ပုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်း (၁၀) ခု (အဓိပ္ပါယ်မရှိသော လမ်းညွှန်ချက်)

အချို့သောပြဿနာတစ်ခုကိုဖြေရှင်းရန် နှိပ်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန် သင်စဉ်းစားနေပါသလား။

ကောင်းပြီ၊ သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောအချက်အလက်များကိုရှာဖွေရန် ဤအကြောင်းအရာကိုရှာဖွေပါက နှိပ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်ပေလိမ့်မည်။ လူတိုင်းအတွက် တကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လူတွေဟာ ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွတ်လပ်မှုနည်းပညာ (EFT) ကို မကြာခဏအသုံးပြုပေမဲ့လည်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ PTSD သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွေကို လျှော့ချဖို့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုတေသနပြုလုပ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပြီး၊ အဲဒါကို ရှောင်ရှားသင့်တယ်လို့ နားလည်လာစေပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်အားလုံး။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။

ဤအဓိပ္ပာယ်မရှိသောလမ်းညွှန်တွင်၊ ပုတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်သည့်အကြောင်း ရှင်းပြရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်း ၁၀ ခုကို မျှဝေပါမည်။

1) ၎င်းသည် မဟုတ်ပါ။ ခိုင်မာသောသိပ္ပံကိုအခြေခံ၍

စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နှိပ်ခြင်းကိုအသုံးမပြုသင့်သည့် အထင်ရှားဆုံးအကြောင်းရင်းဖြင့်စကြပါစို့။

စေ့စပ်ထားသူအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွင်၊ သိပ္ပံအခြေခံ ကုထုံးနည်းပညာများတွင်၊ ကုသမှုတစ်ခု၏ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအထောက်အထားရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် မည်သည်ကို မှန်းဆပါ။

အသာပုတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားမတွေ့ပါ။

၎င်းက နှိပ်ခြင်းသည် ခိုင်မာသော သိပ္ပံပညာအပေါ် အခြေခံခြင်းမဟုတ်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်စေသည်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် ဖြစ်ရပ်မှန်အထောက်အထားများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများပေါ်တွင် မှီခိုနေရသည့် အစားထိုးကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အစားထိုးဆေးဝါးက ဘယ်တော့မှ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး၊ အဲဒါကို ရှောင်ကြဉ်သင့်တယ်လို့ ဒီနေရာမှာ မပြောပါဘူး။

တကယ်တော့ အမေရိကန်လူမျိုး ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးက အစားထိုးကုထုံးတစ်ခုတည်းဖြင့် ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ကုသပေးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။သင်လက်လျှော့ပြီး အခြားတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ပါလား။

ထို့ကြောင့် ပုတ်ခြင်းသည် အခြားအရာများထက် ယာယီပြင်ဆင်မှုတစ်ခုနှင့် ပိုတူသည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာကို ကုသမည့်အစား band-aid နှင့်တူသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် နောက်ထပ်ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့ပြင် ပြဿနာတစ်ခုအား အောင်မြင်စွာနှိပ်လိုက်လျှင်ပင် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၊ ၎င်းသည် ပြဿနာကို အမှန်တကယ် မကုသနိုင်ပါ။

သင်သည် ပြဿနာ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး စစ်မှန်သော အဖြေကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်နေသေးသည်။

ဥပမာ၊ သင် လမ်းခွဲခြင်းကို နှိပ်ပါက၊ သင့်ဘဝရဲ့ တိကျတဲ့ အဖြစ်အပျက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင် ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်း သင်သည် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ပြီး လက်တွဲဖော်မပါဘဲ ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။

လူသိရှင်ကြားပြောခြင်းကို ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ အဆိုပါပြဿနာကို သင်ပို၍ခံစားရပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင်သည် အလုပ်တွင် တင်ဆက်မှုများကို ပေး၍ ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ရင်ဆိုင်ရပါဦးမည်။

ဒါဆို ဘာလဲ ခန့်မှန်းကြည့်ပါဦး။

သင့်ပြဿနာရဲ့ တကယ့်အဖြေကို ရှာပြီး အကြောင်းရင်းကို နှိပ်ပါ။ အဲဒါ။

ဒါကြောင့် နှိပ်တာက ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းဖို့ လူတိုင်းသုံးလို့ရတဲ့ အရာမဟုတ်ဘူးလို့ ငါယုံကြည်တယ်။

9) လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး

အသာပုတ်ခြင်းသည် လူအချို့ကို ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်မှာ မှန်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၎င်းသည် ရေတိုနှင့် ရေရှည်ရလဒ်များအတွက် မှန်ကန်ပါသည်။

အချို့သောလူများက ပုတ်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်ကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ကျော်လွှားဖို့ သူတို့အသုံးပြုခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ပိုကောင်းလာခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ဒီလိုပဲ ရေရှည်ရလဒ်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး။ လူများစွာသည် ပုတ်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန် ကြိုးစားခဲ့ကြသော်လည်း ပုတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့် အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြရဆဲဖြစ်သည်။

သင်သည် နှိပ်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို ခံစားရသူများထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်သည်ဆိုပါက နောင်တွင် ၎င်းကို ထပ်မံအသုံးပြုရန် မလိုအပ်တော့ကြောင်း အာမခံချက်မရှိပါ။

ပြဿနာမှာ၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည်၊ မဟုတ်သည်ကို သိရန်နည်းလမ်းမရှိပါ။

ဥပမာ၊ သင် မှန်ကန်စွာမလုပ်သောကြောင့် နှိပ်ခြင်းသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နည်းပညာကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အခြားသူများနှင့်မတူသော တုံ့ပြန်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

EFT အသုံးပြုခြင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများကို ခံစားခဲ့ရသူများ (ဥပမာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း) နှင့်ပတ်သက်သော ဖြစ်ရပ်မှန်အစီရင်ခံစာများစွာရှိသော်လည်း၊ ဤ "tapping therapy" ဟုခေါ်သော အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များ လုံးဝမရရှိခဲ့ဟု လူများက ဆိုကြသည်။

ထို့ကြောင့် ခြစ်ခြင်းနှင့် အခြားအလားတူနည်းပညာများကို စမ်းကြည့်ရန် စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်၏ အကြံပြုချက်မှာ စမ်းသပ်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဦးစွာကြည့်ပြီး သင့်အတွက် ၎င်းတို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ထို့နောက် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည့် အရာတစ်ခုတွင် သင့်အချိန်နှင့် ငွေကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် အချိန်နှင့်ငွေကို ဖြုန်းတီးခြင်းသာဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို မစမ်းသပ်မီ ပုတ်ခတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

10) ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်သည့်အခါတွင်ပင် သင်မသိနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဟုတ်ပါသည်၊ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင် လူအချို့ကို နှိပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိနိုင်သည်။

တစ်ခုတည်းသောပြဿနာ။

ပင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းမှ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို တွေ့ကြုံခံစားရသောအခါတွင် ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလုပ်လုပ်သည်ကို သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့် နှိပ်ခြင်းသည် သင့်ပြဿနာအတွက် တကယ့်အဖြေမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ပြောလာပါသည်။

ထိုနေရာတွင် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ နှိပ်နယ်သည့် အမှတ်များကို နှိပ်ပြီးနောက် ပိုကောင်းလာရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

ထို့ပြင် လူများစွာက ၎င်းတို့၏ ပြဿနာ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ကိုင်တွယ်သောကြောင့် နှိပ်ခြင်းမှာ အဆင်ပြေသည်ဟု ယုံကြည်သော်လည်း ယင်းမှာ မမှန်ပါ။

ဤနည်းပညာသည် သင့်ပြဿနာ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရန်နည်းလမ်းမရှိပါ။

သင့်ဘဝတွင် အခြားအရာတစ်ခုခု ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် သင့်အခြေအနေ ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါက မည်သို့နည်း။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ်လာတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်အိပ်ချိန်ဇယားကို သင်ပြောင်းထားသည်။

၎င်းသည် သင့်အား ပုတ်ခြင်းဟုတ်၊ မဟုတ် သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုဖြစ်မဖြစ်ကို သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့် ကလစ်ကိုသုံးပြီးနောက် သင်ပိုကောင်းလာသော်လည်း၊ အနာဂတ်တွင် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရင်းခံပြဿနာကို ကူညီဖြေရှင်းပေးမည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။

ထိုအစား စစ်မှန်သောဖြေရှင်းနည်းကို သင်ရှာဖွေရန် လိုအပ်သည် — အကြောင်းရင်းကို အမှန်တကယ်ကူညီမည့်အရာ သင့်ပြဿနာ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ

အားလုံးကို ခြုံငုံကြည့်လျှင် သင့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းလိုပါက အသာပုတ်ခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

