Kunaon hirup sia? Ieu 10 hal konci anu kedah dilakukeun ngeunaan éta

Jujur pisan ka anjeun, ieu patarosan anu kuring naroskeun ka diri kuring ampir unggal dinten. Bayangkeun kumaha alusna lamun urang bisa ménta hirup urang hayang jeung ngan saukur meunangkeun eta.

Ieu pikiran lolobana urang mindeng boga. Pikirkeun naon anu bakal ngajadikeun hirup anjeun sampurna.

Kahirupan sapertos kitu? Naon anu anjeun pikahoyong?

Naha anjeun bakal bagja? Naon anu ngahalangan anjeun meunang éta?

Muhun, ieu patarosan anu rada hésé dijawab, janten hayu urang terangkeun kana éta!

Naon anu ngalanggar deal pikeun anjeun?

Hal anu paling penting anu anjeun kedah ngartos mimitina nyaéta yén anu nyababkeun kuring ngarasa goréng ngeunaan kahirupan kuring moal ngaganggu anjeun. Urang sadayana béda, sareng éta henteu kunanaon.

Sacara pribadi, anu ngaluncurkeun kuring ka Bulan nyaéta nalika aya anu nyobian ngamangpaatkeun kahadéan kuring. Éta biasana ngabeungbeuratan kuring ku hal-hal anu ngaganggu rencana kuring.

Kelemahan kuring nyaéta kabutuhan ngabantosan batur, janten kuring biasana dina sagala hal sateuacan sadar yén kuring henteu gaduh waktos atanapi sumber daya pikeun ngalakukeun nanaon. tapi mertahankeun kawajiban nu penting. Éta biasana ngaganggu kasaimbangan kuring, sareng sadayana janten naraka dina sababaraha menit.

Éta ngajantenkeun kuring jengkel, hariwang, sareng henteu resep kana diri. Biasana waktos kuring mimiti nyalahkeun kahirupan.

Nanging, anu kuring terang ayeuna nyaéta kuring anu janten masalah. Éta gampang pikeun kuring nyarios ayeuna, tapi upami anjeun naroskeun ka kuring sataun katukang, anjeun bakalannyaman jeung ngahindar kontak fisik, jalma di sabudeureun anjeun kudu hormat éta.

Pribadi, kuring ngarasa pisan hariwang lamun aya nu datang ka rohangan pribadi kuring. Kuring nyekel sorangan balik atawa manggihan hal pikeun ngalakukeun sangkan kuring bisa nyingkahan deukeut teuing ka jalma.

Muhun, upami ieu salah sahiji masalah anjeun nyanghareupan, teuing, ngajaga wates fisik pribadi penting pikeun kaséhatan méntal.

• Séksual – Lamun urang ngobrol ngeunaan wates séksual, éta ngarujuk kana hak anjeun pikeun nyieun pilihan ngeunaan saha nu rék jadi intim jeung tanpa didesek pikeun ngalakukeun naon waé anu anjeun laksanakeun. teu hayang ngalakukeun. Di dunya idéal, jalma-jalma bakal hormat dina sagala hal, khususna di daérah ieu.

Nanging, kumargi urang henteu hirup di dunya anu idéal, urang kedah diajar kumaha ngabela wates-wates anu cekap. ku cara anu tegas tapi tegas.

• Inteléktual – Wates intelektual nujul kana ngajaga kayakinan jeung pamadegan pribadi anjeun. Jalma-jalma biasana resep ngarecahna sareng sering ngalakukeunana ku cara ngaleungitkeun kapercayaan batur sareng nyobian ngajantenkeun sora sorangan langkung penting.

Hal ieu tiasa nyababkeun anjeun bingung, khususna upami anjeun dikurilingan ku jalma anu. boga sipat narsis kapribadian. Aranjeunna bakal nyorong sistem kapercayaan sareng ngarepkeun anjeun ngan ukur nurut, anu tiasa ngarusak jiwa.

• Emosional – Emosionalwates ngarujuk kana cara anjeun resep ngabagi émosi anjeun ka jalma sanés. Upami anjeun resep ngabagikeun ngan sabagian tina naon anu anjeun rasakeun sareng ngawangun kapercayaan sacara bertahap, éta mangrupikeun pilihan anjeun sareng leres.

Tapi, anjeun bakal salawasna nepungan jalma anu bakal nyobian nyorong tombol anjeun sareng coba maksakeun hal anu aranjeunna pikir leres. Ngajagi émosi anjeun penting pisan, supados anjeun tiasa ngajaga waras anjeun sareng ngontrol deui kahirupan anjeun.

