జీవితం ఎందుకు పీల్చుకుంటుంది? దాని గురించి చేయవలసిన 10 ముఖ్య విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటానికి, ఇది దాదాపు ప్రతిరోజూ నన్ను నేను అడిగే ప్రశ్న. మనం కోరుకున్న జీవితాన్ని కోరుకుని, దాన్ని పొందగలిగితే ఎంత బాగుంటుందో ఊహించండి.

ఇవి మనలో చాలా మందికి తరచుగా వచ్చే ఆలోచనలు. మీ జీవితాన్ని ఏది పరిపూర్ణం చేస్తుందో ఆలోచించండి.

అది ఎలాంటి జీవితం అవుతుంది? మీరు ఏమి కలిగి ఉంటారు?

అప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉంటారా? దాన్ని పొందకుండా మిమ్మల్ని ఏది నిరోధిస్తుంది?

సరే, ఇవి సమాధానమివ్వడం చాలా కష్టమైన ప్రశ్నలు, కాబట్టి వాటిపై కొంచెం వెలుగునివ్వడం ప్రారంభిద్దాం!

మీకు డీల్ బ్రేకర్ అంటే ఏమిటి?

మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నా జీవితం గురించి నాకు బాధ కలిగించేది మిమ్మల్ని బాధించకపోవచ్చు. మనమందరం విభిన్నంగా ఉన్నాము మరియు అది సరే.

వ్యక్తిగతంగా, ఎవరైనా నా దయను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నన్ను చంద్రునిపైకి పంపుతుంది. ఇది సాధారణంగా నా ప్రణాళికలకు పూర్తిగా భంగం కలిగించే దానితో నాకు భారం అవుతుంది.

ఇతరులకు సహాయం చేయాల్సిన అవసరం నా బలహీనత, కాబట్టి నేను ఏదైనా చేయడానికి సమయం లేదా వనరులు లేవని గ్రహించేలోపు నేను సాధారణంగా ప్రతిదానిలో ఉన్నాను. కానీ అవసరమైన బాధ్యతలకు కట్టుబడి ఉండండి. అది సాధారణంగా నా బ్యాలెన్స్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు నిమిషాల్లో ప్రతిదీ నరకానికి వెళుతుంది.

అది నాకు చిరాకు, ఆత్రుత మరియు నాతో సంతోషంగా ఉండదు. ఇది సాధారణంగా నేను జీవితాన్ని నిందించడం ప్రారంభించే సమయం.

అయితే, ఇప్పుడు నాకు తెలిసినది ఏమిటంటే, నేను సమస్య అని. అది నాకు ఇప్పుడు చెప్పడం సులభం, కానీ మీరు నన్ను ఒక సంవత్సరం క్రితం అడిగితే, మీరు చెప్పగలరుశారీరక సంబంధాన్ని నివారించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు దానిని గౌరవించాలి.

వ్యక్తిగతంగా, ఎవరైనా నా వ్యక్తిగత ప్రదేశంలోకి వచ్చినప్పుడు నేను చాలా ఆందోళన చెందుతాను. నేను తిరిగి వెళ్లడం లేదా ఏదైనా చేయాలని నేను గుర్తించాను, తద్వారా నేను వ్యక్తులతో చాలా సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండగలుగుతున్నాను.

సరే, మీరు ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో ఇది ఒకటి అయితే, మానసిక ఆరోగ్యానికి వ్యక్తిగత శారీరక సరిహద్దులను నిర్వహించడం చాలా అవసరం.

• లైంగిక – మేము లైంగిక సరిహద్దుల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మీరు చేయని పనిని చేయమని ఒత్తిడి చేయకుండా మీరు ఎవరితో సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో ఎంపిక చేసుకునే మీ హక్కును సూచిస్తుంది చేయాలనుకోవడం లేదు. ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో, ప్రజలు ప్రత్యేకించి ఈ ప్రాంతంలో సాధ్యమయ్యే ప్రతి కోణంలో గౌరవప్రదంగా ఉంటారు.

అయితే, మనం ఆదర్శవంతమైన ప్రపంచంలో జీవించడం లేదు కాబట్టి, మన సరిహద్దులను తగినంతగా ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్చుకోవాలి. దృఢమైన కానీ దృఢమైన మార్గంలో.

• మేధో – మేధోపరమైన సరిహద్దులు మీ వ్యక్తిగత నమ్మకాలు మరియు అభిప్రాయాలను రక్షించడాన్ని సూచిస్తాయి. వ్యక్తులు సాధారణంగా వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఇతరుల నమ్మకాలను తోసిపుచ్చడం ద్వారా మరియు వారి స్వంత ధ్వనిని మరింత ముఖ్యమైనదిగా చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా చాలా తరచుగా చేస్తారు.

ఇది మిమ్మల్ని పూర్తిగా గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే వ్యక్తిత్వం యొక్క నార్సిసిస్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు తమ విశ్వాస వ్యవస్థను ముందుకు తెస్తారు మరియు మీరు కేవలం విధేయత చూపాలని ఆశిస్తారు, ఇది మానసిక స్థితికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది.