မျှော်လင့်ချက်၊ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဟုထင်ရသော်လည်း အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား မှားယွင်းသောမျှော်လင့်ချက်များနှင့် သတ်မှတ်ပေးမည်ကို သင်သဘောပေါက်လာသည်။လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များ။

ထို့ကြောင့်၊ ဤနည်းပညာကို ဝန်းရံထားသည့် ဖောင်းပွမှုအားလုံး၏ အရူးမဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ သတိပြုပါ-

ထိခြင်းသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းဖြစ်မည်၊ မဟုတ်သည်ကို သိရန်နည်းလမ်းမရှိပါ။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင်ပင်၊ ဤနည်းပညာသည် သင့်ပြဿနာ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု အာမခံချက်မရှိပါ။

သို့သော် အသာပုတ်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အလုပ်ဖြစ်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။

တစ်နည်းအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ခုသည် အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသောကြောင့်၊ ဤအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးသည် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။

၎င်းကို နှိပ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုကို ဆိုလိုပါသည်။ ခိုင်လုံသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများပေါ်တွင် အခြေမခံဘဲ ရှောင်ရှားသင့်ပါသည်။

ထိုအစား ကျွန်ုပ် ဘာကို အကြံပြုလိုပါသနည်း။

အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများအားလုံးကို မေ့သင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ် မပြောလိုပါ။

သင့်အခြေအနေအကြောင်း အွန်လိုင်းအနည်းငယ်ပို၍ သုတေသနပြုပြီး အစားထိုးကုထုံးသည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများ အမှန်တကယ်ရှိမရှိကြည့်ရှုပါ။

၂) ထိပုတ်ခြင်းသည် ဉာဏ်ပညာဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာ

သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကို ပြောဆိုခြင်း နှိပ်ခြင်းသည် တကယ်တော့ သိပ္ပံသုတေသနအပေါ် အခြေခံသည်ဟု ဆိုထားသော pseudoscience တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် ထိုသို့မဟုတ်ပေ။

အမှန်တရားမှာ EFT သည် ၎င်း၏အဆိုးဆုံးတွင် သေချာပေါက် Pseudoscience ဖြစ်သည်။ "EFT" နှင့် "သိပ္ပံ" ဟူသော စကားလုံးများကို အင်တာနက်တွင် ရှာဖွေပါက၊ "သိပ္ပံအသစ်" နှင့် ၎င်းသည် မည်သို့ "သိပ္ပံနည်းကျအဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်ပုံ" ကို ရှင်းပြသည့် ဘလော့ဂ်များနှင့် ဆောင်းပါးများကို သင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ထိုဆောင်းပါးများ၏ ရေးသားသူများသည် သတင်းမှားများ သို့မဟုတ် တမင်တကာ လှည့်ဖြားခြင်းသာဖြစ်သည်။အများသူငှာ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် EFT သည် သိပ္ပံပညာတွင် လုံး၀အခြေခံမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သိပ္ပံပညာနှင့် ခိုင်မာသောသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကိုအခြေခံထားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ပုတ်ခတ်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်ရှောင်သင့်သည်ကို ယခု သင်တွေးမိကောင်းမေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်ဆိုလိုသည်မှာ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်၊ ကြာရှည်မခံဘဲ လျင်မြန်စွာသက်သာရာရစေသည်။

ဒါဆို ပြဿနာကဘာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ သင်က ရိုးရာကို အစားထိုးသုံးရင်၊ ဆေးကုသမှု၊ ထို့နောက် ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင် မပြောနိုင်ပါ။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်းထန်သော အခြေအနေသို့ ရောက်သွားနိုင်ပြီး အသာပုတ်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု သင်ထင်သောကြောင့်ပင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိလာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် EFT ကို ရှောင်ရှားသင့်ပါသည်။

ပထမအချက်မှာ၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် အလွန်ပြင်းထန်သော အရာတစ်ခုခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပါက သင့်အခြေအနေအတွက် pseudoscience ကို ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် မယုံကြည်သင့်ပါ။

ဒုတိယအနေဖြင့်၊ pseudoscientific ကုသမှုများသည် အလုပ်မဖြစ်သည့်အပြင် ၎င်းတို့သည်ပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖြစ်ရပ်မှန်အထောက်အထားများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံများကို အားကိုးသည် — သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ယုံကြည်စိတ်ချရခြင်းမရှိသော အရာနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော သက်သေပြထားသောကုသမှုများကိုအသုံးပြုမည့်အစား သင် တို့ထိသင့်သည့်အကြောင်းမရှိပါ သိပ္ပံပညာ။

