Zakaj je življenje naporno? Tukaj je 10 ključnih stvari, ki jih lahko storite v zvezi s tem

Če sem povsem iskren, si to vprašanje zastavljam skoraj vsak dan. Predstavljajte si, kako dobro bi bilo, če bi lahko prosili za življenje, ki si ga želimo, in ga preprosto dobili.

To so misli, ki jih ima večina od nas. Razmislite o tem, kaj bi naredilo vaše življenje popolno.

Kakšno življenje bi bilo to? Kaj bi imeli?

Bi bili potem srečni? Kaj vam preprečuje, da bi ga dobili?

Na ta vprašanja je precej težko odgovoriti, zato jih začnimo osvetljevati!

Kaj je za vas ovira pri sklenitvi dogovora?

Najpomembnejša stvar, ki jo morate razumeti na začetku, je, da tisto, zaradi česar se jaz počutim slabo v svojem življenju, vas morda ne moti. Vsi smo si različni in to je v redu.

Osebno me na Luno izstreli, ko nekdo poskuša izkoristiti mojo dobroto. To me običajno obremeni z nečim, kar popolnoma zmoti moje načrte.

Moja šibka točka je potreba po pomoči drugim, zato sem ponavadi v vsem, preden ugotovim, da nimam časa ali sredstev, da bi storil karkoli, razen da se posvetim bistvenim obveznostim. To ponavadi zmoti moje ravnovesje in vse gre k vragu v nekaj minutah.

To me razjezi, vznemiri in me spravi v slabo voljo. Takrat običajno začnem kriviti življenje.

Vendar pa zdaj vem, da sem problem jaz. To zdaj zlahka rečem, a če bi me vprašali pred enim letom, bi verjetno slišali drugačen odgovor.

Prvi korak k boljšemu počutju in samozavesti v svoji koži je, da grdo resnico slišite od ljudi, ki vas lahko objektivno ocenijo. To ne pomeni nujno, da morate o tem povprašati ljudi, ki jih imate radi.

Včasih vam lahko neznanec da najboljši odgovor, saj ni čustvene navezanosti. Ko boste slišali več o tem, kako vas vidijo drugi ljudje, boste lahko bolje razumeli, zakaj se počutite tako, kot se počutite.

Zato morate za popolno življenje ugotoviti, kaj vas moti. Kaj v vašem življenju vas tako moti?

Opredelite težave v svojem življenju in razmislite, kako bi jih lahko rešili. Po drugi strani pa, če težav ne morete rešiti, jih vsaj poskušajte sprejeti in živeti naprej.

Opozoriti vas moram, da to ni sprehod po parku. Na poti ne boste vonjali rož.

To je bolj podobno prehodu skozi različne ravni resnično temne jame, kjer boste čutili strah in negotovost. Vendar če želite začeti bolj ljubiti svoje življenje, morate to storiti.

Lahko se odločite za meditacijo in se sami podate v svoj notranji svet. Lahko pa poiščete terapevta, ki vas bo vodil.

Duševno zdravje je po vsem svetu stigmatizirano, vendar če se ne počutite dobro, morate vedeti, da iskanje pomoči ne pomeni, da ste šibki. Pravzaprav je zelo pogumno in potrebno je ogromno poguma, da nekomu poveste, da se z nečim ne morete spopasti in da sami najdete rešitev.

Kaj v vašem življenju vas dela tako nesrečne?

Poskusite objektivno razmisliti o svojem življenju. Kaj vas dela nesrečne?

Ste nezadovoljni z delom, ki ga opravljate? s plačo?

Vaše zdravje? Vaše razmerje?

Najprej se zavedajte, da je prepoznavanje problema že velik napredek. Ljudje so veliki mojstri prikrivanja.

Lagali bomo, da smo v redu, govorili bomo, da smo srečni, naredili bomo vse pod soncem, da bi bilo vse videti v redu. Če pa se želite preseliti na bolj sončno stran življenja, boste morali biti do sebe popolnoma iskreni.

