10 dobrih razloga za izbjegavanje prisluškivanja (bez gluposti vodič)

Jeste li razmišljali o korištenju tapkanja za rješavanje određenog problema?

Pa, ako istražujete ovu temu kako biste pronašli naučno potkrijepljene podatke da je djelotvoran, možda ćete umjesto toga otkriti da tapkanje nije zapravo radi za svakoga.

Iako ljudi često koriste ovu tehniku ​​emocionalne slobode (EFT) da smanje anksioznost, stres, PTSP ili depresiju, pokušao sam obaviti sveobuhvatno istraživanje, zbog čega sam shvatio da treba izbjegavati prisluškivanje po svaku cijenu.

Zašto?

U ovom vodiču bez besmislica, podijelit ću 10 dobrih razloga da objasnim zašto bi prisluškivanje trebalo izbjegavati.

1) Nije zasnovano na solidnoj nauci

Počnimo s najočiglednijim razlogom zašto ne bismo trebali koristiti tapkanje za rješavanje problema mentalnog zdravlja kao što su stres ili anksioznost.

Osobno za mene, kao osobu koja je angažirana u naučno zasnovanim terapijskim tehnikama neophodno je imati jasne dokaze o efikasnosti određenog tretmana.

Ali pogodite šta?

Nisam mogao pronaći nijedan naučni dokaz da tapkanje zaista djeluje.

To me navodi da mislim da tapkanje nije zasnovano na solidnoj nauci. Umjesto toga, to je alternativna terapija koja se oslanja na anegdotske dokaze i lična iskustva.

Naravno, ovdje ne kažem da alternativna medicina nikada ne djeluje i da je treba izbjegavati.

U stvari , skoro 40% Amerikanaca vjeruje da samo alternativne terapije mogu izliječiti jednako ozbiljne bolestijednostavno odustaneš i pokušaš nešto drugo?

I zato mislim da je tapkanje više kao privremeno rješenje nego bilo što drugo. To je kao da stavite flaster na ranu umjesto da je izliječite.

I to može dovesti do daljnjih problema na putu.

I, nažalost, čak i ako uspješno dodirnete jedan problem , to zapravo ne liječi problem.

Još uvijek se morate pozabaviti osnovnim uzrokom problema i pronaći pravo rješenje.

Na primjer, ako dodirnete svoj raskid, osjećat ćete se bolje zbog tog konkretnog događaja u vašem životu. Međutim, i dalje ćete biti slobodni i bez partnera.

Ako dodirnete svoj strah od javnog nastupa, osjećat ćete se bolje u vezi s tim specifičnim problemom. Ali i dalje ćete morati održavati prezentacije na poslu i nositi se s tim strahom.

Pa pogodite što?

Morate pronaći pravo rješenje za svoj problem i dodirnuti korijenski uzrok to.

Zato vjerujem da tapkanje nije nešto što svako može koristiti za rješavanje svih problema.

9) Ne radi za svakoga

Istina je da tapkanje može pomoći nekim ljudima s njihovim problemima.

Ali to ne znači da može pomoći svima.

I to vrijedi i za kratkoročne i za dugoročne rezultate.

Neki ljudi su izjavili da su imali veliki uspjeh s prisluškivanjem. Koristili su ga da prevladaju anksioznost i depresiju, a nakon toga su se osjećali mnogo bolje.

Aliisto se ne može reći za dugoročne rezultate. Mnogi ljudi su pokušali koristiti tapkanje, ali su ipak morali tražiti druge mogućnosti liječenja jer tapkanje nije riješilo njihove probleme.

A čak i ako ste jedan od onih koji imaju pozitivne rezultate od tapkanja, nema garancije da ga nećete morati ponovo koristiti u budućnosti.

Problem je u tome što nema načina da saznate hoće li vam to uspjeti ili ne.

Na primjer, tapkanje možda neće raditi za vas jer to niste uradili kako treba. Ili zato što je vaše tijelo otporno na tehniku ​​i reagira drugačije od drugih.

Iako postoje mnogi anegdotski izvještaji o ljudima koji su iskusili pozitivne efekte od upotrebe EFT-a (npr. smanjena anksioznost ili depresija), mnogi drugi ljudi tvrde da uopće nisu imali pozitivne rezultate od korištenja ove takozvane “terapije tapkanjem”.

Dakle, ako ste zainteresirani za isprobavanje tapkanja i drugih sličnih tehnika, moj savjet je da testirate prvo ih i vidite kako oni funkcioniraju za vas.

I tek onda uložite svoje vrijeme i novac u nešto što bi moglo zaista raditi za vas. Inače, to je samo gubljenje vremena i novca!

I ovo je još jedan razlog zašto tapkanje treba izbjegavati prije testiranja njegove učinkovitosti.

