Mengapa hidup menyebalkan? Berikut ialah 10 perkara penting untuk dilakukan mengenainya

Sejujurnya dengan anda, inilah soalan yang saya tanyakan kepada diri saya hampir setiap hari. Bayangkan betapa baiknya jika kita boleh meminta kehidupan yang kita inginkan dan hanya mendapatkannya.

Ini adalah fikiran yang sering kita fikirkan. Fikirkan tentang perkara yang akan menjadikan hidup anda sempurna.

Apakah jenis kehidupan itu? Apakah yang anda akan dapat?

Adakah anda akan gembira kemudian? Apakah yang menghalang anda daripada mendapatkannya?

Nah, ini adalah soalan yang agak sukar untuk dijawab, jadi mari kita mula menjelaskannya!

Apakah pemecah perjanjian untuk anda?

Perkara paling penting yang perlu anda fahami pada mulanya ialah perkara yang membuatkan saya berasa buruk tentang hidup saya mungkin tidak mengganggu anda. Kita semua berbeza, dan itu ok.

Secara peribadi, perkara yang mendorong saya ke Bulan ialah apabila seseorang cuba memanfaatkan kebaikan saya. Itu biasanya membebankan saya dengan sesuatu yang mengganggu rancangan saya sepenuhnya.

Kelemahan saya ialah keperluan untuk membantu orang lain, jadi saya biasanya berada dalam segala-galanya sebelum menyedari bahawa saya tidak mempunyai masa atau sumber untuk melakukan apa-apa tetapi komited kepada kewajipan penting. Itu biasanya mengganggu keseimbangan saya, dan semuanya menjadi neraka dalam beberapa minit.

Itu membuatkan saya jengkel, cemas dan tidak gembira dengan diri saya sendiri. Selalunya inilah masanya saya mula menyalahkan kehidupan.

Namun, apa yang saya tahu sekarang ialah sayalah yang bermasalah. Itu mudah untuk saya katakan sekarang, tetapi jika anda bertanya kepada saya setahun yang lalu, anda akan melakukannyaselesa dengan mengelakkan sentuhan fizikal, orang di sekeliling anda harus menghormatinya.

Secara peribadi, saya berasa amat cemas apabila seseorang datang ke ruang peribadi saya. Saya mendapati diri saya kembali atau mencari sesuatu untuk dilakukan supaya saya dapat mengelak daripada menjadi terlalu rapat dengan orang lain.

Nah, jika ini adalah salah satu masalah yang anda hadapi juga, mengekalkan sempadan fizikal peribadi adalah penting untuk kesihatan mental.

• Seksual – Apabila kita bercakap tentang sempadan seksual, ia merujuk kepada hak anda untuk membuat pilihan tentang siapa yang anda ingin intim tanpa ditekan untuk melakukan apa-apa yang anda lakukan tidak mahu lakukan. Dalam dunia yang ideal, orang akan menghormati dalam setiap aspek yang mungkin, terutamanya dalam bidang ini.

Namun, memandangkan kita tidak hidup dalam dunia yang ideal, kita harus belajar cara mempertahankan sempadan kita dengan cukup. dengan cara yang tegas tetapi tegas.

• Intelek – Sempadan intelektual merujuk kepada melindungi kepercayaan dan pendapat peribadi anda. Orang biasanya suka memecahkannya dan melakukannya dengan kerap dengan mengenepikan kepercayaan orang lain dan cuba menjadikan bunyi mereka sendiri lebih penting.

Ini boleh membuatkan anda keliru, terutamanya jika anda dikelilingi oleh orang yang mempunyai ciri-ciri personaliti narsis. Mereka akan menolak sistem kepercayaan mereka dan mengharapkan anda hanya patuh, yang boleh merosakkan jiwa.

• Emosi – Emosisempadan merujuk kepada cara anda suka berkongsi emosi anda dengan orang lain. Jika anda suka berkongsi hanya sebahagian daripada apa yang anda rasa dan membina kepercayaan secara beransur-ansur, itu adalah pilihan dan hak anda.

Walau bagaimanapun, anda akan sentiasa bertemu orang yang akan cuba menekan butang anda dan cuba mengenakan sesuatu yang mereka fikir betul. Melindungi emosi anda adalah penting, supaya anda boleh menjaga kewarasan anda dan mengawal semula hidup anda.

