10 alasan bagus untuk menghindari penyadapan (panduan tanpa basa-basi)

Pernahkah Anda berpikir untuk menggunakan penyadapan untuk menangani masalah tertentu?

Nah, jika Anda meneliti topik ini untuk menemukan data yang didukung sains bahwa penyadapan itu efektif, Anda mungkin akan menemukan bahwa penyadapan tidak benar-benar berhasil untuk semua orang.

Meskipun orang sering menggunakan teknik kebebasan emosional (EFT) ini untuk mengurangi kecemasan, stres, PTSD, atau depresi, saya mencoba melakukan penelitian yang komprehensif, yang membuat saya menyadari bahwa kita harus menghindari penyadapan dengan cara apa pun.

Mengapa?

Dalam panduan tanpa basa-basi ini, saya akan berbagi 10 alasan bagus untuk menjelaskan mengapa penyadapan harus dihindari.

1) Tidak didasarkan pada ilmu pengetahuan yang kuat

Mari kita mulai dengan alasan yang paling jelas mengapa kita tidak boleh menggunakan penyadapan untuk mengatasi masalah kesehatan mental seperti stres atau kecemasan.

Secara pribadi bagi saya, sebagai orang yang terlibat dalam teknik terapi berbasis sains, memiliki bukti yang jelas tentang keefektifan pengobatan tertentu adalah suatu keharusan.

Tapi coba tebak?

Saya tidak dapat menemukan bukti ilmiah bahwa penyadapan benar-benar berhasil.

Hal ini membuat saya berpikir bahwa penyadapan tidak didasarkan pada ilmu pengetahuan yang kuat, namun merupakan terapi alternatif yang mengandalkan bukti anekdot dan pengalaman pribadi.

Tentu saja, saya tidak mengatakan di sini bahwa pengobatan alternatif tidak pernah berhasil dan harus dihindari.

Faktanya, hampir 40% orang Amerika percaya bahwa terapi alternatif saja dapat menyembuhkan penyakit serius seperti kanker. Dan memang, pengobatan alternatif telah terbukti efektif secara ilmiah - penelitian telah menemukan bahwa pengobatan alternatif efektif untuk kanker.

Namun, bukan berarti penyadapan juga akan berhasil untuk kondisi Anda.

Dengan kata lain, hanya karena sesuatu itu alternatif dan telah terbukti efektif secara ilmiah, bukan berarti terapi alternatif ini akan berhasil untuk Anda.

Ini berarti salah satu alasan mengapa penyadapan harus dihindari adalah karena hal itu tidak didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat.

Apa yang akan saya sarankan sebagai gantinya?

Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus melupakan semua pilihan pengobatan alternatif.

Cobalah untuk melakukan riset lebih banyak lagi secara online tentang kondisi Anda dan lihat apakah benar-benar ada bukti ilmiah bahwa terapi alternatif tertentu efektif.

2) Penyadapan adalah ilmu semu

Berbicara tentang bukti ilmiah, ternyata penyadapan sebenarnya adalah pseudosains yang mengklaim berdasarkan penelitian ilmiah.

Tapi sebenarnya tidak.

Yang benar adalah bahwa EFT jelas merupakan pseudosains yang paling buruk. Jika Anda mencari di internet dengan kata "EFT" dan "sains", Anda mungkin akan menemukan blog dan artikel yang menjelaskan bahwa tapping adalah "sains baru" dan bagaimana cara kerjanya "bekerja pada tingkat ilmiah".

Sayangnya, penulis artikel-artikel tersebut salah informasi atau sengaja menyesatkan publik.

Karena EFT sama sekali tidak memiliki dasar ilmu pengetahuan.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda harus menghindari penyadapan meskipun itu adalah pseudosains dan tidak didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat.

Maksud saya, ini mudah digunakan, tidak membutuhkan waktu lama, dan dengan cepat memberi Anda kelegaan.

Jadi, apa masalahnya?

Nah, jika Anda menggunakan penyadapan sebagai pengganti perawatan medis tradisional, maka Anda tidak dapat mengetahui apakah itu benar-benar berhasil atau tidak.

Ini berarti bahwa Anda mungkin akan mengalami kondisi yang serius dan bahkan mengalami masalah kesehatan karena Anda mengira bahwa penyadapan bekerja untuk kondisi Anda.

Dan inilah mengapa EFT harus dihindari.