• భావోద్వేగ – భావోద్వేగమీ భావోద్వేగాలను ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవడానికి మీరు ఇష్టపడే విధానాన్ని సరిహద్దులు సూచిస్తాయి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న దానిలో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే భాగస్వామ్యం చేసి, క్రమంగా విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, అది మీ ఎంపిక మరియు సరైనది.

అయితే, మీ బటన్‌లను నొక్కడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులను మీరు ఎల్లప్పుడూ కలుస్తారు మరియు వారు సరైనది అని భావించేదాన్ని విధించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భావోద్వేగాలను కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం, కాబట్టి మీరు మీ తెలివిని కాపాడుకోవచ్చు మరియు మీ జీవితాన్ని మళ్లీ నియంత్రించవచ్చు.

• ఆర్థిక – ఈ సరిహద్దులు మీరు మీ డబ్బును ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడే విధానాన్ని సూచిస్తాయి. మీరు డబ్బును పొదుపు చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండి, ఇతర వ్యక్తులు ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడితే, ఈ విధంగా మీ హద్దులను కాపాడుకోవడం అంటే మీరు మీ డబ్బును చిందులు వేయడానికి ఇష్టపడే స్నేహితులకు రుణం ఇవ్వరని అర్థం.

మీ గురించి ఆలోచించండి. సరిహద్దులు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు వారిని గౌరవిస్తారు లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు. మీరు మీ సరిహద్దుల గురించి పట్టించుకోని వ్యక్తులతో సమయం గడుపుతూ, మీ బటన్‌లను నొక్కుతూ ఉంటే, మీ జీవితం భయంకరమైనదని మీరు అనుకుంటారు.

అయితే, మీరు వాటిని మళ్లీ నిర్మించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా విశ్వసించగలుగుతారు మరియు మీకు నచ్చిన జీవితాన్ని మరియు పూర్తి ఆనందాన్ని పొందడం ప్రారంభించండి.

6) కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి

మనకు చెడుగా అనిపించినప్పుడు, మంచి విషయాలను గమనించడం కష్టం మనకు జీవితంలో ఉంది. మన దగ్గర లేని ప్రతిదానిపై మనం దృష్టి సారిస్తాము.

అయితే, ఇది మన చిరాకును మరింత పెంచుతుంది. మీరు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చుమీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న ప్రతిదీ.

మీకు ఉద్యోగం ఉంటే, మీరు మీ ఉద్యోగం చేయడంలో మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాలకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయవచ్చు. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే మరియు మీరు ఆనందించే అన్ని చిన్న వివరాలను పేర్కొనండి.

మీ యజమాని మీకు కావలసిన విధంగా మీ సమయాన్ని నిర్వహించుకునే స్వేచ్ఛను మీకు ఇస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు గొప్ప ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది. మీ సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని పలకరించే విధానాన్ని పేర్కొనడం ద్వారా మరియు అవసరమైనప్పుడు మీకు సహాయం చేయడం ద్వారా మీరు కొనసాగవచ్చు.

మీ పని దినాన్ని ఏ విధంగా కొనసాగించవచ్చో మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోగలిగితే, అది మనలో ఎవరైనా అడగగలిగే దానికంటే ఎక్కువ. స్వచ్ఛమైన గాలి, మీరు త్రాగగలిగే రిఫ్రెష్ నీరు, మీరు తినగలిగే రుచికరమైన ఆహారం మరియు మీ జీవితంలో ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛ కోసం కృతజ్ఞతతో ఉండడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.

అయితే, దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం. ఇది మీ మనస్సు పూర్తిగా వేరొకదానిపై కేంద్రీకృతమై ఉంటే. ఏది ఏమైనప్పటికీ, చిన్న విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండటం వల్ల మీ జీవితంలో మీరు అనుభవించే మొత్తం ఆనందాన్ని నెమ్మదిగా పెంచవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి.

అలాగే, ఇది మీకు కొద్ది క్షణాల్లో విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

7) దృశ్యమానం

ప్రస్తుతం మీరు అనుభవిస్తున్న ఇబ్బందులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక వ్యూహం విజువలైజేషన్. మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఊహించుకుని మరియు మీరు చూసే ప్రతి వివరాల గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు ఆనందం మరియు శాంతిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే దాన్ని సాధించినట్లు మీ మనస్సును మోసగిస్తారు.

ఇది చేస్తుంది. మీకు సులభంవాస్తవానికి దీన్ని చేయండి మరియు మీరు దానిని సాధించే మార్గం ప్రపంచంలో ఏదీ లేదని మీరు అనుకుంటే మీరు సాధారణంగా అనుభవించే టెన్షన్‌ను పోగొట్టుకోండి. మీకు ఉద్విగ్నంగా అనిపించిన ప్రతిసారీ మీరు దీన్ని చేయవచ్చు లేదా మీరు దీన్ని అలవాటుగా మార్చుకోవచ్చు మరియు ప్రతి సాయంత్రం మీరు నిద్రపోయే ముందు దృశ్యమానం చేయవచ్చు మరియు మీరు వాటిని చూస్తున్నట్లుగా అన్ని వివరాలను స్పష్టంగా ఊహించుకోవచ్చు.

