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क्या आप किसी विशेष समस्या से निपटने के लिए टैपिंग का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं?
ठीक है, यदि आप विज्ञान समर्थित डेटा खोजने के लिए इस विषय पर शोध करते हैं कि यह प्रभावी है, तो आप इसके बजाय यह पता लगा सकते हैं कि टैपिंग नहीं करता है वास्तव में सभी के लिए काम करते हैं।
भले ही लोग चिंता, तनाव, पीटीएसडी, या अवसाद को कम करने के लिए अक्सर इस भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफ़टी) का उपयोग करते हैं, मैंने व्यापक शोध करने की कोशिश की, जिससे मुझे एहसास हुआ कि हमें टैपिंग से बचना चाहिए हर कीमत पर।
क्यों?
इस नो-नॉनसेंस गाइड में, मैं यह बताने के 10 अच्छे कारण साझा करूँगा कि टैपिंग से क्यों बचना चाहिए।
1) यह नहीं है ठोस विज्ञान पर आधारित
आइए सबसे स्पष्ट कारण से शुरू करें कि हमें तनाव या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए टैपिंग का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए।
व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए, एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो सगाई कर रहा है विज्ञान-आधारित चिकित्सा तकनीकों में, एक निश्चित उपचार की प्रभावशीलता का स्पष्ट प्रमाण होना आवश्यक है।
लेकिन क्या अनुमान लगाएं?
मुझे ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिला कि टैपिंग वास्तव में काम करती है।
इससे मुझे लगता है कि टैपिंग ठोस विज्ञान पर आधारित नहीं है। इसके बजाय, यह एक वैकल्पिक चिकित्सा है जो उपाख्यानात्मक साक्ष्य और व्यक्तिगत अनुभवों पर निर्भर करती है। , लगभग 40% अमेरिकियों का मानना है कि वैकल्पिक उपचार अकेले गंभीर बीमारियों का इलाज कर सकते हैंआप बस हार मान लेते हैं और कुछ और करने की कोशिश करते हैं?
और इसलिए मुझे लगता है कि टैपिंग किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में एक अस्थायी सुधार की तरह है। यह ठीक करने के बजाय घाव पर बैंड-ऐड लगाने जैसा है।
और इससे रास्ते में और समस्याएं हो सकती हैं।
और, दुर्भाग्य से, भले ही आप एक मुद्दे पर सफलतापूर्वक टैप कर दें , यह वास्तव में समस्या का इलाज नहीं करता है।
आपको अभी भी समस्या के मूल कारण से निपटने और वास्तविक समाधान खोजने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने ब्रेकअप पर टैप करते हैं, आप अपने जीवन की उस विशिष्ट घटना के बारे में बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि, आप अभी भी अविवाहित और बिना साथी के रहेंगे।
यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने के अपने डर पर टैप करते हैं, तो आप उस विशिष्ट समस्या के बारे में बेहतर महसूस करेंगे। लेकिन आपको अभी भी काम पर प्रस्तुतियां देनी होंगी और उस डर से निपटना होगा।
तो क्या अनुमान लगाएं?
