Per què la vida fa mal? Aquí teniu les 10 coses clau que cal fer al respecte

Per ser completament sincer amb tu, aquesta és la pregunta que em faig gairebé cada dia. Imagineu-vos com de bo seria si poguéssim demanar la vida que volem i simplement aconseguir-la.

Aquests són els pensaments que la majoria de nosaltres tenim sovint. Pensa en què faria la teva vida perfecta.

Quin tipus de vida seria? Què tindries?

Series feliç llavors? Què t'impedeix aconseguir-ho?

Bé, aquestes preguntes són bastant difícils de respondre, així que comencem a donar-hi una mica de llum!

Què és per a tu un trencament d'acords?

El més important que has d'entendre al principi és que el que em fa sentir malament amb la meva vida potser no et molesta. Tots som diferents, i això està bé.

Personalment, el que em llança a la Lluna és quan algú intenta aprofitar la meva bondat. Això acostuma a carregar-me amb alguna cosa que interromp completament els meus plans.

El meu punt feble és la necessitat d'ajudar els altres, així que normalment estic en tot el fons abans d'adonar-me que no tinc temps ni recursos per fer res. però comprometre's amb les obligacions essencials. Això normalment pertorba el meu equilibri i tot se'n va a l'infern en qüestió de minuts.

Això em fa molestar, ansiós i no estar content amb mi mateix. Normalment és el moment en què començo a culpar la vida.

No obstant això, el que sé ara és que sóc jo el problema. És fàcil per a mi dir-ho ara, però si m'ho pregunteu fa un any, ho fariescòmode d'evitar el contacte físic, la gent del teu voltant ho hauria de respectar.

Personalment, em sento molt ansiós quan algú entra al meu espai personal. M'atrapo tornant o trobant alguna cosa a fer per evitar estar massa a prop de la gent.

Bé, si aquest és un dels problemes que t'enfrontes també, mantenir els límits físics personals és essencial per a la salut mental.

• Sexual : quan parlem de límits sexuals, ens referim al vostre dret a decidir amb qui voleu tenir intimitat sense que us pressioni perquè faci res del que no no vull fer. En el món ideal, la gent seria respectuosa en tots els sentits possibles, especialment en aquesta àrea.

No obstant això, com que no vivim en un món ideal, hauríem d'aprendre a defensar prou els nostres límits. d'una manera ferma però assertiva.

• Intel·lectual – Els límits intel·lectuals es refereixen a protegir les vostres creences i opinions personals. A la gent normalment els agrada trencar-los i fer-ho amb molta freqüència descartant les creences dels altres i intentant que el seu propi so sigui més important.

Això et pot deixar completament confós, sobretot si estàs envoltat de persones que tenen trets de personalitat narcisistes. Impulsaran el seu sistema de creences i esperen que simplement obeeixis, cosa que pot ser extremadament perjudicial per a la psique.

• Emocional – Emocional.els límits fan referència a la manera com t'agrada compartir les teves emocions amb altres persones. Si t'agrada compartir només una part del que sents i generar confiança a poc a poc, aquesta és la teva elecció i correcta.

No obstant això, sempre trobaràs gent que intentarà prémer els teus botons i intentar imposar alguna cosa que consideren correcte. Protegir les teves emocions és essencial, perquè puguis mantenir el teu seny i recuperar el control de la teva vida de nou.

• Financer : aquests límits fan referència a la manera com t'agrada gastar els teus diners. Si sou més propens a estalviar diners, però a altres persones els agrada gastar, protegir els vostres límits d'aquesta manera significarà que simplement no prestareu els vostres diners als amics als quals els agrada gastar-se.

Pensa en els teus. els límits i la forma en què la gent que està envoltat els respectarà o els trencarà. Si passes temps amb persones a les quals simplement no es preocupen pels teus límits i segueixes prement els teus botons, acabaràs pensant que la teva vida és terrible.

No obstant això, un cop comencis a construir-los de nou, ho faràs. poder confiar més en tu mateix i començar a fer la vida que t'agrada i gaudir al màxim.

6) Expressar gratitud

Quan ens sentim malament, ens costa notar les coses bones tenim a la vida. Acostumem a centrar-nos en tot allò que no tenim.

No obstant això, això pot augmentar encara més la nostra frustració. Pots intentar expressar gratitudtot el que tens ara mateix.

