¿Por qué apesta la vida? Éstas son las 10 cosas clave que hay que hacer al respecto

Para serle totalmente sincero, esta es la pregunta que me hago casi todos los días. Imagínese lo bueno que sería poder pedir la vida que queremos y simplemente conseguirla.

Estos son los pensamientos que la mayoría de nosotros tenemos con frecuencia. Piensa en lo que haría que tu vida fuera perfecta.

¿Qué clase de vida sería esa? ¿Qué tendrías?

¿Serías feliz entonces? ¿Qué te impide conseguirlo?

Bueno, son preguntas bastante difíciles de responder, así que empecemos a arrojar algo de luz sobre ellas.

¿Qué es para usted un factor decisivo?

Lo más importante que debes entender inicialmente es que lo que a mí me hace sentir mal con mi vida puede no molestarte a ti. Todos somos diferentes, y eso está bien.

Personalmente, lo que me lanza a la Luna es cuando alguien intenta aprovecharse de mi amabilidad. Eso suele cargarme con algo que trastoca por completo mis planes.

Mi punto débil es la necesidad de ayudar a los demás, así que suelo estar metida en todo antes de darme cuenta de que no tengo tiempo ni recursos para hacer otra cosa que comprometerme con las obligaciones esenciales. Eso suele romper mi equilibrio, y todo se va al garete en cuestión de minutos.

Eso hace que me enfade, me sienta ansiosa y no esté contenta conmigo misma. Suele ser el momento en el que empiezo a culpar a la vida.

Sin embargo, lo que sé ahora es que yo soy el problema. Para mí es fácil decirlo ahora, pero si me preguntaran hace un año, probablemente escucharían una respuesta diferente.

El primer paso para sentirte mejor contigo mismo y tener confianza en tu propia piel es escuchar la fea verdad de las personas que pueden valorarte objetivamente. Eso no significa necesariamente que debas preguntar a las personas que quieres.

A veces, un desconocido puede darte la mejor respuesta porque no hay apego emocional. Cuando sepas más sobre la forma en que te ven los demás, podrás entender mejor por qué te sientes como te sientes.

Por eso tienes que identificar tus "deal breakers" para tener una vida perfecta. ¿Qué cosas de tu vida te molestan tanto?

Identifica los problemas de tu vida y piensa en cómo resolverlos. Por otro lado, si no puedes resolver tus problemas, al menos intenta aceptarlos y seguir adelante con tu vida.

Debo advertirle que esto no es un paseo por el parque. No olerá flores por el camino.

Es más bien como atravesar diferentes niveles de una cueva verdaderamente oscura en la que sentirás miedo e inseguridad. Sin embargo, si deseas empezar a amar más tu vida, debes hacerlo.

Puedes optar por la meditación y recorrer tu mundo interior tú solo, o buscar un terapeuta que te guíe.

Existe un estigma en torno a la salud mental en todo el mundo, pero si no te sientes bien, debes saber que buscar ayuda no significa que seas débil. De hecho, es muy valiente, y hace falta una enorme dosis de coraje para decirle a alguien que no puedes hacer frente a algo y encontrar una solución por ti mismo.

¿Qué hay en tu vida que te hace tan infeliz?

Intenta pensar en tu vida objetivamente: ¿qué te hace infeliz?

¿Estás descontento con el trabajo que haces? ¿El sueldo?

¿Tu salud? ¿Tu relación?

En primer lugar, sepa que identificar el problema ya es un gran avance. Las personas son grandes maestros del disfraz.

Mentiremos diciendo que estamos bien, diremos que somos felices, haremos todo lo que esté en nuestras manos para que parezca que todo va bien... Sin embargo, si quieres pasar a un lado más soleado de la vida, tendrás que ser completamente sincero contigo mismo.

Si no estás contento con el trabajo que haces, puedes empezar a buscar otro proyecto o una empresa en la que puedas trabajar.

Si tus compañeros no son las personas más amables del mundo, no es el fin del mundo. Siempre puedes buscar un equipo más amistoso que sea capaz de recibirte con los brazos abiertos en lugar de provocarte todo el tiempo.

Por otro lado, si tienes problemas de pareja, puedes buscar nuevas aficiones que aporten nueva energía a tu relación y ver qué más se puede hacer.

¿Qué se puede hacer?