Glede na težavo, ki jo imate, morate sprejeti potrebne ukrepe, da jo izboljšate. Če z opravljenim delom niste zadovoljni, lahko začnete iskati drug projekt ali podjetje, v katerem bi lahko delali.

Če vaši sodelavci niso najbolj prijazni ljudje na svetu, to še ne pomeni konca sveta. Vedno lahko poiščete prijaznejšo ekipo, ki vas bo lahko sprejela z odprtimi rokami, namesto da bi vas ves čas izzivala.

Po drugi strani pa lahko, če imate težave v odnosu, poiščete nove hobije, ki bi v vaš odnos vnesli nekaj nove energije, in preverite, kaj bi lahko še storili.

Kaj lahko storite?

Ko ugotovite težavo, lahko sprejmete konkretne ukrepe za izboljšanje stanja. To ne bo enostavno in na poti se lahko pojavijo izzivi, vendar vam bo uspelo.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite!

1) Soočite se s svojimi težavami.

Zberite pogum in bodite iskreni do sebe ter si priznajte, da imate težavo, ki vas vznemirja. Ostalo bo veliko lažje.

Vendar bo trajalo nekaj časa, da se bo težava razrešila. Ko se soočate s težavo, se poskušajte izogibati motnjam, saj lahko to poveča vašo odločnost in osredotočenost.

Ne pozabite, da s tem, ko stvari potisnete pod preprogo, ne boste ničesar dosegli. To lahko samo podaljša trpljenje in čez nekaj časa postane celo večje.

Poskusite si dovoliti biti žalostni in si preprosto priznati, da je to težko obdobje v vašem življenju in da bodo stvari zdaj takšne. Ko si boste dovolili biti žalostni, se boste začeli počutiti veliko bolje, saj ne boste čutili pritiska, da morate biti dobri, srečni ali zadovoljni.

Sprejemanje žalosti vam lahko pomaga, da se od nje kmalu poslovite. Živimo v času, ko je na nas tako velik pritisk, da se moramo dobro počutiti, širiti pozitivno energijo in misliti srečno.

Včasih to preprosto ni mogoče. Ostati pozitiven je dobro do določene točke, ko pa jo presežete, lahko postane zelo strupeno in vam lahko bolj škodi kot koristi.

To se lahko spremeni v laganje samemu sebi, kar nikakor ni dobro. Naredite strategijo, kako nameravate rešiti to težavo, in se je držite.

Če ste preprosto preveč zatopljeni v svoje težave, tako da ne vidite naravnost, lahko vedno zaprosite za pomoč terapevta, ki vas bo vodil in vam pomagal prebroditi to težko obdobje.

Ti ljudje so usposobljeni, da nam pomagajo, ko se nam zdi, da gremo skozi osebni pekel. Morda se sliši kruto, vendar se včasih tako zdi.

Lepo je, da je nekaterim ljudem uspelo dobro živeti in zlahka rešiti svoje težave, vendar velika večina ljudi preprosto ne ve, kako se s tem spoprijeti. To ni sramotno, niti se ne bi smeli počutiti kot neuspeh.

Včasih nam življenje podari karte, s katerimi ne znamo igrati. Morda potrebujemo le majhen potisk v pravo smer, da lahko iz tega nekaj naredimo.

2) Povečajte odpornost

Življenje ni lahko, to je gotovo. Vendar je način, kako se spopadamo s težavami v življenju, zelo pomemben.

Lahko jih zlahka premagate ali pa zaradi njih močno trpite. Sposobnost, da se v težkih časih dobro spoprimete, imenujemo odpornost.

Tukaj je nekaj stvari, na katerih morate delati, če želite okrepiti svojo odpornost in bolje obvladovati stvari:

• Delajte na svojih sposobnostih, saj lahko s tem povečate svojo samozavest in vrednost, tako da se boste lahko spopadli z vsem, kar vam bo prineslo življenje.
• Izboljšajte svojo samozavest z učenjem o stvareh, ki vas zanimajo, doseganjem rezultatov in počasnim uveljavljanjem v poslovnem svetu ali čemer koli drugem, kar pritegne vašo pozornost.
• Ohranjajte tesne stike z ljudmi, s katerimi radi preživljate čas, družite se s prijatelji in si z njimi preprosto izmenjajte energijo, da se boste počutili povezane in cenjene.
• Prispevajte k dobrobiti svoje družine in skupnosti, kot lahko, saj boste tako ostali motivirani in cenjeni med ljudmi, ki jih cenite.

