എന്തുകൊണ്ടാണ് ജീവിതം ശോഷിക്കുന്നത്? അതിനായി ചെയ്യേണ്ട 10 പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണിത്. നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ജീവിതം ചോദിച്ച് അത് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഇവയാണ് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചിന്തകൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പരിപൂർണ്ണമാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

അത് എങ്ങനെയുള്ള ജീവിതമായിരിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് എന്തായിരിക്കും?

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുമോ? അത് ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെന്താണ്?

ശരി, ഇവ ഉത്തരം നൽകാൻ പ്രയാസമുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് അവയിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശാൻ തുടങ്ങാം!

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഒരു ഡീൽ ബ്രേക്കർ?

നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, എന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തില്ല എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, അത് ശരിയാണ്.

വ്യക്തിപരമായി, എന്നെ ചന്ദ്രനിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത് ആരെങ്കിലും എന്റെ ദയ മുതലെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ്. അത് സാധാരണയായി എന്റെ പദ്ധതികളെ പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് എന്നെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നു.

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ് എന്റെ ബലഹീനത, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ സമയമോ വിഭവങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ സാധാരണയായി എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ആഴത്തിലാണ്. എന്നാൽ അത്യാവശ്യമായ കടമകൾ നിറവേറ്റുക. അത് സാധാരണയായി എന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ എല്ലാം നരകത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് എന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല എന്നെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. സാധാരണയായി ഞാൻ ജീവിതത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണിത്.

എങ്കിലും, ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാവുന്നത് ഞാനാണ് പ്രശ്‌നം എന്നാണ്. അത് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഒരു വർഷം മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്നോട് ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ പറയുംശാരീരിക സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് സുഖകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അത് മാനിക്കണം.

വ്യക്തിപരമായി, എന്റെ സ്വകാര്യ ഇടത്തിലേക്ക് ആരെങ്കിലും വരുമ്പോൾ എനിക്ക് അത്യധികം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു. ആളുകളുമായി വളരെ അടുത്തിടപഴകുന്നത് എനിക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നു.

ശരി, ഇത് നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിപരമായ ശാരീരിക അതിരുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

• ലൈംഗിക – ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക അതിർവരമ്പുകളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ സമ്മർദം ചെലുത്താതെ നിങ്ങൾ ആരുമായി അടുത്തിടപഴകണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആദർശ ലോകത്ത്, ആളുകൾ സാധ്യമായ എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും ആദരവുള്ളവരായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ മേഖലയിൽ.

എന്നിരുന്നാലും, നാം ജീവിക്കുന്നത് ഒരു ആദർശലോകത്തിലല്ലാത്തതിനാൽ, നമ്മുടെ അതിരുകൾ വേണ്ടത്ര സംരക്ഷിക്കാൻ നാം പഠിക്കണം. ഉറച്ചതും എന്നാൽ ഉറപ്പുള്ളതുമായ രീതിയിൽ.

• ബൗദ്ധിക – ബൗദ്ധിക അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസങ്ങളെയും അഭിപ്രായങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ നിരാകരിച്ച് സ്വന്തം ശബ്ദം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ അവയെ തകർക്കാനും അത് ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യാനും ആളുകൾ സാധാരണയായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. അവർ അവരുടെ വിശ്വാസ സമ്പ്രദായത്തെ തള്ളിക്കളയുകയും നിങ്ങൾ അനുസരിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും, അത് മനസ്സിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമായേക്കാം.

• വൈകാരിക – വൈകാരികനിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയെയാണ് അതിരുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം പങ്കിടാനും ക്രമേണ വിശ്വാസം വളർത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ശരിയുമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണും. അവർ ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിവേകം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും.

• സാമ്പത്തിക - ഈ അതിരുകൾ നിങ്ങളുടെ പണം ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പണം തട്ടിയെടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് കടം കൊടുക്കില്ല എന്നാണ്.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അതിരുകളും നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രീതിയും അവരെ ബഹുമാനിക്കുകയോ തകർക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഭയാനകമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അവ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ആരംഭിക്കാനും കഴിയും.

6) നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക

നമുക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ, നല്ല കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നമുക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ട്. നമുക്കില്ലാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നമ്മുടെ നിരാശയെ കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാംഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതെല്ലാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച തുടക്കമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതും പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ദിവസം ഏത് വഴിക്ക് പോകാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഞങ്ങളിൽ ആർക്കും ചോദിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും അധികമാണ്. ശുദ്ധവായു, നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉന്മേഷദായകമായ വെള്ളം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന രുചികരമായ ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക.

തീർച്ചയായും, അത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ പൂർണ്ണമായും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മൊത്തത്തിലുള്ള ആനന്ദം സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

കൂടാതെ, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7) ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണ് ദൃശ്യവൽക്കരണം. നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, കാരണം നിങ്ങൾ അത് ഇതിനകം നേടിയെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കബളിപ്പിക്കും.

ഇത് അത് സാധ്യമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പംയഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാൻ ലോകത്ത് ഒരു മാർഗവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ശീലമാക്കി എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും നിങ്ങൾ നോക്കുന്നതുപോലെ വ്യക്തമായി സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പതിപ്പുകളുണ്ട്. ശ്രമിക്കാം:

• ഫലം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക
• പ്രക്രിയ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

നിങ്ങൾ ആദ്യത്തേത് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഫലത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത് നിങ്ങൾ അത് നേടുന്ന വഴി. ഫലത്തിന്റെ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾ കാണുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നതും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എന്ത് പറയും എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ഓരോ ചുവടും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

രണ്ട് പതിപ്പുകൾക്കും ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.

8) ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക

നമ്മൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര സമയം ഉറങ്ങാനും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും നാം മറക്കുന്നു. ക്ഷേമം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി വിലയിരുത്തുക, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സംതൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കാണുക.

നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക. ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും തങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെയാണ് കഴിക്കുന്നത്.

ഇതിലും കൂടുതൽ ഉണ്ട്നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പോഷകാഹാരം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ നമ്മൾ പരിശ്രമിക്കണം, അതുവഴി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നമുക്ക് ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം. അമിതമായി അധ്വാനിക്കുന്നത് നമ്മുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ശേഖരം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. പോഷകാഹാരം കൂടാതെ, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഉറങ്ങുകയും പകൽ മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാനുള്ള കാരണമായിരിക്കാം. ഈയിടെയായി നീല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ കാരണങ്ങൾ എപ്പോഴും ആദ്യം നോക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

രാത്രി എട്ടോ ഒമ്പതോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റേതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നേടിയെടുക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള വ്യക്തത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം.

ഓരോ മനുഷ്യനും ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്; അത് ഞങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന രീതിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

9) നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക

അത് പാർക്കിലെ നടത്തം, യോഗ, പൈലേറ്റ്‌സ്, ബോക്‌സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം എന്നിവയായിരിക്കാം. പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് തരത്തിലുള്ള കായിക ഇനവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്തും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും.

വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയാൻ തുടങ്ങും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും തുടങ്ങാം.

എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം കുറയാൻ തുടങ്ങും, എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ട സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

നിങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ഫലങ്ങൾ എൻഡോർഫിനുകളിൽ ഇവയാണ്:

• വിഷാദം
• മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം
• ഉത്കണ്ഠ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ആസക്തിയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ
• പ്രകോപനം

എൻഡോർഫിനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ ലളിതമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

ആദ്യം സ്വയം വളരെയധികം പ്രേരിപ്പിക്കരുത്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഉണ്ടാക്കുകഅതൊരു ശീലമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നല്ലതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

10) സ്വയം ലാളിക്കുക

നമുക്കുവേണ്ടി മാത്രം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സ്വാർത്ഥമാണെന്നും അത് അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നും വിശ്വസിക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി വളർന്നത്. ഒഴിവാക്കി. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതലാകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം നമ്മൾ സ്വയം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നീങ്ങും.

ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു മണിക്കൂറോളം സ്വയം പരിചരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ശീലമാക്കിയാൽ കുറഞ്ഞത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വിശ്രമമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒരു മസാജ് ആസ്വദിക്കൂ
• ഒരു മാനിക്യൂർ എടുക്കുക
• ഒരു സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരി കത്തിക്കുക
• ഒരു സിനിമ കാണുക
• കുറച്ച് ചായ കുടിക്കൂ

ഇവയെല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, ഞങ്ങളുടെ സമയം അധികം എടുക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

ഇത് അധികകാലം നീണ്ടുനിൽക്കേണ്ടതില്ല, അതൊരു ഭാരമായിരിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ലത്. ഇതിന് വലിയ ചിലവ് പോലുമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ഇതിന് പണം നൽകേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനും ഒറ്റയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

ഓഫ്‌ലൈനിൽ ആയിരിക്കുക, നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

ഇത് ദൈനംദിന പ്ലാനറിൽ ഇടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിപരമായ അതിർവരമ്പുകൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന എന്നെപ്പോലുള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.

ആദ്യ ദമ്പതികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം.ചില സമയങ്ങളിൽ, എന്നാൽ ഈ ശീലങ്ങളുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഈ വികാരം അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ഉയർന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയും കൂടുതൽ ആശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

മറ്റുള്ളവരോട് നല്ലവരാകാൻ, നമ്മൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നമുക്കുതന്നെ നല്ലത്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും ഞങ്ങൾ നൽകുന്ന ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും ഒരുപോലെ അർഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും നൽകുകയും ചെയ്താൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും, നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുക, സമൂഹത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാവുക. ഞങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ നിർത്തുകയും ലളിതമായി നിലനിൽക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും വായിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രചോദനാത്മക പ്രസംഗം കളിക്കാം, അത് നിങ്ങളെ ഉയർത്തുകയും നീക്കാൻ ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനൊപ്പം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും, കാരണം ദിവസം മുഴുവൻ ടെൻഷനുള്ളതിനാൽ കോഫിയെ ഇൻഫ്യൂഷൻ തെറാപ്പി പോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

11) വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക

ഇത് മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിന്റെ തുടർച്ച മാത്രമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരവും ബാധ്യതകളും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ഓരോ ശ്വാസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുംശരീരം സഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും മനസ്സിനോടും ദയയോടെ പെരുമാറുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഈ നിമിഷം എങ്ങനെ സുഖം അനുഭവിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവർത്തിക്കാനും നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ ശുദ്ധമായ ആനന്ദം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള നന്മയ്ക്കും വേണ്ടി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ കാര്യത്തെയും പോലെ ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. -ആയിരിക്കുന്നത്, ഒരു മാല ഉണ്ടാക്കുന്നതുപോലെ. നെക്ലേസ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു രൂപകമാണ്, സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനവും നെക്ലേസിന്റെ ഒരു കൊന്തയായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഒരു കലാസൃഷ്ടിയായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു കലാകാരനായി സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിറങ്ങളും വസ്തുക്കളും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് ഈ ചിത്രം നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ.

അവസാന ചിന്തകൾ

ഇവയെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ജീവിതം തീർച്ചയായും വളരെ ദുഷ്‌കരമായിരിക്കാം, ആർക്കും അതിനോട് തർക്കിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, കാര്യങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സാധ്യമായ മേഖലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നമ്മുടെ ഊർജ്ജം നയിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. . മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ അതേപടി അംഗീകരിക്കണം, അതാണ് പരുഷമായ സത്യം.

ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. അത് സഹായിക്കുംനിങ്ങൾ അനാവശ്യ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും നിരാശയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെച്ചമായി എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശം എങ്ങനെ കാണാമെന്നും പഠിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനുമുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് വൃത്തികെട്ട സത്യം കേൾക്കുക എന്നതാണ്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരോട് നിങ്ങൾ ചോദിക്കണം എന്നല്ല.

