શા માટે જીવન અસ્વસ્થ છે? તેના વિશે કરવા માટેની 10 મુખ્ય બાબતો અહીં છે

તમારી સાથે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનવા માટે, આ એક પ્રશ્ન છે જે હું મારી જાતને લગભગ દરરોજ પૂછું છું. કલ્પના કરો કે આપણે જે જીવન ઇચ્છીએ છીએ તે માટે પૂછી શકીએ અને તે મેળવી શકીએ તો તે કેટલું સારું રહેશે.

આ એવા વિચારો છે જે આપણામાંના મોટા ભાગના વારંવાર આવતા હોય છે. તમારા જીવનને શું સંપૂર્ણ બનાવશે તે વિશે વિચારો.

તે કેવા પ્રકારનું જીવન હશે? તમારી પાસે શું હશે?

તો પછી તમે ખુશ થશો? તમને તે મેળવવામાં શું રોકે છે?

સારું, આ જવાબ આપવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ પ્રશ્નો છે, તો ચાલો તેના પર થોડો પ્રકાશ પાડવાનું શરૂ કરીએ!

તમારા માટે ડીલ બ્રેકર શું છે?

સૌથી મહત્વની બાબત જે તમારે શરૂઆતમાં સમજવી જોઈએ તે એ છે કે મારા જીવન વિશે મને જે ખરાબ લાગે છે તે કદાચ તમને પરેશાન ન કરે. આપણે બધા જુદા છીએ, અને તે બરાબર છે.

વ્યક્તિગત રીતે, જ્યારે કોઈ મારી દયાનો લાભ લેવાનો પ્રયાસ કરે છે ત્યારે મને ચંદ્ર પર લઈ જવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે મારા પર એવી કોઈ વસ્તુનો બોજ લાવે છે જે મારી યોજનાઓને સંપૂર્ણપણે વિક્ષેપિત કરે છે.

મારું નબળું સ્થાન અન્યને મદદ કરવાની જરૂરિયાત છે, તેથી હું સામાન્ય રીતે દરેક બાબતમાં ઊંડો હોઉં છું તે સમજતા પહેલા કે મારી પાસે કંઈ કરવા માટે સમય કે સંસાધનો નથી પરંતુ આવશ્યક જવાબદારીઓ માટે પ્રતિબદ્ધ. તે સામાન્ય રીતે મારું સંતુલન વિક્ષેપિત કરે છે, અને મિનિટોમાં બધું જ નરકમાં જાય છે.

તે મને નારાજ, બેચેન અને મારી જાતથી ખુશ નથી. તે સામાન્ય રીતે તે સમય છે જ્યારે હું જીવનને દોષ આપવાનું શરૂ કરું છું.

જો કે, હવે હું જે જાણું છું તે એ છે કે હું જ સમસ્યા છું. તે મારા માટે હવે કહેવું સરળ છે, પરંતુ જો તમે મને એક વર્ષ પહેલાં પૂછ્યું હોત, તો તમે કહેશોશારીરિક સંપર્ક ટાળવા માટે આરામદાયક, તમારી આસપાસના લોકોએ તેનો આદર કરવો જોઈએ.

વ્યક્તિગત રીતે, જ્યારે કોઈ મારી અંગત જગ્યામાં આવે છે ત્યારે હું અત્યંત બેચેન અનુભવું છું. હું મારી જાતને પાછો જતો રહ્યો છું અથવા કંઈક શોધી રહ્યો છું જેથી કરીને હું લોકોની ખૂબ નજીક રહેવાનું ટાળી શકું.

સારું, જો આ તમને સામનો કરતી સમસ્યાઓમાંથી એક છે, તો પણ, વ્યક્તિગત શારીરિક સીમાઓ જાળવવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

• સેક્સ્યુઅલ - જ્યારે આપણે જાતીય સીમાઓ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તે તમારા દ્વારા ન હોય તેવું કંઈપણ કરવા માટે દબાણ કર્યા વિના તમે કોની સાથે ઘનિષ્ઠ બનવા માંગો છો તે અંગે પસંદગી કરવાના તમારા અધિકારનો સંદર્ભ આપે છે. કરવા નથી માંગતા. આદર્શ વિશ્વમાં, લોકો શક્ય દરેક અર્થમાં આદર કરશે, ખાસ કરીને આ ક્ષેત્રમાં.

જો કે, આપણે આદર્શ વિશ્વમાં રહેતા ન હોવાથી, આપણે આપણી સીમાઓનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું તે શીખવું જોઈએ. મક્કમ પરંતુ અડગ રીતે.

• બૌદ્ધિક - બૌદ્ધિક સીમાઓ તમારી વ્યક્તિગત માન્યતાઓ અને અભિપ્રાયોને સુરક્ષિત રાખવાનો સંદર્ભ આપે છે. લોકો સામાન્ય રીતે તેમને તોડવાનું પસંદ કરે છે અને અન્ય લોકોની માન્યતાઓને ફગાવીને અને તેમના પોતાના અવાજને વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીને તે વારંવાર કરવાનું પસંદ કરે છે.

આ તમને સંપૂર્ણપણે મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે એવા લોકોથી ઘેરાયેલા હોવ જેઓ વ્યક્તિત્વના નાર્સિસિસ્ટિક લક્ષણો છે. તેઓ તેમની માન્યતા પ્રણાલીને આગળ ધપાવશે અને અપેક્ષા રાખે છે કે તમે ફક્ત તેનું પાલન કરો, જે માનસ માટે અત્યંત નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

• ભાવનાત્મક - ભાવનાત્મકસીમાઓ તમને તમારી લાગણીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાની રીતનો સંદર્ભ આપે છે. જો તમે જે અનુભવો છો તેના માત્ર એક ભાગને જ શેર કરવાનું અને ધીમે ધીમે વિશ્વાસ કેળવવાનું પસંદ કરો, તો તે તમારી પસંદગી અને યોગ્ય છે.

