Waarom is het leven klote? Hier zijn de 10 belangrijkste dingen die je eraan kunt doen

Om heel eerlijk te zijn, dit is de vraag die ik mezelf bijna elke dag stel. Stel je voor hoe goed het zou zijn als we konden vragen om het leven dat we willen en het gewoon konden krijgen.

Dit zijn de gedachten die de meesten van ons vaak hebben. Denk na over wat je leven perfect zou maken.

Wat voor leven zou dat zijn? Wat zou je hebben?

Zou je dan gelukkig zijn? Wat houdt je tegen?

Nou, dit zijn vrij moeilijke vragen om te beantwoorden, dus laten we beginnen er wat licht op te werpen!

Wat is een deal-breaker voor jou?

Het belangrijkste dat je in eerste instantie moet begrijpen is dat wat mij een slecht gevoel geeft over mijn leven, jou misschien niet stoort. We zijn allemaal verschillend, en dat is ok.

Wat mij persoonlijk naar de maan brengt, is wanneer iemand probeert te profiteren van mijn vriendelijkheid. Dat belast mij meestal met iets dat mijn plannen volledig verstoort.

Mijn zwakke plek is de behoefte om anderen te helpen, dus ik zit meestal overal diep in voordat ik me realiseer dat ik geen tijd of middelen heb om iets anders te doen dan essentiële verplichtingen aan te gaan. Dat verstoort meestal mijn evenwicht, en alles gaat binnen enkele minuten naar de kloten.

Dat maakt me geïrriteerd, angstig en niet blij met mezelf. Het is meestal het moment waarop ik het leven de schuld ga geven.

Wat ik nu echter weet, is dat ik het probleem ben. Dat kan ik nu makkelijk zeggen, maar als je het me een jaar geleden zou vragen, zou je waarschijnlijk een ander antwoord horen.

De eerste stap naar een beter gevoel over jezelf en je zelfverzekerd voelen in je eigen huid is de lelijke waarheid horen van de mensen die je objectief kunnen beoordelen. Dat betekent niet noodzakelijk dat je het moet vragen aan de mensen van wie je houdt.

Soms kan een vreemde je het beste antwoord geven omdat er geen emotionele band is. Als je meer hoort over de manier waarop andere mensen je zien, zul je beter kunnen begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt.

Dit is waarom je moet nagaan wat jouw deal breakers zijn voor een perfect leven. Wat stoort je zo aan je leven?

Identificeer de problemen in uw leven en denk na over de manieren waarop ze kunnen worden opgelost. Anderzijds, als u uw problemen niet kunt oplossen, probeer ze dan tenminste te accepteren en verder te gaan met uw leven.

Ik moet u waarschuwen dat dit geen wandeling in het park is. U zult onderweg geen bloemen ruiken.

Het is meer alsof je door verschillende niveaus van een echt donkere grot gaat, waar je angst en onzekerheid zult voelen. Maar als je meer van je leven wilt gaan houden, moet je het doen.

Je kunt kiezen voor meditatie en zelf door je binnenwereld gaan. Of je kunt een therapeut zoeken om je te begeleiden.

Er heerst wereldwijd een stigma rond geestelijke gezondheid, maar als je je niet goed voelt, moet je weten dat hulp zoeken niet betekent dat je zwak bent. Het is juist heel moedig, en er is enorm veel moed voor nodig om iemand te vertellen dat je ergens niet mee om kunt gaan en zelf een oplossing te vinden.

Wat in je leven maakt je zo ongelukkig?

Probeer objectief over je leven na te denken. Wat maakt je ongelukkig?

Ben je ongelukkig met het werk dat je doet? Het salaris?

Je gezondheid? Je relatie?

Weet allereerst dat het identificeren van het probleem al een grote vooruitgang is. Mensen zijn grote meesters in het vermommen.

We zullen liegen dat het goed met ons gaat, we zullen zeggen dat we gelukkig zijn, we zullen alles onder de zon doen om het goed te laten lijken. Maar als je naar een zonniger kant van het leven wilt, zul je volkomen eerlijk tegen jezelf moeten zijn.