• Kewangan – Sempadan ini merujuk kepada cara anda ingin membelanjakan wang anda. Jika anda lebih cenderung untuk menyimpan wang tetapi orang lain suka berbelanja, melindungi sempadan anda dengan cara ini bermakna anda tidak akan meminjamkan wang anda kepada rakan yang suka berbelanja.

Fikirkan tentang anda sempadan dan cara orang yang anda dikelilingi akan menghormati mereka atau melanggarnya. Jika anda meluangkan masa dengan orang yang langsung tidak mengambil berat tentang sempadan anda dan terus menekan butang anda, anda akhirnya akan berfikir bahawa hidup anda adalah teruk.

Namun, sebaik sahaja anda mula membinanya semula, anda akan dapat lebih mempercayai diri sendiri dan mula membuat kehidupan yang anda suka dan nikmati sepenuhnya.

6) Luahkan rasa terima kasih

Apabila kita berasa buruk, sukar untuk kita melihat perkara yang baik kita ada dalam hidup. Kami cenderung untuk menumpukan pada semua perkara yang tidak kami miliki.

Walau bagaimanapun, ini boleh meningkatkan lagi kekecewaan kami. Anda boleh cuba menyatakan rasa terima kasih untuksegala-galanya yang anda ada sekarang.

Jika anda mempunyai pekerjaan, anda boleh menyatakan rasa terima kasih atas semua perkara yang anda sukai tentang melakukan kerja anda. Sebutkan semua butiran kecil yang menjadikan hidup anda lebih mudah dan anda nikmati.

Jika bos anda memberi anda kebebasan untuk mengatur masa anda seperti yang anda mahu, ini boleh menjadi titik permulaan yang bagus untuk anda. Anda boleh meneruskan dengan menyebut cara rakan sekerja anda menyapa anda dan membantu anda apabila perlu.

Jika anda boleh membuat keputusan ke arah mana hari bekerja anda boleh pergi, itu adalah lebih daripada yang boleh ditanya oleh sesiapa sahaja daripada kami. Luangkan sedikit masa untuk bersyukur atas udara yang bersih, air yang menyegarkan yang boleh anda minum, makanan yang lazat yang boleh anda makan dan kebebasan untuk membuat pilihan dalam hidup anda.

Sudah tentu, ia sangat sukar untuk dilakukan ini jika fikiran anda tertumpu sepenuhnya pada sesuatu yang lain. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa bersyukur untuk perkara kecil perlahan-lahan boleh meningkatkan keseluruhan keseronokan yang anda akan rasai dalam hidup anda.

Selain itu, ia boleh membantu anda berehat dan melepaskan ketegangan dalam beberapa saat sahaja.

7) Visualisasikan

Satu strategi yang boleh membantu anda mengatasi kesukaran yang anda rasai sekarang ialah visualisasi. Jika anda bayangkan perkara yang ingin anda capai dan fikirkan setiap butiran yang mungkin anda lihat, anda akan mula merasakan kebahagiaan dan kedamaian kerana anda akan menipu fikiran anda untuk mempercayai bahawa anda telah mencapainya.

Ini akan menjadikannya lebih mudah untuk andalakukannya dan hilangkan ketegangan yang biasanya anda rasai jika anda berfikir bahawa tiada cara di dunia ini anda boleh mencapainya. Anda boleh melakukannya setiap kali apabila anda berasa tegang atau anda boleh menjadikannya satu kebiasaan dan memvisualisasikan setiap petang sebelum anda tidur dan bayangkan semua butiran dengan jelas seperti anda sedang melihatnya.

Terdapat dua versi yang anda gunakan. boleh mencuba:

• Membayangkan hasil
• Membayangkan proses

Jika anda memilih yang pertama, anda harus fokus hanya pada hasilnya dan tidak memikirkan tentang cara anda akan mencapainya. Matlamat anda hendaklah membayangkan setiap perincian hasil.

Bayangkan apa yang anda akan lihat, rasa dan apa yang orang lain akan katakan kepada anda. Sebaliknya, jika anda ingin memvisualisasikan proses tersebut, anda harus menumpukan pada membayangkan setiap langkah yang perlu anda ambil untuk mencapai matlamat anda.