Una vez identificado el problema, puede tomar medidas concretas para mejorar las cosas. No será fácil y puede haber retos en el camino, pero puede hacerlo.

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer

1) Enfréntate a tus problemas

Ármate de valor para ser sincero contigo mismo y admitir que tienes un problema que te preocupa. El resto será mucho más fácil.

Intenta evitar las distracciones cuando te enfrentes a tu problema porque eso puede aumentar tu determinación y concentración.

Ten en cuenta que esconder las cosas debajo de la alfombra no sirve de nada. Sólo puede prolongar el sufrimiento e incluso hacerse mayor al cabo de un tiempo.

Intenta permitirte estar triste y simplemente admite que este es un periodo duro en tu vida, y así es como van a ser las cosas en este momento. Cuando te permitas simplemente estar triste, empezarás a sentirte mucho mejor porque no sentirás la presión de estar bien, feliz o satisfecho.

Abrazar la tristeza puede ayudarte a despedirte de ella muy pronto. Vivimos en una época en la que existe una enorme presión para que nos sintamos bien, difundamos energía positiva y tengamos pensamientos felices.

Pero a veces, eso simplemente no es posible. Mantenerse positivo es bueno hasta cierto punto, pero una vez que lo cruzas, puede volverse muy tóxico, y puede perjudicarte más de lo que puede hacerte bien.

Puede transformarse en mentirte a ti mismo, lo que no es bueno en modo alguno. Elabora una estrategia sobre cómo piensas resolver este problema y cíñete a ella.

Si simplemente estás demasiado consumido por tus problemas, de modo que no puedes ver con claridad, siempre puedes pedir ayuda a un terapeuta que te oriente y te ayude a atravesar este difícil periodo.

Estas personas están capacitadas para ayudarnos cuando sentimos que estamos atravesando nuestro infierno personal. Esto puede sonar duro, pero a veces se siente así.

Está bien que algunas personas consigan tener una buena vida y resolver sus problemas con facilidad, pero una gran mayoría simplemente no sabe cómo afrontarlo. No hay que avergonzarse de ello, ni sentirse fracasado.

A veces la vida nos da cartas con las que no sabemos jugar. Tal vez sólo necesitemos un empujoncito en la dirección correcta, para poder hacer algo con ellas.

2) Aumentar la resiliencia

La vida no es fácil, eso está claro. Sin embargo, la forma en que afrontamos las dificultades en la vida marca una gran diferencia.

La capacidad de afrontar bien los momentos difíciles se denomina resiliencia.

He aquí algunas cosas en las que deberías trabajar si quieres aumentar tu resiliencia y manejar mejor las cosas:

• Trabaja en tu competencia porque puede aumentar tu autoconfianza y tu valía para que puedas enfrentarte a cualquier cosa que te depare la vida.
• Mejora tu confianza aprendiendo sobre las cosas que te interesan, consiguiendo resultados y estableciendo poco a poco tu presencia en el mundo de los negocios o en cualquier otra cosa que te llame la atención.
• Mantén una estrecha relación con las personas con las que te gusta pasar el tiempo, socializa con tus amigos y simplemente intercambia energía con ellos para sentirte conectado y apreciado.
• Contribuye al bienestar de tu familia y tu comunidad en la medida de tus posibilidades, porque eso te ayudará a mantenerte motivado y apreciado entre las personas a las que aprecias.

Estas son las principales medidas que debes tomar si sientes que no estás consiguiendo lo que quieres de la vida. A veces, simplemente no podemos ver lo valiosos que somos para la comunidad porque tenemos demasiado miedo de hacer algo.

Identificar los principales miedos en la vida y trabajar para combatirlos aumentando poco a poco tu resiliencia puede ayudarte a crear una vida más significativa y plena para ti. El proceso no es fácil, y puede suponer un reto de vez en cuando, pero es la única manera de que puedas trabajar para superar todas las inseguridades que están causando dificultades en tu vida.

3) Aléjate de las redes sociales

Las redes sociales han hecho mucho por el mundo, y no podemos etiquetarlas simplemente de buenas o malas. Han ayudado a prosperar a empresas y han conectado a personas de todo el mundo, lo que también ha contribuido a desarrollar amistades e incluso relaciones que se coronaron con un matrimonio.

