Proč život nestojí za nic? Zde je 10 klíčových věcí, které s tím můžete udělat.

Abych k vám byl zcela upřímný, tuto otázku si kladu téměř každý den. Představte si, jak by bylo krásné, kdybychom si mohli říct o život, jaký chceme, a jednoduše ho dostat.

Tyto myšlenky většinu z nás napadají často. Přemýšlejte o tom, co by váš život učinilo dokonalým.

Jaký by to byl život? Jaký bys měl?

Byli byste pak spokojeni? Co vám brání v tom, abyste ji získali?

Na tyto otázky je docela těžké odpovědět, takže si na ně pojďme posvítit!

Co je pro vás překážkou?

Nejdůležitější věc, kterou byste měli zpočátku pochopit, je, že to, co mě v mém životě trápí, vás trápit nemusí. Každý jsme jiný, a to je v pořádku.

Osobně mě na Měsíc vystřelí, když se někdo snaží zneužít mé laskavosti. To mě obvykle zatíží něčím, co mi zcela překazí plány.

Mojí slabinou je potřeba pomáhat druhým, takže jsem obvykle ve všem hluboko, než si uvědomím, že nemám čas ani prostředky na nic jiného než na plnění zásadních povinností. To mě obvykle vyvede z rovnováhy a všechno jde během několika minut do háje.

To mě rozčiluje, znepokojuje a nejsem se sebou spokojená. Obvykle je to chvíle, kdy začnu obviňovat život.

Teď už ale vím, že problémem jsem já. Teď se mi to říká snadno, ale kdybyste se mě zeptali před rokem, asi byste slyšeli jinou odpověď.

Prvním krokem k tomu, abyste se cítili lépe a byli si jistí ve své kůži, je vyslechnout si ošklivou pravdu od lidí, kteří vás mohou objektivně posoudit. To nutně neznamená, že byste se měli ptát lidí, které máte rádi.

Někdy vám může dát nejlepší odpověď cizí člověk, protože k němu není citově vázán. Když si vyslechnete více o tom, jak vás vidí ostatní lidé, budete moci lépe pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte.

Proto je třeba zjistit, co vám vadí na dokonalém životě. Co vám na vašem životě tak vadí?

Identifikujte problémy ve svém životě a přemýšlejte o způsobech, jak je vyřešit. Na druhou stranu, pokud své problémy nemůžete vyřešit, zkuste je alespoň přijmout a jít dál svým životem.

Měl bych vás varovat, že to není procházka růžovým sadem. Cestou neucítíte vůni květin.

Je to spíše jako procházet různými úrovněmi skutečně temné jeskyně, kde budete cítit strach a nejistotu. Pokud však chcete začít více milovat svůj život, měli byste to udělat.

Můžete se rozhodnout pro meditaci a projít svým vnitřním světem sami. Nebo si můžete najít terapeuta, který vás povede.

Kolem duševního zdraví panuje na celém světě stigma, ale pokud se necítíte dobře, měli byste vědět, že vyhledat pomoc neznamená, že jste slabí. Je to vlastně velmi odvážné a vyžaduje to obrovskou dávku odvahy říct někomu, že si s něčím nevíte rady, a najít řešení sami.

Co vás ve vašem životě činí tak nešťastnými?

Zkuste se nad svým životem zamyslet objektivně. Co vás činí nešťastnými?

Jste nespokojeni s prací, kterou děláte? S platem?

Vaše zdraví? Váš vztah?

Především vězte, že už identifikace problému je velkým pokrokem. Lidé jsou velkými mistry přetvářky.

Budeme lhát, že se máme dobře, budeme tvrdit, že jsme šťastní, budeme dělat všechno pod sluncem, aby to vypadalo v pořádku. Pokud se však chcete přesunout na slunečnější stranu života, budete k sobě muset být naprosto upřímní.

