តារាងមាតិកា
តើអ្នកបានគិតអំពីការប្រើការប៉ះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយដែរឬទេ?
មែនហើយ បើអ្នកស្រាវជ្រាវប្រធានបទនេះដើម្បីស្វែងរកទិន្នន័យដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រថាវាមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកប្រហែលជារកឃើញថាការប៉ះមិនមាន ពិតជាដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ទោះបីជាមនុស្សជារឿយៗប្រើបច្ចេកទេសសេរីភាពខាងអារម្មណ៍នេះ (EFT) ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស PTSD ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំដឹងថាយើងគួរតែជៀសវាងការប៉ះពាល់ ក្នុងតម្លៃទាំងអស់។
ហេតុអ្វី?
នៅក្នុងការណែនាំដែលមិនសមហេតុសមផលនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកហេតុផលល្អចំនួន 10 ដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលគួរជៀសវាងការប៉ះ។
1) វាមិនមែនទេ ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដ៏រឹងមាំ
សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងហេតុផលច្បាស់លាស់បំផុតថាហេតុអ្វីបានជាយើងមិនគួរប្រើការប៉ះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ។
សម្រាប់ខ្ញុំផ្ទាល់ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានភ្ជាប់ពាក្យ នៅក្នុងបច្ចេកទេសព្យាបាលតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ការមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់អំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាក់លាក់មួយគឺជាកត្តាចាំបាច់។
ប៉ុន្តែស្មានថាម៉េច?
ខ្ញុំមិនអាចរកឃើញភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តណាមួយដែលថាការប៉ះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតថា ការប៉ះមិនមែនផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្ររឹងមាំនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ វាគឺជាការព្យាបាលជំនួសដែលពឹងផ្អែកលើភ័ស្តុតាងមិនពិត និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិននិយាយនៅទីនេះថាថ្នាំជំនួសមិនដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេ ហើយវាគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
ជាការពិត ស្ទើរតែ 40% នៃជនជាតិអាមេរិកជឿថាការព្យាបាលជំនួសតែឯងអាចព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាអ្នកគ្រាន់តែបោះបង់ ហើយសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀត? វាដូចជាការដាក់ឧបករណ៍ជំនួយនៅលើមុខរបួសជាជាងព្យាបាលវា។
សូមមើលផងដែរ: 101 នៃសម្រង់បើកចិត្តច្រើនបំផុតពី Alan Wattsហើយនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀតនៅតាមផ្លូវ។
ហើយជាអកុសល ទោះបីជាអ្នកប៉ះបញ្ហាមួយដោយជោគជ័យក៏ដោយ។ វាពិតជាមិនអាចព្យាបាលបញ្ហាបានទេ។
អ្នកនៅតែត្រូវដោះស្រាយជាមួយមូលហេតុដើមនៃបញ្ហា ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចុចលើការបែកបាក់របស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់នោះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែនៅលីវ និងដោយគ្មានដៃគូ។
ប្រសិនបើអ្នកចុចលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចំពោះបញ្ហាជាក់លាក់នោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងនៅតែត្រូវផ្តល់បទបង្ហាញនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនោះ។
ដូច្នេះទាយអ្វី?
អ្នកត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក ហើយចុចលើមូលហេតុដើមនៃ វា។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជឿថាការប៉ះមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់។
9) វាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា
វាជាការពិតដែលថាការប៉ះអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហារបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាវាអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្នាបានទេ។
ហើយនេះជាការពិតសម្រាប់លទ្ធផលទាំងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាឆ្កួតៗចំនួន 12 ដែលនរណាម្នាក់កំពុងបង្ហាញអ្នក (បញ្ជីតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការ)មនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាពួកគេបានទទួលជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការចុច។ ពួកគេបានប្រើវាដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។
ប៉ុន្តែដូចគ្នាមិនអាចនិយាយបានអំពីលទ្ធផលរយៈពេលវែង។ មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមប្រើការប៉ះ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែត្រូវស្វែងរកជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត ពីព្រោះការប៉ះមិនបានដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។
ហើយទោះបីជាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានពីការប្រើប្រាស់ការប៉ះក៏ដោយ វាមិនមានការធានាថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ប្រើវាម្តងទៀតនៅពេលអនាគតនោះទេ។
បញ្ហាគឺ មិនមានវិធីដើម្បីដឹងថាតើវានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកឬអត់នោះទេ។
ឧទាហរណ៍ ការប៉ះប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ ដោយសារអ្នកធ្វើមិនត្រឹមត្រូវ។ ឬដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពធន់នឹងបច្ចេកទេស ហើយមានប្រតិកម្មខុសពីអ្នកដទៃ។
ទោះបីជាមានរបាយការណ៍អត្ថាធិប្បាយជាច្រើនអំពីមនុស្សដែលបានជួបប្រទះផលវិជ្ជមានពីការប្រើប្រាស់ EFT (ឧ. កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ជាច្រើនទៀត។ មនុស្សអះអាងថាពួកគេមិនទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានទាល់តែសោះពីការប្រើប្រាស់អ្វីដែលគេហៅថា "ការព្យាបាលដោយការប៉ះ"។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសាកល្បងការប៉ះ និងបច្ចេកទេសស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីសាកល្បង។ ពួកគេជាមុនសិន ហើយមើលពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើការសម្រាប់អ្នក។
បន្ទាប់មកគ្រាន់តែវិនិយោគពេលវេលា និងប្រាក់របស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីមួយដែលពិតជាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ វាគ្រាន់តែជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងលុយកាក់ប៉ុណ្ណោះ!
ហើយនេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលគួរជៀសវាងការប៉ះមុនពេលសាកល្បងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
10) ទោះបីជាវាដំណើរការក៏ដោយ អ្នកមិនដឹងទេ ហេតុអ្វីបានជា
ហើយចុងក្រោយ បាទ ការប៉ះពិតជាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងករណីជាក់លាក់។
បញ្ហាតែមួយគត់?
សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានពីការប្រើប្រាស់ការប៉ះ វាគ្មានវិធីណាដើម្បីដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការនោះទេ។
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបាននិយាយថាការប៉ះមិនមែនជាដំណោះស្រាយពិតប្រាកដចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។
នៅទីនោះ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពួកគេបានប៉ះលើចំនុច acupressure របស់ពួកគេ។
ហើយទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនជឿថាការប៉ះមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាទាក់ទងនឹងមូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហារបស់ពួកគេ នេះមិនមែនជាការពិតទេ។
មិនមានវិធីដើម្បីដឹងថាតើបច្ចេកទេសនេះពិតជាអាចជួយរកមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នកបានឬអត់នោះទេ។
ចុះយ៉ាងណាបើស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង ដោយសារមានរឿងផ្សេងទៀតបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? ប្រហែលជាអ្នកបានញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ឬអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។ ឬអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគគេងរបស់អ្នក។
មិនមានវិធីដើម្បីដឹងថាតើវាជាការប៉ះដែលជួយអ្នក ឬវាជាអ្វីផ្សេងទៀត។
ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើការប៉ះក៏ដោយ វាមាន គ្មានការធានាថាវានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកនាពេលអនាគត ឬថាវានឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានពិតប្រាកដនោះទេ!
អ្នកត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយពិតប្រាកដជំនួសវិញ — ដំណោះស្រាយដែលនឹងជួយអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដអំពីមូលហេតុនៃ បញ្ហារបស់អ្នក។
គំនិតចុងក្រោយ
សរុបមក មានហេតុផលជាច្រើនដែលហេតុអ្វីបានជាការប៉ះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
សង្ឃឹមថា បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកក៏ដឹងដែរថា ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ វាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្តីសង្ឃឹមមិនពិត និងកំណត់។ការរំពឹងទុកមិនប្រាកដប្រជា។
ដូច្នេះ សូមព្យាយាមកុំឱ្យចាញ់បោកការឃោសនាបំផ្លើសទាំងអស់ដែលនៅជុំវិញបច្ចេកទេសនេះ។ ហើយចងចាំថា៖
ការចុចពិតជាអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមានវិធីដើម្បីដឹងថាវានឹងឬអត់នោះទេ។ ហើយទោះបីជាវាកើតឡើងក៏ដោយ វាមិនមានការធានាថាបច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាឫសគល់នៃបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ!
មហារីក។ ហើយជាការពិតណាស់ ថ្នាំជំនួសត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានប្រសិទ្ធភាព ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាថ្នាំជំនួសមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺមហារីក។ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាការប៉ះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកនោះទេ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារតែអ្វីមួយជាជម្រើស និងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានប្រសិទ្ធភាព វាមិនមានន័យថាការព្យាបាលជំនួសពិសេសនេះនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកនោះទេ។
នេះមានន័យថាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលហេតុអ្វីបានជាការប៉ះ គួរជៀសវាងគឺថាវាមិនផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏រឹងមាំ។
តើខ្ញុំនឹងផ្តល់យោបល់អ្វីជំនួសវិញ?
ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកគួរភ្លេចអំពីជម្រើសថ្នាំជំនួសទាំងអស់។
គ្រាន់តែព្យាយាមស្រាវជ្រាវលើអ៊ីនធឺណិតបន្តិចអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើពិតជាមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលថាការព្យាបាលជំនួសជាក់លាក់មួយមានប្រសិទ្ធភាពឬអត់។
2) Tapping is pseudoscience
ការនិយាយអំពីភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្ត វាប្រែថាការប៉ះគឺពិតជាវិទ្យាសាស្ត្រក្លែងក្លាយដែលអះអាងថាផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។
ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។
ការពិតគឺថា EFT គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រក្លែងក្លាយដែលអាក្រក់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកពាក្យ "EFT" និង "វិទ្យាសាស្រ្ត" លើអ៊ីនធឺណិត អ្នកទំនងជានឹងឃើញប្លុក និងអត្ថបទដែលពន្យល់ពីរបៀបដែលការចុចគឺជា "វិទ្យាសាស្ត្រថ្មី" និងរបៀបដែលវា "ដំណើរការលើកម្រិតវិទ្យាសាស្ត្រ"។
ជាអកុសល អ្នកនិពន្ធអត្ថបទទាំងនោះត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានខុស ឬពួកគេកំពុងបំភាន់ដោយចេតនា។ជាសាធារណៈ។
ដោយសារតែ EFT មិនមានមូលដ្ឋានពិតប្រាកដនៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរជៀសវាងការប៉ះ បើទោះបីជាវាជាវិទ្យាសាស្ត្រក្លែងក្លាយ និងមិនមែនផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏រឹងមាំក៏ដោយ។
ខ្ញុំចង់មានន័យថា វាងាយស្រួលប្រើ វាមិនចំណាយពេលយូរ និងផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដូច្នេះ តើមានបញ្ហាអ្វី?
មែនហើយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើការប៉ះជាការជំនួសសម្រាប់ប្រពៃណី ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ បន្ទាប់មក អ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើវាពិតជាដំណើរការឬអត់នោះទេ។
នេះមានន័យថា អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថែមទាំងអាចវិវត្តន៍ទៅជាបញ្ហាសុខភាព ដោយសារតែអ្នកគិតថាការប៉ះគឺមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ហើយនេះជាមូលហេតុដែល EFT គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
ជាដំបូង អ្នកមិនគួរជឿជាក់លើ pseudoscience ថាជាការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលធ្ងន់ធ្ងរ។
ទីពីរ ការព្យាបាលតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រមិនដំណើរការទេ ហើយថែមទាំងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ពួកគេពឹងផ្អែកលើភ័ស្តុតាងមិនពិត ឬបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលជារឿងពីរដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្តនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក!
ក្រៅពីនេះ វាគ្មានហេតុផលដែលអ្នកគួរប្រើជាជាងប្រើវិធីព្យាបាលដែលគាំទ្រដោយ វិទ្យាសាស្រ្ត។
តាមពិតទៅ វាគ្មានហេតុផលណាដែលអ្នកមិនគួរសាកល្បងដំបូងឡើយ មុនពេលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត!
3) វាពិបាកណាស់ក្នុងការវាស់វែងលទ្ធផល
មិនអីទេ សូមណែនាំហេតុផលសំខាន់មួយទៀតដែលអ្នកគួរជៀសវាងការប៉ះ ឬផ្សេងទៀតបច្ចេកទេស EFT។
អ្នកឃើញទេ វាពិបាកណាស់ក្នុងការវាស់ស្ទង់លទ្ធផលនៃការព្យាបាលដូចជាការប៉ះ។ នោះដោយសារតែអ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើការប៉ះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រើ placebo ដែរឬទេ។
ឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់រាងកាយ អ្នកអាចដឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិចឬច្រើន។ ប៉ុន្តែដូចគ្នានេះមិនអនុវត្តចំពោះការប៉ះទេ។
ហេតុអ្វី?
ព្រោះវាមានគោលបំណងព្យាបាលការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ ហើយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកមិនអាចប្រាកដថាការឈឺចាប់គឺមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនពេលដែលអ្នកបានប៉ះនោះទេ។
នេះមានន័យថា អ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើការឈឺចាប់របស់អ្នកបានធូរស្រាល ឬអាក្រក់ជាងនេះទេ ដោយសារតែអ្នកកំពុង ការប៉ះ។
រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកដឹងច្បាស់នោះគឺថាការឈឺចាប់របស់អ្នកបានក្លាយទៅជាមិនសូវខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាវាខ្លាំងដូចពីមុន។
តើមានអ្វីទៀត?