• Finansial – Wates ieu nujul kana cara anjeun resep méakkeun duit. Lamun anjeun leuwih condong nyimpen duit tapi jalma séjén resep méakkeun, ngajaga wates anjeun ku cara kieu bakal hartosna yén anjeun ngan saukur moal nginjeum duit anjeun ka babaturan anu resep splurge.

Pikirkeun anjeun wates jeung cara jalma anjeun dikurilingan kalayan bakal hormat aranjeunna atanapi megatkeun aranjeunna. Upami anjeun nyéépkeun waktos sareng jalma-jalma anu teu paduli wates anjeun sareng teras-terasan ngadorong kancing anjeun, anjeun bakal mikir yén kahirupan anjeun pikasieuneun.

Tapi, saatos anjeun ngamimitian ngawangun deui, anjeun bakal bisa leuwih percaya diri jeung mimitian nyieun kahirupan nu Anjeun pikaresep jeung ngarasakeun sapinuhna.

6) Nyaritakeun rasa sukur

Lamun urang ngarasa goréng, hésé pikeun urang perhatikeun hal-hal alus. urang gaduh dina kahirupan. Urang condong fokus kana sagala hal nu teu boga.

Nanging, ieu bisa ngaronjatkeun frustasi urang malah leuwih. Anjeun tiasa nyobian nganyatakeun syukur pikeunsagala nu dipiboga ayeuna.

Upami anjeun gaduh padamelan, anjeun tiasa nganyatakeun rasa syukur pikeun sagala hal anu anjeun pikahoyong pikeun ngalaksanakeun padamelan anjeun. Sebutkeun sagala rinci leutik nu ngajadikeun hirup anjeun leuwih gampang jeung nu anjeun mikaresep.

Lamun boss anjeun méré Anjeun kabebasan pikeun ngatur waktu anjeun cara nu Anjeun hoyongkeun, ieu bisa jadi titik awal alus keur anjeun. Anjeun tiasa neraskeun ku nyebatkeun cara kolega anjeun ngabagéakeun anjeun sareng ngabantosan anjeun nalika diperyogikeun.

Upami anjeun tiasa nyandak kaputusan kumaha jalanna dinten damel anjeun, éta langkung seueur ti anu tiasa ditaroskeun ku saha waé. Sakeudeung pikeun bersyukur kana hawa anu beresih, cai anu nyegerkeun anu anjeun tiasa nginum, tuangeun anu ngeunah anu anjeun tuang, sareng kabébasan pikeun milih dina kahirupan anjeun.

Tangtosna, éta hésé pisan dilakukeun. ieu lamun pikiran anjeun sagemblengna fokus kana hal sejenna. Nanging, anjeun kedah terang yén syukur kana hal-hal leutik lalaunan tiasa ningkatkeun kasenangan sadayana anu anjeun rasakeun dina kahirupan anjeun.

Oge, éta tiasa ngabantosan anjeun bersantai sareng ngaleungitkeun kategangan dina sababaraha waktos.

7) Visualisasikeun

Salah sahiji strategi anu tiasa ngabantosan anjeun ngatasi kasusah anu anjeun karasa ayeuna nyaéta visualisasi. Upami anjeun ngabayangkeun naon anu anjeun hoyong capai sareng mikirkeun unggal jéntré anu anjeun tingali, anjeun bakal mimiti ngarasa bagja sareng katengtreman sabab anjeun bakal nipu pikiran anjeun pikeun yakin yén anjeun parantos ngahontal éta.

Hal ieu bakal ngajantenkeun éta. leuwih gampang pikeun anjeunsabenerna ngalakukeun eta jeung leungit tegangan nu normal bakal ngarasa lamun anjeun bakal mikir yén teu aya deui jalan di dunya nu bisa ngahontal eta. Anjeun tiasa ngalakukeun éta unggal waktos nalika anjeun ngarasa tegang atanapi anjeun tiasa ngabiasakeun sareng ngabayangkeun unggal sonten sateuacan bobo sareng bayangkeun sadayana detil sacara jelas sapertos anjeun ningali éta.

Aya dua vérsi anjeun. tiasa nyobian:

• Visualizing hasilna
• Visualizing prosés

Upami anjeun milih anu kahiji, anjeun kedah museurkeun ngan kana hasilna sareng henteu mikiran cara anjeun bakal ngahontal éta. Tujuan anjeun kedah ngabayangkeun unggal jéntré ngeunaan hasilna.