V závislosti na problému, který máte, byste měli podniknout potřebné kroky k jeho zlepšení. Pokud nejste s odvedenou prací spokojeni, můžete začít hledat jiný projekt nebo společnost, kde byste mohli pracovat.

Pokud vaši kolegové nejsou nejpřátelštější lidé na světě, není to konec světa. Vždycky se můžete poohlédnout po přátelštějším týmu, který vás bude schopen přijmout s otevřenou náručí, místo aby vás neustále provokoval.

Na druhou stranu, pokud máte problémy ve vztahu, můžete si najít nějaké nové koníčky, které by mohly do vašeho vztahu přinést novou energii, a zjistit, co by se ještě dalo dělat.

Co můžete udělat?

Poté, co identifikujete problém, můžete podniknout konkrétní kroky ke zlepšení situace. Nebude to snadné a na cestě se mohou vyskytnout problémy, ale zvládnete to.

Zde je několik věcí, které můžete udělat!

1) Postavte se problémům čelem

Seberte odvahu být k sobě upřímní a přiznejte si, že máte problém, který vás trápí. Zbytek bude mnohem snazší.

Bude však nějakou dobu trvat, než se problém rozplyne. Snažte se vyhnout rozptýlení, když čelíte svému problému, protože to může zvýšit vaše odhodlání a soustředění.

Mějte na paměti, že strkáním věcí pod koberec nic nezmůžete. Může to jen prodloužit utrpení a po čase se dokonce zvětší.

Zkuste si dovolit být smutní a jednoduše si připustit, že je to těžké období ve vašem životě a že to tak teď bude. Když si dovolíte být prostě smutní, začnete se cítit mnohem lépe, protože nebudete cítit tlak na to, abyste byli dobří, šťastní nebo spokojení.

Přijetí smutku vám může pomoci se s ním brzy rozloučit. Žijeme v době, kdy je na nás vyvíjen obrovský tlak, abychom se cítili dobře, šířili pozitivní energii a mysleli na šťastné věci.

Někdy to ale prostě není možné. Zůstat pozitivní je dobré do určitého bodu, ale jakmile ho překročíte, může se stát velmi toxickým a může vám to více uškodit než prospět.

Může se to změnit ve lhaní sobě samému, což není v žádném případě dobré. Vytvořte si strategii, jak tento problém plánujete vyřešit, a držte se jí.

Pokud jste prostě příliš pohlceni svými problémy, takže nevidíte přímo, můžete vždy požádat o pomoc terapeuta, který vás povede a pomůže vám projít tímto těžkým obdobím.

Tito lidé jsou vyškoleni, aby nám pomáhali, když máme pocit, že procházíme svým osobním peklem. Možná to zní krutě, ale někdy to tak vypadá.

Je hezké, že někteří lidé dokázali mít dobrý život a své problémy snadno vyřešit, ale velká většina lidí si s tím prostě neví rady. Není to žádná ostuda, ani byste se neměli cítit jako neúspěšní.

Někdy nám život prostě rozdá karty, se kterými nevíme, jak hrát. Možná jen potřebujeme trochu postrčit správným směrem, abychom z toho něco vytěžili.

2) Budování odolnosti

Život není snadný, to je jisté. Způsob, jakým se s obtížemi v životě vypořádáme, je však velmi důležitý.

Můžete je buď snadno překonat, nebo kvůli nim velmi trpět. Schopnost dobře se vyrovnat s náročnými obdobími se nazývá odolnost.

Zde je několik věcí, na kterých byste měli zapracovat, pokud chcete posílit svou odolnost a lépe zvládat situace:

• Pracujte na svých schopnostech, protože to může zvýšit vaši sebedůvěru a hodnotu, abyste se mohli vypořádat se vším, co vám život přichystá.
• Zvyšte si sebevědomí tím, že se budete učit o věcech, které vás zajímají, dosahovat výsledků a pomalu se prosazovat ve světě podnikání nebo v čemkoli jiném, co vás zaujme.
• Udržujte úzké spojení s lidmi, se kterými rádi trávíte čas, stýkejte se s přáteli a jednoduše si s nimi vyměňujte energii, abyste se cítili propojení a ocenění.
• Přispívejte k blahu své rodiny a komunity, jak jen můžete, protože to vám pomůže udržet si motivaci a uznání mezi lidmi, kterých si vážíte.