10) Čak i kada djeluje, ne znate zašto

I na kraju, da, prisluškivanje može zapravo koristiti nekim ljudima u određenim slučajevima.

Jedini problem?

Čakkada doživite pozitivne rezultate od upotrebe tapkanja, ne postoji način da saznate zašto je to uspjelo.

Zato sam rekao da tapkanje nije pravo rješenje za vaš problem.

Evo mnogi su razlozi zašto se ljudi osjećaju bolje nakon što su tapkali svoje akupresurne točke.

I iako mnogi ljudi vjeruju da tapkanje djeluje jer se bavi osnovnim uzrokom njihovog problema, to nije istina.

Ne postoji način da saznate da li ova tehnika zaista pomaže u rješavanju glavnog uzroka vašeg problema ili ne.

Šta ako se vaše stanje poboljšalo jer se nešto drugo promijenilo u vašem životu? Možda ste jeli zdraviju hranu. Ili ste počeli više da vježbate. Ili ste promijenili raspored spavanja.

Ne postoji način da saznate da li vam je tapkanje pomoglo ili je nešto drugo.

Pa čak i ako se osjećate bolje nakon korištenja tapkanja, postoji nema garancije da će to raditi za vas u budućnosti ili da će vam pomoći da riješite stvarni temeljni problem!

Umjesto toga morate pronaći pravo rješenje — ono koje će vam zapravo pomoći s korijenskim uzrokom vaš problem.

Završne misli

Sve u svemu, postoji mnogo razloga zašto tapkanje nije dobra opcija ako želite riješiti svoj problem.

Nadajmo se, nakon što pročitate ovaj članak, također ćete shvatiti da, iako može izgledati kao dobro rješenje, u početku vam može dati lažne nade i postavitinerealna očekivanja.

Dakle, pokušajte da vas ne zavara sav hype koji okružuje ovu tehniku. I zapamtite:

Tapkanje može zapravo funkcionirati za vas, ali ne postoji način da znate hoće li ili ne. Čak i ako jeste, nema garancije da će vam ova tehnika pomoći da riješite osnovni uzrok vašeg problema!

Ali to ne znači da će tapkanje djelovati i na vaše stanje.

Drugim riječima, samo zato što je nešto alternativno i što je naučno dokazano djelotvorno, to ne znači da će ova konkretna alternativna terapija djelovati za vas.

To znači da je jedan od razloga zašto tapkanje Treba izbjegavati je da nije zasnovano na čvrstim naučnim dokazima.

Šta bih predložio umjesto toga?

Ne kažem da biste trebali zaboraviti na sve opcije alternativne medicine.

Samo pokušajte da istražite malo više na internetu o svom stanju i vidite postoje li zapravo naučni dokazi da je određena alternativna terapija efikasna.

2) Tapkanje je pseudonauka

Kad smo već kod naučnih dokaza , ispostavilo se da je prisluškivanje zapravo pseudonauka koja tvrdi da se zasniva na naučnim istraživanjima.

Ali nije.

Istina je da je EFT definitivno pseudonauka u svom najgorem izdanju. Ako na internetu pretražujete riječi “EFT” i “nauka”, vjerovatno ćete pronaći blogove i članke koji objašnjavaju kako je tapkanje “nova nauka” i kako “funkcioniše na naučnom nivou”.

Nažalost, autori tih članaka su ili dezinformisani ili namjerno obmanjujujavnosti.

Zato što EFT nema apsolutno nikakvu osnovu u nauci.

Sada se vjerovatno pitate zašto biste izbjegavali prisluškivanje čak i ako je to pseudonauka, a ne zasnovana na čvrstim naučnim dokazima.

Mislim, jednostavan je za korištenje, ne traje dugo i brzo vam daje olakšanje.

Pa, u čemu je problem?

Pa, ako koristite tapkanje kao zamjenu za tradicionalno medicinskom liječenju, onda ne možete reći da li zaista djeluje ili ne.

To znači da biste se mogli dovesti u ozbiljno stanje, pa čak i razviti zdravstvene probleme jer ste mislili da tapkanje djeluje na vaše stanje.

I to je razlog zašto EFT treba izbjegavati.

Prije svega, ne biste trebali vjerovati pseudonauci kao liječenju vašeg stanja, posebno ako imate posla sa nečim vrlo ozbiljnim.

Drugo, pseudonaučni tretmani ne rade, a mogu biti čak i opasni. Oslanjaju se na anegdotske dokaze ili lična iskustva — dvije stvari koje nikako nisu pouzdane kada je u pitanju vaše zdravlje i dobrobit!

Osim toga, nema razloga zašto biste trebali tapkati umjesto da koristite dokazane tretmane podržane nauka.

Zapravo, nema razloga zašto prvo ne probate tapkati prije nego prođete kroz dokazane tretmane podržane naukom!

