10 bonnes raisons d'éviter le taraudage (guide pratique)

Avez-vous songé à utiliser le tapotement pour régler un certain problème ?

Si vous faites des recherches sur ce sujet pour trouver des données scientifiques prouvant son efficacité, vous découvrirez peut-être que le tapotement ne fonctionne pas pour tout le monde.

Même si les gens utilisent souvent cette technique de liberté émotionnelle (EFT) pour réduire l'anxiété, le stress, le syndrome de stress post-traumatique ou la dépression, j'ai essayé de faire des recherches approfondies, qui m'ont permis de réaliser que nous devrions éviter le tapotement à tout prix.

Pourquoi ?

Dans ce guide pratique, je vais vous donner 10 bonnes raisons d'éviter de faire du tapping.

1) Elle ne repose pas sur des bases scientifiques solides

Commençons par la raison la plus évidente pour laquelle nous ne devrions pas utiliser le tapotement pour traiter des problèmes de santé mentale tels que le stress ou l'anxiété.

Personnellement, en tant que personne engagée dans des techniques thérapeutiques fondées sur la science, je considère qu'il est indispensable de disposer de preuves claires de l'efficacité d'un certain traitement.

Mais devinez quoi ?

Je n'ai trouvé aucune preuve scientifique de l'efficacité des tapotements.

Cela me fait penser que les tapotements ne sont pas fondés sur une science solide, mais qu'il s'agit plutôt d'une thérapie alternative qui s'appuie sur des preuves anecdotiques et des expériences personnelles.

Bien entendu, je ne dis pas ici que les médecines alternatives ne fonctionnent jamais et qu'elles doivent être évitées.

En fait, près de 40 % des Américains pensent que les thérapies alternatives peuvent à elles seules guérir des maladies aussi graves que le cancer. Et en effet, l'efficacité des médecines alternatives a été scientifiquement prouvée - les recherches ont montré que les médecines alternatives étaient efficaces contre le cancer.

Mais cela ne signifie pas que les tapotements fonctionneront également pour votre maladie.

En d'autres termes, ce n'est pas parce que quelque chose est alternatif et que son efficacité a été scientifiquement prouvée que cette thérapie alternative particulière fonctionnera pour vous.

Cela signifie que l'une des raisons pour lesquelles le taraudage doit être évité est qu'il n'est pas fondé sur des preuves scientifiques solides.

Que suggérerais-je à la place ?

Je ne dis pas qu'il faut oublier toutes les options de médecine alternative.

Essayez simplement de faire des recherches en ligne sur votre maladie et de voir s'il existe des preuves scientifiques de l'efficacité d'une thérapie alternative donnée.

2) Le tapotement est une pseudo-science

En parlant de preuves scientifiques, il s'avère que le tapping est en fait une pseudo-science qui prétend être basée sur la recherche scientifique.

Mais ce n'est pas le cas.

Si vous cherchez les mots " EFT " et " science " sur Internet, vous trouverez probablement des blogues et des articles qui expliquent que le tapotement est une " nouvelle science " et qu'il " fonctionne à un niveau scientifique ".

Malheureusement, les auteurs de ces articles sont soit mal informés, soit ils induisent délibérément le public en erreur.

Parce que l'EFT n'a absolument aucun fondement scientifique.

Vous vous demandez probablement pourquoi vous devriez éviter les écoutes, même s'il s'agit de pseudosciences qui ne reposent pas sur des preuves scientifiques solides.

Je veux dire qu'il est facile à utiliser, qu'il ne prend pas beaucoup de temps et qu'il vous soulage rapidement.

Quel est donc le problème ?

Si vous utilisez le tapotement comme substitut à un traitement médical traditionnel, vous ne pouvez pas savoir s'il fonctionne vraiment ou non.

Cela signifie que vous pouvez vous mettre dans un état grave et même développer des problèmes de santé parce que vous pensiez que les tapotements étaient efficaces pour votre état.

