10 alesan anu hadé pikeun ngahindarkeun ngetok (panduan anu teu bohong)

Naha anjeun geus mikir ngeunaan ngagunakeun ngetok pikeun nungkulan masalah nu tangtu?

Muhun, upami anjeun nalungtik topik ieu pikeun manggihan data nu dirojong ku elmu pangaweruh nu éféktif, Anjeun bisa jadi manggihan yén ngetok henteu. saleresna tiasa dianggo kanggo sadayana.

Sanaos jalma sering ngagunakeun téknik kabébasan émosional (EFT) ieu pikeun ngirangan kahariwang, setrés, PTSD, atanapi déprési, kuring nyobian ngalakukeun panalungtikan anu komprehensif, anu ngajantenkeun kuring sadar yén urang kedah nyingkahan ngetok. dina sagala biaya.

Naha?

Dina pituduh anu teu bohong ieu, kuring bakal ngabagikeun 10 alesan anu hadé pikeun ngajelaskeun naha ngetok kedah dihindari.

1) Henteu dumasar kana élmu anu solid

Hayu urang mimitian ku alesan anu paling écés naha urang henteu kedah nganggo ngetok pikeun ngatasi masalah kaséhatan méntal sapertos setrés atanapi kahariwang.

Pribadi pikeun kuring, salaku jalma anu parantos tunangan. Dina téknik terapi dumasar-sains, gaduh bukti anu jelas ngeunaan éféktivitas pangobatan anu tangtu nyaéta kedah.

Tapi tebak naon?

Abdi henteu mendakan bukti ilmiah anu leres-leres ngetok.

Hal ieu ngajadikeun kuring mikir yén ngetok henteu dumasar kana élmu anu solid. Sabalikna, éta mangrupikeun terapi alternatif anu ngandelkeun bukti anekdot sareng pangalaman pribadi.

Tangtosna, kuring henteu nyarios di dieu yén ubar alternatif henteu pernah jalan sareng éta kedah dihindari.

Saleresna. , ampir 40% urang Amerika yakin yén terapi alternatif nyalira tiasa ngubaran kasakit sakumaha serius sakumahaanjeun ngan ukur nyerah sareng nyobian anu sanés?

Sareng éta sababna kuring nyangka yén ngetok langkung sapertos perbaikan samentawis tibatan anu sanés. Ieu kawas nempatkeun band-aid kana tatu tinimbang ngubaran eta.

Jeung ieu bisa ngakibatkeun masalah salajengna di jalan.

Jeung, hanjakalna, sanajan anjeun hasil ngetok dina hiji masalah. , saleresna mah teu tiasa ngubaran masalah.

Anjeun masih kedah ngungkulan akar masalah sareng milarian solusi anu nyata.

Misalna, upami anjeun ngetok putus anjeun, Anjeun bakal ngarasa leuwih alus ngeunaan kajadian husus dina kahirupan anjeun. Najan kitu, anjeun bakal tetep single sarta tanpa pasangan.

Lamun anjeun ngetok sieun anjeun nyarita publik, anjeun bakal ngarasa leuwih alus ngeunaan masalah husus. Tapi anjeun tetep kedah masihan presentasi di tempat damel sareng ngatasi kasieun éta.

Tebak naon?

Anjeun kedah milarian solusi anu nyata pikeun masalah anjeun sareng ketok akar panyababna. eta.

Ku sabab eta kuring yakin yen ngetok teh lain hal anu bisa dipake ku sarerea pikeun ngarengsekeun sagala masalah.

9) Teu bisa dipake pikeun sarerea

Leres yén ngetok tiasa ngabantosan sababaraha urang dina masalahna.

Tapi sanés hartosna éta tiasa ngabantosan sadayana.

Sareng ieu leres pikeun hasil jangka pondok sareng jangka panjang.

Sababaraha jalma ngalaporkeun yén aranjeunna parantos suksés kalayan ngetok. Aranjeunna nganggo éta pikeun ngatasi kahariwang sareng déprési, sareng aranjeunna langkung saé saatosna.

