10 веских причин избегать тейпирования (руководство без глупостей)

Думали ли вы о том, чтобы использовать простукивание для решения определенной проблемы?

Если вы исследуете эту тему, чтобы найти научно подтвержденные данные о ее эффективности, то вместо этого вы можете узнать, что простукивание действительно работает не для всех.

Несмотря на то, что люди часто используют эту технику эмоциональной свободы (EFT) для уменьшения тревоги, стресса, посттравматического стрессового расстройства или депрессии, я попытался провести всестороннее исследование, в результате которого понял, что нам следует избегать простукивания любой ценой.

Почему?

В этом несерьезном руководстве я расскажу о 10 веских причинах, объясняющих, почему следует избегать постукивания.

1) Он не основан на достоверной науке

Начнем с самой очевидной причины, по которой не следует использовать простукивание для решения проблем психического здоровья, таких как стресс или тревога.

Лично для меня, как для человека, занимающегося научно обоснованными методами терапии, наличие четких доказательств эффективности того или иного лечения является обязательным условием.

Но знаете что?

Я не смог найти никаких научных доказательств того, что простукивание действительно работает.

Это заставляет меня думать, что тейпирование не основано на твердой научной базе. Вместо этого это альтернативная терапия, которая опирается на анекдотические доказательства и личный опыт.

Конечно, я не хочу сказать, что альтернативная медицина никогда не работает и что ее следует избегать.

На самом деле, почти 40% американцев считают, что только альтернативные методы лечения способны вылечить такие серьезные заболевания, как рак. И действительно, эффективность альтернативной медицины научно доказана - исследования показали, что альтернативная медицина эффективна при раке.

Но это не значит, что простукивание будет работать и при вашем заболевании.

Другими словами, если что-то является альтернативным и научно доказано, что оно эффективно, это не значит, что именно эта альтернативная терапия подойдет вам.

Это означает, что одна из причин, по которой тейпирования следует избегать, заключается в том, что оно не основано на надежных научных доказательствах.

Что бы я предложил вместо этого?

Я не говорю, что вы должны забыть обо всех вариантах альтернативной медицины.

Просто постарайтесь побольше узнать в Интернете о вашем заболевании и посмотреть, есть ли научные доказательства того, что определенная альтернативная терапия эффективна.

2) Тейпирование - это псевдонаука

Говоря о научных доказательствах, выяснилось, что тейпирование - это псевдонаука, которая претендует на то, что основана на научных исследованиях.

Но это не так.

Правда в том, что EFT - это псевдонаука в худшем ее проявлении. Если вы поищете в интернете слова "EFT" и "наука", вы, скорее всего, найдете блоги и статьи, которые объясняют, что простукивание - это "новая наука" и что оно "работает на научном уровне".

К сожалению, авторы этих статей либо дезинформированы, либо намеренно вводят общественность в заблуждение.

Потому что EFT не имеет абсолютно никакой научной основы.

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы должны избегать постукивания, даже если это псевдонаука, не основанная на твердых научных доказательствах.

Я имею в виду, что его легко использовать, он не занимает много времени и быстро приносит облегчение.

Так в чем же проблема?

Ну, если вы используете простукивание как замену традиционному медицинскому лечению, то вы не сможете определить, действительно ли оно работает или нет.

Это означает, что вы можете довести себя до тяжелого состояния и даже получить проблемы со здоровьем, потому что вы думали, что постукивание помогает при вашем заболевании.

И именно поэтому EFT следует избегать.

Прежде всего, не стоит доверять псевдонауке в качестве лечения вашего заболевания, особенно если вы имеете дело с чем-то очень серьезным.

Во-вторых, псевдонаучные методы лечения не работают и даже могут быть опасны. Они полагаются на анекдотические данные или личный опыт - две вещи, которые отнюдь не являются надежными, когда речь идет о вашем здоровье и благополучии!

Кроме того, нет никаких причин, почему вы должны бить чечетку вместо того, чтобы использовать проверенные методы лечения, подтвержденные наукой.

На самом деле, нет никаких причин, почему бы вам не попробовать сначала постукивание, прежде чем приступать к проверенным методам лечения, подтвержденным наукой!

3) Очень трудно измерить результаты

Итак, давайте представим еще одну существенную причину, по которой вам следует избегать простукивания или любой другой техники EFT.