જો કે, તમે હંમેશા એવા લોકોને મળશો જેઓ તમારા બટનને દબાવવાનો પ્રયાસ કરશે અને તેઓને યોગ્ય લાગે તેવું કંઈક લાદવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી લાગણીઓનું રક્ષણ કરવું જરૂરી છે, જેથી કરીને તમે તમારી સમજદારી જાળવી શકો અને તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવી શકો.

• નાણાકીય - આ સીમાઓ તમને તમારા પૈસા ખર્ચવાની રીતનો સંદર્ભ આપે છે. જો તમે પૈસા બચાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ છો, પરંતુ અન્ય લોકો ખર્ચ કરવાનું પસંદ કરે છે, તો આ રીતે તમારી સીમાઓનું રક્ષણ કરવાનો અર્થ એ થશે કે તમે તમારા પૈસા એવા મિત્રોને નહીં આપો કે જેઓ છૂટાછેડા લેવાનું પસંદ કરે છે.

તમારા વિશે વિચારો સીમાઓ અને તમે જે રીતે ઘેરાયેલા છો તે લોકો તેમનો આદર કરશે અથવા તોડી નાખશે. જો તમે એવા લોકો સાથે સમય વિતાવતા હોવ કે જેઓ ફક્ત તમારી સીમાઓની પરવા કરતા નથી અને તમારા બટનો દબાવતા રહે છે, તો તમે વિચારશો કે તમારું જીવન ભયંકર છે.

જો કે, એકવાર તમે તેમને ફરીથી બનાવવાનું શરૂ કરશો, તો તમે તમારા પર વધુ વિશ્વાસ કરવા સક્ષમ બનો અને તમને ગમતું જીવન બનાવવાનું શરૂ કરો અને સંપૂર્ણ આનંદ માણો.

6) કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો

જ્યારે આપણને ખરાબ લાગે છે, ત્યારે સારી બાબતોની નોંધ લેવી આપણા માટે મુશ્કેલ છે આપણી પાસે જીવનમાં છે. અમે અમારી પાસે ન હોય તેવી દરેક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ.

જો કે, આ અમારી નિરાશાને વધુ વધારી શકે છે. તમે કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છોતમારી પાસે અત્યારે જે છે તે બધું.

જો તમારી પાસે નોકરી છે, તો તમે તમારી નોકરી કરવા વિશે તમને ગમતી બધી વસ્તુઓ માટે આભાર વ્યક્ત કરી શકો છો. તમામ નાની વિગતોનો ઉલ્લેખ કરો જે તમારા જીવનને સરળ બનાવે છે અને જેનો તમે આનંદ માણો છો.

જો તમારા બોસ તમને તમારા સમયને તમે ઇચ્છો તે રીતે ગોઠવવાની સ્વતંત્રતા આપતા હોય, તો આ તમારા માટે એક ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુ બની શકે છે. તમારા સાથીદારો તમને જે રીતે અભિવાદન કરે છે અને જરૂરી હોય ત્યારે તમને મદદ કરે છે તેનો ઉલ્લેખ કરીને તમે ચાલુ રાખી શકો છો.

જો તમે નિર્ણયો લઈ શકો છો કે તમારો કાર્યકારી દિવસ કઈ રીતે જઈ શકે, તો તે આપણામાંથી કોઈ પૂછી શકે છે. સ્વચ્છ હવા, તમે જે તાજું પાણી પી શકો છો, તમે ખાઈ શકો છો તે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને તમારા જીવનમાં પસંદગી કરવાની સ્વતંત્રતા માટે આભારી બનવા માટે થોડો સમય કાઢો.

અલબત્ત, તે કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આ જો તમારું મન સંપૂર્ણપણે અન્ય કોઈ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત છે. જો કે, તમારે જાણવું જોઈએ કે નાની નાની બાબતો માટે આભાર માનવાથી તમે તમારા જીવનમાં જે આનંદ અનુભવશો તે ધીમે ધીમે વધારી શકે છે.

તે ઉપરાંત, તે તમને થોડીક જ ક્ષણોમાં તણાવ દૂર કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.<1

7) વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો

એક વ્યૂહરચના જે તમને અત્યારે જે મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યા છો તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે છે વિઝ્યુલાઇઝેશન. જો તમે કલ્પના કરો કે તમે શું હાંસલ કરવા માગો છો અને તમે જોઈ શકો તે દરેક વિગતો વિશે વિચારો, તો તમે સુખ અને શાંતિ અનુભવવાનું શરૂ કરશો કારણ કે તમે તમારા મનને એવું માનવા માટે છેતરશો કે તમે પહેલેથી જ તે પ્રાપ્ત કરી લીધું છે.

આનાથી તે થશે. તમારા માટે સરળવાસ્તવમાં તે કરો અને તણાવ ગુમાવો જે તમે સામાન્ય રીતે અનુભવો છો જો તમે વિચારશો કે વિશ્વમાં એવી કોઈ રીત નથી કે તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકો. તમે જ્યારે પણ તંગ અનુભવો છો ત્યારે તમે તે દર વખતે કરી શકો છો અથવા તમે તેને આદત બનાવી શકો છો અને દરરોજ સાંજે તમે સૂતા પહેલા કલ્પના કરી શકો છો અને બધી વિગતોની આબેહૂબ કલ્પના કરો જેમ તમે તેમને જોઈ રહ્યાં છો.

