فهرست
ایا تاسو د یوې ځانګړې ستونزې سره د معاملې لپاره د ټایپ کارولو په اړه فکر کوئ؟
ښه، که تاسو دا موضوع د ساینس ملاتړ شوي ډیټا موندلو لپاره وپلټئ چې دا اغیزمنه وي، تاسو ممکن د دې پرځای ومومئ چې ټایپ کول نه کوي. په حقیقت کې د هرچا لپاره کار کوي.
که څه هم خلک اکثرا د احساساتي ازادۍ تخنیک (EFT) د اضطراب، فشار، PTSD، یا خپګان کمولو لپاره کاروي، ما هڅه وکړه چې هراړخیز څیړنې ترسره کړم، کوم چې ما ته دا احساس راکړ چې موږ باید د ټوپ کولو څخه ډډه وکړو. په هر قیمت.
ولې؟
په دې بې مطلبه لارښود کې، زه به ۱۰ ښه دلایل شریک کړم چې تشریح کړم چې ولې د ټایپ کولو څخه ډډه وشي.
۱) دا نه ده د قوي ساینس پراساس
راځئ چې د خورا څرګند دلیل سره پیل وکړو چې ولې موږ باید د رواني روغتیا ستونزو لکه فشار یا اضطراب سره د مقابلې لپاره د ټپ کولو څخه کار وانخلو.
په شخصي توګه زما لپاره ، د یو کس په توګه چې بوخت دی د ساینس پر بنسټ د درملنې تخنیکونو کې، د یوې ځانګړې درملنې اغیزمنتوب روښانه شواهد شتون لري.
مګر څه اټکل وکړئ؟
ما هیڅ داسې ساینسي شواهد ونه موندل چې د ټایپ کولو واقعیا کار کوي.
دا ما فکر کوي چې ټایپ کول د قوي ساینس پراساس ندي. پرځای یې، دا یو بدیل درملنه ده چې په تاریخي شواهدو او شخصي تجربو تکیه کوي.
البته، زه دلته دا نه وایم چې بدیل درمل هیڅکله کار نه کوي او باید مخنیوی وشي.
په حقیقت کې نږدې 40٪ امریکایان پدې باور دي چې یوازې بدیل درملنه کولی شي د جدي ناروغیو درملنه وکړيتاسو یوازې پریږدئ او بل څه هڅه وکړئ؟
او له همدې امله زه فکر کوم چې ټایپ کول د هر څه په پرتله د لنډمهاله حل په څیر دي. دا د زخم د درملنې پر ځای د بند مرستې په څیر دی.
او دا کیدای شي د سړک لاندې نورې ستونزې رامینځته کړي.
او، له بده مرغه، حتی که تاسو په بریالیتوب سره په یوه مسله کې ټایپ کړئ. ، دا په حقیقت کې د ستونزې درملنه نه کوي.
تاسو لاهم اړتیا لرئ د ستونزې اصلي لامل سره معامله وکړئ او یو ریښتینی حل ومومئ. تاسو به په خپل ژوند کې د دې ځانګړي پیښې په اړه ښه احساس وکړئ. په هرصورت، تاسو به بیا هم مجرد اوسئ او پرته له ملګري.
که تاسو د عامه خبرو کولو ویره باندې ټک وکړئ، تاسو به د دې ځانګړې ستونزې په اړه ښه احساس وکړئ. مګر تاسو باید لاهم په کار کې پریزنټشنونه ورکړئ او له دې ویره سره معامله وکړئ.
نو څه شی اټکل کړئ؟
تاسو اړتیا لرئ د خپلې ستونزې ریښتیني حل ومومئ او د ستونزې اصلي لامل وټاکئ. دا.
له همدې امله زه باور لرم چې ټایپ کول هغه څه ندي چې د هرچا لخوا د ټولو ستونزو د حل لپاره کارول کیدی شي.