మీకు రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి ప్రయత్నించవచ్చు:

• విజువలైజింగ్ ఫలితాన్ని
• ప్రక్రియను దృశ్యమానం చేయడం

మీరు మొదటిదాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు ఫలితంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి మరియు దాని గురించి ఆలోచించకూడదు మీరు దానిని సాధించే మార్గం. ఫలితం యొక్క ప్రతి ఒక్క వివరాలను ఊహించడం మీ లక్ష్యం.

మీరు ఏమి చూస్తారో, అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమి చెబుతారో ఊహించుకోండి. మరోవైపు, మీరు ప్రక్రియను దృశ్యమానం చేయాలనుకుంటే, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు వేయాల్సిన ప్రతి ఒక్క అడుగును ఊహించడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

రెండు వెర్షన్‌లు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, కాబట్టి దాన్ని ఎంచుకోండి మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపిస్తుంది.

8) కొన్ని మంచి అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి

మనం చాలా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనం బాగా తినడం, రాత్రిపూట తగినంత గంటలు నిద్రపోవడం మరియు మన మొత్తం మీద శ్రద్ధ వహించడం మర్చిపోతాం. క్షేమం. మీ జీవనశైలిని అంచనా వేయండి మరియు జీవితంలో మీ మొత్తం సంతృప్తిని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయవచ్చో చూడండి.

మీ పోషకాహారాన్ని నిశితంగా పరిశీలించండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఏమి తింటున్నారో చూడండి. ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా మంది ప్రజలు తాము తినే ఆహారం గురించి ఆలోచించకుండానే తింటారు.

ఇంకా చాలా ఉన్నాయిమనకు కావలసినది తినడం కంటే పోషకాహారం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి మనం కృషి చేయాలి, తద్వారా మన శరీరాలు తిరిగి పొందేందుకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందవచ్చు.

మీ ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మంచి ఆహారం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మీ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారం. మనం ఎక్కువగా పని చేయడం వల్ల మన విటమిన్ మరియు ఖనిజ నిల్వలు క్షీణించబడతాయి, కాబట్టి మీరు తినే ఆహార రకాలపై మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో కొంత ప్రయత్నం చేయడం వల్ల మీరు దీర్ఘకాలంలో ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం పొందుతారు ఎందుకంటే మీరు మీరు మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించగలరని మరియు మీ జీవితాన్ని మరింత ఆనందించగలరని గమనించవచ్చు. పోషకాహారంతో పాటు, మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడం మన మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

మీరు రాత్రికి కొన్ని గంటలు నిద్రపోతూ మరియు రోజంతా పని చేస్తూ ఉంటే, అది మీకు అనుభూతి చెందడానికి కారణం కావచ్చు. ఇటీవల నీలం. మీ జీవనశైలిలోని కారణాల కోసం ఎల్లప్పుడూ మొదట వెతకండి, తద్వారా మీరు వాటిని తొలగించవచ్చు.

రాత్రి ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది గంటలు నిద్రించిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. మీరు బహుశా ఇతర మార్గంలో సాధించడం కష్టతరమైన స్పష్టతను గమనించి ఉండవచ్చు.

ప్రతి మనిషికి నిద్ర అవసరం; ఇది మేము నిర్మించబడిన మార్గం, కాబట్టి మీ శరీరానికి విశ్రాంతిని ఇవ్వండి మరియు అది మీకు ఎంత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో చూడండి.

9) మీ శరీరాన్ని కదిలించండి

అది పార్క్‌లో నడక, యోగా, పైలేట్స్, బాక్సింగ్ లేదా డ్యాన్స్ కావచ్చు ఇష్టమైన సంగీతం ప్లే అవుతోంది. మీరు ఎంచుకునే ఏ రకమైన క్రీడ అయినా మీ శరీరంపై, కానీ మీ మనస్సుపై కూడా అపారమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వ్యాయామం మీ శరీరంపై చూపే ప్రభావాన్ని మీరు ముందుగా గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు బహుశా తక్కువ నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు మీ బరువును నిర్వహించడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు.

అయితే, కొంతకాలం తర్వాత, మీరు అనుభూతి చెందే విధానంపై దాని ప్రభావాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు తక్కువ ఉద్విగ్నత అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదల కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు లేకుంటే మీరు తప్పిపోయిన ఆనందం మరియు సంతృప్తిని అనుభవించడం ప్రారంభించినట్లు మీరు గమనించవచ్చు.

మీరు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు అనుభవించే ఫలితాలు ఎండార్ఫిన్‌లపై ఉన్నాయి:

• నిరాశ
• మూడ్ స్వింగ్‌లు
• ఆందోళన
• నిద్రలేమి
• వ్యసన ప్రవర్తనలు
• చికాకు

ఎండార్ఫిన్‌లు మన శరీరంలో చాలా విషయాలపై ప్రభావం చూపుతాయని ఊహించడం కష్టం, కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయగలరు. మీరు సులభంగా అనుసరించగలిగే వ్యాయామ దినచర్యను అమలు చేయడం ద్వారా వారి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

ప్రారంభంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా నెట్టకండి, కొన్ని రోజుల్లో ప్రతిదీ వదిలివేయండి. తయారు చేయండిదాని అలవాటు, మరియు అది మీకు ఎంత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో మీరు గమనించవచ్చు.

10) మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి

మనం సాధారణంగా మన కోసం మాత్రమే పనులు చేయడం స్వార్థపూరితమైనదని మరియు అలా ఉండాలని విశ్వసించేలా పెరిగాము. తప్పించుకున్నారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది నిజం కాకుండా ఉండదు, ఎందుకంటే మనం మన కోసం ఏదైనా చేయకపోతే, మేము త్వరలో బర్న్‌అవుట్ సిండ్రోమ్ వైపు వెళ్తాము.

మీరు ప్రతి వారం ఒక గంట పాటు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే. కనీసం, మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉన్నారని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మసాజ్‌ని ఆస్వాదించండి
• ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి
• సువాసన గల కొవ్వొత్తిని వెలిగించండి
• సినిమా చూడండి
• కొద్దిగా టీ తాగండి

ఇవన్నీ చాలా సరళమైనవి మరియు మా సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు, కానీ మీ స్ఫూర్తికి అద్భుతాలు చేయగలవు. ప్రతి వారం మీరు మీ కోసం చేసే ఒక పనిని ఎంచుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.

ఇది ఎక్కువ కాలం ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మరియు అది భారంగా ఉండకూడదు, కానీ మీకు అనిపించే పనులను చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ గురించి మంచిది. దీనికి ఎక్కువ ఖర్చు కూడా అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు దీని కోసం చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు దీన్ని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు మరియు కొంత సమయం ఒంటరిగా గడపవచ్చు.

ఆఫ్‌లైన్‌లో ఉండండి మరియు ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కోసం కొంత సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేసుకోండి.

రోజువారీ ప్లానర్‌లో ఉంచడానికి బయపడకండి. ఇతర వ్యక్తుల అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగత హద్దులు విధించే నాలాంటి వ్యక్తులు వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మంచి మార్గం.

మొదటి జంటలో మీరు అపరాధం అనుభవించవచ్చు.కొన్ని సార్లు, కానీ మీరు ఈ అలవాట్ల యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను గమనించడం ప్రారంభించిన వెంటనే ఈ భావన కొంతకాలం తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. మీరు ఆనందించే మంచి పనులను చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, కొంత సమయం తర్వాత మీ శక్తి స్థాయి ఎక్కువగా ఉందని మరియు మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు.

ఇతరులకు మంచిగా ఉండాలంటే, మనం ముందుగా ఉండాలి మనకే మంచిది. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ మేము ఇచ్చే శ్రద్ధ మరియు ప్రేమకు మేము సమానంగా అర్హులం.

కొంతకాలం తర్వాత, మీరు మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరిస్తూ మరియు మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తూ ఉంటే, మీకు ఎవరికీ శక్తి ఉండదని గుర్తుంచుకోండి. మీ కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు, మీ పనిని చేయడం మరియు సమాజానికి ఉపయోగకరంగా ఉండటం. మేము కాలానుగుణంగా ఆపివేయాలి మరియు కేవలం ఉనికిలో ఉండాలి.

మీరు మీ శ్వాసపై 10 నిమిషాలు దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు, మీకు నచ్చినదాన్ని చదవవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని పైకి లేపడానికి మరియు కదిలేందుకు మీకు శక్తినిచ్చే ప్రేరణాత్మక ప్రసంగాన్ని ప్లే చేయవచ్చు. మీ రోజుతో పాటు. పడుకునే ముందు హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల మీ నిద్ర నాణ్యతకు అద్భుతాలు చేస్తాయి, ఎందుకంటే రోజంతా టెన్షన్‌గా ఉండటం, కాఫీని ఇన్‌ఫ్యూషన్ థెరపీ లాగా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యంపై పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

11) విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి

ఇది మునుపటి దశ యొక్క సీక్వెల్ మాత్రమే, కానీ మీరు అధిక భారం మరియు బాధ్యతలు మరియు ఒత్తిడితో మునిగిపోయినప్పుడు మీరు దానిని గుర్తుంచుకోవాలి. లోతుగా శ్వాసించడం మరియు ప్రతి శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం అనేది చాలా సులభమైన కానీ ప్రభావవంతమైన టెక్నిక్, ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో మరియు మీకు సహాయం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందిశరీరం తట్టుకోగలదు.

మీ శరీరం మరియు మనస్సు పట్ల దయతో వ్యవహరించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితం గురించి మెరుగ్గా భావించడం ప్రారంభిస్తారని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు ఈ క్షణంలో మంచి అనుభూతిని ఎలా పొందాలో నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని పునరావృతం చేయగలరు మరియు అనేక గంటల స్వచ్ఛమైన ఆనందాన్ని సృష్టించగలరు.

మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం మీరు చేసే ప్రతి పనిలాగే ఈ ప్రక్రియ గురించి ఆలోచించండి. -బీయింగ్, ఒక నెక్లెస్ తయారు చేయడం. నెక్లెస్ అనేది మీ జీవితానికి ఒక రూపకం, మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేసే ప్రతి కార్యకలాపం నెక్లెస్ యొక్క ఒక పూసగా ఉంటుంది.

మీరు ఎంత ఎక్కువ సంతృప్తికరమైన కార్యకలాపాలు చేస్తే, మీ జీవితం అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీ జీవితాన్ని ఒక కళాఖండంగా భావించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఒక కళాకారుడిగా ఊహించుకోండి.

మీరు పెయింట్ చేయాలనుకుంటున్న రంగులు మరియు వస్తువులను ఎంచుకునే స్వేచ్ఛను మీకు ఇవ్వండి. మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకున్న జీవితాన్ని సృష్టించే దిశగా ఈ చిత్రం మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి.

చివరి ఆలోచనలు

ఇవన్నీ చేయడం వల్ల మీ జీవితంలో ఖచ్చితంగా మార్పు వస్తుంది మరియు మీరు చూడగలరు వేరే కోణం నుండి విషయాలు. జీవితం ఖచ్చితంగా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, దానితో ఎవరూ వాదించలేరు.

అయినప్పటికీ, మనకు విషయాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు మన జీవితంలో సాధ్యమయ్యే ప్రాంతాలను మెరుగుపరచడానికి మన శక్తిని మళ్లించడానికి మనం చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. . మార్చలేని కొన్ని విషయాలను యథాతథంగా అంగీకరించాలి, అది కఠోర సత్యం.

జీవితంలో చిన్న చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని వెతుక్కోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో గడపండి. అది సహాయం చేస్తుందిమీరు అనవసరమైన ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటారు మరియు నిరాశకు లోనవకుండా మిమ్మల్ని రక్షిస్తారు.

ఆశాజనక, ఈ దశలు మీరు జీవితంలోని చక్కని కోణాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము!

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీ స్వంత చర్మంపై నమ్మకంగా ఉండటానికి మొదటి అడుగు ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయగల వ్యక్తుల నుండి అసహ్యకరమైన సత్యాన్ని వినడం. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను మీరు అడగాలని దాని అర్థం కాదు.

కొన్నిసార్లు ఒక అపరిచితుడు మీకు ఉత్తమమైన సమాధానం ఇవ్వగలడు ఎందుకంటే ఎటువంటి భావోద్వేగ అనుబంధం లేదు. ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చూసే విధానం గురించి మీరు మరింత విన్నప్పుడు, మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోగలరు.

అందుకే మీరు పరిపూర్ణమైన జీవితం కోసం మీ డీల్ బ్రేకర్‌లను గుర్తించాలి. మీ జీవితం మిమ్మల్ని చాలా బాధపెడుతుంది?

మీ జీవితంలోని సమస్యలను గుర్తించండి మరియు వాటిని పరిష్కరించగల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మరోవైపు, మీరు మీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోలేకపోతే, కనీసం వాటిని అంగీకరించి మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది పార్క్‌లో నడక కాదని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలి. మీరు దారి పొడవునా పువ్వుల వాసన చూడలేరు.

ఇది నిజంగా చీకటి గుహలో వివిధ స్థాయిల గుండా వెళుతున్నట్లుగా ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు భయం మరియు అభద్రతను అనుభవిస్తారు. అయితే, మీరు మీ జీవితాన్ని మరింత ప్రేమించడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయాలి.

మీరు ధ్యానాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని మీరే చూడవచ్చు. లేదా, మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మీరు ఒక థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనవచ్చు.

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఒక కళంకం ఉంది, కానీ మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, సహాయం కోరడం అంటే మీరు బలహీనంగా ఉన్నారని అర్థం కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇది నిజానికి చాలా ఉందిధైర్యవంతుడు, మరియు మీరు దేనితోనైనా వ్యవహరించలేరని మరియు మీ స్వంతంగా పరిష్కారాన్ని కనుగొనలేరని ఎవరికైనా చెప్పడానికి అపారమైన ధైర్యం అవసరం.

మీ జీవితం మిమ్మల్ని చాలా అసంతృప్తికి గురిచేస్తుంది?

ప్రయత్నించండి మీ జీవితం గురించి నిష్పక్షపాతంగా ఆలోచించండి. మీకు అసంతృప్తి కలిగించేది ఏమిటి?

మీరు చేసే ఉద్యోగం పట్ల మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారా? జీతం?

మీ ఆరోగ్యం? మీ సంబంధమా?

మొదట, సమస్యను గుర్తించడం ఇప్పటికే గొప్ప పురోగతి అని తెలుసుకోండి. మనుషులు వేషధారణలో గొప్ప నిష్ణాతులు.

మేం బాగానే ఉన్నామని అబద్ధాలు చెబుతాం, సంతోషంగా ఉన్నామని చెప్పుకుంటాం, సూర్యునికి మంచిగా అనిపించేలా అన్నీ చేస్తాం. అయితే, మీరు జీవితంలో మరింత సన్నీ వైపుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు మీతో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండాలి.