Bayangkeun naon anu anjeun tingali, karasa, sareng naon anu bakal dicarioskeun ku jalma sanés ka anjeun. Sabalikna, upami anjeun hoyong ngabayangkeun prosésna, anjeun kedah fokus kana ngabayangkeun unggal léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngahontal tujuan anjeun.

Kadua vérsi éta gaduh kaunggulan, janten pilih anu mana waé. ngamotivasi anjeun leuwih.

8) Jieun sababaraha kabiasaan alus

Lamun urang stress teuing, urang condong poho dahar ogé, saré cukup jam peuting, jeung miara sakabéh urang. karaharjaan. Evaluasi gaya hirup anjeun sareng tingali naon anu tiasa dilakukeun pikeun ningkatkeun kapuasan anjeun sadayana dina kahirupan.

Tingalikeun gizi anjeun sareng tingali naon anu anjeun tuang unggal dinten. Ieu sigana aneh, tapi lolobana jalma dahar tanpa mikir ngeunaan jenis dahareun maranéhna dahar.

Aya deuigizi ti saukur dahar naon urang hayang. Urang kedah narékahan pikeun tuang diét anu saimbang, supados urang tiasa nampi sadaya gizi anu diperyogikeun ku awak urang.

Coba asupkeun rupa-rupa jinis buah sareng sayuran kana diet anjeun, supados anjeun tiasa mastikeun yén anjeun tuang anu saé. dahareun anu bakal nulungan anjeun balikkeun kasaimbangan Anjeun. Overworking sorangan ngabalukarkeun deplesi cadangan vitamin sarta mineral urang, jadi Anjeun kudu merhatikeun pisan kana jenis dahareun anjeun meakeun.

Nempatkeun sababaraha usaha pikeun perencanaan hidangan anjeun pasti bakal nguntungkeun anjeun dina jangka panjang sabab anjeun bakal aya bewara nu bisa mikir leuwih jelas tur saukur ngarasakeun hirup anjeun leuwih. Di sagigireun gizi, bobo sare anu saé penting pisan pikeun kasaéan sareng kaséhatan méntal urang sadayana.

Upami anjeun saré sababaraha jam sapeuting sareng damel sadinten, éta tiasa janten alesan anu anjeun karasa. biru akhir-akhir ieu. Sok parios heula alesan-alesan dina gaya hirup anjeun anu tiasa nyorong anjeun, supados anjeun tiasa ngaleungitkeunana.

Perhatikeun perasaan anjeun saatos bobo dalapan atanapi salapan jam sapeuting. Anjeun meureun perhatikeun kajelasan anu hese dihontal ku cara anu sanés.

Unggal manusa kedah bobo; Éta mangrupikeun cara urang ngawangun, janten pasihan awak anjeun kasempetan pikeun istirahat sareng tingali kumaha saé anu ngajantenkeun anjeun karasa.

9) Pindahkeun awak anjeun

Lamun geus teuing statik lately jeung anjeun teu boga loba kasempetan pikeungerakkeun awak anjeun, utamana lamun anjeun digawé jam lila, ieu bisa mangaruhan anjeun greatly. Teangan hal nu ngajadikeun anjeun ngarasa alus sarta coba ngalakukeun hal eta unggal poe, sahenteuna pikeun 10 atawa 20 menit unggal poé.

Éta bisa jadi jalan-jalan di taman, yoga, Pilates, tinju, atawa ngan nari bari anjeun musik favorit keur diputer. Jenis olahraga naon waé anu anjeun pilih pasti bakal gaduh pangaruh positif pisan kana awak anjeun, tapi ogé pikiran anjeun.

Anjeun bakal mimiti merhatikeun pangaruh latihan éta dina awak anjeun. Anjeun meureun bakal mimiti ngarasa kurang nyeri, komo Anjeun bisa ngamimitian ngatur beurat Anjeun.

Nanging, sanggeus sababaraha waktu, Anjeun bakal mimiti merhatikeun pangaruh eta dina cara anjeun ngarasa. Anjeun bakal mimiti ngarasa kurang tegang, sareng nalika endorfin mimiti dileupaskeun, anjeun bakal perhatikeun yén anjeun mimiti ngarasa kabungahan jeung kasugemaan nu geus leungit.

Hasil anu anjeun rasakeun sawaktos Anjeun keur lemah. on endorphins nyaéta:

• Depresi
• Mood swings
• Kahariwang
• Insomnia
• Paripolah adiktif
• Iritasi

Hésé dibayangkeun yén endorfin tiasa mangaruhan seueur hal dina awak urang, tapi warta anu saé nyaéta yén anjeun tiasa ngalakukeun hiji hal ngeunaan éta. Aya sababaraha cara pikeun ningkatkeun tingkatna ku ngan saukur ngalaksanakeun rutin latihan anu anjeun tiasa laksanakeun kalayan gampang.

