বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ টেপিং ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছেনে?
বাৰু, যদি আপুনি এই বিষয়টোৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি বিজ্ঞান সমৰ্থিত তথ্য বিচাৰি পায় যে ই ফলপ্ৰসূ, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে জানিব পাৰে যে টেপিং কৰাটো ফলপ্ৰসূ নহয় আচলতে সকলোৰে বাবে কাম কৰে।
যদিও মানুহে এই আৱেগিক স্বাধীনতা কৌশল (EFT) প্ৰায়ে উদ্বেগ, মানসিক চাপ, পিটিএছডি বা হতাশা হ্ৰাস কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে, মই বিস্তৃত গৱেষণা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ, যাৰ ফলত মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে আমি টেপিং এৰাই চলিব লাগে এই ন'-ননচেন্স গাইডত, মই টেপিং কিয় এৰাই চলিব লাগে সেই বিষয়ে বুজাবলৈ ১০টা ভাল কাৰণ শ্বেয়াৰ কৰিম।
1) নহয় কঠিন বিজ্ঞানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি
আমি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা যেনে মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ টেপিং ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে তাৰ আটাইতকৈ স্পষ্ট কাৰণটোৰ পৰা আৰম্ভ কৰোঁ আহক।
মোৰ ব্যক্তিগতভাৱে, এজন নিয়োজিত ব্যক্তি হিচাপে বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসা কৌশলত এটা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাৰ ফলপ্ৰসূতাৰ স্পষ্ট প্ৰমাণ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কিন্তু অনুমান কৰকচোন?
মই কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ বিচাৰি নাপালোঁ যে টেপিঙে প্ৰকৃততে কাম কৰে।
এইটোৱে মোক ভাবিবলৈ বাধ্য কৰে যে টেপিং কঠিন বিজ্ঞানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হোৱা নাই। বৰঞ্চ ই এক বিকল্প চিকিৎসা যিটো আখ্যানমূলক প্ৰমাণ আৰু ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
অৱশ্যেই মই ইয়াত কোৱা নাই যে বিকল্প চিকিৎসাই কেতিয়াও কাম নকৰে আৰু ইয়াক এৰাই চলিব লাগে।
আচলতে , প্ৰায় ৪০% আমেৰিকান লোকে বিশ্বাস কৰে যে কেৱল বিকল্প চিকিৎসাই যিমান গুৰুতৰ ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰে, সিমান গুৰুতৰ ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰেআপুনি মাত্ৰ হাৰ মানি আন কিবা এটা চেষ্টা কৰেনে?
আৰু সেইবাবেই মই ভাবো যে টেপিং আন সকলোতকৈ অস্থায়ী সমাধানৰ দৰেই। ই ঘাঁটো ভাল কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বেণ্ড-এইড লগোৱাৰ দৰেই।
আৰু ইয়াৰ ফলত ৰাস্তাত আৰু অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।
আৰু, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, যদিও আপুনি এটা বিষয়ত সফলতাৰে টেপ কৰে , ই প্ৰকৃততে সমস্যাটো নিৰাময় নকৰে।
আপুনি এতিয়াও সমস্যাটোৰ মূল কাৰণটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু এটা প্ৰকৃত সমাধান বিচাৰিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ ব্ৰেকআপত টেপ কৰে, আপোনাৰ জীৱনৰ সেই নিৰ্দিষ্ট পৰিঘটনাটোৰ বিষয়ে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব। কিন্তু, আপুনি তথাপিও অবিবাহিত আৰু সংগী নোহোৱাকৈ থাকিব।
যদি আপুনি ৰাজহুৱা ভাষণৰ ভয়ত টেপ কৰে, তেন্তে সেই নিৰ্দিষ্ট সমস্যাটোৰ বিষয়ে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব। কিন্তু আপুনি তথাপিও কৰ্মক্ষেত্ৰত উপস্থাপন দিব লাগিব আৰু সেই ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
গতিকে অনুমান কৰক কি?
আপুনি আপোনাৰ সমস্যাৰ প্ৰকৃত সমাধান বিচাৰিব লাগিব আৰু তাৰ মূল কাৰণত টেপ কৰিব লাগিব it.
