10 buoni motivi per evitare il tapping (guida senza fronzoli)

Avete pensato di usare il tapping per affrontare un determinato problema?

Ebbene, se fate una ricerca su questo argomento per trovare dati scientifici che ne attestino l'efficacia, potreste invece scoprire che il tapping non funziona per tutti.

Anche se le persone usano spesso questa tecnica di libertà emozionale (EFT) per ridurre l'ansia, lo stress, il PTSD o la depressione, ho cercato di fare ricerche approfondite, che mi hanno fatto capire che dovremmo evitare il tapping a tutti i costi.

Perché?

In questa guida senza peli sulla lingua, condividerò 10 buoni motivi per spiegare perché il tapping dovrebbe essere evitato.

1) Non si basa su una solida base scientifica

Cominciamo con la ragione più ovvia per cui non dovremmo usare il tapping per affrontare problemi di salute mentale come lo stress o l'ansia.

Personalmente, come persona che si occupa di tecniche terapeutiche basate sulla scienza, avere prove chiare dell'efficacia di un certo trattamento è un must.

Ma indovinate un po'?

Non ho trovato alcuna prova scientifica che il tapping funzioni davvero.

Questo mi fa pensare che il tapping non sia basato su una solida base scientifica, ma sia una terapia alternativa che si basa su prove aneddotiche ed esperienze personali.

Naturalmente, non sto dicendo che la medicina alternativa non funziona mai e che dovrebbe essere evitata.

In effetti, quasi il 40% degli americani ritiene che le terapie alternative possano da sole curare malattie gravi come il cancro. E in effetti, l'efficacia della medicina alternativa è stata scientificamente provata: la ricerca ha riscontrato che la medicina alternativa è efficace per il cancro.

Ma questo non significa che il tapping funzionerà anche per la vostra condizione.

In altre parole, solo perché qualcosa è alternativo ed è stato scientificamente provato che è efficace, non significa che questa particolare terapia alternativa funzionerà per voi.

Ciò significa che uno dei motivi per cui il tapping dovrebbe essere evitato è che non si basa su solide prove scientifiche.

Cosa suggerirei invece?

Non sto dicendo che dovreste dimenticare tutte le opzioni di medicina alternativa.

Provate a fare qualche ricerca online sulla vostra condizione e a vedere se ci sono effettivamente prove scientifiche dell'efficacia di una certa terapia alternativa.

2) Il tapping è una pseudoscienza

Parlando di prove scientifiche, si scopre che il tapping è in realtà una pseudoscienza che pretende di basarsi sulla ricerca scientifica.

Ma non è così.

Se cercate su Internet le parole "EFT" e "scienza", troverete probabilmente blog e articoli che spiegano come il tapping sia una "nuova scienza" e come "funzioni a livello scientifico".

Purtroppo, gli autori di questi articoli o sono male informati o stanno deliberatamente fuorviando il pubblico.

Perché l'EFT non ha assolutamente alcuna base scientifica.

Ora probabilmente vi chiederete perché dovreste evitare le intercettazioni, anche se si tratta di pseudoscienza e non si basano su solide prove scientifiche.

È facile da usare, non richiede molto tempo e dà rapidamente sollievo.

Allora, qual è il problema?

Beh, se si usa il tapping come sostituto di un trattamento medico tradizionale, non si può dire se funziona davvero o meno.

Ciò significa che potreste trovarvi in una condizione grave e persino sviluppare problemi di salute perché pensavate che l'autocampionamento stesse funzionando per la vostra condizione.

Ed è per questo che l'EFT dovrebbe essere evitata.

Innanzitutto, non bisogna fidarsi della pseudoscienza come trattamento per la propria condizione, soprattutto se si tratta di qualcosa di molto grave.

In secondo luogo, i trattamenti pseudoscientifici non funzionano e possono persino essere pericolosi: si basano su prove aneddotiche o esperienze personali, due elementi che non sono affatto affidabili quando si tratta di salute e benessere!

Inoltre, non c'è alcun motivo per cui si debba ricorrere al rubinetto invece che a trattamenti comprovati e sostenuti dalla scienza.

In effetti, non c'è motivo per cui non si debba provare prima il tapping, prima di sottoporsi a trattamenti comprovati e sostenuti dalla scienza!

3) È molto difficile misurare i risultati.

Ok, introduciamo un'altra ragione significativa per cui dovreste evitare il tapping o qualsiasi altra tecnica EFT.