તમારી પાસે બે સંસ્કરણો છે પ્રયાસ કરી શકો છો:

• વિઝ્યુઅલાઈઝિંગ પરિણામ
• પ્રક્રિયાને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો

જો તમે પ્રથમ પસંદ કરો છો, તો તમારે ફક્ત પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને તેના વિશે વિચારવું નહીં જે રીતે તમે તેને પ્રાપ્ત કરશો. તમારો ધ્યેય પરિણામની દરેક વિગતોની કલ્પના કરવાનો હોવો જોઈએ.

કલ્પના કરો કે તમે શું જોશો, અનુભવશો અને અન્ય લોકો તમને શું કહેશે. બીજી બાજુ, જો તમે પ્રક્રિયાને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે તમારે જે પગલું ભરવાની જરૂર છે તેની કલ્પના કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

બંને વર્ઝનના ફાયદા છે, તેથી એક પસંદ કરો જે તમને વધુ પ્રોત્સાહિત કરે છે.

8) કેટલીક સારી ટેવો બનાવો

જ્યારે આપણે ખૂબ તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સારું ખાવાનું, રાત્રે પૂરતા કલાકો ઊંઘવાનું અને આપણી એકંદર કાળજી લેવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. સુખાકારી તમારી જીવનશૈલીનું મૂલ્યાંકન કરો અને જુઓ કે જીવનમાં તમારા એકંદર સંતોષને સુધારવા માટે શું કરી શકાય છે.

તમારા પોષણ પર નજીકથી નજર નાખો અને તમે દરરોજ શું ખાઓ છો તે જુઓ. આ વિચિત્ર લાગી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેઓ કેવા પ્રકારનો ખોરાક ખાય છે તે વિશે વિચાર્યા વિના પણ ખાય છે.

આના માટે વધુ છેઆપણે જે જોઈએ છે તે ખાવા કરતાં પોષણ. આપણે સંતુલિત આહાર લેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, જેથી આપણા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળી શકે.

તમારા આહારમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી તમે ખાતરી કરી શકો કે તમે સારું ખાઓ છો ખોરાક કે જે તમને તમારું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આપણી જાતને વધુ પડતું કામ કરવાથી આપણા વિટામિન અને ખનિજોના ભંડારમાં ઘટાડો થાય છે, તેથી તમારે જે પ્રકારનો ખોરાક લે છે તેના પર તમારે ખૂબ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

તમારા ભોજનનું આયોજન કરવામાં થોડો પ્રયત્ન કરવાથી તમને લાંબા ગાળે ચોક્કસ ફાયદો થશે કારણ કે તમે જોશો કે તમે વધુ સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકો છો અને તમારા જીવનનો આનંદ માણી શકો છો. પોષણ ઉપરાંત, આપણી એકંદર સુખાકારી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી રાતની ઊંઘ મેળવવી જરૂરી છે.

જો તમે રાત્રે થોડા કલાકો ઊંઘતા હોવ અને આખો દિવસ કામ કરો છો, તો તે કારણ હોઈ શકે છે કે તમે અનુભવો છો તાજેતરમાં વાદળી. તમારી જીવનશૈલીમાં એવા કારણો માટે હંમેશા પ્રથમ જુઓ કે જે તમને ધાર પર ધકેલી શકે છે, જેથી તમે તેમને દૂર કરી શકો.

રાત્રે આઠ કે નવ કલાક ઊંઘ્યા પછી તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો. તમે કદાચ સ્પષ્ટતા જોઈ હશે જે અન્ય કોઈપણ રીતે હાંસલ કરવી મુશ્કેલ છે.

દરેક મનુષ્યને ઊંઘની જરૂર છે; આ રીતે આપણે બાંધીએ છીએ, તેથી તમારા શરીરને આરામ કરવાની તક આપો અને જુઓ કે તમને કેટલું સારું લાગે છે.

9) તમારા શરીરને ખસેડો

જો તમે તાજેતરમાં ખૂબ જ સ્થિર છો અને તમારી પાસે ઘણી તકો નથીતમારા શરીરને ખસેડો, ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમય સુધી કામ કરતા હો, તો આ તમને ખૂબ અસર કરી શકે છે. તમને સારું લાગે તેવું કંઈક શોધો અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 અથવા 20 મિનિટ માટે તે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તે પાર્કમાં ચાલવું, યોગા, પિલેટ્સ, બોક્સિંગ અથવા ફક્ત ડાન્સિંગ હોઈ શકે છે જ્યારે તમે મનપસંદ સંગીત ચાલી રહ્યું છે. તમે પસંદ કરો છો તે કોઈપણ પ્રકારની રમત ચોક્કસ તમારા શરીર પર, પરંતુ તમારા મન પર પણ ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરશે.

તમે સૌ પ્રથમ તમારા શરીર પર કસરતની અસર જોવાનું શરૂ કરશો. તમે કદાચ ઓછું દુખાવો અનુભવવાનું શરૂ કરશો, અને તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો.

જો કે, થોડા સમય પછી, તમે જે રીતે અનુભવો છો તેના પર તેની અસર જોવાનું શરૂ થશે. તમે ઓછો તણાવ અનુભવવાનું શરૂ કરશો, અને જેમ જેમ એન્ડોર્ફિન્સ બહાર પડવાનું શરૂ થશે, તમે જોશો કે તમે જે આનંદ અને સંતોષ અનુભવવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો તે તમે અન્યથા ખૂટે છે.