Ulah nyorong teuing diri anjeun di awal, ngan ukur leupaskeun sadayana dina sababaraha dinten. Jieunkabiasaan eta, sarta anjeun bakal perhatikeun kumaha alusna ngajadikeun anjeun ngarasa.

10) Manjakan diri

Urang biasana digedékeun pikeun yakin yén ngalakukeun hal pikeun urang ngan egois jeung kudu dijauhan. Nanging, éta henteu tiasa langkung jauh tina bebeneran sabab upami urang henteu ngalakukeun hal-hal pikeun diri urang sorangan, urang bakal langsung nuju ka sindrom burnout.

Upami anjeun ngabiasakeun ngamanjakan diri saban minggu salila sajam di sahenteuna, anjeun bakal aya bewara ngan kumaha santai nu ngajadikeun anjeun ngarasa. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun:

• Ngarasakeun urut
• Kéngingkeun manikur
• Nyaangan lilin anu seungit
• Nonton pilem
• Geus sababaraha tea

Sadaya hal ieu basajan pisan jeung teu butuh teuing waktos urang, tapi bisa ngalakukeun keajaiban pikeun sumanget Anjeun. Pilih hiji hal unggal minggu anjeun bakal laksanakeun pikeun diri anjeun sareng lebet kana éta.

Teu kedah lami, sareng henteu janten beban, tapi jieun kabiasaan pikeun ngalakukeun hal-hal anu ngajantenkeun anjeun karasa. alus ngeunaan diri. Malah teu kudu mahal, sabab teu kudu mayar, anjeun bisa ngalakukeun hal eta di imah jeung ngan ngarasakeun sababaraha waktos nyalira.

Jadi offline jeung fokus kana momen ayeuna. Jadwalkeun sababaraha waktos kanggo anjeun nyalira.

Tong sieun nempatkeun éta dina rarancang sapopoé. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun jalma sapertos kuring anu nyorong wates pribadi pikeun nyocogkeun ka kabutuhan jalma sanés, supados tiasa museurkeun kana karaharjaan pribadi.

Anjeun tiasa ngaraos kasalahan pasangan kahiji.tina kali, tapi rarasaan ieu bakal ngaleungit sanggeus bari pas Anjeun mimiti noticing épék positif kabiasaan ieu. Lamun anjeun mimiti ngalakukeun hal-hal anu hadé anu anjeun pikaresep, sababaraha waktos anjeun bakal perhatikeun yén tingkat énergi anjeun langkung luhur sareng anjeun ngarasa langkung tenang sareng santai.

Supaya janten hadé ka batur, urang kedah janten langkung saé. alus ka diri urang sorangan. Urang sami-sami pantes perhatian sareng kanyaah anu ku urang dipasihkeun ka sadayana anu aya di sabudeureun urang.

Perhatikeun yén saatos sababaraha waktos, anjeun moal gaduh énergi pikeun saha waé upami anjeun teras-terasan teu malire kabutuhan anjeun sareng masihan sadayana waktos anjeun. ka kulawarga sareng réréncangan anjeun, ngalaksanakeun padamelan anjeun, sareng mangpaat pikeun masarakat. Urang kedah lirén ti waktos ka waktos sareng ngan saukur aya.

Anjeun tiasa nyéépkeun 10 menit pikeun museurkeun napas, maca hal anu anjeun resep, atanapi maénkeun pidato motivasi anu bakal ngangkat anjeun sareng masihan kakuatan pikeun gerak. sareng dinten anjeun. Nginum tea herbal sateuacan bobo bakal ngajantenkeun kualitas sare anjeun, sabab janten tegang sadinten, ngubaran kopi sapertos terapi infus tiasa gaduh akibat pikeun kaséhatan anjeun.

11) Diajar bersantai

Ieu mah sakadar sekuel tina lengkah samemehna, tapi anjeun kudu inget lamun ngarasa kabeuratan jeung kabeuratan ku kawajiban jeung setrés. Engapan jero sareng fokus dina unggal napas mangrupikeun téknik anu saderhana tapi efektif anu tiasa ngabantosan anjeun ngabersihan pikiran sareng ngabantosan anjeun.awak cope.

Ku cara ngarawat awak jeung pikiran anjeun kalawan hade, anjeun bakal perhatikeun yén anjeun bakal mimiti ngarasa leuwih alus ngeunaan kahirupan anjeun. Sakali anjeun diajar kumaha carana ngarasa alus dina momen ieu, anjeun bakal bisa ngulang deui jeung nyieun sababaraha jam ngarasakeun kasenangan murni.