တကယ်တော့၊ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားတဲ့ ကုသမှုတွေကို မဖြတ်သန်းခင် ဦးစွာအသာပုတ်ဖို့ မကြိုးစားသင့်ပါဘူး။

3) ရလဒ်တွေကို တိုင်းတာဖို့ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်

ကောင်းပြီ၊ ပုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာကိုမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းကို မိတ်ဆက်ပေးကြပါစို့။EFT နည်းပညာ။

အသာပုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကုသမှုများ၏ ရလဒ်များကို တိုင်းတာရန် အလွန်ခက်ခဲသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသာပုတ်ခြင်းသည် placebo ထက် အမှန်တကယ် အလုပ်လုပ်သည်ဆိုသည်ကို သင် မပြောနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုဖြင့် သင်သည် နာကျင်မှု ပိုခံစားရခြင်း ရှိမရှိ အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်သည်။ သို့သော် နှိပ်ခြင်းနှင့် အတူတူပင် မသက်ဆိုင်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။

၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ကုသရန် ရည်ရွယ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ၊ သင်မထိမီကထက် နာကျင်မှုက လျော့နည်းသွားကြောင်း သင်သေချာမသိနိုင်ပါ။

ဆိုလိုတာက သင့်နာကျင်မှုက ပိုကောင်းလာမလား၊ ပိုဆိုးလာမလားဆိုတာ သင်မပြောနိုင်ပါဘူး။ နှိပ်ခြင်း။

သေချာစွာသိသော တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာ သင့်နာကျင်မှုသည် ပြင်းထန်လာပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်နာကျင်မှုက ပိုပြင်းထန်လာတာကြောင့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အရင်ကလို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မခံစားနိုင်တော့ပါဘူး။

နောက်ထပ် ဘာရှိသေးလဲ။

သင်နှိပ်လိုက်ရင်တော့ ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သင့်အခြေအနေ အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်လာသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ထို့ကြောင့် သင်သည် မည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက်မဆို အခြေခံကုသမှုအဖြစ် ပုတ်ခြင်းကို မသုံးသင့်ပါ။

သို့တိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ရလဒ်များကို အမှန်တကယ်တိုင်းတာရန်။

သို့သော် သင့်အခြေအနေကောင်းမွန်လာသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် အမှန်တကယ် အလားအလာရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ဥပမာ၊ အကယ်၍ သင်သည် Rudá Iandê မှ Breathwork ကဲ့သို့သော အလုံးစုံသော မာစတာအတန်းများကို စမ်းသုံးပါက၊ သင်သည် သင့်ခံစားချက်များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ပြီး သင့်နှင့် ပိုမိုနီးစပ်သည်ဟု ခံစားရပေမည်။အတွင်းစိတ်။

ဒါက ကြီးမားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးပဲ မဟုတ်လား။

ဒါပေမယ့် ဒီနည်းပညာကို ကိုယ်တိုင်စမ်းသုံးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ အဲဒါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိနိုင်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ အဆိုးမြင်အတွေးများမှ သင့်စိတ်ကို သန့်စင်စေပြီး ကုသရန်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် Breathwork ကို စမ်းသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်မထင်ပါ။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

4) အမြဲတမ်းမလုံခြုံပါဘူး

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ နှိပ်တာဟာ အမြဲတမ်းမလုံခြုံသလို အချို့လူတွေမှာ ဆိုးရွားတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ပြီး အဆိုးဆုံးကတော့ လူတွေက၊ ပုတ်ခြင်းမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အများစုပင် သတိမပြုမိကြပါ။

ဥပမာ၊ နှိပ်ပြီးနောက် သင်ပိုဆိုးလာသည်ဟု ခံစားရပါက၊ နှိပ်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေပိုဆိုးလာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ .

သင့်တွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုရှိခဲ့ဖူးပြီး အသာအယာပုတ်ခြင်းက သင့်အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်ဘာများလဲ။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ရှိသူများရှိပါသည် EFT ကိုအသုံးပြုပြီးနောက် မူးဝေခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့ မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားခဲ့ရသည်။

သေချာပါသည်၊ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ပုတ်ခတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း မည်သူမျှ မသေချာနိုင်သော်လည်း ယင်းအချက်မှာ အခြားနည်းဖြင့်လည်း သက်သေမပြနိုင်ပါ။