সেইবাবেই মই বিশ্বাস কৰোঁ যে টেপিং এনেকুৱা বস্তু নহয় যিটো সকলোৱে সকলো সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
9) ই সকলোৰে বাবে কাম নকৰে
এইটো সঁচা যে টেপিঙে কিছুমান মানুহক তেওঁলোকৰ সমস্যাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই সকলোকে সহায় কৰিব পাৰে।
আৰু এই কথা হ্ৰস্বম্যাদী আৰু দীৰ্ঘম্যাদী দুয়োটা ফলাফলৰ বাবে সত্য।
কিছুমান মানুহে টেপিঙৰ ক্ষেত্ৰত যথেষ্ট সফলতা লাভ কৰা বুলি জনাইছে। তেওঁলোকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ উদ্বেগ আৰু হতাশা দূৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিছিল আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ বহুত ভাল লাগিছিল।
কিন্তু...দীৰ্ঘম্যাদী ফলাফলৰ বিষয়েও একেই কথা ক’ব নোৱাৰি। বহুতে টেপিং ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে যদিও তথাপিও তেওঁলোকে আন চিকিৎসাৰ বিকল্প বিচাৰিবলগীয়া হৈছিল কাৰণ টেপিঙে তেওঁলোকৰ সমস্যা সমাধান কৰিব পৰা নাছিল।
আৰু যদিও আপুনি টেপিং ব্যৱহাৰ কৰি ইতিবাচক ফলাফল অনুভৱ কৰাসকলৰ মাজৰ এজন, ভৱিষ্যতে আপুনি ইয়াক পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নহ'ব বুলি কোনো নিশ্চয়তা নাই।
সমস্যাটো হ'ল, ই আপোনাৰ বাবে কাম কৰিব নে নকৰে জানিবলৈ কোনো উপায় নাই।
উদাহৰণস্বৰূপে, টেপিঙে আপোনাৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে কাৰণ আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে কৰা নাছিল। বা কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে এই কৌশলৰ প্ৰতিৰোধী আৰু আনতকৈ বেলেগ ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে।
যদিও ই এফ টি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ফলত ইতিবাচক প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰা লোকৰ বিষয়ে বহুতো আখ্যানমূলক প্ৰতিবেদন আছে (যেনে, উদ্বেগ বা হতাশা হ্ৰাস), আন বহুতো মানুহে দাবী কৰে যে এই তথাকথিত “টেপিং থেৰাপী” ব্যৱহাৰ কৰাৰ ফলত তেওঁলোকৰ কোনো ইতিবাচক ফলাফল হোৱা নাই।
গতিকে, যদি আপুনি টেপিং আৰু অন্যান্য অনুৰূপ কৌশল চেষ্টা কৰিবলৈ আগ্ৰহী, তেন্তে মোৰ পৰামৰ্শ হ'ল পৰীক্ষা কৰা আৰু তাৰ পিছতহে আপোনাৰ সময় আৰু ধন এনেকুৱা এটা কামত বিনিয়োগ কৰক যিয়ে আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে কাম কৰিব পাৰে। অন্যথা, ই কেৱল সময় আৰু ধনৰ অপচয়!
আৰু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে টেপিং এৰাই চলাৰ আন এটা কাৰণ।
10) আনকি যেতিয়া ই কাম কৰে, তেতিয়াও আপুনি নাজানে কিয়
আৰু শেষত, হয়, টেপিঙে আচলতে কিছুমান বিশেষ ক্ষেত্ৰত কিছুমান মানুহক উপকৃত কৰিব পাৰে।
একমাত্ৰ সমস্যা?
আনকিযেতিয়া আপুনি টেপিং ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰা ইতিবাচক ফলাফল অনুভৱ কৰে, ই কিয় কাম কৰিলে সেইটো জানিবলৈ কোনো উপায় নাই।
এই কাৰণেই মই কৈছো যে টেপিং আপোনাৰ সমস্যাৰ প্ৰকৃত সমাধান নহয়।
তাত
আৰু যদিও বহুতে বিশ্বাস কৰে যে টেপিঙে কাম কৰে কাৰণ ই তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, এইটো সঁচা নহয়।
এই কৌশলে আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণটো সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে নে নকৰে সেইটো জানিবলৈ কোনো উপায় নাই।
যদি আপোনাৰ জীৱনত আন কোনো কথা সলনি হোৱাৰ বাবে আপোনাৰ অৱস্থাৰ উন্নতি হৈছে তেন্তে কি হ'ব? হয়তো আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাইছিল। বা আপুনি অধিক ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। বা আপুনি আপোনাৰ শুই থকাৰ সময়সূচী সলনি কৰিলে।
টেপিঙে আপোনাক সহায় কৰিছিল নে আন কিবা এটা আছিল সেইটো জানিবলৈ কোনো উপায় নাই।
গতিকে টেপিং ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিলেও, আছে ইয়াৰ কোনো নিশ্চয়তা নাই যে ই আপোনাৰ বাবে ভৱিষ্যতে কাম কৰিব বা ই আপোনাক প্ৰকৃত অন্তৰ্নিহিত সমস্যাটো সমাধান কৰাত সহায় কৰিব!
