Toqquşmamaq üçün 10 yaxşı səbəb (cəfəngiyyat bələdçisi)

Müəyyən problemin öhdəsindən gəlmək üçün tıqqıltıdan istifadə etmək barədə düşünmüsünüz?

Yaxşı, effektiv olduğuna dair elm tərəfindən dəstəklənən məlumatları tapmaq üçün bu mövzunu araşdırsanız, bunun əvəzində tapa bilərsiniz. əslində hamı üçün işləyir.

İnsanlar tez-tez narahatlığı, stressi, TSSB və ya depressiyanı azaltmaq üçün bu emosional azadlıq texnikasından (EFT) istifadə etsələr də, mən hərtərəfli araşdırma aparmağa çalışdım və bu, mənə toxunmaqdan çəkinməli olduğumuzu başa düşdü. nəyin bahasına olursa olsun.

Niyə?

Bu mənasız bələdçidə mən toxunmadan niyə çəkinməyin lazım olduğunu izah etmək üçün 10 əsaslı səbəbi paylaşacağam.

1) Bu deyil. möhkəm elmə əsaslanaraq

Stress və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemləri ilə məşğul olmaq üçün nə üçün tıqqıltıdan istifadə etməməyimizin ən bariz səbəbi ilə başlayaq.

Şəxsən mənə, məşğul olan bir insan kimi. elmə əsaslanan terapiya üsullarında müəyyən müalicənin effektivliyinə dair aydın sübutların olması şərtdir.

Ancaq təxmin edin nə var?

Tıqqıltının həqiqətən işlədiyinə dair heç bir elmi sübut tapa bilmədim.

Bu, mənə toxunmağın möhkəm elmə əsaslanmadığını düşünməyə vadar edir. Əvəzində bu, lətifələrə əsaslanan sübutlara və şəxsi təcrübələrə əsaslanan alternativ terapiyadır.

Əlbəttə, mən burada alternativ təbabətin heç vaxt işləməyəcəyini və ondan qaçınmaq lazım olduğunu demirəm.

Əslində. , Amerikalıların demək olar ki, 40%-i inanır ki, yalnız alternativ müalicə üsulları kimi ciddi xəstəlikləri sağalda bilərsiz sadəcə imtina edirsiniz və başqa bir şeyə cəhd edirsiniz?

Və buna görə də mən hesab edirəm ki, toxunma hər şeydən daha çox müvəqqəti düzəliş kimidir. Bu, yaranı sağaltmaq əvəzinə ona sarğı taxmağa bənzəyir.

Və bu, gələcək problemlərə səbəb ola bilər.

Və təəssüf ki, bir məsələni uğurla həll etsəniz belə , bu, əslində problemi müalicə etmir.

Siz hələ də problemin əsas səbəbi ilə məşğul olmalı və real həll yolu tapmalısınız.

Məsələn, əgər ayrılmağınıza toxunsanız, həyatınızdakı bu xüsusi hadisə haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bununla belə, hələ də subay və partnyorsuz qalacaqsınız.

Əgər ictimai danışma qorxusuna toxunsanız, bu xüsusi problemlə bağlı özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Amma yenə də iş yerində təqdimatlar etməli və bu qorxunun öhdəsindən gəlməli olacaqsınız.

Beləliklə, nə deyə bilərsiniz?

Probleminizin əsl həllini tapmalı və problemin kök səbəbini tapmalısınız. bu.

Ona görə də inanıram ki, toxunma hər kəsin bütün problemləri həll etmək üçün istifadə edə biləcəyi bir şey deyil.

9) Bu, hər kəs üçün işləmir

Düzdür, toxunma bəzi insanlara problemlərini həll etməyə kömək edə bilər.

Lakin bu, hər kəsə kömək edə biləcəyi demək deyil.

Və bu, həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli nəticələrə aiddir.

Bəzi insanlar toxunma ilə böyük uğur əldə etdiklərini bildirdilər. Onlar bundan narahatlıqlarını və depressiyalarını aradan qaldırmaq üçün istifadə etdilər və bundan sonra özlərini daha yaxşı hiss etdilər.

