ஏன் வாழ்க்கை கசக்கிறது? அதைப் பற்றி செய்ய வேண்டிய 10 முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே

உங்களுடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க, இது ஒவ்வொரு நாளும் என்னை நானே கேட்டுக் கொள்ளும் கேள்வி. நாம் விரும்பும் வாழ்க்கையைக் கேட்டு, அதை எளிமையாகப் பெற்றால் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இவை நம்மில் பலருக்கும் அடிக்கடி தோன்றும் எண்ணங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எது சரியானதாக மாற்றும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

அது எப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருக்கும்? உங்களிடம் என்ன இருக்கும்?

அப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா? அதைப் பெறுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது?

சரி, இவை பதிலளிப்பது மிகவும் கடினமான கேள்விகள், எனவே அவற்றைப் பற்றி சிறிது வெளிச்சம் போடத் தொடங்குவோம்!

உங்களுக்கு ஒப்பந்தத்தை முறியடிப்பது எது?

நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், என் வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் மோசமாக உணரவைப்பது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், அது சரிதான்.

தனிப்பட்ட முறையில், யாரோ ஒருவர் எனது கருணையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முயலும் போதுதான் என்னை நிலவுக்கு அனுப்புகிறது. இது பொதுவாக எனது திட்டங்களை முற்றிலுமாக சீர்குலைக்கும் ஏதோவொன்றால் என்னைச் சுமைப்படுத்துகிறது.

மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும் என்பதே எனது பலவீனமான இடமாகும், எனவே எதையும் செய்வதற்கு நேரமோ ஆதாரமோ என்னிடம் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொள்வதற்கு முன்பு நான் எல்லாவற்றிலும் ஆழ்ந்து இருக்கிறேன். ஆனால் அத்தியாவசிய கடமைகளை நிறைவேற்றுங்கள். அது பொதுவாக எனது சமநிலையை சீர்குலைத்து, சில நிமிடங்களில் அனைத்தும் நரகத்திற்கு சென்றுவிடும்.

அது எனக்கு எரிச்சலையும், கவலையையும், என்னுடன் மகிழ்ச்சியடையாமல் உள்ளது. பொதுவாக நான் வாழ்க்கையைக் குற்றம் சொல்லத் தொடங்கும் நேரம் இது.

இருப்பினும், இப்போது எனக்குத் தெரிந்த விஷயம் என்னவென்றால், நான்தான் பிரச்சனை. இப்போது சொல்வது எனக்கு எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு என்னிடம் கேட்டால், நீங்கள் சொல்வீர்கள்உடல் ரீதியான தொடர்பைத் தவிர்ப்பது வசதியாக இருக்கும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அதை மதிக்க வேண்டும்.

தனிப்பட்ட முறையில், எனது தனிப்பட்ட இடத்திற்கு யாராவது வரும்போது நான் மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன். நான் திரும்பிச் செல்வதையோ அல்லது எதையாவது செய்வதையோ கண்டுபிடித்தேன், அதனால் நான் மக்களுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதைத் தவிர்க்க முடியும்.

சரி, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒன்றாக இருந்தால், தனிப்பட்ட உடல் எல்லைகளை பராமரிப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

• பாலியல் – பாலியல் எல்லைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நீங்கள் செய்யும் எதையும் செய்ய அழுத்தம் கொடுக்காமல் யாருடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவு செய்வதற்கான உங்கள் உரிமையைக் குறிக்கிறது. செய்ய விரும்பவில்லை. இலட்சிய உலகில், மக்கள் சாத்தியமான எல்லா அர்த்தத்திலும் மரியாதையுடன் இருப்பார்கள், குறிப்பாக இந்தப் பகுதியில்.

இருப்பினும், நாம் ஒரு சிறந்த உலகில் வாழாததால், நமது எல்லைகளை எப்படிப் பாதுகாப்பது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உறுதியான ஆனால் உறுதியான வழியில்.

• அறிவுசார் – அறிவுசார் எல்லைகள் உங்கள் தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பாதுகாப்பதைக் குறிக்கின்றன. மற்றவர்கள் பொதுவாக அவற்றை உடைத்து, மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகளை நிராகரித்து, தங்கள் சொந்த ஒலியை மிக முக்கியமானதாக மாற்ற முயற்சிப்பதன் மூலம் அடிக்கடி அதைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

இது உங்களை முற்றிலும் குழப்பமடையச் செய்யலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தால். நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கை முறையைத் தள்ளி, நீங்கள் வெறுமனே கீழ்ப்படிவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், இது ஆன்மாவுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

• உணர்ச்சி – உணர்ச்சிஎல்லைகள் என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் விதத்தைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் உணர்வதில் ஒரு பகுதியை மட்டும் பகிர்ந்து கொண்டு நம்பிக்கையை படிப்படியாக வளர்க்க விரும்பினால், அது உங்கள் விருப்பம் மற்றும் சரியானது.