Als u niet tevreden bent met het werk dat u doet, kunt u op zoek gaan naar een ander project of een bedrijf waar u zou kunnen werken.

Als uw collega's niet de vriendelijkste mensen ter wereld zijn, is dat niet het einde van de wereld. U kunt altijd op zoek gaan naar een vriendelijker team dat u met open armen kan ontvangen in plaats van u voortdurend te provoceren.

Aan de andere kant, als je relatieproblemen hebt, kun je wat nieuwe hobby's zoeken die wat nieuwe energie in je relatie kunnen brengen en kijken wat er anders kan.

Wat kun je doen?

Nadat u het probleem hebt geïdentificeerd, kunt u concrete stappen ondernemen om de zaken te verbeteren. Het zal niet gemakkelijk zijn, en er zijn misschien uitdagingen onderweg, maar u kunt het.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen!

1) Zie je problemen onder ogen

Verzamel de moed om eerlijk tegen jezelf te zijn en geef toe dat je een probleem hebt dat je dwars zit. De rest zal veel gemakkelijker zijn.

Het zal echter enige tijd duren voordat het probleem is opgelost. Probeer afleiding te vermijden wanneer u met uw probleem wordt geconfronteerd, want dat kan uw vastberadenheid en focus vergroten.

Onthoud dat dingen onder het tapijt schuiven niet helpt. Het kan het lijden alleen maar verlengen en na verloop van tijd zelfs groter worden.

Probeer jezelf toe te staan om verdrietig te zijn en geef gewoon toe dat dit een moeilijke periode in je leven is, en dat het nu zo gaat. Als je jezelf toestaat om gewoon verdrietig te zijn, zul je je veel beter gaan voelen omdat je niet de druk voelt om goed, gelukkig of tevreden te zijn.

Het verdriet omarmen kan je helpen er heel snel afscheid van te nemen. We leven in een tijd waarin er zo'n enorme druk op ons ligt om ons goed te voelen, positieve energie te verspreiden en vrolijke gedachten te denken.

Maar soms is dat gewoon niet mogelijk. Positief blijven is goed tot een bepaald punt, maar zodra je dat overschrijdt, kan het heel giftig worden, en kan het je meer schaden dan goed doen.

Het kan veranderen in liegen tegen jezelf, wat op geen enkele manier goed is. Maak een strategie van hoe je van plan bent dit probleem op te lossen en houd je daaraan.

Als je gewoonweg te veel in beslag wordt genomen door je problemen, waardoor je niet meer helder kunt zien, kun je altijd hulp vragen aan een therapeut die je zal begeleiden en je door deze moeilijke periode heen zal helpen.

Deze mensen zijn opgeleid om ons te helpen als we het gevoel hebben door een persoonlijke hel te gaan. Dit klinkt misschien hard, maar soms voelt het zo.

Het is mooi dat sommige mensen erin geslaagd zijn een goed leven te leiden en hun problemen gemakkelijk op te lossen, maar een grote meerderheid van de mensen weet gewoon niet hoe ze ermee moeten omgaan. Daar hoef je je niet voor te schamen, en je hoeft je ook geen mislukkeling te voelen.

Soms geeft het leven ons gewoon kaarten waarmee we niet weten hoe we moeten spelen. Misschien hebben we gewoon een duwtje in de goede richting nodig, zodat we er iets van kunnen maken.

2) Veerkracht opbouwen

Het leven is niet gemakkelijk, dat is zeker. Maar de manier waarop we omgaan met moeilijkheden in het leven maakt een enorm verschil.

Je kunt ze gemakkelijk te boven komen of er zwaar onder lijden. Het vermogen om goed om te gaan in moeilijke tijden wordt veerkracht genoemd.