Si tens feina, pots expressar gratitud per totes les coses que t'agraden de fer la teva feina. Esmenta tots els petits detalls que et faciliten la vida i que gaudeixen.

Si el teu cap et dóna la llibertat d'organitzar el teu temps com vulguis, aquest pot ser un bon punt de partida per a tu. Podeu continuar esmentant la manera com els vostres companys us saluden i us ajuden quan calgui.

Si podeu prendre les decisions de quina manera pot anar la vostra jornada laboral, això és més del que qualsevol de nosaltres pot demanar. Preneu-vos un moment per agrair l'aire net, l'aigua refrescant que podeu beure, el menjar saborós que podeu menjar i la llibertat de prendre decisions a la vostra vida.

Per descomptat, és molt difícil de fer-ho. això si la teva ment està completament concentrada en una altra cosa. No obstant això, has de saber que ser agraït per les petites coses pot augmentar lentament el plaer general que sentiràs a la teva vida.

A més, pot ajudar-te a relaxar-te i alliberar la tensió en només uns instants.

7) Visualitza

Una estratègia que et pot ajudar a superar les dificultats que estàs sentint ara mateix és la visualització. Si t'imagines el que t'agradaria aconseguir i penses en cada detall que veuràs, començaràs a sentir felicitat i pau perquè enganyaràs la teva ment perquè cregui que ja ho has aconseguit.

Això ho farà. més fàcil per a tuFes-ho realment i perds la tensió que sentiries normalment si penses que no hi ha manera al món que ho puguis aconseguir. Pots fer-ho cada vegada que et sentis tens o pots fer-ho un hàbit i visualitzar cada vespre abans d'anar a dormir i imaginar tots els detalls de manera vívida com si els estiguessis mirant.

Hi ha dues versions que pots fer. pot provar:

• Visualitzar el resultat
• Visualitzar el procés

Si trieu el primer, hauríeu de centrar-vos només en el resultat i no pensar en la manera com ho aconseguiràs. El teu objectiu hauria de ser imaginar cada detall del resultat.

Imagina el que veuries, sentiràs i el que et dirien altres persones. D'altra banda, si voleu visualitzar el procés, hauríeu de centrar-vos a imaginar cada pas que heu de fer per assolir el vostre objectiu.

Les dues versions tenen avantatges, així que trieu la que et motiva més.

8) Crea uns bons hàbits

Quan estem massa estressats, tendim a oblidar-nos de menjar bé, dormir les hores suficients durant la nit i cuidar el nostre conjunt benestar. Avalua el teu estil de vida i mira què es pot fer per millorar la teva satisfacció general amb la vida.

Fes una ullada a la teva alimentació i mira què menges cada dia. Això pot semblar estrany, però la majoria de la gent menja sense ni tan sols pensar en el tipus d'aliment que mengen.

Hi ha més coses a fer.nutrició que simplement menjar el que volem. Ens hem d'esforçar per portar una dieta equilibrada, de manera que puguem obtenir tots els nutrients que el nostre cos necessita per recuperar-se.

Intenteu incloure diferents tipus de fruites i verdures a la vostra dieta per assegurar-vos que mengeu bé. aliments que us ajudaran a recuperar l'equilibri. L'excés de treball comporta l'esgotament de les nostres reserves de vitamines i minerals, per la qual cosa has de parar molta atenció als tipus d'aliments que consumeixes.

Esforçar-te a planificar els teus àpats segur que et beneficiarà a llarg termini perquè notaràs que pots pensar amb més claredat i simplement gaudir més de la teva vida. A més de la nutrició, dormir bé és essencial per al nostre benestar general i salut mental.

Si has estat dormint unes quantes hores a la nit i treballant tot el dia, aquesta pot ser la raó per la qual et sentis. blau últimament. Busqueu sempre primer els motius del vostre estil de vida que us poden empènyer al límit, de manera que els pugueu eliminar.

Para atenció a com et sents després de dormir vuit o nou hores a la nit. Segurament heu notat la claredat que és difícil d'aconseguir d'una altra manera.

Tot ésser humà necessita dormir; és com estem construïts, així que doneu al vostre cos l'oportunitat de descansar i veure com de bé això us fa sentir.