இருப்பினும், உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களை நீங்கள் எப்போதும் சந்திப்பீர்கள். அவர்கள் சரி என்று நினைக்கும் ஒன்றை திணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பாதுகாப்பது அவசியம், எனவே நீங்கள் உங்கள் நல்லறிவைக் காத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வரலாம்.

• நிதி – இந்த எல்லைகள் நீங்கள் உங்கள் பணத்தைச் செலவழிக்க விரும்புவதைக் குறிக்கின்றன. நீங்கள் பணத்தைச் சேமிப்பதில் அதிக நாட்டம் கொண்டவராக இருந்தாலும், மற்றவர்கள் செலவழிக்க விரும்பினால், உங்கள் எல்லைகளை இவ்வாறு பாதுகாப்பது, உல்லாசமாக விரும்பும் நண்பர்களுக்கு உங்கள் பணத்தைக் கடனாகக் கொடுக்க மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.

உங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எல்லைகள் மற்றும் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கும் விதம் அவர்களை மதிக்கும் அல்லது உடைக்கும். உங்கள் எல்லைகளைப் பற்றி கவலைப்படாதவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவழித்து, உங்கள் பொத்தான்களை அழுத்திக்கொண்டே இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை பயங்கரமானது என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொள்வீர்கள்.

இருப்பினும், அவற்றை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் உங்களை மேலும் நம்பி, நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும்.

6) நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள்

நாம் மோசமாக உணரும்போது, ​​நல்ல விஷயங்களைக் கவனிப்பது கடினம் நாம் வாழ்க்கையில் வேண்டும். எங்களிடம் இல்லாத எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்த முனைகிறோம்.

இருப்பினும், இது நமது விரக்தியை இன்னும் அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் நன்றி தெரிவிக்க முயற்சி செய்யலாம்தற்போது உங்களிடம் உள்ள அனைத்தும்.

உங்களுக்கு வேலை இருந்தால், உங்கள் வேலையைச் செய்வதில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களுக்கும் நன்றி தெரிவிக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து சிறிய விவரங்களையும் குறிப்பிடவும்.

உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் ஒழுங்கமைக்க உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு சுதந்திரம் அளித்தால், இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும். உங்கள் சகாக்கள் உங்களை வாழ்த்துவதையும், தேவைப்படும்போது உங்களுக்கு உதவுவதையும் குறிப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடரலாம்.

உங்கள் வேலை நாள் எந்த வழியில் செல்லலாம் என்பதை உங்களால் முடிவெடுக்க முடிந்தால், அது எங்களில் எவரும் கேட்பதை விட அதிகம். சுத்தமான காற்று, நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய புத்துணர்ச்சியூட்டும் தண்ணீர், நீங்கள் உண்ணக்கூடிய சுவையான உணவு மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தெரிவு செய்வதற்கான சுதந்திரம் ஆகியவற்றிற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

நிச்சயமாக, அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம். உங்கள் மனம் வேறொன்றில் முழுமையாக கவனம் செலுத்தினால் இது. இருப்பினும், சிறிய விஷயங்களுக்காக நன்றியுடன் இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் உணரும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை மெதுவாக அதிகரிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், இது ஒரு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் உதவும்.<1

7) காட்சிப்படுத்து

இப்போது நீங்கள் உணரும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும் ஒரு உத்தி காட்சிப்படுத்தல் ஆகும். நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து, நீங்கள் காணக்கூடிய ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பற்றி சிந்தித்துப் பார்த்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் உணரத் தொடங்குவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஏற்கனவே அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று உங்கள் மனதை ஏமாற்றிவிடுவீர்கள்.

இது அதைச் செய்யும். உங்களுக்கு எளிதாகஉண்மையில் அதைச் செய்து, அதை அடைய உலகில் எந்த வழியும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் பொதுவாக உணரும் பதற்றத்தை இழக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் போது அதைச் செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வொரு மாலையும் தூங்கச் செல்வதற்கு முன் அதை ஒரு பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் எல்லா விவரங்களையும் நீங்கள் அவற்றைப் பார்ப்பது போல் தெளிவாக கற்பனை செய்து பார்க்கலாம்.