9) دا د هرچا لپاره کار نه کوي
دا سمه ده چې ټایپ کول د ځینو خلکو سره د دوی په مسلو کې مرسته کولی شي.
مګر دا پدې معنی نه ده چې دا د هرچا سره مرسته کولی شي.
او دا د لنډ مهاله او اوږدمهاله پایلو دواړو لپاره ریښتیا ده.
ځینې خلکو راپور ورکړی چې دوی د ټایپ کولو سره لوی بریالیتوب درلود. دوی دا د دوی د اضطراب او خپګان د لرې کولو لپاره کارولې، او دوی وروسته ډیر ښه احساس کړل.
مګر دورته د اوږدې مودې پایلو په اړه نشي ویل کیدی. ډیری خلکو د ټایپ کارولو هڅه کړې مګر دوی لاهم د درملنې نور اختیارونه لټوي ځکه چې ټایپ کول د دوی ستونزې حل نه کړې.
او حتی که تاسو یو له هغو کسانو څخه یاست چې د ټایپ کارولو مثبت پایلې تجربه کوي، هیڅ تضمین شتون نلري چې تاسو به په راتلونکي کې بیا کارولو ته اړتیا ونه لرئ.
ستونزه دا ده، هیڅ لاره نشته چې پوه شئ چې دا به ستاسو لپاره کار وکړي یا نه.
د مثال په توګه، د ټایپ کول ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي ځکه چې تاسو دا کار سم نه دی کړی. یا دا چې ستاسو بدن د تخنیک په وړاندې مقاومت لري او د نورو په پرتله توپیر لري.
که څه هم د هغو خلکو په اړه ډیری افسانوي راپورونه شتون لري چې د EFT کارولو مثبت اغیزې تجربه کړي (د بیلګې په توګه، د اندیښنې یا خپګان کمول)، ډیری نور خلک ادعا کوي چې دوی د دې تش په نامه "ټاپینګ درملنې" کارولو څخه هیڅ مثبته پایله نه ده ترلاسه کړې.
نو، که تاسو د ټایپ کولو او نورو ورته تخنیکونو هڅه کولو سره علاقه لرئ، زما مشوره دا ده چې ازموینه وکړئ لومړی یې وګورئ او وګورئ چې دوی ستاسو لپاره څنګه کار کوي.
او یوازې بیا خپل وخت او پیسې په هغه څه کې ولګوئ چې واقعیا ستاسو لپاره کار کوي. که نه نو، دا یوازې د وخت او پیسو ضایع کول دي!
او دا یو بل دلیل دی چې د دې اغیزمنتیا ازموینې دمخه باید د ټایپ کولو څخه ډډه وشي.
10) حتی کله چې دا کار کوي، تاسو نه پوهیږئ ولې
او په پای کې، هو، ټایپ کول په حقیقت کې ځینې خلکو ته په ځینو مواردو کې ګټه رسولی شي.
یوازینۍ ستونزه؟
حتیکله چې تاسو د ټایپ کارولو څخه مثبتې پایلې تجربه کړئ، د دې لپاره هیڅ لاره نشته چې پوه شي چې ولې دا کار کوي.
له همدې امله ما وویل چې ټایپ کول ستاسو د ستونزې اصلي حل نه دی.
هلته ډیری دلیلونه دي چې ولې خلک د خپلو اکیوپریشر نقطو کې د ټایپ کولو وروسته ښه احساس کوي.
او که څه هم ډیری خلک پدې باور دي چې ټایپ کار کوي ځکه چې دا د دوی د ستونزې اصلي لامل سره معامله کوي، دا ریښتیا ندي.
د دې لپاره هیڅ لاره نشته چې پوه شي چې ایا دا تخنیک واقعیا ستاسو د ستونزې اصلي لامل سره مرسته کوي که نه.