Sin embargo, con el uso de los filtros, se ha creado un estándar de belleza poco realista que es imposible de cumplir. Por eso muchos adolescentes sufren ansiedad y depresión, pero esto no se limita sólo a este grupo de edad.

Cuando nos sentimos tristes y abrimos Facebook o Instagram, vemos a tanta gente feliz divirtiéndose y llevando una buena vida, que empezamos a sentirnos mal por la nuestra. A mí me ha pasado varias veces.

Siempre que tengo un mal día, y quiero encontrar consuelo mirando varios posts, una vez que lo hago, empiezo a notar que mi estado de ánimo cambia a peor. Si lo pensamos, llegaremos a la conclusión de que estas cosas no son realistas, pero algunas cosas suceden a nivel subconsciente.

Cuando veamos estas imágenes, supondremos que son ciertas, lo que nos hará comparar la vida que llevamos con lo que vemos. Inmediatamente concluiremos: "Mi vida es una mierda".

Durante mucho tiempo, solía pensar que todo era cosa mía, que yo era la única que pensaba así. Sé que es ingenuo, pero estaba tan angustiada que no podía pensar en otra cosa que no fuera mi propia vida.

Parecía que todo el mundo descifraba la combinación perfecta para vivir una buena vida, excepto yo, claro. Esto fue lo que me llevó a empezar a cuestionármelo todo.

Cuando empecé a profundizar y a cuestionar cada una de mis creencias, empecé a ver el mundo de forma más realista, lo que disminuyó la insatisfacción después de estar en línea. Me he dado cuenta de que cuando me alejo de las redes sociales, mi satisfacción general con la vida aumenta.

Supongo que esto se debe a que tendemos a comparar lo que tenemos con las cosas que tienen los demás, lo que nos lleva a la frustración. Por eso deberías intentar fijar algún momento del día en el que te desconectes y simplemente disfrutes de las pequeñas cosas de la vida.

4) Elimina la negatividad de tu vida

Durante los dos últimos años, he pasado largos periodos sintiéndome perdida. Me sentía nerviosa, deprimida, confusa y sin un objetivo.

No disfrutaba de nada y no podía dormir, comer ni reír. Era un caos total.

Sin embargo, una vez que pedí ayuda, empecé a darme cuenta de repente de que estaba rodeada de gente tóxica todo el tiempo. Una vez que empecé a alejarme de ellos, mi alegría empezó a volver y pude disfrutar de nuevo de las pequeñas cosas.

Me ayudó enormemente, y por fin pude volver a ser dueña de mi vida y a disfrutar de ella, lo que supuso un gran alivio. No es fácil vivir día tras día sintiendo que estás encadenada.

Así que mi consejo sería que empezaras a evaluar quién te afecta negativamente de tu entorno, ya sea un familiar, un compañero o un amigo.

Presta mucha atención a cómo te sientes después de pasar tiempo con ellos. La sensación dominante que he tenido ha sido la de sentirme agotado cuando estaban presentes.

Puede que para ti sea diferente, pero es crucial empezar a limitar el contacto con este tipo de personas porque son ladrones de energía, también conocidos como vampiros de energía. Créeme, después de una hora con ellos, sentirás que te chupan la vida.

Pueden hacer comentarios constantes sobre tu vida y las decisiones que tomas, o pueden elogiarte sólo para seguir con un insulto dicho de forma sutil. Sin embargo, no tiene por qué ser así de verdad; puede ser sólo su forma furtiva de menospreciarte y alimentarse de tu energía.

Una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida es simplemente reducir el contacto o dejar de verlos por completo. Eso te dará la oportunidad de ver tu vida bajo una luz totalmente nueva y apreciar más tu paz.

Tendrás la oportunidad de conservar tu energía para las personas y actividades verdaderamente importantes de tu vida.

5) Trabaja en tus límites

Establecer límites puede ser lo más importante que hagas por ti mismo en tu vida. Los límites se refieren a la forma en que te comunicas con los demás, dejas que interfieran en tu vida, la manera en que compartes información o interactúas con los demás de forma eficaz o menos eficaz.

Existen cinco tipos de límites:

• Físico - Cuando se trata de límites físicos, se trata de respetar el espacio de los demás. En este caso, si te sientes más cómodo evitando el contacto físico, la gente que te rodea debe respetarlo.

