زندگي بيڪار ڇو آهي؟ هتي ان بابت ڪرڻ لاءِ 10 اهم شيون آهن

توهان سان مڪمل طور تي ايماندار هجڻ لاء، هي اهو سوال آهي جيڪو آئون تقريبا هر روز پاڻ کان پڇندو آهيان. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو سٺو ٿيندو جيڪڏهن اسان اها زندگي گهري سگهون جيڪا اسان چاهيون ٿا ۽ صرف حاصل ڪري سگهون ٿا.

اهي اهي خيال آهن جيڪي اسان مان اڪثر ڪري رهيا آهن. سوچيو ته ڪهڙي شيءِ توهان جي زندگي کي ڀرپور بڻائيندي.

اها ڪهڙي قسم جي زندگي هوندي؟ تو وٽ ڇا هوندو؟

ته پوءِ تون خوش ٿيندين؟ ڇا توهان کي اهو حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو؟

خير، اهي جواب ڏيڻ لاءِ ڪافي مشڪل سوال آهن، تنهنڪري اچو ته انهن تي ڪجهه روشني وجهون!

توهان لاءِ ڊيل بريڪر ڇا آهي؟

سڀ کان وڌيڪ اهم شيءِ جيڪا توهان کي شروعات ۾ سمجهڻ گهرجي اها آهي ته جيڪا شيءِ مون کي منهنجي زندگي بابت خراب محسوس ڪري ٿي شايد توهان کي پريشان نه ڪري. اسان سڀ مختلف آھيون، ۽ اھو ٺيڪ آھي.

ذاتي طور تي، مون کي چنڊ ڏانھن موڪلڻ واري شيءِ آھي جڏھن ڪو منھنجي مھربانيءَ جو فائدو وٺڻ جي ڪوشش ڪري. اهو عام طور تي مون تي ڪنهن شيءِ جو بار وجهي ٿو جيڪو مڪمل طور تي منهنجي منصوبن کي ڊاهي ٿو.

منهنجي ڪمزور جڳهه ٻين جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهن ڪري مان اڪثر ڪري هر شيءِ ۾ هوندو آهيان ان کان اڳ جو اهو محسوس ڪرڻ کان پهريان ته مون وٽ ڪجهه ڪرڻ لاءِ وقت يا وسيلا نه آهن. پر ضروري فرضن کي انجام ڏيو. اهو عام طور تي منهنجو توازن بگاڙي ٿو، ۽ هر شيءِ منٽن ۾ جهنم ۾ وڃي ٿي.

اهو مون کي ناراض، پريشان ۽ پاڻ سان خوش نه ٿو ڪري. اهو عام طور تي اهو وقت آهي جڏهن آئون زندگي کي الزام ڏيڻ شروع ڪريان ٿو.

تنهن هوندي، مون کي هاڻي خبر آهي ته اهو مسئلو آهي. اهو چوڻ منهنجي لاءِ هاڻي آسان آهي، پر جيڪڏهن توهان مون کان هڪ سال اڳ پڇيو ته توهان ڪنداجسماني رابطي کان پاسو ڪرڻ سان آرام سان، توهان جي آس پاس جي ماڻهن کي ان جو احترام ڪرڻ گهرجي.

ذاتي طور تي، مون کي انتهائي پريشان محسوس ٿئي ٿو جڏهن ڪو منهنجي ذاتي جاء تي اچي ٿو. مان پاڻ کي پڪڙيان ٿو ته واپس وڃڻ يا ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڳوليان ٿو ته جيئن آئون ماڻهن جي تمام ويجهو ٿيڻ کان پاسو ڪري سگهان.

خير، جيڪڏهن اهو انهن مسئلن مان هڪ آهي جن کي توهان منهن ڏئي رهيا آهيو، پڻ، ذاتي جسماني حدون برقرار رکڻ ذهني صحت لاءِ ضروري آهي.

• جنسي - جڏهن اسان جنسي حدن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اهو توهان جي حق ڏانهن اشارو ڪري ٿو انهن جي باري ۾ چونڊ ڪرڻ جو توهان ڪنهن سان ويجهڙائي ڪرڻ چاهيو ٿا بغير ڪنهن به ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان نٿا ڪريو. ڪرڻ نه ٿو چاهيان. مثالي دنيا ۾، ماڻهو هر لحاظ کان عزت وارا هوندا، خاص طور تي هن علائقي ۾.

بهرحال، جيئن ته اسان هڪ مثالي دنيا ۾ نه رهندا آهيون، تنهنڪري اسان کي اهو سکڻ گهرجي ته اسان جي حدن جي حفاظت ڪيئن ڪجي. هڪ مضبوط پر مضبوط انداز ۾.

• دانشور - دانشورانه حدون توهان جي ذاتي عقيدن ۽ راين جي حفاظت ڪرڻ جو حوالو ڏين ٿيون. ماڻهو عام طور تي انهن کي ٽوڙڻ پسند ڪندا آهن ۽ ٻين ماڻهن جي عقيدن کي رد ڪندي ۽ انهن جي پنهنجي آواز کي وڌيڪ اهم بڻائڻ جي ڪوشش ڪندي گهڻو ڪري اهو ڪندا آهن.

اهو توهان کي مڪمل طور تي پريشان ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن سان گهيريل آهيو جيڪي شخصيت جا narcissistic خاصيتون آهن. اهي انهن جي عقيدي واري نظام کي دٻائي ڇڏيندا ۽ توهان کي صرف فرمانبرداري ڪرڻ جي توقع ڪندا، جيڪو نفسياتي لاء انتهائي نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.حدون انهي طريقي سان حوالو ڏئي ٿو جيڪو توهان ٻين ماڻهن سان پنهنجن جذبات کي حصيداري ڪرڻ چاهيندا آهيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته صرف ان جو حصو حصيداري ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ آهستي آهستي اعتماد پيدا ڪريو، اهو توهان جي پسند ۽ صحيح آهي.