Tapi étasami teu tiasa nyarios ngeunaan hasil jangka panjang. Seueur jalma anu nyobian nganggo ngetok tapi aranjeunna tetep kedah milarian pilihan perawatan anu sanés kusabab ngetok henteu ngabéréskeun masalahna.

Sanajan anjeun salah sahiji jalma anu ngalaman hasil positif tina ngetok, teu aya jaminan yén anjeun moal kedah nganggo deui ka hareup.

Masalahna, Teu aya cara pikeun terang naha éta bakal dianggo pikeun anjeun atanapi henteu.

Contona, ngetok tiasa waé henteu tiasa dianggo pikeun anjeun sabab anjeun henteu ngalakukeunana leres. Atanapi kumargi awak anjeun tahan kana téknik sareng réaksina béda ti batur.

Sanaos seueur laporan anekdot ngeunaan jalma-jalma anu ngalaman éfék positip tina ngagunakeun EFT (contona, ngirangan kahariwang atanapi déprési), seueur anu sanés. jalma-jalma ngaku yén aranjeunna henteu ngagaduhan hasil anu positif tina ngagunakeun anu disebut "terapi ngetok" ieu.

Jadi, upami anjeun resep nyobian ngetok sareng téknik anu sami, saran kuring nyaéta pikeun nguji. aranjeunna heula sareng tingali kumaha aranjeunna tiasa dianggo pikeun anjeun.

Sareng teras investasi waktos sareng artos anjeun dina hal anu leres-leres tiasa dianggo pikeun anjeun. Upami teu kitu, éta ngan ukur miceunan waktos sareng artos!

Sareng ieu mangrupikeun alesan sanés naha ngetok kedah dihindari sateuacan nguji éféktivitasna.

10) Sanaos éta dianggo, anjeun henteu terang. naha

Sareng tungtungna, enya, ngetok sabenerna bisa nguntungkeun sababaraha urang dina kasus nu tangtu.

Hiji-hijina masalah?

Malahmun anjeun ngalaman hasil positif tina ngagunakeun ngetok, teu aya deui jalan pikeun terang naha éta jalan.

Ieu sababna kuring nyarios yén ngetok sanés solusi nyata pikeun masalah anjeun.

Aya Aya seueur alesan kunaon jalma ngarasa langkung saé saatos aranjeunna ngetok titik akupresurna.

Sanaos seueur jalma anu yakin yén ngetok tiasa dianggo kusabab éta ngahubungkeun akar masalahna, ieu sanés leres.

Henteu aya cara pikeun terang naha téknik ieu leres-leres ngabantosan akar masalah anjeun atanapi henteu.

Kumaha upami kaayaan anjeun parantos ningkat kusabab sababaraha hal anu parantos robih dina kahirupan anjeun? Panginten anjeun tuang tuangeun anu langkung séhat. Atawa anjeun mimiti exercising langkung. Atanapi anjeun ngarobih jadwal saré anjeun.

Teu aya cara pikeun terang naha éta ngetok anu ngabantosan anjeun atanapi naha éta hal anu sanés.

Jadi sanajan anjeun ngarasa langkung saé saatos nganggo ngetok, aya ogé. euweuh jaminan yén éta bakal bisa dipaké pikeun anjeun dina mangsa nu bakal datang atawa nu bakal nulungan anjeun ngajawab masalah dasar nyata!

Anjeun kudu neangan solusi nyata tinimbang - salah sahiji nu sabenerna bakal nulungan anjeun dina akar cukang lantaranana. masalah anjeun.

Pikiran ahir

Sadayana, aya seueur alesan kunaon ngetok sanés pilihan anu saé upami anjeun hoyong ngabéréskeun masalah anjeun.

