10 dobrých důvodů, proč se vyhnout poklepání (bezdůvodný průvodce)

Přemýšleli jste o tom, že byste se s určitým problémem vypořádali pomocí tejpování?

Pokud si toto téma prozkoumáte a najdete vědecky podložené údaje o tom, že je účinné, možná místo toho zjistíte, že poklepávání ve skutečnosti nefunguje u všech.

Přestože lidé často používají tuto techniku emoční svobody (EFT) ke snížení úzkosti, stresu, posttraumatické stresové poruchy nebo deprese, snažila jsem se provést komplexní výzkum, díky němuž jsem si uvědomila, že bychom se měli tappingu za každou cenu vyhnout.

Proč?

V této příručce se s vámi podělím o 10 dobrých důvodů, proč se poklepávání vyhnout.

1) Není založena na solidních vědeckých základech.

Začněme tím nejzjevnějším důvodem, proč bychom neměli používat poklepávání k řešení psychických problémů, jako je stres nebo úzkost.

Pro mě osobně, jako člověka, který se zabývá vědecky podloženými terapeutickými technikami, je jasný důkaz o účinnosti určité léčby nutností.

Ale hádejte co?

Nenašel jsem žádné vědecké důkazy o tom, že poklepávání skutečně funguje.

Z toho usuzuji, že tapping není založen na solidních vědeckých základech. Místo toho se jedná o alternativní terapii, která se opírá o anekdotické důkazy a osobní zkušenosti.

Samozřejmě zde netvrdím, že alternativní medicína nikdy nefunguje a že bychom se jí měli vyhýbat.

Téměř 40 % Američanů totiž věří, že alternativní léčba sama o sobě dokáže vyléčit i tak závažné nemoci, jako je rakovina. A skutečně, alternativní medicína je vědecky prokázána jako účinná - výzkumy prokázaly, že alternativní medicína je účinná i v případě rakoviny.

To však neznamená, že poklepávání bude fungovat i na váš stav.

Jinými slovy, to, že je něco alternativní a vědecky prokázaná účinnost, ještě neznamená, že tato konkrétní alternativní terapie bude fungovat i u vás.

To znamená, že jedním z důvodů, proč se vyhnout tappingu, je to, že není založen na spolehlivých vědeckých důkazech.

Co bych navrhoval místo toho?

Neříkám, že byste měli zapomenout na všechny možnosti alternativní medicíny.

Zkuste si o svém onemocnění něco zjistit na internetu a podívejte se, zda existují vědecké důkazy o tom, že určitá alternativní léčba je účinná.

2) Tapping je pseudověda

Když už mluvíme o vědeckých důkazech, ukazuje se, že tapping je vlastně pseudověda, která se vydává za založenou na vědeckém výzkumu.

Ale není tomu tak.

Pravdou je, že EFT je rozhodně pseudověda ve své nejhorší podobě. Pokud si na internetu vyhledáte slova "EFT" a "věda", pravděpodobně najdete blogy a články, které vysvětlují, jak je tejpování "nová věda" a jak "funguje na vědecké úrovni".

Bohužel autoři těchto článků jsou buď špatně informováni, nebo záměrně uvádějí veřejnost v omyl.

Protože EFT nemá absolutně žádný vědecký základ.

Teď si asi říkáte, proč byste se měli vyhýbat tappingu, i když je to pseudověda a není založena na solidních vědeckých důkazech.

Myslím tím, že se snadno používá, netrvá dlouho a rychle vám uleví.

V čem je tedy problém?

Pokud používáte poklepávání jako náhradu tradiční léčby, pak nemůžete zjistit, zda skutečně funguje, nebo ne.

To znamená, že byste se mohli dostat do vážného stavu a dokonce si přivodit zdravotní problémy, protože jste si mysleli, že na váš stav funguje poklepávání.

A to je důvod, proč se EFT vyhnout.

Především byste neměli věřit pseudovědě jako léčbě svého stavu, zejména pokud se potýkáte s něčím velmi vážným.

Za druhé, pseudovědecké metody léčby nefungují a mohou být dokonce nebezpečné. Spoléhají se na neoficiální důkazy nebo osobní zkušenosti - dvě věci, které nejsou v žádném případě spolehlivé, pokud jde o vaše zdraví a pohodu!

Kromě toho neexistuje žádný důvod, proč byste měli místo osvědčených a vědecky podložených léčebných postupů používat kohoutek.

Ve skutečnosti neexistuje žádný důvod, proč byste neměli nejprve vyzkoušet poklepávání, než přistoupíte k osvědčeným léčebným postupům podloženým vědeckými poznatky!