Kedua-dua versi mempunyai kelebihan, jadi pilih yang mana lebih memotivasikan anda.

8) Cipta beberapa tabiat yang baik

Apabila kita terlalu tertekan, kita cenderung untuk lupa untuk makan dengan baik, tidur cukup pada waktu malam dan menjaga kesihatan kita secara keseluruhan. kesejahteraan. Nilai gaya hidup anda dan lihat perkara yang boleh dilakukan untuk meningkatkan kepuasan keseluruhan anda dalam hidup.

Perhatikan pemakanan anda dengan teliti dan lihat apa yang anda makan setiap hari. Ini mungkin kedengaran pelik, tetapi kebanyakan orang makan tanpa memikirkan jenis makanan yang mereka makan.

Terdapat banyak lagipemakanan daripada sekadar makan apa yang kita mahu. Kita harus berusaha untuk mengambil pemakanan seimbang, supaya kita boleh mendapatkan semua nutrien yang badan kita perlukan untuk pulih.

Cuba masukkan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda, supaya anda boleh memastikan bahawa anda makan dengan baik makanan yang akan membantu anda memulihkan keseimbangan anda. Bekerja terlalu keras akan menyebabkan kekurangan rizab vitamin dan mineral, jadi anda perlu memberi perhatian yang teliti terhadap jenis makanan yang anda ambil.

Melakukan sedikit usaha untuk merancang makanan anda pastinya akan memberi manfaat kepada anda dalam jangka masa panjang kerana anda akan menyedari bahawa anda dapat berfikir dengan lebih jelas dan lebih menikmati hidup anda. Selain pemakanan, mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kesejahteraan keseluruhan dan kesihatan mental kita.

Jika anda telah tidur beberapa jam semalam dan bekerja sepanjang hari, itu mungkin sebab anda berasa biru kebelakangan ini. Sentiasa lihat dahulu sebab dalam gaya hidup anda yang boleh menolak anda, supaya anda boleh menghapuskannya.

Beri perhatian kepada perasaan anda selepas tidur lapan atau sembilan jam semalam. Anda mungkin perasan kejelasan yang sukar dicapai dengan cara lain.

Setiap manusia perlu tidur; ia adalah cara kita dibina, jadi berikan tubuh anda peluang untuk berehat dan lihat betapa baiknya perasaan anda.

9) Gerakkan badan anda

Jika anda terlalu statik kebelakangan ini dan anda tidak mempunyai banyak peluang untuk melakukannyagerakkan badan anda, terutamanya jika anda bekerja berjam-jam, ini boleh memberi kesan yang besar kepada anda. Cari sesuatu yang membuatkan anda berasa seronok dan cuba lakukannya setiap hari, sekurang-kurangnya selama 10 atau 20 minit setiap hari.

Itu boleh jadi berjalan-jalan di taman, yoga, Pilates, bertinju atau sekadar menari sambil anda muzik kegemaran sedang dimainkan. Mana-mana jenis sukan yang anda pilih pasti akan memberi kesan positif yang sangat besar pada badan anda, tetapi minda anda juga.

Anda mula-mula akan mula menyedari kesan senaman itu pada badan anda. Anda mungkin akan mula berasa kurang sakit, malah anda mungkin mula menguruskan berat badan anda.

Namun, selepas beberapa ketika, anda akan mula perasan kesannya terhadap perasaan anda. Anda akan mula berasa kurang tegang dan apabila endorfin mula dilepaskan, anda akan perasan bahawa anda mula merasakan kegembiraan dan kepuasan yang anda hilang.

Hasil yang mungkin anda rasai apabila anda kehabisan tenaga. pada endorfin ialah:

• Kemurungan
• Perubahan mood
• Kebimbangan
• Insomnia
• Tingkah laku ketagihan
• Kerengsaan

Sukar untuk membayangkan bahawa endorfin boleh memberi kesan kepada banyak perkara dalam badan kita, tetapi berita baiknya ialah anda boleh melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Terdapat cara untuk meningkatkan tahap mereka dengan hanya melaksanakan rutin senaman yang boleh anda ikuti dengan mudah.