Tyto věci jsou hlavními kroky, které byste měli podniknout, pokud máte pocit, že od života nedostáváte to, co chcete. Někdy prostě nevidíme, jak jsme pro společnost cenní, protože se příliš bojíme něco udělat.

Identifikace hlavních životních obav a práce na jejich potírání pomalým budováním odolnosti vám může pomoci vytvořit si smysluplnější a spokojenější život. Tento proces není snadný a může být čas od času náročný, ale je to jediný způsob, jak se můžete propracovat přes všechny nejistoty, které vám v životě způsobují potíže.

3) Držte se dál od sociálních médií

Sociální média toho pro svět udělala tolik a nemůžeme je jednoduše označit za dobrá nebo špatná. Pomohla k rozkvětu podniků a propojila lidi z celého světa, což přispělo i k rozvoji přátelství a dokonce i vztahů, které byly korunovány sňatkem.

S používáním filtrů se však vytvořil nerealistický standard krásy, který je nemožné splnit. Proto tolik dospívajících trpí úzkostmi a depresemi, což se však netýká jen této věkové skupiny.

Když je nám smutno a otevřeme Facebook nebo Instagram, vidíme tolik šťastných lidí, kteří se baví a vedou dobrý život, a tak se začneme cítit špatně kvůli svému životu. To se mi stalo několikrát.

Kdykoli mám špatný den a chci najít útěchu v prohlížení různých příspěvků, jakmile tak učiním, začnu si všímat, že se moje nálada mění k horšímu. Když se nad tím zamyslíme, dojdeme k závěru, že tyto věci nejsou reálné, ale některé věci se dějí na podvědomé úrovni.

Když tyto obrázky vidíme, budeme předpokládat, že jsou pravdivé, což nás přiměje srovnávat život, který vedeme, s tím, co vidíme. Okamžitě dojdeme k závěru: "Můj život nestojí za nic.".

Hodně dlouho jsem si myslela, že je to všechno jenom mnou, že jsem jediná, kdo takhle přemýšlí. Vím, že je to naivní, ale byla jsem tak úzkostná, že jsem nedokázala myslet na nic jiného než na svůj vlastní život.

Zdálo se, že všichni ostatní rozlouskli dokonalou kombinaci dobrého života, samozřejmě kromě mě. To mě přivedlo k tomu, že jsem začal o všem pochybovat.

Když jsem začal hlouběji pátrat a zpochybňovat každé své přesvědčení, začal jsem vidět svět realističtěji, což snížilo nespokojenost po pobytu na internetu. Všiml jsem si, že když se držím dál od sociálních médií, moje celková životní spokojenost se zvyšuje.

Asi je to proto, že máme tendenci srovnávat to, co máme, s věcmi, které mají ostatní, což vede k frustraci. Proto byste se měli snažit vyčlenit si během dne nějaký čas, kdy budete offline, a jednoduše se radovat z maličkostí v životě.

4) Odstraňte ze svého života negativitu.

V posledních několika letech jsem se dlouho cítil ztracený. Byl jsem nervózní, v depresi, zmatený a bez cíle.

Nic mě nebavilo, nemohla jsem spát, jíst ani se smát. Byl to naprostý chaos.

Jakmile jsem však požádala o pomoc, najednou jsem si začala uvědomovat, že jsem neustále obklopena toxickými lidmi. Jakmile jsem se od nich začala držet dál, začala se mi vracet radost a já se mohla opět radovat z maličkostí.

Nesmírně mi to pomohlo a já jsem konečně mohla začít znovu vlastnit a užívat si života, což byla obrovská úleva. Není snadné žít den za dnem s pocitem, že jste v řetězech.