Видите ли, очень трудно измерить результаты таких процедур, как простукивание. Это потому, что вы не можете сказать, действительно ли простукивание работает лучше, чем плацебо.

Например, при физической боли вы можете легко определить, чувствуете ли вы больше или меньше боли. Но то же самое не относится к простукиванию.

Почему?

Потому что он направлен на лечение эмоциональной боли. А при эмоциональной боли вы не можете быть уверены, что боль стала менее сильной, чем до того, как вы приложили руку.

Это означает, что вы не можете определить, становится ли ваша боль лучше или хуже просто потому, что вы постукиваете.

Единственное, что вы знаете наверняка, это то, что ваша боль стала менее интенсивной. Но не исключено, что ваша боль стала более интенсивной, но вы просто не чувствуете ее так сильно, как раньше.

Что еще?

Если вы отбиваете чечетку, то вы можете чувствовать себя лучше, но это не значит, что ваше состояние действительно улучшилось!

Вот почему не стоит использовать простукивание в качестве основного лечения любого заболевания!

Тем не менее, иногда нет необходимости измерять результаты, когда речь идет о вашем здоровье.

Но тот факт, что вы чувствуете, что ваше состояние улучшилось, не означает, что оно действительно перспективно, верно?

Например, если вы попробуете некоторые холистические мастер-классы, такие как "Дыхательная работа" Руды Яндэ, вы можете почувствовать, что вам легче обрабатывать свои чувства и ощущать себя ближе к своему внутреннему "я".

И это огромное преимущество, верно?

Однако, попробовав эту технику самостоятельно, я понял, что у нее нет никаких потенциальных побочных эффектов, и все, чего вы можете добиться с ее помощью, - это очистить свой разум от негативных мыслей и исцелиться.

И поэтому я не думаю, что вам стоит пробовать Дыхательную работу.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Это не всегда безопасно

Да, как я уже говорил, тейпирование не всегда безопасно и может вызывать побочные реакции у некоторых людей.

И самое страшное, что люди, испытывающие побочные эффекты от тейпирования, в большинстве своем даже не подозревают об этом!

Например, если вы чувствуете, что после простукивания вам стало хуже, это не значит, что простукивание было причиной ухудшения вашего состояния.

Возможно, у вас уже были какие-то проблемы со здоровьем, и постукивание только усугубило ваше состояние.

Что еще?

В некоторых случаях после применения EFT люди испытывали нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение и тошнота.

Конечно, никто не может быть уверен, что эти побочные эффекты были вызваны таппингом, но дело в том, что мы также не можем доказать обратное.

Зачем же рисковать своим здоровьем?

Почему бы не попробовать что-то другое?

И вот еще что:

Даже если простукивание не ухудшит ваше состояние, всегда есть дополнительный стресс, когда речь идет о проверке на себе каких-то ненаучных методов.

Поэтому есть вероятность, что простукивание может привести к усилению стресса.

А иногда постукивание может принести вам больше вреда, чем пользы.

5) Это может вызвать интенсивное и продолжительное чувство тревоги

Знаете ли вы, что простукивание может вызвать тревогу?

Что ж, одна из вещей, о которой обычно сообщают люди после простукивания, это то, что они чувствуют огромное количество беспокойства.

Это происходит потому, что простукивание - это процесс "напоминания себе о негативных чувствах, которые вы испытывали в прошлом".

Вы концентрируетесь на прошлой травме или негативном событии и "напоминаете себе, как это было плохо".

А это может вызвать сильное чувство тревоги.

Но почему постукивание может вызывать беспокойство?

Пока я смотрела видео на YouTube и читала книги о простукивании, я постоянно испытывала стресс из-за неуверенности.

Есть так много разных вещей, которые нужно сказать или обдумать после постукивания, и трудно понять, какую из них выбрать.

А знаете ли вы, что происходит, когда мы сталкиваемся с неопределенностью?

Мы чувствуем беспокойство!

И именно по этой причине простукивание может вызывать беспокойство.

Есть люди, которые во время простукивания испытывали сильное чувство страха и тревоги.

И это еще одна причина, по которой вам следует избегать простукивания, если вы не уверены, что оно действительно улучшит ваше состояние, а не ухудшит его.