Jangan terlalu memaksa diri anda pada mulanya, hanya untuk menggugurkan semuanya dalam beberapa hari. buatkebiasaannya, dan anda akan perasan betapa baiknya perasaan anda.

10) Manjakan diri anda

Kami biasanya dibesarkan untuk percaya bahawa melakukan sesuatu untuk kami sahaja adalah mementingkan diri sendiri dan harus dielakkan. Walau bagaimanapun, itu tidak boleh jauh dari kebenaran kerana jika kita tidak melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri, kita tidak lama lagi akan menuju ke arah sindrom burnout.

Jika anda membiasakan diri untuk memanjakan diri setiap minggu selama sejam di sekurang-kurangnya, anda akan perasan betapa santai yang membuatkan anda rasa. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

• Nikmati urutan
• Dapatkan rias kuku
• Nyalakan lilin wangi
• Tonton filem
• Ambil teh

Semua perkara ini sangat mudah dan tidak mengambil terlalu banyak masa kita, tetapi boleh melakukan keajaiban untuk semangat anda. Pilih satu perkara setiap minggu yang anda akan lakukan untuk diri sendiri dan berpegang padanya.

Ia tidak perlu bertahan lama, dan ia tidak sepatutnya menjadi beban, tetapi wujudkan tabiat melakukan perkara yang membuatkan anda berasa baik tentang diri sendiri. Ia tidak memerlukan kos yang tinggi, kerana anda tidak perlu membayarnya, anda boleh melakukannya di rumah dan hanya menikmati masa bersendirian.

Berada di luar talian dan fokus pada masa sekarang. Jadualkan sedikit masa untuk diri sendiri sahaja.

Jangan takut untuk memasukkannya ke dalam perancang harian. Ini adalah cara yang baik untuk orang seperti saya yang menolak sempadan peribadi untuk memenuhi keperluan orang lain, untuk dapat memberi tumpuan kepada kesejahteraan peribadi.

Anda mungkin berasa bersalah pasangan pertamabeberapa kali, tetapi perasaan ini akan hilang selepas beberapa ketika sebaik sahaja anda mula menyedari kesan positif tabiat ini. Jika anda mula melakukan perkara-perkara baik yang anda gemari, anda akan melihat selepas beberapa ketika bahawa tahap tenaga anda lebih tinggi dan anda berasa lebih tenang dan lebih santai.

Untuk berbuat baik kepada orang lain, pertama-tama kita perlu baik pada diri kita. Kami sama-sama berhak mendapat perhatian dan kasih sayang yang kami berikan kepada semua orang di sekeliling kita.

Perlu diingat bahawa selepas beberapa ketika, anda tidak akan mempunyai tenaga untuk sesiapa sahaja jika anda terus mengabaikan keperluan anda sendiri dan memberikan semua masa anda kepada keluarga dan rakan anda, melakukan kerja anda, dan berguna kepada masyarakat. Kita perlu berhenti dari semasa ke semasa dan hanya wujud.

Anda boleh meluangkan masa 10 minit untuk memfokus pada pernafasan anda, membaca sesuatu yang anda suka atau memainkan ucapan motivasi yang akan menaikkan semangat anda dan memberi anda kekuatan untuk bergerak pada hari anda. Minum teh herba sebelum tidur akan memberikan keajaiban untuk kualiti tidur anda kerana menegangkan sepanjang hari, merawat kopi seperti terapi infusi boleh membawa kesan kepada kesihatan anda.

11) Belajar untuk berehat

Ini hanyalah sekuel daripada langkah sebelumnya, tetapi anda mesti mengingatinya apabila anda berasa terlalu terbeban dan terbebani oleh kewajipan dan tekanan. Bernafas dalam-dalam dan fokus pada setiap nafas adalah teknik yang sangat mudah tetapi berkesan yang boleh membantu anda mengosongkan fikiran anda dan membantu anda.tubuh menghadapi.

Dengan melayan badan dan minda anda dengan baik, anda akan menyedari bahawa anda akan mula berasa lebih baik tentang kehidupan anda. Sebaik sahaja anda belajar bagaimana untuk berasa baik pada masa ini, anda akan dapat mengulanginya dan mencipta banyak jam rasa keseronokan murni.