आपको अपनी समस्या का वास्तविक समाधान खोजने और इसके मूल कारण पर टैप करने की आवश्यकता है यह।
इसीलिए मेरा मानना है कि टैपिंग कोई ऐसी चीज नहीं है जिसका उपयोग हर कोई सभी समस्याओं को हल करने के लिए कर सकता है।
9) यह सभी के लिए काम नहीं करता है
यह सच है कि टैप करने से कुछ लोगों को उनकी समस्याओं में मदद मिल सकती है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हर किसी की मदद कर सकता है।
और यह अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों परिणामों के लिए सही है।
कुछ लोगों ने बताया है कि उन्हें टैपिंग में बड़ी सफलता मिली है। उन्होंने इसका इस्तेमाल अपनी चिंता और अवसाद पर काबू पाने के लिए किया, और बाद में उन्होंने बहुत अच्छा महसूस किया।
लेकिनदीर्घकालिक परिणामों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है। कई लोगों ने टैपिंग का उपयोग करने की कोशिश की है लेकिन उन्हें अभी भी अन्य उपचार विकल्पों की तलाश करनी पड़ी क्योंकि टैपिंग ने उनकी समस्याओं का समाधान नहीं किया।
और भले ही आप उन लोगों में से एक हों जो टैपिंग का उपयोग करने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको भविष्य में इसे फिर से उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी।
समस्या यह है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह आपके लिए काम करेगा या नहीं।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि टैप करना आपके लिए काम न करे क्योंकि आपने इसे ठीक से नहीं किया। या क्योंकि आपका शरीर तकनीक के लिए प्रतिरोधी है और दूसरों की तुलना में अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
भले ही लोगों के बारे में कई उपाख्यानात्मक रिपोर्टें हैं जिन्होंने ईएफ़टी (जैसे, कम चिंता या अवसाद) का उपयोग करने से सकारात्मक प्रभाव अनुभव किया है, कई अन्य लोगों का दावा है कि इस तथाकथित "टैपिंग थेरेपी" का उपयोग करने से उन्हें कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिला है।
इसलिए, यदि आप टैपिंग और इसी तरह की अन्य तकनीकों को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो मेरी सलाह है कि आप इसका परीक्षण करें। पहले उन्हें देखें और देखें कि वे आपके लिए कैसे काम करते हैं।
और उसके बाद ही अपना समय और पैसा किसी ऐसी चीज़ में लगाएं जो वास्तव में आपके लिए काम करे। अन्यथा, यह केवल समय और धन की बर्बादी है!
और यह एक और कारण है कि इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने से पहले टैपिंग से बचना चाहिए।
10) जब यह काम करता है, तब भी आप नहीं जानते क्यों
और अंत में, हां, कुछ मामलों में टैप करने से वास्तव में कुछ लोगों को लाभ हो सकता है।
यह सभी देखें: आपसी आकर्षण के 19 संकेत जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकताएकमात्र समस्या है?
यहां तक किजब आप टैपिंग का उपयोग करने से सकारात्मक परिणाम अनुभव करते हैं, तो यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह क्यों काम करता है।
इसीलिए मैंने कहा है कि टैपिंग आपकी समस्या का वास्तविक समाधान नहीं है।
वहाँ ऐसे कई कारण हैं कि क्यों लोग अपने एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर टैप करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं।
और भले ही बहुत से लोग मानते हैं कि टैपिंग काम करती है क्योंकि यह उनकी समस्या के मूल कारण से संबंधित है, यह सच नहीं है।<1
यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह तकनीक वास्तव में आपकी समस्या के मूल कारण में मदद करती है या नहीं।
क्या होगा यदि आपकी स्थिति में सुधार हुआ है क्योंकि आपके जीवन में कुछ और बदलाव आया है? हो सकता है कि आपने स्वस्थ खाना खाया हो। या आप अधिक व्यायाम करने लगे। या आपने अपने सोने के समय में बदलाव किया है।
यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि टैपिंग से आपको मदद मिली या कुछ और।
तो भले ही आप टैपिंग का उपयोग करने के बाद बेहतर महसूस करें, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह भविष्य में आपके लिए काम करेगा या यह वास्तविक अंतर्निहित समस्या को हल करने में आपकी सहायता करेगा! आपकी समस्या।
अंतिम विचार
कुल मिलाकर, यदि आप अपनी समस्या का समाधान करना चाहते हैं तो टैपिंग एक अच्छा विकल्प नहीं है, इसके कई कारण हैं।
उम्मीद है, इस लेख को पढ़ने के बाद आपको यह भी एहसास होगा कि भले ही यह एक अच्छा समाधान प्रतीत हो सकता है, शुरुआत में यह आपको झूठी उम्मीदें दे सकता है और सेट कर सकता है।अवास्तविक उम्मीदें।
इसलिए, कोशिश करें कि इस तकनीक को लेकर हो रहे प्रचार से मूर्ख न बनें। और याद रखें:
टैपिंग वास्तव में आपके लिए काम कर सकती है लेकिन यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह होगा या नहीं। और अगर ऐसा होता भी है, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह तकनीक आपकी समस्या के मूल कारण को हल करने में आपकी मदद करेगी!