To so glavni koraki, ki jih morate storiti, če imate občutek, da od življenja ne dobivate tistega, kar si želite. Včasih preprosto ne vidimo, kako dragoceni smo za skupnost, ker nas je preveč strah kar koli storiti.

Če prepoznate glavne strahove v življenju in si prizadevate, da jih premagate s počasno krepitvijo odpornosti, si lahko ustvarite bolj smiselno in izpolnjeno življenje. Ta proces ni lahek in je lahko občasno zahteven, vendar je to edini način, da premagate vse negotovosti, ki vam povzročajo težave v življenju.

3) Izogibajte se družbenim medijem

Družbeni mediji so veliko naredili za svet in ne moremo jih preprosto označiti za dobre ali slabe. Pomagali so pri razcvetu podjetij in povezovanju ljudi z vsega sveta, kar je prispevalo tudi k razvoju prijateljstev in celo odnosov, ki so se okronali s poroko.

Z uporabo filtrov pa se je ustvaril nerealen lepotni standard, ki ga je nemogoče doseči. Zato toliko najstnikov trpi za tesnobo in depresijo, vendar to ni omejeno le na to starostno skupino.

Ko se počutimo slabo in odpremo Facebook ali Instagram, vidimo toliko srečnih ljudi, ki se zabavajo in živijo dobro, zato se začnemo počutiti slabo zaradi svojega življenja. To se mi je večkrat zgodilo.

Kadarkoli imam slab dan in želim poiskati uteho v ogledu različnih objav, ko to storim, začnem opažati, da se moje razpoloženje spremeni na slabše. Ko pomislimo, bomo ugotovili, da te stvari niso realne, vendar se nekatere stvari dogajajo na podzavestni ravni.

Ko bomo videli te slike, bomo domnevali, da so resnične, zaradi česar bomo svoje življenje primerjali s tistim, ki ga vidimo. Takoj bomo ugotovili: "Moje življenje je grozno."

Zelo dolgo sem mislila, da je vse to samo moje, da sem edina, ki tako razmišlja. Vem, da je to naivno, vendar sem bila tako zaskrbljena, da nisem mogla misliti na nič drugega kot na svoje življenje.

Zdelo se je, da so vsi drugi imeli popolno kombinacijo dobrega življenja, razen mene, seveda. To me je pripeljalo do tega, da sem se začela spraševati o vsem.

Ko sem se začel poglabljati in se spraševati o vseh svojih prepričanjih, sem začel svet videti bolj realno, kar je zmanjšalo nezadovoljstvo po tem, ko sem bil na spletu. Opazil sem, da se, ko se izogibam družbenim medijem, moje splošno zadovoljstvo z življenjem poveča.

Mislim, da je to zato, ker smo nagnjeni k primerjanju tega, kar imamo, s stvarmi, ki jih imajo drugi ljudje, kar vodi v razočaranje. Zato si morate poskušati določiti nekaj časa čez dan, ko boste brez povezave in boste preprosto uživali v majhnih stvareh v življenju.

4) Odpravite negativnost iz svojega življenja

V zadnjih nekaj letih sem imel dolga obdobja, ko sem se počutil izgubljenega. Bil sem nervozen, depresiven, zmeden in brez cilja.

V ničemer nisem uživala, nisem mogla spati, jesti ali se smejati. Bil je popoln kaos.

Ko pa sem prosila za pomoč, sem nenadoma spoznala, da sem ves čas obkrožena s toksičnimi ljudmi. Ko sem se začela držati stran od njih, se mi je začelo vračati veselje in spet sem lahko uživala v majhnih stvareh.