C'est pourquoi l'EFT doit être évitée.

Tout d'abord, vous ne devriez pas faire confiance à la pseudo-science pour traiter votre maladie, surtout si vous avez affaire à quelque chose de très grave.

Deuxièmement, les traitements pseudo-scientifiques ne fonctionnent pas et peuvent même être dangereux. Ils reposent sur des preuves anecdotiques ou des expériences personnelles - deux choses qui ne sont en aucun cas fiables lorsqu'il s'agit de votre santé et de votre bien-être !

En outre, il n'y a aucune raison pour que vous tapotiez au lieu d'utiliser des traitements éprouvés et soutenus par la science.

En fait, il n'y a aucune raison de ne pas essayer d'abord les tapotements avant de passer à des traitements éprouvés et soutenus par la science !

3) Il est très difficile de mesurer les résultats

Voici une autre raison importante pour laquelle vous devriez éviter les tapotements ou toute autre technique EFT.

Il est très difficile de mesurer les résultats de traitements tels que les tapotements, car il est impossible de savoir si les tapotements sont plus efficaces qu'un placebo.

Par exemple, dans le cas d'une douleur physique, vous pouvez facilement détecter si vous ressentez plus ou moins de douleur, mais il n'en va pas de même pour le tapotement.

Pourquoi ?

Il s'agit en effet d'un traitement de la douleur émotionnelle, et il n'est pas certain que la douleur soit moins forte qu'avant l'utilisation de l'appareil.

Cela signifie que vous ne pouvez pas savoir si votre douleur s'améliore ou s'aggrave simplement parce que vous tapotez.

La seule chose dont vous êtes sûr, c'est que votre douleur est devenue moins intense, mais il n'est pas impossible que votre douleur soit devenue plus intense, mais que vous ne la ressentiez plus aussi intensément qu'avant.

Qui plus est ?

Si vous tapez, vous vous sentirez peut-être mieux, mais cela ne signifie pas que votre état s'est réellement amélioré !

C'est pourquoi vous ne devriez pas utiliser le tapotement comme traitement principal pour n'importe quel problème de santé !

Pourtant, il n'est pas toujours nécessaire de mesurer les résultats en matière de santé.

Mais le fait que vous ayez l'impression que votre état s'est amélioré ne signifie pas qu'il est réellement prometteur, n'est-ce pas ?

Par exemple, si vous essayez des cours de maître holistiques tels que Breathwork de Rudá Iandê, vous aurez peut-être l'impression de pouvoir traiter vos sentiments plus facilement et de vous sentir plus proche de votre moi intérieur.

C'est un avantage considérable, n'est-ce pas ?

Cependant, en essayant cette technique moi-même, j'ai réalisé qu'elle n'avait pas d'effets secondaires potentiels et que tout ce que l'on pouvait en tirer était de nettoyer son esprit des pensées négatives et de guérir.

C'est pourquoi je ne pense pas que vous devriez essayer le travail respiratoire.

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

4) Ce n'est pas toujours sûr

Oui, comme je l'ai mentionné, le tapotement n'est pas toujours sûr et peut provoquer des réactions indésirables chez certaines personnes.

Et le pire, c'est que les personnes qui subissent les effets secondaires du tapping n'en sont même pas conscientes pour la plupart !

Par exemple, si vous avez l'impression que votre état s'aggrave après avoir tapoté, cela ne signifie pas que les tapotements sont la cause de l'aggravation de votre état.

Il est possible que vous ayez déjà eu un problème de santé et que les tapotements aient aggravé votre état.

Qui plus est ?

Dans certains cas, des personnes ont ressenti des effets secondaires indésirables tels que des vertiges et des nausées après avoir utilisé l'EFT.

Bien sûr, personne ne peut être certain que ces effets secondaires sont dus au taraudage, mais le fait est que nous ne pouvons pas non plus prouver le contraire.

Alors, pourquoi risquer votre santé ?

Pourquoi ne pas essayer autre chose ?