ചിലപ്പോൾ ഒരു അപരിചിതന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും, കാരണം വൈകാരികമായ അടുപ്പം ഇല്ല. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ കാണുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കേൾക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു തികഞ്ഞ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡീൽ ബ്രേക്കർമാരെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളെ ഇത്രയധികം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ അംഗീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇത് പാർക്കിലെ ഒരു നടത്തമല്ലെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം. വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂക്കൾ മണക്കില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടുന്ന യഥാർത്ഥ ഇരുണ്ട ഗുഹയുടെ വിവിധ തലങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിലൂടെ സ്വയം കടന്നുപോകാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താം.

ലോകമെമ്പാടും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഒരു കളങ്കമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ആണ്ധൈര്യശാലി, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സ്വന്തമായി ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും കഴിയില്ലെന്ന് ആരോടെങ്കിലും പറയുന്നതിന് വളരെയധികം ധൈര്യം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത് എന്താണ്?

ശ്രമിക്കൂ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വസ്തുനിഷ്ഠമായി ചിന്തിക്കുക. എന്താണ് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാണോ? ശമ്പളം?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം? നിങ്ങളുടെ ബന്ധം?

ഒന്നാമതായി, പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ വലിയ പുരോഗതിയാണെന്ന് അറിയുക. ആളുകൾ വേഷംമാറിയതിൽ മഹാന്മാരാണ്.

നമുക്ക് സുഖമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കള്ളം പറയും, ഞങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണെന്ന് പറയും, സൂര്യനു കീഴെ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വശത്തേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അത് മികച്ചതാക്കാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ തൃപ്തനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പ്രോജക്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കമ്പനിക്കായി തിരയാൻ തുടങ്ങാം.

നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സൗഹൃദമുള്ള ആളുകളല്ലെങ്കിൽ, അത് അവസാനമല്ല ലോകം. നിങ്ങളെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ഇരു കൈകളും നീട്ടി സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സൗഹൃദ ടീമിനെ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും തിരയാം.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കുറച്ച് പുതിയ ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരാനും മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് കാണാനും കഴിയുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കോൺക്രീറ്റ് എടുക്കാംകാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനുള്ള നടപടികൾ. ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, വഴിയിൽ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!

1) നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിട്ട് നേരിടുക

നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താനുള്ള ധൈര്യം സംഭരിക്കുകയും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബാക്കിയുള്ളവ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം നേരിടുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ദൃഢനിശ്ചയവും ശ്രദ്ധയും വർധിപ്പിച്ചേക്കാം.

കാർപെറ്റിനടിയിൽ സാധനങ്ങൾ തള്ളുന്നത് അത് മുറിയുകയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് കഷ്ടപ്പാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വലുതാകാനും മാത്രമേ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദുഷ്‌കരമായ കാലഘട്ടമാണിതെന്ന് ലളിതമായി സമ്മതിക്കുകയും സങ്കടപ്പെടാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെയാണ് ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ നടക്കാൻ പോകുന്നത്. . നിങ്ങൾ സ്വയം സങ്കടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ സന്തോഷമോ സംതൃപ്തിയോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടില്ല എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും.

ദുഃഖത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുന്നത് വളരെ വേഗം അതിനോട് വിട പറയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. . സുഖം അനുഭവിക്കാനും പോസിറ്റീവ് എനർജി പകരാനും സന്തോഷകരമായ ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കാനും നമ്മെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അത് സാധ്യമല്ല. ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടം വരെ പോസിറ്റീവായി നിലകൊള്ളുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ മറികടന്നാൽ, അത് വളരെ വിഷലിപ്തമായി മാറും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.

ഇത് സ്വയം നുണ പറയുന്നതായി മാറും. നല്ലതല്ലഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ. ഈ പ്രശ്‌നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാമെന്നും ഒരു തന്ത്രം ഉണ്ടാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ വളരെ തളർന്നുപോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം. ഈ പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ നരകത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതായി ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഈ ആളുകൾ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് പരുഷമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നും.

ചില ആളുകൾക്ക് നല്ല ജീവിതം നയിക്കാനും അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും കഴിഞ്ഞതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, പക്ഷേ ഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അറിയില്ല. അതിൽ ഒരു നാണക്കേടും ഇല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയമായി തോന്നരുത്.