कैंसर। और वास्तव में, वैकल्पिक चिकित्सा वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हुई है - अनुसंधान ने वैकल्पिक चिकित्सा को कैंसर के लिए प्रभावी पाया है।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि टैपिंग आपकी स्थिति के लिए भी काम करेगी।
दूसरे शब्दों में, सिर्फ इसलिए कि कुछ वैकल्पिक है और वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित हुआ है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह विशेष वैकल्पिक चिकित्सा आपके लिए काम करेगी।
इसका मतलब यह है कि टैपिंग के कारणों में से एक इससे बचा जाना चाहिए कि यह ठोस वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित नहीं है।
इसके बजाय मैं क्या सुझाव दूंगा?
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको सभी वैकल्पिक चिकित्सा विकल्पों के बारे में भूल जाना चाहिए।
बस अपनी स्थिति के बारे में थोड़ा और ऑनलाइन शोध करने का प्रयास करें और देखें कि क्या वास्तव में वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि एक निश्चित वैकल्पिक चिकित्सा प्रभावी है।
2) दोहन छद्म विज्ञान है
वैज्ञानिक साक्ष्य की बात हो रही है , यह पता चला है कि टैपिंग वास्तव में एक छद्म विज्ञान है जो वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित होने का दावा करता है।
लेकिन ऐसा नहीं है।
सच्चाई यह है कि EFT निश्चित रूप से छद्म विज्ञान है। यदि आप "ईएफ़टी" और "विज्ञान" शब्दों के लिए इंटरनेट पर खोज करते हैं, तो आपको ऐसे ब्लॉग और लेख मिलेंगे जो बताते हैं कि कैसे टैपिंग एक "नया विज्ञान" है और यह "वैज्ञानिक स्तर पर कैसे काम करता है"।
दुर्भाग्य से, उन लेखों के लेखकों को या तो गलत जानकारी दी गई है या वे जानबूझकर लोगों को गुमराह कर रहे हैंसार्वजनिक।
क्योंकि ईएफ़टी का विज्ञान में बिल्कुल कोई आधार नहीं है।
अब आप शायद सोच रहे होंगे कि आपको टैपिंग से क्यों बचना चाहिए, भले ही यह छद्म विज्ञान हो और ठोस वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित न हो।
मेरा मतलब है, इसका उपयोग करना आसान है, इसमें अधिक समय नहीं लगता है, और जल्दी से आपको राहत देता है।
तो, समस्या क्या है?
ठीक है, यदि आप टैपिंग का उपयोग पारंपरिक के विकल्प के रूप में करते हैं चिकित्सा उपचार, तो आप यह नहीं बता सकते कि यह वास्तव में काम कर रहा है या नहीं।
इसका मतलब है कि आप खुद को गंभीर स्थिति में ले सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याएं भी विकसित कर सकते हैं क्योंकि आपने सोचा था कि टैपिंग आपकी स्थिति के लिए काम कर रही थी।
और इसीलिए ईएफ़टी से बचना चाहिए।
सबसे पहले, आपको छद्म विज्ञान पर अपनी स्थिति के इलाज के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए, खासकर यदि आप किसी गंभीर समस्या से निपट रहे हैं।<1
दूसरा, छद्म वैज्ञानिक उपचार काम नहीं करते और वे खतरनाक भी हो सकते हैं। वे उपाख्यानात्मक साक्ष्य या व्यक्तिगत अनुभवों पर भरोसा करते हैं - दो चीजें जो किसी भी तरह से विश्वसनीय नहीं हैं जब यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण की बात आती है! विज्ञान।
वास्तव में, ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप विज्ञान द्वारा समर्थित सिद्ध उपचारों के माध्यम से जाने से पहले पहले टैपिंग का प्रयास क्यों न करें!