જ્યારે તમે ઓછું દોડતા હો ત્યારે તમે અનુભવી શકો છો તે પરિણામો એન્ડોર્ફિન્સ પર છે:

• ડિપ્રેશન
• મૂડ સ્વિંગ
• ચિંતા
• અનિદ્રા
• વ્યસનયુક્ત વર્તન
• ખંજવાળ

એ કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે એન્ડોર્ફિન્સ આપણા શરીરમાં ઘણી બધી વસ્તુઓને અસર કરી શકે છે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તમે તેના વિશે કંઈક કરી શકો છો. તમે સરળતાથી અનુસરી શકો તેવી કસરતની નિયમિતતાનો અમલ કરીને તેમના સ્તરને વધારવાની રીતો છે.

શરૂઆતમાં તમારી જાતને વધુ પડતું દબાણ કરશો નહીં, ફક્ત થોડા દિવસોમાં બધું છોડી દો. બનાવોતેની આદત, અને તમે જોશો કે તે તમને કેટલું સારું અનુભવે છે.

10) તમારી જાતને લાડ લડાવો

આપણે સામાન્ય રીતે એવું માનીએ છીએ કે આપણા માટે વસ્તુઓ કરવું સ્વાર્થી છે અને તે હોવું જોઈએ. ટાળ્યું જો કે, તે સત્યથી વધુ ન હોઈ શકે કારણ કે જો આપણે આપણા માટે વસ્તુઓ નહીં કરીએ, તો આપણે ટૂંક સમયમાં બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ તરફ આગળ વધીશું.

જો તમે દર અઠવાડિયે એક કલાક માટે તમારી જાતને લાડ લડાવવાની આદત બનાવો છો ઓછામાં ઓછું, તમે જોશો કે તમે કેટલું હળવાશ અનુભવો છો. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો:

• મસાજનો આનંદ માણો
• સાથે હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરો
• એક સુગંધી મીણબત્તી પ્રગટાવો
• મૂવી જુઓ
• થોડી ચા પીઓ

આ બધી વસ્તુઓ ખૂબ જ સરળ છે અને આપણો વધુ સમય લેતી નથી, પરંતુ તે તમારી ભાવના માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. દર અઠવાડિયે એક વસ્તુ પસંદ કરો જે તમે તમારા માટે કરશો અને તેને વળગી રહો.

તે લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવાની જરૂર નથી, અને તે બોજ ન હોવો જોઈએ, પરંતુ એવી વસ્તુઓ કરવાની આદત બનાવો જે તમને અનુભવ કરાવે. તમારા વિશે સારું. તેના માટે વધારે ખર્ચ પણ કરવો પડતો નથી, કારણ કે તમારે તેના માટે ચૂકવણી કરવાની જરૂર નથી, તમે તેને ઘરે જ કરી શકો છો અને ફક્ત એકલા સમયનો આનંદ માણી શકો છો.

ઓફલાઈન રહો અને વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ફક્ત તમારા માટે થોડો સમય સુનિશ્ચિત કરો.

તેને દૈનિક આયોજકમાં મૂકવાથી ડરશો નહીં. મારા જેવા લોકો માટે આ એક સારી રીત છે કે જેઓ અન્ય લોકોની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વ્યક્તિગત સીમાઓને આગળ ધપાવે છે, વ્યક્તિગત સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

તમે પ્રથમ યુગલને અપરાધની લાગણી અનુભવી શકો છોઘણી વખત, પરંતુ આ લાગણી થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જશે કારણ કે તમે આ આદતોની સકારાત્મક અસરો જોવાનું શરૂ કરશો. જો તમે સરસ વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરો છો જેમાં તમને આનંદ આવે છે, તો તમે થોડા સમય પછી જોશો કે તમારું ઉર્જાનું સ્તર ઊંચું છે અને તમે વધુ શાંત અને વધુ હળવાશ અનુભવો છો.

અન્ય લોકો માટે સારું બનવા માટે, આપણે સૌ પ્રથમ બનવાની જરૂર છે. આપણા માટે સારું. અમે અમારી આસપાસના દરેકને જે ધ્યાન અને પ્રેમ આપીએ છીએ તેના માટે અમે સમાન રીતે લાયક છીએ.

ધ્યાનમાં રાખો કે થોડા સમય પછી, જો તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને અવગણવાનું ચાલુ રાખશો અને તમારો બધો સમય આપશો તો તમારી પાસે કોઈની માટે ઊર્જા રહેશે નહીં. તમારા પરિવાર અને મિત્રોને, તમારું કામ કરો અને સમાજ માટે ઉપયોગી થાઓ. અમારે સમય-સમય પર રોકાવું અને ફક્ત અસ્તિત્વમાં રહેવાની જરૂર છે.

તમે તમારા શ્વાસોશ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે 10 મિનિટ ફાળવી શકો છો, તમને ગમતું કંઈક વાંચી શકો છો અથવા પ્રેરક ભાષણ વગાડી શકો છો જે તમને ઊંચે લઈ જશે અને તમને આગળ વધવાની શક્તિ આપશે. તમારા દિવસ સાથે. સૂતા પહેલા હર્બલ ટી પીવી એ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા માટે અજાયબીઓનું કામ કરશે કારણ કે આખો દિવસ તણાવમાં રહેવું, કોફીને ઇન્ફ્યુઝન થેરાપીની જેમ ટ્રીટ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર થઈ શકે છે.

11) આરામ કરવાનું શીખો

આ માત્ર પાછલા પગલાની સિક્વલ છે, પરંતુ જ્યારે પણ તમે જવાબદારીઓ અને તાણથી વધુ પડતા બોજ અને દબાયેલા અનુભવો ત્યારે તમારે તેને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ. ઊંડો શ્વાસ લેવો અને દરેક શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ એક ખૂબ જ સરળ પણ અસરકારક તકનીક છે જે તમને તમારું મન સાફ કરવામાં અને તમારાશરીરનો સામનો કરો.