Mudah-mudahan, saatos maca tulisan ieu, anjeun ogé sadar yén sanaos éta sigana mangrupikeun solusi anu saé, dina awalna, éta tiasa masihan anjeun harepan palsu sareng nyetél.ekspektasi teu realistis.

Ku kituna, coba ulah fooled ku sagala hype nu lingku téhnik ieu. Sareng émut:

Ngetok tiasa leres-leres tiasa dianggo pikeun anjeun tapi teu aya cara pikeun terang naha éta bakal atanapi henteu. Sanajan kitu, teu aya jaminan yén téknik ieu bakal nulungan anjeun ngajawab akar masalah anjeun!

Tapi lain hartina ngetok oge bisa dipake pikeun kaayaan anjeun.

Dina basa sejen, ngan kusabab hiji hal alternatif jeung geus kabuktian sacara ilmiah éféktif, lain hartina terapi alternatif husus ieu bakal bisa dipaké pikeun anjeun.

Ieu hartina salah sahiji alesan naha ngetok Anu kudu dihindari nyaéta yén éta henteu dumasar kana bukti ilmiah anu padet.

Naon anu kuring nyarankeun?

Kuring henteu nyarios yén anjeun kedah mopohokeun sadaya pilihan pangobatan alternatif.

Cuba coba panalungtikan saeutik leuwih online ngeunaan kaayaan anjeun sarta tingali naha sabenerna aya bukti ilmiah yen terapi alternatif tangtu éféktif.

2) Ngetok téh pseudoscience

Ngomongkeun bukti ilmiah , tétéla yén ngetok téh sabenerna pseudoscience anu ngaku dumasar kana panalungtikan ilmiah.

Tapi henteu.

Kabeneran EFT pasti pseudosains anu paling parah. Upami anjeun milarian dina internét pikeun kecap "EFT" sareng "sains", anjeun kamungkinan bakal mendakan blog sareng artikel anu ngajelaskeun kumaha ngetok mangrupikeun "élmu anyar" sareng kumaha éta "jalanna dina tingkat ilmiah".

Hanjakalna, panulis artikel-artikel éta téh salah informasi atawa ngahaja nyasabkeunpublik.

Kusabab EFT leres-leres henteu aya dasar dina élmu.

Ayeuna anjeun sigana heran naha anjeun kedah nyingkahan ngetok sanajan éta pseudoscience sareng henteu dumasar kana bukti ilmiah anu solid.

Maksudna mah gampang dianggona, teu butuh waktu lila, jeung gancang mere lega.

Jadi, naon masalahna?

Muhun, upami anjeun nganggo ngetok salaku gaganti tradisional. perlakuan médis, mangka anjeun teu bisa ngabejaan naha éta bener bisa dipake atawa henteu.

Ieu ngandung harti yén anjeun bisa meunangkeun diri anjeun kana kaayaan serius komo ngamekarkeun masalah kaséhatan sabab Anjeun mikir yén ngetok bisa dipaké pikeun kaayaan anjeun.

Sareng ieu sababna EFT kedah dihindari.

Kahiji-hiji, anjeun henteu kedah percanten pseudoscience salaku pangobatan pikeun kaayaan anjeun, khususna upami anjeun nuju kaayaan anu parah pisan.

Kadua, pangobatan pseudoscientific henteu jalan bahkan tiasa bahaya. Aranjeunna ngandelkeun bukti anekdot atanapi pangalaman pribadi — dua hal anu henteu tiasa dipercaya dina hal kaséhatan sareng karaharjaan anjeun!

Salain éta, henteu aya alesan kunaon anjeun kedah ngetok tibatan nganggo pangobatan anu kabuktian didukung ku elmu pangaweruh.

Malah, taya alesan naha anjeun teu kudu nyobaan ngetok heula samemeh ngaliwatan perlakuan kabuktian dirojong ku elmu!

3) Hésé pisan pikeun ngukur hasil

Oké, hayu urang ngawanohkeun alesan signifikan sejen naha anjeun teu kudu ngetok atawa nu sejennaTéhnik EFT.