To mi je zelo pomagalo in končno sem lahko spet začel imeti svoje življenje in v njem uživati, kar je bilo veliko olajšanje. Ni lahko živeti iz dneva v dan z občutkom, da si v verigah.

Zato vam svetujem, da začnete ocenjevati, kdo v vaši okolici negativno vpliva na vas. To je lahko družinski član, partner ali prijatelj.

Bodite pozorni na to, kako se počutite, ko preživite čas z njimi. Prevladujoč občutek, ki sem ga imel, je bil občutek izčrpanosti, ko so bili prisotni.

Morda je pri vas drugače, vendar je ključnega pomena, da začnete omejevati stike s takšnimi ljudmi, saj so tatovi energije, znani tudi kot energijski vampirji. Verjemite mi, po eni uri z njimi se boste počutili, kot da vam izsesavajo življenje.

Lahko nenehno komentirajo vaše življenje in odločitve, ki jih sprejemate, ali pa vas pohvalijo, a temu sledi žaljivka, izrečena na subtilen način. Vendar ni nujno, da je tako zares; to je lahko le njihov zahrbtni način, da vas spravijo v slabo voljo in se hranijo z vašo energijo.

Ena od najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete v svojem življenju, je, da preprosto zmanjšate stike z njimi ali se z njimi popolnoma prenehate videvati. Tako boste imeli priložnost videti svoje življenje v povsem novi luči in bolj ceniti svoj mir.

Imeli boste priložnost, da ohranite energijo za resnično pomembne ljudi in dejavnosti v svojem življenju.

5) Delajte na svojih mejah

Postavljanje meja je morda najpomembnejša stvar, ki jo boste v življenju naredili zase. Meje se nanašajo na to, kako komunicirate z drugimi, jim dovolite, da se vmešavajo v vaše življenje, kako učinkovito ali manj učinkovito delite informacije ali sodelujete z drugimi.

Obstaja pet vrst meja:

• Fizični - Pri fizičnih mejah gre za spoštovanje tujega prostora. Če vam ustreza, da se izogibate fizičnim stikom, morajo ljudje okoli vas to spoštovati.

Osebno se počutim zelo tesnobno, ko nekdo vstopi v moj osebni prostor. Počutim se, kot da se vračam nazaj ali iščem drugo dejavnost, da se izognem preveliki bližini ljudi.

Če se tudi vi soočate s to težavo, je ohranjanje osebnih fizičnih meja bistvenega pomena za duševno zdravje.

• Spolnost - Ko govorimo o spolnih mejah, se to nanaša na vašo pravico, da se sami odločate o tem, s kom želite biti intimni, ne da bi vas kdo silil v nekaj, česar si ne želite. V idealnem svetu bi bili ljudje spoštljivi v vseh možnih pogledih, zlasti na tem področju.

Ker pa ne živimo v idealnem svetu, se moramo naučiti, kako dovolj odločno, a vztrajno braniti svoje meje.

• Intelektualni - Intelektualne meje se nanašajo na zaščito vaših osebnih prepričanj in mnenj. Ljudje jih običajno radi kršijo in to počnejo zelo pogosto, tako da zavračajo prepričanja drugih in skušajo svoja prepričanja narediti pomembnejša.

To vas lahko popolnoma zmede, zlasti če ste obkroženi z ljudmi z narcističnimi osebnostnimi lastnostmi. Ti vam bodo vsiljevali svoj sistem prepričanj in od vas pričakovali, da jih boste preprosto ubogali, kar je lahko zelo škodljivo za psiho.

• Čustveni - Čustvene meje se nanašajo na način, kako želite deliti svoja čustva z drugimi ljudmi. Če želite deliti le del svojih čustev in postopoma graditi zaupanje, je to vaša izbira in pravica.

Vendar boste vedno naleteli na ljudi, ki bodo poskušali pritisniti na vaše gumbe in vam vsiliti nekaj, kar se jim zdi prav. Zaščita čustev je bistvenega pomena, saj boste tako lahko ohranili zdravo pamet in ponovno prevzeli nadzor nad svojim življenjem.