మీకు ఉన్న సమస్యను బట్టి, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన చర్యలను మీరు తీసుకోవాలి. మీరు చేసే పనితో మీరు సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు మరొక ప్రాజెక్ట్ లేదా మీరు పని చేయగల కంపెనీ కోసం వెతకడం ప్రారంభించవచ్చు.

మీ సహోద్యోగులు ప్రపంచంలోనే అత్యంత స్నేహపూర్వక వ్యక్తులు కాకపోతే, అది అంతం కాదు ప్రపంచం. మిమ్మల్ని ఎల్లవేళలా రెచ్చగొట్టే బదులు ముక్తకంఠంతో స్వాగతించగల స్నేహపూర్వక బృందం కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ వెతకవచ్చు.

మరోవైపు, మీకు సంబంధ సమస్యలు ఉంటే, మీరు కొన్ని కొత్త అభిరుచులను కనుగొనవచ్చు. మీ సంబంధానికి కొంత కొత్త శక్తిని తీసుకురావచ్చు మరియు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చో చూడవచ్చు.

మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు కాంక్రీట్ తీసుకోవచ్చువిషయాలు మెరుగుపరచడానికి చర్యలు. ఇది అంత సులభం కాదు మరియు మార్గంలో సవాళ్లు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని చేయగలరు.

మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1) మీ సమస్యలను ధీటుగా ఎదుర్కోండి

మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకోండి మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య ఉందని అంగీకరించండి. మిగిలినవి చాలా సులభంగా ఉంటాయి.

అయితే, సమస్య పరిష్కారం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు మీ సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే అది మీ దృఢనిశ్చయం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

కార్పెట్ కింద వస్తువులను తొక్కడం వలన అది కత్తిరించబడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది బాధను పొడిగించగలదు మరియు కొంతకాలం తర్వాత పెద్దదిగా కూడా మారుతుంది.

మీరు విచారంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు ఇది మీ జీవితంలో కష్టతరమైన కాలం అని అంగీకరించండి మరియు ప్రస్తుతం పరిస్థితులు ఎలా ఉండబోతున్నాయి . మీరు విచారంగా ఉండడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, మీరు మంచిగా, సంతోషంగా లేదా సంతృప్తిగా ఉండాలనే ఒత్తిడిని అనుభవించలేరు కాబట్టి మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

దుఃఖాన్ని ఆలింగనం చేసుకోవడం వలన మీరు చాలా త్వరగా దానికి వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు. . మంచి అనుభూతిని పొందడం, సానుకూల శక్తిని పంచడం మరియు సంతోషకరమైన ఆలోచనలు ఆలోచించడం వంటి అపారమైన ఒత్తిడి మనపై ఉన్న కాలంలో మనం జీవిస్తున్నాము.

కానీ కొన్నిసార్లు, అది సాధ్యం కాదు. సానుకూలంగా ఉండటం ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ వరకు మంచిది, కానీ మీరు దానిని దాటిన తర్వాత, అది చాలా విషపూరితంగా మారుతుంది మరియు అది మీకు మేలు చేసే దానికంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

ఇది మీకు మీరే అబద్ధం చెప్పుకునేలా చేస్తుంది, ఇది మంచిది కాదుఏ విధంగానైనా. మీరు ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండాలనే వ్యూహాన్ని రూపొందించండి.

మీరు మీ సమస్యలతో చాలా బాధపడి ఉంటే, మీరు నేరుగా చూడలేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మార్గనిర్దేశం చేసే చికిత్సకుడి నుండి సహాయం కోసం అడగవచ్చు. మీరు మరియు ఈ క్లిష్ట కాలాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయండి.

మనం మన వ్యక్తిగత నరకాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు మనకు అనిపించినప్పుడు ఈ వ్యక్తులు మాకు సహాయం చేయడానికి శిక్షణ పొందారు. ఇది కఠినంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు అలా అనిపిస్తుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు మంచి జీవితాన్ని గడపడం మరియు వారి సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించుకోవడం ఆనందంగా ఉంది, కానీ చాలా మందికి ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియదు. అందులో అవమానం ఏమీ లేదు, అలాగే మీరు విఫలమైనట్లు భావించకూడదు.

కొన్నిసార్లు జీవితం మనకు ఎలా ఆడాలో తెలియని కార్డులను ఇస్తుంది. బహుశా మనకు సరైన దిశలో కొంచెం పుష్ అవసరం, కాబట్టి మనం దాని నుండి ఏదైనా చేయవచ్చు.

2) స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోండి

జీవితం సులభం కాదు, అది ఖచ్చితంగా. అయితే, జీవితంలో ఎదురయ్యే ఇబ్బందులను మనం ఎదుర్కొనే విధానం చాలా పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.

మీరు వాటిని సులభంగా అధిగమించవచ్చు లేదా వాటి కారణంగా చాలా బాధ పడవచ్చు. సవాలు సమయాల్లో బాగా తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని స్థితిస్థాపకత అంటారు.