3) Vrlo je teško izmjeriti rezultate

Dobro, hajde da uvedemo još jedan značajan razlog zašto biste trebali izbjegavati tapkanje ili bilo koji drugiEFT tehnika.

Vidite, vrlo je teško izmjeriti rezultate tretmana kao što je tapkanje. To je zato što ne možete reći da li tapkanje zaista djeluje bolje od placeba.

Na primjer, s fizičkim bolom, lako možete otkriti osjećate li više ili manje bolova. Ali isto se ne odnosi na tapkanje.

Zašto?

Zato što ima za cilj izliječiti emocionalni bol. A kod emocionalnog bola, ne možete biti sigurni da je bol manje jak nego prije nego što ste tapkali.

To znači da ne možete reći da li vam se bol poboljšava ili pogoršava jednostavno zato što ste tapkanje.

Jedina stvar koju sigurno znate je da je vaš bol postao manje intenzivan. Ali nije nemoguće da je vaš bol postao intenzivniji, ali ga jednostavno ne možete osjetiti tako intenzivno kao prije.

Šta više?

Ako kucnete, možda ćete se osjećati bolje, ali to ne znači da se vaše stanje zaista poboljšalo!

I to je razlog zašto ne biste trebali koristiti tapkanje kao primarni tretman za bilo koje zdravstveno stanje!

Ipak, ponekad to nije stvarno potrebno da stvarno izmjerite rezultate kada je u pitanju vaše zdravlje.

Ali činjenica da osjećate da se vaše stanje poboljšalo ne znači da je to zapravo obećavajuće, zar ne?

Na primjer, ako isprobate neke holističke majstorske tečajeve kao što je Breathwork od Rudá Iandêa, možda ćete osjetiti da možete lakše obraditi svoja osjećanja i osjećati se bliže svojimunutrašnje jastvo.

I to je ogromna korist, zar ne?

Međutim, dok sam isprobavao ovu tehniku, shvatio sam da nema potencijalnih nuspojava i sve što možete postići s njom je da očistite svoj um od negativnih misli i izliječite.

I zato mislim da ne biste trebali isprobati Breathwork.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

4) Nije uvijek sigurno

Da, kao što sam spomenuo, tapkanje nije uvijek sigurno i može izazvati neželjene reakcije kod nekih ljudi.

A najgore je što ljudi koji doživite nuspojave od tapkanja, uglavnom toga nisu ni svjesni!

Na primjer, ako osjećate da vam se pogoršava nakon tapkanja, to ne znači da je tapkanje bilo uzrok vašeg pogoršanja stanja .

Moguće je da ste prethodno imali neki zdravstveni problem i tapkanje vam je samo pogoršalo stanje.

Šta više?

U nekim slučajevima postoje ljudi koji imaju iskusili neželjene nuspojave kao što su vrtoglavica i mučnina nakon upotrebe EFT-a.

Naravno, niko ne može biti siguran da su ove nuspojave nastale zbog tapkanja, ali stvar je u tome što ne možemo dokazati ni suprotno.

Pa, zašto riskirati svoje zdravlje?

Zašto ne probati nešto drugo umjesto toga?

I evo još jedne stvari:

Čak i ako tapkanje ne učini stanje je gore, uvijek je više stresa kada je u pitanju testiranje nekih nenaučnih metodasebe.

Stoga, velike su šanse da tapkanje zapravo može učiniti da se osjećate više pod stresom.

A ponekad vam tapkanje može nanijeti više štete nego koristi.

5) Može izazivaju intenzivan i dugotrajan osjećaj anksioznosti

Da li ste znali da tapkanje može uzrokovati anksioznost?

Pa, jedna od stvari koje ljudi obično prijavljuju nakon tapkanja je da osjećaju ogromnu količinu anksioznosti.

Ovo se događa zato što je tapkanje proces “podsjećanja na negativne osjećaje koje ste iskusili u prošlosti”.

Fokusirate se na prošlu traumu ili negativan događaj i “podsjećate sami o tome kako je bilo loše.”

I ovo može izazvati intenzivan osjećaj tjeskobe.

Ali zašto bi tapkanje izazvalo anksioznost?

Dok sam gledao videozapise na YouTube i čitanje knjiga o tapkanju, stalno sam bio pod stresom zbog neizvjesnosti.

Postoji toliko različitih stvari o kojima morate reći ili razmišljati nakon tapkanja, a teško je znati koju odabrati.

A znate li šta se događa kada se suočimo s neizvjesnošću?

Osjećamo tjeskobu!

I to je razlog zašto tapkanje može izazvati anksioznost.

Eto su neki ljudi koji su iskusili tako ekstremne osjećaje straha i anksioznosti tokom tapkanja.