• Finančni - Če ste bolj nagnjeni k varčevanju, drugi pa radi zapravljajo, boste na ta način zaščitili svoje meje, kar pomeni, da preprosto ne boste posojali denarja prijateljem, ki radi zapravljajo.

Razmislite o svojih mejah in o tem, kako jih bodo ljudje, s katerimi ste obkroženi, spoštovali ali kršili. Če preživljate čas z ljudmi, ki jim je preprosto vseeno za vaše meje in nenehno pritiskajo na vaše gumbe, boste na koncu mislili, da je vaše življenje grozno.

Ko pa jih boste ponovno začeli graditi, si boste lahko bolj zaupali in si začeli ustvarjati življenje, ki vam je všeč in v katerem v celoti uživate.

6) Izrazite hvaležnost

Ko se počutimo slabo, težko opazimo dobre stvari, ki jih imamo v življenju. Osredotočimo se na vse, česar nimamo.

Vendar lahko to še poveča našo frustracijo. Poskusite izraziti hvaležnost za vse, kar imate zdaj.

Če imate službo, se lahko zahvalite za vse stvari, ki jih imate radi pri svojem delu. Omenite vse malenkosti, ki vam olajšajo življenje in v katerih uživate.

Če vam nadrejeni omogoča, da si svoj čas organizirate tako, kot želite, je to lahko odlično izhodišče za vas. Nadaljujete lahko tako, da omenite, kako vas sodelavci pozdravljajo in vam po potrebi pomagajo.

Če lahko sami odločate o tem, kako bo potekal vaš delovni dan, je to več, kot lahko zahteva kdor koli od nas. Vzemite si trenutek in se zahvalite za čist zrak, osvežujočo vodo, ki jo lahko pijete, okusno hrano, ki jo lahko jeste, in svobodo izbire v svojem življenju.

Seveda je to zelo težko storiti, če so vaše misli popolnoma osredotočene na nekaj drugega. Vendar morate vedeti, da lahko hvaležnost za majhne stvari počasi poveča splošno zadovoljstvo, ki ga boste občutili v življenju.

Poleg tega vam lahko pomaga, da se v nekaj trenutkih sprostite in sprostite napetost.

7) Vizualizacija

Ena od strategij, ki vam lahko pomaga premagati težave, ki jih trenutno čutite, je vizualizacija. Če si predstavljate, kaj bi radi dosegli, in razmišljate o vsaki podrobnosti, ki jo lahko vidite, boste začeli čutiti srečo in mir, saj boste prevarali svoj um in verjeli, da ste to že dosegli.

Tako boste to lažje dejansko storili in izgubili napetost, ki bi jo običajno čutili, če bi mislili, da tega nikakor ne morete doseči. To lahko storite vsakič, ko se počutite napeto, ali pa to spremenite v navado in vizualizirate vsak večer pred spanjem ter si vse podrobnosti živo predstavljate, kot da jih gledate.

Preizkusite lahko dve različici:

• Vizualizacija rezultatov
• Vizualizacija procesa

Če izberete prvo možnost, se osredotočite le na rezultat in ne razmišljajte o načinu, kako ga boste dosegli. Vaš cilj mora biti, da si predstavljate vsako podrobnost rezultata.

Predstavljajte si, kaj bi videli, čutili in kaj bi vam rekli drugi ljudje. Po drugi strani, če želite vizualizirati proces, se morate osredotočiti na to, da si predstavljate vsak korak, ki ga morate narediti, da bi dosegli svoj cilj.

Obe različici imata prednosti, zato izberite tisto, ki vas bolj motivira.

8) Ustvarite nekaj dobrih navad

Kadar smo preveč pod stresom, pozabimo dobro jesti, spati dovolj ur ponoči in skrbeti za splošno dobro počutje. Ocenite svoj življenjski slog in ugotovite, kaj lahko storite za izboljšanje splošnega zadovoljstva z življenjem.

Pozorno si oglejte svojo prehrano in preverite, kaj jeste vsak dan. Morda se sliši čudno, vendar večina ljudi je, ne da bi sploh pomislila na vrsto hrane, ki jo uživa.