Pikirkeun prosés ieu kawas unggal hal anu anjeun laksanakeun pikeun kaséhatan méntal anjeun sarta kaséhatan sakabéh anjeun. - keur, sakumaha nyieun kongkorong a. Kalung nyaéta métafora pikeun kahirupan anjeun, sareng unggal kagiatan anu anjeun lakukeun pikeun ngajantenkeun diri anjeun langkung saé bakal janten salah sahiji manik kalung éta.

Langkung seueur kagiatan anu anjeun laksanakeun, hirup anjeun bakal langkung saé. Pikirkeun kahirupan anjeun salaku karya seni sareng bayangkeun diri anjeun salaku seniman.

Pasihan diri anjeun kabébasan pikeun milih warna sareng hal anu anjeun hoyong cet. Hayu gambar ieu nungtun anjeun pikeun nyiptakeun kahirupan anu anjeun pikahoyong.

Pikiran ahir

Lakukeun sadaya hal ieu pasti bakal ngajantenkeun bédana dina kahirupan anjeun, sareng anjeun bakal tiasa ningali hal ti sudut pandang béda. Kahirupan pasti bakal sesah pisan, teu aya anu tiasa ngabantah éta.

Tapi, aya sababaraha hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé pikeun diri urang sorangan sareng ngan saukur ngarahkeun énergi pikeun ningkatkeun daérah kahirupan urang dimana éta mungkin. . Sababaraha hal anu teu bisa dirobah kudu ditarima sakumaha aranjeunna, sarta éta téh bebeneran kasar.

Coba pikeun manggihan kabagjaan dina hal leutik dina kahirupan sarta méakkeun waktu jeung jalma nu dipikacinta. Éta bakal ngabantosanAnjeun ngahindarkeun setrés anu teu dipikabutuh sareng ngajagi anjeun tina kasedih anu langkung jero.

Mudah-mudahan, léngkah-léngkah ieu tiasa ngabantosan anjeun diajar kumaha cara ngatasi anu langkung saé sareng ningali sisi kahirupan anu langkung saé!

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

Léngkah munggaran pikeun ngarasa leuwih alus ngeunaan diri jeung ngarasa percaya diri dina kulit sorangan nyaeta ngadangu bebeneran awon ti jalma anu bisa assess anjeun obyektif. Éta henteu hartosna yén anjeun kedah naroskeun ka jalma anu anjeun pikanyaah.

Kadang-kadang jalma anu teu dikenal tiasa masihan jawaban anu pangsaéna kusabab henteu aya beungkeutan émosional. Lamun anjeun ngadéngé deui ngeunaan cara jalma séjén ningali anjeun, anjeun bakal bisa leuwih ngarti naha anjeun ngarasa cara anjeun ngalakukeun.

Ieu naha anjeun kudu nangtukeun breakers deal Anjeun pikeun hirup sampurna. Kumaha upami hirup anjeun ngaganggu pisan?

Identipikasi masalah-masalah dina kahirupan anjeun sareng pikirkeun cara-cara anu tiasa direngsekeun. Sabalikna, upami anjeun teu tiasa ngabéréskeun masalah anjeun, sahenteuna coba nampi sareng teraskeun kahirupan anjeun.

Abdi kedah ngingetkeun yén ieu sanés jalan-jalan di taman. Anjeun moal ngambeu kembang sapanjang jalan.

Éta langkung sapertos ngaliwat tingkat guha anu leres-leres poék dimana anjeun bakal ngarasa sieun sareng teu aman. Nanging, upami anjeun hoyong langkung resep kana kahirupan anjeun, anjeun kedah ngalakukeunana.

Anjeun tiasa milih meditasi sareng ngalangkungan dunya batin anjeun nyalira. Atanapi, anjeun tiasa mendakan ahli terapi pikeun ngabimbing anjeun.

Aya stigma ngeunaan kaséhatan méntal di sakumna dunya, tapi upami anjeun teu damang, anjeun kedah terang yén milarian bantosan sanés hartosna anjeun lemah. Ieu sabenerna pisangagah, sarta butuh loba pisan kawani pikeun ngabejaan batur yen anjeun teu bisa nungkulan hiji hal sarta manggihan solusi sorangan.

Naon lamun hirup anjeun ngajadikeun anjeun bagja?

Coba pikir ngeunaan hirup anjeun obyektif. Naon anu ngajadikeun anjeun henteu bagja?