È molto difficile misurare i risultati di trattamenti come il tapping, perché non si può dire se il tapping funzioni effettivamente meglio di un placebo.

Per esempio, con il dolore fisico si può facilmente capire se si sente più o meno dolore, ma lo stesso non vale per il tapping.

Perché?

Perché mira a curare il dolore emotivo e, nel caso del dolore emotivo, non si può essere certi che il dolore sia meno forte rispetto a prima dell'intervento.

Ciò significa che non è possibile capire se il dolore sta migliorando o peggiorando semplicemente perché si sta picchiettando.

L'unica cosa certa è che il dolore è diventato meno intenso, ma non è escluso che il dolore sia diventato più intenso, solo che non lo si sente più con la stessa intensità di prima.

Cosa c'è di più?

Se si picchietta, ci si può sentire meglio, ma non significa che la condizione sia effettivamente migliorata!

Ecco perché non si dovrebbe usare il tapping come trattamento primario per qualsiasi condizione di salute!

Tuttavia, a volte non è necessario misurare i risultati quando si tratta di salute.

Ma il fatto che sentiate che la vostra condizione è migliorata non significa che sia effettivamente promettente, giusto?

Per esempio, se provate alcune masterclass olistiche come il Breathwork di Rudá Iandê, potreste sentire che riuscite a elaborare i vostri sentimenti più facilmente e a sentirvi più vicini al vostro sé interiore.

E questo è un enorme vantaggio, giusto?

Tuttavia, provando personalmente questa tecnica, ho capito che non ha effetti collaterali e che tutto ciò che si può ottenere con essa è la pulizia della mente dai pensieri negativi e la guarigione.

Ecco perché non credo che dovresti provare il Breathwork.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

4) Non è sempre sicuro

Sì, come ho già detto, il tapping non è sempre sicuro e può causare reazioni avverse in alcune persone.

E la cosa peggiore è che le persone che sperimentano gli effetti collaterali del tapping non ne sono nemmeno consapevoli, per la maggior parte!

Per esempio, se sentite che state peggiorando dopo il tapping, questo non significa che il tapping sia la causa del vostro peggioramento.

È possibile che prima avesse qualche problema di salute e che le intercettazioni abbiano peggiorato la sua condizione.

Cosa c'è di più?

In alcuni casi, ci sono persone che hanno sperimentato effetti collaterali indesiderati come vertigini e nausea dopo aver usato l'EFT.

Naturalmente, nessuno può essere certo che questi effetti collaterali siano dovuti al tapping, ma il fatto è che non possiamo nemmeno provare il contrario.

Quindi, perché rischiare la salute?

Perché non provare a fare qualcos'altro?

Ed ecco un'altra cosa:

Anche se il tapping non peggiora la vostra condizione, c'è sempre più stress quando si tratta di testare su se stessi alcuni metodi non scientifici.

Pertanto, è probabile che il tapping possa effettivamente farvi sentire più stressati.

E a volte il tapping può causare più danni che benefici.

5) Può causare sentimenti di ansia intensi e prolungati.

Sapevate che il tapping può causare ansia?

Ebbene, una delle cose che le persone di solito riferiscono dopo il tapping è che provano un'immensa quantità di ansia.

Questo accade perché il tapping è un processo che consiste nel "ricordare a se stessi i sentimenti negativi provati in passato".

Ci si concentra sul trauma passato o sull'evento negativo e si "ricorda a se stessi quanto è stato brutto".

E questo può causare un'intensa sensazione di ansia.

Ma perché il tapping dovrebbe causare ansia?

Mentre guardavo i video su YouTube e leggevo i libri sul tapping, ero costantemente stressato dall'incertezza.

Ci sono così tante cose diverse da dire o da pensare dopo il tapping, ed è difficile sapere quale scegliere.

E sapete cosa succede quando ci troviamo di fronte all'incertezza?

Ci sentiamo in ansia!

E questo è il motivo per cui il tapping può causare ansia.

Alcune persone hanno sperimentato sensazioni estreme di paura e ansia durante il tapping.

E questo è un ulteriore motivo per cui si dovrebbe evitare il tapping quando non si è certi che migliorerà effettivamente la propria condizione e non la peggiorerà.

6) Esistono modi migliori e comprovati per risolvere i vostri problemi.

Ogni volta che si parla di tapping e delle sue proprietà curative, mi viene spontanea una domanda:

Perché non provare altri metodi più collaudati per affrontare i vostri problemi?