আপুনি ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এটা প্ৰকৃত সমাধান বিচাৰিব লাগিব — যিটোৱে আপোনাক প্ৰকৃততে ইয়াৰ মূল কাৰণত সহায় কৰিব আপোনাৰ সমস্যাটো।
চূড়ান্ত চিন্তা
মুঠতে, আপুনি যদি আপোনাৰ সমস্যা সমাধান কৰিব বিচাৰে তেন্তে টেপ কৰাটো এটা ভাল বিকল্প নহয় বুলি বহু কাৰণ আছে।
আশাকৰোঁ, এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপুনি এইটোও উপলব্ধি কৰে যে যদিও ইয়াক এটা ভাল সমাধান যেন লাগিব পাৰে, আৰম্ভণিতে ই আপোনাক ভুৱা আশা আৰু চেট দিব পাৰেঅবাস্তৱিক আশা।
গতিকে, এই কৌশলটোক আগুৰি থকা সকলো হাইপৰ দ্বাৰা বোকা নহ'বলৈ চেষ্টা কৰক। আৰু মনত ৰাখিব:
টেপিঙে আচলতে আপোনাৰ বাবে কাম কৰিব পাৰে কিন্তু ই হ’ব নে নকৰে সেইটো জনা কোনো উপায় নাই। আৰু যদিও হয়, এই কৌশলে আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণ সমাধান কৰাত সহায় কৰিব বুলি কোনো নিশ্চয়তা নাই!
কৰ্কট. আৰু সঁচাকৈয়ে, বিকল্প চিকিৎসা বৈজ্ঞানিকভাৱে ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে — গৱেষণাই বিকল্প চিকিৎসা কৰ্কট ৰোগৰ বাবে ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণ কৰিছে।কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে টেপিঙেও আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে কাম কৰিব।
অৰ্থাৎ কিবা এটা বিকল্প আৰু বৈজ্ঞানিকভাৱে ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হোৱাৰ বাবেই এই বিশেষ বিকল্প চিকিৎসাই আপোনাৰ বাবে কাম কৰিব বুলি কোৱা নহয়।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল টেপ কৰাৰ এটা কাৰণ এৰাই চলিব লাগে যে ই কঠিন বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নহয়।
তাৰ পৰিৱৰ্তে মই কি পৰামৰ্শ দিম?
মই কোৱা নাই যে আপুনি বিকল্প চিকিৎসাৰ সকলো বিকল্পৰ বিষয়ে পাহৰি যাব লাগে।
মাত্ৰ আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে অনলাইনত অলপ বেছি গৱেষণা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু চাওক যে প্ৰকৃততে এটা নিৰ্দিষ্ট বিকল্প চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ হোৱাৰ বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ আছে নেকি।
2) টেপিং হৈছে ছদ্মবিজ্ঞান
বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ কথা ক'বলৈ গ'লে , দেখা গ'ল যে টেপিং আচলতে এটা ছদ্মবিজ্ঞান যিয়ে বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা বুলি দাবী কৰে।
কিন্তু সেয়া নহয়।
সত্যটো হ'ল যে ই এফ টি নিশ্চিতভাৱে আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত ছ্যুড'ছায়েন্স। যদি আপুনি ইণ্টাৰনেটত “EFT” আৰু “বিজ্ঞান” শব্দ দুটা বিচাৰিব, তেন্তে আপুনি সম্ভৱতঃ এনে ব্লগ আৰু প্ৰবন্ধ পাব যিয়ে টেপিং কেনেকৈ এটা “নতুন বিজ্ঞান” আৰু ই কেনেকৈ “বৈজ্ঞানিক স্তৰত কাম কৰে” সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰে।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে সেই লেখাবোৰৰ লেখকসকলক হয় ভুল তথ্য দিয়া হৈছে নহয় তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে বিপথে পৰিচালিত কৰিছে...ৰাজহুৱা।
কাৰণ ই এফ টিৰ বিজ্ঞানত একেবাৰেই কোনো ভিত্তি নাই।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপুনি কিয় টেপ কৰাটো ছদ্মবিজ্ঞান হ'লেও আৰু কঠিন বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নহয়।
মানে, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো সহজ, ইয়াত বেছি সময় নালাগে, আৰু ই আপোনাক সোনকালে সকাহ দিয়ে।
গতিকে, সমস্যাটো কি?