Takže bych vám poradil, abyste začala hodnotit, kdo vás negativně ovlivňuje z vašeho okolí. Může to být člen rodiny, partner nebo přítel.

Věnujte velkou pozornost tomu, jak se cítíte po čase stráveném s nimi. Dominantní pocit, který jsem měl, byl pocit vyčerpání, když byli přítomni.

U vás to může být jinak, ale je zásadní začít kontakt s takovými lidmi omezovat, protože jsou to zloději energie, známí také jako energetickí upíři. Věřte mi, že po hodině s nimi budete mít pocit, že z vás vysávají život.

Mohou neustále komentovat váš život a rozhodnutí, která děláte, nebo vás mohou chválit, jen aby po tom následovala nenápadně pronesená urážka. Nemusí to však platit doopravdy; může to být jen jejich zákeřný způsob, jak vás shazovat a přiživovat se na vaší energii.

Jedním z nejlepších rozhodnutí, které můžete ve svém životě udělat, je jednoduše omezit kontakt s nimi nebo se s nimi úplně přestat stýkat. To vám dá šanci vidět svůj život ve zcela novém světle a více si vážit svého klidu.

Získáte možnost uchovat si energii pro skutečně důležité lidi a činnosti ve svém životě.

5) Pracujte na svých hranicích

Stanovení hranic je možná to nejdůležitější, co pro sebe v životě uděláte. Hranice se týkají způsobu, jakým komunikujete s druhými, jakým jim dovolíte zasahovat do svého života, jak efektivně či méně efektivně sdílíte informace nebo komunikujete s druhými.

Existuje pět typů hranic:

• Fyzická stránka - Pokud jde o fyzické hranice, jde o respektování prostoru někoho jiného. V tomto případě, pokud vám více vyhovuje vyhýbat se fyzickému kontaktu, lidé ve vašem okolí by to měli respektovat.

Osobně cítím obrovskou úzkost, když někdo vstoupí do mého osobního prostoru. Přistihnu se, že se vracím zpátky nebo si najdu nějakou činnost, abych se vyhnula přílišné blízkosti lidí.

Pokud je to jeden z problémů, se kterými se potýkáte i vy, je udržování osobních fyzických hranic pro duševní zdraví zásadní.

• Sexuální - Když mluvíme o sexuálních hranicích, jde o vaše právo rozhodovat o tom, s kým chcete mít intimní vztah, aniž by vás někdo nutil dělat něco, co nechcete. V ideálním světě by se lidé chovali ohleduplně ve všech možných ohledech, zejména v této oblasti.

Protože však nežijeme v ideálním světě, měli bychom se naučit dostatečně pevně, ale asertivně bránit své hranice.

• Intelektuální - Intelektuální hranice se vztahují k ochraně vašich osobních přesvědčení a názorů. Lidé je obvykle rádi porušují a dělají to velmi často tím, že odmítají přesvědčení ostatních a snaží se, aby jejich vlastní vyznělo důležitěji.

To vás může zcela zmást, zejména pokud jste obklopeni lidmi s narcistickými rysy osobnosti. Budou vám vnucovat svůj systém přesvědčení a očekávat, že se jim jednoduše podřídíte, což může být pro psychiku velmi škodlivé.

• Emocionální - Emocionální hranice se týkají způsobu, jakým rádi sdílíte své emoce s druhými lidmi. Pokud rádi sdílíte jen část toho, co cítíte, a důvěru budujete postupně, je to vaše volba a právo.

Vždy se však setkáte s lidmi, kteří se budou snažit tlačit na pilu a vnucovat vám něco, co považují za správné. Chránit své emoce je nezbytné, abyste si zachovali zdravý rozum a znovu získali kontrolu nad svým životem.

• Finanční - Tyto hranice se týkají způsobu, jakým rádi utrácíte své peníze. Pokud máte větší sklon k šetření, ale ostatní lidé rádi utrácejí, ochrana vašich hranic tímto způsobem bude znamenat, že jednoduše nebudete půjčovat své peníze přátelům, kteří rádi utrácejí.