ប្រសិនបើអ្នកចុច នោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមានន័យថាស្ថានភាពរបស់អ្នកពិតជាប្រសើរឡើងទេ!
ហើយនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរប្រើការប៉ះជាការព្យាបាលចម្បងរបស់អ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយនោះទេ!
នៅតែ ពេលខ្លះវាពិតជាមិនចាំបាច់ទេ ដើម្បីវាស់ស្ទង់លទ្ធផលជាក់ស្តែងនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែការពិតដែលថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើងមិនមែនមានន័យថាវាពិតជាសន្យាមែនទេ?
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងថ្នាក់មេមួយចំនួនដូចជា Breathwork ដោយ Rudá Iandê អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ខ្លួនឯងខាងក្នុង។
ហើយនោះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមែនទេ?
ទោះជាយ៉ាងណា ខណៈពេលដែលសាកល្បងបច្ចេកទេសនេះដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំបានដឹងថាមិនមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានរបស់វានោះទេ ហើយអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយវា គឺដើម្បីសម្អាតចិត្តរបស់អ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន និងព្យាបាល។
ហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកគួរសាកល្បង Breathwork។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
4) វាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពទេ
បាទ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើង ការប៉ះមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពទេ ហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺមនុស្សដែល បទពិសោធន៍នៃផលប៉ះពាល់ពីការប៉ះគឺមិនដឹងថាវាជាផ្នែកមួយ!
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីការប៉ះ នេះមិនមានន័យថាការប៉ះគឺជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់របស់អ្នកនោះទេ។ .
វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនពីមុន ហើយការប៉ះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
តើមានអ្វីទៀត?
ក្នុងករណីខ្លះ មានមនុស្សដែលមាន បានជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានដូចជាវិលមុខ និងចង្អោរបន្ទាប់ពីប្រើ EFT។
ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់អាចប្រាកដថាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺដោយសារតែការប៉ះ ប៉ុន្តែរឿងនោះគឺថាយើងមិនអាចបញ្ជាក់បានក្រៅពីនេះផងដែរ។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នក?
ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងអ្វីផ្សេងជំនួសវិញ?
ហើយនេះគឺជារឿងមួយទៀត៖
ទោះបីជាការប៉ះមិនធ្វើឱ្យអ្នក ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ វាតែងតែមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលវាមកដល់ការសាកល្បងវិធីសាស្ត្រដែលមិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនខ្លួនអ្នក។
ហេតុដូច្នេះហើយ ឱកាសគឺថាការប៉ះពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងមុន។
ហើយពេលខ្លះ ការប៉ះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
5) វាអាច បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភខ្លាំង និងយូរ
តើអ្នកដឹងទេថាការប៉ះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ?
មែនហើយ រឿងមួយដែលមនុស្សជាធម្មតារាយការណ៍បន្ទាប់ពីការប៉ះគឺថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។
វាកើតឡើងដោយសារតែការប៉ះគឺជាដំណើរការនៃការ "រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកបានជួបប្រទះកាលពីអតីតកាល"។
អ្នកកំពុងផ្តោតលើរបួសអតីតកាល ឬព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន និង "ការរំលឹក ខ្លួនឯងថាវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។" YouTube និងការអានសៀវភៅអំពីការប៉ះ ខ្ញុំមានភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរដោយសារតែភាពមិនប្រាកដប្រជា។
មានរឿងប្លែកៗជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវនិយាយ ឬគិតអំពីបន្ទាប់ពីការចុច ហើយវាពិតជាពិបាកក្នុងការដឹងថាត្រូវជ្រើសរើសមួយណា។
ហើយតើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់? គឺជាមនុស្សមួយចំនួនដែលបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំឡុងពេលប៉ះ។
ហើយនេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរជៀសវាងការប៉ះ នៅពេលណាដែលអ្នកមិនប្រាកដថាវានឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយមិនធ្វើវា កាន់តែអាក្រក់។
6)មានវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញប្រសើរជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក
រាល់ពេលដែលនិយាយអំពីការពិភាក្សាអំពីការប៉ះ និងលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា សំណួរមួយកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំដោយធម្មជាតិ៖
ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវិធីផ្សេងទៀតដែលបានបញ្ជាក់បន្ថែមទៀត ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកមែនទេ?