3) परिणामों को मापना बहुत कठिन है
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ठीक है, आइए एक और महत्वपूर्ण कारण बताते हैं कि आपको टैपिंग या किसी अन्य से क्यों बचना चाहिएEFT तकनीक।
आप देखते हैं, टैपिंग जैसे उपचारों के परिणामों को मापना बहुत कठिन है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप यह नहीं बता सकते हैं कि टैपिंग वास्तव में प्लेसीबो से बेहतर काम करती है या नहीं।
उदाहरण के लिए, शारीरिक दर्द के साथ, आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आपको दर्द अधिक या कम महसूस हो रहा है या नहीं। लेकिन यह टैपिंग पर लागू नहीं होता।
क्यों?
क्योंकि इसका उद्देश्य भावनात्मक दर्द को ठीक करना है। और भावनात्मक दर्द के साथ, आप निश्चित नहीं हो सकते हैं कि दर्द आपके टैप करने से पहले की तुलना में कम गंभीर है।
इसका मतलब है कि आप यह नहीं बता सकते कि आपका दर्द बेहतर हो रहा है या बुरा सिर्फ इसलिए कि आप टैपिंग।
केवल एक चीज जिसे आप निश्चित रूप से जानते हैं वह यह है कि आपका दर्द कम तीव्र हो गया है। लेकिन यह असंभव नहीं है कि आपका दर्द अधिक तीव्र हो गया है, लेकिन आप इसे पहले की तरह तीव्रता से महसूस नहीं कर सकते हैं।
और क्या है?
यदि आप टैप करते हैं, तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी स्थिति में वास्तव में सुधार हुआ है!
और यही कारण है कि आपको किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए टैपिंग को अपने प्राथमिक उपचार के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए!
फिर भी, कभी-कभी यह वास्तव में आवश्यक नहीं होता है जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो वास्तव में परिणामों को मापने के लिए।
लेकिन तथ्य यह है कि आप अपनी स्थिति में सुधार महसूस कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तव में आशाजनक है, है ना?
उदाहरण के लिए, यदि आप रूडा इंडे द्वारा ब्रीथवर्क जैसे कुछ समग्र मास्टरक्लास का प्रयास करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं को अधिक आसानी से संसाधित कर सकते हैं और अपने करीब महसूस कर सकते हैं।आंतरिक आत्म।
और यह एक बहुत बड़ा लाभ है, ठीक है?
हालांकि, इस तकनीक को स्वयं आजमाते हुए, मैंने महसूस किया है कि इसके कोई संभावित दुष्प्रभाव नहीं हैं और आप इसके साथ जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं नकारात्मक विचारों से अपने मन को साफ करना और चंगा करना है।
यह सभी देखें: 7 चीजें मुझे तब महसूस हुईं जब मैंने अपनी जुड़वा लौ को गले लगायाऔर इसलिए मुझे नहीं लगता कि आपको ब्रीदवर्क आजमाना चाहिए।
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4) यह हमेशा सुरक्षित नहीं होता
हां, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, टैप करना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है और यह कुछ लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
और सबसे बुरी बात यह है कि जो लोग टैपिंग से साइड इफेक्ट का अनुभव अधिकांश भाग के लिए इसके बारे में पता भी नहीं है!
उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि टैप करने के बाद आप खराब हो रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि टैपिंग आपकी बिगड़ती स्थिति का कारण था .
यह संभव है कि आपको पहले से किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या थी और टैपिंग से आपकी स्थिति और खराब हो गई थी।
और क्या है?
कुछ मामलों में, ऐसे लोग भी होते हैं जिन्हें EFT का उपयोग करने के बाद चक्कर आना और मतली जैसे अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव किया।
बेशक, कोई भी निश्चित नहीं हो सकता है कि ये दुष्प्रभाव टैपिंग के कारण थे लेकिन बात यह है कि हम अन्यथा भी साबित नहीं कर सकते।
तो, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में क्यों डालें?