Sono un grande sostenitore della crescita personale e del miglioramento della propria vita e sono sempre alla ricerca del modo migliore per farlo.

So che il tapping è un metodo molto popolare, ma continuo a non capire perché le persone scelgano il tapping invece di altri metodi comprovati per affrontare i loro problemi.

Quindi, se volete affrontare un problema di salute mentale, dovreste usare metodi che si basano su solide prove scientifiche e che si sono dimostrati efficaci.

In qualità di studente di psicologia, non ho bisogno di pensarci due volte per essere certo che esistono modi migliori per affrontare ansia, stress e depressione.

Non sto dicendo che dovete ignorare i vostri problemi di salute mentale se siete affetti da ansia, stress o depressione.

Ma se siete alla ricerca di un metodo collaudato per affrontare questi problemi, il tapping non è la strada da percorrere.

Ad esempio, è stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) riduce i sintomi di ansia e depressione.

Ma non potete essere sicuri che il tapping possa funzionare per la vostra ansia e possa farvi sentire meglio anche a breve termine, giusto?

D'altra parte, è dimostrato che la CBT è efficace nel lungo periodo. La CBT è un approccio basato sull'evidenza per gestire l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale.

Tuttavia, se per qualche motivo non volete sottoporvi alla terapia, non significa che non abbiate altre opportunità di medicina alternativa.

Che cosa intendo?

Esistono molte tecniche diverse per alleviare lo stress e rilassarsi, che si sono dimostrate efficaci per migliorare la salute mentale.

Se siete interessati alla crescita personale e al miglioramento della vostra vita, dovete assolutamente provarli.

Per esempio, "Free Your Mind" è un'altra masterclass dello sciamano dei giorni nostri Rudá Iandê ed è davvero uno dei migliori video che abbia mai visto sulla spiritualità e sulla crescita personale.

Quindi, invece di ricorrere al tapping, provate metodi semplici come questo per gestire le vostre emozioni negative e diventare più consapevoli di voi stessi.

Se siete interessati a questo video gratuito sul potenziamento spirituale, vi lascio un link:

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

7) Non ha benefici dimostrabili a lungo termine

Come si vede, le opzioni terapeutiche basate sulla scienza, come la CBT, possono effettivamente avere benefici a lungo termine sulla salute mentale.

E per quanto riguarda il tapping, è vero lo stesso nel caso in cui si utilizzi la tecnica del tapping per alleviare lo stress e l'ansia?

Il fatto è questo:

Sebbene alcune persone riferiscano di sentirsi meglio dopo il tapping, non ci sono prove che il tapping abbia benefici a lungo termine.

Per esempio, potete usare le tecniche di rilassamento tutte le volte che volete e ascoltarle per tutto il tempo che volete.

Si possono usare ogni volta che si vuole ridurre l'ansia e anche nella vita quotidiana, quando si ha bisogno di calmarsi.

Che ne dite di picchiettare?

Ma lo stesso non vale per il tapping, che può essere praticato solo quando si avverte un'intensa ansia.

E soprattutto, anche se si può ottenere un sollievo a breve termine con il tapping, nulla può provare che il tapping abbia benefici a lungo termine.

Quindi, non è meglio provare altre tecniche che possano garantire risultati a lungo termine?

Insomma, perché dedicare tanti sforzi ed energie a qualcosa che non ha benefici comprovati a lungo termine?

Inoltre, non c'è alcuna garanzia che possa risolvere il problema, invece di limitarsi a risolvere alcuni sintomi a breve termine.

E questo ci porta al punto successivo.

8) Non cura il problema

Sapete qual è lo scopo principale delle strategie di guarigione olistica come la mindfulness o la meditazione?

È per curare il problema, non solo per risolvere alcuni sintomi.

Nel caso del tapping, non è nemmeno chiaro se il tapping sia davvero una cura o solo un effetto placebo.

E se non riuscite a fermare l'ansia dopo il tapping, cosa farete?

Continuerete a picchiettare per sempre finché non diventerà una dipendenza o vi arrenderete e proverete qualcos'altro?

Ecco perché penso che il tapping sia più una soluzione temporanea che altro, come mettere un cerotto sulla ferita invece di curarla.

E questo può portare a ulteriori problemi in futuro.

E, sfortunatamente, anche se si riesce a toccare un problema, questo non lo risolve.

