10 bonaj kialoj por eviti frapadon (sensensenca gvidilo)

Ĉu vi pensis pri uzi frapadon por trakti certan problemon?

Nu, se vi esploras ĉi tiun temon por trovi sciencsubtenatajn datumojn, ke ĝi estas efika, vi eble ekscios, ke frapetado ne efikas. efektive funkcias por ĉiuj.

Kvankam homoj ofte uzas ĉi tiun teknikon de emocia libereco (EFT) por redukti angoron, streson, PTSD aŭ depresion, mi provis fari ampleksan esploradon, kio igis min kompreni, ke ni devus eviti frapeti. ĉiakoste.

Kial?

En ĉi tiu sensenca gvidilo, mi dividos 10 bonajn kialojn por klarigi kial frapado estu evitita.

1) Ne estas; surbaze de solida scienco

Ni komencu per la plej evidenta kialo, kial ni ne uzu frapadon por trakti mensajn sanproblemojn kiel streso aŭ angoro.

Persone al mi, kiel persono kiu estas engaĝita. en sciencbazitaj terapiaj teknikoj, havi klarajn pruvojn pri la efikeco de certa kuracado estas nepre.

Sed divenu kion?

Mi ne trovis sciencajn pruvojn, ke frapetado efektive funkcias.

Tio igas min pensi ke frapetado ne baziĝas sur solida scienco. Anstataŭe, ĝi estas alternativa terapio, kiu dependas de anekdotaj pruvoj kaj personaj spertoj.

Kompreneble, mi ĉi tie ne diras, ke alternativa medicino neniam funkcias kaj ke ĝi estu evitita.

Fakte. , preskaŭ 40% de usonanoj kredas ke alternativaj terapioj sole povas kuraci tiel gravajn malsanojn kielvi simple rezignas kaj provu ion alian?

Kaj tial mi pensas, ke tiu frapetado estas pli kiel provizora riparo ol io alia. Estas kiel meti kloŝilon sur la vundon anstataŭ kuraci ĝin.

Kaj ĉi tio povas konduki al pliaj problemoj sur la vojo.

Kaj, bedaŭrinde, eĉ se vi sukcese frapetas unu aferon. , ĝi fakte ne kuracas la problemon.

Vi ankoraŭ bezonas trakti la radikan kaŭzon de la problemo kaj trovi veran solvon.

Ekzemple, se vi frapetas vian rompon, vi sentos vin pli bone pri tiu specifa evento en via vivo. Tamen, vi ankoraŭ estos fraŭla kaj sen partnero.

Se vi frapetas vian timon pri parolado, vi sentos pli bone pri tiu specifa problemo. Sed vi ankoraŭ devos fari prezentojn en la laboro kaj trakti tiun timon.

Do divenu kion?

Vi devas trovi veran solvon al via problemo kaj frapeti la radikan kaŭzon de ĝi.

Tial mi kredas, ke frapado ne estas io uzebla de ĉiuj por solvi ĉiujn problemojn.

9) Ĝi ne funkcias por ĉiuj

Estas vere, ke frapetado povas helpi iujn homojn kun siaj problemoj.

Sed tio ne signifas, ke ĝi povas helpi ĉiujn.

Kaj tio validas kaj por mallongperspektivaj kaj longdaŭraj rezultoj.

Kelkaj homoj raportis ke ili havis grandan sukceson kun frapetado. Ili uzis ĝin por venki sian angoron kaj deprimon, kaj ili sentis multe pli bone poste.

Sed lane povas diri la samon pri longtempaj rezultoj. Multaj homoj provis uzi frapadon, sed ili ankoraŭ devis serĉi aliajn kuracajn elektojn ĉar la frapetado ne solvis iliajn problemojn.

Kaj eĉ se vi estas unu el tiuj, kiuj spertas pozitivajn rezultojn de uzado de frapetado, ne estas garantio, ke vi ne bezonos uzi ĝin denove estonte.

La problemo estas: ne ekzistas maniero scii ĉu ĝi funkcios por vi aŭ ne.

Ekzemple, frapeti eble ne funkcias por vi ĉar vi ne bone faris ĝin. Aŭ ĉar via korpo estas imuna al la tekniko kaj reagas malsame ol aliaj faras.