इसके बजाय कुछ और क्यों न आज़माएँ?
और यहाँ एक और बात है:
भले ही टैप करने से आपका स्थिति और भी खराब हो जाती है, जब कुछ अवैज्ञानिक तरीकों का परीक्षण करने की बात आती है तो हमेशा अधिक तनाव होता हैस्वयं।
इसलिए, संभावना है कि टैप करने से आप वास्तव में अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं।
और कभी-कभी, टैप करने से आपको अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।
5) यह कर सकता है तीव्र और लंबे समय तक चिंता की भावना पैदा करता है
क्या आप जानते हैं कि टैप करने से चिंता हो सकती है?
खैर, टैप करने के बाद लोग आमतौर पर जिन चीजों की रिपोर्ट करते हैं, उनमें से एक यह है कि वे अत्यधिक चिंता महसूस करते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि टैपिंग "अतीत में आपके द्वारा अनुभव की गई नकारात्मक भावनाओं को याद दिलाने" की एक प्रक्रिया है।
आप पिछले आघात या नकारात्मक घटना पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और "याद दिलाना अपने बारे में सोचें कि यह कितना बुरा था। YouTube और टैपिंग के बारे में किताबें पढ़ना, अनिश्चितता के कारण मुझे लगातार तनाव हो रहा था।
टैप करने के बाद आपको बहुत सारी अलग-अलग चीजें कहनी या सोचनी पड़ती हैं, और यह जानना मुश्किल है कि किसे चुनना है।
और क्या आप जानते हैं कि जब हम अनिश्चितता का सामना करते हैं तो क्या होता है?
हम चिंतित महसूस करते हैं!
और यही कारण है कि टैप करने से चिंता हो सकती है।
वहां कुछ ऐसे लोग हैं जिन्होंने टैपिंग के दौरान भय और चिंता की ऐसी चरम भावनाओं का अनुभव किया है।
और यह एक और कारण है कि जब भी आपको यकीन न हो कि यह वास्तव में आपकी स्थिति में सुधार करेगा और इसे ठीक नहीं करेगा तो आपको टैप करने से बचना चाहिए। बदतर।
6)आपकी समस्याओं को हल करने के बेहतर सिद्ध तरीके हैं
हर बार जब टैपिंग और इसके उपचार गुणों पर चर्चा करने की बात आती है, तो एक प्रश्न स्वाभाविक रूप से मेरे दिमाग में आता है:
क्यों न अन्य, अधिक सिद्ध तरीकों को आजमाया जाए आपकी समस्याओं से निपटने के लिए?
आप जानते हैं, मैं आत्म-विकास और आपके जीवन में सुधार का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। और मैं हमेशा इसे करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ रहा हूं।
और मुझे पता है कि टैपिंग एक बहुत ही लोकप्रिय तरीका है, लेकिन मुझे अभी भी समझ में नहीं आता कि लोग निपटने के अन्य सिद्ध तरीकों पर टैप करना क्यों पसंद करेंगे। उनकी समस्याओं के साथ।
इसलिए, यदि आप किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से निपटना चाहते हैं, तो आपको ऐसे तरीकों का उपयोग करना चाहिए जो ठोस वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित हों और प्रभावी साबित हुए हों।
खैर, एक मनोविज्ञान छात्र के रूप में, मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए दो बार सोचने की ज़रूरत नहीं है कि चिंता, तनाव और अवसाद से निपटने के बेहतर तरीके हैं।
मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की उपेक्षा करनी चाहिए अगर आप चिंता, तनाव, या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं।
लेकिन अगर आप उन मुद्दों से निपटने के लिए एक सिद्ध तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो टैप करना कोई रास्ता नहीं है।
उदाहरण के लिए , संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए सिद्ध हुई है।
लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हो सकते कि टैपिंग आपकी चिंता के लिए काम कर सकती है और अल्पावधि में भी आपको बेहतर महसूस करा सकती है। , ठीक है?