Fikirkan proses ini seperti setiap perkara yang anda lakukan untuk kesihatan mental dan kesejahteraan anda secara keseluruhan -sebagai, sebagai membuat rantai. Rantai leher adalah metafora untuk hidup anda, dan setiap aktiviti yang anda lakukan untuk membantu diri anda berasa lebih baik akan menjadi satu butir rantai tersebut.

Semakin banyak aktiviti yang memuaskan yang anda lakukan, semakin baik kehidupan anda. Fikirkan hidup anda sebagai karya seni dan bayangkan diri anda sebagai seorang artis.

Berikan kebebasan kepada diri anda untuk memilih warna dan perkara yang anda mahu lukis. Biarkan imej ini membimbing anda ke arah mencipta kehidupan yang pernah anda inginkan.

Fikiran terakhir

Melakukan semua perkara ini pasti akan membuat perubahan dalam hidup anda dan anda akan dapat melihat perkara dari perspektif yang berbeza. Kehidupan pastinya sangat sukar, tiada siapa yang boleh mempertikaikannya.

Namun, ada perkara yang boleh kita lakukan untuk menjadikan keadaan lebih baik untuk diri kita sendiri dan hanya mengarahkan tenaga kita ke arah memperbaiki bidang kehidupan kita di mana ia mungkin . Beberapa perkara yang tidak boleh diubah harus diterima seadanya, dan itulah kebenaran yang pahit.

Cuba cari kegembiraan dalam perkara kecil dalam hidup dan luangkan masa bersama orang yang anda sayangi. Itu akan membantuanda mengelakkan tekanan yang tidak perlu dan melindungi anda daripada mengalami kekecewaan yang lebih mendalam.

Mudah-mudahan, langkah ini akan membantu anda mempelajari cara mengatasi dengan lebih baik dan melihat sisi kehidupan yang lebih baik!

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Langkah pertama untuk berasa lebih baik tentang diri anda dan berasa yakin dengan kulit anda sendiri ialah mendengar kebenaran buruk daripada orang yang boleh menilai anda secara objektif. Itu tidak semestinya bermakna anda perlu bertanya kepada orang yang anda sayangi.

Kadang-kadang orang yang tidak dikenali boleh memberikan jawapan yang terbaik kepada anda kerana tiada ikatan emosi. Apabila anda mendengar lebih lanjut tentang cara orang lain melihat anda, anda akan dapat memahami dengan lebih baik sebab anda merasakan perasaan anda.

Inilah sebabnya anda perlu mengenal pasti pemecah perjanjian anda untuk kehidupan yang sempurna. Bagaimana pula dengan kehidupan anda yang sangat menjengkelkan anda?

Kenal pasti masalah dalam hidup anda dan fikirkan cara ia boleh diselesaikan. Sebaliknya, jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda, sekurang-kurangnya cuba terima dan teruskan hidup anda.

Saya harus memberi amaran kepada anda bahawa ini bukan jalan-jalan di taman. Anda tidak akan menghidu bau bunga sepanjang perjalanan.

Ia lebih seperti melalui pelbagai peringkat gua yang benar-benar gelap di mana anda akan berasa takut dan tidak selamat. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mula menyayangi hidup anda dengan lebih baik, anda harus melakukannya.

Anda boleh memilih untuk meditasi dan melalui dunia dalaman anda sendiri. Atau, anda boleh mencari ahli terapi untuk membimbing anda.

Terdapat stigma mengenai kesihatan mental di seluruh dunia, tetapi jika anda tidak sihat, anda harus tahu bahawa mendapatkan bantuan tidak bermakna anda lemah. Ia sebenarnya sangatberani, dan memerlukan keberanian yang besar untuk memberitahu seseorang bahawa anda tidak boleh menangani sesuatu dan mencari penyelesaian sendiri.

Bagaimanakah dengan kehidupan anda yang membuatkan anda tidak bahagia?

Cuba untuk berfikir tentang kehidupan anda secara objektif. Apakah yang membuatkan anda tidak gembira?

Adakah anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan yang anda lakukan? Gaji?

Kesihatan anda? Hubungan anda?

Pertama sekali, ketahui bahawa mengenal pasti masalah sudah menjadi kemajuan yang besar. Orang ramai adalah ahli penyamaran yang hebat.