Kvankam ekzistas multaj anekdotaj raportoj pri homoj, kiuj spertis pozitivajn efikojn de uzado de EFT (ekz., reduktita angoro aŭ depresio), multaj aliaj. homoj asertas, ke ili tute ne havis pozitivajn rezultojn de uzado de ĉi tiu tiel nomata "frapa terapio".

Do, se vi interesiĝas pri provi frapetado kaj aliaj similaj teknikoj, mia konsilo estas testi. ilin unue kaj vidu kiel ili funkcias por vi.

Kaj nur tiam investu vian tempon kaj monon en io, kio eble efektive funkcias por vi. Alie, ĝi estas nur malŝparo de tempo kaj mono!

Kaj ĉi tio estas alia kialo, kial frapado devus esti evitita antaŭ provi ĝian efikecon.

10) Eĉ kiam ĝi funkcias, vi ne scias. kial

Kaj finfine jes, frapetado efektive povas profitigi al kelkaj homoj en certaj kazoj.

La sola problemo?

Eĉkiam vi spertas pozitivajn rezultojn de uzado de frapetado, estas neniel scii kial ĝi funkciis.

Jen kial mi diris, ke frapetado ne estas vera solvo al via problemo.

Tie. estas multaj kialoj, kial homoj sentas sin pli bone post kiam ili frapetis siajn akuprempunktojn.

Kaj kvankam multaj homoj kredas, ke frapetado funkcias ĉar ĝi traktas la radikan kaŭzon de ilia problemo, tio ne estas vera.

Ne estas maniero scii ĉu ĉi tiu tekniko vere helpas kun la radika kaŭzo de via problemo aŭ ne.

Kion se via kondiĉo pliboniĝis ĉar iu alia afero ŝanĝiĝis en via vivo? Eble vi manĝis pli sanajn manĝaĵojn. Aŭ vi komencis ekzerci pli. Aŭ vi ŝanĝis vian dormhoraron.

Ne ekzistas maniero scii ĉu la frapetado helpis vin aŭ ĉu ĝi estis io alia.

Do eĉ se vi fartas pli bone post uzado de frapetado, ekzistas neniu garantio, ke ĝi funkcios por vi estonte aŭ ke ĝi helpos vin solvi la veran subesta problemo!

Vi devas trovi realan solvon anstataŭe — tiun, kiu efektive helpos vin pri la radika kaŭzo de via problemo.

Finaj pensoj

Entute, estas multaj kialoj kial frapeti ne estas bona elekto se vi volas solvi vian problemon.

Espereble, leginte ĉi tiun artikolon, vi ankaŭ rimarkas, ke kvankam ĝi povas ŝajni bona solvo, en la komenco, ĝi povus doni al vi falsajn esperojn kaj stariginerealismaj atendoj.

Do, provu ne esti trompita de la tuta ekzaktado, kiu ĉirkaŭas ĉi tiun teknikon. Kaj memoru:

Frapado eble efektive funkcias por vi, sed ne ekzistas maniero scii ĉu ĝi faros aŭ ne. Kaj eĉ se ĝi faros, ne garantias, ke ĉi tiu tekniko helpos vin solvi la radikan kaŭzon de via problemo!

Sed ĝi ne signifas ke frapetado ankaŭ funkcios por via kondiĉo.

Alivorte, nur ĉar io estas alternativa kaj estis science pruvita esti efika, tio ne signifas, ke ĉi tiu aparta alternativa terapio funkcios por vi.

Ĉi tio signifas, ke unu el la kialoj kial frapeti. devus esti evitita estas ke ĝi ne baziĝas sur solida scienca pruvo.

Kion mi sugestus anstataŭe?

Mi ne diras, ke vi devas forgesi pri ĉiuj alternativmedicinaj elektoj.

Nur provu esplori iom pli rete pri via kondiĉo kaj vidu ĉu efektive ekzistas scienca indico ke certa alternativa terapio estas efika.

2) Frapado estas pseŭdoscienco

Parolante pri scienca indico. , rezultas ke frapetado estas fakte pseŭdoscienco kiu asertas baziĝi sur scienca esplorado.

Sed ĝi ne estas.