Hier zijn een paar dingen waaraan je moet werken als je je veerkracht wilt opbouwen en beter met dingen wilt omgaan:

• Werk aan je competentie omdat het je zelfvertrouwen en waarde kan vergroten, zodat je alles aankunt wat het leven je voor de voeten werpt.
• Verbeter uw zelfvertrouwen door te leren over de dingen waarin u geïnteresseerd bent, resultaten te boeken en langzaam uw aanwezigheid te vestigen in de zakenwereld of iets anders dat uw aandacht trekt.
• Onderhoud een nauwe band met de mensen met wie je graag tijd doorbrengt, ga om met vrienden en wissel eenvoudigweg energie met hen uit, zodat je je verbonden en gewaardeerd voelt.
• Draag bij aan het welzijn van uw familie en gemeenschap op de manieren die u kunt, want dat zal u helpen gemotiveerd en gewaardeerd te blijven bij de mensen die u dierbaar zijn.

Dit zijn de belangrijkste stappen die je moet nemen als je het gevoel hebt dat je niet krijgt wat je wilt van het leven. Soms zien we gewoon niet hoe waardevol we zijn voor de gemeenschap omdat we te bang zijn om iets te doen.

Het identificeren van de belangrijkste angsten in het leven en werken aan het bestrijden ervan door langzaam je veerkracht op te bouwen, kan je helpen een zinvoller en meer vervuld leven voor jezelf te creëren. Het proces is niet gemakkelijk, en het kan van tijd tot tijd een uitdaging zijn, maar het is de enige manier waarop je door alle onzekerheden heen kunt werken die moeilijkheden in je leven veroorzaken.

3) Blijf weg van de sociale media

Sociale media hebben zoveel gedaan voor de wereld, en we kunnen het niet simpelweg bestempelen als goed of slecht. Het heeft bedrijven helpen bloeien, en het heeft mensen van over de hele wereld met elkaar verbonden, wat ook heeft bijgedragen aan het ontwikkelen van vriendschappen en zelfs relaties die werden bekroond met een huwelijk.

Door het gebruik van filters is er echter een onrealistische schoonheidsnorm ontstaan waaraan onmogelijk kan worden voldaan. Daarom lijden zoveel tieners aan angst en depressie, maar dit beperkt zich niet alleen tot deze leeftijdsgroep.

Als we ons blauw voelen, en we openen Facebook of Instagram, zien we zoveel gelukkige mensen die plezier hebben en een goed leven leiden, dus we beginnen ons slecht te voelen vanwege ons leven. Het is me een aantal keren overkomen.

Wanneer ik een slechte dag heb, en ik troost wil vinden in het kijken naar verschillende berichten, zodra ik dat doe, begin ik te merken dat mijn stemming ten kwade verandert. Wanneer we erover nadenken, zullen we concluderen dat deze dingen niet realistisch zijn, maar sommige dingen gebeuren op een onbewust niveau.

Als we deze beelden zien, zullen we aannemen dat ze waar zijn, waardoor we het leven dat we leiden gaan vergelijken met wat we zien. We zullen onmiddellijk concluderen: "Mijn leven is klote.".

Heel lang dacht ik dat het aan mij lag, dat ik de enige was die zo dacht. Ik weet dat dit naïef is, maar ik was zo bezorgd dat ik aan niets anders kon denken dan aan mijn eigen leven.

Het leek alsof iedereen de perfecte combinatie van een goed leven kraakte, behalve ik, natuurlijk. Daardoor begon ik aan alles te twijfelen.

Toen ik dieper begon te graven en elk van mijn overtuigingen in twijfel trok, begon ik de wereld realistischer te zien, waardoor de ontevredenheid na het online zijn afnam. Ik heb gemerkt dat wanneer ik wegblijf van sociale media, mijn algemene levenstevredenheid toeneemt.

Ik denk dat dit komt omdat we geneigd zijn te vergelijken wat we hebben met de dingen die andere mensen hebben, wat leidt tot frustratie. Daarom moet je proberen overdag wat tijd vrij te maken om gewoon te genieten van de kleine dingen in het leven.

4) Elimineer de negativiteit uit je leven

De afgelopen jaren heb ik me lange tijd verloren gevoeld. Ik voelde me nerveus, depressief, verward en zonder doel.

Ik genoot nergens van en kon niet slapen, eten of lachen. Het was een complete chaos.