Naha anjeun henteu resep kana padamelan anu anjeun lakukeun? Gaji?

Kaséhatan anjeun? Hubungan anjeun?

Anu mimiti, terang yén ngaidentipikasi masalahna mangrupikeun kamajuan anu saé. Jalma-jalma téh ahli nyamur anu hébat.

Urang bakal ngabohong yén urang henteu kunanaon, urang bakal nyebutkeun yén urang bagja, urang bakal ngalakukeun sagala rupa di handapeun panonpoé sangkan kasampak ok. Nanging, upami anjeun hoyong ngalih ka sisi kahirupan anu langkung cerah, anjeun kedah jujur ​​​​ka diri anjeun.

Gumantung kana masalah anu anjeun pikahoyong, anjeun kedah nyandak léngkah-léngkah pikeun ngajantenkeun éta langkung saé. Upami anjeun henteu resep kana padamelan anu anjeun lakukeun, anjeun tiasa ngamimitian milarian proyék atanapi perusahaan anu sanés dimana anjeun tiasa damel.

Lamun kolega anjeun sanés jalma anu ramah di dunya, éta sanés tungtung. dunya. Anjeun salawasna tiasa milarian tim anu langkung ramah anu tiasa ngabagéakeun anjeun kalayan leungeun anu kabuka tibatan ngaganggu anjeun salamina.

Di sisi anu sanés, upami anjeun gaduh masalah hubungan, anjeun tiasa mendakan sababaraha hobi énggal anu bisa mawa sababaraha énergi anyar kana hubungan anjeun sarta ningali naon deui anu bisa dipigawé.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Saatos anjeun ngaidentipikasi masalah, anjeun tiasa nyandak betonléngkah pikeun nyieun hal hadé. Éta moal gampang, sareng tiasa waé aya tangtangan, tapi anjeun tiasa ngalakukeunana.

Di dieu aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun!

1) Nyanghareupan masalah anjeun langsung

Kumpulkeun kawani pikeun jujur ​​ka diri sorangan sareng ngaku yén anjeun ngagaduhan masalah anu ngaganggu anjeun. Sésana bakal leuwih gampang.

Nanging, éta bakal butuh sababaraha waktu pikeun masalah ngabubarkeun. Coba nyingkahan gangguan nalika anjeun nyanghareupan masalah anjeun sabab éta tiasa ningkatkeun tékad sareng fokus anjeun.

Perhatikeun yén nyorong barang handapeun karpét moal motong. Éta ngan ukur tiasa manjangkeun kasangsaraan sareng janten langkung ageung saatos sababaraha waktos.

Coba ngantepkeun diri anjeun hanjelu sareng ngan ukur ngaku yén ieu mangrupikeun waktos anu susah dina kahirupan anjeun, sareng éta kumaha kaayaan ayeuna. . Lamun anjeun ngantepkeun diri pikeun sedih, anjeun bakal ngarasa leuwih alus sabab anjeun moal ngarasa tekanan pikeun jadi alus, bagja, atawa sugema.

Ngarangkul kasedihan bisa mantuan anjeun ngucapkeun pamit ka eta pisan geura-giru. . Urang hirup dina jaman nalika aya tekanan anu kacida gedéna pikeun urang ngarasa bagja, nyebarkeun énergi positip, sareng mikirkeun pikiran anu bagja.

Tapi sakapeung, éta henteu mungkin. Tetep positip téh alus nepi ka titik nu tangtu, tapi sakali anjeun meuntas eta, eta bisa jadi pohara toksik, sarta bisa ngarugikeun anjeun leuwih ti eta bisa nguntungkeun anjeun.

Bisa robah jadi bohong ka diri sorangan, nu teu alusdina sagala cara. Jieun stratégi kumaha anjeun ngarencanakeun pikeun ngabéréskeun masalah ieu sareng lebet kana éta.

Upami anjeun ngan saukur dikonsumsi ku masalah anjeun, janten anjeun henteu tiasa ningali langsung, anjeun tiasa teras-terasan nyuhunkeun bantosan ti ahli terapi anu bakal ngabimbing Anjeun sareng ngabantosan anjeun ngalangkungan waktos anu susah ieu.

Jalma-jalma ieu dilatih pikeun ngabantosan urang nalika urang ngarasa yén urang nuju ngalangkungan naraka pribadi. Ieu sigana kasar, tapi sakapeung karasaeun sapertos kitu.