La vero estas ke EFT estas sendube pseŭdoscienco ĉe sia plej malbona. Se vi serĉas en la interreto la vortojn "EFT" kaj "scienco", vi verŝajne trovos blogojn kaj artikolojn, kiuj klarigas kiel frapetado estas "nova scienco" kaj kiel ĝi "funkcias sur scienca nivelo".

Bedaŭrinde, la aŭtoroj de tiuj artikoloj estas aŭ misinformitaj aŭ ili intence misgvidas lapublika.

Ĉar EFT tute ne havas bazon en scienco.

Nun vi verŝajne demandas vin kial vi devus eviti frapeti eĉ se ĝi estas pseŭdoscienco kaj ne bazita sur solida scienca pruvo.

Mi volas diri, ke ĝi estas facile uzebla, ĝi ne daŭras longe, kaj rapide donas al vi trankviliĝon.

Do, kio estas la problemo?

Nu, se vi uzas frapadon kiel anstataŭaĵon de tradicia. medicina kuracado, tiam vi ne povas diri, ĉu ĝi vere funkcias aŭ ne.

Ĉi tio signifas, ke vi povus eniri en gravan kondiĉon kaj eĉ disvolvi sanproblemojn ĉar vi pensis, ke frapado funkcias por via kondiĉo.

Kaj jen kial EFT devus esti evitita.

Unue, vi ne devus fidi pseŭdosciencon kiel kuracadon por via kondiĉo, precipe se vi traktas ion tre seriozan.

Due, pseŭdosciencaj traktadoj ne funkcias kaj ili eĉ povas esti danĝeraj. Ili dependas de anekdotaj pruvoj aŭ personaj spertoj — du aferoj, kiuj tute ne estas fidindaj kiam temas pri via sano kaj bonfarto!

Cetere, ne ekzistas kialo, kial vi devus frapeti anstataŭ uzi provitajn traktadojn subtenatajn de. scienco.

Fakte, ne ekzistas kialo kial vi ne provu frapeti unue antaŭ ol ekzameni pruvitajn traktadojn subtenatajn de scienco!

3) Estas tre malfacile mezuri rezultojn

Bone, ni enkonduku alian signifan kialon kial vi devus eviti frapeti aŭ ajnan alianEFT-tekniko.

Vi vidas, estas tre malfacile mezuri la rezultojn de traktadoj kiel frapado. Tio estas ĉar vi ne povas diri ĉu frapetado efektive funkcias pli bone ol placebo.

Ekzemple, kun fizika doloro, vi povas facile detekti ĉu vi sentas pli aŭ malpli doloron. Sed la sama ne validas por frapetado.

Kial?

Ĉar ĝi celas kuraci emocian doloron. Kaj kun emocia doloro, vi ne povas esti certa, ke la doloro estas malpli severa ol antaŭ ol vi frapetis.

Ĉi tio signifas, ke vi ne povas diri ĉu via doloro pliboniĝas aŭ plimalboniĝas simple ĉar vi estas. frapado.

La nura afero, kiun vi certe scias, estas ke via doloro fariĝis malpli intensa. Sed ne estas neeble, ke via doloro fariĝis pli intensa, sed vi simple ne povas senti ĝin tiel intense kiel antaŭe.

Kio estas pli?

Se vi frapetas, tiam vi eble sentos vin pli bone, sed tio ne signifas, ke via kondiĉo efektive pliboniĝis!

Kaj jen kial vi ne devus uzi frapeton kiel vian ĉefan kuracadon por iu ajn sanmalsano!

Tamen, foje ĝi ne estas vere necesa. por efektive mezuri la rezultojn kiam temas pri via sano.

Sed la fakto, ke vi sentas, ke via kondiĉo pliboniĝis, ne signifas, ke ĝi estas efektive promesplena, ĉu ne?

Ekzemple, se vi provas iujn holismajn majstrajn klasojn kiel Breathwork de Rudá Iandê, vi eble sentos, ke vi povas prilabori viajn sentojn pli facile kaj senti vin pli proksime al viainterna memo.

Kaj tio estas grandega profito, ĉu ne?

Tamen, provante ĉi tiun teknikon mem, mi konstatis, ke ne ekzistas eblaj kromefikoj de ĝi kaj ĉion, kion vi povas atingi per ĝi. estas purigi vian menson de negativaj pensoj kaj resanigi.