বাৰু, যদি আপুনি পৰম্পৰাগত বিকল্প হিচাপে টেপিং ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ পিছত আপুনি ক'ব নোৱাৰে যে ই সঁচাকৈয়ে কাম কৰিছে নে নাই।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি নিজকে গুৰুতৰ অৱস্থাত পেলাব পাৰে আৰু আনকি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছিল যে টেপিঙে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে কাম কৰিছে।
আৰু এই কাৰণেই ই এফ টি এৰাই চলিব লাগে।
প্ৰথম কথা, আপুনি আপোনাৰ অৱস্থাৰ চিকিৎসা হিচাপে ছদ্মবিজ্ঞানক বিশ্বাস কৰা উচিত নহয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি অতি গুৰুতৰ কিবা এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে।
দ্বিতীয়তে, ছদ্মবৈজ্ঞানিক চিকিৎসাই কাম নকৰে আৰু আনকি বিপদজনকো হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আখ্যানমূলক প্ৰমাণ বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে — দুটা কথা যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ ক্ষেত্ৰত কোনো কাৰণতে নিৰ্ভৰযোগ্য নহয়!
ইয়াৰ উপৰিও, আপুনি ইয়াৰ সমৰ্থনত প্ৰমাণিত চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে টেপ কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই বিজ্ঞান।
আচলতে, বিজ্ঞানৰ সমৰ্থিত প্ৰমাণিত চিকিৎসাৰ মাজেৰে যোৱাৰ আগতে আপুনি প্ৰথমে টেপ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰাৰ কোনো কাৰণ নাই!
3) ফলাফল জুখিবলৈ অতি কঠিন
ঠিক আছে, আপুনি টেপিং বা আন কোনো কাম এৰাই চলিব লাগে তাৰ আন এটা উল্লেখযোগ্য কাৰণৰ পৰিচয় দিওঁই এফ টি কৌশল।
আপুনি দেখিছে, টেপিঙৰ দৰে চিকিৎসাৰ ফলাফল জুখিব পৰাটো অতি কঠিন। কাৰণ আপুনি ক’ব নোৱাৰে যে টেপিঙে প্ৰকৃততে প্লেচেব’তকৈ ভাল কাম কৰে নেকি।
উদাহৰণস্বৰূপে, শাৰীৰিক বিষৰ সৈতে, আপুনি কম বেছি পৰিমাণে বিষ অনুভৱ কৰিছে নে নাই সেইটো সহজেই ধৰা পেলাব পাৰে। কিন্তু টেপিঙৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা নহয়।
কিয়?
কাৰণ ইয়াৰ লক্ষ্য আৱেগিক বিষ নিৰাময় কৰা। আৰু আৱেগিক বিষৰ সৈতে, আপুনি নিশ্চিত হ’ব নোৱাৰে যে আপুনি টেপ কৰাৰ আগৰ তুলনাত বিষটো কম গুৰুতৰ।
তাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ক’ব নোৱাৰে যে আপোনাৰ বিষটো ভাল হৈছে নে বেয়া হৈছে কেৱল আপুনি হোৱাৰ বাবেই tapping.
আপুনি নিশ্চিতভাৱে জনা একমাত্ৰ কথাটো হ'ল যে আপোনাৰ বিষ কম তীব্ৰ হৈ পৰিছে। কিন্তু আপোনাৰ বিষটো অধিক তীব্ৰ হৈ পৰাটো অসম্ভৱ নহয়, কিন্তু আপুনি কেৱল আগৰ দৰে তীব্ৰভাৱে অনুভৱ কৰিব নোৱাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও কি?
যদি আপুনি টেপ কৰে, তেন্তে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ অৱস্থা প্ৰকৃততে উন্নত হ'ল!