Nu katingali, hésé pisan pikeun ngukur hasil perlakuan sapertos ngetok. Éta sabab anjeun teu tiasa terang upami ngetok saleresna langkung saé tibatan plasebo.

Misalna, kalayan nyeri fisik, anjeun tiasa kalayan gampang ngadeteksi naha anjeun ngarasa nyeri langkung atanapi kirang. Tapi sarua teu dilarapkeun ka ngetok.

Naha?

Sabab tujuanana pikeun ngubaran nyeri émosional. Sareng sareng nyeri émosional, anjeun moal tiasa yakin yén nyerina langkung parah tibatan sateuacan anjeun ngetok.

Ieu hartosna anjeun moal tiasa terang upami nyeri anjeun langkung saé atanapi parah kusabab anjeun ngetok.

Hiji-hijina hal anu anjeun terang pasti nyaéta nyeri anjeun parantos ngirangan. Tapi teu mustahil yen nyeri anjeun geus jadi leuwih sengit, tapi anjeun ngan teu bisa ngarasakeun eta sakumaha intensive saméméhna.

Naon deui?

Lamun anjeun ngetok, mangka anjeun bisa ngarasa leuwih alus, tapi lain hartosna yén kaayaan anjeun leres-leres ningkat!

Sareng ieu naha anjeun henteu kedah nganggo ngetok salaku pangobatan utami anjeun pikeun kaayaan kaséhatan naon waé!

Tapi, sakapeung éta henteu leres-leres diperyogikeun. Sabenerna ngukur hasil dina kaayaan kaséhatan Anjeun.

Tapi kanyataan yén anjeun ngarasa kaayaan anjeun geus ningkat lain hartosna éta sabenerna ngajangjikeun, katuhu?

Contona, Upami anjeun nyobian sababaraha kelas master holistik sapertos Breathwork ku Rudá Iandê, anjeun panginten tiasa ngaraosan anjeun tiasa ngolah parasaan anjeun langkung gampang sareng ngaraos langkung caket sareng anjeun.batin.

Sareng éta mangpaat anu ageung, leres?

Nanging, nalika nyobian téknik ieu nyalira, kuring sadar yén henteu aya efek samping anu mungkin tina éta sareng sadayana anu anjeun tiasa laksanakeun ku éta. nyaéta pikeun ngabersihkeun pikiran anjeun tina pikiran négatip sareng nyageurkeun.

Sareng éta sababna kuring henteu nyangka anjeun kedah nyobian Breathwork.

Klik di dieu pikeun ningali pidéo gratis.

4) Teu salawasna aman

Sumuhun, sakumaha anu parantos disebatkeun, ngetok henteu salawasna aman sareng tiasa nyababkeun réaksi ngarugikeun pikeun sababaraha urang.

Sareng anu paling parah nyaéta jalma anu ngalaman efek samping tina ngetok malah sabagian ageung teu sadar!

Misalna, upami anjeun ngarasa parah saatos ngetok, ieu sanés hartosna yén ngetok mangrupikeun anu nyababkeun kaayaan anjeun parah. .

Mungkin anjeun ngagaduhan sababaraha jinis masalah kaséhatan sateuacanna sareng ngetok ngan nyababkeun kaayaan anjeun parah.

Naon deui?

Dina sababaraha kasus, aya jalma anu ngagaduhan ngalaman efek samping nu teu dihoyongkeun sapertos pusing sareng seueul saatos nganggo EFT.

Tangtosna, teu aya anu tiasa mastikeun yén efek samping ieu disababkeun ku ngetok tapi masalahna urang henteu tiasa ngabuktikeun sabalikna.

Jadi, naha rék ngabahayakeun kaséhatan anjeun?

Naha henteu nyobaan anu séjén?

Sareng ieu hal séjén:

Sanajan ngetok henteu nyieun anjeun kaayaan parah, aya salawasna leuwih stress lamun datang ka nguji sababaraha métode unscientific onsorangan.