Kaj tial mi ne pensas, ke vi devus provi Breathwork.

Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan filmeton.

4) Ne ĉiam estas sekura

Jes, kiel mi menciis, frapetado ne ĉiam estas sekura kaj ĝi povas kaŭzi malfavorajn reagojn ĉe iuj homoj.

Kaj la plej malbona afero estas, ke homoj, kiuj spertas kromefikojn de frapetado eĉ ne konscias pri tio plejparte!

Ekzemple, se vi sentas ke vi plimalboniĝas post frapetado, tio ne signifas, ke frapetado estis la kaŭzo de via plimalboniĝo. .

Eblas, ke vi antaŭe havis ian sanproblemon kaj frapado nur plimalbonigis vian kondiĉon.

Kio estas pli?

En kelkaj kazoj, estas homoj kiuj havas spertis nedeziratajn kromefikojn kiel kapturnon kaj naŭzon post uzo de EFT.

Kompreneble, neniu povas esti certa, ke ĉi tiuj kromefikoj ŝuldiĝis al frapetado sed la afero estas, ke ni ankaŭ ne povas pruvi la malon.

Do, kial riski vian sanon?

Kial ne provi ion alian anstataŭe?

Kaj jen alia afero:

Eĉ se frapado ne faras vian kondiĉo pli malbona, ĉiam estas pli da streso kiam temas pri testado de iuj nesciencaj metodojvi mem.

Sekve, estas probable, ke frapetado efektive povas senti vin pli streĉita.

Kaj foje, frapetado povas kaŭzi al vi pli da damaĝo ol bono.

5) Ĝi povas kaŭzi intensajn kaj longedaŭrajn sentojn de angoro

Ĉu vi sciis, ke frapetado povas kaŭzi angoron?

Nu, unu el la aferoj, kiujn homoj kutime raportas post frapetado, estas, ke ili sentas grandegan angoron.

Tio okazas ĉar frapado estas procezo de "rememorigi vin pri la negativaj sentoj, kiujn vi travivis en la pasinteco".

Vi fokusas la pasintan traŭmaton aŭ negativan eventon kaj "rememorigi". vi mem pri kiom malbona ĝi estis”.

Kaj ĉi tio povas kaŭzi intensan senton de angoro.

Sed kial frapado kaŭzus maltrankvilon?

Dum mi spektis la videojn ĉe Jutubo kaj legante librojn pri frapetado, mi estis konstante streĉita pro necerteco.

Estas tiom da diversaj aferoj, pri kiuj vi devas diri aŭ pensi post frapetado, kaj estas malfacile scii kiun elekti.

Kaj ĉu vi scias, kio okazas kiam ni alfrontas necertecon?

Ni sentas maltrankvilon!

Kaj ĉi tio estas la kialo, kial frapetado povas kaŭzi angoron.

Tie estas; estas iuj homoj, kiuj spertis tiajn ekstremajn sentojn de timo kaj angoro dum frapado.

Kaj ĉi tio estas unu plia kialo, kial vi devus eviti frapeti kiam vi ne certas, ke ĝi efektive plibonigos vian kondiĉon kaj ne faros ĝin. pli malbona.

6)Estas pli bonaj pruvitaj manieroj solvi viajn problemojn

Ĉiufoje kiam temas pri diskuti pri frapetado kaj ĝiaj resanigaj ecoj, unu demando nature venas al mia menso:

Kial ne provi aliajn pli pruvitajn manierojn. pri trakti viajn problemojn?

Vi scias, mi estas tre ŝatanto de memkresko kaj plibonigo de via vivo. Kaj mi ĉiam serĉas la plej bonan manieron fari ĝin.

Kaj mi scias, ke frapetado estas tre populara metodo, sed mi ankoraŭ ne komprenas kial homoj elektus frapeti aliajn pruvitajn manierojn trakti. kun iliaj problemoj.

Do, se vi volas trakti mensan sanproblemon, vi devus uzi metodojn kiuj baziĝas sur solida scienca pruvo kaj pruviĝis efikaj.

Nu, kiel studento pri psikologio, mi ne bezonas pensi dufoje por certigi, ke ekzistas pli bonaj manieroj trakti angoron, streson kaj depresion.