3) Je velmi těžké měřit výsledky

Dobrá, představíme vám další významný důvod, proč byste se měli vyhnout poklepávání nebo jiné technice EFT.

Víte, je velmi těžké měřit výsledky léčby, jako je poklepávání. To proto, že nelze zjistit, zda poklepávání skutečně funguje lépe než placebo.

Například u fyzické bolesti můžete snadno zjistit, zda cítíte větší nebo menší bolest. To samé však neplatí pro poklepávání.

Proč?

Protože jeho cílem je vyléčit emocionální bolest. A u emocionální bolesti si nemůžete být jisti, že je méně silná než předtím, než jste se dotkli.

To znamená, že nemůžete zjistit, zda se vaše bolest zlepšuje, nebo zhoršuje, jen proto, že poklepáváte.

Jediné, co víte jistě, je, že vaše bolest se stala méně intenzivní. Není však vyloučeno, že se vaše bolest stala intenzivnější, ale vy ji jen necítíte tak intenzivně jako dříve.

A co víc?

Pokud si poklepete, můžete se cítit lépe, ale to neznamená, že se váš stav skutečně zlepšil!

A to je důvod, proč byste neměli používat poklepávání jako primární léčbu jakéhokoli zdravotního stavu!

Přesto někdy není nutné výsledky skutečně měřit, pokud jde o vaše zdraví.

Ale to, že máte pocit, že se váš stav zlepšil, ještě neznamená, že je to skutečně nadějné, že?

Pokud například vyzkoušíte některé mistrovské kurzy, jako je Breathwork od Rudy Iandê, můžete mít pocit, že dokážete snadněji zpracovávat své pocity a cítit se blíže svému vnitřnímu já.

A to je obrovská výhoda, že?

Když jsem však tuto techniku sám zkoušel, uvědomil jsem si, že nemá žádné vedlejší účinky a jediné, čeho s ní můžete dosáhnout, je očistit svou mysl od negativních myšlenek a uzdravit se.

A proto si myslím, že byste neměli zkoušet dechovou práci.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

4) Není to vždy bezpečné

Ano, jak jsem již zmínil, poklepávání není vždy bezpečné a u některých lidí může vyvolat nežádoucí reakce.

A nejhorší je, že lidé, u nichž se vedlejší účinky poklepávání projevují, o tom většinou ani nevědí!

Pokud máte například pocit, že se vám po tejpování přitížilo, neznamená to, že příčinou zhoršení vašeho stavu bylo právě tejpování.

Je možné, že jste měli nějaký zdravotní problém již dříve a odposlech váš stav jen zhoršil.

A co víc?

V některých případech se u některých lidí po použití EFT vyskytly nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou závratě a nevolnost.

Nikdo si samozřejmě nemůže být jistý, že tyto nežádoucí účinky byly způsobeny poklepáváním, ale jde o to, že nemůžeme dokázat opak.

Proč tedy riskovat své zdraví?

Proč místo toho nezkusit něco jiného?

A ještě jedna věc:

I když se váš stav po poklepání nezhorší, vždycky je to větší stres, když na sobě zkoušíte nějaké nevědecké metody.

Proto je pravděpodobné, že se kvůli poklepávání budete cítit ještě více vystresovaní.

A někdy může poklepávání způsobit více škody než užitku.

5) Může vyvolat intenzivní a dlouhodobé pocity úzkosti.

Věděli jste, že poklepávání může vyvolat úzkost?

Jedna z věcí, kterou lidé po tapingu obvykle uvádějí, je, že pociťují obrovskou úzkost.

K tomu dochází proto, že tapping je proces "připomínání si negativních pocitů, které jste zažili v minulosti".

Zaměřujete se na minulé trauma nebo negativní událost a "připomínáte si, jak to bylo špatné".

A to může vyvolat intenzivní pocit úzkosti.

Ale proč by mělo odposlouchávání vyvolávat úzkost?

Zatímco jsem sledoval videa na YouTube a četl knihy o tejpování, byl jsem neustále ve stresu z nejistoty.

Je tolik různých věcí, které musíte po poklepání říct nebo o kterých musíte přemýšlet, a je těžké vědět, kterou z nich si vybrat.

A víte, co se stane, když čelíme nejistotě?

Cítíme úzkost!

A to je důvod, proč může poklepávání vyvolat úzkost.

Někteří lidé zažili během tejpování extrémní pocity strachu a úzkosti.

A to je další důvod, proč byste se měli vyhnout poklepávání, kdykoli si nejste jisti, že se váš stav skutečně zlepší a nezhorší.

6) Existují lepší osvědčené způsoby řešení vašich problémů.