Lakineyni şeyi uzunmüddətli nəticələr haqqında demək olmaz. Bir çox insan tıqqıltıdan istifadə etməyə çalışdı, lakin onlar hələ də başqa müalicə variantları axtarmalı oldular, çünki tıqqıltı onların problemlərini həll etmədi.

Və tıqqıltıdan istifadə etməklə müsbət nəticələr əldə edənlərdən biri olsanız belə, gələcəkdə ondan yenidən istifadə etməyə ehtiyac olmayacağınıza zəmanət yoxdur.

Problem ondadır ki, bunun sizin üçün işləyəcəyini və ya yaramayacağını bilmək üçün heç bir yol yoxdur.

Məsələn, düzgün etmədiyiniz üçün toxunma sizin üçün işləməyə bilər. Və ya vücudunuz texnikaya davamlı olduğundan və digərlərindən fərqli reaksiya verdiyi üçün.

EFT-dən istifadənin müsbət təsirləri (məsələn, azaldılmış narahatlıq və ya depressiya) olan insanlar haqqında çoxlu anekdot hesabatlar olsa da, bir çox başqaları insanlar iddia edirlər ki, onlar bu sözdə “taqqıltı terapiyası”ndan heç bir müsbət nəticə əldə etməyiblər.

Beləliklə, əgər siz tıqqıltı və digər oxşar üsulları sınamaqda maraqlısınızsa, mənim məsləhətim test etməkdir. əvvəlcə onlara baxın və onların sizin üçün necə işlədiyini görün.

Və yalnız bundan sonra vaxtınızı və pulunuzu həqiqətən sizin üçün işləyə biləcək bir işə sərf edin. Əks halda, bu, sadəcə olaraq vaxt və pul itkisidir!

Və bu, onun effektivliyini yoxlamazdan əvvəl toxunmadan çəkinməyin başqa bir səbəbidir.

10) İşləyəndə belə, siz bilmirsiniz. niyə

Və nəhayət, bəli, tıqqıltı müəyyən hallarda bəzi insanlara fayda verə bilər.

Yeganə problem?

HəttaTıklamadan istifadə etməklə müsbət nəticələr əldə etdiyiniz zaman bunun nə üçün işlədiyini bilmək üçün heç bir yol yoxdur.

Buna görə də dedim ki, toxunma probleminizin əsl həlli deyil.

Orada insanların akupressura nöqtələrinə toxunduqdan sonra daha yaxşı hiss etmələrinin bir çox səbəbi var.

Və bir çox insanlar tıqqıltının onların probleminin əsas səbəbi ilə əlaqəli olduğuna inansalar da, bu doğru deyil.

Bu texnikanın həqiqətən probleminizin kök səbəbinə kömək edib-etmədiyini bilmək üçün heç bir yol yoxdur.

Həyatınızda başqa bir şey dəyişdiyi üçün vəziyyətiniz yaxşılaşıbsa? Bəlkə daha sağlam yemək yedin. Və ya daha çox məşq etməyə başladınız. Yaxud yuxu cədvəlinizi dəyişmisiniz.

Bu, sizə kömək edən toxunma olub, yoxsa başqa bir şey olub-olmadığını bilmək üçün heç bir yol yoxdur.

Beləliklə, toxunmadan sonra özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, onun gələcəkdə sizin üçün işləyəcəyinə və ya əsl əsas problemi həll etməyə kömək edəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur!

Əvəzində real həll yolu tapmalısınız — o, əslində sizə problemin kök səbəbini tapmaqda kömək edəcək. probleminiz.

Son fikirlər

Ümumilikdə, probleminizi həll etmək istəyirsinizsə, toxunmağın yaxşı seçim olmamasının bir çox səbəbi var.

Ümid edirəm, Bu yazını oxuduqdan sonra siz də başa düşürsünüz ki, bu, yaxşı bir həll kimi görünsə də, başlanğıcda sizə yalançı ümidlər verə bilər.qeyri-real gözləntilər.