È comunque necessario affrontare il problema alla radice e trovare una soluzione reale.

Ad esempio, se toccate la vostra rottura, vi sentirete meglio riguardo a quell'evento specifico della vostra vita, ma sarete ancora single e senza un partner.

Se intervenite sulla vostra paura di parlare in pubblico, vi sentirete meglio riguardo a quel problema specifico, ma dovrete comunque tenere presentazioni al lavoro e affrontare quella paura.

Quindi, indovinate un po'?

È necessario trovare una soluzione concreta al problema e intervenire sulla sua causa principale.

Ecco perché credo che il tapping non sia qualcosa che possa essere usato da tutti per risolvere tutti i problemi.

9) Non funziona per tutti

È vero che il tapping può aiutare alcune persone a risolvere i loro problemi.

Ma questo non significa che possa aiutare tutti.

E questo vale sia per i risultati a breve che a lungo termine.

Alcune persone hanno riferito di aver avuto un grande successo con il tapping: lo hanno usato per superare l'ansia e la depressione e si sono sentite molto meglio.

Ma non si può dire lo stesso dei risultati a lungo termine: molte persone hanno provato a usare il tapping, ma hanno dovuto cercare altre opzioni terapeutiche perché il tapping non ha risolto i loro problemi.

E anche se siete tra coloro che sperimentano risultati positivi dall'uso del tapping, non è detto che non abbiate bisogno di usarlo di nuovo in futuro.

Il problema è che non c'è modo di sapere se funzionerà per voi o meno.

Ad esempio, il tapping potrebbe non funzionare perché non è stato eseguito correttamente o perché il vostro corpo è resistente alla tecnica e reagisce in modo diverso dagli altri.

Anche se ci sono molti resoconti aneddotici di persone che hanno sperimentato effetti positivi dall'uso dell'EFT (per esempio, riduzione dell'ansia o della depressione), molte altre persone affermano di non aver avuto alcun risultato positivo dall'uso di questa cosiddetta "terapia di picchiettamento".

Quindi, se siete interessati a provare il tapping e altre tecniche simili, il mio consiglio è di testarle prima e vedere come funzionano per voi.

E solo allora investite il vostro tempo e il vostro denaro in qualcosa che possa davvero funzionare per voi, altrimenti è solo uno spreco di tempo e denaro!

E questo è un altro motivo per cui il tapping dovrebbe essere evitato prima di testarne l'efficacia.

10) Anche quando funziona, non si sa perché

Infine, sì, il tapping può effettivamente giovare ad alcune persone in certi casi.

L'unico problema?

Anche quando si ottengono risultati positivi dall'uso del tapping, non c'è modo di sapere perché ha funzionato.

Ecco perché ho detto che il tapping non è una vera soluzione al vostro problema.

Sono molte le ragioni per cui le persone si sentono meglio dopo aver toccato i loro punti di agopressione.

E anche se molte persone credono che il tapping funzioni perché affronta la causa principale del loro problema, questo non è vero.

Non c'è modo di sapere se questa tecnica aiuta davvero a risolvere il problema alla radice o meno.

E se la vostra condizione fosse migliorata perché è cambiata qualche altra cosa nella vostra vita? Forse avete mangiato in modo più sano, o avete iniziato a fare più esercizio fisico, o avete cambiato il vostro programma di sonno.

Non c'è modo di sapere se è stato il tapping ad aiutarvi o se è stato qualcos'altro.

Quindi, anche se vi sentite meglio dopo aver usato il tapping, non c'è alcuna garanzia che funzionerà per voi in futuro o che vi aiuterà a risolvere il vero problema di fondo!

Dovete invece trovare una soluzione reale, quella che vi aiuterà effettivamente a risolvere il problema alla radice.

Riflessioni finali

In definitiva, ci sono molti motivi per cui la spillatura non è una buona opzione se si vuole risolvere il problema.

Si spera che, dopo aver letto questo articolo, vi rendiate conto che anche se può sembrare una buona soluzione, all'inizio potrebbe darvi false speranze e creare aspettative irrealistiche.

Quindi, cercate di non farvi ingannare da tutto il clamore che circonda questa tecnica e ricordate:

Il tapping potrebbe effettivamente funzionare per voi, ma non c'è modo di sapere se funzionerà o meno. E anche se funzionasse, non c'è alcuna garanzia che questa tecnica vi aiuterà a risolvere la causa del vostro problema!