Преглед садржаја
Да ли сте размишљали о коришћењу тапкања за решавање одређеног проблема?
Па, ако истражујете ову тему да бисте пронашли научно подржане податке да је делотворно, можда ћете уместо тога открити да тапкање не заправо ради за све.
Иако људи често користе ову технику емоционалне слободе (ЕФТ) да смање анксиозност, стрес, ПТСП или депресију, покушао сам да урадим свеобухватно истраживање, због чега сам схватио да треба да избегавамо прислушкивање по сваку цену.
Зашто?
У овом водичу без бесмислица, поделићу 10 добрих разлога да објасним зашто треба избегавати прислушкивање.
Такође видети: 8 разлога зашто ништа никада није довољно добро (и шта учинити у вези с тим)1) Није засновано на солидној науци
Почнимо са најочигледнијим разлогом зашто не би требало да користимо тапкање за решавање проблема менталног здравља као што су стрес или анксиозност.
Лично за мене, као особу која је ангажована у научно заснованим терапијским техникама, поседовање јасних доказа о ефикасности одређеног третмана је неопходно.
Али погодите шта?
Нисам могао да пронађем ниједан научни доказ да тапкање заиста функционише.
Ово ме наводи да мислим да тапкање није засновано на солидној науци. Уместо тога, то је алтернативна терапија која се ослања на анегдотске доказе и лична искуства.
Наравно, овде не кажем да алтернативна медицина никада не делује и да је треба избегавати.
У ствари , скоро 40% Американаца верује да само алтернативне терапије могу излечити исто толико озбиљне болести каосамо одустанеш и покушаш нешто друго?
И зато мислим да је тапкање више као привремено решење него било шта друго. То је као да ставите фластер на рану уместо да је излечите.
А то може довести до даљих проблема у наставку.
И, нажалост, чак и ако успешно додирнете једно питање , то заправо не решава проблем.
И даље треба да се позабавите основним узроком проблема и нађете право решење.
На пример, ако додирнете свој раскид, осећаћете се боље због тог конкретног догађаја у вашем животу. Међутим, и даље ћете бити слободни и без партнера.
Ако додирнете свој страх од јавног наступа, осећаћете се боље у вези са тим специфичним проблемом. Али и даље ћете морати да одржавате презентације на послу и да се носите са тим страхом.
Па погодите шта?
Морате пронаћи право решење за свој проблем и додирнути основни узрок то.
Зато верујем да тапкање није нешто што свако може да користи за решавање свих проблема.
9) Не функционише за свакога
Истина је да прислушкивање може помоћи неким људима са њиховим проблемима.
Али то не значи да може помоћи свима.
И то важи и за краткорочне и за дугорочне резултате.
Неки људи су изјавили да су имали велики успех са прислушкивањем. Користили су га да превазиђу анксиозност и депресију, а после су се осећали много боље.
Алиисто се не може рећи за дугорочне резултате. Многи људи су покушали да користе тапкање, али су ипак морали да траже друге опције лечења јер тапкање није решило њихове проблеме.
А чак и ако сте један од оних који имају позитивне резултате од коришћења тапкања, нема гаранције да нећете морати поново да га користите у будућности.
Проблем је у томе што нема начина да сазнате да ли ће вам то успети или не.
На пример, тапкање можда неће радити за вас јер то нисте урадили како треба. Или зато што је ваше тело отпорно на технику и реагује другачије од других.
Иако постоји много анегдотских извештаја о људима који су искусили позитивне ефекте од употребе ЕФТ-а (нпр. смањена анксиозност или депресија), многи други људи тврде да уопште нису имали позитивне резултате од коришћења ове такозване „терапије тапкањем“.
Дакле, ако сте заинтересовани да испробате тапкање и друге сличне технике, мој савет је да тестирате прво их и видите како они раде за вас.
И тек онда уложите своје време и новац у нешто што вам може заиста помоћи. У супротном, то је само губљење времена и новца!
И ово је још један разлог зашто тапкање треба избегавати пре тестирања његове ефикасности.
10) Чак и када функционише, не знате зашто
И на крају, да, прислушкивање може заправо користити неким људима у одређеним случајевима.