Ona görə də, bu texnikanı əhatə edən bütün ajiotajlara aldanmamağa çalışın. Və unutmayın:

Tapmaq əslində sizin üçün işləyə bilər, lakin bunun olub-olmadığını bilmək üçün heç bir yol yoxdur. Və belə olsa belə, bu texnikanın probleminizin əsas səbəbini həll etməyə kömək edəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur!

Lakin bu, toxunmanın sizin vəziyyətinizə də təsir edəcəyi demək deyil.

Başqa sözlə, nəyinsə alternativ olması və effektivliyi elmi şəkildə sübuta yetirildiyi üçün bu, bu xüsusi alternativ terapiyanın sizin üçün işləyəcəyi demək deyil.

Bu o deməkdir ki, kliklənmənin səbəblərindən biri Bunun əsaslı elmi dəlillərə əsaslanmamasıdır.

Əvəzinə nə təklif edərdim?

Mən demirəm ki, bütün alternativ tibb variantlarını unutmalısınız.

Vəziyyətiniz haqqında bir az daha çox onlayn araşdırmaya çalışın və müəyyən alternativ terapiyanın effektiv olduğuna dair həqiqətən elmi sübutların olub-olmamasına baxın.

2) Tıklama yalançı elmdir

Elmi dəlillərdən danışarkən , belə çıxır ki, tıqqıltı əslində elmi araşdırmaya əsaslandığını iddia edən psevdoelmdir.

Ancaq belə deyil.

Həqiqət budur ki, EFT ən pis halda mütləq psevdoelmdir. İnternetdə “EFT” və “elm” sözləri üçün axtarış etsəniz, çox güman ki, toxunmanın necə “yeni elm” olduğunu və onun “elmi səviyyədə necə işlədiyini” izah edən bloqlar və məqalələr tapacaqsınız.

Təəssüf ki, həmin məqalələrin müəllifləri ya yanlış məlumat verirlər, ya da bilərəkdən yanlış məlumat verirlər.ictimai.

Çünki EFT-nin elmdə heç bir əsası yoxdur.

İndi yəqin ki, siz fikirləşirsiniz ki, nəyə görə bu yalançı elm olsa belə, möhkəm elmi dəlillərə əsaslanmasa belə, toxunmaqdan çəkinməlisiniz.

Demək istədiyim odur ki, istifadəsi asandır, çox vaxt çəkmir və tez bir zamanda sizə rahatlıq verir.

Beləliklə, problem nədir?

Yaxşı, əgər tıqqıltıdan ənənəvi sözlər üçün əvəzedici kimi istifadə edirsinizsə tibbi müalicədən istifadə etsəniz, bunun həqiqətən də işə yarayıb-yaxmadığını deyə bilməzsiniz.

Bu o deməkdir ki, siz ciddi bir vəziyyətə düşə və hətta sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərsiniz, çünki tıqqıltının sizin vəziyyətinizə təsir etdiyini düşünürsünüz.

Və elə buna görə də EFT-dən qaçınmaq lazımdır.

İlk növbədə, psevdoelmə vəziyyətinizin müalicəsi kimi etibar etməməlisiniz, xüsusən də çox ciddi bir şeylə qarşılaşırsınızsa.

İkincisi, yalançı elmi müalicələr işləmir və hətta təhlükəli ola bilər. Onlar anekdot sübutlarına və ya şəxsi təcrübələrə güvənirlər – bu iki şey sizin sağlamlığınıza və rifahınıza gəldikdə heç də etibarlı deyil!

Bundan başqa, sübut edilmiş müalicə üsullarından istifadə etmək əvəzinə klikləmək üçün heç bir səbəb yoxdur. elm.

Əslində, elmin təsdiq etdiyi sübut edilmiş müalicələrdən keçməzdən əvvəl ilk dəfə toxunmağa cəhd etməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur!

3) Nəticələri ölçmək çox çətindir

Yaxşı, gəlin toxunmaqdan və ya hər hansı digər hərəkətlərdən çəkinməyiniz üçün daha bir əhəmiyyətli səbəbi təqdim edəkEFT texnikası.