Zamyslete se nad svými hranicemi a nad tím, jak je lidé, kterými jste obklopeni, budou respektovat nebo porušovat. Pokud trávíte čas s lidmi, kteří na vaše hranice jednoduše kašlou a neustále vám tlačí na pilu, budete si nakonec myslet, že váš život je hrozný.

Jakmile si je však začnete znovu budovat, budete si moci více věřit a začnete si naplno vytvářet život, který vás baví a těší.

6) Vyjádřete vděčnost

Když se cítíme špatně, je pro nás těžké všímat si dobrých věcí, které v životě máme. Máme tendenci soustředit se na vše, co nemáme.

To však může naši frustraci ještě zvýšit. Můžete se pokusit vyjádřit vděčnost za vše, co právě teď máte.

Pokud máte zaměstnání, můžete vyjádřit vděčnost za všechny věci, které máte na své práci rádi. Zmiňte všechny drobnosti, které vám usnadňují život a které vás těší.

Pokud vám šéf dává svobodu organizovat si čas tak, jak chcete, může to pro vás být skvělý výchozí bod. Můžete pokračovat tím, že zmíníte způsob, jakým vás kolegové zdraví a pomáhají vám, když je třeba.

Pokud můžete rozhodovat o tom, jakým způsobem bude probíhat váš pracovní den, je to víc, než může kdokoli z nás chtít. Věnujte chvíli vděčnosti za čistý vzduch, osvěžující vodu, kterou můžete pít, chutné jídlo, které můžete jíst, a svobodu rozhodování ve svém životě.

Je samozřejmě velmi těžké to udělat, pokud je vaše mysl zcela zaměřena na něco jiného. Měli byste však vědět, že vděčnost za maličkosti může pomalu zvýšit celkovou radost, kterou budete ve svém životě pociťovat.

Také vám pomůže uvolnit se a uvolnit napětí během několika málo okamžiků.

7) Vizualizace

Jednou ze strategií, která vám může pomoci překonat potíže, které právě pociťujete, je vizualizace. Pokud si představíte, čeho byste chtěli dosáhnout, a budete přemýšlet o každém detailu, který můžete vidět, začnete pociťovat štěstí a klid, protože oklamete svou mysl, aby uvěřila, že jste toho již dosáhli.

To vám usnadní to skutečně udělat a ztratit napětí, které byste normálně cítili, kdybyste si mysleli, že není možné, abyste toho dosáhli. Můžete to dělat pokaždé, když se cítíte napjatí, nebo si z toho udělat zvyk a vizualizovat si každý večer před spaním a živě si představovat všechny detaily, jako byste se na ně dívali.

Vyzkoušet můžete dvě verze:

• Vizualizace výsledků
• Vizualizace procesu

Pokud si vyberete první z nich, měli byste se soustředit pouze na výsledek a nepřemýšlet o způsobu, jakým ho dosáhnete. Vaším cílem by mělo být představit si každý detail výsledku.

Představte si, co byste viděli, co byste cítili a co by vám řekli ostatní lidé. Na druhou stranu, pokud si chcete vizualizovat proces, měli byste se zaměřit na představu každého jednotlivého kroku, který musíte udělat, abyste dosáhli svého cíle.

Obě verze mají své výhody, vyberte si tu, která vás více motivuje.

8) Vytvořte si dobré návyky

Jsme-li příliš vystresovaní, zapomínáme se dobře stravovat, spát dostatečný počet hodin během noci a pečovat o celkovou pohodu. Zhodnoťte svůj životní styl a zjistěte, co lze udělat pro zlepšení celkové životní spokojenosti.

Podívejte se pozorně na svůj jídelníček a zjistěte, co denně jíte. Možná to zní divně, ale většina lidí jí, aniž by přemýšlela o tom, jaké potraviny jí.