څه به وي که ستاسو حالت ښه شوی وي ځکه چې ستاسو په ژوند کې کوم بل شی بدل شوی؟ شاید تاسو صحي خواړه وخورئ. یا تاسو ډیر تمرین پیل کړی. یا تاسو خپل د خوب مهال ویش بدل کړی دی.
د دې لپاره هیڅ لاره نشته چې پوه شئ چې دا نل وهل تاسو سره مرسته کړې وه یا که دا بل څه وه.
نو حتی که تاسو د ټایپ کارولو وروسته ښه احساس کوئ، دلته شتون لري هیڅ تضمین نشته چې دا به ستاسو لپاره په راتلونکي کې کار وکړي یا دا به تاسو سره د اصلي اصلي ستونزې په حل کې مرسته وکړي!
تاسو اړتیا لرئ پرځای یې یو ریښتینی حل ومومئ - هغه څوک چې واقعیا به تاسو سره د اصلي لاملونو سره مرسته وکړي. ستاسو ستونزه.
وروستي فکرونه
په ټوله کې، ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ټایپ کول یو ښه انتخاب نه دی که تاسو غواړئ خپله ستونزه حل کړئ.
هیله ده، د دې مقالې لوستلو وروسته ، تاسو دا هم پوهیږئ چې که څه هم دا د ښه حل په څیر ښکاري ، په پیل کې ، دا ممکن تاسو ته غلط امیدونه درکړي.غیر حقیقي توقعات.
نو، هڅه وکړئ چې د دې تخنیک په شاوخوا کې د ټولو هایپونو له امله احمق مه شئ. او په یاد ولرئ:
ټپ کول ممکن واقعیا ستاسو لپاره کار وکړي مګر هیڅ لاره نشته چې پوه شي چې دا به وي یا نه. او حتی که دا وي، هیڅ تضمین شتون نلري چې دا تخنیک به ستاسو سره ستاسو د ستونزې اصلي لامل حل کولو کې مرسته وکړي!
سرطان او په حقیقت کې، بدیل درمل په ساینسي ډول اغیزمن ثابت شوي - څیړنې موندلې چې بدیل درمل د سرطان لپاره اغیزمن دي.مګر دا پدې معنی ندي چې ټپ کول به ستاسو د حالت لپاره هم کار وکړي.
په بل عبارت، یوازې د دې لپاره چې یو څه بدیل وي او په ساینسي ډول ثابت شوي چې اغیزمن وي، دا پدې معنی نه ده چې دا ځانګړې بدیل درملنه به ستاسو لپاره کار وکړي.
دا پدې مانا ده چې د ټایپ کولو یو دلیل دی. باید مخنیوی وشي چې دا د قوي ساینسي شواهدو پراساس ندي.
زه به یې پرځای څه وړاندیز وکړم؟
زه دا نه وایم چې تاسو باید د درملو ټول بدیل اختیارونه هیر کړئ.
یوازې هڅه وکړئ چې د خپل حالت په اړه یو څه نور آنلاین څیړنه وکړئ او وګورئ چې ایا واقعیا ساینسي شواهد شتون لري چې یو ځانګړی بدیل درملنه اغیزمنه ده.
2) ټپی کول تخصص دی
د ساینسي شواهدو خبرې کول ، دا معلومه شوه چې ټایپ کول په حقیقت کې یو تخفیف ساینس دی چې ادعا کوي د ساینسي څیړنو پراساس دي.
مګر داسې نه ده.
حقیقت دا دی چې EFT په حقیقت کې په خورا بد حالت کې سیوډوساینس دی. که تاسو د "EFT" او "ساینس" کلمو لپاره انټرنیټ وپلټئ، نو تاسو به احتمالا بلاګونه او مقالې ومومئ چې دا تشریح کوي چې څنګه ټایپ کول "نوي ساینس" دی او دا څنګه "په ساینسي کچه کار کوي".
له بده مرغه، د دې مقالو لیکوالان یا په غلطه توګه خبر شوي یا دوی په قصدي توګه ګمراه کوي.عامه.