Görürsünüz ki, vurma kimi müalicələrin nəticələrini ölçmək çox çətindir. Bunun səbəbi, vurmağın həqiqətən plasebodan daha yaxşı işlədiyini deyə bilməzsiniz.

Məsələn, fiziki ağrı ilə daha çox və ya daha az ağrı hiss etdiyinizi asanlıqla aşkar edə bilərsiniz. Lakin eyni şey toxunmağa aid deyil.

Niyə?

Çünki o, emosional ağrıları müalicə etmək məqsədi daşıyır. Və emosional ağrı ilə, siz ağrının toxunmadan əvvəl olduğundan daha az şiddətli olduğuna əmin ola bilməzsiniz.

Bu o deməkdir ki, siz ağrınızın yaxşılaşdığını və ya pisləşdiyini sadəcə olaraq təyin edə bilməyəcəksiniz. tıqqıltı.

Əmin bildiyiniz yeganə şey ağrınızın daha az intensiv olmasıdır. Ancaq ağrınızın daha da şiddətlənməsi qeyri-mümkün deyil, ancaq siz onu əvvəlki kimi güclü hiss edə bilmirsiniz.

Bundan başqa?

Əgər toxunsanız, daha yaxşı hiss edə bilərsiniz, lakin bu, vəziyyətinizin həqiqətən yaxşılaşdığı anlamına gəlmir!

Və buna görə də hər hansı bir sağlamlıq vəziyyəti üçün tıqqıltıdan əsas müalicə olaraq istifadə etməməlisiniz!

Yenə də bəzən bu, həqiqətən də lazım deyil. Səhhətinizə gəldikdə nəticələri həqiqətən ölçmək üçün.

Lakin vəziyyətinizin yaxşılaşdığını hiss etməyiniz onun həqiqətən ümidverici olduğu demək deyil, elə deyilmi?

Məsələn, Əgər siz Rudá Iandê tərəfindən Nəfəs işi kimi bəzi bütöv master-klassları sınasanız, hisslərinizi daha asan emal edə biləcəyinizi və özünüzə daha yaxın hiss edə bilərsiniz.daxili mənlik.

Və bu, böyük faydadır, elə deyilmi?

Lakin bu texnikanı öz sınayarkən başa düşdüm ki, bunun heç bir potensial yan təsiri yoxdur və siz onunla əldə edə bilərsiniz. zehninizi mənfi düşüncələrdən təmizləmək və sağaltmaqdır.

Və buna görə də mən düşünmürəm ki, siz nəfəs işini sınamalısınız.

Pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

4) Həmişə təhlükəsiz deyil

Bəli, qeyd etdiyim kimi, toxunma həmişə təhlükəsiz deyil və bəzi insanlarda mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər.

Ən pisi isə odur ki, insanlar tıqqıltının yan təsirləri ilə qarşılaşırsınız, əksər hallarda bunun fərqində deyilsiniz!

Məsələn, toxunduqdan sonra pisləşdiyinizi hiss edirsinizsə, bu o demək deyil ki, vəziyyətinizin pisləşməsinə səbəb toxunma olub. .

Ola bilsin ki, əvvəllər hansısa səhhətinizlə bağlı problem olub və tıqqıltı vəziyyətinizi daha da pisləşdirib.

Bundan başqa?

Bəzi hallarda belə insanlar var. EFT-dən istifadə etdikdən sonra başgicəllənmə və ürəkbulanma kimi arzuolunmaz yan təsirlər yaşadı.

Əlbəttə, heç kim bu yan təsirlərin tıqqıltı ilə bağlı olduğuna əmin ola bilməz, amma məsələ ondadır ki, əksini də sübut edə bilmərik.

Beləliklə, niyə sağlamlığınızı riskə atırsınız?

Niyə bunun əvəzinə başqa bir şey sınamayasınız?

Və burada başqa bir şey var:

Tıqqıltı sizi qane etməsə belə vəziyyət daha da pisdir, bəzi qeyri-elmi metodların sınaqdan keçirilməsinə gəldikdə həmişə daha çox stress olurözünüz.