Једини проблем?
Чаккада доживите позитивне резултате од коришћења тапкања, нема начина да сазнате зашто је функционисало.
Зато сам рекао да тапкање није право решење за ваш проблем.
Ево постоји много разлога због којих се људи осећају боље након што тапкају своје акупресурне тачке.
И иако многи људи верују да тапкање функционише јер се бави основним узроком њиховог проблема, то није тачно.
Не постоји начин да сазнате да ли ова техника заиста помаже у решавању основног узрока вашег проблема или не.
Шта ако се ваше стање побољшало јер се нешто друго променило у вашем животу? Можда сте јели здравију храну. Или сте почели да вежбате више. Или сте променили распоред спавања.
Не постоји начин да сазнате да ли вам је тапкање помогло или је у питању нешто друго.
Па чак и ако се осећате боље након коришћења тапкања, постоји нема гаранције да ће то радити за вас у будућности или да ће вам помоћи да решите стварни основни проблем!
Уместо тога морате да пронађете право решење — оно које ће вам заправо помоћи да решите основни узрок ваш проблем.
Завршне мисли
Све у свему, постоји много разлога зашто тапкање није добра опција ако желите да решите свој проблем.
Надајмо се, након што прочитате овај чланак, такође схватате да, иако може изгледати као добро решење, у почетку вам може дати лажне наде и поставитинереална очекивања.
Дакле, покушајте да не будете преварени свим журкама које окружују ову технику. И запамтите:
Тапкање може заиста радити за вас, али не постоји начин да знате да ли хоће или не. Чак и ако јесте, нема гаранције да ће вам ова техника помоћи да решите основни узрок вашег проблема!
рак. И заиста, научно је доказано да је алтернативна медицина ефикасна — истраживање је показало да је алтернативна медицина ефикасна у лечењу рака.Али то не значи да ће тапкање деловати и на ваше стање.
0>Другим речима, само зато што је нешто алтернативно и што је научно доказано ефикасно, то не значи да ће ова конкретна алтернативна терапија радити за вас.
То значи да је један од разлога зашто тапкање Треба избегавати то што није засновано на чврстим научним доказима.
Шта бих предложио уместо тога?
Не кажем да треба да заборавите на све опције алтернативне медицине.
Само покушајте да истражите мало више на мрежи о свом стању и видите да ли заиста постоје научни докази да је одређена алтернативна терапија ефикасна.
2) Тапкање је псеудонаука
Кад смо већ код научних доказа , испоставило се да је прислушкивање заправо псеудонаука која тврди да се заснива на научним истраживањима.
Али није.
Истина је да је ЕФТ дефинитивно псеудонаука у свом најгорем издању. Ако претражујете на интернету речи „ЕФТ“ и „наука“, вероватно ћете пронаћи блогове и чланке који објашњавају како је тапкање „нова наука“ и како „функционише на научном нивоу“.
Нажалост, аутори тих чланака су или дезинформисани или намерно обмањујујавности.
Зато што ЕФТ нема апсолутно никакву основу у науци.
Сада се вероватно питате зашто бисте избегавали прислушкивање чак и ако је то псеудонаука и није заснована на чврстим научним доказима.
Мислим, једноставан је за употребу, не траје дуго и брзо вам даје олакшање.
Па, у чему је проблем?
Па, ако користите тапкање као замену за традиционално медицински третман, онда не можете рећи да ли заиста делује или не.
То значи да бисте се могли довести у озбиљно стање, па чак и развити здравствене проблеме јер сте мислили да тапкање делује на ваше стање.
И то је разлог зашто ЕФТ треба избегавати.
Пре свега, не би требало да верујете псеудонауци као лечењу вашег стања, посебно ако имате посла са нечим веома озбиљним.
Друго, псеудонаучни третмани не функционишу и чак могу бити опасни. Они се ослањају на анегдотске доказе или лична искуства — две ствари које никако нису поуздане када је у питању ваше здравље и добробит!
Осим тога, нема разлога зашто би требало да додирнете уместо да користите доказане третмане подржане наука.
У ствари, нема разлога зашто не бисте прво покушали да тапкате пре него што прођете кроз доказане третмане подржане науком!