Pertama-tama, Anda tidak boleh mempercayai pseudosains sebagai pengobatan untuk kondisi Anda, terutama jika Anda berurusan dengan sesuatu yang sangat serius.

Kedua, perawatan pseudosaintifik tidak berhasil dan bahkan bisa berbahaya, karena mengandalkan bukti anekdot atau pengalaman pribadi - dua hal yang sama sekali tidak dapat diandalkan dalam hal kesehatan dan kesejahteraan Anda!

Selain itu, tidak ada alasan mengapa Anda harus menyadap daripada menggunakan perawatan yang telah terbukti dan didukung oleh sains.

Faktanya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh mencoba mengetuk terlebih dahulu sebelum menjalani perawatan yang telah terbukti dan didukung oleh sains!

3) Sangat sulit untuk mengukur hasil

Oke, mari kita perkenalkan alasan penting lainnya mengapa Anda harus menghindari penyadapan atau teknik EFT lainnya.

Anda tahu, sangat sulit untuk mengukur hasil dari perawatan seperti penyadapan, karena Anda tidak dapat mengetahui apakah penyadapan benar-benar bekerja lebih baik daripada plasebo.

Misalnya, pada rasa sakit fisik, Anda dapat dengan mudah mendeteksi apakah Anda merasa lebih sakit atau tidak. Tetapi hal yang sama tidak berlaku untuk mengetuk.

Mengapa?

Karena ini bertujuan untuk menyembuhkan rasa sakit emosional. Dan dengan rasa sakit emosional, Anda tidak dapat memastikan bahwa rasa sakitnya tidak separah sebelum Anda mengetuk.

Ini berarti Anda tidak dapat mengetahui apakah rasa sakit Anda membaik atau memburuk hanya karena Anda mengetuk.

Satu-satunya hal yang Anda ketahui dengan pasti adalah bahwa rasa sakit Anda telah berkurang, tetapi bukan tidak mungkin rasa sakit Anda menjadi lebih intens, tetapi Anda tidak dapat merasakannya seintens sebelumnya.

Apa lagi?

Jika Anda mengetuk, maka Anda mungkin merasa lebih baik, tetapi itu tidak berarti bahwa kondisi Anda benar-benar membaik!

Dan inilah alasan mengapa Anda tidak boleh menggunakan penyadapan sebagai pengobatan utama untuk kondisi kesehatan apa pun!

Namun, terkadang tidak terlalu penting untuk benar-benar mengukur hasilnya dalam hal kesehatan Anda.

Namun, fakta bahwa Anda merasa kondisi Anda telah membaik bukan berarti itu benar-benar menjanjikan, bukan?

Sebagai contoh, jika Anda mencoba beberapa kelas master holistik seperti Breathwork oleh Rudá Iandê, Anda mungkin akan merasa bahwa Anda dapat memproses perasaan Anda dengan lebih mudah dan merasa lebih dekat dengan batin Anda.

Dan itu adalah manfaat yang sangat besar, bukan?

Namun, ketika mencoba teknik ini sendiri, saya menyadari bahwa tidak ada efek samping yang potensial dari teknik ini dan yang dapat Anda capai dengan teknik ini adalah membersihkan pikiran Anda dari pikiran negatif dan menyembuhkan.

Dan itulah mengapa saya tidak berpikir bahwa Anda harus mencoba Breathwork.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

4) Tidak selalu aman

Ya, seperti yang sudah saya sebutkan, penyadapan tidak selalu aman dan dapat menyebabkan reaksi yang merugikan pada beberapa orang.

Dan yang terburuk, orang yang mengalami efek samping dari penyadapan, sebagian besar tidak menyadarinya!

Sebagai contoh, jika Anda merasa kondisi Anda semakin memburuk setelah mengetuk, ini tidak berarti bahwa mengetuk adalah penyebab kondisi Anda yang semakin parah.

Mungkin saja Anda memiliki masalah kesehatan sebelumnya dan mengetuk hanya akan memperburuk kondisi Anda.

Apa lagi?

Dalam beberapa kasus, ada orang yang mengalami efek samping yang tidak diinginkan seperti pusing dan mual setelah menggunakan EFT.

Tentu saja, tidak ada yang bisa memastikan bahwa efek samping ini disebabkan oleh penyadapan, tetapi masalahnya adalah kita juga tidak bisa membuktikan sebaliknya.

Jadi, mengapa harus mengambil risiko terhadap kesehatan Anda?

Mengapa tidak mencoba yang lain saja?