તમારા શરીર અને મન સાથે માયાળુ વર્તન કરીને, તમે જોશો કે તમે તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો. એકવાર તમે આ ક્ષણે કેવી રીતે સારું અનુભવવું તે શીખી લો, પછી તમે તેને પુનરાવર્તિત કરી શકશો અને અસંખ્ય કલાકો શુદ્ધ આનંદની અનુભૂતિ કરી શકશો.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તમારા એકંદર સુખાકારી માટે તમે જે કરો છો તે દરેક વસ્તુની જેમ આ પ્રક્રિયા વિશે વિચારો - હોવું, ગળાનો હાર બનાવવો. નેકલેસ એ તમારા જીવનનું રૂપક છે, અને તમે તમારી જાતને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે કરો છો તે દરેક પ્રવૃત્તિ ગળાનો એક મણકો હશે.

તમે જેટલી વધુ સંતોષકારક પ્રવૃત્તિઓ કરશો, તમારું જીવન એટલું સારું રહેશે. તમારા જીવનને કલાના કાર્ય તરીકે વિચારો અને તમારી જાતને એક કલાકાર તરીકે કલ્પના કરો.

તમે જે રંગો અને વસ્તુઓને રંગવા માંગો છો તે પસંદ કરવાની સ્વતંત્રતા આપો. તમે ઇચ્છતા હોવ તે જીવન બનાવવા માટે આ છબી તમને માર્ગદર્શન આપે છે.

અંતિમ વિચારો

આ બધું કરવાથી તમારા જીવનમાં ચોક્કસ ફરક પડશે, અને તમે જોઈ શકશો. અલગ દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓ. જીવન ચોક્કસપણે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેની સાથે કોઈ દલીલ કરી શકે નહીં.

જો કે, એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે આપણા માટે વધુ સારી બનાવવા માટે કરી શકીએ છીએ અને આપણા જીવનના ક્ષેત્રોને જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં સુધારવા માટે આપણી ઉર્જાને દિશામાન કરીએ છીએ. . કેટલીક વસ્તુઓ જે બદલી શકાતી નથી તેને જેમ છે તેમ સ્વીકારવી જોઈએ, અને તે કડવું સત્ય છે.

જીવનની નાની નાની બાબતોમાં આનંદ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને ગમતા લોકો સાથે સમય વિતાવો. તે મદદ કરશેતમે બિનજરૂરી તણાવથી બચો છો અને હતાશામાં વધુ ઊંડે જવાથી તમારું રક્ષણ કરો છો.

આશા છે કે, આ પગલાં તમને વધુ સારી રીતે સામનો કેવી રીતે કરવો અને જીવનની સારી બાજુ જોવામાં મદદ કરશે!

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.

તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવા અને તમારી પોતાની ત્વચામાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ લોકો પાસેથી નીચ સત્ય સાંભળવું છે જેઓ તમારું ઉદ્દેશ્યપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. તેનો અર્થ એ જરૂરી નથી કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેમને પૂછો.

ક્યારેક કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમને શ્રેષ્ઠ જવાબ આપી શકે છે કારણ કે ત્યાં કોઈ ભાવનાત્મક જોડાણ નથી. જ્યારે તમે અન્ય લોકો તમને જે રીતે જુએ છે તે વિશે વધુ સાંભળો છો, ત્યારે તમે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો કે તમે જે રીતે અનુભવો છો તે શા માટે અનુભવો છો.

આ કારણે તમારે સંપૂર્ણ જીવન માટે તમારા ડીલ બ્રેકર્સને ઓળખવાની જરૂર છે. તમારા જીવન વિશે શું તમને ખૂબ હેરાન કરે છે?

તમારા જીવનની સમસ્યાઓને ઓળખો અને તેમને કેવી રીતે ઉકેલી શકાય તે વિશે વિચારો. બીજી બાજુ, જો તમે તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ ન લાવી શકો તો ઓછામાં ઓછું તેમને સ્વીકારવાનો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો.

મારે તમને ચેતવણી આપવી જોઈએ કે આ પાર્કમાં ચાલવાનું નથી. રસ્તામાં તમને ફૂલોની ગંધ નહીં આવે.

તે ખરેખર અંધારાવાળી ગુફાના વિવિધ સ્તરોમાંથી પસાર થવા જેવું છે જ્યાં તમે ભય અને અસુરક્ષાનો અનુભવ કરશો. જો કે, જો તમે તમારા જીવનને વધુ પ્રેમ કરવાનું શરૂ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તે કરવું જોઈએ.

તમે ધ્યાન પસંદ કરી શકો છો અને તમારી અંદરની દુનિયામાં જાતે જ જઈ શકો છો. અથવા, તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે તમે કોઈ ચિકિત્સકને શોધી શકો છો.

વિશ્વભરમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે કલંક છે, પરંતુ જો તમારી તબિયત સારી ન હોય, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે મદદ લેવાનો અર્થ એ નથી કે તમે નબળા છો. તે ખરેખર ખૂબ જ છેબહાદુર, અને કોઈને કહેવા માટે કે તમે કોઈ વસ્તુ સાથે વ્યવહાર કરી શકતા નથી અને તમારી જાતે ઉકેલ શોધી શકતા નથી તે માટે ખૂબ જ હિંમતની જરૂર પડે છે.

તમારા જીવન વિશે શું તમને ખૂબ નાખુશ બનાવે છે?

પ્રયાસ કરો તમારા જીવન વિશે ઉદ્દેશ્યથી વિચારો. તમને શું નાખુશ બનાવે છે?

શું તમે જે કામ કરો છો તેનાથી તમે નાખુશ છો? પગાર?

તમારી તબિયત? તમારો સંબંધ?