Výživa není jen o tom, že jíme to, na co máme chuť. Měli bychom se snažit jíst vyváženou stravu, abychom získali všechny živiny, které naše tělo potřebuje k regeneraci.

Snažte se do svého jídelníčku zařadit různé druhy ovoce a zeleniny, abyste měli jistotu, že jíte kvalitní potraviny, které vám pomohou obnovit rovnováhu. Přetěžování vede k vyčerpání zásob vitamínů a minerálů, proto je třeba věnovat zvýšenou pozornost druhům potravin, které konzumujete.

Vynaložení určitého úsilí na plánování jídla vám z dlouhodobého hlediska jistě prospěje, protože si všimnete, že jste schopni jasněji přemýšlet a jednoduše si více užívat života. Kromě výživy je pro naši celkovou pohodu a duševní zdraví zásadní také kvalitní spánek.

Pokud spíte jen několik hodin denně a celý den pracujete, může to být důvod, proč se v poslední době cítíte modře. Vždy se nejprve podívejte na příčiny ve svém životním stylu, které vás mohou tlačit přes okraj, abyste je mohli odstranit.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po osmi nebo devíti hodinách spánku za noc. Pravděpodobně jste si všimli jasnosti, které lze jen těžko dosáhnout jiným způsobem.

Každý člověk potřebuje spát, tak jsme stavěni, a tak dopřejte svému tělu možnost odpočinku a uvidíte, jak dobře se budete cítit.

9) Pohybujte svým tělem

Pokud jste byli v poslední době příliš statičtí a neměli jste mnoho příležitostí k pohybu, zejména pokud pracujete dlouhou dobu, mohlo by vás to velmi ovlivnit. Najděte si něco, co vám dělá dobře, a snažte se to dělat každý den, alespoň 10 nebo 20 minut denně.

Může to být procházka v parku, jóga, pilates, box nebo prostě jen tanec při oblíbené hudbě. Jakýkoli druh sportu, který si vyberete, bude mít jistě nesmírně pozitivní vliv nejen na vaše tělo, ale i na vaši mysl.

Nejdříve si začnete všímat účinku cvičení na vaše tělo. Pravděpodobně začnete pociťovat menší bolest a možná si dokonce začnete hlídat svou váhu.

Po nějaké době si však začnete všímat, jaký vliv to má na vaše pocity. Začnete se cítit méně napjatí, a jak se začnou uvolňovat endorfiny, všimnete si, že začínáte pociťovat radost a uspokojení, které vám jinak chyběly.

Výsledky, které můžete pociťovat při nedostatku endorfinů, jsou:

• Deprese
• Výkyvy nálad
• Úzkost
• Nespavost
• Návykové chování
• Podráždění

Je těžké si představit, že by endorfiny mohly ovlivnit tolik věcí v našem těle, ale dobrou zprávou je, že s tím můžete něco udělat. Existují způsoby, jak zvýšit jejich hladinu jednoduchým zavedením cvičební rutiny, kterou můžete snadno dodržovat.

Na začátku se příliš nenamáhejte, abyste za pár dní všeho nechali. Vytvořte si z toho zvyk a uvidíte, jak dobře se budete cítit.

10) Rozmazlujte se

Obvykle jsme vychováváni v přesvědčení, že dělat věci jen pro sebe je sobecké a měli bychom se tomu vyhnout. To však nemůže být dále od pravdy, protože pokud neděláme věci pro sebe, brzy se dostaneme k syndromu vyhoření.

Pokud si zvyknete hýčkat se každý týden alespoň hodinu, uvidíte, jak se budete cítit uvolněně. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

• Užijte si masáž
• Nechte si udělat manikúru
• Zapalte vonnou svíčku
• Podívejte se na film
• Dejte si čaj

Všechny tyto věci jsou velmi jednoduché a nezaberou nám příliš mnoho času, ale mohou udělat zázraky pro vašeho ducha. Vyberte si každý týden jednu věc, kterou pro sebe uděláte, a držte se jí.