Personalmente, me pongo muy nerviosa cuando alguien entra en mi espacio personal y me sorprendo a mí misma retrocediendo o buscando algo que hacer para evitar estar demasiado cerca de la gente.

Pues bien, si éste también es uno de los problemas a los que te enfrentas, mantener los límites físicos personales es esencial para la salud mental.

• Sexual - Cuando hablamos de límites sexuales, nos referimos a tu derecho a elegir con quién quieres intimar sin que te presionen a hacer nada que no quieras. En el mundo ideal, la gente sería respetuosa en todos los sentidos posibles, sobre todo en este ámbito.

Sin embargo, como no vivimos en un mundo ideal, debemos aprender a defender nuestros límites lo suficiente de forma firme pero asertiva.

• Intelectual - Los límites intelectuales se refieren a la protección de tus creencias y opiniones personales. A la gente le suele gustar romperlos y lo hace con mucha frecuencia desestimando las creencias de los demás e intentando que las suyas parezcan más importantes.

Esto podría dejarte completamente confundido, especialmente si estás rodeado de personas que tienen rasgos narcisistas de personalidad. Impulsarán su sistema de creencias y esperarán que simplemente obedezcas, lo que puede ser extremadamente perjudicial para la psique.

• Emocional - Los límites emocionales se refieren a la forma en que te gusta compartir tus emociones con otras personas. Si te gusta compartir sólo una parte de lo que sientes y generar confianza poco a poco, es tu elección y estás en tu derecho.

Sin embargo, siempre te encontrarás con personas que intentarán presionarte y tratarán de imponerte algo que creen que está bien. Proteger tus emociones es esencial, para que puedas mantener la cordura y recuperar de nuevo el control de tu vida.

• Finanzas - Estos límites se refieren a la forma en que te gusta gastar tu dinero. Si eres más propenso a ahorrar dinero pero a otras personas les gusta gastar, proteger tus límites de esta forma significará que simplemente no prestarás tu dinero a amigos a los que les gusta derrochar.

Piensa en tus límites y en la forma en que la gente de la que te rodeas los respeta o los rompe. Si pasas tiempo con personas a las que simplemente no les importan tus límites y no dejan de presionarte, acabarás pensando que tu vida es terrible.

Sin embargo, una vez que empieces a construirlos de nuevo, podrás confiar más en ti mismo y empezar a hacer la vida que te gusta y disfrutar al máximo.

6) Expresar gratitud

Cuando nos sentimos mal, nos cuesta darnos cuenta de las cosas buenas que tenemos en la vida. Tendemos a centrarnos en todo lo que no tenemos.

Sin embargo, esto puede aumentar aún más nuestra frustración. Puedes intentar expresar gratitud por todo lo que tienes en este momento.

Si tienes un trabajo, puedes expresar gratitud por todas las cosas que te gustan de hacer tu trabajo. Menciona todos los pequeños detalles que te hacen la vida más fácil y de los que disfrutas.

Si tu jefe te da libertad para organizar tu tiempo como quieras, éste puede ser un buen punto de partida para ti. Puedes continuar mencionando la forma en que tus compañeros te saludan y te ayudan cuando es necesario.

Si puedes tomar las decisiones sobre el rumbo de tu jornada laboral, eso es más de lo que cualquiera de nosotros puede pedir. Tómate un momento para agradecer el aire limpio, el agua refrescante que puedes beber, los alimentos sabrosos que puedes comer y la libertad de tomar decisiones en tu vida.

Por supuesto, es muy difícil hacerlo si tu mente está completamente concentrada en otra cosa. Sin embargo, debes saber que estar agradecido por las pequeñas cosas puede aumentar poco a poco el placer general que sentirás en tu vida.

Además, puede ayudarte a relajarte y a liberar la tensión en unos instantes.

7) Visualizar

Una estrategia que puede ayudarte a superar las dificultades que sientes en este momento es la visualización. Si imaginas lo que te gustaría conseguir y piensas en cada detalle que puedas ver, empezarás a sentir felicidad y paz porque engañarás a tu mente haciéndole creer que ya lo has conseguido.

Puedes hacerlo cada vez que te sientas tenso o puedes convertirlo en un hábito y visualizarlo cada noche antes de irte a dormir e imaginar todos los detalles vívidamente como si los estuvieras viendo.