Maar toen ik eenmaal om hulp vroeg, begon ik me plotseling te realiseren dat ik voortdurend werd omringd door giftige mensen. Toen ik eenmaal begon weg te blijven van hen, kwam mijn vreugde terug, en kon ik weer genieten van de kleine dingen.

Het hielp me enorm, en ik kon eindelijk weer gaan genieten van mijn leven, wat een enorme opluchting was. Het is niet gemakkelijk om dag na dag te leven met het gevoel dat je geketend bent.

Dus, mijn advies voor u zou zijn om te beginnen met het beoordelen van wie u negatief beïnvloedt uit uw omgeving. Dat kan een familielid zijn, een partner, of een vriend.

Let goed op hoe je je voelt nadat je tijd met hen hebt doorgebracht. Het overheersende gevoel dat ik had was dat ik uitgeput was als zij aanwezig waren.

Misschien is het voor jou anders, maar het is van cruciaal belang om het contact met zulke mensen te gaan beperken, want het zijn energiestelers, ook wel energievampieren genoemd. Geloof me, na een uur met hen heb je het gevoel dat je leven uit je gezogen wordt.

Ze kunnen voortdurend commentaar geven op je leven en de keuzes die je maakt, of ze kunnen je prijzen om dat vervolgens op een subtiele manier te volgen met een belediging. Maar dat hoeft niet echt het geval te zijn; het kan ook gewoon hun stiekeme manier zijn om je neer te halen en je energie te voeden.

Een van de beste beslissingen die je in je leven kunt nemen is gewoon minder contact of helemaal geen contact meer. Dat geeft je de kans je leven in een heel nieuw licht te zien en je rust meer te waarderen.

Je krijgt de kans om je energie te bewaren voor de echt belangrijke mensen en activiteiten in je leven.

5) Werk aan je grenzen

Grenzen stellen is misschien wel het belangrijkste wat u in uw leven voor uzelf zult doen. Grenzen hebben betrekking op de manier waarop u met anderen communiceert, hen zich in uw leven laat mengen, de manier waarop u informatie deelt of effectief of minder effectief met anderen omgaat.

Er zijn vijf soorten grenzen:

• Fysiek - Als het gaat om fysieke grenzen, gaat het om het respecteren van andermans ruimte. In dit geval, als jij je meer op je gemak voelt bij het vermijden van fysiek contact, moeten de mensen om je heen dat respecteren.

Persoonlijk voel ik me extreem angstig als iemand in mijn persoonlijke ruimte komt. Ik betrap mezelf erop dat ik terug ga of iets ga doen om niet te dicht bij mensen te zijn.

Nou, als dit een van de problemen is waarmee u ook kampt, is het handhaven van persoonlijke fysieke grenzen essentieel voor de geestelijke gezondheid.

• Seksueel - Als we het hebben over seksuele grenzen, verwijst dat naar je recht om te kiezen met wie je intiem wilt zijn, zonder dat je onder druk wordt gezet om iets te doen wat je niet wilt. In de ideale wereld zouden mensen in alle opzichten respectvol zijn, vooral op dit gebied.

Maar omdat we niet in een ideale wereld leven, moeten we leren hoe we onze grenzen op een stevige maar assertieve manier kunnen verdedigen.

• Intellectueel - Intellectuele grenzen hebben betrekking op het beschermen van je persoonlijke overtuigingen en meningen. Mensen breken die meestal graag en doen dat heel vaak door andermans overtuigingen te verwerpen en te proberen hun eigen overtuigingen belangrijker te laten klinken.

Dit kan je volledig in verwarring brengen, vooral als je omringd bent door mensen met narcistische persoonlijkheidskenmerken. Zij zullen hun geloofssysteem opdringen en verwachten dat je eenvoudigweg gehoorzaamt, wat uiterst schadelijk kan zijn voor de psyche.

• Emotioneel - Emotionele grenzen hebben betrekking op de manier waarop je je emoties met andere mensen wilt delen. Als je slechts een deel van wat je voelt wilt delen en geleidelijk vertrouwen wilt opbouwen, is dat jouw keuze en recht.