ဒါဆို သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာလဲ။

အစား တခြားတစ်ခုခုကို မစမ်းကြည့်ပါနဲ့။

နောက်တစ်ခုကတော့ ဒါက-

အသာပုတ်တာက သင့်အတွက် မဖြစ်ရင်တောင်မှ၊ အခြေအနေ ပိုဆိုးတာက သိပ္ပံနည်းကျ နည်းတချို့ကို စမ်းသပ်ဖို့ ကြုံလာတဲ့အခါ အမြဲတမ်း စိတ်ဖိစီးမှု ပိုများတယ်။သင်ကိုယ်တိုင်။

ထို့ကြောင့် နှိပ်ခြင်းသည် သင့်အား အမှန်တကယ် စိတ်ဖိစီးစေနိုင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ထို့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှိပ်ခြင်းသည် သင့်အား ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

5) ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်သော စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည်

အသာပုတ်ခြင်းသည် စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။

ကောင်းပြီ၊ နှိပ်ပြီးနောက် လူများ အများအားဖြင့် အစီရင်ခံသည့် အရာတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကြီးမားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။

အသာပုတ်ခြင်းသည် "အတိတ်က သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အဆိုးမြင်ခံစားချက်တွေကို သင့်ကိုယ်သင် ပြန်သတိပေးခြင်း" ဖြစ်စဉ်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တာပါ။

သင်ဟာ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အဖြစ်အပျက်ကို အာရုံစိုက်နေပြီး "သတိပေးခြင်း သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လောက်ဆိုးခဲ့လဲ။" YouTube နှင့် နှိပ်ခြင်းအကြောင်း စာအုပ်များကို ဖတ်ရင်း မသေချာမရေရာမှုများကြောင့် ကျွန်တော် အဆက်မပြတ် ဖိစီးနေခဲ့ပါသည်။

ကိုနှိပ်ပြီးနောက်တွင် သင်ပြောရန် သို့မဟုတ် စဉ်းစားရမည့်အရာများစွာရှိပြီး မည်သည့်အရာကို ရွေးချယ်ရမှန်းမသိအောင် ခက်ခဲပါသည်။

နောက်ပြီး မသေချာမရေရာမှုတွေ ကြုံရတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲ သိလား။

စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရတယ်။

ဒါနဲ့ နှိပ်လိုက်တာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။

အဲဒီမှာ ပုတ်နေစဉ်တွင် ထိုကဲ့သို့သော အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို ကြုံတွေ့ဖူးကြသူများဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်အခြေအနေအမှန်တကယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမည်ဟု မသေချာသည့်အခါတိုင်း ပုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုဆိုးတယ်။

6)သင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောသက်သေပြနည်းလမ်းများရှိသည်

အသာပုတ်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ကုသခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကို ဆွေးနွေးသည့်အခါတိုင်း၊ မေးခွန်းတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင် သဘာဝကျကျရောက်လာသည်-

အခြားသက်သေပြနည်းများကို အဘယ်ကြောင့်မကြိုးစားရသနည်း မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလား။ ပြီးတော့ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို အမြဲရှာဖွေနေပါတယ်။

ပြီးတော့ နှိပ်တာက အရမ်းနာမည်ကြီးတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လူတွေက တခြားသက်သေပြထားတဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဘာကြောင့် ရွေးရမလဲဆိုတာတော့ နားမလည်သေးပါဘူး။ ၎င်းတို့၏ ပြဿနာများနှင့်။

ထို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုပါက၊ ခိုင်မာသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများကို အခြေခံ၍ ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြထားသည့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

ကောင်းပြီ၊ စိတ်ပညာကျောင်းသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်၊ ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိတယ်ဆိုတာကို သေချာအောင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

မင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို လျစ်လျူရှုသင့်တယ်လို့ ငါမပြောပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့နေရသည်။

သို့သော် ထိုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သက်သေပြနည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေနေပါက နှိပ်ခြင်းသည် သွားရမည့်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

ဥပမာ၊ ၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT) သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် သက်သေပြထားသည်။

သို့သော် နှိပ်ခြင်းသည် သင်၏စိုးရိမ်စိတ်အတွက် အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး ရေတိုတွင်ပင် သင့်အား သက်သာလာစေနိုင်သည်ကို သင်မသေချာနိုင်ပါ။ ဟုတ်တယ်မလား?