আৰু এই কাৰণেই আপুনি কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে টেপিংক আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়!
তথাপিও, কেতিয়াবা ইয়াৰ প্ৰকৃততে প্ৰয়োজন নহয় আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কথা আহিলে প্ৰকৃততে ফলাফল জুখিবলৈ।
See_also: ১১ টা অৰ্থ যেতিয়া আপুনি আৱদ্ধ হোৱাৰ সপোন দেখেকিন্তু আপুনি আপোনাৰ অৱস্থা উন্নত হোৱা বুলি অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই প্ৰকৃততে আশাব্যঞ্জক, নহয়নে?
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কিছুমান সামগ্ৰিক মাষ্টাৰক্লাছ যেনে ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ ব্ৰেথৱৰ্ক চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱসমূহ অধিক সহজে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ওচৰত অনুভৱ কৰিব পাৰেinner self.
আৰু সেয়া এক বৃহৎ লাভ, নহয়নে?
অৱশ্যে, এই কৌশলটো নিজেই চেষ্টা কৰি থাকোঁতে মই উপলব্ধি কৰিছো যে ইয়াৰ কোনো সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি যিমানখিনি লাভ কৰিব পাৰে নেতিবাচক চিন্তাৰ পৰা আপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু সুস্থ কৰা।
আৰু সেইবাবেই মই নাভাবো যে আপুনি Breathwork চেষ্টা কৰা উচিত।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
৪) ই সদায় নিৰাপদ নহয়
হয়, মই কোৱাৰ দৰে টেপিং কৰাটো সদায় নিৰাপদ নহয় আৰু ই কিছুমান মানুহৰ বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আৰু আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ'ল সেইসকল লোক যিয়ে... টেপিঙৰ পৰা হোৱা পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ অভিজ্ঞতাও বেছিভাগেই নাজানে!
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি টেপ কৰাৰ পিছত বেয়া হৈ আহিছে, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে টেপিং আপোনাৰ অৱস্থা বেয়া হোৱাৰ কাৰণ আছিল .
এয়া সম্ভৱ যে আপোনাৰ আগতে কোনো ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছিল আৰু টেপিঙে আপোনাৰ অৱস্থাটো আৰু বেয়া কৰি তুলিছিল।
ইয়াৰ উপৰিও কি?
কিছুমান ক্ষেত্ৰত, এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে... ই এফ টি ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত অবাঞ্চিত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু বমি হোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছিল।
অৱশ্যেই, এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়াসমূহ টেপিঙৰ বাবে হোৱা বুলি কোনেও নিশ্চিত হ'ব নোৱাৰে কিন্তু কথাটো হ'ল আমি অন্যথাও প্ৰমাণ কৰিব নোৱাৰো।
গতিকে, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিপদ কিয়?
See_also: মুকলি সম্পৰ্ক এটা বেয়া ধাৰণা নেকি? লাভ আৰু লোকচানতাৰ পৰিৱৰ্তে আন কিবা এটা চেষ্টা নকৰিব কিয়?
আৰু ইয়াত আন এটা কথা আছে:
যদিও টেপ কৰিলে আপোনাৰ... আৰু বেয়া কথাটো হ'ল, কিছুমান অবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি পৰীক্ষা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সদায় অধিক মানসিক চাপ থাকে
সেয়েহে, সম্ভাৱনা আছে যে টেপিঙে আচলতে আপুনি অধিক মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আৰু কেতিয়াবা, টেপিঙে আপোনাৰ উপকাৰতকৈ অধিক ক্ষতি কৰিব পাৰে।
5) ই হ'ব পাৰে তীব্ৰ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া উদ্বেগৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰে
আপুনি জানেনে যে টেপিঙে উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে?
বাৰু, টেপ কৰাৰ পিছত মানুহে সাধাৰণতে ৰিপৰ্ট কৰা এটা কথা হ'ল যে তেওঁলোকে অপৰিসীম পৰিমাণৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।
এইটো হয় কাৰণ টেপিং হৈছে “আপুনি অতীতত অনুভৱ কৰা নেতিবাচক অনুভৱবোৰৰ কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়া” এটা প্ৰক্ৰিয়া।
আপুনি অতীতৰ আঘাত বা নেতিবাচক পৰিঘটনাটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিছে আৰু “সোঁৱৰাই দিছে 'আৰু ইয়াৰ ফলত এক তীব্ৰ উদ্বেগ অনুভৱ হ'ব পাৰে।
কিন্তু টেপ কৰিলে কিয় উদ্বেগ হ'ব?