ځکه چې EFT په ساینس کې هیڅ اساس نلري.
اوس تاسو شاید حیران یاست چې ولې تاسو باید د ټایپ کولو څخه ډډه وکړئ حتی که دا تخلص وي او د قوي ساینسي شواهدو پراساس نه وي.
زما مطلب دا دی، دا کارول اسانه دي، دا ډیر وخت نه نیسي، او ژر تر ژره تاسو ته آرام درکوي.
نو، ستونزه څه ده؟
ښه، که تاسو د دودیز لپاره د بدیل په توګه کاروئ طبي درملنه، بیا تاسو نه شئ ویلای چې دا واقعیا کار کوي که نه.
دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن ځان په جدي حالت کې ولرئ او حتی روغتیایی ستونزې رامینځته کړئ ځکه چې تاسو فکر کاوه چې ټایپ کول ستاسو د حالت لپاره کار کوي.
او له همدې امله د EFT څخه باید مخنیوی وشي.
لومړی، تاسو باید د خپل حالت د درملنې په توګه په فزیوسنس باور ونلرئ، په ځانګړې توګه که تاسو د یو جدي شی سره معامله کوئ.
دوهم، د تخفیف ساینسي درملنې کار نه کوي او حتی خطرناک کیدی شي. دوی په تاریخي شواهدو یا شخصي تجربو تکیه کوي - دوه شیان چې په هیڅ ډول د اعتبار وړ ندي کله چې ستاسو روغتیا او هوساینې ته راځي!
سربیره پردې ، هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو باید د ثابت درملنې کارولو پرځای ټایپ کړئ. ساینس.
په حقیقت کې، هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو باید د ساینس لخوا ملاتړ شوي ثابت درملنې ته د تګ دمخه لومړی د ټایپ کولو هڅه ونه کړئ!
3) د پایلو اندازه کول خورا سخت دي
ښه، راځئ چې یو بل مهم دلیل معرفي کړو چې ولې تاسو باید د ټایپ کولو یا بل کوم بل څخه ډډه وکړئد EFT تخنیک.
تاسو ګورئ، دا ډیره سخته ده چې د درملنې پایلې اندازه کړئ لکه ټایپ کول. دا ځکه چې تاسو نشئ ویلای چې ایا ټایپ کول واقعیا د پلیسبو څخه ښه کار کوي.
د مثال په توګه ، د فزیکي درد سره ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ومومئ چې ایا تاسو ډیر یا لږ درد احساس کوئ. مګر دا د ټایپ کولو لپاره نه پلي کیږي.
ولې؟
ځکه چې موخه یې د احساساتي درد درملنه ده. او د احساساتي درد سره، تاسو ډاډه نه یاست چې درد ستاسو د ټپ کولو دمخه لږ شدید دی.
دا پدې مانا ده چې تاسو نشئ ویلای چې ستاسو درد ښه کیږي یا خراب کیږي یوازې دا چې تاسو تپ کول.
یوازینی شی چې تاسو په ډاډه توګه پوهیږئ هغه دا دی چې ستاسو درد لږ شدید شوی دی. خو دا ناشونې نه ده چې ستاسو درد نور هم شدید شوی وي، خو تاسو د پخوا په څیر په شدت سره نه شئ احساس کولی.
نور څه دي؟
که تاسو ټپ کړئ، نو تاسو به ښه احساس وکړئ، مګر دا پدې معنی نه ده چې ستاسو حالت واقعا ښه شوی دی!
او همدا لامل دی چې تاسو باید د هر ډول روغتیایی حالت لپاره د خپلې لومړنۍ درملنې په توګه ټایپ ونه کاروئ!
بیا هم ځینې وختونه دا واقعیا اړین ندي په حقیقت کې د پایلو اندازه کول کله چې ستاسو روغتیا ته راځي.