Je zult echter altijd mensen tegenkomen die je op het verkeerde been proberen te zetten en iets proberen op te leggen waarvan zij denken dat het juist is. Je emoties beschermen is essentieel, zodat je je gezonde verstand kunt bewaren en je leven weer onder controle krijgt.

• Financieel - Deze grenzen hebben betrekking op de manier waarop u uw geld graag uitgeeft. Als u meer geneigd bent geld te sparen, maar andere mensen graag geld uitgeven, zal het beschermen van uw grenzen op deze manier betekenen dat u uw geld gewoon niet uitleent aan vrienden die graag uitgeven.

Denk na over je grenzen en de manier waarop mensen waarmee je omringd bent ze respecteren of breken. Als je tijd doorbrengt met mensen die zich niets aantrekken van je grenzen en steeds op je knopjes drukken, zul je uiteindelijk denken dat je leven verschrikkelijk is.

Zodra je die echter weer begint op te bouwen, zul je meer op jezelf kunnen vertrouwen en het leven gaan maken dat je graag en met volle teugen geniet.

6) Druk dankbaarheid uit

Als we ons slecht voelen, is het moeilijk voor ons om de goede dingen die we hebben in het leven op te merken. We hebben de neiging ons te richten op alles wat we niet hebben.

Dit kan onze frustratie echter nog vergroten. Je kunt proberen dankbaarheid uit te drukken voor alles wat je nu hebt.

Als je een baan hebt, kun je dankbaarheid uiten voor alle dingen die je leuk vindt aan je werk. Noem alle kleine details die je leven gemakkelijker maken en waar je van geniet.

Als uw baas u de vrijheid geeft om uw tijd in te delen zoals u dat wilt, kan dit een goed uitgangspunt voor u zijn. U kunt doorgaan met het noemen van de manier waarop uw collega's u begroeten en helpen wanneer dat nodig is.

Als je zelf kunt beslissen hoe je werkdag verloopt, is dat meer dan iemand van ons kan vragen. Neem een moment om dankbaar te zijn voor de schone lucht, het verfrissende water dat je kunt drinken, het lekkere eten dat je kunt eten, en de vrijheid om keuzes te maken in je leven.

Natuurlijk is het heel moeilijk om dit te doen als je geest volledig op iets anders is gericht. Je moet echter weten dat dankbaar zijn voor de kleine dingen het algehele plezier dat je in je leven zult voelen langzaam kan vergroten.

Ook kan het je helpen ontspannen en de spanning in enkele ogenblikken loslaten.

7) Visualiseren

Een strategie die u kan helpen de moeilijkheden die u nu voelt te overwinnen is visualisatie. Als u zich voorstelt wat u wilt bereiken en denkt aan elk detail dat u ziet, zult u geluk en vrede gaan voelen omdat u uw geest laat geloven dat u het al bereikt hebt.

Dit zal het voor u gemakkelijker maken om het daadwerkelijk te doen en de spanning te verliezen die u normaal zou voelen als u zou denken dat er geen manier in de wereld is dat u het zou kunnen bereiken. U kunt het elke keer doen als u zich gespannen voelt of u kunt er een gewoonte van maken en elke avond voordat u gaat slapen visualiseren en u alle details levendig voorstellen alsof u ernaar kijkt.

Er zijn twee versies die je kunt proberen:

• Resultaat visualiseren
• Het proces visualiseren

Als u de eerste kiest, moet u zich alleen richten op het resultaat en niet nadenken over de manier waarop u dat zult bereiken. Uw doel moet zijn u elk detail van het resultaat voor te stellen.

Stel je voor wat je zou zien, voelen en wat andere mensen tegen je zouden zeggen. Aan de andere kant, als je het proces wilt visualiseren, moet je je elke stap voorstellen die je moet zetten om je doel te bereiken.

Beide versies hebben voordelen, dus kies degene die je meer motiveert.

8) Creëer een aantal goede gewoonten

Als we te gestrest zijn, vergeten we vaak om goed te eten, 's nachts voldoende te slapen en voor ons algehele welzijn te zorgen. Beoordeel uw levensstijl en kijk wat er gedaan kan worden om uw algehele tevredenheid in het leven te verbeteren.