بهرحال، توهان هميشه انهن ماڻهن سان ملندا جيڪي توهان جي بٽڻ کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا ۽ ڪوشش ڪريو ڪجھھ لاڳو ڪرڻ جي جيڪي اھي صحيح سمجھندا آھن. توهان جي جذبن جي حفاظت ضروري آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي هوشياريءَ کي برقرار رکي سگهو ٿا ۽ ٻيهر پنهنجي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.

• مالي - اهي حدون انهي طريقي سان حوالو ڏين ٿيون جيڪي توهان پنهنجو پئسا خرچ ڪرڻ چاهيندا آهيو. جيڪڏهن توهان پئسا بچائڻ لاءِ وڌيڪ پرجوش آهيو پر ٻيا ماڻهو خرچ ڪرڻ پسند ڪن ٿا، ان طريقي سان توهان جي حدن جي حفاظت ڪرڻ جو مطلب اهو ٿيندو ته توهان صرف پنهنجو پئسو انهن دوستن کي قرض نه ڏيندا جيڪي ورهائڻ پسند ڪندا آهن.

پنهنجي باري ۾ سوچيو. حدون ۽ طريقي سان جيڪي ماڻهو توهان سان گهيريل آهن انهن جو احترام ڪندا يا انهن کي ٽوڙيندا. جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن سان وقت گذاري رهيا آهيو جيڪي صرف توهان جي حدن جي پرواهه نه ڪندا آهن ۽ توهان جي بٽڻ کي دٻائي ڇڏيندا آهن، توهان کي اهو سوچڻو پوندو ته توهان جي زندگي خوفناڪ آهي.

بهرحال، هڪ دفعو توهان انهن کي ٻيهر تعمير ڪرڻ شروع ڪيو، توهان ڪندا. پنهنجو پاڻ تي وڌيڪ ڀروسو ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو ۽ پنهنجي پسند جي زندگي ٺاهڻ شروع ڪريو ۽ ڀرپور لطف اندوز ٿيو.

6) شڪرگذاريءَ جو اظهار

جڏهن اسان کي خراب محسوس ٿئي ٿو، اسان لاءِ سٺين شين تي ڌيان ڏيڻ مشڪل آهي. اسان کي زندگي ۾ آهي. اسان هر شي تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهيون جيڪو اسان وٽ ناهي.

بهرحال، اهو اسان جي مايوسي کي اڃا به وڌيڪ وڌائي سگهي ٿو. توھان لاء شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿاهر شيءِ جيڪا توهان وٽ هن وقت آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ نوڪري آهي، ته توهان انهن سڀني شين لاءِ شڪرگذاري جو اظهار ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پنهنجي نوڪري ڪرڻ بابت پسند ڪندا آهيو. انهن سڀني ننڍڙن تفصيلن جو ذڪر ڪريو جيڪي توهان جي زندگي کي آسان بڻائين ۽ جيڪي توهان لطف اندوز ٿين ٿا.

جيڪڏهن توهان جو باس توهان کي آزادي ڏئي رهيو آهي ته توهان پنهنجي وقت کي ترتيب ڏيڻ جي طريقي سان ترتيب ڏيو جيئن توهان چاهيو ٿا، اهو توهان لاءِ هڪ بهترين شروعاتي نقطو ٿي سگهي ٿو. توھان جاري رکي سگھوٿا ذڪر ڪندي توھان جي ساٿين پاران توھان کي سلام ڪرڻ ۽ ضرورت پوڻ تي توھان جي مدد ڪرڻ جي.

جيڪڏھن توھان فيصلا ڪري سگھوٿا ته توھان جو ڪم ڪندڙ ڏينھن ڪھڙي طريقي سان گذري سگھي ٿو، اھو اسان مان ڪنھن کان وڌيڪ پڇي سگھي ٿو. صاف هوا لاءِ شڪرگذار ٿيڻ لاءِ هڪ لمحو وٺو، تازگي ڏيندڙ پاڻي جيڪو توهان پيئندا، سوادج کاڌو توهان کائي سگهو ٿا، ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ چونڊون ڪرڻ جي آزادي.

يقيناً، اهو ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. اهو جيڪڏهن توهان جو ذهن مڪمل طور تي ڪنهن ٻئي تي مرکوز آهي. بهرحال، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته ننڍين شين لاءِ شڪرگذار ٿيڻ سان توهان جي زندگيءَ ۾ جيڪا خوشي محسوس ٿيندي ان کي آهستي آهستي وڌائي سگھي ٿو.

انهي سان گڏ، اهو توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ صرف چند لمحن ۾ ٽينشن کي آزاد ڪري سگهي ٿو.<1

7) Visualize

ھڪڙي حڪمت عملي جيڪا توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي انھن مشڪلاتن کي دور ڪرڻ لاءِ جن کي توھان ھاڻي محسوس ڪري رھيا آھيو ويزوائيزيشن آھي. جيڪڏهن توهان تصور ڪيو ته توهان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ هر تفصيل بابت سوچيو جيڪو توهان ڏسي سگهو ٿا، توهان خوشي ۽ سڪون محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ڇو ته توهان پنهنجي ذهن کي اهو يقين ڏينداسين ته توهان اڳ ۾ ئي حاصل ڪري چڪا آهيو.

اهو اهو ڪندو. توهان لاء آسانحقيقت ۾ اهو ڪريو ۽ اهو تڪرار وڃائي ڇڏيو جيڪو توهان عام طور تي محسوس ڪندا جيڪڏهن توهان سوچيو ته دنيا ۾ ڪو به طريقو ناهي جنهن کي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان اهو هر وقت ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پريشان محسوس ڪندا آهيو يا توهان ان کي عادت بڻائي سگهو ٿا ۽ هر شام سمهڻ کان اڳ تصور ڪري سگهو ٿا ۽ سڀني تفصيلن کي واضح طور تي تصور ڪريو جيئن توهان انهن کي ڏسي رهيا آهيو.