Et voici une autre chose :

Même si le tapotement n'aggrave pas votre état, il y a toujours plus de stress lorsqu'il s'agit de tester sur soi des méthodes non scientifiques.

Par conséquent, il y a de fortes chances que le tapotement vous rende plus stressé.

Et parfois, le tapotement peut vous causer plus de tort que de bien.

5) Elle peut provoquer des sentiments d'anxiété intenses et prolongés.

Saviez-vous que le tapotement peut provoquer de l'anxiété ?

L'une des choses que les gens rapportent généralement après avoir tapoté, c'est qu'ils ressentent une immense anxiété.

Cela se produit parce que le tapotement est un processus qui consiste à "vous rappeler les sentiments négatifs que vous avez éprouvés dans le passé".

Vous vous concentrez sur le traumatisme ou l'événement négatif passé et vous vous rappelez à quel point c'était grave.

Cela peut provoquer un sentiment d'anxiété intense.

Mais pourquoi le tapotement est-il source d'anxiété ?

Pendant que je regardais les vidéos sur YouTube et que je lisais des livres sur le tapping, j'étais constamment stressé par l'incertitude.

Il y a tellement de choses différentes que vous devez dire ou auxquelles vous devez penser après avoir tapé, et il est difficile de savoir laquelle choisir.

Et savez-vous ce qui se passe lorsque nous sommes confrontés à l'incertitude ?

Nous sommes inquiets !

C'est la raison pour laquelle le tapotement peut provoquer de l'anxiété.

Certaines personnes ont éprouvé des sentiments extrêmes de peur et d'anxiété pendant le tapotement.

C'est une raison de plus pour éviter les tapotements lorsque vous n'êtes pas certain qu'ils amélioreront votre état de santé et ne l'aggraveront pas.

6) Il existe des moyens plus efficaces pour résoudre vos problèmes

Chaque fois qu'il s'agit de parler du tapotement et de ses propriétés curatives, une question me vient naturellement à l'esprit :

Pourquoi ne pas essayer d'autres moyens, plus éprouvés, de résoudre vos problèmes ?

Vous savez, je suis un fervent partisan de l'épanouissement personnel et de l'amélioration de la vie, et je suis toujours à la recherche de la meilleure façon de le faire.

Je sais que le tapotement est une méthode très populaire, mais je ne comprends toujours pas pourquoi les gens choisissent le tapotement plutôt que d'autres méthodes éprouvées pour régler leurs problèmes.

Par conséquent, si vous souhaitez traiter un problème de santé mentale, vous devez utiliser des méthodes fondées sur des preuves scientifiques solides et dont l'efficacité a été prouvée.

En tant qu'étudiante en psychologie, je n'ai pas besoin d'y réfléchir à deux fois pour être sûre qu'il existe de meilleures façons de gérer l'anxiété, le stress et la dépression.

Je ne dis pas que vous devez ignorer vos problèmes de santé mentale si vous souffrez d'anxiété, de stress ou de dépression.

Mais si vous cherchez un moyen éprouvé de traiter ces problèmes, le tapotement n'est pas la solution.

Par exemple, il a été prouvé que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) réduit les symptômes de l'anxiété et de la dépression.

Mais vous ne pouvez pas être sûr que le tapotement peut fonctionner pour votre anxiété et vous aider à vous sentir mieux, même à court terme, n'est-ce pas ?

La TCC est une approche fondée sur des preuves pour gérer l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.

Toutefois, si vous ne souhaitez pas suivre une thérapie pour une raison quelconque, cela ne signifie pas que vous n'avez pas d'autres possibilités de médecine alternative.

Qu'est-ce que je veux dire ?

Il existe de nombreuses techniques différentes pour soulager le stress et se détendre, dont l'efficacité a été prouvée pour améliorer la santé mentale.

Et si vous aimez l'épanouissement personnel et l'amélioration de votre vie, vous devriez absolument les essayer.