Vždy, když přijde řeč na poklepávání a jeho léčivé účinky, napadne mě přirozeně jedna otázka:

Proč nezkusit jiné, osvědčenější způsoby řešení problémů?

Víte, jsem velkým příznivcem sebezdokonalování a zlepšování svého života. A vždy hledám nejlepší způsob, jak toho dosáhnout.

A vím, že tejpování je velmi populární metoda, ale stále nechápu, proč si lidé vybírají tejpování místo jiných osvědčených způsobů řešení svých problémů.

Pokud tedy chcete řešit problémy s duševním zdravím, měli byste používat metody, které jsou založeny na spolehlivých vědeckých důkazech a jejichž účinnost byla prokázána.

Jako studentka psychologie nemusím dvakrát přemýšlet, abych si byla jistá, že existují lepší způsoby, jak se vypořádat s úzkostí, stresem a depresí.

Neříkám, že byste měli ignorovat své problémy s duševním zdravím, pokud trpíte úzkostí, stresem nebo depresí.

Pokud však hledáte osvědčený způsob, jak se s těmito problémy vypořádat, tapping není tou správnou cestou.

Například kognitivně-behaviorální terapie (KBT) prokazatelně zmírňuje příznaky úzkosti a deprese.

Ale nemůžete si být jisti, že poklepávání může na vaši úzkost fungovat a že se můžete cítit lépe i krátkodobě, že?

Na druhou stranu je prokázáno, že CBT je dlouhodobě účinná. CBT je na důkazech založený přístup ke zvládání úzkosti, deprese a dalších problémů s duševním zdravím.

Pokud z nějakého důvodu nechcete podstoupit léčbu, neznamená to, že nemáte žádné jiné možnosti alternativní medicíny.

Co tím myslím?

Existuje mnoho různých technik pro uvolnění stresu a relaxaci, které se ukázaly jako účinné pro zlepšení duševního zdraví.

A pokud vás zajímá sebezdokonalování a zlepšování vašeho života, určitě byste je měli vyzkoušet.

Například "Osvoboď svou mysl" je další mistrovská lekce od novodobého šamana Rudy Iandêho. A je to skutečně jedno z nejlepších videí o spiritualitě a sebezdokonalování, jaké jsem kdy viděl.

Proto místo poklepávání vyzkoušejte jednoduché metody, jako je tato, abyste se vypořádali se svými negativními emocemi a lépe si uvědomili sami sebe.

Pokud vás zajímá toto bezplatné video o duchovním posílení, nechám vám tu jen odkaz:

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

7) Nemá prokazatelné dlouhodobé přínosy

Jak vidíte, vědecky podložené možnosti terapie, jako je CBT, mohou mít skutečně dlouhodobý přínos pro vaše duševní zdraví.

A co tapping? Platí totéž i v případě použití techniky tappingu ke zmírnění stresu a úzkosti?

Jde o tohle:

Přestože někteří lidé uvádějí, že se po poklepávání cítí lépe, neexistuje žádný důkaz, že by poklepávání mělo dlouhodobý přínos.

Například relaxační techniky můžete používat tolikrát, kolikrát chcete. Můžete je poslouchat tak dlouho, jak chcete.

Můžete je použít, kdykoli chcete snížit svou úzkost. Můžete je použít i v každodenním životě, kdykoli se potřebujete uklidnit.

A co poklepání?

Totéž však neplatí pro poklepávání. Poklepávat můžete pouze tehdy, když cítíte intenzivní úzkost.

A co je nejdůležitější, i když se vám díky poklepávání krátkodobě uleví, nic nedokáže, že poklepávání bude mít dlouhodobý přínos.

Není tedy lepší vyzkoušet jiné techniky, které mohou zaručit dlouhodobé výsledky?

Proč byste měli věnovat tolik úsilí a energie něčemu, co nemá prokazatelný dlouhodobý přínos?

Kromě toho neexistuje žádná záruka, že to může prokázat váš problém, místo toho, aby jen krátkodobě odstranil některé příznaky.

A to nás vede k dalšímu bodu.

8) Problém se nevyléčí

Víte, co je hlavním účelem celostních léčebných strategií, jako je všímavost nebo meditace?

Jde o vyléčení problému, ne jen o odstranění některých příznaků.

V případě poklepávání není ani jasné, zda je poklepávání skutečně lékem, nebo jen placebo efektem.

Co když se vám po poklepání nepodaří úzkost zastavit? Co budete dělat potom?

Budete ťukat donekonečna, dokud se z toho nestane závislost? Nebo to prostě vzdáte a zkusíte něco jiného?

A proto si myslím, že poklepávání je spíš dočasné řešení než cokoli jiného. Je to jako náplast na ránu, místo aby ji vyléčila.