మీరు మీ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే మరియు విషయాలను మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించాలనుకుంటే మీరు ఇక్కడ పని చేయవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి:

• పని చేయండి మీ యోగ్యత ఎందుకంటే అది మీ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు విలువను పెంచుతుంది కాబట్టి జీవితం మీపై విసిరే దేనినైనా మీరు ఎదుర్కోవచ్చు.
• దీని ద్వారా మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచండిమీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం, ఫలితాలను సాధించడం మరియు వ్యాపార ప్రపంచంలో లేదా మీ దృష్టిని ఆకర్షించే మరేదైనా నెమ్మదిగా మీ ఉనికిని ఏర్పరచుకోవడం.
• మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, వారితో కలిసి గడపండి స్నేహితులు మరియు వారితో శక్తిని మార్పిడి చేసుకోండి, తద్వారా మీరు కనెక్ట్ అయ్యి మరియు ప్రశంసించబడ్డారని భావిస్తారు.
• మీరు చేయగలిగిన మార్గాల్లో మీ కుటుంబం మరియు సంఘం యొక్క శ్రేయస్సుకు సహకరించండి, ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తుల మధ్య ప్రేరణ మరియు ప్రశంసలు పొందడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది ఆదరించండి.

జీవితంలో మీరు కోరుకున్నది మీకు లభించడం లేదని మీరు భావిస్తే మీరు తీసుకోవలసిన ప్రధాన దశలు ఇవి. కొన్నిసార్లు మనం సమాజానికి ఎంత విలువైనవారమో చూడలేము, ఎందుకంటే మనం ఏదైనా చేయడానికి చాలా భయపడతాము.

జీవితంలో ప్రధాన భయాలను గుర్తించడం మరియు మీ స్థితిస్థాపకతను నెమ్మదిగా పెంపొందించడం ద్వారా వాటితో పోరాడడం ద్వారా మీరు మరిన్నింటిని సృష్టించడంలో సహాయపడవచ్చు. మీ కోసం అర్ధవంతమైన మరియు పరిపూర్ణమైన జీవితం. ప్రక్రియ సులభం కాదు మరియు ఇది ఎప్పటికప్పుడు సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీ జీవితంలో ఇబ్బందులను కలిగించే అన్ని అభద్రతలను అధిగమించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

3) సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండండి.

సోషల్ మీడియా ప్రపంచం కోసం చాలా చేసింది మరియు మేము దానిని మంచి లేదా చెడు అని లేబుల్ చేయలేము. ఇది వ్యాపారాలు వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడింది మరియు ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులను కనెక్ట్ చేసింది, ఇది స్నేహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు కూడా దోహదపడిందివివాహానికి పట్టం కట్టిన సంబంధాలు.

అయితే, ఫిల్టర్‌ల వాడకంతో, అందుకోలేని అవాస్తవ సౌందర్య ప్రమాణం ఏర్పడింది. అందుకే చాలా మంది టీనేజర్లు ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు, అయితే ఇది కేవలం ఈ వయస్సు వారికి మాత్రమే పరిమితం కాదు.

మనం నీలిరంగులో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు మరియు Facebook లేదా Instagramని తెరిచినప్పుడు, చాలా మంది సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఆనందించడం చూస్తాము. మరియు మంచి జీవితాలను గడుపుతుంది, కాబట్టి మన జీవితాల కారణంగా మనం చెడుగా భావించడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది నాకు చాలా సార్లు జరిగింది.

నాకు చెడు రోజు వచ్చినప్పుడల్లా మరియు నేను వివిధ పోస్ట్‌లను చూడటంలో కంఫర్ట్‌ని పొందాలనుకున్నప్పుడు, ఒకసారి చేసిన తర్వాత, నా మూడ్ అధ్వాన్నంగా మారడాన్ని నేను గమనించడం ప్రారంభిస్తాను. మనం దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఈ విషయాలు వాస్తవికమైనవి కావు, కానీ కొన్ని విషయాలు ఉపచేతన స్థాయిలో జరుగుతాయని మేము నిర్ధారించాము.

మేము ఈ చిత్రాలను చూసినప్పుడు, అవి నిజమని మనం ఊహిస్తాము, ఇది మనల్ని పోల్చేలా చేస్తుంది. మనం చూసే దానికి దారితీసే జీవితం. మేము వెంటనే, “నా జీవితం సక్స్” అని ముగించేస్తాము.

చాలా కాలంగా, నేనొక్కడినే ఇలా ఆలోచిస్తున్నాను అని నేను చాలా కాలంగా భావించాను. ఇది అమాయకమని నాకు తెలుసు, కానీ నేను నా స్వంత జీవితం గురించి తప్ప మరేమీ ఆలోచించలేనంత ఆత్రుతగా ఉన్నాను.

నేను తప్ప మిగతా వారందరూ మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సరైన కలయికను ఛేదించినట్లు అనిపించింది. కోర్సు. ఇదే నన్ను అన్నింటినీ ప్రశ్నించడానికి దారితీసింది.