যেতিয়া মই ভিডিঅ'বোৰ চাই আছিলো ইউটিউব আৰু টেপিঙৰ বিষয়ে কিতাপ পঢ়ি, অনিশ্চয়তাৰ বাবে মই অহৰহ মানসিক চাপত আছিলো।
টেপ কৰাৰ পিছত ইমানবোৰ ভিন্ন কথা ক'ব বা চিন্তা কৰিবলগীয়া হয়, আৰু কোনটো বাছি ল'ব সেয়া জনাটো কঠিন।<১>
আৰু আপুনি জানেনে যেতিয়া আমি অনিশ্চয়তাৰ সন্মুখীন হওঁ তেতিয়া কি হয়?
আমি উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰো!
আৰু এই কাৰণেই টেপিঙে উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
তাত টেপ কৰাৰ সময়ত এনে চৰম ভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভৱ হোৱা কিছুমান লোক।
আৰু এইটো আৰু এটা কাৰণ যে আপুনি যেতিয়াই নিশ্চিত নহয় যে ই আপোনাৰ অৱস্থা উন্নত কৰিব আৰু ইয়াক লাভ নকৰে তেতিয়াই টেপ কৰাটো এৰাই চলিব লাগে বেয়া।
6)আপোনাৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে উন্নত প্ৰমাণিত উপায় আছে
প্ৰতিবাৰেই টেপিং আৰু ইয়াৰ নিৰাময় গুণৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ সময়ত এটা প্ৰশ্ন স্বাভাৱিকতে মোৰ মনলৈ আহে:
আন, অধিক প্ৰমাণিত উপায় কিয় চেষ্টা নকৰো আপোনাৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ?
আপুনি জানে, মই আত্মবৃদ্ধি আৰু আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰাৰ বিশাল অনুৰাগী। আৰু মই সদায় ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপায় বিচাৰি থাকোঁ।
আৰু মই জানো যে টেপিং কৰাটো এটা অতি জনপ্ৰিয় পদ্ধতি, কিন্তু মই এতিয়াও বুজি নাপাওঁ যে মানুহে অন্য প্ৰমাণিত মোকাবিলা কৰাৰ উপায়ৰ ওপৰত টেপ কৰিবলৈ কিয় বাছি ল'ব
গতিকে, যদি আপুনি কোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি এনে পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে যিবোৰ কঠিন বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আৰু ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
বাৰু, মনোবিজ্ঞানৰ ছাত্ৰ হিচাপে মই নিশ্চিত হ'বলৈ দুবাৰ চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই যে উদ্বেগ, মানসিক চাপ আৰু হতাশাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উন্নত উপায় আছে।
মই কোৱা নাই যে আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাবোৰক আওকাণ কৰিব লাগে যদি আপুনি উদ্বেগ, মানসিক চাপ, বা হতাশাৰ সন্মুখীন হৈছে।
কিন্তু যদি আপুনি সেই সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা প্ৰমাণিত উপায় বিচাৰিছে, টেপিং কৰাটোৱেই নহয়।
উদাহৰণস্বৰূপে , জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)-এ উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰা বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
কিন্তু আপুনি নিশ্চিত হ'ব নোৱাৰে যে টেপিঙে আপোনাৰ উদ্বেগৰ বাবে কাম কৰিব পাৰে আৰু হ্ৰস্বম্যাদীভাৱেও আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে , নহয়নে?
আনফালে চিবিটি দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। চিবিটি হৈছে এক...উদ্বেগ, হতাশা আৰু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা পৰিচালনাৰ বাবে প্ৰমাণভিত্তিক পদ্ধতি।
তথাপিও, যদি আপুনি কোনো কাৰণত চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব নিবিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ আন কোনো চিকিৎসা নাই বিকল্প চিকিৎসাৰ সুযোগ।
মই কি ক'ব বিচাৰিছো?