توهان جا ٻه نسخا آهن ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

• بصري نتيجو
• پروسيس کي ڏسڻ

جيڪڏهن توهان پهريون چونڊيو ٿا، توهان کي صرف نتيجن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ نه سوچڻ گهرجي جنهن طريقي سان توهان حاصل ڪندا. توھان جو مقصد ھئڻ گھرجي ته نتيجن جي ھر ھڪڙي تفصيل کي تصور ڪريو.

تصور ڪريو ته توھان ڇا ڏسندا، محسوس ڪندا، ۽ ٻيا ماڻھو توھان کي ڇا چوندا. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان پروسيس کي ڏسڻ چاهيو ٿا، توهان کي هر هڪ قدم کي تصور ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪو توهان پنهنجي مقصد کي حاصل ڪرڻ لاء کڻڻ جي ضرورت آهي.

ٻنهي نسخن جا فائدا آهن، تنهنڪري هڪ چونڊيو جيڪو توهان کي وڌيڪ حوصلا افزائي ڪري ٿي.

8) ڪي سٺيون عادتون ٺاهيون

جڏهن اسان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيون، اسان کي سٺو کائڻ، رات جي وقت ڪافي ڪلاڪ سمهڻ، ۽ اسان جي مجموعي جو خيال رکڻ وسري ويندا آهيون. ڀلائي. پنھنجي طرز زندگي جو اندازو لڳايو ۽ ڏسو ته توھان جي زندگيءَ ۾ مجموعي اطمينان کي بھتر ڪرڻ لاءِ ڇا ٿي سگھي ٿو.

پنھنجي غذائيت تي ويجھو نظر رکو ۽ ڏسو ته توھان ھر روز ڇا کائو ٿا. اها ڳالهه عجيب لڳي سگهي ٿي، پر گهڻا ماڻهو کائي ويندا آهن ان جي باري ۾ سوچڻ کان سواءِ ته ڪهڙي قسم جي کاڌ خوراڪ کائي رهيا آهن.

ان کان وڌيڪ ڪجهه آهيغذائيت صرف کائڻ کان سواء جيڪو اسان چاهيون ٿا. اسان کي متوازن غذا کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ته جيئن اسان اهي سڀ غذائي شيون حاصل ڪري سگهون جيڪي اسان جي جسم کي صحتيابي لاءِ گهربل آهن.

ڪوشش ڪريو پنهنجي غذا ۾ مختلف قسم جا ميوا ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو، ته جيئن توهان پڪ ڪري سگهو ته توهان سٺو کائو کاڌو جيڪو توهان جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ اسان جي وٽامن ۽ معدني ذخيرن جي گھٽتائي جو سبب بڻجي ٿو، تنهنڪري توهان کي کاڌ خوراڪ جي قسمن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اهو محسوس ڪندو ته توهان وڌيڪ واضح طور تي سوچڻ جي قابل آهيو ۽ صرف پنهنجي زندگي کي وڌيڪ مزو ڏيو. غذائيت کان علاوه، سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ اسان جي مجموعي صحت ۽ ذهني صحت لاءِ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان رات ۾ ڪجهه ڪلاڪ سمهي رهيا آهيو ۽ سڄو ڏينهن ڪم ڪري رهيا آهيو، ته شايد اهو ئي سبب آهي جو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. تازو نيرو. پنھنجي طرز زندگي ۾ ھميشه انھن سببن لاءِ پھريائين ڏسو جيڪي توھان کي حد کان مٿي ڪري سگھن ٿا، تنھنڪري توھان انھن کي ختم ڪري سگھو ٿا.

توجه ڪريو ته توھان رات ۾ اٺ يا نو ڪلاڪ سمهڻ کان پوءِ ڪيئن محسوس ڪندا آھيو. توهان شايد اها وضاحت محسوس ڪئي آهي جيڪا ڪنهن ٻئي طريقي سان حاصل ڪرڻ مشڪل آهي.

هر انسان کي سمهڻ جي ضرورت آهي. اهو ئي طريقو آهي جيڪو اسان ٺاهيو آهي، تنهنڪري پنهنجي جسم کي آرام ڪرڻ جو موقعو ڏيو ۽ ڏسو ته توهان کي ڪيترو سٺو محسوس ٿئي ٿو.

9) پنهنجي جسم کي منتقل ڪريو

جيڪڏهن توهان تازو ئي جامد آهيو ۽ توهان وٽ ڪافي موقعا نه آهنتوهان جي جسم کي منتقل ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڊگهو ڪلاڪ ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪجھ ڳولھيو جيڪو توھان کي سٺو محسوس ڪري ۽ ان کي ھر روز ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، گھٽ ۾ گھٽ 10 يا 20 منٽن لاءِ پسنديده ميوزڪ هلي رهيو آهي. ڪنهن به قسم جي راند جو توهان چونڊيو ته ضرور توهان جي جسم تي، پر توهان جي دماغ تي به تمام گهڻو هاڪاري اثر پوندو.

توهان پهريان اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته ورزش جو اثر توهان جي جسم تي آهي. توهان شايد گهٽ درد محسوس ڪرڻ شروع ڪندا، ۽ توهان شايد پنهنجي وزن کي سنڀالڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

بهرحال، ٿوري دير کان پوء، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته ان جو اثر توهان جي انداز تي آهي. توهان کي گهٽ تڪليف محسوس ٿيڻ شروع ٿيندي، ۽ جيئن ئي اينڊورفنز خارج ٿيڻ شروع ٿينديون، توهان محسوس ڪندا ته توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو اها خوشي ۽ اطمينان جيڪا توهان ٻي صورت ۾ غائب هئي.