Dan satu hal lagi:

Meskipun penyadapan tidak memperburuk kondisi Anda, selalu ada lebih banyak stres ketika harus menguji beberapa metode yang tidak ilmiah pada diri Anda sendiri.

Oleh karena itu, kemungkinan besar, mengetuk sebenarnya dapat membuat Anda merasa lebih stres.

Dan terkadang, penyadapan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada manfaat.

5) Dapat menyebabkan perasaan cemas yang intens dan berkepanjangan

Tahukah Anda bahwa penyadapan dapat menyebabkan kecemasan?

Nah, salah satu hal yang biasanya dilaporkan orang setelah melakukan penyadapan adalah bahwa mereka merasakan kegelisahan yang luar biasa.

Hal ini terjadi karena mengetuk adalah proses "mengingatkan diri sendiri tentang perasaan negatif yang pernah Anda alami di masa lalu".

Anda berfokus pada trauma masa lalu atau peristiwa negatif dan "mengingatkan diri Anda sendiri betapa buruknya hal itu".

Dan hal ini dapat menyebabkan perasaan cemas yang hebat.

Tetapi mengapa penyadapan dapat menyebabkan kecemasan?

Ketika saya menonton video di YouTube dan membaca buku tentang penyadapan, saya terus-menerus stres karena ketidakpastian.

Ada begitu banyak hal berbeda yang harus Anda katakan atau pikirkan setelah mengetuk, dan sulit untuk mengetahui, mana yang harus dipilih.

Dan tahukah Anda apa yang terjadi ketika kita menghadapi ketidakpastian?

Kami merasa cemas!

Dan inilah alasan mengapa penyadapan dapat menyebabkan kecemasan.

Ada sebagian orang yang pernah mengalami perasaan takut dan cemas yang ekstrem selama penyadapan.

Dan ini adalah satu lagi alasan mengapa Anda harus menghindari penyadapan kapan pun Anda tidak yakin bahwa hal tersebut benar-benar akan memperbaiki kondisi Anda dan tidak memperburuknya.

6) Ada cara yang terbukti lebih baik untuk menyelesaikan masalah Anda

Setiap kali membahas tentang penyadapan dan khasiat penyembuhannya, satu pertanyaan muncul di benak saya:

Mengapa tidak mencoba cara lain yang lebih terbukti untuk mengatasi masalah Anda?

Anda tahu, saya adalah penggemar berat pertumbuhan diri dan meningkatkan kualitas hidup Anda, dan saya selalu mencari cara terbaik untuk melakukannya.

Dan saya tahu bahwa penyadapan adalah metode yang sangat populer, tetapi saya masih tidak mengerti mengapa orang memilih untuk menyadap daripada cara-cara lain yang sudah terbukti untuk mengatasi masalah mereka.

Jadi, jika Anda ingin mengatasi masalah kesehatan mental, Anda harus menggunakan metode yang didasarkan pada bukti ilmiah yang kuat dan telah terbukti efektif.

Sebagai mahasiswa psikologi, saya tidak perlu berpikir dua kali untuk memastikan bahwa ada cara yang lebih baik untuk mengatasi kecemasan, stres, dan depresi.

Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus mengabaikan masalah kesehatan mental Anda jika Anda mengalami kecemasan, stres, atau depresi.

Tetapi jika Anda mencari cara yang telah terbukti untuk mengatasi masalah tersebut, penyadapan bukanlah cara yang tepat.

Sebagai contoh, terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Tetapi Anda tidak bisa memastikan bahwa penyadapan dapat mengatasi kecemasan Anda dan dapat membuat Anda merasa lebih baik bahkan dalam jangka pendek, bukan?

Di sisi lain, CBT terbukti efektif dalam jangka panjang. CBT adalah pendekatan berbasis bukti untuk mengelola kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Namun, jika Anda tidak ingin menjalani terapi karena alasan tertentu, bukan berarti Anda tidak memiliki peluang pengobatan alternatif lainnya.

Apa maksudku?

Nah, ada begitu banyak teknik yang berbeda untuk menghilangkan stres dan relaksasi yang telah terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan mental.

Dan jika Anda menyukai pertumbuhan diri dan meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda harus mencobanya.

Sebagai contoh, "Bebaskan Pikiran Anda" adalah kelas master dari dukun modern Rudá Iandê. Dan ini adalah salah satu video terbaik yang pernah saya tonton tentang spiritualitas dan pertumbuhan diri.