Kami akan berbohong bahawa kami baik-baik saja, kami akan mengatakan bahawa kami gembira, kami akan melakukan segala-galanya di bawah matahari untuk menjadikannya kelihatan ok. Walau bagaimanapun, jika anda ingin beralih ke sisi kehidupan yang lebih cerah, anda perlu jujur ​​sepenuhnya dengan diri sendiri.

Bergantung pada masalah yang anda hadapi, anda harus mengambil langkah yang perlu untuk menjadikannya lebih baik. Jika anda tidak berpuas hati dengan kerja yang anda lakukan, anda boleh mula mencari projek lain atau syarikat tempat anda boleh bekerja.

Jika rakan sekerja anda bukan orang yang paling mesra di dunia, ini bukanlah penamat dunia. Anda sentiasa boleh mencari pasukan yang lebih mesra yang akan dapat menyambut anda dengan tangan terbuka dan bukannya memprovokasi anda sepanjang masa.

Sebaliknya, jika anda menghadapi masalah perhubungan, anda boleh mencari beberapa hobi baharu yang boleh membawa sedikit tenaga baharu ke dalam hubungan anda dan lihat apa lagi yang boleh dilakukan.

Apakah yang boleh anda lakukan?

Selepas anda mengenal pasti masalah, anda boleh mengambil konkritlangkah untuk memperbaiki keadaan. Ia tidak akan mudah, dan mungkin terdapat cabaran sepanjang perjalanan, tetapi anda boleh melakukannya.

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan!

1) Hadapi masalah anda secara berterusan

Kumpulkan keberanian untuk jujur ​​dengan diri sendiri dan akui bahawa anda mempunyai masalah yang mengganggu anda. Selebihnya akan menjadi lebih mudah.

Walau bagaimanapun, masalah itu akan mengambil sedikit masa untuk diselesaikan. Cuba elakkan gangguan apabila anda menghadapi masalah anda kerana ini boleh meningkatkan keazaman dan tumpuan anda.

Perlu diingat bahawa menolak barang di bawah permaidani tidak akan memotongnya. Ia hanya boleh memanjangkan penderitaan malah menjadi lebih besar selepas beberapa ketika.

Cuba biarkan diri anda bersedih dan akui bahawa ini adalah tempoh yang sukar dalam hidup anda, dan begitulah keadaannya sekarang. . Apabila anda membiarkan diri anda sedih, anda akan mula berasa lebih baik kerana anda tidak akan merasakan tekanan untuk menjadi baik, gembira atau berpuas hati.

Memeluk kesedihan boleh membantu anda mengucapkan selamat tinggal tidak lama lagi . Kita hidup dalam masa apabila terdapat tekanan yang begitu besar kepada kita untuk berasa baik, menyebarkan tenaga positif dan berfikir dengan fikiran yang gembira.

Tetapi kadangkala, itu tidak mungkin dilakukan. Kekal positif adalah baik sehingga satu tahap tertentu, tetapi sebaik sahaja anda melintasinya, ia boleh menjadi sangat toksik dan ia boleh membahayakan anda lebih daripada kebaikan untuk anda.

Ia boleh berubah menjadi pembohongan kepada diri sendiri, yang tidak baikdalam apa-apa cara. Buat strategi tentang cara anda merancang untuk menyelesaikan masalah ini dan berpegang teguh padanya.

Jika anda terlalu leka dengan masalah anda, jadi anda tidak dapat melihat dengan jelas, anda sentiasa boleh meminta bantuan daripada ahli terapi yang akan membimbing anda dan membantu anda melalui tempoh yang sukar ini.

Orang ini dilatih untuk membantu kami apabila kami berasa seperti sedang melalui neraka peribadi kami. Ini mungkin kedengaran kasar, tetapi kadangkala ia terasa seperti itu.

Memang bagus kerana sesetengah orang berjaya menjalani kehidupan yang baik dan menyelesaikan masalah mereka dengan mudah, tetapi sebahagian besar orang tidak tahu cara mengatasinya. Tiada rasa malu dalam hal itu, dan anda juga tidak sepatutnya berasa gagal.