Prehrana je več kot le prehranjevanje po želji. Prizadevati si moramo za uravnoteženo prehrano, da bomo dobili vsa hranila, ki jih naše telo potrebuje za okrevanje.

V prehrano poskušajte vključiti različne vrste sadja in zelenjave, da boste poskrbeli za dobro hrano, ki vam bo pomagala vzpostaviti ravnovesje. Zaradi preobremenjenosti se izčrpajo zaloge vitaminov in mineralov, zato morate biti pozorni na vrsto hrane, ki jo uživate.

Če se boste potrudili pri načrtovanju obrokov, vam bo to dolgoročno koristilo, saj boste opazili, da lahko jasneje razmišljate in preprosto bolj uživate v življenju. Poleg prehrane je za splošno dobro počutje in duševno zdravje bistvenega pomena tudi dober spanec.

Če spite le nekaj ur na noč in delate ves dan, je to lahko razlog, da se v zadnjem času počutite modro. Vedno najprej poiščite razloge v svojem življenjskem slogu, ki vas lahko potisnejo na rob, da jih boste lahko odpravili.

Bodite pozorni na to, kako se počutite, ko spite osem ali devet ur na noč. Verjetno ste opazili jasnost, ki jo je težko doseči na kakršen koli drug način.

Vsak človek mora spati; tako smo ustvarjeni, zato dajte svojemu telesu možnost, da se spočije, in preverite, kako dobro se boste počutili.

9) Razgibajte svoje telo

Če ste bili v zadnjem času preveč statični in niste imeli veliko priložnosti, da bi premikali svoje telo, zlasti če delate več ur, lahko to močno vpliva na vas. Poiščite nekaj, ob čemer se dobro počutite, in poskušajte to početi vsak dan, vsaj 10 ali 20 minut na dan.

To je lahko sprehod po parku, joga, pilates, boks ali preprosto ples ob najljubši glasbi. Katera koli vrsta športa, ki jo izberete, bo zagotovo izjemno pozitivno vplivala na vaše telo, pa tudi na vaš um.

Najprej boste začeli opažati, kako vadba vpliva na vaše telo. Verjetno boste začutili manj bolečin in morda boste celo začeli uravnavati svojo telesno težo.

Po določenem času boste opazili, kako vpliva na vaše počutje. Začeli se boste počutiti manj napeti in ko se bodo začeli sproščati endorfini, boste opazili, da začnete čutiti veselje in zadovoljstvo, ki ste ju sicer pogrešali.

Ko vam primanjkuje endorfinov, lahko začutite naslednje posledice:

• Depresija
• Nihanje razpoloženja
• Anksioznost
• Nespečnost
• Zasvojenostno vedenje
• Draženje

Težko si predstavljamo, da bi endorfini lahko vplivali na toliko stvari v našem telesu, a dobra novica je, da lahko nekaj storite v zvezi s tem. Obstajajo načini za povečanje njihove ravni s preprosto vadbo, ki ji lahko zlahka sledite.

Na začetku se ne obremenjujte preveč, da bi čez nekaj dni vse opustili. Postanite to navada in opazili boste, kako dobro se boste počutili.

10) Razvajajte se

Običajno smo vzgojeni tako, da verjamemo, da je delati stvari samo zase sebično in da se jim je treba izogibati. Vendar to ne more biti dlje od resnice, saj se bomo, če ne bomo delali stvari zase, kmalu znašli na poti do sindroma izgorelosti.

Če boste imeli navado, da se vsak teden vsaj za eno uro razvajate, boste opazili, kako sproščeno se boste počutili. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko naredite:

• Uživajte v masaži
• Naredite si manikuro
• Prižgite dišečo svečo
• Oglejte si film
• Privoščite si čaj

Vse te stvari so zelo preproste in nam ne vzamejo preveč časa, vendar lahko naredijo čudeže za vašega duha. Vsak teden izberite eno stvar, ki jo boste naredili zase, in se je držite.