నేను లోతుగా త్రవ్వడం మరియు నా విశ్వాసాలలో ప్రతి ఒక్కదానిని ప్రశ్నించడం మొదలుపెట్టాను.ప్రపంచాన్ని మరింత వాస్తవికంగా చూడటం, ఇది ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్న తర్వాత అసంతృప్తిని తగ్గించింది. నేను సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, నా మొత్తం జీవిత సంతృప్తి పెరుగుతుందని నేను గమనించాను.

మనం ఉన్నవాటిని ఇతర వ్యక్తులు కలిగి ఉన్న వాటితో పోల్చడం వల్ల నిరాశకు దారితీయడమే దీనికి కారణమని నేను భావిస్తున్నాను. అందుకే మీరు ఆఫ్‌లైన్‌లో ఉండే రోజులో కొంత సమయాన్ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు జీవితంలోని చిన్న చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించండి.

4) మీ జీవితం నుండి ప్రతికూలతను తొలగించండి

చివరి సమయంలో కొన్ని సంవత్సరాలు, నేను చాలా కాలం పాటు కోల్పోయాను. నేను భయాందోళనకు గురయ్యాను, నిరుత్సాహానికి గురయ్యాను, అయోమయంలో ఉన్నాను మరియు లక్ష్యం లేకుండా ఉన్నాను.

నేను దేనినీ ఆస్వాదించలేదు మరియు నేను నిద్రపోలేను, తినలేను లేదా నవ్వలేకపోయాను. ఇది పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉంది.

అయితే, ఒకసారి నేను సహాయం కోసం అడిగాను, నా చుట్టూ ఎప్పుడూ విషపూరితమైన వ్యక్తులు ఉన్నారని నేను అకస్మాత్తుగా గ్రహించడం ప్రారంభించాను. నేను వారి నుండి దూరంగా ఉండటం ప్రారంభించిన తర్వాత, నా ఆనందం తిరిగి రావడం ప్రారంభించింది, మరియు నేను చిన్న చిన్న విషయాలను మళ్లీ ఆస్వాదించగలిగాను.

ఇది నాకు గొప్పగా సహాయపడింది మరియు చివరకు నేను నా జీవితాన్ని మళ్లీ సొంతం చేసుకోవడం మరియు ఆనందించడం ప్రారంభించగలిగాను, ఇది చాలా ఉపశమనం కలిగించింది. . మీరు బంధంలో ఉన్నారని భావించి రోజు తర్వాత రోజు జీవించడం అంత సులభం కాదు.

కాబట్టి, మీ పరిసరాల నుండి మిమ్మల్ని ఎవరు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారో అంచనా వేయడం ప్రారంభించమని మీకు నా సలహా. అది కుటుంబ సభ్యుడు, భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు కావచ్చు.

వారితో సమయం గడిపిన తర్వాత మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. నేను కలిగి ఉన్న ఆధిపత్య భావనవారు హాజరైనప్పుడు తృణీకరించబడినట్లు అనిపించింది.

మీకు ఇది భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ అలాంటి వ్యక్తులతో పరిచయాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వారు శక్తి పిశాచాలు అని కూడా పిలుస్తారు. నన్ను నమ్మండి, ఒక గంట వారితో గడిపిన తర్వాత, మీ జీవితం మీ నుండి దూరమైనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

వారు మీ జీవితం మరియు మీరు చేసే ఎంపికల గురించి నిరంతరం వ్యాఖ్యానించగలరు లేదా దానిని అనుసరించడానికి మాత్రమే వారు మిమ్మల్ని ప్రశంసించగలరు. ఒక అవమానాన్ని సూక్ష్మంగా చెప్పారు. అయితే, అది నిజముగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడానికి మరియు మీ శక్తిని పోగొట్టడానికి ఇది వారి తప్పుడు మార్గం.

మీ జీవితంలో మీరు తీసుకోగల ఉత్తమ నిర్ణయాలలో ఒకటి పరిచయాన్ని తగ్గించడం లేదా వారిని పూర్తిగా చూడకుండా చేయడం. ఇది మీ జీవితాన్ని సరికొత్త వెలుగులో చూసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ శాంతిని మరింతగా అభినందిస్తుంది.

మీ జీవితంలోని నిజంగా ముఖ్యమైన వ్యక్తులు మరియు కార్యకలాపాల కోసం మీ శక్తిని కాపాడుకునే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది.

5) మీ హద్దులపై పని చేయండి

సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మీ జీవితంలో మీ కోసం మీరు చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన పని కావచ్చు. సరిహద్దులు మీరు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసే విధానాన్ని సూచిస్తాయి, వారు మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోనివ్వండి, మీరు సమాచారాన్ని పంచుకునే విధానం లేదా ఇతరులతో ప్రభావవంతంగా లేదా తక్కువ ప్రభావవంతంగా సంభాషించే విధానాన్ని సూచిస్తుంది.

ఐదు రకాల సరిహద్దులు ఉన్నాయి:

• భౌతికం – భౌతిక సరిహద్దుల విషయానికి వస్తే, అది వేరొకరి స్థలాన్ని గౌరవించడం. ఈ సందర్భంలో, మీరు మరింత ఉంటే