বাৰু, মানসিক চাপৰ পৰা উপশম আৰু শিথিলতাৰ বাবে ইমানবোৰ ভিন্ন কৌশল আছে যিবোৰ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত ফলপ্ৰসূ বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।
আৰু যদি আপুনি আত্মবৃদ্ধি আৰু আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে সেইবোৰ চেষ্টা কৰা উচিত।
উদাহৰণস্বৰূপে, “Free Your Mind” আধুনিক যুগৰ শ্বেমান Rudá Iandê ৰ আন এটা মাষ্টাৰক্লাছ। আৰু সঁচাকৈয়ে আধ্যাত্মিকতা আৰু আত্মবৃদ্ধিৰ বিষয়ে মই চোৱা অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ ভিডিঅ'।
গতিকে, মাত্ৰ এইটোৰ দৰে সহজ পদ্ধতি চেষ্টা কৰক যাতে আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে অধিক আত্মসচেতন হ'ব পাৰে tapping.
যদি আপুনি আধ্যাত্মিক সবলীকৰণৰ বিষয়ে এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, মই মাত্ৰ এটা লিংক এৰি দিম:
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
7 ) ইয়াৰ কোনো প্ৰমাণযোগ্য দীৰ্ঘম্যাদী উপকাৰ নাই
আপুনি দেখিছে যে চিবিটিৰ দৰে বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসা বিকল্পই সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী উপকাৰ সাধন কৰিব পাৰে।<১><০>টেপ কৰাৰ কথা কি ক’ব পাৰি? মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ দূৰ কৰিবলৈ টেপিং কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা নেকি?
এইখিনিতে কথাটো হ'ল:
যদিও কিছুমান মানুহে টেপ কৰাৰ পিছত ভাল অনুভৱ কৰে বুলি কয়, তথাপিও তাৰ কোনো প্ৰমাণ নাই টেপিংৰ যিকোনো দীঘলীয়া-
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যিমান বিচাৰে সিমানবাৰ শিথিলতা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপুনি যিমান দিন বিচাৰে সিমান দিন শুনিব পাৰে।
আপুনি যেতিয়াই বিচাৰে তেতিয়াই আপোনাৰ উদ্বেগ কম কৰিবলৈ সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আনকি আপুনি যেতিয়াই নিজকে শান্ত কৰিব লাগে তেতিয়াই দৈনন্দিন জীৱনত সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
টেপিঙৰ কথা কি ক’ব?
কিন্তু টেপিঙৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা প্ৰযোজ্য নহয়। আপুনি তেতিয়াহে টেপ কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি তীব্ৰ পৰিমাণৰ উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।
আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, টেপ কৰাৰ পৰা হ্ৰস্বম্যাদী সকাহ লাভ কৰিব পাৰিলেও, টেপ কৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী লাভ হ’ব বুলি একোৱেই প্ৰমাণ কৰিব নোৱাৰে।
গতিকে, দীৰ্ঘম্যাদী ফলাফলৰ নিশ্চয়তা দিব পৰা আন কৌশল চেষ্টা কৰাটো ভাল নহয়নে?
মানে, যিটো কামৰ কোনো প্ৰমাণিত দীৰ্ঘম্যাদী লাভ নাই, তাত আপুনি ইমান কষ্ট আৰু শক্তি কিয় দিব লাগে ?
ইয়াৰ উপৰিও, কেৱল হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কিছুমান লক্ষণ ঠিক কৰাৰ পৰিৱৰ্তে ই আপোনাৰ সমস্যাটো প্ৰমাণ কৰিব পাৰিব বুলি কোনো নিশ্চয়তা নাই।
আৰু ই আমাক পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ লৈ যায়।
৮) ই সমস্যাটো নিৰাময় নকৰে
আপুনি জানেনে মাইণ্ডফুলনেছ বা মেডিটেচনৰ দৰে সামগ্ৰিক নিৰাময় কৌশলৰ মূল উদ্দেশ্য কি?
ই সমস্যাটো নিৰাময় কৰা, কেৱল কিছুমান লক্ষণ ঠিক কৰা নহয় .
টেপিঙৰ ক্ষেত্ৰত টেপিং কৰাটো সঁচাকৈয়ে নিৰাময় নে কেৱল প্লেচেব’ ইফেক্ট সেইটোও স্পষ্ট নহয়।
মানে টেপ কৰাৰ পিছত যদি আপুনি আপোনাৰ উদ্বেগ বন্ধ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ’ব? তেতিয়া আপুনি কি কৰিব?
আপুনি চিৰদিনৰ বাবে টেপ কৰি থাকিবনে যেতিয়ালৈকে ই নিচাত পৰিণত নহয়? বা কৰিব