9) Mou el teu cos

Si últimament has estat massa estàtic i no has tingut moltes oportunitatsmou el teu cos, sobretot si estàs treballant moltes hores, això et pot afectar molt. Busca alguna cosa que et faci sentir bé i intenta fer-ho cada dia, almenys durant 10 o 20 minuts diaris.

Podria ser una passejada al parc, ioga, pilates, boxa o simplement ballant mentre estàs sona la música preferida. Qualsevol tipus d'esport que trieu segurament tindrà un efecte enormement positiu en el vostre cos, però també en la vostra ment.

Primer començareu a notar l'efecte que l'exercici té en el vostre cos. Probablement començaràs a sentir menys dolor, i fins i tot pots començar a controlar el teu pes.

No obstant això, al cap d'un temps, començaràs a notar l'efecte que té en la teva manera de sentir. Començaràs a sentir-te menys tens i, a mesura que les endorfines comencen a alliberar-se, notaràs que estàs començant a sentir l'alegria i la satisfacció que d'altra manera estaves a faltar.

Els resultats que pots sentir quan t'estàs quedant baix. sobre les endorfines són:

• Depressió
• Canvis d'humor
• Ansietat
• Insomni
• Conductes addictives
• Irritació

És difícil imaginar que les endorfines puguin afectar tantes coses al nostre cos, però la bona notícia és que hi podríeu fer alguna cosa. Hi ha maneres d'augmentar els seus nivells simplement implementant una rutina d'exercicis que podríeu seguir fàcilment.

No us premeu massa al principi, només per deixar-ho tot en pocs dies. Ferun hàbit d'això, i notaràs el bé que et fa sentir.

10) Mima't

En general, se'ns fa creure que fer coses només per a nosaltres és egoista i hauria de ser-ho. evitat. Tanmateix, això no pot estar més lluny de la realitat perquè si no fem les coses per nosaltres mateixos, aviat ens dirigirem cap a la síndrome de burnout.

Si prens l'hàbit de mimar cada setmana durant una hora a almenys, notaràs com de relaxat et fa sentir. Aquí hi ha algunes coses que pots fer:

• Gaudir d'un massatge
• Fer-se una manicura
• Encendre una espelma perfumat
• Mireu una pel·lícula
• Preneu una mica de te

Totes aquestes coses són molt senzilles i no ens prenen massa temps, però poden fer meravelles pel vostre esperit. Tria una cosa cada setmana que faràs per tu mateix i seguiu-la.

No cal que duri gaire, i no hauria de ser una càrrega, però crea l'hàbit de fer coses que et facin sentir. bé amb tu mateix. Ni tan sols ha de costar molt, perquè no l'has de pagar, pots fer-ho a casa i simplement gaudir d'una estona sol.

Estigues fora de línia i centra't en el moment present. Programeu una estona només per a vosaltres mateixos.

No tingueu por de posar-ho a la planificació diària. Aquesta és una bona manera per a les persones com jo que superen els límits personals per adaptar-se a les necessitats d'altres persones, per poder centrar-se en el benestar personal.

Potser sentir la culpa la primera parella.de vegades, però aquesta sensació desapareixerà al cap d'un temps tan bon punt comenceu a notar els efectes positius d'aquests hàbits. Si comences a fer coses boniques que t'agraden, al cap d'un temps notaràs que el teu nivell d'energia és més alt i que et sents més tranquil i relaxat.

Per ser bo amb els altres, primer hem de ser bo per a nosaltres mateixos. Igualment mereixem l'atenció i l'amor que donem a tots els que ens envolten.

Tingues en compte que al cap d'un temps, no tindreu l'energia per a ningú si continueu ignorant les vostres necessitats i dedicant tot el vostre temps. a la teva família i amics, fent la teva feina i sent útil a la societat. Hem d'aturar-nos de tant en tant i simplement existir.

Pots passar 10 minuts concentrant-te en la teva respiració, llegir alguna cosa que t'agradi o fer un discurs de motivació que t'aixequi i et doni força per moure't. endavant amb el teu dia. Prendre te d'herbes abans d'anar a dormir farà meravelles per a la qualitat del teu son perquè estar tens durant tot el dia, tractar el cafè com si fos una teràpia d'infusió pot tenir conseqüències en la teva salut.

11) Aprèn a relaxar-te

Aquesta és només la seqüela del pas anterior, però ho has de tenir en compte sempre que et sentis sobrecarregat i aclaparat per les obligacions i l'estrès. Respirar profundament i centrar-se en cada respiració és una tècnica molt senzilla però eficaç que us pot ajudar a aclarir la vostra ment i ajudar-vos asuport corporal.