6) Существуют более эффективные проверенные способы решения ваших проблем

Каждый раз, когда речь заходит о простукивании и его целебных свойствах, мне в голову приходит один вопрос:

Почему бы не попробовать другие, более проверенные способы решения ваших проблем?

Вы знаете, я большой поклонник саморазвития и улучшения своей жизни. И я всегда ищу лучший способ сделать это.

И я знаю, что простукивание - очень популярный метод, но я все равно не понимаю, почему люди предпочитают простукивание другим проверенным способам решения своих проблем.

Поэтому, если вы хотите справиться с проблемой психического здоровья, вам следует использовать методы, которые основаны на надежных научных данных и доказали свою эффективность.

Ну, как студенту-психологу, мне не нужно думать дважды, чтобы убедиться, что есть лучшие способы справиться с тревогой, стрессом и депрессией.

Я не хочу сказать, что вы должны игнорировать свои проблемы с психическим здоровьем, если вы испытываете тревогу, стресс или депрессию.

Но если вы ищете проверенный способ решения этих проблем, то тейпирование - это не тот способ, который вам подходит.

Например, доказано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПП) уменьшает симптомы тревоги и депрессии.

Но вы же не можете быть уверены, что простукивание может подействовать на вашу тревожность и поможет вам почувствовать себя лучше даже в краткосрочной перспективе, верно?

С другой стороны, CBT доказала свою эффективность в долгосрочной перспективе. CBT - это научно обоснованный подход к управлению тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья.

Тем не менее, если вы по каким-то причинам не хотите проходить терапию, это не значит, что у вас нет других возможностей альтернативной медицины.

Что я имею в виду?

Существует множество различных методов снятия стресса и релаксации, которые доказали свою эффективность в улучшении психического здоровья.

И если вы занимаетесь саморазвитием и улучшением своей жизни, вам обязательно стоит попробовать их.

Например, "Освободи свой разум" - еще один мастер-класс от современного шамана Руда Яндэ. И это действительно одно из лучших видео о духовности и саморазвитии, которое я когда-либо смотрел.

Поэтому вместо использования простукивания попробуйте использовать простые методы, подобные этому, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и стать более самоосознанными.

Если вас заинтересовало это бесплатное видео о расширении духовных возможностей, я просто оставлю ссылку:

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

7) Не имеет доказанных долгосрочных преимуществ

Как видите, научно обоснованные методы терапии, такие как CBT, действительно могут оказать долгосрочное воздействие на ваше психическое здоровье.

Что касается простукивания? Верно ли то же самое в случае использования техники простукивания для снятия стресса и тревоги?

Вот в чем дело:

Хотя некоторые люди отмечают, что после простукивания чувствуют себя лучше, нет никаких доказательств того, что простукивание имеет какие-либо долгосрочные преимущества.

Например, вы можете использовать техники релаксации столько раз, сколько захотите. Вы можете слушать их столько, сколько захотите.

Вы можете использовать их всякий раз, когда хотите снизить уровень тревожности. Вы можете использовать их даже в повседневной жизни, когда вам нужно успокоиться.

Как насчет постукивания?

Но то же самое не относится к простукиванию. Простукивать можно только тогда, когда вы чувствуете сильное беспокойство.

И самое главное, даже если вы сможете добиться кратковременного облегчения от простукивания, ничто не может доказать, что простукивание принесет долгосрочную пользу.

Так не лучше ли попробовать другие методы, которые могут гарантировать долгосрочные результаты?

Я имею в виду, почему вы должны тратить столько сил и энергии на то, что не имеет доказанных долгосрочных преимуществ?

Кроме того, нет гарантии, что он сможет решить вашу проблему, а не просто устранит некоторые симптомы на короткий срок.

И это подводит нас к следующему пункту.

8) Это не лечит проблему

Знаете ли вы, какова основная цель таких стратегий целостного исцеления, как внимательность или медитация?

Это нужно для того, чтобы вылечить проблему, а не просто устранить некоторые симптомы.

В случае с простукиванием даже неясно, действительно ли простукивание является лекарством или это просто эффект плацебо.

А если вы не сможете остановить тревогу после простукивания, что вы тогда будете делать?

Будете ли вы продолжать пробовать вечно, пока это не превратится в зависимость? Или вы просто сдадитесь и попробуете что-то другое?