உங்களுக்கு இரண்டு பதிப்புகள் உள்ளன. முயற்சி செய்யலாம்:

• காட்சிப்படுத்துதல் விளைவு
• செயல்முறையைக் காட்சிப்படுத்துதல்

முதலாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், முடிவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் நீங்கள் அடையும் வழி. முடிவின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் கற்பனை செய்வதே உங்கள் இலக்காக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் என்ன பார்ப்பீர்கள், உணருவீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களிடம் என்ன சொல்வார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மறுபுறம், நீங்கள் செயல்முறையை காட்சிப்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு அடியையும் கற்பனை செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இரண்டு பதிப்புகளிலும் நன்மைகள் உள்ளன, எனவே ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உங்களை மேலும் ஊக்குவிக்கிறது.

8) சில நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, ​​நாம் நன்றாக சாப்பிடவும், இரவில் போதுமான மணிநேரம் தூங்கவும், மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்தத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும் மறந்து விடுகிறோம். நல்வாழ்வு. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மதிப்பீடு செய்து, வாழ்க்கையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த திருப்தியை மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்தை உன்னிப்பாகப் பார்த்து, தினமும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவின் வகையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் சாப்பிடுகிறார்கள்.

இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.நாம் விரும்புவதை சாப்பிடுவதை விட ஊட்டச்சத்து. சமச்சீரான உணவை உண்ண முயற்சி செய்ய வேண்டும், அதனால் நம் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறலாம்.

பல்வேறு வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும், எனவே நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். உங்கள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் உணவு. அதிக வேலை செய்வது நமது வைட்டமின் மற்றும் தாது இருப்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுவதில் சில முயற்சிகளை மேற்கொள்வது நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு பயனளிக்கும். நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கவும் எளிமையாகவும் உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை கவனிப்பீர்கள். ஊட்டச்சத்து தவிர, நல்ல இரவு தூக்கம் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் மன ஆரோக்கியத்துக்கும் அவசியம்.

நீங்கள் இரவில் சில மணிநேரம் தூங்கி, பகல் முழுவதும் வேலை செய்து கொண்டிருந்தால், அதுவே உங்கள் உணர்வுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். சமீபத்தில் நீலம். உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் காரணங்களை எப்பொழுதும் முதலில் தேடுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றை அகற்றலாம்.

இரவு எட்டு அல்லது ஒன்பது மணிநேரம் தூங்கிய பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேறு எந்த வகையிலும் அடைய கடினமாக இருக்கும் தெளிவை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

ஒவ்வொரு மனிதனும் தூங்க வேண்டும்; இது நாங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட விதம், எனவே உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

9) உங்கள் உடலை நகர்த்துங்கள்

அது பூங்காவில் நடைபயிற்சி, யோகா, பைலேட்ஸ், குத்துச்சண்டை அல்லது நடனம் பிடித்த இசை ஒலிக்கிறது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்த வகையான விளையாட்டும் நிச்சயமாக உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் உங்கள் மனதிலும்.

உடலில் உடற்பயிற்சி ஏற்படுத்தும் விளைவை நீங்கள் முதலில் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் குறைந்த வலியை உணரத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் உங்கள் எடையைக் கூட நீங்கள் நிர்வகிக்கத் தொடங்கலாம்.

இருப்பினும், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் உணரும் விதத்தில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் பதற்றம் குறையத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் எண்டோர்பின்கள் வெளியேறத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் காணாமல் போன மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் நீங்கள் உணரத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

நீங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது நீங்கள் உணரக்கூடிய முடிவுகள் எண்டோர்பின்களில்:

• மனச்சோர்வு
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• கவலை
• தூக்கமின்மை
• அடிமையாக்கும் நடத்தைகள்
• எரிச்சல்

எண்டோர்பின்கள் நம் உடலில் பல விஷயங்களை பாதிக்கலாம் என்று கற்பனை செய்வது கடினம், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். நீங்கள் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சியை நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன.