Kadangkala kehidupan hanya memberi kita kad yang kita tidak tahu cara bermain. Mungkin kita hanya memerlukan sedikit dorongan ke arah yang betul, supaya kita boleh membuat sesuatu daripadanya.

2) Bina daya tahan

Hidup bukanlah mudah, itu sudah pasti. Walau bagaimanapun, cara kita menangani kesukaran dalam hidup membuat perbezaan yang besar.

Anda boleh sama ada dapat mengatasinya dengan mudah atau menderita dengan teruk kerananya. Keupayaan untuk menghadapi dengan baik semasa masa mencabar dipanggil daya tahan.

Berikut ialah beberapa perkara yang perlu anda usahakan jika anda ingin membina daya tahan anda dan mengendalikan perkara dengan lebih baik:

• Kerjakan terus kecekapan anda kerana ia boleh meningkatkan keyakinan diri dan nilai anda supaya anda boleh menangani apa sahaja yang dilemparkan oleh kehidupan kepada anda.
• Tingkatkan keyakinan anda denganbelajar tentang perkara yang anda minati, mencapai hasil dan perlahan-lahan mewujudkan kehadiran anda dalam dunia perniagaan atau apa-apa sahaja yang menarik perhatian anda.
• Kekalkan hubungan rapat dengan orang yang anda suka menghabiskan masa bersama, bersosial dengan rakan dan hanya bertukar tenaga dengan mereka supaya anda boleh berasa terhubung dan dihargai.
• Sumbangkan kepada kesejahteraan keluarga dan komuniti anda mengikut cara yang anda boleh kerana itu akan membantu anda kekal bermotivasi dan dihargai di kalangan orang yang anda hargai.

Perkara ini adalah langkah utama yang perlu anda ambil jika anda berasa seperti anda tidak mendapat apa yang anda inginkan daripada kehidupan. Kadang-kadang kita tidak dapat melihat betapa berharganya kita kepada masyarakat kerana kita terlalu takut untuk melakukan apa-apa.

Mengenal pasti ketakutan utama dalam hidup dan berusaha untuk melawannya dengan perlahan-lahan membina daya tahan anda boleh membantu anda mencipta lebih banyak ketakutan. kehidupan yang bermakna dan memuaskan untuk diri sendiri. Proses ini tidak mudah, dan ia boleh mencabar dari semasa ke semasa, tetapi ia adalah satu-satunya cara anda boleh mengatasi semua rasa tidak selamat yang menyebabkan kesukaran dalam hidup anda.

3) Jauhi media sosial

Media sosial telah berbuat begitu banyak untuk dunia, dan kita tidak boleh begitu sahaja melabelkannya sebagai baik atau buruk. Ia telah membantu perniagaan berkembang, dan menghubungkan orang dari seluruh dunia, yang turut menyumbang kepada pembangunan persahabatan dan jugahubungan yang dinobatkan dengan perkahwinan.

Walau bagaimanapun, dengan penggunaan penapis, terdapat standard kecantikan yang tidak realistik yang mustahil untuk dipenuhi. Itulah sebabnya ramai remaja mengalami kebimbangan dan kemurungan, tetapi ini tidak terhad kepada kumpulan umur ini sahaja.

Apabila kita berasa biru, dan kita membuka Facebook atau Instagram, kita melihat begitu ramai orang gembira berseronok. dan menjalani kehidupan yang baik, jadi kita mula berasa buruk kerana kehidupan kita. Ia berlaku kepada saya beberapa kali.

Setiap kali saya mengalami hari yang sukar, dan saya ingin mencari keselesaan dalam melihat pelbagai siaran, sebaik sahaja saya melakukannya, saya mula perasan bahawa mood saya berubah menjadi lebih teruk. Apabila kita memikirkannya, kita akan membuat kesimpulan bahawa perkara ini tidak realistik, tetapi beberapa perkara berlaku pada tahap bawah sedar.

Apabila kita melihat gambar-gambar ini, kita akan menganggap bahawa ia adalah benar, yang akan membuatkan kita membandingkan kehidupan yang kita jalani kepada apa yang kita lihat. Kami akan segera membuat kesimpulan, "Hidup saya menyedihkan.".