مګر حقیقت چې تاسو احساس کوئ ستاسو حالت ښه شوی دا پدې معنی ندي چې دا واقعیا ژمنه ده، سمه ده؟
د مثال په توګه، که تاسو ځینې هولیسټیک ماسټر کلاسونه هڅه وکړئ لکه د روډا ایانډی لخوا د تنفس کولو کار ، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل احساسات په اسانۍ سره پروسس کړئ او خپل احساس ته نږدې شئ.خپل ځان.
او دا یوه لویه ګټه ده، سمه ده؟
په هرصورت، په داسې حال کې چې دا تخنیک پخپله هڅه کوي، زه پوهیدم چې د دې هیڅ احتمالي اړخیزې اغیزې شتون نلري او ټول هغه څه چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ. دا دی چې خپل ذهن له منفي افکارو پاک کړئ او درملنه وکړئ.
او له همدې امله زه فکر نه کوم چې تاسو باید د تنفس کولو هڅه وکړئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) دا تل خوندي نه وي
هو، لکه څنګه چې ما یادونه وکړه، ټایپ کول تل خوندي نه وي او دا په ځینو خلکو کې د منفي عکس العمل لامل کیدی شي. د ټایپ کولو څخه د جانبي عوارضو تجربه کول حتی د ډیری برخې لپاره د دې څخه خبر نه دي!
د مثال په توګه، که تاسو احساس کوئ چې تاسو د ټایپ کولو وروسته خراب یاست، دا پدې معنی نه ده چې ټایپ کول ستاسو د خراب حالت لامل و. .
دا ممکنه ده چې تاسو دمخه یو ډول روغتیایی مسله درلوده او ټایپ کول ستاسو حالت خراب کړی دی.
نور څه دي؟
په ځینو مواردو کې، داسې خلک شتون لري چې د EFT کارولو وروسته ناغوښتل شوي اړخیزې اغیزې لکه سرخوږي او خواګرځیدل تجربه شوي.
البته هیڅوک نشي کولی ډاډه شي چې دا اړخیزې اغیزې د ټچ کولو له امله وې مګر خبره دا ده چې موږ نشو کولی بل ډول ثابت کړو.
نو، ولې خپل روغتیا په خطر کې اچوي؟
ولې پر ځای بل څه نه هڅه کوې؟
او دلته بله خبره ده:
حتی که ټایپ کول ستاسو روغتیا ته زیان نه رسوي حالت ډیر خراب دی، تل ډیر فشار شتون لري کله چې دا د ځینې غیر ساینسي میتودونو ازموینې ته راځيخپل ځان.
هم وګوره: څنګه کولای شو چی یو واده شوی سړی د خپلې میرمنې په پرتله تاسو سره ډیره مینه وکړي: 10 کلیدي ګامونهله دې امله، چانس دا دی چې ټچ کول په حقیقت کې تاسو د ډیر فشار احساس کولی شي.
او ځینې وختونه، ټچ کول تاسو ته د ښه په پرتله ډیر زیان رسولی شي.
5) دا کولی شي د اضطراب د شدید او اوږدمهاله احساساتو لامل ګرځي
ایا تاسو پوهیږئ چې ټایپ کول د اضطراب لامل کیدی شي؟
ښه، یو له هغه شیانو څخه چې خلک معمولا د ټچ کولو وروسته راپور ورکوي هغه دا دی چې دوی د ډیرې اضطراب احساس کوي.
دا پیښیږي ځکه چې ټایپ کول د "خپل ځان د هغه منفي احساساتو یادونه کول دي چې تاسو په تیرو وختونو کې تجربه کړي دي".
تاسو په تیرو صدمو یا منفي پیښو تمرکز کوئ او "یادول د خپل ځان په اړه چې دا څومره بد وو.
او دا کولی شي د شدید اضطراب لامل شي.
مګر ولې ټایپ کول د اضطراب لامل کیږي؟
په داسې حال کې چې زه ویډیوګانې ګورم یوټیوب او د ټایپ کولو په اړه د کتابونو لوستل، زه په دوامداره توګه د ناڅرګندتیا له امله فشار راوړم.