Ku alatan éta, kamungkinan yén ngetok sabenerna bisa ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih stress.

Jeung sakapeung, ngetok bisa ngabalukarkeun anjeun leuwih ngarugikeun ti alus.

5) Éta bisa Nimbulkeun rasa hariwang anu kuat sareng berkepanjangan

Naha anjeun terang yén ngetok tiasa nyababkeun kahariwang?

Tah, salah sahiji hal anu biasana dilaporkeun ku jalma saatos ngetok nyaéta yén aranjeunna ngarasa kahariwang anu ageung pisan.

Hal ieu kajantenan kusabab ngetok mangrupikeun prosés "ngingetkeun diri kana parasaan négatif anu anjeun alami di jaman baheula".

Anjeun museurkeun kana trauma katukang atanapi kajadian négatip sareng "ngingetkeun. sorangan kumaha goréngna éta".

Jeung ieu bisa ngabalukarkeun rasa hariwang anu sengit.

Tapi naha ngetok bakal ngabalukarkeun kahariwang?

Samentara kuring ningali video dina YouTube jeung maca buku ngeunaan ngetok, kuring terus-terusan stress kusabab kateupastian.

Aya loba pisan hal anu kudu diomongkeun atawa dipikirkeun sanggeus anjeun ngetok, sarta hese nyaho mana nu kudu dipilih.

Sareng anjeun terang naon anu kajantenan nalika urang nyanghareupan kateupastian?

Urang ngarasa hariwang!

Sareng ieu alesan kunaon ngetok tiasa nyababkeun kahariwang.

Aya Aya sababaraha jalma anu ngalaman perasaan sieun sareng hariwang anu luar biasa nalika ngetok.

Sareng ieu mangrupikeun alesan deui naha anjeun kedah nyingkahan ngetok iraha waé anjeun henteu yakin yén éta leres-leres bakal ningkatkeun kaayaan anjeun sareng henteu ngajantenkeun. parah.

6)Aya cara anu langkung saé pikeun ngabéréskeun masalah anjeun

Unggal waktos ngabahas ngetok sareng sipat penyembuhan na, hiji patarosan alami muncul dina pikiran kuring:

Naha henteu nyobian cara anu langkung kabuktian. pikeun nungkulan masalah anjeun?

Anjeun terang, abdi kipas badag tumuwuhna diri jeung ngaronjatkeun kahirupan anjeun. Sareng kuring sok milarian cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeunana.

Sareng kuring terang yén ngetok mangrupikeun metode anu populer, tapi kuring tetep henteu ngartos naha jalma-jalma bakal milih ngetok kana cara-cara anu sanés anu kabuktian nungkulan. kalayan masalah-masalahna.

Jadi, lamun hayang nungkulan masalah kaséhatan méntal, anjeun kudu ngagunakeun métode anu dumasar kana bukti ilmiah anu solid sarta geus kabuktian éféktif.

Muhun, Salaku mahasiswa psikologi, kuring henteu kedah mikir dua kali pikeun mastikeun yén aya cara anu langkung saé pikeun ngatasi kahariwang, setrés, sareng déprési.

Kuring henteu nyarios yén anjeun kedah malire masalah kaséhatan méntal anjeun. upami anjeun ngalaman kahariwang, setrés, atanapi déprési.

Tapi upami anjeun milari cara anu kabuktian pikeun ngatasi masalah éta, ngetok sanés jalanna.

Contona , Terapi paripolah kognitif (CBT) parantos kabuktosan ngirangan gejala kahariwang sareng déprési.

Tapi anjeun henteu tiasa yakin yén ngetok tiasa dianggo pikeun kahariwang anjeun sareng tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé sanajan dina jangka pondok. , bener?

Di sisi séjén, CBT kabuktian éféktif dina jangka panjang. CBT mangrupapendekatan dumasar-bukti pikeun ngatur kahariwang, déprési, jeung masalah kaséhatan méntal lianna.