جنهن جا نتيجا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان گهٽجي رهيا آهيو Endorphins تي آهن:

• Depression
• Mood swings
• Anxiety
• Insomnia
• لتڪ رويي
• جلن

اهو تصور ڪرڻ مشڪل آهي ته اينڊورفنز اسان جي جسمن ۾ ڪيتريون ئي شيون متاثر ڪري سگهن ٿيون، پر سٺي خبر اها آهي ته توهان ان بابت ڪجهه ڪري سگهو ٿا. انهن جي سطح کي وڌائڻ جا طريقا آهن صرف هڪ مشق جي معمول تي عمل ڪندي جنهن تي توهان آساني سان عمل ڪري سگهو ٿا.

شروعات ۾ پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو ڌڪ نه ڏيو، صرف ڪجهه ڏينهن ۾ سڀ ڪجهه ڇڏڻ لاءِ. ٺاهڻان جي عادت، ۽ توهان ڏسندا ته اهو توهان کي ڪيترو سٺو محسوس ڪري ٿو.

10) پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو

اسان کي عام طور تي اهو يقين ڏياريو وڃي ٿو ته اسان لاءِ شيون ڪرڻ صرف خود غرضي آهي ۽ ٿيڻ گهرجي. بچيل. بهرحال، اهو سچ کان وڌيڪ نه ٿو ٿي سگهي ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اسان پنهنجو پاڻ لاءِ ڪجهه نه ڪنداسون، ته اسان جلد ئي برن آئوٽ سنڊروم ڏانهن وڌي وينداسين.

جيڪڏهن توهان ان کي عادت بڻائي ڇڏيو ته هر هفتي هڪ ڪلاڪ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ، توهان محسوس ڪندا ته ڪيئن آرام سان توهان محسوس ڪيو. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• مساج جو مزو وٺو
• هڪ مينيڪيور حاصل ڪريو
• خوشبودار موم بتي روشن ڪريو
• هڪ فلم ڏسو
• ڪجهه چانهه پيئو

اهي سڀ شيون بلڪل ساديون آهن ۽ اسان جو گهڻو وقت نه وٺنديون آهن، پر توهان جي روح لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهن ٿيون. هر هفتي هڪ ڪم چونڊيو جيڪو توهان پنهنجي لاءِ ڪندا ۽ ان تي قائم رهي.

ان کي گهڻي وقت تائين رهڻ جي ضرورت ناهي، ۽ اهو هڪ بار نه هجڻ گهرجي، پر انهن شين کي ڪرڻ جي عادت پيدا ڪريو جيڪي توهان کي محسوس ڪن. پنهنجي باري ۾ سٺو. ان جي قيمت به نه آهي، ڇو ته توهان کي ان لاءِ ادا ڪرڻ جي ضرورت ناهي، توهان اهو گهر ۾ ڪري سگهو ٿا ۽ صرف ڪجهه اڪيلو وقت مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

آف لائن رهو ۽ موجوده وقت تي ڌيان ڏيو. ڪجهه وقت صرف پنهنجي لاءِ مقرر ڪريو.

ان کي روزاني پلانر ۾ رکڻ کان نه ڊڄو. اهو هڪ سٺو طريقو آهي مون جهڙن ماڻهن لاءِ جيڪي ذاتي حدن کي اڳتي وڌائين ٿا ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ، ذاتي ڀلائي تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿيڻ جي لاءِ.

توهان شايد پهرين جوڙي کي ڏوهه محسوس ڪيوپر اهو احساس ٿوري دير کان پوءِ ختم ٿي ويندو جيئن توهان انهن عادتن جا مثبت اثر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. جيڪڏھن توھان چڱا ڪم ڪرڻ شروع ڪيو جن مان توھان کي لطف اندوز ٿيو، توھان کي ٿوري دير کان پوءِ خبر پوندي ته توھان جي توانائي جي سطح بلند آھي ۽ توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان وڌيڪ پرسڪون ۽ وڌيڪ آرامده محسوس ڪندا آھيو.

ٻين لاءِ چڱا ٿيڻ لاءِ، اسان کي پھريائين ٿيڻ گھرجي. پاڻ کي سٺو. اسان برابريءَ سان ان توجه ۽ پيار جا مستحق آهيون جيڪا اسان پنهنجي آس پاس جي هر ڪنهن کي ڏيون ٿا.

ياد رکو ته ٿوري دير کان پوءِ، توهان وٽ ڪنهن جي لاءِ توانائي نه هوندي جيڪڏهن توهان پنهنجي ضرورتن کي نظر انداز ڪندا رهيا ۽ پنهنجو سمورو وقت ڏيو. توهان جي خاندان ۽ دوستن لاء، توهان جي نوڪري ڪرڻ، ۽ سماج لاء مفيد آهي. اسان کي وقت بوقت روڪڻ جي ضرورت آهي ۽ صرف موجود آهي.

توهان پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيڻ لاءِ 10 منٽ خرچ ڪري سگهو ٿا، ڪجهه پڙهي سگهو ٿا جيڪو توهان کي پسند آهي، يا هڪ ترغيب واري تقرير کيڏيو جيڪو توهان کي بلند ڪري ۽ توهان کي هلڻ جي طاقت ڏئي. توهان جي ڏينهن سان گڏ. سمهڻ کان اڳ هربل چانهه پيئڻ توهان جي ننڊ جي معيار لاءِ حيرت انگيز ڪم آڻيندو ڇاڪاڻ ته سڄو ڏينهن تنگ رهڻ، ڪافي پيئڻ جهڙو علاج ڪرڻ انفيوژن ٿراپي وانگر توهان جي صحت تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو.

11) آرام ڪرڻ سکو

هي صرف پوئين قدم جو تسلسل آهي، پر توهان کي اهو ذهن ۾ رکڻو پوندو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ذميدارين ۽ دٻاءُ جي ڪري تمام گهڻو دٻايو وڃي ٿو. تمام گهڻي سانس وٺڻ ۽ هر سانس تي ڌيان ڏيڻ هڪ تمام سادو پر اثرائتو ٽيڪنڪ آهي جيڪا توهان جي دماغ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿيجسم کي منهن ڏيڻ.