Вот почему я считаю, что тейпирование - это скорее временное решение, чем что-либо еще. Это как наклеить пластырь на рану, вместо того чтобы вылечить ее.

А это может привести к дальнейшим проблемам в будущем.

И, к сожалению, даже если вы успешно коснетесь одного вопроса, это не поможет решить проблему.

Вам все равно нужно разобраться с первопричиной проблемы и найти реальное решение.

Например, если вы коснетесь своего расставания, вам станет легче от этого конкретного события в вашей жизни. Однако вы по-прежнему будете одиноки и без партнера.

Если вы затронете свой страх публичных выступлений, вам станет легче от этой конкретной проблемы. Но вам все равно придется проводить презентации на работе и бороться с этим страхом.

И знаете что?

Вам необходимо найти реальное решение проблемы и устранить ее первопричину.

Вот почему я считаю, что простукивание - это не то, что может быть использовано всеми для решения всех проблем.

9) Это работает не для всех

Это правда, что простукивание может помочь некоторым людям справиться с их проблемами.

Но это не значит, что он может помочь всем.

И это касается как краткосрочных, так и долгосрочных результатов.

Некоторые люди сообщали, что они добились больших успехов с помощью простукивания. Они использовали его для преодоления тревоги и депрессии, и после этого чувствовали себя намного лучше.

Многие люди пробовали использовать простукивание, но им все равно пришлось искать другие варианты лечения, потому что простукивание не решило их проблем.

И даже если вы один из тех, кто испытывает положительные результаты от использования простукивания, нет никакой гарантии, что в будущем вам не придется прибегнуть к нему снова.

Проблема в том, что нет способа узнать, сработает это для вас или нет.

Например, простукивание может не сработать для вас, потому что вы неправильно его делаете, или потому что ваше тело невосприимчиво к этой технике и реагирует на нее иначе, чем другие.

Несмотря на то, что существует множество анекдотических сообщений о людях, которые испытали положительный эффект от использования EFT (например, снижение тревожности или депрессии), многие другие люди утверждают, что у них вообще не было никаких положительных результатов от использования этой так называемой "теппинг-терапии".

Поэтому, если вам интересно попробовать простукивание и другие подобные техники, мой совет - сначала протестируйте их и посмотрите, как они работают для вас.

И только после этого вкладывайте свое время и деньги в то, что действительно может работать на вас. В противном случае, это просто пустая трата времени и денег!

И это еще одна причина, по которой следует избегать тейпирования до проверки его эффективности.

10) Даже когда все работает, вы не знаете почему.

И, наконец, да, в некоторых случаях простукивание действительно может принести пользу некоторым людям.

Единственная проблема?

Даже когда вы испытываете положительные результаты от использования простукивания, нет возможности узнать, почему это сработало.

Вот почему я сказал, что простукивание не является реальным решением вашей проблемы.

Существует множество причин, по которым люди чувствуют себя лучше после постукивания по акупрессурным точкам.

И хотя многие люди считают, что простукивание работает, потому что оно направлено на устранение первопричины их проблемы, это не так.

Невозможно узнать, действительно ли эта техника помогает устранить первопричину вашей проблемы или нет.

Что если ваше состояние улучшилось, потому что в вашей жизни изменилось что-то еще? Может быть, вы ели более здоровую пищу. Или стали больше заниматься спортом. Или изменили свой режим сна.

Невозможно узнать, помогло ли вам именно простукивание или это было что-то другое.

Поэтому даже если вы почувствуете себя лучше после использования простукивания, нет никакой гарантии, что оно будет работать на вас в будущем или поможет решить настоящую основную проблему!

Вместо этого вам нужно найти настоящее решение - то, которое действительно поможет вам справиться с первопричиной вашей проблемы.

Заключительные мысли

В общем, есть много причин, по которым тейпирование не является хорошим вариантом, если вы хотите решить свою проблему.

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы также осознаете, что, хотя вначале это может показаться хорошим решением, оно может дать вам ложные надежды и установить нереалистичные ожидания.

Поэтому постарайтесь не обманываться шумихой вокруг этой техники. И помните:

Простукивание может действительно помочь вам, но нет никакого способа узнать, поможет оно или нет. И даже если оно поможет, нет никакой гарантии, что эта техника поможет вам решить первопричину вашей проблемы!