I ovo je još jedan razlog zašto biste trebali izbjegavati tapkanje kad god niste sigurni da će to zaista poboljšati vaše stanje, a ne uspjeti gore.

6)Postoje bolje provjereni načini za rješavanje vaših problema

Svaki put kada je riječ o tapkanju i njegovim ljekovitim svojstvima, prirodno mi padne na pamet jedno pitanje:

Zašto ne isprobati druge, dokazanije načine rješavanja vaših problema?

Znate, ja sam veliki obožavatelj samorastanja i poboljšanja vašeg života. I uvijek tražim najbolji način da to učinim.

I znam da je tapkanje vrlo popularna metoda, ali još uvijek ne razumijem zašto bi ljudi odabrali tapkanje umjesto drugih dokazanih načina ophođenja sa njihovim problemima.

Dakle, ako želite da se nosite sa problemom mentalnog zdravlja, trebalo bi da koristite metode koje su zasnovane na čvrstim naučnim dokazima i koje su dokazano delotvorne.

Pa, Kao student psihologije, ne moram dvaput da razmišljam da bih bio siguran da postoje bolji načini za rješavanje anksioznosti, stresa i depresije.

Ne kažem da biste trebali zanemariti svoje probleme mentalnog zdravlja ako doživljavate anksioznost, stres ili depresiju.

Ali ako tražite dokazan način rješavanja tih problema, tapkanje nije pravi način.

Na primjer , dokazano je da kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) smanjuje simptome anksioznosti i depresije.

Ali ne možete biti sigurni da tapkanje može djelovati na vašu anksioznost i može učiniti da se osjećate bolje čak i kratkoročno , zar ne?

S druge strane, CBT je dokazano efikasan na duge staze. CBT je anpristup koji se temelji na dokazima u upravljanju anksioznošću, depresijom i drugim problemima mentalnog zdravlja.

Ipak, ako iz nekog razloga ne želite da primate terapiju, to ne znači da nemate drugu mogućnosti alternativne medicine.

Šta mislim?

Pa, postoji toliko različitih tehnika za ublažavanje stresa i opuštanje za koje se pokazalo da su učinkovite u poboljšanju mentalnog zdravlja.

A ako volite samorast i poboljšanje svog života, svakako biste ih trebali isprobati.

Na primjer, “Oslobodi svoj um” je još jedan majstorski tečaj modernog šamana Rudá Iandêa. I to je zaista jedan od najboljih videa koje sam ikada gledao o duhovnosti i samorastu.

Zato, samo isprobajte jednostavne metode poput ove da se nosite sa svojim negativnim emocijama i postanete svjesniji sebe umjesto da koristite tapkanje.

Ako vas zanima ovaj besplatni video o duhovnom osnaživanju, ostavit ću samo link:

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

7 ) Nema dokazane dugoročne koristi

Kao što vidite, naučno zasnovane terapijske opcije kao što je CBT zaista mogu imati dugoročne koristi za vaše mentalno zdravlje.

Šta je sa tapkanjem? Je li isto vrijedi i u slučaju korištenja tehnike tapkanja za ublažavanje stresa i anksioznosti?

Evo u čemu je stvar:

Iako neki ljudi navode da se osjećaju bolje nakon tapkanja, nema dokaza da tapkanje ima dug-povremene pogodnosti.

Na primjer, možete koristiti tehnike opuštanja koliko god puta želite. Možete ih slušati koliko god želite.

Možete ih koristiti kad god želite da smanjite svoju anksioznost. Možete ih čak koristiti u svom svakodnevnom životu kad god se trebate smiriti.

Šta je s tapkanjem?

Ali isto se ne odnosi na tapkanje. Možete tapkati samo kada osjetite intenzivnu količinu anksioznosti.

I što je najvažnije, čak i ako možete postići kratkoročno olakšanje od tapkanja, ništa ne može dokazati da će tapkanje imati dugoročne koristi.

Dakle, nije li bolje isprobati druge tehnike koje mogu garantirati dugoročne rezultate?

Mislim, zašto biste uložili toliko truda i energije u nešto što nema dokazane dugoročne koristi ?

Osim toga, nema garancije da može dokazati vaš problem umjesto da samo popravi neke simptome na kratak rok.

I ovo nas vodi do sljedeće tačke.

8) Ne liječi problem

Znate li koja je glavna svrha holističkih strategija iscjeljivanja kao što su svjesnost ili meditacija?

To je da izliječi problem, a ne samo da popravi neke simptome .

U slučaju tapkanja, čak nije jasno da li je tapkanje zaista lijek ili samo placebo efekat.

Mislim, šta ako ne možete zaustaviti svoju anksioznost nakon tapkanja? Šta ćeš onda?

Hoćeš li tapkati zauvijek dok to ne postane ovisnost? Ili će