Éta saé yén sababaraha urang tiasa gaduh kahirupan anu saé sareng ngabéréskeun masalahna kalayan gampang, tapi seuseueurna jalma ngan saukur henteu terang kumaha cara ngatasina. Teu aya éra dina éta, sareng anjeun ogé kedah ngarasa gagal.

Kadang hirup ngan ukur masihan kartu anu urang henteu terang kumaha maénna. Meureun urang ngan butuh saeutik dorongan dina arah nu bener, sangkan bisa nyieun hiji hal kaluar tina eta.

2) Ngawangun resilience

Hirup teu gampang, éta pasti. Sanajan kitu, cara urang nungkulan kasusah dina kahirupan ngajadikeun bédana badag.

Anjeun bisa jadi bisa nungkulan éta gampang atawa sangsara pisan kusabab aranjeunna. Kamampuhan pikeun nanganan anu saé dina waktos anu nangtang disebut daya tahan.

Di dieu aya sababaraha hal anu anjeun kedah dianggo upami anjeun hoyong ngawangun daya tahan anjeun sareng nanganan hal-hal anu langkung saé:

• Garapkeun. kompeténsi anjeun sabab bisa ngaronjatkeun kapercayaan diri jeung ajén anjeun sangkan bisa nungkulan sagala hal anu hirup throws ka anjeun.
• Ningkatkeun kapercayaan anjeun kudiajar ngeunaan hal-hal anu anjeun pikahoyong, ngahontal hasil, sareng lalaunan ngadegkeun ayana anjeun dina dunya bisnis atanapi naon waé anu narik perhatian anjeun.
• Jaga hubungan anu caket sareng jalma anu anjeun resep nyéépkeun waktos sareng, sosialisasi sareng réréncangan sareng ngan saukur tukeur tanaga sareng aranjeunna supados anjeun tiasa ngarasa nyambung sareng dihargaan.
• Nyumbangkeun karaharjaan kulawarga sareng komunitas anjeun dina cara anu anjeun tiasa lakukeun sabab éta bakal ngabantosan anjeun tetep motivasi sareng ngaapresiasi diantara jalma anu anjeun hargai.

Hal-hal ieu mangrupikeun léngkah utama anu anjeun kedah laksanakeun upami anjeun ngarasa henteu kéngingkeun naon anu anjeun pikahoyong tina kahirupan. Sakapeung urang ngan saukur teu bisa ningali kumaha berhargana urang keur masarakat sabab sieun teuing ngalakukeun nanaon.

Ngidentipikasi kasieun utama dina kahirupan jeung usaha pikeun ngalawan aranjeunna ku lalaunan ngawangun daya tahan anjeun bisa mantuan Anjeun nyieun leuwih hirup bermakna jeung kaeusi pikeun diri. Prosésna teu gampang, sarta bisa jadi tangtangan ti jaman ka jaman, tapi éta hiji-hijina cara anjeun bisa nungkulan sagala insecurities nu ngabalukarkeun kasusah dina kahirupan anjeun.

3) Jauh tina média sosial

Média sosial parantos seueur pisan pikeun dunya, sareng urang henteu tiasa ngan saukur ngémutan éta saé atanapi goréng. Éta parantos ngabantosan usaha mekar, sareng ngahubungkeun jalma-jalma ti sakumna dunya, anu ogé nyumbang kana ngembangkeun silaturahim komohubungan anu meunang crowned kalawan nikah.

Nanging, kalawan ngagunakeun filter, geus aya hiji standar kageulisan unrealistic anu mustahil pikeun minuhan. Éta sababna seueur rumaja ngalaman kahariwang sareng déprési, tapi ieu sanés ngan ukur kanggo kelompok umur ieu.

Waktu urang ngarasa biru, sareng urang muka Facebook atanapi Instagram, urang ningali seueur jalma anu gumbira senang-senang. jeung ngarah hirup alus, jadi urang mimiti ngarasa goréng alatan kahirupan urang. Ieu kajadian ka kuring sababaraha kali.

Iraha kuring ngalaman poé goréng, sarta kuring hayang manggihan kanyamanan dina nempo rupa-rupa tulisan, sakali kuring ngalakukeun, kuring mimiti perhatikeun yén mood kuring robah jadi goréng. Lamun urang mikir ngeunaan eta, urang bakal nyimpulkeun yén hal ieu teu realistis, tapi sababaraha hal lumangsung dina tingkat subconscious.

Nalika urang ningali gambar ieu, urang bakal nganggap yén éta téh bener, nu ngajadikeun urang ngabandingkeun. hirup urang nuju naon urang tingali. Urang bakal langsung nyimpulkeun, "Hirup abdi lebay.".