Par exemple, "Free Your Mind" est une autre classe de maître du chaman moderne Rudá Iandê, et c'est en effet l'une des meilleures vidéos que j'ai jamais regardées sur la spiritualité et la croissance personnelle.

Essayez donc des méthodes simples comme celle-ci pour gérer vos émotions négatives et devenir plus conscient de vous-même au lieu d'utiliser le tapotement.

Si vous êtes intéressé par cette vidéo gratuite sur l'émancipation spirituelle, je vous laisse un lien :

Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.

7) Il n'y a pas d'avantages prouvés à long terme

Comme vous pouvez le constater, les options thérapeutiques fondées sur la science, telles que la TCC, peuvent effectivement avoir des effets bénéfiques à long terme sur votre santé mentale.

En est-il de même lorsqu'il s'agit d'utiliser la technique des tapotements pour soulager le stress et l'anxiété ?

Voici ce qu'il en est :

Bien que certaines personnes rapportent qu'elles se sentent mieux après avoir tapoté, il n'y a aucune preuve que les tapotements ont des effets bénéfiques à long terme.

Par exemple, vous pouvez utiliser les techniques de relaxation autant de fois que vous le souhaitez et les écouter aussi longtemps que vous le voulez.

Vous pouvez les utiliser chaque fois que vous souhaitez réduire votre anxiété et même dans votre vie quotidienne lorsque vous avez besoin de vous calmer.

Qu'en est-il du tapotement ?

Il n'en va pas de même pour le tapotement : vous ne pouvez tapoter que lorsque vous ressentez une anxiété intense.

Et surtout, même si vous pouvez obtenir un soulagement à court terme en tapotant, rien ne peut prouver que les tapotements auront des effets bénéfiques à long terme.

Alors, ne vaut-il pas mieux essayer d'autres techniques qui peuvent garantir des résultats à long terme ?

Pourquoi consacrer autant d'efforts et d'énergie à quelque chose qui n'a pas d'avantages prouvés à long terme ?

En outre, il n'y a aucune garantie qu'il puisse résoudre votre problème au lieu de se contenter de corriger quelques symptômes à court terme.

Cela nous amène au point suivant.

8) Elle ne résout pas le problème

Savez-vous quel est l'objectif principal des stratégies de guérison holistiques telles que la pleine conscience ou la méditation ?

Il s'agit de guérir le problème, et pas seulement de corriger certains symptômes.

Dans le cas des tapotements, il n'est même pas certain que les tapotements constituent un véritable remède ou un simple effet placebo.

Et si vous n'arrivez pas à stopper votre anxiété après avoir tapoté, que ferez-vous ?

Allez-vous continuer à tapoter indéfiniment jusqu'à ce que cela devienne une dépendance ? Ou allez-vous abandonner et essayer autre chose ?

C'est pourquoi je pense que le tapping est plus une solution temporaire qu'autre chose. C'est comme mettre un pansement sur la plaie au lieu de la guérir.

Cela peut entraîner d'autres problèmes à l'avenir.

Et, malheureusement, même si vous parvenez à vous attaquer à une question, cela ne résout pas le problème.

Vous devez toujours vous attaquer à la racine du problème et trouver une véritable solution.

Par exemple, si vous tapez sur votre rupture, vous vous sentirez mieux par rapport à cet événement précis de votre vie, mais vous serez toujours célibataire et sans partenaire.

Si vous exploitez votre peur de parler en public, vous vous sentirez mieux face à ce problème spécifique, mais vous devrez toujours faire des présentations au travail et faire face à cette peur.

Alors, devinez quoi ?

Vous devez trouver une véritable solution à votre problème et vous attaquer à sa cause profonde.

C'est pourquoi je pense que le tapotement n'est pas quelque chose qui peut être utilisé par tout le monde pour résoudre tous les problèmes.

9) Cela ne fonctionne pas pour tout le monde

Il est vrai que le tapotement peut aider certaines personnes à résoudre leurs problèmes.