Nemusí to trvat dlouho a neměla by to být zátěž, ale vytvořte si zvyk dělat věci, které vám dělají dobře. Nemusí to ani moc stát, protože za to nemusíte platit, můžete to dělat doma a jednoduše si užít čas o samotě.

Buďte offline a soustřeďte se na přítomný okamžik. Naplánujte si čas jen pro sebe.

Nebojte se to zapsat do denního plánovače. Je to dobrý způsob, jak se lidé jako já, kteří posouvají osobní hranice, aby vyhověli potřebám druhých lidí, mohou soustředit na osobní pohodu.

Prvních párkrát můžete mít pocit viny, ale tento pocit po chvíli zmizí, jakmile si začnete všímat pozitivních účinků těchto návyků. Pokud začnete dělat příjemné věci, které vás baví, po chvíli si všimnete, že máte vyšší hladinu energie a že se cítíte klidnější a uvolněnější.

Abychom mohli být dobří k druhým, musíme být nejprve dobří sami k sobě. Stejně tak si zasloužíme pozornost a lásku, kterou dáváme všem kolem sebe.

Mějte na paměti, že po nějaké době nebudete mít energii pro nikoho, pokud budete nadále ignorovat své vlastní potřeby a veškerý čas věnovat rodině a přátelům, vykonávat svou práci a být užiteční společnosti. Je třeba se čas od času zastavit a prostě existovat.

Můžete se 10 minut soustředit na dýchání, přečíst si něco, co máte rádi, nebo si pustit motivační řeč, která vás povzbudí a dodá vám sílu pokračovat v dalším dni. Když si před spaním dáte bylinkový čaj, uděláte s kvalitou svého spánku zázraky, protože být celý den v napětí a chovat se ke kávě jako k infuzní terapii může mít následky na vaše zdraví.

11) Naučte se relaxovat

Je to jen pokračování předchozího kroku, ale musíte ho mít na paměti vždy, když se cítíte přetížení a zahlcení povinnostmi a stresem. Hluboké dýchání a soustředění se na každý nádech je velmi jednoduchá, ale účinná technika, která vám pomůže vyčistit mysl a pomůže vašemu tělu vyrovnat se s tím.

Když se budete ke svému tělu a mysli chovat laskavě, všimnete si, že se začnete cítit lépe. Jakmile se naučíte, jak se v tuto chvíli cítit dobře, budete to moci opakovat a vytvářet si četné hodiny pocitu čistého potěšení.

Představte si tento proces jako každou věc, kterou uděláte pro své duševní zdraví a celkovou pohodu, jako výrobu náhrdelníku. Náhrdelník je metaforou vašeho života a každá činnost, kterou uděláte, abyste se cítili lépe, bude jedním korálkem náhrdelníku.

Čím více uspokojivých činností budete dělat, tím lepší bude váš život. Představte si svůj život jako umělecké dílo a představte si sami sebe jako umělce.

Dopřejte si svobodu při výběru barev a věcí, které chcete namalovat. Nechte se tímto obrazem vést k vytvoření života, jaký jste si kdy přáli.

Závěrečné myšlenky

Pokud všechny tyto věci uděláte, jistě to ve vašem životě něco změní a budete schopni vidět věci z jiné perspektivy. Život může být jistě velmi těžký, o tom nemůže nikdo polemizovat.

Existují však věci, které můžeme udělat pro to, aby se nám dařilo lépe, a jednoduše zaměřit svou energii na zlepšení těch oblastí našeho života, kde je to možné. Některé věci, které nelze změnit, bychom měli přijmout takové, jaké jsou, a to je krutá pravda.

Snažte se nacházet radost v maličkostech života a trávit čas s lidmi, které máte rádi. To vám pomůže vyhnout se zbytečnému stresu a ochrání vás to před prohloubením frustrace.

Doufejme, že vám tyto kroky pomohou naučit se lépe zvládat a vidět hezčí stránky života!

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.