توهان جي جسم ۽ دماغ سان شفقت سان علاج ڪرڻ سان، توهان محسوس ڪندا ته توهان پنهنجي زندگي بابت بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. هڪ دفعو توهان سکو ته ڪيئن هن وقت سٺو محسوس ڪيو وڃي، توهان ان کي ورجائي سگهندا ۽ ڪيترائي ڪلاڪ خالص خوشي محسوس ڪرڻ جي قابل هوندا.

ان عمل جي باري ۾ سوچيو جيئن هر هڪ ڪم توهان پنهنجي ذهني صحت ۽ مجموعي طور تي بهتري لاءِ ڪندا آهيو ]ا - مذ[ ٿيڻ، هار ٺاهڻ. هار توهان جي زندگيءَ جو هڪ استعارو آهي، ۽ هر سرگرمي جيڪا توهان پنهنجي پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪندا آهيو اها هار جي هڪ مالا هوندي.

جيتريون وڌيڪ اطمينان بخش سرگرميون توهان ڪندا، اوتري بهتر توهان جي زندگي ٿيندي. پنهنجي زندگيءَ کي آرٽ جي ڪم جي طور تي سوچيو ۽ پنهنجو پاڻ کي هڪ فنڪار طور تصور ڪريو.

پنهنجي پاڻ کي رنگن ۽ شين کي چونڊڻ جي آزادي ڏيو جن کي توهان رنگ ڏيڻ چاهيو ٿا. اچو ته هن تصوير کي توهان جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ توهان جي زندگي ٺاهڻ جي هدايت ڪريو جيڪا توهان ڪڏهن چاهيو ٿا.

آخري سوچون

اهي سڀ شيون ڪرڻ سان توهان جي زندگي ۾ ضرور فرق پوندو، ۽ توهان ڏسي سگهندا. شيون هڪ مختلف نقطه نظر کان. زندگي يقيناً تمام ڏکي ٿي سگهي ٿي، ڪو به ان سان بحث نٿو ڪري سگهي.

بهرحال، ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان ڪري سگهون ٿا ته پنهنجي لاءِ شيون بهتر بڻائڻ لاءِ ۽ صرف پنهنجي توانائي کي پنهنجي زندگيءَ جي انهن شعبن کي بهتر بڻائڻ جي طرف سڌو رستو ڏيون جتي اهو ممڪن آهي. . ڪجھ شيون جيڪي تبديل نه ٿيون ڪري سگھجن، انھن کي قبول ڪيو وڃي جيئن اھي آھن، ۽ اھو ئي سخت سچ آھي.

زندگيءَ ۾ ننڍين ننڍين ڳالھين ۾ خوشي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انھن ماڻھن سان وقت گذاريو جن سان توھان پيار ڪيو. اهو مدد ڪندوتوهان غير ضروري دٻاءُ کان پاسو ڪندا آهيو ۽ توهان کي مايوسيءَ جي اونهائي ۾ وڃڻ کان بچائيندا آهيو.

اميد آهي، اهي قدم توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪندا ته ڪيئن بهتر نموني سان مقابلو ڪجي ۽ زندگيءَ جو بهتر رخ ڏسو!

ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.

ڪڏهن ڪڏهن هڪ اجنبي توهان کي بهترين جواب ڏئي سگهي ٿو ڇو ته جذباتي وابستگي نه آهي. جڏهن توهان وڌيڪ ٻڌو ٿا ته جيئن ٻيا ماڻهو توهان کي ڏسن ٿا، توهان بهتر سمجهي سگهندا ته توهان ڇو محسوس ڪندا آهيو جيئن توهان ڪندا آهيو.

انهي ڪري توهان کي هڪ مڪمل زندگي لاءِ توهان جي ڊيل بريڪرز کي سڃاڻڻ جي ضرورت آهي. توهان جي زندگيءَ بابت ڪهڙي ڳالهه توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪري ٿي؟

پنهنجي زندگيءَ ۾ مسئلن جي نشاندهي ڪريو ۽ انهن طريقن جي باري ۾ سوچيو جن کي حل ڪري سگهجي ٿو. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان پنهنجا مسئلا حل نٿا ڪري سگهو ته گهٽ ۾ گهٽ انهن کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو.

مون کي توهان کي خبردار ڪرڻ گهرجي ته هي پارڪ ۾ سير نه آهي. رستي ۾ توهان گلن جي بوءِ نه ايندي.

اها وڌيڪ آهي جيئن مختلف سطحن مان گذرڻ واقعي اونداهي غار جتي توهان کي خوف ۽ عدم تحفظ محسوس ٿيندو. بهرحال، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي زندگيءَ سان وڌيڪ پيار ڪرڻ شروع ڪريو، توھان کي اھو ڪرڻ گھرجي.

توهان مراقبي جو انتخاب ڪري سگھو ٿا ۽ پنھنجي اندر جي دنيا ۾ پاڻ ئي وڃو. يا، توھان کي ھدايت ڪرڻ لاءِ ھڪڙو معالج ڳولي سگھوٿا.

دنيا ۾ دماغي صحت جي حوالي سان ھڪڙو داغ آھي، پر جيڪڏھن توھان ٺيڪ محسوس نه ڪري رھيا آھيو، توھان کي ڄاڻڻ گھرجي ته مدد طلب ڪرڻ جو مطلب اھو نه آھي ته توھان ڪمزور آھيو. اهو اصل ۾ تمام گهڻو آهيبهادر، ۽ ڪنهن کي اهو ٻڌائڻ لاءِ وڏي همت جي ضرورت آهي ته توهان ڪنهن شيءِ سان معاملو نه ٿا ڪري سگهو ۽ پنهنجو پاڻ ئي حل ڳولي سگهو ٿا.