អ្នកដឹងទេ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃការលូតលាស់ខ្លួនឯង និងធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ហើយខ្ញុំតែងតែស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវា។
ហើយខ្ញុំដឹងថាការប៉ះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនឹងជ្រើសរើសយកវិធីដោះស្រាយដែលបានបញ្ជាក់ផ្សេងទៀត ជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកគួរតែប្រើវិធីសាស្រ្តដែលផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដ៏រឹងមាំ ហើយត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាព។
បាទ! ក្នុងនាមខ្ញុំជានិស្សិតចិត្តវិទ្យា ខ្ញុំមិនចាំបាច់គិតពីរដងដើម្បីប្រាកដថាមានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ ការប៉ះមិនមែនជាវិធីដែលត្រូវទៅនោះទេ។
ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចប្រាកដថាការប៉ះអាចធ្វើការសម្រាប់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។ មែនទេ?
ម្យ៉ាងវិញទៀត CBT ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលវែង។ CBT គឺមួយ។វិធីសាស្រ្តផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
នៅតែ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលការព្យាបាលដោយហេតុផលមួយចំនួន វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតទេ ឱកាសឱសថជំនួស។
តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណា?
មែនហើយ មានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងការបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងរីកចម្រើនដោយខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកពិតជាគួរតែសាកល្បងពួកគេ។
ឧទាហរណ៍ "ដោះលែងចិត្តរបស់អ្នក" គឺជាថ្នាក់មេមួយផ្សេងទៀតពីអ្នកប្រាជ្ញសម័យថ្មី Rudá Iandê។ ហើយវាពិតជាវីដេអូដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់បានមើលអំពីភាពខាងវិញ្ញាណ និងការលូតលាស់ខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ គ្រាន់តែសាកល្បងវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបែបនេះ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយកាន់តែយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ជំនួសឱ្យការប្រើ ការប៉ះ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍វីដេអូឥតគិតថ្លៃនេះអំពីការពង្រឹងខាងវិញ្ញាណ ខ្ញុំនឹងទុកតំណមួយ៖
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
7 ) វាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងដែលអាចបញ្ជាក់បានទេ
ដូចដែលអ្នកបានឃើញ ជម្រើសនៃការព្យាបាលតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដូចជា CBT ពិតជាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះការប៉ះ? តើវាដូចគ្នាដែរទេ នៅក្នុងករណីនៃការប្រើបច្ចេកទេស tapping ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ?
នេះគឺជារឿង៖
ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប៉ះក៏ដោយ ក៏មិនមានភស្តុតាងដែលថា ការប៉ះមានរយៈពេលយូរ -អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេល។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសសម្រាកឱ្យបានច្រើនដងតាមដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកអាចស្តាប់ពួកគេឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់។
អ្នកអាចប្រើវាបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចប្រើពួកវាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះការប៉ះ?
ប៉ុន្តែការប៉ះដូចគ្នានេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។ អ្នកអាចចុចបានលុះត្រាតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការថប់បារម្ភខ្លាំង។
ហើយសំខាន់បំផុត ទោះបីជាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលខ្លីពីការប៉ះក៏ដោយ គ្មានអ្វីអាចបង្ហាញថាការប៉ះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងនោះទេ។
ដូច្នេះ តើវាមិនប្រសើរជាងក្នុងការសាកល្បងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដែលអាចធានាលទ្ធផលរយៈពេលវែងទេ? ?
ក្រៅពីនេះ វាមិនមានការធានាថាវាអាចបង្ហាញពីបញ្ហារបស់អ្នកជាជាងគ្រាន់តែជួសជុលរោគសញ្ញាមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ។
ហើយវានាំយើងទៅកាន់ចំណុចបន្ទាប់។
8) វាមិនព្យាបាលបញ្ហាទេ
តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីជាគោលបំណងសំខាន់នៃយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាលទូទៅដូចជាការគិត ឬសមាធិ?
វាគឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា មិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីជួសជុលរោគសញ្ញាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ .
នៅក្នុងករណីនៃការប៉ះ វាមិនច្បាស់ទេថាតើការប៉ះពិតជាព្យាបាលឬគ្រាន់តែជាឥទ្ធិពលនៃ placebo ប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ញុំមានន័យថា ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការប៉ះ? តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីនៅពេលនោះ?
តើអ្នកនឹងបន្តចាប់ដៃរហូតទាល់តែវាក្លាយជាការញៀនមែនទេ? ឬនឹង