Hay dos versiones que puedes probar:

• Visualizar los resultados
• Visualizar el proceso

Si eliges la primera, debes centrarte únicamente en el resultado y no pensar en la forma de conseguirlo. Tu objetivo debe ser imaginar hasta el más mínimo detalle del resultado.

Imagina lo que verías, sentirías y lo que te dirían los demás. Por otro lado, si quieres visualizar el proceso, debes centrarte en imaginar cada uno de los pasos que tienes que dar para conseguir tu objetivo.

Ambas versiones tienen ventajas, así que elige la que más te motive.

8) Crear buenos hábitos

Cuando estamos demasiado estresados, tendemos a olvidarnos de comer bien, dormir suficientes horas por la noche y cuidar nuestro bienestar general. Evalúe su estilo de vida y vea qué puede hacer para mejorar su satisfacción general en la vida.

Fíjate bien en tu alimentación y fíjate en lo que comes cada día. Puede sonar extraño, pero la mayoría de la gente come sin pensar siquiera en el tipo de alimentos que ingiere.

La nutrición es mucho más que comer lo que nos apetece. Debemos esforzarnos por seguir una dieta equilibrada, de modo que podamos obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para recuperarse.

Intenta incluir varios tipos de fruta y verdura en tu dieta, así te asegurarás de consumir buenos alimentos que te ayudarán a restablecer el equilibrio. Trabajar en exceso provoca el agotamiento de nuestras reservas de vitaminas y minerales, por lo que debes prestar mucha atención a los tipos de alimentos que consumes.

Esforzarse un poco en planificar las comidas seguramente le beneficiará a largo plazo, porque notará que puede pensar con más claridad y, simplemente, disfrutar más de su vida. Además de la nutrición, dormir bien es esencial para nuestro bienestar general y nuestra salud mental.

Si has estado durmiendo pocas horas por la noche y trabajando todo el día, esa puede ser la razón por la que te sientes triste últimamente. Busca siempre primero las razones de tu estilo de vida que pueden llevarte al límite, para poder eliminarlas.

Preste atención a cómo se siente después de dormir ocho o nueve horas por noche. Probablemente habrá notado una claridad difícil de conseguir de otra forma.

Todos los seres humanos necesitamos dormir; así estamos hechos, así que dale a tu cuerpo la oportunidad de descansar y verás lo bien que te sientes.

9) Mueve tu cuerpo

Si últimamente has estado demasiado estático y no has tenido muchas oportunidades de mover el cuerpo, sobre todo si trabajas muchas horas, esto podría afectarte mucho. Busca algo que te haga sentir bien e intenta hacerlo todos los días, al menos durante 10 o 20 minutos diarios.

Puede ser un paseo por el parque, yoga, pilates, boxeo o simplemente bailar mientras suena tu música favorita. Cualquier tipo de deporte que elijas tendrá sin duda un efecto enormemente positivo en tu cuerpo, pero también en tu mente.

Primero empezarás a notar el efecto que el ejercicio tiene en tu cuerpo. Probablemente empezarás a sentir menos dolor, e incluso puede que empieces a controlar tu peso.

Sin embargo, al cabo de un tiempo, empezarás a notar el efecto que tiene en tu forma de sentirte. Empezarás a sentirte menos tenso y, a medida que se vayan liberando endorfinas, notarás que empiezas a sentir la alegría y la satisfacción que de otro modo te faltaban.

Los resultados que puedes sentir cuando estás bajo de endorfinas son:

• Depresión
• Cambios de humor
• Ansiedad
• Insomnio
• Comportamientos adictivos
• Irritación

Es difícil imaginar que las endorfinas puedan afectar a tantas cosas en nuestro cuerpo, pero la buena noticia es que puedes hacer algo al respecto. Hay formas de aumentar sus niveles con sólo poner en práctica una rutina de ejercicios que puedes seguir fácilmente.

No te exijas demasiado al principio para dejarlo todo al cabo de unos días; conviértelo en un hábito y notarás lo bien que te hace sentir.

10) Mímese

Solemos ser educados en la creencia de que hacer cosas sólo para nosotros es egoísta y debe evitarse. Sin embargo, eso no puede estar más lejos de la realidad, porque si no hacemos cosas para nosotros mismos, pronto nos veremos abocados al síndrome del quemado.