En tractar el teu cos i la teva ment amb amabilitat, notaràs que començaràs a sentir-te millor amb la teva vida. Quan aprenguis a sentir-te bé en aquest moment, podràs repetir-ho i crear nombroses hores de sensació de pur plaer.

Penseu en aquest procés com cada cosa que feu per a la vostra salut mental i el vostre benestar general. -estar, com fer un collaret. El collaret és una metàfora de la teva vida, i cada activitat que facis per ajudar-te a sentir-te millor serà una part del collaret.

Com més activitats satisfacis facis, millor serà la teva vida. Penseu en la vostra vida com una obra d'art i imagineu-vos com un artista.

Doneu-vos la llibertat d'escollir els colors i les coses que voleu pintar. Deixa que aquesta imatge et guiï per crear la vida que sempre has desitjat.

Pensaments finals

Fer totes aquestes coses sens dubte farà una diferència en la teva vida i podràs veure'l coses des d'una perspectiva diferent. Segurament la vida pot ser molt difícil, ningú ho pot discutir.

No obstant això, hi ha coses que podem fer per millorar les coses i simplement dirigir la nostra energia cap a millorar les àrees de la nostra vida on és possible. . Algunes coses que no es poden canviar s'han d'acceptar tal com són, i aquesta és la dura veritat.

Intenta trobar alegria en les petites coses de la vida i passa temps amb les persones que estimes. Això ajudaràevita l'estrès innecessari i et protegeix de la frustració.

Tant de bo, aquests passos t'ajudaran a aprendre a afrontar millor i a veure el costat més agradable de la vida!

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.

El primer pas per sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i sentir-vos segur de la vostra pròpia pell és escoltar la veritat lletja de les persones que us poden valorar objectivament. Això no vol dir necessàriament que hagis de preguntar a les persones que estimes.

De vegades un desconegut pot donar-te la millor resposta perquè no hi ha vincle emocional. Quan escolteu més coses sobre com et veuen els altres, podràs entendre millor per què et sents com et sents.

És per això que has d'identificar els teus negocis per a una vida perfecta. Què passa amb la teva vida que et molesta tant?

Identifica els problemes de la teva vida i pensa en com es poden resoldre. D'altra banda, si no pots resoldre els teus problemes, almenys intenta acceptar-los i seguir endavant amb la teva vida.

T'hauria d'advertir que això no és un passeig pel parc. No sentiràs l'olor de flors pel camí.

És més com passar per diferents nivells d'una cova realment fosca on sentiràs por i inseguretat. Tanmateix, si vols començar a estimar més la teva vida, hauries de fer-ho.

Pots optar per la meditació i recórrer el teu món interior sol. O podeu trobar un terapeuta que us guiï.

Hi ha un estigma al voltant de la salut mental a tot el món, però si no us trobeu bé, heu de saber que buscar ajuda no vol dir que estiguis feble. En realitat és moltvalent, i cal una gran quantitat de coratge per dir-li a algú que no pots fer front a alguna cosa i trobar una solució pel teu compte.

Què passa amb la teva vida que et fa tan infeliç?

Intenta fer-ho pensa en la teva vida objectivament. Què et fa infeliç?

Estàs descontent amb la feina que fas? El sou?

La teva salut? La teva relació?

En primer lloc, saps que identificar el problema ja és un gran progrés. La gent som grans mestres de la disfressa.

Mentirem que estem bé, direm que estem contents, ho farem tot sota el sol perquè quedi bé. Tanmateix, si voleu passar a un costat més assolellat de la vida, haureu de ser completament honest amb vosaltres mateixos.

Depenent del problema que tingueu, hauríeu de prendre les mesures necessàries per millorar-lo. Si no estàs satisfet amb la feina que fas, pots començar a buscar un altre projecte o una empresa on puguis treballar.

Si els teus companys no són les persones més amables del món, no és el final de el món. Sempre pots buscar un equip més amable que et pugui rebre amb els braços oberts en comptes de provocar-te tota l'estona.

En canvi, si tens problemes de relació, pots trobar noves aficions que podria aportar una mica d'energia nova a la teva relació i veure què més es podria fer.

Què pots fer?