Kijk eens goed naar je voeding en kijk wat je elke dag eet. Dit klinkt misschien vreemd, maar de meeste mensen eten zonder zelfs maar na te denken over het soort voedsel dat ze eten.

Er is meer aan voeding dan simpelweg eten wat we willen. We moeten streven naar een evenwichtige voeding, zodat we alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ons lichaam nodig heeft om te herstellen.

Probeer verschillende soorten groenten en fruit in je dieet op te nemen, zodat je zeker weet dat je goed voedsel eet dat je helpt je evenwicht te herstellen. Overbelasting van onszelf leidt tot uitputting van onze vitamine- en mineraalreserves, dus je moet goed letten op de soorten voedsel die je consumeert.

Een beetje moeite doen om je maaltijden te plannen zal je op de lange termijn zeker ten goede komen, omdat je zult merken dat je helderder kunt denken en gewoon meer van je leven kunt genieten. Naast voeding is een goede nachtrust essentieel voor ons algemeen welzijn en onze geestelijke gezondheid.

Als u een paar uur per nacht slaapt en de hele dag werkt, kan dat de reden zijn dat u zich de laatste tijd blauw voelt. Zoek altijd eerst naar de redenen in uw levensstijl die u over de rand kunnen duwen, zodat u die kunt elimineren.

Let eens op hoe je je voelt nadat je acht of negen uur per nacht hebt geslapen. Je merkt waarschijnlijk de helderheid die op geen enkele andere manier te bereiken is.

Ieder mens heeft slaap nodig; zo zijn wij gebouwd, dus geef uw lichaam de kans om uit te rusten en kijk hoe goed u zich daardoor voelt.

9) Beweeg je lichaam

Als je de laatste tijd te statisch bent geweest en je niet veel kans hebt gehad om je lichaam te bewegen, vooral als je lange uren werkt, kan dit je sterk beïnvloeden. Zoek iets waardoor je je goed voelt en probeer dat elke dag te doen, minstens 10 of 20 minuten per dag.

Dat kan een wandeling in het park zijn, yoga, Pilates, boksen, of gewoon dansen terwijl je favoriete muziek speelt. Welke sport je ook kiest, het zal zeker een enorm positief effect hebben op je lichaam, maar ook op je geest.

Eerst zult u het effect van de oefening op uw lichaam gaan merken. U zult waarschijnlijk minder pijn gaan voelen, en misschien zelfs uw gewicht gaan beheersen.

Maar na een tijdje zul je merken welk effect het heeft op de manier waarop je je voelt. Je zult je minder gespannen gaan voelen, en naarmate de endorfine vrijkomt, zul je merken dat je de vreugde en voldoening begint te voelen die je anders miste.

De resultaten die je kunt voelen als je weinig endorfine hebt zijn:

• Depressie
• Stemmingswisselingen
• Angst
• Slapeloosheid
• Verslavend gedrag
• Irritatie

Het is moeilijk voor te stellen dat endorfine zo veel dingen in ons lichaam kan beïnvloeden, maar het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Er zijn manieren om hun niveau te verhogen door eenvoudigweg een bewegingsroutine te volgen.

Zet jezelf in het begin niet te veel onder druk om na een paar dagen alles te laten vallen. Maak er een gewoonte van en je zult merken hoe goed het je doet voelen.

10) Verwen jezelf

We worden meestal opgevoed om te geloven dat dingen alleen voor onszelf doen egoïstisch is en moet worden vermeden. Dat kan echter niet verder van de waarheid zijn, want als we geen dingen voor onszelf doen, zijn we al snel op weg naar het burn-out syndroom.

Als je er een gewoonte van maakt om jezelf elke week minstens een uur te verwennen, zul je merken hoe ontspannen je je daardoor voelt. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen:

• Geniet van een massage
• Een manicure nemen
• Steek een geurkaars aan
• Een film kijken
• Neem wat thee

Al deze dingen zijn heel eenvoudig en nemen niet veel van onze tijd in beslag, maar kunnen wonderen doen voor je geest. Kies elke week één ding dat je voor jezelf doet en houd je daaraan.