दूसरी ओर, सीबीटी लंबे समय में प्रभावी साबित हुआ है। सीबीटी एक हैचिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के प्रबंधन के लिए साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण।
फिर भी, यदि आप किसी कारण से चिकित्सा प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई अन्य नहीं है वैकल्पिक चिकित्सा के अवसर।
मेरा क्या मतलब है?
खैर, तनाव से राहत और विश्राम के लिए बहुत सारी अलग-अलग तकनीकें हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुई हैं।
और यदि आप आत्म-विकास में हैं और अपने जीवन में सुधार कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से उन्हें आज़माना चाहिए।
उदाहरण के लिए, "अपने दिमाग को मुक्त करें" आधुनिक समय के शमां रूडा इंडे का एक और मास्टरक्लास है। और यह वास्तव में आध्यात्मिकता और आत्म-विकास के बारे में मेरे द्वारा देखे गए सबसे अच्छे वीडियो में से एक है।
इसलिए, अपनी नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए बस इस तरह के सरल तरीकों को आजमाएं और उपयोग करने के बजाय अधिक आत्म-जागरूक बनें। टैपिंग।
यदि आप आध्यात्मिक सशक्तिकरण के बारे में इस मुफ्त वीडियो में रुचि रखते हैं, तो मैं सिर्फ एक लिंक छोड़ूंगा:
मुफ्त वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।
7 ) इसका कोई दीर्घकालिक लाभ साबित नहीं हो सकता
जैसा कि आप देख सकते हैं, सीबीटी जैसे विज्ञान आधारित चिकित्सा विकल्प वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक लाभ दे सकते हैं।
टैपिंग के बारे में क्या? क्या तनाव और चिंता को दूर करने के लिए टैपिंग तकनीक का उपयोग करने के मामले में भी ऐसा ही है? टैपिंग में कोई लंबा-सावधि लाभ।
उदाहरण के लिए, आप जितनी बार चाहें विश्राम तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। जब तक आप चाहें तब तक आप उन्हें सुन सकते हैं।
जब भी आप अपनी चिंता कम करना चाहते हैं तो आप उनका उपयोग कर सकते हैं। जब भी आपको अपने आप को शांत करने की आवश्यकता हो, आप उन्हें अपने दैनिक जीवन में भी उपयोग कर सकते हैं।
टैपिंग के बारे में क्या?
लेकिन यह टैपिंग पर लागू नहीं होता है। आप केवल तभी टैप कर सकते हैं जब आप अत्यधिक चिंता महसूस करते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप टैपिंग से अल्पकालिक राहत प्राप्त कर सकते हैं, तो भी कुछ भी यह साबित नहीं कर सकता है कि टैपिंग से दीर्घकालिक लाभ होंगे।
तो, क्या अन्य तकनीकों को आजमाना बेहतर नहीं है जो दीर्घकालिक परिणामों की गारंटी दे सकती हैं?
मेरा मतलब है, आपको किसी ऐसी चीज में इतना प्रयास और ऊर्जा क्यों लगानी चाहिए जिसका कोई दीर्घकालिक लाभ साबित न हो ?
इसके अलावा, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अल्पावधि के लिए कुछ लक्षणों को ठीक करने के बजाय यह आपकी समस्या को साबित कर सकता है।
और यह हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।
8) यह समस्या का इलाज नहीं करता है
क्या आप जानते हैं कि ध्यान या ध्यान जैसी समग्र चिकित्सा रणनीतियों का मुख्य उद्देश्य क्या है?
यह समस्या का इलाज करने के लिए है, न कि केवल कुछ लक्षणों को ठीक करने के लिए .
टैपिंग के मामले में, यह भी स्पष्ट नहीं है कि टैपिंग वास्तव में एक इलाज है या सिर्फ एक प्लेसबो प्रभाव है।
मेरा मतलब है, अगर आप टैप करने के बाद अपनी चिंता को रोक नहीं सकते हैं तो क्या होगा? तब आप क्या करेंगे?
क्या आप हमेशा के लिए तब तक दोहन करते रहेंगे जब तक कि यह एक लत न बन जाए? या होगा