ஆரம்பத்தில் உங்களை அதிகமாகத் தள்ளாதீர்கள், சில நாட்களில் எல்லாவற்றையும் கைவிடுங்கள். செய்யஇது ஒரு பழக்கம், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

10) உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்

நமக்காக மட்டுமே விஷயங்களைச் செய்வது சுயநலம் மற்றும் இருக்க வேண்டும் என்று நம்புவதற்கு நாங்கள் பொதுவாக வளர்க்கப்படுகிறோம். தவிர்க்கப்பட்டது. இருப்பினும், இது உண்மைக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் நமக்காக நாம் ஏதாவது செய்யாவிட்டால், விரைவில் எரிதல் நோய்க்குறியை நோக்கிச் சென்றுவிடுவோம்.

ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு மணிநேரம் உங்களை அன்புள்ள பழக்கமாக கொண்டால் குறைந்தபட்சம், நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• மசாஜ் செய்து மகிழுங்கள்
• நகங்களைச் செய்யுங்கள்
• வாசனையுள்ள மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி
• திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்
• சிறிது தேநீர் அருந்துங்கள்

இவை அனைத்தும் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் அதிக நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் ஆவிக்கு அற்புதங்களைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு வாரமும் நீங்கள் உங்களுக்காகச் செய்யும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைக் கடைப்பிடிக்கவும்.

அது நீண்ட காலம் நீடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது ஒரு சுமையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்களை உணரவைக்கும் விஷயங்களைச் செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். உங்களைப் பற்றி நல்லது. இதற்கு அதிக செலவு கூட தேவையில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் இதற்கு பணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை, நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம் மற்றும் தனிமையில் சிறிது நேரத்தை அனுபவிக்கலாம்.

ஆஃப்லைனில் இருங்கள் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்காக சிறிது நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.

அதை தினசரி திட்டமிடலில் வைக்க பயப்பட வேண்டாம். மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட எல்லைகளைத் தள்ளும் என்னைப் போன்றவர்கள், தனிப்பட்ட நலனில் கவனம் செலுத்த இது ஒரு நல்ல வழியாகும்.

முதல் ஜோடியின் குற்ற உணர்வை நீங்கள் உணரலாம்.சில நேரங்களில், ஆனால் இந்த பழக்கவழக்கங்களின் நேர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கியவுடன் இந்த உணர்வு சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். நீங்கள் ரசிக்கும் நல்ல விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கினால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் ஆற்றல் மட்டம் அதிகமாக இருப்பதையும், நீங்கள் அமைதியாகவும், நிம்மதியாகவும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

மற்றவர்களுக்கு நல்லது செய்ய, நாம் முதலில் இருக்க வேண்டும் நமக்கு நாமே நல்லது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நாங்கள் கொடுக்கும் கவனத்திற்கும் அன்புக்கும் சமமாக நாங்கள் தகுதியானவர்கள்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் புறக்கணித்து, உங்கள் முழு நேரத்தையும் நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால், யாருக்காகவும் நீங்கள் ஆற்றலைப் பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும், உங்கள் வேலையைச் செய்து, சமூகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருங்கள். நாங்கள் அவ்வப்போது நிறுத்தி, எளிமையாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தி 10 நிமிடங்களைச் செலவிடலாம், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைப் படிக்கலாம் அல்லது ஊக்கமளிக்கும் பேச்சை விளையாடலாம், அது உங்களை உயர்த்தி, நகர்த்துவதற்கு வலிமையைத் தரும். உங்கள் நாளில். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மூலிகை தேநீர் அருந்துவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும், ஏனென்றால் நாள் முழுவதும் பதட்டமாக இருப்பது, காபியை உட்செலுத்துதல் சிகிச்சையைப் போல நடத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

11) ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இது முந்தைய படியின் தொடர்ச்சிதான், ஆனால் கடமைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் அதிக சுமையாகவும், அதிகமாகவும் உணரும் போதெல்லாம் அதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். ஆழமாக சுவாசிப்பதும், ஒவ்வொரு மூச்சின் மீதும் கவனம் செலுத்துவதும் மிகவும் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள நுட்பமாகும், இது உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும் உங்களுக்கு உதவவும் உதவும்.உடல் சமாளிக்கிறது.

உங்கள் உடலையும் மனதையும் அன்பாக நடத்துவதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இந்த தருணத்தில் எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்து, பல மணிநேரம் தூய இன்பத்தை உணர முடியும்.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்காகவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனுக்காகவும் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலையும் போல இந்த செயல்முறையையும் நினைத்துப் பாருங்கள். - இருப்பது, ஒரு கழுத்தணியை உருவாக்குவது போல. நெக்லஸ் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் உருவகமாகும், மேலும் உங்களை நன்றாக உணர நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் நெக்லஸின் ஒரு மணியாக இருக்கும்.