توهان جي زندگيءَ بابت ڪهڙي شيءِ توهان کي ايترو ناخوش ڪري ٿي؟

ڪوشش ڪريو پنهنجي زندگي جي باري ۾ مقصد سان سوچيو. ڪهڙي شيءِ توهان کي ناخوش ڪري ٿي؟

ڇا توهان پنهنجي ڪم کان ناخوش آهيو؟ تنخواه؟

توهان جي صحت؟ توهان جو تعلق؟

سڀ کان پهريان، ڄاڻو ته مسئلي جي سڃاڻپ اڳ ۾ ئي وڏي ترقي آهي. ماڻهو ويس بدلائڻ جا وڏا ماهر هوندا آهن.

اسان ڪوڙ ڳالهائينداسين ته ٺيڪ آهيون، چونداسين ته خوش آهيون، سج جي هيٺان اهو سڀ ڪجهه ڪنداسين ته جيئن اهو ٺيڪ ٿئي. بهرحال، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته زندگيءَ جي ھڪ سھڻي طرف ڏانھن، توھان کي پنھنجي پاڻ سان مڪمل ايماندار ٿيڻو پوندو.

توھان جي مسئلي تي مدار رکندي، توھان کي ان کي بھتر بڻائڻ لاءِ ضروري قدم کڻڻ گھرجي. جيڪڏھن توھان پنھنجي ڪم مان خوش نھ آھيو، توھان ٻئي پروجيڪٽ يا ھڪڙي ڪمپني کي ڳولڻ شروع ڪري سگھو ٿا جتي توھان ڪم ڪري سگھوٿا.

جيڪڏھن توھان جا ساٿي دنيا جا دوست ترين ماڻھو نه آھن، اھو ختم نه آھي. دنيا. توھان ھميشه ھڪڙي دوستي واري ٽيم کي ڳولي سگھوٿا جيڪا توھان کي ھر وقت مشتعل ڪرڻ بجاءِ کليل ھٿن سان توھان جو استقبال ڪري سگھي.

ٻئي طرف، جيڪڏھن توھان کي رشتن جا مسئلا آھن، توھان ڳولي سگھوٿا ڪجھ نوان مشغلا جيڪي توهان جي رشتي ۾ ڪا نئين توانائي آڻي سگهي ٿي ۽ ڏسو ته ٻيو ڇا ٿي سگهي ٿو.

توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ کان پوءِ، توهان ڪنڪريٽ وٺي سگهو ٿاشيون بهتر ڪرڻ لاء قدم. اهو آسان نه هوندو، ۽ رستي ۾ چئلينج به هوندا، پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا!

1) پنهنجن مسئلن کي منهن ڏيڻ 5>

پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ جي جرئت گڏ ڪريو ۽ تسليم ڪيو ته توهان وٽ هڪ مسئلو آهي جيڪو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. باقي تمام آسان ٿيندو.

بهرحال، مسئلو حل ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو. ڪوشش ڪريو پريشان ٿيڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان جو مسئلو آهي ڇو ته اهو توهان جي عزم ۽ توجه کي وڌائي سگهي ٿو.

ذهن ۾ رکو ته قالين جي هيٺان شين کي ڇڪڻ ان کي ڪٽي نه ٿو. اهو صرف مصيبت کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو ۽ ٿوري دير کان پوءِ اڃا به وڏو ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي پاڻ کي اداس ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ صرف تسليم ڪيو ته هي توهان جي زندگي ۾ هڪ ڏکيو دور آهي، ۽ اهڙيء طرح شيون هن وقت ٿيڻ وارا آهن. . جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي صرف اداس ٿيڻ جي اجازت ڏيو ٿا ته توهان تمام گهڻو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ڇو ته توهان سٺو، خوش يا مطمئن ٿيڻ جو دٻاءُ محسوس نه ڪندا.

اداسيءَ کي هٿي وٺرائڻ سان توهان کي جلد الوداع چوڻ ۾ مدد ملندي. . اسان هڪ اهڙي وقت ۾ رهون ٿا جڏهن اسان تي سٺو محسوس ڪرڻ، مثبت توانائي پکيڙڻ، ۽ خوش خيال سوچڻ لاءِ تمام گهڻو دٻاءُ هوندو آهي.

پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو ممڪن ناهي. مثبت رهڻ هڪ خاص نقطي تائين سٺو آهي، پر هڪ دفعو توهان ان کي پار ڪريو ٿا، اهو تمام زهر بڻجي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ان کان وڌيڪ جيڪو توهان کي سٺو ڪري سگهي ٿو.

اهو پنهنجو پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائڻ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو، جيڪو سٺو ناهيڪنهن به طرح. هڪ حڪمت عملي ٺاهيو ته توهان هن مسئلي کي ڪيئن حل ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو ۽ ان تي قائم رکو.

جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي مسئلن کان تمام گهڻو کائي رهيا آهيو، تنهنڪري توهان سڌو سنئون نه ڏسي سگهو ٿا، توهان هميشه ڪنهن معالج کان مدد گهري سگهو ٿا جيڪو رهنمائي ڪندو. توھان ۽ توھان جي مدد ڪريو ھن ڏکئي دور مان گذرڻ ۾.

ھي ماڻھو اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ تربيت يافته آھن جڏھن اسان محسوس ڪيو ته اسان پنھنجي ذاتي دوزخ مان گذري رھيا آھيون. اهو شايد سخت آواز هجي، پر ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ٿيندو آهي.

اها سٺي ڳالهه آهي ته ڪجهه ماڻهو سٺي زندگي گذارڻ ۽ پنهنجا مسئلا آسانيءَ سان حل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا، پر ماڻهن جي وڏي اڪثريت کي خبر ناهي ته ڪيئن منهن ڪجي. ان ۾ ڪو به شرم جي ڳالهه ناهي، ۽ نه ئي توهان کي ناڪامي وانگر محسوس ڪرڻ گهرجي.

ڪڏهن ڪڏهن زندگي اسان کي صرف ڪارڊ ڏئي ٿي، اسان کي خبر ناهي ته ڪيئن راند ڪجي. ٿي سگهي ٿو ته اسان کي صحيح رخ ۾ ٿورو زور لڳائڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري اسان ان مان ڪجهه ڪري سگهون ٿا.