Jadi, cobalah metode sederhana seperti ini untuk mengatasi emosi negatif Anda dan menjadi lebih sadar diri daripada menggunakan penyadapan.

Jika Anda tertarik dengan video gratis tentang pemberdayaan spiritual ini, saya akan meninggalkan tautannya:

Klik di sini untuk menonton video gratis.

7) Tidak memiliki manfaat jangka panjang yang dapat dibuktikan

Seperti yang Anda lihat, pilihan terapi berbasis sains seperti CBT memang dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental Anda.

Bagaimana dengan penyadapan? Apakah hal yang sama juga berlaku dalam kasus penggunaan teknik penyadapan untuk meredakan stres dan kecemasan?

Inilah masalahnya:

Meskipun beberapa orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih baik setelah melakukan penyadapan, tidak ada bukti bahwa penyadapan memiliki manfaat jangka panjang.

Misalnya, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi sebanyak yang Anda inginkan. Anda dapat mendengarkannya selama yang Anda inginkan.

Anda dapat menggunakannya kapan pun Anda ingin mengurangi kecemasan Anda. Anda bahkan dapat menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari kapan pun Anda perlu menenangkan diri.

Bagaimana dengan penyadapan?

Tetapi hal yang sama tidak berlaku untuk mengetuk. Anda hanya dapat mengetuk apabila Anda merasakan kecemasan yang sangat hebat.

Dan yang paling penting, meskipun Anda dapat memperoleh bantuan jangka pendek dari penyadapan, tidak ada yang dapat membuktikan bahwa penyadapan akan memberikan manfaat jangka panjang.

Jadi, bukankah lebih baik mencoba teknik lain yang bisa menjamin hasil jangka panjang?

Maksud saya, mengapa Anda harus mencurahkan begitu banyak usaha dan energi untuk sesuatu yang tidak memiliki manfaat jangka panjang yang terbukti?

Selain itu, tidak ada jaminan bahwa obat ini dapat membuktikan masalah Anda dan bukan hanya memperbaiki beberapa gejala untuk jangka pendek.

Dan ini membawa kita ke poin berikutnya.

8) Tidak menyembuhkan masalah

Tahukah Anda apa tujuan utama dari strategi penyembuhan holistik seperti mindfulness atau meditasi?

Ini untuk menyembuhkan masalah, bukan hanya untuk memperbaiki beberapa gejala.

Dalam kasus penyadapan, bahkan tidak jelas apakah penyadapan benar-benar menyembuhkan atau hanya efek plasebo.

Maksud saya, bagaimana jika Anda tidak dapat menghentikan kecemasan Anda setelah melakukan penyadapan? Apa yang akan Anda lakukan?

Apakah Anda akan terus mengetuk selamanya hingga menjadi kecanduan? Atau apakah Anda akan menyerah dan mencoba yang lain?

Dan itulah mengapa menurut saya, mengetuk lebih merupakan perbaikan sementara daripada yang lainnya, seperti menempelkan plester pada luka, alih-alih menyembuhkannya.

Dan hal ini dapat menyebabkan masalah lebih lanjut di kemudian hari.

Dan, sayangnya, meskipun Anda berhasil mengetuk satu masalah, itu tidak benar-benar menyembuhkan masalah.

Anda masih perlu menangani akar penyebab masalah dan menemukan solusi nyata.

Misalnya, jika Anda mengetuk putus cinta, Anda akan merasa lebih baik tentang peristiwa tertentu dalam hidup Anda. Namun, Anda masih akan tetap lajang dan tanpa pasangan.

Jika Anda memanfaatkan rasa takut berbicara di depan umum, Anda akan merasa lebih baik tentang masalah spesifik tersebut. Namun, Anda masih harus memberikan presentasi di tempat kerja dan mengatasi rasa takut tersebut.

Jadi coba tebak?

Anda perlu menemukan solusi nyata untuk masalah Anda dan mengetuk akar penyebabnya.

Itulah mengapa saya percaya bahwa penyadapan bukanlah sesuatu yang dapat digunakan oleh semua orang untuk menyelesaikan semua masalah.

9) Tidak cocok untuk semua orang

Memang benar bahwa penyadapan dapat membantu beberapa orang dengan masalah mereka.

Tetapi bukan berarti ini bisa membantu semua orang.

Dan ini berlaku untuk hasil jangka pendek dan jangka panjang.