Ona görə də, çox güman ki, toxunmaq sizi daha çox stresli hiss etdirə bilər.

Və bəzən toxunmaq sizə xeyirdən çox zərər verə bilər.

5) Bu, ola bilər. sıx və uzun müddət davam edən narahatlıq hisslərinə səbəb olur

Taqqıltının narahatlığa səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi?

Yaxşı, insanların tıqqıltıdan sonra adətən bildirdikləri şeylərdən biri də onların böyük miqdarda narahatlıq hiss etməsidir.

Bu ona görə baş verir ki, toxunma "keçmişdə yaşadığınız mənfi hissləri özünüzə xatırlatmaq" prosesidir.

Siz keçmiş travmaya və ya mənfi hadisəyə diqqət yetirirsiniz və "xatırlatırsınız" bunun nə qədər pis olduğunu özünüz başa düşdünüz”.

Və bu, sıx bir narahatlıq hissi yarada bilər.

Bəs niyə toxunmaq narahatlığa səbəb ola bilər?

Videolara baxarkən YouTube-da və tıqqıltı ilə bağlı kitablar oxuyanda qeyri-müəyyənlik üzündən daim stress keçirirdim.

Taqqıldıqdan sonra deməli və ya düşünməli olduğunuz o qədər müxtəlif şeylər var ki, hansını seçəcəyinizi bilmək çətindir.

Və qeyri-müəyyənliklə üzləşdiyimiz zaman nə baş verdiyini bilirsinizmi?

Biz özümüzü narahat hiss edirik!

Və bu, toxunmanın narahatlığa səbəb ola bilməsinin səbəbidir.

Orada bəzi insanlar tıqqıltı zamanı belə həddindən artıq qorxu və narahatlıq hissi keçirmişlər.

Və bu, vəziyyətinizi həqiqətən yaxşılaşdıracağına və nəticə verməyəcəyinə əmin olmadığınız zaman toxunmaqdan çəkinməyiniz üçün daha bir səbəbdir. daha pis.

6)Problemlərinizi həll etməyin daha yaxşı sübut edilmiş yolları var

Hər dəfə tıqqıltı və onun müalicəvi xassələrindən bəhs edərkən, təbii olaraq ağlıma bir sual gəlir:

Niyə başqa, daha sübut olunmuş yolları sınamayaq problemlərinizlə məşğul olmaq üçün?

Bilirsinizmi, mən özünü inkişaf etdirməyin və həyatınızı yaxşılaşdırmağın böyük tərəfdarıyam. Mən həmişə bunun ən yaxşı yolunu axtarıram.

Və mən bilirəm ki, tıqqıltı çox populyar bir üsuldur, lakin mən hələ də başa düşmürəm ki, insanlar niyə digər sübut olunmuş üsullara toxunmağı seçirlər. onların problemləri ilə.

Beləliklə, əgər siz psixi sağlamlıq problemi ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə, möhkəm elmi dəlillərə əsaslanan və effektivliyi sübut edilmiş üsullardan istifadə etməlisiniz.

Yaxşı, Bir psixologiya tələbəsi olaraq, narahatlıq, stress və depressiya ilə mübarizə aparmağın daha yaxşı yollarının olduğuna əmin olmaq üçün iki dəfə düşünməyə ehtiyac duymuram.

Mən demirəm ki, psixi sağlamlıq problemlərinizi görməzdən gəlin. narahatlıq, stress və ya depressiya yaşayırsınızsa.

Ancaq bu problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün sübut edilmiş bir yol axtarırsınızsa, toxunmaq doğru yol deyil.

Məsələn. , koqnitiv-davranışçı terapiyanın (CBT) narahatlıq və depressiya əlamətlərini azaltdığı sübut edilmişdir.

Ancaq əmin ola bilməzsiniz ki, toxunma narahatlığınıza kömək edə bilər və hətta qısa müddətdə özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. , elə deyilmi?