Het hoeft niet lang te duren, en het moet geen last zijn, maar creëer een gewoonte om dingen te doen waardoor je je goed voelt over jezelf. Het hoeft niet eens veel te kosten, want je hoeft er niet voor te betalen, je kunt het thuis doen en gewoon genieten van wat tijd alleen.

Wees offline en richt je op het huidige moment. Plan wat tijd voor jezelf.

Wees niet bang om het in de dagelijkse agenda te zetten. Dit is een goede manier voor de mensen zoals ik die persoonlijke grenzen verleggen om aan de behoeften van anderen te voldoen, om zich te kunnen concentreren op het persoonlijke welzijn.

Misschien voel je de eerste paar keer het schuldgevoel, maar dit gevoel zal na een tijdje verdwijnen zodra je de positieve effecten van deze gewoonten begint op te merken. Als je leuke dingen gaat doen die je leuk vindt, zul je na een tijdje merken dat je energieniveau hoger is en dat je je rustiger en meer ontspannen voelt.

Om goed te zijn voor anderen, moeten we eerst goed zijn voor onszelf. We verdienen evenveel aandacht en liefde als we geven aan iedereen om ons heen.

Bedenk dat je na verloop van tijd voor niemand meer energie hebt als je je eigen behoeften blijft negeren en al je tijd geeft aan je familie en vrienden, je werk doet en nuttig bent voor de maatschappij. We moeten af en toe stoppen en gewoon bestaan.

Je kunt je 10 minuten concentreren op je ademhaling, iets lezen dat je leuk vindt, of een motiverende toespraak afspelen die je optilt en je kracht geeft om verder te gaan met je dag. Kruidenthee drinken voor je naar bed gaat zal wonderen doen voor de kwaliteit van je slaap, want de hele dag gespannen zijn en koffie behandelen alsof het een infuustherapie is, kan gevolgen hebben voor je gezondheid.

11) Leer te ontspannen

Dit is slechts het vervolg op de vorige stap, maar je moet hem in gedachten houden wanneer je je overbelast en overweldigd voelt door verplichtingen en stress. Diep ademhalen en je concentreren op elke ademhaling is een zeer eenvoudige maar doeltreffende techniek die je kan helpen je geest leeg te maken en je lichaam te helpen ermee om te gaan.

Door je lichaam en geest vriendelijk te behandelen, zul je merken dat je je beter gaat voelen over je leven. Als je eenmaal leert hoe je je op dit moment goed kunt voelen, zul je het kunnen herhalen en talloze uren van puur plezier creëren.

Zie dit proces als elk ding dat je doet voor je geestelijke gezondheid en je algemeen welzijn, als het maken van een ketting. De ketting is een metafoor voor je leven, en elke activiteit die je doet om jezelf te helpen je beter te voelen zal een kraal van de ketting zijn.

Hoe meer bevredigende activiteiten je doet, hoe beter je leven zal zijn. Zie je leven als een kunstwerk en stel jezelf voor als kunstenaar.

Geef jezelf de vrijheid om de kleuren te kiezen en de dingen die je wilt schilderen. Laat dit beeld je leiden naar het creëren van het leven dat je ooit hebt gewild.

Laatste gedachten

Al deze dingen zullen zeker een verschil maken in je leven, en je zult de dingen vanuit een ander perspectief kunnen zien. Het leven kan zeker heel moeilijk zijn, daar kan niemand tegen zijn.

Er zijn echter dingen die we kunnen doen om de dingen voor onszelf te verbeteren en we kunnen onze energie gewoon richten op het verbeteren van de gebieden van ons leven waar dat mogelijk is. Sommige dingen die niet kunnen worden veranderd, moeten worden aanvaard zoals ze zijn, en dat is de harde waarheid.

Probeer vreugde te vinden in de kleine dingen in het leven en breng tijd door met de mensen van wie je houdt. Dat zal je helpen onnodige stress te vermijden en je beschermen tegen een diepere frustratie.

Hopelijk helpen deze stappen je om beter te leren omgaan en de mooiere kant van het leven te zien!

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.