Si te acostumbras a mimarte todas las semanas durante al menos una hora, notarás lo relajado que te hace sentir. Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:

• Disfrute de un masaje
• Hazte la manicura
• Enciende una vela aromática
• Ver una película
• Tómate un té

Todas estas cosas son muy sencillas y no nos quitan demasiado tiempo, pero pueden hacer maravillas por tu espíritu. Elige una cosa cada semana que vayas a hacer por ti y cúmplela.

No tiene por qué durar mucho, ni ser una carga, pero crea el hábito de hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Ni siquiera tiene por qué costar mucho, porque no tienes que pagar por ello, puedes hacerlo en casa y simplemente disfrutar de un rato a solas.

Desconéctese y concéntrese en el momento presente. Programe algo de tiempo sólo para usted.

No tengas miedo de ponerlo en la agenda diaria. Es una buena forma de que las personas que, como yo, sobrepasamos los límites personales para adaptarnos a las necesidades de los demás, podamos centrarnos en el bienestar personal.

Puede que sientas culpa las primeras veces, pero este sentimiento desaparecerá al cabo de un tiempo en cuanto empieces a notar los efectos positivos de estos hábitos. Si empiezas a hacer cosas agradables que te gustan, notarás al cabo de un tiempo que tu nivel de energía es más alto y que te sientes más tranquilo y relajado.

Para ser buenos con los demás, primero tenemos que ser buenos con nosotros mismos. Nos merecemos por igual la atención y el cariño que damos a todos los que nos rodean.

Ten en cuenta que, al cabo de un tiempo, no tendrás energía para nadie si sigues ignorando tus propias necesidades y dedicando todo tu tiempo a tu familia y amigos, a hacer tu trabajo y a ser útil a la sociedad. Necesitamos parar de vez en cuando y simplemente existir.

Puedes dedicar 10 minutos a concentrarte en tu respiración, leer algo que te guste o poner un discurso motivador que te levante el ánimo y te dé fuerzas para seguir adelante con tu día. Tomar una infusión antes de acostarte hará maravillas en la calidad de tu sueño porque estar todo el día tenso, tratando el café como si fuera una terapia de infusión puede tener consecuencias en tu salud.

11) Aprender a relajarse

Esto no es más que la secuela del paso anterior, pero debes tenerlo presente siempre que te sientas agobiado y desbordado por las obligaciones y el estrés. Respirar profundamente y concentrarte en cada respiración es una técnica muy sencilla pero eficaz que puede ayudarte a despejar la mente y ayudar a tu cuerpo a sobrellevar la situación.

Al tratar tu cuerpo y tu mente con amabilidad, notarás que empiezas a sentirte mejor con tu vida. Una vez que aprendas a sentirte bien en este momento, podrás repetirlo y crear numerosas horas de sentir puro placer.

Piensa en este proceso como si cada cosa que hicieras por tu salud mental y tu bienestar general fuera un collar. El collar es una metáfora de tu vida, y cada actividad que hagas para ayudarte a sentirte mejor será una cuenta del collar.

Cuantas más actividades satisfactorias realices, mejor será tu vida. Piensa en tu vida como en una obra de arte e imagínate a ti mismo como un artista.

Date libertad para elegir los colores y las cosas que quieres pintar. Deja que esta imagen te guíe hacia la creación de la vida que siempre has deseado.

Reflexiones finales

Hacer todas estas cosas sin duda marcará la diferencia en tu vida, y podrás ver las cosas desde una perspectiva diferente. La vida sin duda puede ser muy difícil, nadie puede discutirlo.

Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para mejorarnos a nosotros mismos y simplemente dirigir nuestra energía a mejorar las áreas de nuestra vida en las que sea posible. Algunas cosas que no pueden cambiarse deben aceptarse tal y como son, y esa es la cruda verdad.

Intenta encontrar la alegría en las pequeñas cosas de la vida y pasa tiempo con las personas que quieres. Eso te ayudará a evitar el estrés innecesario y a no hundirte más en la frustración.

Esperemos que estos pasos te ayuden a sobrellevar mejor la situación y a ver el lado bueno de la vida.

¿Te ha gustado mi artículo? Sígueme en Facebook para ver más artículos como éste en tu feed.