Digər tərəfdən, CBT-nin uzunmüddətli perspektivdə effektivliyi sübut edilmişdir. CBT birnarahatlıq, depressiya və digər psixi sağlamlıq problemlərini idarə etmək üçün sübuta əsaslanan yanaşma.

Yenə də, nədənsə terapiya almaq istəmirsinizsə, bu o demək deyil ki, sizdə başqa heç bir müalicə yoxdur. alternativ tibb imkanları.

Mən nəyi nəzərdə tuturam?

Yaxşı, psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında təsirli olduğu sübut edilmiş stressdən azad olmaq və istirahət etmək üçün çoxlu müxtəlif üsullar var.

Və əgər siz özünüzü inkişaf etdirmək və həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, onları mütləq sınamalısınız.

Məsələn, “Fikirinizi Azad edin” müasir şaman Ruda Iandêdən başqa bir master-klassdır. Və bu, həqiqətən də, mənəviyyat və özünü inkişafla bağlı indiyə qədər izlədiyim ən yaxşı videolardan biridir.

Ona görə də, mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlmək və istifadə etmək əvəzinə daha çox özünü dərk etmək üçün bu kimi sadə üsulları sınayın. klikləyin.

Əgər mənəvi güclənmə haqqında bu pulsuz video ilə maraqlanırsınızsa, mən sadəcə bir keçid buraxacağam:

Pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

7 ) Bunun sübut edilə bilən uzunmüddətli faydaları yoxdur

Gördüyünüz kimi, CBT kimi elmi əsaslı terapiya variantları həqiqətən də psixi sağlamlığınıza uzunmüddətli fayda verə bilər.

Bəs toxunmaq haqqında? Stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün tıqqıltı texnikasından istifadə halında da eyni şey doğrudurmu?

Məsələ burasındadır:

Bəzi insanlar tıqqıltıdan sonra özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini bildirsələr də, buna heç bir sübut yoxdur. tıqqıltı hər hansı uzun-müddətli faydalar.

Məsələn, siz istirahət üsullarından istədiyiniz qədər istifadə edə bilərsiniz. Onları istədiyiniz qədər dinləyə bilərsiniz.

Narahatlığınızı azaltmaq istədiyiniz zaman onlardan istifadə edə bilərsiniz. Özünüzü sakitləşdirməyə ehtiyac duyduğunuz zaman onlardan gündəlik həyatınızda belə istifadə edə bilərsiniz.

Tıqqıltı haqqında nə demək olar?

Lakin eyni şey toxunmağa aid deyil. Siz yalnız güclü narahatlıq hiss etdiyiniz zaman toxuna bilərsiniz.

Və ən əsası, toxunmadan qısa müddətli rahatlama əldə edə bilsəniz belə, toxunmanın uzunmüddətli faydaları olacağını heç nə sübut edə bilməz.

Beləliklə, uzunmüddətli nəticələrə zəmanət verə biləcək digər texnikaları sınamaq daha yaxşı deyilmi?

Demək istəyirəm ki, uzunmüddətli faydası sübuta yetirilməyən bir işə niyə bu qədər səy və enerji sərf etməlisiniz? ?

Bundan başqa, bunun qısa müddətli bəzi simptomları aradan qaldırmaq əvəzinə probleminizi sübut edə biləcəyinə heç bir zəmanət yoxdur.

Və bu, bizi növbəti nöqtəyə aparır.

8) Problemi müalicə etmir

Düşüncə və ya meditasiya kimi vahid müalicə strategiyalarının əsas məqsədinin nə olduğunu bilirsinizmi?

Bu, yalnız bəzi simptomları düzəltmək deyil, problemi müalicə etməkdir. .

Taqqıltı vəziyyətində, tıqqıltının həqiqətən bir müalicə və ya sadəcə plasebo effekti olduğu belə aydın deyil.

Demək istəyirəm ki, toxunduqdan sonra narahatlığınızı dayandıra bilmirsinizsə nə etməli? Onda nə edəcəksən?

Bu, asılılığa çevrilənə qədər həmişəlik vurmağa davam edəcəksən? Ya da olacaq