ډیری مختلف شیان شتون لري چې تاسو باید د ټایپ کولو وروسته ووایاست یا فکر وکړئ، او دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې کوم یو غوره کړئ.
او ایا تاسو پوهیږئ چې څه پیښیږي کله چې موږ له ناڅرګندتیا سره مخ کیږو؟
موږ د اندیښنې احساس کوو!
او همدا لامل دی چې ټایپ کول د اندیښنې لامل کیدی شي.
دلته ځینې خلک دي چې د ټایپ کولو په وخت کې د ویره او اضطراب خورا سخت احساسات تجربه کړي.
او دا یو بل دلیل دی چې تاسو باید د ټچ کولو څخه ډډه وکړئ کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې دا به واقعیا ستاسو حالت ښه کړي او نه یې کړي. بدتر.
6)ستاسو د ستونزو د حل لپاره غوره ثابتې لارې شتون لري
هرکله چې د ټایپ کولو او د هغې د شفاهي ملکیتونو په اړه بحث کیږي، یو پوښتنه په طبیعي ډول زما په ذهن کې راځي:
ولې نورې، ډیرې ثابتې لارې هڅه نه کوئ؟ ستاسو د ستونزو سره د مقابلې لپاره؟
تاسو پوهیږئ، زه د ځان د ودې او ستاسو د ژوند د ښه کولو لوی مینه وال یم. او زه تل د دې کولو لپاره د غوره لارې په لټه کې یم.
او زه پوهیږم چې ټایپ کول خورا مشهور میتود دی، مګر زه لاهم نه پوهیږم چې ولې خلک د معاملې نورو ثابتو لارو غوره کول غوره کوي د هغوی د ستونزو سره.
هم وګوره: 11 شیان چې ستاسو ملګري به تاسو سره لا ژوره مینه وکړينو، که تاسو غواړئ د رواني روغتیا ستونزې سره معامله وکړئ، تاسو باید هغه میتودونه وکاروئ چې د قوي ساینسي شواهدو پراساس وي او اغیزمن ثابت شوي وي.
ښه، د ارواپوهنې د زده کونکي په توګه، زه اړتیا نلرم چې دوه ځله فکر وکړم چې ډاډ ترلاسه کړم چې د اضطراب، فشار او خپګان سره د مقابلې لپاره غوره لارې شتون لري.
زه دا نه وایم چې تاسو باید د رواني روغتیا مسلو ته پام وکړئ که تاسو د اضطراب، فشار یا خپګان سره مخ یاست.
مګر که تاسو د دې مسلو سره د مقابلې لپاره د ثابتې لارې په لټه کې یاست، نو ټایپ کول د تګ لاره نه ده.
د مثال په توګه د ادراکي چلند درملنه (CBT) ثابته شوې چې د اضطراب او خپګان نښې کموي.
مګر تاسو ډاډه نه یاست چې ټایپ کول ستاسو د اضطراب لپاره کار کولی شي او حتی په لنډمهاله کې تاسو ښه احساس کولی شي. ، سمه ده؟
له بلې خوا، CBT په اوږد مهال کې اغیزمن ثابت شوی. CBT یو دید اضطراب، خپګان او نورو ذهني روغتیا مسلو د اداره کولو لپاره د شواهدو پر بنسټ چلند.
بیا هم، که تاسو د کوم دلیل لپاره درملنه نه غواړئ، دا پدې معنی نه ده چې تاسو نور هیڅ نلرئ د بدیل درملو فرصتونه.
زما مطلب څه دی؟
ښه، د فشار او آرامۍ لپاره ډیری بیلابیل تخنیکونه شتون لري چې د رواني روغتیا په ښه کولو کې اغیزمن ثابت شوي.