Ni treba, da to traja dolgo, in ne sme biti breme, ampak si ustvarite navado, da počnete stvari, zaradi katerih se dobro počutite. Ni treba niti veliko stati, saj vam za to ni treba plačati, lahko to počnete doma in preprosto uživate nekaj časa zase.

Bodite brez povezave in se osredotočite na sedanji trenutek. Določite si nekaj časa samo zase.

Ne bojte se ga vključiti v dnevni načrtovalnik. To je dober način, da se ljudje, kot sem jaz, ki premikamo osebne meje, da bi zadovoljili potrebe drugih ljudi, lahko osredotočimo na osebno dobro počutje.

Prvih nekajkrat boste morda občutili krivdo, vendar bo ta občutek čez nekaj časa izginil, ko boste začeli opažati pozitivne učinke teh navad. Če boste začeli početi prijetne stvari, v katerih uživate, boste čez nekaj časa opazili, da je vaša raven energije višja ter da se počutite mirneje in bolj sproščeno.

Da bi bili dobri do drugih, moramo biti najprej dobri do sebe. Enako si zaslužimo pozornost in ljubezen, kot jo namenjamo vsem okoli sebe.

Ne pozabite, da čez nekaj časa ne boste imeli energije za nikogar, če boste še naprej zanemarjali svoje potrebe in ves svoj čas posvečali družini in prijateljem, opravljali svoje delo in bili koristni za družbo. Od časa do časa se moramo ustaviti in preprosto obstati.

Deset minut se lahko posvetite dihanju, preberete nekaj, kar vam je všeč, ali si predvajate motivacijski govor, ki vas bo dvignil in vam dal moč za nadaljevanje dneva. Zeliščni čaj pred spanjem bo naredil čudeže za kakovost vašega spanca, saj lahko to, da ste ves dan napeti in kavo jemljete kot infuzijsko terapijo, vpliva na vaše zdravje.

11) Naučite se sprostiti

To je le nadaljevanje prejšnjega koraka, vendar ga morate imeti v mislih vedno, ko se počutite preobremenjeni in preobremenjeni z obveznostmi in stresom. Globoko dihanje in osredotočanje na vsak vdih je zelo preprosta, a učinkovita tehnika, ki vam lahko pomaga očistiti misli in pomaga telesu, da se spopade z njimi.

S prijaznim ravnanjem s svojim telesom in umom boste opazili, da se boste začeli bolje počutiti v svojem življenju. Ko se boste naučili, kako se v tem trenutku počutiti dobro, boste to lahko ponovili in ustvarili številne ure občutka čistega užitka.

Ta proces si predstavljajte kot izdelavo ogrlice, kot da bi vsako stvar, ki jo naredite za svoje duševno zdravje in splošno dobro počutje, sestavljali ogrlico. Ogrlica je prispodoba za vaše življenje in vsaka dejavnost, s katero si pomagate k boljšemu počutju, bo en koralček ogrlice.

Čim več zadovoljujočih dejavnosti opravljate, tem boljše bo vaše življenje. O svojem življenju razmišljajte kot o umetniškem delu in si sebe predstavljajte kot umetnika.

Dajte si svobodo pri izbiri barv in stvari, ki jih želite naslikati. Naj vas ta slika vodi k ustvarjanju življenja, ki ste si ga kdajkoli želeli.

Zaključne misli

Če boste vse to storili, se bo vaše življenje zagotovo spremenilo in na stvari boste lahko gledali z druge perspektive. Življenje je zagotovo lahko zelo težko, tega nihče ne more trditi.

Vendar pa lahko naredimo marsikaj, da bi si stvari izboljšali, in preprosto usmerimo svojo energijo v izboljšanje tistih področij življenja, kjer je to mogoče. Nekatere stvari, ki jih ni mogoče spremeniti, je treba sprejeti takšne, kot so, in to je kruta resnica.

Poskusite najti veselje v majhnih stvareh v življenju in preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi. Tako se boste izognili nepotrebnemu stresu in se zaščitili pred še večjim razočaranjem.

Upajmo, da vam bodo ti koraki pomagali, da se naučite bolje obvladovati in videti lepšo plat življenja!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.