நீங்கள் எவ்வளவு திருப்திகரமான செயல்களைச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் வாழ்க்கை அமையும். உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு கலைப் படைப்பாக நினைத்து, உங்களை ஒரு கலைஞராக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வண்ணம் தீட்ட விரும்பும் வண்ணங்களையும் பொருட்களையும் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு சுதந்திரம் கொடுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கு இந்தப் படம் வழிகாட்டட்டும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இவை அனைத்தையும் செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் பார்க்க முடியும் வேறு கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்கள். வாழ்க்கை நிச்சயமாக மிகவும் கடினமாக இருக்கும், அதை யாரும் வாதிட முடியாது.

இருப்பினும், நமக்கே விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் நம் வாழ்வின் சாத்தியமான பகுதிகளை மேம்படுத்துவதற்கு நமது ஆற்றலைச் செலுத்தலாம். . மாற்ற முடியாத சில விஷயங்களை அப்படியே ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும், அதுதான் கசப்பான உண்மை.

வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் காணவும், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடவும் முயற்சி செய்யுங்கள். அது உதவும்நீங்கள் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்த்து, விரக்தியில் ஆழமாகச் செல்வதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.

இந்தப் படிகள் உங்களுக்கு எப்படிச் சிறப்பாகச் சமாளிப்பது மற்றும் வாழ்க்கையின் இனிமையான பக்கத்தைப் பார்ப்பது என்பதை அறிய உதவும் என்று நம்புகிறேன்!

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும், உங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையை உணரவும் முதல் படி, உங்களை புறநிலையாக மதிப்பிடக்கூடிய நபர்களிடமிருந்து அசிங்கமான உண்மையைக் கேட்பது. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் நீங்கள் கேட்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

சில சமயங்களில் ஒரு அந்நியன் உங்களுக்கு சிறந்த பதிலை வழங்கலாம், ஏனெனில் உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு இல்லை. மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

இதனால்தான் உங்கள் டீல் பிரேக்கர்களை சரியான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை உங்களை மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது?

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தீர்க்கும் வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மறுபுறம், உங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களால் தீர்க்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர முயற்சி செய்யுங்கள்.

இது பூங்காவில் நடக்காது என்பதை நான் உங்களுக்கு எச்சரிக்க வேண்டும். வழியில் நீங்கள் பூக்களின் வாசனையை உணர மாட்டீர்கள்.

இது மிகவும் இருண்ட குகையின் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்வது போன்றது, அங்கு நீங்கள் பயத்தையும் பாதுகாப்பின்மையையும் உணருவீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிகமாக நேசிக்கத் தொடங்க விரும்பினால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் தியானத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் உள் உலகத்தை நீங்களே பார்க்கலாம். அல்லது, உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம்.

உலகம் முழுவதும் மனநலம் குறித்து ஒரு களங்கம் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உதவியை நாடுவது நீங்கள் பலவீனமாக இருப்பதாக அர்த்தம் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உண்மையில் மிகவும்தைரியம், மற்றும் உங்களால் எதையாவது சமாளித்து நீங்களே ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று ஒருவரிடம் கூறுவதற்கு அபரிமிதமான தைரியம் தேவை.

உங்கள் வாழ்க்கை உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றதாக்குவது என்ன?

முயற்சி செய்யுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை புறநிலையாக சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாதது எது?

நீங்கள் செய்யும் வேலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா? சம்பளம்?

உங்கள் உடல்நிலை? உங்கள் உறவா?

முதலில், சிக்கலைக் கண்டறிவது ஏற்கனவே பெரிய முன்னேற்றம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் மாறுவேடத்தில் தலைசிறந்தவர்கள்.

நாம் நன்றாக இருக்கிறோம் என்று பொய் சொல்வோம், மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்று சொல்வோம், சூரியனுக்குக் கீழே எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வோம். இருப்பினும், நீங்கள் வாழ்க்கையின் சன்னியர் பக்கத்திற்குச் செல்ல விரும்பினால், நீங்களே முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு உள்ள பிரச்சனையைப் பொறுத்து, அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யும் வேலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய வேறொரு திட்டத்தை அல்லது ஒரு நிறுவனத்தைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் சக ஊழியர்கள் உலகில் மிகவும் நட்பான மனிதர்களாக இல்லாவிட்டால், அது முடிவல்ல. உலகம். எல்லா நேரங்களிலும் உங்களைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக உங்களைத் திறந்த கரங்களுடன் வரவேற்கக்கூடிய ஒரு நட்புக் குழுவை நீங்கள் எப்போதும் தேடலாம்.