ചിലപ്പോൾ ജീവിതം നമുക്ക് എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് അറിയാത്ത കാർഡുകൾ നൽകുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നമുക്ക് ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ മുന്നേറ്റം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അതിനാൽ നമുക്ക് അതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കാം.

2) പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുക

ജീവിതം എളുപ്പമല്ല, അത് ഉറപ്പാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതി വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു.

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ എളുപ്പത്തിൽ തരണം ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവ നിമിത്തം വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടാനോ കഴിയും. വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ നന്നായി നേരിടാനുള്ള കഴിവിനെ പ്രതിരോധശേഷി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കാനും കാര്യങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രവർത്തിക്കുക നിങ്ങളുടെ കഴിവ്, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും മൂല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് നേരെ എറിയുന്ന എന്തും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകനിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക, ഫലങ്ങൾ നേടുക, ബിസിനസ്സ് ലോകത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും സാവധാനം നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം സ്ഥാപിക്കുക.
• നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധം നിലനിർത്തുക, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക സുഹൃത്തുക്കളും അവരുമായി ഊർജം കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധവും അഭിനന്ദനവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും സമൂഹത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന രീതിയിൽ സംഭാവന ചെയ്യുക, കാരണം അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആളുകൾക്കിടയിൽ വിലമതിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും വിലമതിക്കുക.

ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മൾ സമൂഹത്തിന് എത്രമാത്രം വിലപ്പെട്ടവരാണെന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വളരെ ഭയപ്പെടുന്നു.

ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന ഭയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി സാവധാനം വളർത്തിയെടുത്ത് അവയെ ചെറുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കായി അർത്ഥപൂർണ്ണവും പൂർണ്ണവുമായ ജീവിതം. ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പമല്ല, കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

3) സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ലോകത്തിന് വേണ്ടി വളരെയധികം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, നമുക്ക് അതിനെ നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്ന് മുദ്രകുത്താൻ കഴിയില്ല. ഇത് ബിസിനസ്സുകളെ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു, കൂടാതെ ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ ബന്ധിപ്പിച്ചു, ഇത് സൗഹൃദങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പോലും സംഭാവന ചെയ്തു.വിവാഹത്തോടെ കിരീടം നേടിയ ബന്ധങ്ങൾ.

എന്നിരുന്നാലും, ഫിൽട്ടറുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ, പാലിക്കാൻ അസാധ്യമായ ഒരു അയഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യ നിലവാരം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിരവധി കൗമാരപ്രായക്കാർ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് ഈ പ്രായ വിഭാഗത്തിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല.

നമുക്ക് നീലനിറം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഫേസ്ബുക്കോ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമോ തുറക്കുമ്പോൾ, ഒരുപാട് സന്തോഷമുള്ള ആളുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് നാം കാണുന്നു. നല്ല ജീവിതം നയിക്കുകയും, അതിനാൽ നമ്മുടെ ജീവിതം കാരണം നമുക്ക് മോശം തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് എനിക്ക് നിരവധി തവണ സംഭവിച്ചു.

എനിക്ക് ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ടാകുമ്പോൾ, വിവിധ പോസ്റ്റുകൾ നോക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തണം, ഒരിക്കൽ ഞാൻ നോക്കുമ്പോൾ, എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മോശമായി മാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യും, എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ഒരു ഉപബോധ തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ ചിത്രങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അവ ശരിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കും, അത് നമ്മെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും. നാം കാണുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജീവിതം. “എന്റെ ജീവിതം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു” എന്ന് ഞങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിഗമനം ചെയ്യും.

വളരെ നാളുകളായി, എല്ലാം ഞാൻ മാത്രമായിരുന്നു, ഞാൻ മാത്രമേ ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു. ഇത് നിഷ്കളങ്കമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ ഞാൻ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലനായിരുന്നു.