တစ်ဖက်တွင်၊ CBT သည် ရေရှည်တွင် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ CBT သည် တစ်ခုဖြစ်သည်။စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အထောက်အထားအခြေပြုချဉ်းကပ်မှု။

သို့သော်လည်း အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ကုထုံးကို မခံယူလိုပါက၊ သင့်တွင် အခြားမရှိဟု မဆိုလိုပါ။ အခြားဆေးပညာဆိုင်ရာ အခွင့်အလမ်းများ။

ငါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ကောင်းပြီ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာမှာ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့နဲ့ ပြေလျော့စေမယ့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင် ကြီးထွားပြီး သင့်ဘဝတိုးတက်စေမည်ဆိုပါက ၎င်းတို့ကို သေချာပေါက် စမ်းသုံးကြည့်သင့်ပါသည်။

ဥပမာ၊ "Free Your Mind" သည် ယနေ့ခေတ် shaman Rudá Iandê မှ အခြားသော master class တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကြီးထွားမှုအကြောင်း ငါကြည့်ဖူးသမျှ အကောင်းဆုံး ဗီဒီယိုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အပျက်သဘောခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကို စမ်းသုံးကြည့်မည့်အစား မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန်၊ နှိပ်ပါ။

ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ ဤအခမဲ့ဗီဒီယိုကို သင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ ကျွန်ုပ်သည် လင့်ခ်တစ်ခုချန်ထားခဲ့ပါမည်-

အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

7 ) ၎င်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများမရှိပါ

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း CBT ကဲ့သို့သော သိပ္ပံအခြေခံကုထုံးရွေးချယ်မှုများသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများ အမှန်တကယ်ရှိပါသည်။

အဘယ်သို့နည်း။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် နှိပ်သည့်နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုသည့်ကိစ္စတွင် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသလား။

ဤအရာမှာ-

လူအချို့က နှိပ်ပြီးနောက် သက်သာလာသည်ဟု သတင်းပို့သော်လည်း၊ သက်သေမပြနိုင်ပါ။ ပုတ်တာရှည်တာမျိုးရှိတယ်၊အကျိုးခံစားခွင့်များ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အပန်းဖြေနည်းများကို သင်အလိုရှိသလောက် အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင်အလိုရှိသရွေ့ နားထောင်နိုင်ပါသည်။

သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချလိုသည့်အခါတိုင်း ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားရန် လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ၎င်းတို့ကို သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်ပင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အဘယ်သို့နည်း။

သို့သော် နှိပ်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်မှုပမာဏကို ခံစားရချိန်တွင်သာ နှိပ်နိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးမှာ နှိပ်ခြင်းမှ ရေတိုသက်သာရာရနိုင်သော်လည်း နှိပ်ခြင်းသည် ရေရှည်အကျိုးရှိကြောင်း မည်သည့်အရာမှ သက်သေမပြနိုင်ပါ။

ဒါဆို၊ ရေရှည်ရလဒ်တွေကို အာမခံနိုင်တဲ့ တခြားနည်းပညာတွေကို စမ်းကြည့်တာ ပိုမကောင်းဘူးလား။

ကျွန်တော်ဆိုလိုချင်တာက ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့်မရှိတဲ့အရာတစ်ခုထဲကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ ခွန်အားကို သက်သေပြသင့်တာလဲ။ ?

ထို့ပြင်၊ အချို့သော လက္ခဏာများကို အချိန်တိုအတွင်း ပြုပြင်ရုံဖြင့် သင့်ပြဿနာကို သက်သေပြနိုင်မည်ဟု အာမခံချက် မရှိပါ။

ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နောက်တစ်ခုသို့ ဦးတည်စေသည်။

8) ၎င်းသည် ပြဿနာကို မကုသနိုင်

သတိပဋ္ဌာန် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အလုံးစုံသော ကုသရေးဗျူဟာများ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သင်သိပါသလား။

၎င်းသည် အချို့သောလက္ခဏာများကို ပြုပြင်ရန်မဟုတ်ဘဲ ပြဿနာကို ကုသရန်ဖြစ်သည်၊ .

တို့ထိခြင်းကိစ္စတွင်၊ ပုတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် ကုသခြင်း သို့မဟုတ် placebo အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိကိုပင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရပါ။

ကျွန်တော်ဆိုလိုသည်မှာ နှိပ်ပြီးနောက် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို မရပ်တန့်နိုင်ပါက အဘယ်သို့နည်း။ ထို့နောက် သင်ဘာလုပ်မည်နည်း။

စွဲလမ်းမှုဖြစ်လာသည်အထိ ထာဝစဉ် ပုတ်မှာလား။ ဒါမှမဟုတ် လုပ်မှာလား။