மறுபுறம், உங்களுக்கு உறவுச் சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் சில புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் காணலாம். உங்கள் உறவில் சில புதிய ஆற்றலைக் கொண்டுவரலாம் மற்றும் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்கலாம்.

உங்களால் என்ன செய்ய முடியும்?

சிக்கலைக் கண்டறிந்த பிறகு, நீங்கள் உறுதியானவற்றை எடுக்கலாம்விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கான படிகள். இது எளிதானது அல்ல, வழியில் சவால்கள் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களால் அதைச் செய்ய முடியும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ!

1) உங்கள் பிரச்சனைகளை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு நேர்மையாக இருப்பதற்கான தைரியத்தை சேகரித்து, உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனை உங்களுக்கு இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். மீதமுள்ளவை மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், சிக்கல் தீர்க்க சிறிது நேரம் எடுக்கும். உங்கள் பிரச்சனையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் உறுதியையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

கம்பளத்தின் கீழ் பொருட்களைத் தள்ளுவது அதைக் குறைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது துன்பத்தை நீட்டித்து, சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு பெரிதாகிவிடும்.

உங்களை சோகமாக இருக்க அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் கடினமான காலகட்டம் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், இப்போது விஷயங்கள் இப்படித்தான் இருக்கும். . நீங்கள் சோகமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும் போது, ​​நீங்கள் நன்றாக, மகிழ்ச்சியாக அல்லது திருப்தியாக இருப்பதன் அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

சோகத்தைத் தழுவுவது, மிக விரைவில் அதற்கு விடைபெற உதவும். . நன்றாக உணரவும், நேர்மறை ஆற்றலைப் பரப்பவும், மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களைச் சிந்திக்கவும் நம்மீது பெரும் அழுத்தம் இருக்கும் காலத்தில் நாம் வாழ்கிறோம்.

ஆனால் சில நேரங்களில், அது சாத்தியமில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை நேர்மறையாக இருப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கடந்துவிட்டால், அது மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும், மேலும் அது உங்களுக்கு நன்மை செய்வதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.

இது உங்களை நீங்களே பொய்யாக மாற்றும். நன்றாக இல்லைஎதாவது ஒரு வழியில். இந்தச் சிக்கலை எப்படித் தீர்க்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், அதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு உத்தியை உருவாக்கவும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் மிகவும் சிரமப்பட்டு, நேராகப் பார்க்க முடியாமல் போனால், வழிகாட்டும் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் நீங்கள் எப்போதும் உதவி கேட்கலாம். இந்த கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து செல்ல நீங்களும் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.

நம்முடைய தனிப்பட்ட நரகத்தை நாம் உணரும்போது, ​​இந்த நபர்கள் எங்களுக்கு உதவ பயிற்சி பெற்றவர்கள். இது கடுமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் அது போல் உணரலாம்.

சிலர் நல்ல வாழ்க்கையைப் பெறவும், தங்கள் பிரச்சினைகளை எளிதில் தீர்க்கவும் முடிந்தது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு எப்படிச் சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை. அதில் அவமானம் இல்லை, தோல்வியுற்றதாக நீங்கள் உணரக்கூடாது.

சில சமயங்களில் வாழ்க்கை நமக்கு விளையாடத் தெரியாத அட்டைகளைத் தருகிறது. ஒருவேளை நமக்கு சரியான திசையில் ஒரு சிறிய உந்துதல் தேவைப்படலாம், அதனால் நாம் எதையாவது செய்யலாம்.

2) நெகிழ்ச்சியை உருவாக்குங்கள்

வாழ்க்கை எளிதானது அல்ல, அது நிச்சயம். இருப்பினும், வாழ்க்கையில் ஏற்படும் சிரமங்களை நாம் எதிர்கொள்ளும் விதம் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் அவற்றை எளிதாக சமாளிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் காரணமாக பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம். சவாலான நேரங்களில் நன்றாகச் சமாளிக்கும் திறன் பின்னடைவு எனப்படும்.