او که تاسو د ځان د ودې او د خپل ژوند د ښه کولو په لټه کې یاست، نو تاسو باید خامخا دا هڅه وکړئ.
د مثال په توګه، "خپل ذهن آزاد کړئ" د نن ورځې د شمن رودا ایانډی یو بل ماسټر کلاس دی. او دا په حقیقت کې یو له غوره ویډیوګانو څخه دی چې ما کله هم د روحانیت او ځان ودې په اړه لیدلي دي.
نو، یوازې د دې په څیر ساده میتودونه هڅه وکړئ ترڅو خپلو منفي احساساتو سره معامله وکړئ او د کارولو پرځای نور ځان پوه شئ tapping.
که تاسو د روحاني ځواکمنتیا په اړه په دې وړیا ویډیو کې لیوالتیا لرئ، زه به یوازې یو لینک پریږدم:
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
7 ) دا د ثابتې اوږدې مودې ګټې نلري
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د ساینس پر بنسټ د درملنې اختیارونه لکه CBT په حقیقت کې ستاسو په رواني روغتیا کې اوږدمهاله ګټې لري. 1>
د ټایپ کولو په اړه څه؟ ایا د فشار او اضطراب څخه د خلاصون لپاره د ټایپ کولو تخنیک کارولو په قضیه کې هم ورته ریښتیا ده؟
دلته خبره ده:
که څه هم ځینې خلک راپور ورکوي چې دوی د ټچ کولو وروسته ښه احساس کوي ، هیڅ ثبوت شتون نلري ټایپ کول کوم اوږده لريد مودې ګټې.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د آرام کولو تخنیکونه څو ځله وکاروئ څومره چې تاسو غواړئ. تاسو کولی شئ تر هغه وخته چې وغواړئ دوی ته غوږ شئ.
تاسو کولی شئ هغه وکاروئ کله چې تاسو غواړئ خپله اندیښنه کمه کړئ. تاسو حتی کولی شئ دا په خپل ورځني ژوند کې هم وکاروئ کله چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان آرام کړئ.
د ټایپ کولو په اړه څه؟
مګر دا د ټایپ کولو لپاره نه پلي کیږي. تاسو یوازې هغه وخت ټایپ کولی شئ کله چې تاسو د شدیدې اضطراب احساس کوئ.
او تر ټولو مهم، حتی که تاسو د ټایپ کولو څخه لنډمهاله آرام ترلاسه کولی شئ، هیڅ شی نشي ثابتولی چې ټایپ کول به اوږدمهاله ګټې ولري.
نو، ایا دا به غوره نه وي چې نور تخنیکونه هڅه وکړئ چې کولی شي د اوږدې مودې پایلې تضمین کړي؟
زما مطلب دا دی چې تاسو ولې دومره هڅې او انرژي په هغه څه کې واچوئ چې هیڅ ثابت اوږدمهاله ګټې نلري؟ ؟
سربیره پردې، هیڅ تضمین شتون نلري چې دا د لنډې مودې لپاره یوازې د ځینو نښو د حل کولو پرځای ستاسو ستونزه ثابتولی شي.
او دا موږ راتلونکي ټکي ته رسوي.
8) دا د ستونزې درملنه نه کوي
ایا تاسو پوهیږئ چې د هولیسټیک شفاهي ستراتیژیو اصلي هدف څه دی لکه ذهنیت یا مراقبت؟
دا د ستونزې درملنه ده ، نه یوازې د ځینې نښې نښانې حل کول .
د ټایپ کولو په حالت کې، دا هم روښانه نده چې ایا ټایپ کول واقعیا درملنه ده یا یوازې د پلیسبو اغیزې.
زما مطلب دا دی چې که تاسو د ټچ کولو وروسته خپله اضطراب نه شئ لرې کولی؟ بیا به څه کوئ؟
آیا تاسو به د تل لپاره ټایپ کولو ته دوام ورکړئ تر هغه چې دا روږدي شي؟ یا به