Després d'identificar el problema, pots concretar-te.passos per millorar les coses. No serà fàcil, i pot haver-hi reptes al llarg del camí, però pots fer-ho.

Aquí tens algunes coses que pots fer!

1) Afronta els teus problemes de front

Reuneix el coratge per ser honest amb tu mateix i admetre que tens un problema que t'està molestant. La resta serà molt més fàcil.

No obstant això, el problema trigarà un temps a dissoldre's. Intenta evitar les distraccions quan t'enfrontes al teu problema perquè això pot augmentar la teva determinació i enfocament.

Tingues en compte que ficar coses sota la catifa no ho tallarà. Només pot allargar el sofriment i, fins i tot, fer-se més gran al cap d'un temps.

Intenta deixar-te estar trist i simplement admet que aquest és un període dur a la teva vida, i així serà com les coses seran ara mateix. . Quan et permets estar només trist, començaràs a sentir-te molt millor perquè no sentiràs la pressió d'estar bé, feliç o satisfet.

Abraçar la tristesa pot ajudar-te a acomiadar-te d'ella molt aviat. . Vivim en un moment en què tenim una pressió tan enorme per sentir-nos bé, difondre energia positiva i pensar en pensaments feliços.

Però de vegades, això simplement no és possible. Mantenir-se positiu és bo fins a cert punt, però un cop el creus, pot arribar a ser molt tòxic i et pot fer més mal que no et pot fer bé.

Es pot transformar en mentir-te a tu mateix, cosa que no és bode qualsevol manera. Fes una estratègia de com planeges resoldre aquest problema i segueix-hi.

Si simplement estàs massa consumit pels teus problemes, de manera que no pots veure amb claredat, sempre pots demanar ajuda a un terapeuta que et guiarà. tu i t'ajudem a passar per aquest període difícil.

Aquestes persones estan formades per ajudar-nos quan sentim que estem passant pel nostre infern personal. Això pot semblar dur, però de vegades sembla així.

És agradable que algunes persones hagin aconseguit tenir una bona vida i resoldre els seus problemes amb facilitat, però la gran majoria de la gent simplement no sap com fer-ho. No hi ha vergonya en això, ni t'has de sentir com un fracàs.

De vegades la vida només ens dóna cartes amb les quals no sabem com jugar. Potser només necessitem una petita empenta en la direcció correcta, perquè puguem treure'n alguna cosa.

2) Augmentar la resiliència

La vida no és fàcil, això és segur. Tanmateix, la manera com ens enfrontem a les dificultats de la vida marca una gran diferència.

O pots superar-les fàcilment o patir molt per culpa d'elles. La capacitat d'afrontar-se bé en moments difícils s'anomena resiliència.

A continuació, es mostren algunes coses en què hauríeu de treballar si voleu augmentar la vostra resiliència i gestionar millor les coses:

• Treballeu-hi la teva competència perquè pot augmentar la teva autoconfiança i el teu valor perquè puguis fer front a qualsevol cosa que et proposi la vida.
• Millora la teva confiança mitjançantaprendre sobre les coses que t'interessen, assolir resultats i establir lentament la teva presència al món empresarial o qualsevol altra cosa que cridi la teva atenció.
• Mantingues una estreta connexió amb les persones amb qui t'agrada passar temps, socialitza amb qui amics i simplement intercanvia energia amb ells perquè puguis sentir-te connectat i apreciat.
• Contribueix al benestar de la teva família i comunitat de la manera que puguis perquè això t'ajudarà a mantenir-te motivat i apreciat entre les persones que tu estimar.

Aquestes coses són els passos principals que hauríeu de fer si teniu la sensació que no obteniu el que voleu de la vida. De vegades, simplement no podem veure com de valuosos som per a la comunitat perquè tenim massa por de fer res.

Identificar les principals pors de la vida i treballar per combatre-les augmentant lentament la teva resiliència us pot ajudar a crear vida plena i significativa per a tu mateix. El procés no és fàcil, i pot ser un repte de tant en tant, però és l'única manera de superar totes les inseguretats que estan causant dificultats a la teva vida.

3) Allunya't de les xarxes socials.

Les xarxes socials han fet molt pel món, i no podem simplement etiquetar-ho com a bo o dolent. Ha ajudat a prosperar les empreses i ha connectat persones d'arreu del món, fet que també ha contribuït a desenvolupar amistats i fins i tot.relacions que es van coronar amb un matrimoni.