உங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வளர்த்து, விஷயங்களைச் சிறப்பாகக் கையாள விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• உழைக்கவும் உங்கள் திறமை, ஏனெனில் அது உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் மதிப்பையும் அதிகரிக்கும், அதனால் வாழ்க்கை உங்கள் மீது வீசும் எதையும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.
• உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துங்கள்நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, முடிவுகளை அடைவது மற்றும் வணிக உலகில் அல்லது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் வேறு எதிலும் உங்கள் இருப்பை மெதுவாக நிலைநிறுத்துதல்.
• நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைப் பேணுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஆற்றலைப் பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் இணைந்திருப்பதையும் பாராட்டுவதையும் உணர முடியும்.
• உங்கள் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் நல்வாழ்வுக்கு உங்களால் இயன்ற வழிகளில் பங்களிக்கவும், ஏனெனில் இது நீங்கள் உந்துதலாகவும், நீங்கள் மக்களிடையே பாராட்டப்படவும் உதவும். நேசியுங்கள்.

வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முக்கிய படிகள் இவை. சில சமயங்களில் நாம் சமூகத்திற்கு எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவர்கள் என்பதை எங்களால் பார்க்க முடியாது, ஏனென்றால் எதையும் செய்ய நாங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறோம்.

வாழ்க்கையில் உள்ள முக்கிய பயங்களை கண்டறிந்து, மெதுவாக உங்கள் பின்னடைவை வளர்ப்பதன் மூலம் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது, மேலும் பலவற்றை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும். உங்களுக்கான அர்த்தமுள்ள மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கை. செயல்முறை எளிதானது அல்ல, அது அவ்வப்போது சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும் அனைத்து பாதுகாப்பின்மையையும் நீங்கள் சமாளிக்க ஒரே வழி.

3) சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் உலகிற்கு எவ்வளவோ செய்துள்ளன, அதை நாம் வெறுமனே நல்லது அல்லது கெட்டது என்று முத்திரை குத்த முடியாது. இது வணிகங்கள் செழிக்க உதவியது, மேலும் இது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை இணைக்கிறது, இது நட்பை வளர்ப்பதற்கும் பங்களித்தது.திருமணத்துடன் முடிசூட்டப்பட்ட உறவுகள்.

இருப்பினும், வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சந்திக்க முடியாத ஒரு யதார்த்தமற்ற அழகு தரநிலை உள்ளது. இதனால்தான் பல பதின்வயதினர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் இது இந்த வயதினருக்கு மட்டும் அல்ல.

நாம் நீல நிறமாக உணர்ந்து, பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் திறக்கும் போது, ​​பல மகிழ்ச்சியான மக்கள் வேடிக்கை பார்ப்பதைப் பார்க்கிறோம். மற்றும் நல்ல வாழ்க்கையை நடத்துவதால், நம் வாழ்வின் காரணமாக நாம் மோசமாக உணர ஆரம்பிக்கிறோம். இது எனக்கு பல முறை நடந்தது.

எனக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருக்கும்போதெல்லாம், பல்வேறு இடுகைகளைப் பார்த்து நான் ஆறுதல் அடைய விரும்புகிறேனா, ஒருமுறை, என் மனநிலை மோசமாக மாறுவதை நான் கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறேன். இதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​இந்த விஷயங்கள் யதார்த்தமானவை அல்ல, ஆனால் சில விஷயங்கள் ஆழ் மனதில் நடக்கும் என்று முடிவு செய்வோம்.

இந்தப் படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவை உண்மை என்று நாம் கருதுவோம், இது நம்மை ஒப்பிட வைக்கும். நாம் பார்ப்பதற்கு நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை. “என் வாழ்க்கை சக்கை போடு போடுகிறது” என்று உடனே முடிவு செய்வோம்.

ரொம்ப நாளாக, நான் மட்டும்தான் இப்படி நினைப்பவன் என்று நினைத்துக் கொண்டிருந்தேன். இது அப்பாவி என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் எனது சொந்த வாழ்க்கையைத் தவிர வேறு எதையும் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு நான் மிகவும் ஆர்வத்துடன் இருந்தேன்.

என்னைத் தவிர, எல்லோரும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை வாழ்வதற்கான சரியான கலவையை உருவாக்கியது போல் தோன்றியது. நிச்சயமாக. இதுதான் என்னை எல்லாவற்றையும் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கியது.