3) Веома је тешко измерити резултате
У реду, хајде да представимо још један значајан разлог зашто би требало да избегавате тапкање или било који другиЕФТ техника.
Видите, веома је тешко измерити резултате третмана као што је тапкање. То је зато што не можете да кажете да ли тапкање заиста делује боље од плацеба.
На пример, са физичким болом, лако можете да откријете да ли осећате већи или мањи бол. Али исто се не односи на тапкање.
Зашто?
Зато што има за циљ да излечи емоционални бол. А са емоционалним болом, не можете бити сигурни да је бол мање јак него пре него што сте тапкали.
То значи да не можете рећи да ли вам бол постаје бољи или гори само зато што сте тапкање.
Једина ствар коју сигурно знате је да је ваш бол постао мање интензиван. Али није немогуће да је ваш бол постао интензивнији, али једноставно не можете да га осетите тако интензивно као пре.
Шта је више?
Ако додирнете, можда ћете се осећати боље, али то не значи да се ваше стање заиста побољшало!
И то је разлог зашто не би требало да користите тапкање као примарни третман за било које здравствено стање!
Ипак, понекад то није неопходно да заиста мерите резултате када је у питању ваше здравље.
Али чињеница да осећате да се ваше стање побољшало не значи да је заиста обећавајуће, зар не?
На пример, ако испробате неке холистичке мајсторске курсеве као што је Бреатхворк од Руда Иандеа, можда ћете осетити да можете лакше да обрадите своја осећања и да се осећате ближе својимунутрашње ја.
И то је огромна корист, зар не?
Међутим, док сам лично испробавао ову технику, схватио сам да нема потенцијалних нежељених ефеката и све што можете постићи помоћу ње је да очистите свој ум од негативних мисли и излечите.
И зато мислим да не би требало да пробате Бреатхворк.
Кликните овде да погледате бесплатни видео.
4) Није увек безбедно
Да, као што сам споменуо, тапкање није увек безбедно и може изазвати нежељене реакције код неких људи.
А најгоре је што људи који искусите нежељене ефекте тапкања, углавном нису ни свесни тога!
На пример, ако осећате да вам се погоршава након тапкања, то не значи да је тапкање било узрок вашег погоршања стања .
Могуће је да сте претходно имали неки здравствени проблем и тапкање вам је само погоршало стање.
Шта више?
У неким случајевима, постоје људи који имају осетили нежељене нежељене ефекте као што су вртоглавица и мучнина након употребе ЕФТ-а.
Наравно, нико не може бити сигуран да су ови нежељени ефекти настали због тапкања, али ствар је у томе што не можемо доказати ни супротно.
Па, зашто ризиковати своје здравље?
Зашто не пробати нешто друго?
И ево још једне ствари:
Чак и ако тапкање не чини стање је горе, увек је више стреса када је у питању тестирање неких ненаучних методасебе.
Стога, велике су шансе да тапкање заправо може учинити да се осећате више под стресом.
А понекад, тапкање може да вам нанесе више штете него користи.
5) Може изазивају интензивна и продужена осећања анксиозности
Да ли сте знали да тапкање може изазвати анксиозност?
Па, једна од ствари које људи обично пријављују након тапкања је да осећају огромну количину анксиозности.
Ово се дешава зато што је тапкање процес „подсећања на негативна осећања која сте искусили у прошлости“.
Фокусирате се на прошлу трауму или негативан догађај и „подсећате се сами о томе колико је било лоше”.
А ово може изазвати интензиван осећај анксиозности.
Али зашто би тапкање изазвало анксиозност?
Док сам гледао видео снимке на ИоуТубе и читајући књиге о тапкању, стално сам био под стресом због неизвесности.
Постоји толико различитих ствари о којима морате да кажете или размишљате након тапкања, а тешко је знати коју да одаберете.
А да ли знате шта се дешава када се суочимо са неизвесношћу?
Осећамо анксиозност!
И то је разлог зашто тапкање може изазвати анксиозност.
Ето су неки људи који су искусили тако екстремна осећања страха и анксиозности током тапкања.
И ово је још један разлог зашто би требало да избегавате тапкање кад год нисте сигурни да ће то заиста побољшати ваше стање, а не успети горе.