સૌ પ્રથમ, જાણો કે સમસ્યાને ઓળખવી એ પહેલાથી જ મોટી પ્રગતિ છે. લોકો વેશમાં મહાન માસ્ટર છે.

અમે જૂઠું બોલીશું કે અમે સારા છીએ, અમે કહીશું કે અમે ખુશ છીએ, અમે તેને ઠીક દેખાડવા માટે સૂર્યની નીચે બધું કરીશું. જો કે, જો તમે જીવનની એક સુંદર બાજુ તરફ જવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી જાત સાથે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક રહેવાની જરૂર પડશે.

તમારી પાસે જે સમસ્યા છે તેના આધારે, તમારે તેને વધુ સારું બનાવવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ. જો તમે જે કામ કરો છો તેનાથી તમે ખુશ ન હોવ, તો તમે બીજા પ્રોજેક્ટ અથવા એવી કંપની શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો જ્યાં તમે કામ કરી શકો.

જો તમારા સાથીદારો વિશ્વના સૌથી મૈત્રીપૂર્ણ લોકો ન હોય, તો તે અંત નથી વિશ્વ તમે હંમેશા એવી મૈત્રીપૂર્ણ ટીમ શોધી શકો છો જે તમને હંમેશા ઉશ્કેરવાને બદલે ખુલ્લા હાથે તમારું સ્વાગત કરી શકે.

બીજી તરફ, જો તમને સંબંધની સમસ્યાઓ હોય, તો તમે કેટલાક નવા શોખ શોધી શકો છો જે તમારા સંબંધમાં થોડી નવી ઉર્જા લાવી શકે છે અને જુઓ કે બીજું શું કરી શકાય છે.

તમે શું કરી શકો?

તમે સમસ્યાને ઓળખી લો તે પછી, તમે નક્કર પગલાં લઈ શકો છો.વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવાનાં પગલાં. તે સરળ નહીં હોય, અને રસ્તામાં પડકારો હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે તે કરી શકો છો.

અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો!

1) તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરો

પોતાની સાથે પ્રમાણિક રહેવાની હિંમત ભેગી કરો અને સ્વીકારો કે તમને એક સમસ્યા છે જે તમને પરેશાન કરી રહી છે. બાકીનું ઘણું સરળ હશે.

જો કે, સમસ્યાને ઓગળવામાં થોડો સમય લાગશે. જ્યારે તમે તમારી સમસ્યાનો સામનો કરો છો ત્યારે વિક્ષેપો ટાળવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તે તમારા નિશ્ચય અને ધ્યાનને વધારી શકે છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે કાર્પેટની નીચે વસ્તુઓને હલાવવાથી તે કાપી શકાશે નહીં. તે ફક્ત વેદનાને લંબાવી શકે છે અને થોડા સમય પછી વધુ મોટું પણ થઈ શકે છે.

તમારી જાતને દુઃખી થવા દેવાનો પ્રયાસ કરો અને ફક્ત સ્વીકારો કે આ તમારા જીવનનો મુશ્કેલ સમય છે, અને તે જ રીતે હવે વસ્તુઓ બનવા જઈ રહી છે. . જ્યારે તમે તમારી જાતને માત્ર ઉદાસી રહેવા દો છો, ત્યારે તમે વધુ સારું અનુભવવાનું શરૂ કરશો કારણ કે તમે સારા, ખુશ કે સંતુષ્ટ થવાનું દબાણ અનુભવી શકશો નહીં.

દુઃખને સ્વીકારવાથી તમે તેને જલ્દીથી અલવિદા કહી શકો છો. . આપણે એવા સમયમાં જીવીએ છીએ જ્યારે આપણા પર સારું અનુભવવાનું, સકારાત્મક ઉર્જા ફેલાવવા અને સુખી વિચારો વિચારવાનું ખૂબ જ દબાણ હોય છે.

પરંતુ ક્યારેક, તે શક્ય નથી. ચોક્કસ બિંદુ સુધી સકારાત્મક રહેવું સારું છે, પરંતુ એકવાર તમે તેને પાર કરી લો, તે ખૂબ જ ઝેરી બની શકે છે, અને તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તેના કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.

તે તમારી જાત સાથે જૂઠું બોલવામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે, જે સારું નથીકોઈપણ રીતે. તમે આ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો તેની એક વ્યૂહરચના બનાવો અને તેને વળગી રહો.

જો તમે તમારી સમસ્યાઓથી ખૂબ જ કંટાળી ગયા છો, જેથી તમે સીધા જોઈ શકતા નથી, તો તમે હંમેશા કોઈ ચિકિત્સકની મદદ માગી શકો છો જે માર્ગદર્શન આપશે. તમે અને તમને આ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરો છો.

જ્યારે અમને લાગે છે કે અમે અમારા વ્યક્તિગત નરકમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ ત્યારે આ લોકોને અમને મદદ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. આ કઠોર લાગે છે, પરંતુ કેટલીકવાર એવું લાગે છે.

કેટલાક લોકો સારું જીવન જીવવામાં અને તેમની સમસ્યાઓને સરળતાથી ઉકેલવામાં સફળ થયા તે સરસ છે, પરંતુ મોટા ભાગના લોકો માત્ર કેવી રીતે સામનો કરવો તે જાણતા નથી. તેમાં કોઈ શરમ નથી, કે તમારે નિષ્ફળતા જેવું અનુભવવું જોઈએ નહીં.

ક્યારેક જીવન આપણને એવા કાર્ડ આપે છે જેની સાથે કેવી રીતે રમવું તે આપણે જાણતા નથી. કદાચ આપણને યોગ્ય દિશામાં થોડો દબાણ કરવાની જરૂર છે, જેથી આપણે તેમાંથી કંઈક બનાવી શકીએ.

2) સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવો

જીવન સરળ નથી, તે ચોક્કસ છે. જો કે, જીવનમાં આપણે જે રીતે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીએ છીએ તેનાથી ઘણો ફરક પડે છે.

તમે કાં તો તેને સરળતાથી દૂર કરી શકો છો અથવા તેના કારણે ઘણું સહન કરી શકો છો. પડકારજનક સમય દરમિયાન સારી રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતાને સ્થિતિસ્થાપકતા કહેવામાં આવે છે.

જો તમે તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા અને વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરવા માંગતા હોવ તો તમારે અહીં કેટલીક બાબતો પર કામ કરવું જોઈએ:

• આના પર કામ કરો તમારી યોગ્યતા કારણ કે તે તમારા આત્મવિશ્વાસ અને મૂલ્યમાં વધારો કરી શકે છે જેથી તમે જે પણ જીવન તમારા પર ફેંકે છે તેનો સામનો કરી શકો.
• આના દ્વારા તમારા આત્મવિશ્વાસમાં સુધારોતમને જે બાબતોમાં રુચિ છે તે વિશે શીખવું, પરિણામો હાંસલ કરવા, અને ધીમે ધીમે વ્યવસાયની દુનિયામાં અથવા તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરતી અન્ય કોઈપણ વસ્તુમાં તમારી હાજરી સ્થાપિત કરવી.
• તમે જેમની સાથે સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરો છો તેમની સાથે ગાઢ જોડાણ જાળવી રાખો મિત્રો અને તેમની સાથે ઊર્જાની આપ-લે કરો જેથી કરીને તમે જોડાયેલા અને પ્રશંસા અનુભવી શકો.
• તમે કરી શકો તે રીતે તમારા કુટુંબ અને સમુદાયની સુખાકારીમાં યોગદાન આપો કારણ કે તે તમને લોકોમાં પ્રેરિત અને પ્રશંસા કરવામાં મદદ કરશે. વહાલ કરો.

જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમને જીવનમાંથી જે જોઈએ છે તે નથી મળતું તો તમારે આ બાબતો મુખ્ય પગલાં લેવા જોઈએ. કેટલીકવાર આપણે ફક્ત એ જોઈ શકતા નથી કે આપણે સમુદાય માટે કેટલા મૂલ્યવાન છીએ કારણ કે આપણે કંઈપણ કરતા ડરતા હોઈએ છીએ.

જીવનના મુખ્ય ભયને ઓળખવા અને ધીમે ધીમે તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવીને તેમની સામે લડવા માટે કામ કરવાથી તમને વધુ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા માટે અર્થપૂર્ણ અને પરિપૂર્ણ જીવન. આ પ્રક્રિયા સરળ નથી, અને તે સમયે સમયે પડકારરૂપ બની શકે છે, પરંતુ તમારા જીવનમાં મુશ્કેલીઓ ઉભી કરતી તમામ અસુરક્ષાઓમાંથી તમે કામ કરી શકો તે એકમાત્ર રસ્તો છે.

3) સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહો

સોશિયલ મીડિયાએ વિશ્વ માટે ઘણું બધુ કર્યું છે, અને આપણે તેને ફક્ત સારા કે ખરાબ તરીકે લેબલ કરી શકતા નથી. તેણે વ્યવસાયોને ખીલવામાં મદદ કરી છે, અને તે વિશ્વભરના લોકોને જોડે છે, જેણે મિત્રતા વિકસાવવામાં પણ ફાળો આપ્યો છે અનેસંબંધો કે જેને લગ્નનો તાજ પહેરાવવામાં આવ્યો છે.

જો કે, ફિલ્ટર્સના ઉપયોગથી, એક અવાસ્તવિક સુંદરતાનું ધોરણ બન્યું છે જેને મળવું અશક્ય છે. તેથી જ ઘણા કિશોરો ચિંતા અને હતાશાથી પીડાય છે, પરંતુ તે માત્ર આ વય જૂથ સુધી મર્યાદિત નથી.

જ્યારે આપણે વાદળી અનુભવીએ છીએ, અને આપણે ફેસબુક અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ ખોલીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણા ખુશ લોકોને મજા કરતા જોયે છે. અને સારું જીવન જીવીએ છીએ, તેથી આપણે આપણા જીવનને કારણે ખરાબ લાગવા માંડીએ છીએ. તે મારી સાથે ઘણી વખત બન્યું છે.

જ્યારે પણ મારો દિવસ ખરાબ હોય છે, અને હું વિવિધ પોસ્ટ્સ જોઈને આરામ મેળવવા માંગુ છું, એકવાર હું આવું કરું છું, ત્યારે હું ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરું છું કે મારો મૂડ ખરાબ માટે બદલાય છે. જ્યારે આપણે તેના વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે નિષ્કર્ષ પર આવીશું કે આ વસ્તુઓ વાસ્તવિક નથી, પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ અર્ધજાગ્રત સ્તરે થાય છે.

જ્યારે આપણે આ ચિત્રો જોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે માની લઈશું કે તે સાચા છે, જે આપણને સરખામણી કરવા માટે પ્રેરિત કરશે. આપણે જે જોઈએ છીએ તે જીવન જીવીએ છીએ. અમે તરત જ નિષ્કર્ષ પર આવીશું, "મારું જીવન અવ્યવસ્થિત છે.".

ખૂબ લાંબા સમયથી, મને લાગતું હતું કે આ બધું હું જ છું, કે હું એકલો જ છું જે આવું વિચારે છે. હું જાણું છું કે આ નિષ્કપટ છે, પરંતુ હું એટલો બેચેન હતો કે હું મારા પોતાના જીવન સિવાય બીજું કંઈ વિચારી શકતો ન હતો.

એવું લાગતું હતું કે મારા સિવાય, અન્ય બધાએ સારું જીવન જીવવાના સંપૂર્ણ સંયોજનને તોડી નાખ્યું છે. અભ્યાસક્રમ આના કારણે જ મને દરેક બાબત પર પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરવામાં આવ્યું.

જેમ જેમ મેં ઊંડું ખોદવાનું શરૂ કર્યું અને મારી દરેક માન્યતાઓ પર સવાલ ઉઠાવવાનું શરૂ કર્યું,વિશ્વને વધુ વાસ્તવિકતાથી જોવું, જેણે ઑનલાઇન થયા પછી અસંતોષમાં ઘટાડો કર્યો. મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહું છું, ત્યારે મારા જીવનનો એકંદર સંતોષ વધે છે.

મારું અનુમાન આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણે આપણી પાસે જે વસ્તુઓ છે તેની સાથે અન્ય લોકો પાસે જે છે તેની સરખામણી કરીએ છીએ, જે નિરાશા તરફ દોરી જાય છે. આથી જ તમારે દિવસ દરમિયાન થોડો સમય સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જ્યારે તમે ઑફલાઇન હશો અને જીવનની નાની નાની બાબતોનો આનંદ માણો.

4) તમારા જીવનમાંથી નકારાત્મકતાને દૂર કરો

છેલ્લા સમય દરમિયાન થોડા વર્ષો, મને ખોવાયેલી લાગણીનો લાંબા સમય થયો છે. હું નર્વસ, હતાશ, મૂંઝવણ અને લક્ષ્ય વિના અનુભવતો હતો.

મને કંઈપણ આનંદ ન હતો, અને હું ઊંઘી, ખાઈ શકતો કે હસી શકતો ન હતો. તે સંપૂર્ણ અંધાધૂંધી હતી.

જો કે, એકવાર મેં મદદ માટે પૂછ્યું, ત્યારે મને અચાનક જ અહેસાસ થવા લાગ્યો કે હું દરેક સમયે ઝેરી લોકોથી ઘેરાયેલો છું. એકવાર મેં તેમનાથી દૂર રહેવાનું શરૂ કર્યું, મારો આનંદ પાછો આવવા લાગ્યો, અને હું ફરીથી નાની વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકી.

તે મને ખૂબ મદદ કરી, અને આખરે હું મારા જીવનની માલિકી અને આનંદ માણવાનું શરૂ કરી શક્યો, જે એક મોટી રાહત હતી . તમે સાંકળોમાં છો એવું અનુભવીને દિવસ પછી જીવવું સહેલું નથી.

તેથી, તમારી આસપાસના વાતાવરણમાંથી તમને કોણ નકારાત્મક અસર કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શરૂ કરવા માટે મારી સલાહ છે. તે કુટુંબના સભ્ય, ભાગીદાર અથવા મિત્ર હોઈ શકે છે.

તેમની સાથે સમય વિતાવ્યા પછી તમે જે રીતે અનુભવો છો તેના પર ખૂબ ધ્યાન આપો. પ્રબળ લાગણી જે મારી પાસે છેજ્યારે તેઓ હાજર હતા ત્યારે તેઓ થાક અનુભવતા હતા.

તે તમારા માટે અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ આવા લોકો સાથે સંપર્ક મર્યાદિત કરવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ ઊર્જા ચોરી કરનારા છે, જેને એનર્જી વેમ્પાયર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેમની સાથે એક કલાક પછી, તમને એવું લાગશે કે તમારું જીવન તમારામાંથી છીનવાઈ ગયું છે.

તેઓ તમારા જીવન અને તમે જે પસંદગીઓ કરો છો તેના પર સતત ટિપ્પણી કરી શકે છે, અથવા તેઓ ફક્ત તેને અનુસરવા માટે તમારી પ્રશંસા કરી શકે છે એક અપમાન સૂક્ષ્મ રીતે કહ્યું. જો કે, તે વાસ્તવિક માટે કેસ હોવું જરૂરી નથી; તે તમને નીચે મૂકવા અને તમારી શક્તિને ખવડાવવાની તેમની ડરપોક રીત હોઈ શકે છે.

તમારા જીવનમાં તમે જે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લઈ શકો તેમાંથી એક માત્ર સંપર્ક ઓછો કરવો અથવા તેમને સંપૂર્ણપણે જોવાનું બંધ કરવું. તે તમને તમારા જીવનને સંપૂર્ણ નવા પ્રકાશમાં જોવાની અને તમારી શાંતિની વધુ કદર કરવાની તક આપશે.

તમને તમારા જીવનમાં ખરેખર મહત્વપૂર્ણ લોકો અને પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારી ઊર્જા બચાવવાની તક મળશે.

5) તમારી સીમાઓ પર કામ કરો

સીમાઓ નક્કી કરવી એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જે તમે તમારા જીવનમાં તમારા માટે કરશો. સીમાઓ એ તમે જે રીતે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરો છો, તેમને તમારા જીવનમાં દખલ કરવા દો, તમે જે રીતે માહિતી શેર કરો છો અથવા અન્ય લોકો સાથે અસરકારક રીતે અથવા ઓછા અસરકારક રીતે સંપર્ક કરો છો તેનો સંદર્ભ આપે છે.

પાંચ પ્રકારની સીમાઓ છે:

• ભૌતિક - જ્યારે ભૌતિક સીમાઓની વાત આવે છે, ત્યારે તે કોઈ બીજાની જગ્યાનો આદર કરવા વિશે છે. આ કિસ્સામાં, જો તમે વધુ છો