Mi ne diras, ke vi devas ignori viajn mensajn sanproblemojn. se vi spertas angoron, streson aŭ deprimon.

Sed se vi serĉas provitan manieron trakti tiujn problemojn, frapeti ne estas la vojo.

Ekzemple. , kogna kondutterapio (CBT) pruviĝis redukti la simptomojn de angoro kaj depresio.

Sed vi ne povas esti certa, ke frapado povas funkcii por via angoro kaj povas igi vin senti pli bonan eĉ baldaŭ. , ĉu ne?

Aliflanke, CBT pruviĝas efika longtempe. CBT estas anpruvo-bazita aliro al administrado de angoro, depresio kaj aliaj mensaj sanaj problemoj.

Tamen, se vi ne volas ricevi terapion ial, tio ne signifas, ke vi ne havas alian. alternativaj medicinaj ŝancoj.

Kion mi volas diri?

Nu, ekzistas tiom da diversaj teknikoj por streĉiĝo kaj malstreĉiĝo, kiuj pruviĝis efikaj por plibonigi mensan sanon.

Kaj se vi volas memkreski kaj plibonigi vian vivon, vi nepre devus provi ilin.

Ekzemple, "Liberigu Vian Menson" estas alia majstra klaso de la nuntempa ŝamano Rudá Iandê. Kaj ĝi ja estas unu el la plej bonaj filmetoj, kiujn mi iam spektis pri spiriteco kaj memkresko.

Do, nur provu simplajn metodojn kiel ĉi tiu por trakti viajn negativajn emociojn kaj fariĝi pli memkonscia anstataŭ uzi. frapetado.

Se vi interesiĝas pri ĉi tiu senpaga video pri spirita povigo, mi nur lasos ligilon:

Alklaku ĉi tie por spekti la senpagan videon.

7 ) Ĝi ne havas pruveblajn longdaŭrajn avantaĝojn

Kiel vi povas vidi, sciencbazitaj terapiaj opcioj kiel ekzemple CBT ja povas havi longtempajn avantaĝojn sur via mensa sano.

Kion pri frapetado? Ĉu la sama veras en la kazo de uzado de la frapeta tekniko por malpezigi streson kaj angoron?

Jen la afero:

Kvankam kelkaj homoj raportas, ke ili sentas sin pli bone post frapetado, ne ekzistas pruvo, ke frapetado havas iun longan-termino profitoj.

Ekzemple, vi povas uzi malstreĉajn teknikojn tiom da fojoj kiom vi volas. Vi povas aŭskulti ilin tiom longe kiom vi volas.

Vi povas uzi ilin kiam ajn vi volas malpliigi vian maltrankvilon. Vi eĉ povas uzi ilin en via ĉiutaga vivo kiam ajn vi bezonas trankviligi vin.

Kion pri frapado?

Sed la sama ne validas por frapetado. Vi povas frapeti nur kiam vi sentas intensan kvanton da angoro.

Kaj plej grave, eĉ se vi povas atingi mallongdaŭran krizhelpon de frapetado, nenio povas pruvi, ke frapetado havos longdaŭrajn avantaĝojn.

Do, ĉu ne estas pli bone provi aliajn teknikojn, kiuj povas garantii longdaŭrajn rezultojn?

Mi volas diri, kial vi devus meti tiom da peno kaj energio en ion, kio ne havas pruvitajn longdaŭrajn avantaĝojn. ?

Cetere, ne estas garantio, ke ĝi povas pruvi vian problemon anstataŭ nur ripari iujn simptomojn por mallonga tempo.

Kaj ĉi tio kondukas nin al la sekva punkto.

8) Ĝi ne kuracas la problemon

Ĉu vi scias, kio estas la ĉefa celo de holismaj kuracaj strategioj kiel atenteco aŭ meditado?

Ĝi estas kuraci la problemon, ne nur ripari iujn simptomojn. .

En la kazo de frapetado, eĉ ne estas klare ĉu frapetado estas vere kuraco aŭ nur placebo-efiko.

Mi volas diri, se vi ne povas ĉesigi vian angoron post frapetado? Kion vi do faros?

Ĉu vi daŭre frapetos ĝis ĝi fariĝos dependeco? Aŭ volo