6)Постоје боље проверени начини за решавање ваших проблема
Сваки пут када је реч о тапкању и његовим лековитим својствима, једно питање ми природно пада на памет:
Зашто не испробати друге, провереније начине да се носите са својим проблемима?
Знате, ја сам велики обожаватељ саморастања и побољшања вашег живота. И увек тражим најбољи начин да то урадим.
И знам да је тапкање веома популаран метод, али још увек не разумем зашто би људи изабрали да тапкају преко других доказаних начина поступања са њиховим проблемима.
Дакле, ако желите да се бавите проблемом менталног здравља, требало би да користите методе које су засноване на чврстим научним доказима и за које је доказано да су ефикасни.
Па, као студент психологије, не морам двапут да размишљам да бих био сигуран да постоје бољи начини за решавање анксиозности, стреса и депресије.
Не кажем да треба да игноришете проблеме са менталним здрављем ако доживљавате анксиозност, стрес или депресију.
Али ако тражите доказан начин да се носите са тим проблемима, тапкање није прави начин.
На пример, , доказано је да когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) смањује симптоме анксиозности и депресије.
Али не можете бити сигурни да тапкање може да делује на вашу анксиозност и да може учинити да се осећате боље чак и краткорочно , зар не?
С друге стране, ЦБТ је доказано ефикасан на дуге стазе. ЦБТ је анприступ заснован на доказима у управљању анксиозношћу, депресијом и другим проблемима менталног здравља.
Ипак, ако из неког разлога не желите да примате терапију, то не значи да немате другу могућности алтернативне медицине.
Шта мислим?
Па, постоји толико различитих техника за ублажавање стреса и опуштање за које се показало да су ефикасне у побољшању менталног здравља.
А ако сте у саморасту и побољшању свог живота, свакако би требало да их испробате.
На пример, „Ослободи свој ум“ је још један мајсторски курс модерног шамана Руде Иандеа. И то је заиста један од најбољих видео снимака које сам икада гледао о духовности и саморасту.
Зато, само испробајте једноставне методе попут ове да се носите са својим негативним емоцијама и постанете самосвеснији уместо да користите тапкање.
Ако сте заинтересовани за овај бесплатни видео о духовном оснаживању, оставићу само везу:
Кликните овде да погледате бесплатни видео.
7 ) Нема дугорочне користи које се могу доказати
Као што видите, научне терапије као што је ЦБТ заиста могу имати дугорочне користи за ваше ментално здравље.
Шта је са тапкањем? Да ли је исто важи и у случају коришћења технике тапкања за ублажавање стреса и анксиозности?
Ево у чему је ствар:
Иако неки људи наводе да се осећају боље након тапкања, нема доказа да тапкање има дуг-повремене погодности.
На пример, можете да користите технике опуштања колико год пута желите. Можете да их слушате колико год желите.
Можете да их користите кад год желите да смањите анксиозност. Можете чак и да их користите у свакодневном животу кад год треба да се смирите.
Шта је са тапкањем?
Али исто не важи за тапкање. Можете тапкати само када осетите интензивну анксиозност.
И што је најважније, чак и ако можете да постигнете краткорочно олакшање од тапкања, ништа не може доказати да ће тапкање имати дугорочне користи.
Дакле, зар није боље испробати друге технике које могу гарантовати дугорочне резултате?
Мислим, зашто бисте уложили толико труда и енергије у нешто што нема доказане дугорочне користи ?
Такође видети: 10 корака да схватите ко сте заистаОсим тога, не постоји гаранција да може доказати ваш проблем уместо да само поправи неке симптоме на кратак рок.
И ово нас води до следеће тачке.
8) Не лечи проблем
Да ли знате шта је главна сврха холистичких стратегија исцељења као што су свесност или медитација?
То је да излечи проблем, а не само да поправи неке симптоме .
У случају тапкања, није чак ни јасно да ли је тапкање заиста лек или само плацебо ефекат.
Мислим, шта ако не можете да зауставите своју анксиозност након тапкања? Шта ћете онда?
Хоћете ли тапкати заувек док то не постане зависност? Или ће