Lila-lila pisan, kuring kantos nganggap éta sadayana kuring, yén kuring ngan ukur anu mikir sapertos kitu. Kuring terang ieu naif, tapi kuring hariwang pisan dugi ka teu tiasa mikirkeun anu sanés tapi hirup kuring sorangan.

Katingalina sadayana ngarecah kombinasi sampurna pikeun hirup anu saé, kecuali kuring, tangtu. Ieu anu nyababkeun kuring mimiti naroskeun sadayana.

Nalika kuring mimiti ngagali langkung jero sareng naroskeun unggal kapercayaan kuring, kuring ngamimitianNingali dunya langkung réalistis, anu ngirangan sugema saatos online. Kuring perhatikeun yén nalika kuring ngajauhan média sosial, kapuasan hirup kuring sacara umum ningkat.

Kuring nyangka ieu kusabab urang condong ngabandingkeun naon anu urang gaduh sareng hal-hal anu dipiboga ku batur, anu nyababkeun frustasi. Ieu sababna anjeun kedah nyobian nyetél sababaraha waktos salami anjeun bakal offline sareng ngan saukur ngaraosan hal-hal anu alit dina kahirupan.

4) Ngaleungitkeun négatif tina kahirupan anjeun

Dina mangsa terakhir. sababaraha taun, kuring geus lila ngarasa leungit. Kuring ngarasa gugup, depresi, bingung, jeung tanpa tujuan.

Kuring teu ngarasakeun nanaon, jeung teu bisa sare, dahar, atawa seuri. Éta huru-hara lengkep.

Nanging, saatos kuring nyuhunkeun tulung, kuring ujug-ujug sadar yén kuring dikurilingan ku jalma-jalma beracun sepanjang waktos. Sakali kuring mimiti ngajauhan aranjeunna, kabagjaan kuring mimiti mulang, sareng kuring tiasa ngaraosan hal-hal anu alit deui.

Éta ngabantosan kuring pisan, sareng tungtungna kuring tiasa ngamimitian gaduh sareng ngaraosan hirup deui, anu mangrupikeun lega anu ageung. . Henteu gampang pikeun hirup sadinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten.

Janten, saran kuring pikeun anjeun bakal ngamimitian ngira-ngira saha anu mangaruhan anjeun sacara négatip tina lingkungan anjeun. Éta tiasa janten anggota kulawarga, pasangan, atanapi réréncangan.

Perhatikeun perasaan anjeun saatos nyéépkeun waktos sareng aranjeunna. Rarasaan dominan yén kuring geuskungsi ngarasa lemes nalika aranjeunna hadir.

Mungkin béda pikeun anjeun, tapi penting pisan pikeun ngamimitian ngawates kontak sareng jalma-jalma sapertos kitu sabab aranjeunna maling énergi, ogé katelah vampir énergi. Percanten ka abdi, saatos sajam sareng aranjeunna, anjeun bakal ngarasa hirup anjeun sedot kaluar tina anjeun.

Maranéhanana tiasa teras-terasan ngoméntaran hirup anjeun sareng pilihan anu anjeun lakukeun, atanapi aranjeunna tiasa muji anjeun ngan ukur nuturkeun éta kalayan hiji hinaan ceuk dina cara halus. Sanajan kitu, éta teu kudu jadi kasus nyata; Éta tiasa ngan ukur cara licik pikeun nyéépkeun anjeun sareng nyéépkeun énergi anjeun.

Salah sahiji kaputusan pangsaéna anu anjeun tiasa lakukeun dina kahirupan anjeun nyaéta ngan ukur ngirangan kontak atanapi ngeureunkeun ningali aranjeunna lengkep. Éta bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ningali kahirupan anjeun dina lampu anu énggal sareng langkung ngahargaan katengtreman anjeun.

Anjeun bakal kéngingkeun kasempetan pikeun ngawétkeun énergi pikeun jalma-jalma sareng kagiatan anu penting pisan dina kahirupan anjeun.

5) Gawé wates anjeun

Nyetel wates bisa jadi hal pangpentingna anu bakal anjeun laksanakeun pikeun diri anjeun dina kahirupan anjeun. Wates nujul kana cara anjeun komunikasi sareng batur, ngantepkeun aranjeunna ngaganggu kahirupan anjeun, cara anjeun ngabagi inpormasi atanapi berinteraksi sareng batur sacara efektif atanapi kirang efektif.

Aya lima jinis wates:

• Fisik – Lamun datang ka wates fisik, éta ngeunaan ngahargaan rohangan batur. Dina hal ieu, lamun anjeun leuwih