2) لچڪ پيدا ڪريو

زندگي آسان ناهي، اها پڪ سان آهي. تنهن هوندي به، جنهن طريقي سان اسان زندگي ۾ مشڪلاتن کي منهن ڏيون ٿا، اهو تمام وڏو فرق آڻي ٿو.

توهان يا ته انهن تي آساني سان قابو ڪري سگهو ٿا يا انهن جي ڪري تمام گهڻو متاثر ٿي سگهو ٿا. مشڪل وقتن ۾ چڱيءَ طرح منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي لچڪ چئبو آهي.

هتي ڪجھ شيون آهن جن تي توهان کي ڪم ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان پنهنجي لچڪ کي وڌائڻ ۽ شين کي بهتر نموني سنڀالڻ چاهيو ٿا:

• ڪم ڪريو توهان جي قابليت ڇو ته اهو توهان جي خود اعتمادي ۽ قدر کي وڌائي سگهي ٿو ته جيئن توهان ڪنهن به شيء سان معاملو ڪري سگهو ٿا جيڪو زندگي توهان تي اڇلائي ٿو.
• پنهنجي اعتماد کي بهتر بڻائيانهن شين جي باري ۾ سکڻ، جن ۾ توهان جي دلچسپي آهي، نتيجا حاصل ڪرڻ، ۽ سست رفتاري سان ڪاروباري دنيا ۾ پنهنجي موجودگي قائم ڪرڻ يا ڪنهن ٻي شيءِ جيڪا توهان جي توجهه ڏانهن راغب ڪري ٿي.
• جن ماڻهن سان توهان کي وقت گذارڻ پسند آهي، انهن سان گڏ سماجي رابطو قائم ڪريو. دوست ۽ صرف انهن سان توانائي جو تبادلو ڪريو ته جيئن توهان محسوس ڪري سگهو ڳنڍجي ۽ ساراهيو.
• پنهنجي خاندان ۽ ڪميونٽي جي ڀلائي ۾ مدد ڪريو جيئن توهان ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي مدد ڪندو توهان جي ماڻهن جي وچ ۾ حوصلہ افزائي ۽ ساراهيو رهڻ cherish.

اهي شيون اهم قدم آهن جيڪي توهان کي کڻڻ گهرجن جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان حاصل نه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان زندگي مان چاهيو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اسان صرف اهو نه ڏسي سگهندا آهيون ته اسان ڪميونٽي لاءِ ڪيترا قيمتي آهيون ڇاڪاڻ ته اسان ڪجهه به ڪرڻ کان ڊنل آهيون.

زندگي ۾ بنيادي خوفن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ انهن سان وڙهڻ لاءِ ڪم ڪرڻ سان توهان جي لچڪ کي آهستي آهستي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پنهنجي لاءِ بامعني ۽ مڪمل زندگي. اهو عمل آسان نه آهي، ۽ اهو وقت وقت تي مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر اهو ئي واحد طريقو آهي جيڪو توهان انهن سڀني عدم تحفظات مان ڪم ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي زندگي ۾ مشڪلاتون پيدا ڪري رهيا آهن.

3) سوشل ميڊيا کان پري رهو.

سوشل ميڊيا دنيا لاءِ گهڻو ڪجهه ڪيو آهي، ۽ اسان صرف ان کي سٺو يا خراب قرار نه ٿا ڏئي سگهون. اهو ڪاروبار وڌائڻ ۾ مدد ڪئي آهي، ۽ اهو سڄي دنيا جي ماڻهن کي ڳنڍيو، جنهن پڻ دوستي کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ جيتوڻيڪرشتا جيڪي شاديءَ سان ٺهيا.

بهرحال، فلٽرن جي استعمال سان، اتي هڪ غير حقيقي حسن معيار پيدا ٿيو آهي، جنهن جو ملڻ ناممڪن آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي نوجوان پريشاني ۽ ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا، پر اهو صرف هن عمر جي گروپ تائين محدود ناهي.

جڏهن اسان نيرو محسوس ڪندا آهيون، ۽ اسان فيس بوڪ يا انسٽاگرام کوليندا آهيون، اسان ڏسون ٿا ته ڪيترائي خوش ماڻهو مزو ڪندا آهن. ۽ سٺي زندگي گذاري رهيا آهيون، تنهنڪري اسان پنهنجي زندگي جي ڪري خراب محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا. اهو مون سان ڪيترائي ڀيرا ٿيو آهي.

جڏهن به منهنجو ڏينهن خراب هجي، ۽ مان مختلف تحريرن کي ڏسڻ ۾ آرام حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو، هڪ دفعو آئون ڪريان ٿو، مون کي ڏسڻ شروع ٿئي ٿو ته منهنجو مزاج خراب ٿيڻ لاءِ بدلجي ٿو. جڏهن اسان ان بابت سوچينداسين ته ان نتيجي تي پهچنداسين ته اهي شيون حقيقت پسند نه آهن، پر ڪجهه شيون غير شعوري سطح تي ٿينديون آهن.

جڏهن اسين اهي تصويرون ڏسندا آهيون، اسان سمجهون ٿا ته اهي سچا آهن، جيڪي اسان کي مقابلو ڪندا. زندگي جيڪا اسان ڏسندا آهيون ان جي اڳواڻي ڪندا آهيون. اسان فوري طور تي ان نتيجي تي پهچنداسين، ”منهنجي زندگي بيڪار آهي.“

تمام گهڻي عرصي کان، مان سمجهندو هوس ته اهو سڀ ڪجهه مان آهيان، ته مان ئي اڪيلو آهيان، جيڪو ائين سوچيندو هو. مون کي خبر آهي ته اها بيوقوفي آهي، پر مان ايترو پريشان هئس جو مان پنهنجي زندگيءَ کان سواءِ ٻيو ڪجهه به سوچي نه پئي سگهيس.