Tapi, lamun anjeun teu hayang narima terapi pikeun sababaraha alesan, éta lain hartosna yén anjeun teu boga nanaon sejenna kasempetan pangobatan alternatif.

Naon maksudna?

Muhun, seueur pisan téknik pikeun ngaleungitkeun setrés sareng rélaxasi anu parantos kabuktosan efektif dina ningkatkeun kaséhatan méntal.

Sareng upami anjeun nuju kana kamekaran diri sareng ningkatkeun kahirupan anjeun, anjeun pasti kedah nyobian aranjeunna.

Contona, "Free Your Mind" mangrupikeun masterclass sanés ti dukun modern Rudá Iandê. Sareng éta mangrupikeun salah sahiji pidéo pangsaéna anu kantos kuring tonton ngeunaan spiritualitas sareng kamekaran diri.

Janten, cobian padika saderhana sapertos kieu pikeun ngatasi émosi négatip anjeun sareng janten langkung sadar diri tibatan ngagunakeun ngetok.

Upami anjeun resep kana vidéo gratis ieu ngeunaan pemberdayaan spiritual, abdi badé ngantunkeun tautan:

Klik di dieu pikeun ningali pidéo gratis.

7 ) Éta henteu ngagaduhan kauntungan jangka panjang anu tiasa dibuktikeun

Sapertos anjeun tiasa tingali, pilihan terapi dumasar-sains sapertos CBT memang tiasa gaduh kauntungan jangka panjang pikeun kaséhatan méntal anjeun.

Kumaha upami ngetok? Naha sami leres upami ngagunakeun téknik ngetok pikeun ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang?

Kieu masalahna:

Sanaos sababaraha urang ngalaporkeun yén aranjeunna langkung saé saatos ngetok, teu aya buktina yén ngetok boga lila-manpaat istilah.

Misalna, anjeun tiasa nganggo téknik rélaxasi saloba anu anjeun pikahoyong. Anjeun tiasa ngadangukeun aranjeunna salami anjeun hoyong.

Anjeun tiasa nganggo aranjeunna iraha waé anjeun badé ngirangan kahariwang anjeun. Anjeun malah tiasa nganggo aranjeunna dina kahirupan sapopoe anjeun iraha waé anjeun kedah nenangkeun diri.

Kumaha upami ngetok?

Tapi anu sami henteu dianggo pikeun ngetok. Anjeun ngan ukur tiasa ngetok nalika anjeun ngarasa kahariwang anu parah.

Sareng anu paling penting, sanaos anjeun tiasa ngagentos jangka pondok tina ngetok, teu aya anu tiasa ngabuktikeun yén ngetok bakal nguntungkeun jangka panjang.

Jadi, naha teu leuwih sae pikeun nyobaan téknik séjén anu bisa ngajamin hasil jangka panjang?

Maksudna, naha anjeun kudu nyéépkeun loba usaha jeung tanaga kana hiji hal anu teu aya mangpaatna pikeun jangka panjang. ?

Salain éta, teu aya jaminan yén éta tiasa ngabuktikeun masalah anjeun tibatan ngan ukur ngalereskeun sababaraha gejala pikeun jangka pondok.

Sareng ieu nuju kami ka titik salajengna.

8) Henteu ngubaran masalah

Naha anjeun terang naon tujuan utama strategi penyembuhan holistik sapertos mindfulness atanapi meditasi?

Ieu pikeun ngubaran masalah, sanés ngan ukur ngalereskeun sababaraha gejala. .

Dina hal ngetok, malah teu jelas naha ngetok teh bener-bener ubar atawa ngan ukur pangaruh plasebo.

Maksudna, kumaha upami anjeun teu tiasa ngeureunkeun kahariwang saatos ngetok? Naon anu anjeun badé laksanakeun?

Naha anjeun badé ngetok salamina dugi ka janten kecanduan? Atawa bakal