ഞാൻ ഒഴികെ മറ്റെല്ലാവരും ഒരു നല്ല ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സംയോജനം തകർത്തതായി തോന്നുന്നു. കോഴ്സ്. ഇതാണ് എല്ലാറ്റിനെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്.

എന്റെ ഓരോ വിശ്വാസങ്ങളെയും ഞാൻ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ തുടങ്ങി.ലോകത്തെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമായി കാണുന്നത്, ഇത് ഓൺലൈനിൽ ആയിരുന്നതിന് ശേഷമുള്ള അസംതൃപ്തി കുറച്ചു. ഞാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ, എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത സംതൃപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നമ്മുടെ കൈവശമുള്ളത് മറ്റുള്ളവരുടെ പക്കലുള്ള വസ്തുക്കളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നതിനാലാണിത്, ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഓഫ്‌ലൈനിലായിരിക്കുമ്പോൾ പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് സമയം സജ്ജീകരിക്കാനും ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും ശ്രമിക്കേണ്ടത്.

4) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മകത ഇല്ലാതാക്കുക

അവസാനകാലത്ത് കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി, എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നി. എനിക്ക് പരിഭ്രമവും, വിഷാദവും, ആശയക്കുഴപ്പവും, ലക്ഷ്യമില്ലാതെയും തോന്നി.

ഞാൻ ഒന്നും ആസ്വദിച്ചില്ല, എനിക്ക് ഉറങ്ങാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ചിരിക്കാനോ കഴിഞ്ഞില്ല. അത് പൂർണ്ണമായ അരാജകത്വമായിരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഞാൻ സഹായം അഭ്യർത്ഥിച്ചപ്പോൾ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും എനിക്ക് ചുറ്റും വിഷമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരിക്കൽ ഞാൻ അവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, എന്റെ സന്തോഷം തിരിച്ചുവരാൻ തുടങ്ങി, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

അത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു, ഒടുവിൽ എനിക്ക് എന്റെ ജീവിതം വീണ്ടും സ്വന്തമാക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിഞ്ഞു, അത് വലിയ ആശ്വാസമായി. . നിങ്ങൾ ചങ്ങലകളിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുപോലെ ദിവസം തോറും ജീവിക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് ആരാണെന്ന് വിലയിരുത്താൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്കുള്ള എന്റെ ഉപദേശം. അത് ഒരു കുടുംബാംഗമോ പങ്കാളിയോ സുഹൃത്തോ ആകാം.

അവരോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. എനിക്കുണ്ടായ പ്രബലമായ വികാരംഅവർ സന്നിഹിതരായിരിക്കുമ്പോൾ വറ്റിപ്പോയതായി തോന്നി.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, എന്നാൽ അത്തരം ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നത് നിർണായകമാണ്, കാരണം അവർ എനർജി വാമ്പയർമാർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവരോടൊപ്പം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് നിരന്തരം അഭിപ്രായമിടാനാകും, അല്ലെങ്കിൽ അത് പിന്തുടരാൻ മാത്രമേ അവർക്ക് നിങ്ങളെ പ്രശംസിക്കാൻ കഴിയൂ. സൂക്ഷ്മമായി പറഞ്ഞ ഒരു അപമാനം. എന്നിരുന്നാലും, അത് യഥാർത്ഥമായിരിക്കണമെന്നില്ല; നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഊറ്റിയെടുക്കാനുമുള്ള അവരുടെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന മാർഗം മാത്രമായിരിക്കാം അത്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്ന് സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയോ അവരെ കാണുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഒരു പുതിയ വെളിച്ചത്തിൽ കാണാനും നിങ്ങളുടെ സമാധാനത്തെ കൂടുതൽ വിലമതിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ യഥാർത്ഥ പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

5) നിങ്ങളുടെ അതിരുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

അതിർത്തികൾ ക്രമീകരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന രീതി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുകയോ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുകയോ ചെയ്യുന്ന രീതി എന്നിവയെയാണ് അതിരുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

അഞ്ച് തരം അതിരുകൾ ഉണ്ട്:

• ശാരീരികം – ഭൗതിക അതിരുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊരാളുടെ ഇടത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആണെങ്കിൽ