Beberapa orang telah melaporkan bahwa mereka telah sukses besar dengan tapping. Mereka menggunakannya untuk mengatasi kecemasan dan depresi mereka, dan mereka merasa jauh lebih baik setelahnya.

Tetapi hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang hasil jangka panjang. Banyak orang telah mencoba menggunakan penyadapan tetapi mereka masih harus mencari pilihan pengobatan lain karena penyadapan tidak menyelesaikan masalah mereka.

Dan, meskipun Anda adalah salah satu dari mereka yang mengalami hasil positif dari penggunaan penyadapan, namun tidak ada jaminan bahwa Anda tidak perlu menggunakannya lagi di waktu mendatang.

Masalahnya adalah, tidak ada cara untuk mengetahui apakah itu akan berhasil untuk Anda atau tidak.

Sebagai contoh, penyadapan mungkin tidak berhasil untuk Anda karena Anda tidak melakukannya dengan benar, atau karena tubuh Anda resisten terhadap teknik ini dan bereaksi secara berbeda dari yang lain.

Meskipun ada banyak laporan anekdot tentang orang-orang yang telah mengalami efek positif dari penggunaan EFT (misalnya, berkurangnya kecemasan atau depresi), banyak orang lain yang mengklaim bahwa mereka tidak mendapatkan hasil positif sama sekali dari apa yang disebut "terapi ketukan" ini.

Jadi, jika Anda tertarik untuk mencoba mengetuk dan teknik serupa lainnya, saran saya adalah mengujinya terlebih dahulu dan melihat bagaimana cara kerjanya untuk Anda.

Dan hanya dengan menginvestasikan waktu dan uang Anda pada sesuatu yang mungkin benar-benar berhasil untuk Anda. Jika tidak, itu hanya membuang-buang waktu dan uang!

Dan inilah alasan lain mengapa penyadapan harus dihindari sebelum menguji keefektifannya.

10) Bahkan ketika berhasil, Anda tidak tahu mengapa

Dan akhirnya, ya, penyadapan sebenarnya dapat menguntungkan beberapa orang dalam kasus tertentu.

Satu-satunya masalah?

Bahkan ketika Anda mengalami hasil positif dari penggunaan penyadapan, tidak ada cara untuk mengetahui mengapa hal itu berhasil.

Inilah mengapa saya mengatakan bahwa penyadapan bukanlah solusi nyata untuk masalah Anda.

Ada banyak alasan mengapa orang merasa lebih baik setelah mereka mengetuk titik-titik akupresur.

Dan meskipun banyak orang percaya bahwa penyadapan berhasil karena menangani akar penyebab masalah mereka, hal ini tidak benar.

Tidak ada cara untuk mengetahui apakah teknik ini benar-benar membantu mengatasi akar masalah Anda atau tidak.

Bagaimana jika kondisi Anda membaik karena ada hal lain yang berubah dalam hidup Anda? Mungkin Anda makan makanan yang lebih sehat, atau Anda mulai lebih banyak berolahraga, atau Anda mengubah jadwal tidur Anda.

Tidak ada cara untuk mengetahui apakah penyadapan yang membantu Anda atau sesuatu yang lain.

Jadi, meskipun Anda merasa lebih baik setelah menggunakan penyadapan, tidak ada jaminan bahwa itu akan berhasil untuk Anda di masa depan atau bahwa itu akan membantu Anda memecahkan masalah yang sebenarnya!

Anda perlu menemukan solusi nyata - solusi yang benar-benar akan membantu Anda mengatasi akar masalah Anda.

Pikiran terakhir

Secara keseluruhan, ada banyak alasan mengapa mengetuk bukanlah pilihan yang baik jika Anda ingin menyelesaikan masalah Anda.

Semoga setelah membaca artikel ini, Anda juga menyadari bahwa meskipun terlihat seperti solusi yang baik, pada awalnya, hal ini dapat memberikan Anda harapan palsu dan menetapkan ekspektasi yang tidak realistis.

Jadi, cobalah untuk tidak tertipu oleh semua sensasi yang mengelilingi teknik ini, dan ingatlah:

Penyadapan mungkin saja berhasil, tetapi tidak ada cara untuk mengetahui apakah penyadapan tersebut akan berhasil atau tidak. Dan bahkan jika berhasil, tidak ada jaminan bahwa teknik ini akan membantu Anda menyelesaikan akar penyebab masalah Anda!