Sejak sekian lama, saya pernah fikir ini semua saya, bahawa saya seorang sahaja yang berfikiran seperti ini. Saya tahu ini adalah naif, tetapi saya sangat cemas sehingga saya tidak dapat memikirkan apa-apa lagi selain kehidupan saya sendiri.

Nampaknya orang lain memecahkan kombinasi sempurna untuk menjalani kehidupan yang baik, kecuali saya, daripada kursus. Inilah yang menyebabkan saya mula mempersoalkan segala-galanya.

Ketika saya mula menggali lebih dalam dan mempersoalkan setiap satu kepercayaan saya, saya mulamelihat dunia dengan lebih realistik, yang mengurangkan rasa tidak puas hati selepas berada dalam talian. Saya perasan bahawa apabila saya menjauhkan diri daripada media sosial, kepuasan hidup saya secara keseluruhan meningkat.

Saya rasa ini kerana kita cenderung untuk membandingkan apa yang kita ada dengan perkara yang orang lain miliki, yang membawa kepada kekecewaan. Inilah sebabnya mengapa anda harus cuba menetapkan sedikit masa pada siang hari apabila anda berada di luar talian dan hanya menikmati perkara-perkara kecil dalam hidup.

4) Hilangkan negatif daripada hidup anda

Sepanjang masa yang lalu beberapa tahun, saya telah lama merasa kehilangan. Saya berasa gementar, tertekan, keliru dan tanpa matlamat.

Saya tidak menikmati apa-apa dan saya tidak boleh tidur, makan atau ketawa. Ia benar-benar huru-hara.

Namun, sebaik sahaja saya meminta bantuan, tiba-tiba saya mula menyedari bahawa saya dikelilingi oleh orang toksik sepanjang masa. Sebaik sahaja saya mula menjauhkan diri daripada mereka, kegembiraan saya mula kembali, dan saya dapat menikmati perkara kecil semula.

Ia sangat membantu saya, dan akhirnya saya boleh mula memiliki dan menikmati hidup saya semula, yang merupakan satu kelegaan yang besar . Bukan mudah untuk hidup hari demi hari berasa seperti anda dirantai.

Jadi, nasihat saya untuk anda ialah mula menilai siapa yang memberi kesan negatif kepada anda daripada persekitaran anda. Itu mungkin ahli keluarga, pasangan atau rakan.

Beri perhatian kepada perasaan anda selepas meluangkan masa bersama mereka. Perasaan dominan yang saya milikihad berasa letih apabila mereka hadir.

Ia mungkin berbeza untuk anda, tetapi adalah penting untuk mula mengehadkan hubungan dengan orang sedemikian kerana mereka adalah pencuri tenaga, juga dikenali sebagai vampire tenaga. Percayalah, selepas sejam bersama mereka, anda akan berasa seperti hidup anda disedut daripada anda.

Mereka boleh sentiasa mengulas tentang kehidupan anda dan pilihan yang anda buat, atau mereka boleh memuji anda hanya untuk mengikutinya dengan satu penghinaan diucapkan dengan cara yang halus. Walau bagaimanapun, itu tidak semestinya berlaku; ia boleh menjadi cara licik mereka untuk mengecewakan anda dan menyalurkan tenaga anda.

Salah satu keputusan terbaik yang boleh anda buat dalam hidup anda ialah dengan hanya mengurangkan hubungan atau berhenti melihat mereka sepenuhnya. Itu akan memberi anda peluang untuk melihat kehidupan anda dalam cahaya baharu dan lebih menghargai kedamaian anda.

Anda akan mendapat peluang untuk mengekalkan tenaga anda untuk orang dan aktiviti yang benar-benar penting dalam hidup anda.

5) Bekerja pada sempadan anda

Menetapkan sempadan mungkin perkara paling penting yang akan anda lakukan untuk diri sendiri dalam hidup anda. Sempadan merujuk kepada cara anda berkomunikasi dengan orang lain, biarkan mereka campur tangan dalam hidup anda, cara anda berkongsi maklumat atau berinteraksi dengan orang lain secara berkesan atau kurang berkesan.

Terdapat lima jenis sempadan:

• Fizikal – Apabila ia berkaitan dengan sempadan fizikal, ini adalah mengenai menghormati ruang orang lain. Dalam kes ini, jika anda lebih