Mais cela ne veut pas dire qu'il peut aider tout le monde.

Cela vaut pour les résultats à court et à long terme.

Certaines personnes ont rapporté avoir eu beaucoup de succès avec le tapotement. Elles l'ont utilisé pour surmonter leur anxiété et leur dépression, et elles se sont senties beaucoup mieux après.

De nombreuses personnes ont essayé le tapotement, mais elles ont dû chercher d'autres options de traitement parce que le tapotement n'a pas résolu leurs problèmes.

Et même si vous faites partie de ceux qui ont obtenu des résultats positifs en utilisant le tapotement, rien ne garantit que vous n'aurez pas besoin de l'utiliser à nouveau dans l'avenir.

Le problème, c'est qu'il n'y a aucun moyen de savoir si cela fonctionnera pour vous ou non.

Par exemple, les tapotements peuvent ne pas fonctionner pour vous parce que vous ne vous y êtes pas pris correctement, ou parce que votre corps résiste à la technique et réagit différemment des autres.

Bien qu'il existe de nombreux rapports anecdotiques sur des personnes qui ont connu des effets positifs en utilisant l'EFT (par exemple, réduction de l'anxiété ou de la dépression), de nombreuses autres personnes affirment qu'elles n'ont eu aucun résultat positif en utilisant cette soi-disant "thérapie par tapotements".

Par conséquent, si vous souhaitez essayer le tapping et d'autres techniques similaires, je vous conseille de les tester d'abord et de voir comment elles fonctionnent pour vous.

Ce n'est qu'ensuite que vous investirez votre temps et votre argent dans quelque chose qui peut réellement fonctionner pour vous, sinon ce n'est qu'une perte de temps et d'argent !

C'est une autre raison pour laquelle il faut éviter de pratiquer le tapping avant d'en avoir testé l'efficacité.

10) Même lorsque cela fonctionne, vous ne savez pas pourquoi.

Enfin, oui, le tapotement peut être bénéfique à certaines personnes dans certains cas.

Le seul problème ?

Même si vous obtenez des résultats positifs en utilisant le tapotement, il n'y a aucun moyen de savoir pourquoi cela a fonctionné.

C'est pourquoi j'ai dit que le tapotement n'est pas une véritable solution à votre problème.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens se sentent mieux après avoir tapoté sur leurs points d'acupression.

Et même si de nombreuses personnes croient que les tapotements sont efficaces parce qu'ils s'attaquent à la cause profonde de leur problème, ce n'est pas vrai.

Il n'y a aucun moyen de savoir si cette technique aide réellement à résoudre la cause première de votre problème ou non.

Et si votre état de santé s'est amélioré parce qu'une autre chose a changé dans votre vie ? Peut-être avez-vous mangé plus sainement, fait plus d'exercice ou modifié votre rythme de sommeil.

Il n'y a aucun moyen de savoir si c'est le tapotement qui vous a aidé ou si c'est autre chose.

Ainsi, même si vous vous sentez mieux après avoir utilisé le tapping, il n'y a aucune garantie qu'il fonctionnera pour vous à l'avenir ou qu'il vous aidera à résoudre le véritable problème sous-jacent !

Vous devez plutôt trouver une véritable solution - celle qui vous aidera à résoudre la cause profonde de votre problème.

Dernières réflexions

Dans l'ensemble, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le tapotement n'est pas une bonne option si vous voulez résoudre votre problème.

Nous espérons qu'après avoir lu cet article, vous vous rendrez compte que même si cela peut sembler être une bonne solution, au début, cela pourrait vous donner de faux espoirs et vous fixer des attentes irréalistes.

Essayez donc de ne pas vous laisser abuser par le battage médiatique qui entoure cette technique. Et rappelez-vous :

Le tapotement peut fonctionner pour vous, mais il n'y a aucun moyen de savoir si c'est le cas ou non. Et même si c'est le cas, il n'y a aucune garantie que cette technique vous aidera à résoudre la cause profonde de votre problème !