No obstant això, amb l'ús de filtres, hi ha hagut un estàndard de bellesa poc realista que és impossible de complir. És per això que tants adolescents pateixen ansietat i depressió, però això no es limita només a aquest grup d'edat.

Quan ens sentim blaus, i obrim Facebook o Instagram, veiem tanta gent feliç que es diverteix. i portar bones vides, així que comencem a sentir-nos malament a causa de les nostres vides. Em va passar diverses vegades.

Sempre que tinc un mal dia, i vull trobar consol mirant diverses publicacions, un cop ho faig, començo a notar que el meu estat d'ànim canvia a pitjor. Quan ho pensem, conclourem que aquestes coses no són realistes, però algunes coses passen a nivell subconscient.

Quan veiem aquestes imatges, assumirem que són certes, cosa que ens farà comparar. la vida que portem al que veiem. Immediatament conclourem: “La meva vida fa una merda”.

Durant molt de temps vaig pensar que era tot jo, que era l'únic que pensava així. Sé que això és ingenu, però estava tan ansiós que no podia pensar en res més que en la meva pròpia vida.

Semblava que tots els altres havien aconseguit la combinació perfecta de viure una bona vida, excepte jo, de curs. Això és el que em va portar a començar a qüestionar-ho tot.

A mesura que vaig començar a aprofundir i a qüestionar cadascuna de les meves creences, vaig començarveure el món de manera més realista, fet que va disminuir la insatisfacció després d'estar en línia. M'he adonat que quan em mantinc allunyat de les xarxes socials, la meva satisfacció general amb la meva vida augmenta.

Suposo que això es deu al fet que tendim a comparar el que tenim amb les coses que tenen altres persones, la qual cosa provoca frustració. És per això que hauríeu d'intentar establir un moment durant el dia en què estareu fora de línia i simplement gaudiu de les petites coses de la vida.

4) Elimineu la negativitat de la vostra vida

Durant l'última Fa un parell d'anys, he tingut llargs períodes de sentit perdut. Em vaig sentir nerviós, deprimit, confós i sense objectiu.

No vaig gaudir de res, no vaig poder dormir, menjar ni riure. Va ser un caos total.

No obstant això, un cop vaig demanar ajuda, de sobte vaig començar a adonar-me que estava envoltat de persones tòxiques tot el temps. Quan vaig començar a allunyar-me d'ells, la meva alegria va començar a tornar, i vaig poder tornar a gaudir de les petites coses.

Em va ajudar moltíssim, i finalment vaig poder començar a tenir i a gaudir de la meva vida de nou, la qual cosa va ser un gran alleujament. . No és fàcil viure dia rere dia sentint-vos encadenats.

Així que el meu consell per a vosaltres seria començar a valorar qui us afecta negativament des del vostre entorn. Pot ser un membre de la família, una parella o un amic.

Presta molta atenció a com et sents després de passar temps amb ells. El sentiment dominant que tinctenia se sentia esgotat quan estaven presents.

Pot ser diferent per a tu, però és fonamental començar a limitar el contacte amb aquestes persones perquè són robadors d'energia, també coneguts com vampirs energètics. Confia en mi, després d'una hora amb ells, sentiràs que la teva vida és xuclada de tu.

Poden comentar constantment la teva vida i les eleccions que fas, o et poden elogiar només per seguir-ho amb un insult dit d'una manera subtil. Tanmateix, això no ha de ser el cas de veritat; pot ser només la seva manera furtiva de deprimir-te i alimentar-te de la teva energia.

Una de les millors decisions que pots prendre a la teva vida és simplement reduir el contacte o deixar de veure'ls completament. Això et donarà l'oportunitat de veure la teva vida amb una llum completament nova i apreciar més la teva pau.

Tindreu l'oportunitat de preservar la vostra energia per a les persones i activitats realment importants de la vostra vida.

5) Treballa amb els teus límits

Posar límits pot ser el més important que faràs per tu mateix a la teva vida. Els límits fan referència a la manera com et comuniques amb els altres, els permets interferir en la teva vida, la manera com comparteixes informació o interactues amb els altres de manera eficaç o menys efectiva.

Hi ha cinc tipus de límits:

• Físic : quan es tracta de límits físics, es tracta de respectar l'espai d'una altra persona. En aquest cas, si ets més