اهو لڳي رهيو هو ته هر ڪنهن سٺي زندگي گذارڻ جي ڀرپور ميلاپ کي ٽوڙي ڇڏيو آهي، سواءِ مون کان. ڪورس اھو اھو آھي جنھن مون کي ھر شيءِ تي سوال ڪرڻ شروع ڪيو.

جيئن مون وڌيڪ گہرے کوجنا شروع ڪيا ۽ پنھنجي عقيدي مان ھر ھڪ کان سوال ڪرڻ شروع ڪيو، مون شروع ڪيو.دنيا کي وڌيڪ حقيقي طور تي ڏسڻ، جنهن جي آن لائن ٿيڻ کان پوءِ عدم اطمينان گهٽجي ويو. مون ڏٺو آھي ته جڏھن مان سوشل ميڊيا کان پري رھندو آھيان، تڏھن منھنجي زندگيءَ جو مجموعي اطمينان وڌي ويندو آھي.

منھنجو اندازو اھو ان ڪري آھي جو اسان ان شين سان ڀيٽ ڪندا آھيون جيڪي اسان وٽ آھن جيڪي ٻين ماڻھن وٽ آھن، جنھن ڪري مايوسي جنم وٺندي آھي. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته ڏينهن ۾ ڪجهه وقت مقرر ڪريو جڏهن توهان آف لائن هوندا ۽ زندگي جي ننڍڙين شين مان لطف اندوز ٿيو.

4) پنهنجي زندگي مان منفيات کي ختم ڪريو

آخري عرصي دوران ڪجھ سالن کان، مون کي محسوس ڪرڻ جو ڊگهو عرصو گذري چڪو آهي. مون کي نروس، اداس، مونجهارو، ۽ مقصد کان سواءِ محسوس ٿيو.

مون کي ڪنهن به شيءِ جو مزو نه آيو، ۽ مان سمهي نه سگهيس، کائي نه سگهيس يا کلڻ لڳس. اها مڪمل افراتفري هئي.

بهرحال، هڪ دفعو مون مدد لاءِ چيو، اوچتو مون کي اهو احساس ٿيڻ لڳو ته مون کي هر وقت زهريلو ماڻهن سان گهيريل هو. هڪ دفعو مون انهن کان پري رهڻ شروع ڪيو، منهنجي خوشي واپس اچڻ لڳي، ۽ مان ننڍين شين مان ٻيهر لطف اندوز ٿي سگهيس.

ان مون کي تمام گهڻي مدد ڪئي، ۽ مان آخرڪار پنهنجي زندگي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۽ لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪري سگهيس، جيڪا هڪ وڏي راحت هئي. . اهو آسان ناهي ته جيئن توهان زنجيرن ۾ جڙيل آهيو محسوس ڪيو ته جيئن توهان زنجيرن ۾ آهيو، روزانو ڏينهن جيئرو رهڻ. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ خانداني ميمبر، هڪ ساٿي، يا هڪ دوست.

انهن سان وقت گذارڻ کان پوءِ توهان محسوس ڪرڻ جي طريقي تي ڌيان ڏيو. غالب احساس جيڪو مون وٽ آهيجڏهن اهي موجود هئا ته انهن کي محسوس ڪيو ويو هو ته ٿڪجي پيو هو.

اهو توهان لاءِ مختلف ٿي سگهي ٿو، پر اهو ضروري آهي ته اهڙن ماڻهن سان رابطي کي محدود ڪرڻ شروع ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهي توانائي چوري ڪندڙ آهن، جن کي توانائي ويمپائر پڻ سڏيو ويندو آهي. مون کي يقين ڪر، انهن سان گڏ هڪ ڪلاڪ کان پوء، توهان محسوس ڪندا ته توهان جي زندگي توهان کان ٻاهر ڪڍيو ويو آهي.

اهي مسلسل توهان جي زندگي ۽ توهان جي چونڊ تي تبصرو ڪري سگهن ٿا، يا اهي توهان جي ساراهه ڪري سگهن ٿا صرف انهي جي پيروي ڪرڻ لاء. بي عزتيءَ واري انداز ۾ چيو. بهرحال، اهو ضروري ناهي ته حقيقي لاء ڪيس؛ اهو توهان کي هيٺ رکڻ ۽ توهان جي توانائي کي کارائڻ لاءِ صرف انهن جو ڳجهو طريقو ٿي سگهي ٿو.

هڪ بهترين فيصلو جيڪو توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪري سگهو ٿا اهو صرف رابطو گهٽائڻ يا انهن کي مڪمل طور تي ڏسڻ بند ڪرڻ آهي. اهو توهان کي پنهنجي زندگي کي هڪ مڪمل نئين روشني ۾ ڏسڻ جو موقعو ڏيندو ۽ توهان جي امن جي وڌيڪ قدر ڪندا.

توهان کي هڪ موقعو ملندو توهان جي توانائي کي محفوظ ڪرڻ جو توهان جي زندگي ۾ واقعي اهم ماڻهن ۽ سرگرمين لاءِ.

5) توهان جي حدن تي ڪم ڪريو

حدون مقرر ڪرڻ شايد سڀ کان اهم شيءِ ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ پنهنجي لاءِ ڪندا. حدون انهي طريقي سان حوالو ڏين ٿيون جنهن طريقي سان توهان ٻين سان ڳالهايو ٿا، انهن کي توهان جي زندگي ۾ مداخلت ڪرڻ ڏيو، جنهن طريقي سان توهان معلومات شيئر ڪندا آهيو يا ٻين سان موثر انداز ۾ يا گهٽ موثر انداز سان رابطو ڪندا آهيو.

پنجن قسمن جون حدون آهن:

• جسماني - جڏهن اهو جسماني حدن تي اچي ٿو، اهو ڪنهن ٻئي جي جڳهه جو احترام ڪرڻ بابت آهي. انهي صورت ۾، جيڪڏهن توهان وڌيڪ آهيو