A to může vést k dalším problémům v budoucnu.

A bohužel, i když úspěšně vyřešíte jeden problém, ve skutečnosti to problém nevyřeší.

Stále se musíte zabývat hlavní příčinou problému a najít skutečné řešení.

Pokud například klepnete na rozchod, budete se cítit lépe, pokud jde o konkrétní událost ve vašem životě. Stále však budete svobodní a bez partnera.

Pokud se dotknete svého strachu z mluvení na veřejnosti, budete se cítit lépe, pokud jde o tento konkrétní problém. Stále však budete muset prezentovat v práci a vypořádat se s tímto strachem.

Takže hádejte co?

Musíte najít skutečné řešení svého problému a zjistit jeho příčinu.

Proto se domnívám, že poklepávání není něco, co by každý mohl použít k vyřešení všech problémů.

9) Nefunguje pro každého

Je pravda, že tapping může některým lidem pomoci s jejich problémy.

To však neznamená, že může pomoci všem.

A to platí jak pro krátkodobé, tak pro dlouhodobé výsledky.

Někteří lidé uvádějí, že měli s tappingem velký úspěch. Pomocí něj překonávali úzkost a depresi a cítili se poté mnohem lépe.

Totéž se však nedá říci o dlouhodobých výsledcích. Mnoho lidí se pokoušelo používat tejpování, ale přesto museli vyhledat jiné možnosti léčby, protože tejpování jejich problémy nevyřešilo.

A i když patříte k těm, kteří mají z používání tejpování pozitivní výsledky, není zaručeno, že ho v budoucnu nebudete potřebovat znovu použít.

Problémem je, že nemůžete vědět, zda vám to bude vyhovovat, nebo ne.

Například poklepávání u vás nemusí fungovat, protože jste ho neprovedli správně. Nebo proto, že vaše tělo je vůči této technice odolné a reaguje jinak než ostatní.

Přestože existuje mnoho neoficiálních zpráv o lidech, kteří při používání EFT zaznamenali pozitivní účinky (např. snížení úzkosti nebo deprese), mnoho dalších lidí tvrdí, že při používání této tzv. "terapie poklepem" nezaznamenali vůbec žádné pozitivní výsledky.

Pokud tedy máte zájem vyzkoušet taping a další podobné techniky, radím vám, abyste je nejprve vyzkoušeli a zjistili, jak na vás fungují.

A teprve potom investujte svůj čas a peníze do něčeho, co vám může skutečně vyhovovat. Jinak je to jen ztráta času a peněz!

A to je další důvod, proč se poklepávání vyhnout ještě před vyzkoušením jeho účinnosti.

10) I když to funguje, nevíte proč.

A nakonec, ano, v určitých případech může být poklepávání pro některé lidi skutečně prospěšné.

Jediný problém?

Dokonce i když máte pozitivní výsledky při používání poklepávání, nelze zjistit, proč to fungovalo.

Proto jsem řekl, že poklepávání není skutečným řešením vašeho problému.

Existuje mnoho důvodů, proč se lidé po poklepání na akupresurní body cítí lépe.

A přestože se mnoho lidí domnívá, že poklepávání funguje, protože se zabývá hlavní příčinou jejich problému, není to pravda.

Nelze zjistit, zda tato technika skutečně pomáhá odstranit příčinu vašeho problému, nebo ne.

Co když se váš stav zlepšil, protože se ve vašem životě změnila nějaká jiná věc? Možná jste jedli zdravější jídlo, začali jste více cvičit nebo jste změnili svůj spánkový režim.

Nelze zjistit, zda vám pomohlo poklepávání, nebo něco jiného.

Takže i když se po použití tejpování budete cítit lépe, není zaručeno, že vám bude fungovat i v budoucnu nebo že vám pomůže vyřešit skutečný základní problém!

Místo toho musíte najít skutečné řešení - takové, které vám skutečně pomůže s hlavní příčinou vašeho problému.

Závěrečné myšlenky

Celkově existuje mnoho důvodů, proč není poklepání dobrou volbou, pokud chcete vyřešit svůj problém.

Doufejme, že po přečtení tohoto článku si také uvědomíte, že i když se to může zdát jako dobré řešení, na začátku by vám to mohlo dát falešné naděje a nastavit nereálná očekávání.

Proto se nenechte zmást vším tím humbukem kolem této techniky. A nezapomeňte:

Poklepávání vám může skutečně pomoci, ale nemůžete vědět, jestli ano nebo ne. A i kdyby ano, není zaručeno, že vám tato technika pomůže vyřešit příčinu vašeho problému!