நான் ஆழமாகத் தோண்டி, என்னுடைய ஒவ்வொரு நம்பிக்கையையும் கேள்வி கேட்க ஆரம்பித்தேன்.உலகை மிகவும் யதார்த்தமாகப் பார்ப்பது, ஆன்லைனில் இருந்த பிறகு அதிருப்தியைக் குறைத்தது. நான் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து விலகி இருக்கும் போது, ​​எனது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை திருப்தி அதிகரிக்கிறது என்பதை நான் கவனித்தேன்.

நம்மிடம் உள்ளதை மற்றவர்களிடம் உள்ள பொருட்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதால் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று நினைக்கிறேன். அதனால்தான் நீங்கள் ஆஃப்லைனில் இருக்கும் பகலில் சிறிது நேரத்தை அமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை வெறுமனே அனுபவிக்க வேண்டும்.

4) உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்மறையை அகற்றவும்

கடந்த காலத்தில் இரண்டு வருடங்கள், நான் தொலைந்து போனதாக உணர்கிறேன். நான் பதற்றம், மனச்சோர்வு, குழப்பம் மற்றும் இலக்கு இல்லாமல் உணர்ந்தேன்.

நான் எதையும் ரசிக்கவில்லை, என்னால் தூங்கவோ, சாப்பிடவோ, சிரிக்கவோ முடியவில்லை. இது முழு குழப்பம்.

இருப்பினும், நான் உதவி கேட்டவுடன், நான் எப்போதும் நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்களால் சூழப்பட்டிருப்பதை திடீரென்று உணர ஆரம்பித்தேன். நான் அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க ஆரம்பித்தவுடன், என் மகிழ்ச்சி திரும்ப ஆரம்பித்தது, மேலும் சிறிய விஷயங்களை மீண்டும் அனுபவிக்க முடிந்தது.

இது எனக்கு பெரிதும் உதவியது, இறுதியாக நான் மீண்டும் என் வாழ்க்கையை சொந்தமாக வைத்து அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன், இது ஒரு பெரிய நிம்மதியாக இருந்தது. . நீங்கள் சங்கிலியில் இருப்பதைப் போல நாளுக்கு நாள் வாழ்வது எளிதானது அல்ல.

எனவே, உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் இருந்து யார் உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடத் தொடங்குங்கள். அது ஒரு குடும்ப உறுப்பினராகவோ, பங்குதாரராகவோ அல்லது நண்பராகவோ இருக்கலாம்.

அவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கவும். எனக்குள்ள ஆதிக்க உணர்வுஅவர்கள் இருந்தபோது அவர்கள் வடிகட்டப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்.

உங்களுக்கு இது வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர்கள் ஆற்றல் வேம்பயர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுவார்கள். என்னை நம்புங்கள், அவர்களுடன் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் வாழ்க்கை உங்களிடமிருந்து உறிஞ்சப்பட்டதாக நீங்கள் உணருவீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் குறித்து அவர்கள் தொடர்ந்து கருத்து தெரிவிக்கலாம் அல்லது அதைப் பின்பற்றுவதற்கு மட்டுமே அவர்கள் உங்களைப் புகழ்வார்கள். ஒரு அவமதிப்பு நுட்பமான முறையில் கூறப்பட்டது. இருப்பினும், அது உண்மையாக இருக்க வேண்டியதில்லை; உங்களைத் தாழ்த்துவதற்கும், உங்கள் ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும் இது அவர்களின் தந்திரமான வழியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்று, தொடர்பைக் குறைப்பது அல்லது அவர்களைப் பார்ப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது. இது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்கவும், உங்கள் அமைதியை மேலும் பாராட்டவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே முக்கியமான நபர்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்காக உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கும் வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.

5) உங்கள் எல்லைகளில் வேலை செய்யுங்கள்

எல்லைகளை அமைப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யும் மிக முக்கியமான காரியமாக இருக்கலாம். எல்லைகள் என்பது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதம், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிடட்டும், நீங்கள் தகவலைப் பகிர்வது அல்லது மற்றவர்களுடன் திறம்பட அல்லது குறைவான திறம்பட தொடர்புகொள்வது போன்றவற்றைக் குறிக்கிறது.

ஐந்து வகையான எல்லைகள் உள்ளன:

• உடல் – உடல் எல்லைகள் என்று வரும்போது, ​​அது வேறொருவரின் இடத்தை மதிப்பது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால்