ટેપ કરવાનું ટાળવાના 10 સારા કારણો (નોન-નોનસેન્સ માર્ગદર્શિકા)

શું તમે કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ટેપીંગનો ઉપયોગ કરવા વિશે વિચારી રહ્યા છો?

સારું, જો તમે વિજ્ઞાન-સમર્થિત ડેટા શોધવા માટે આ વિષય પર સંશોધન કરો છો કે તે અસરકારક છે, તો તમે તેના બદલે શોધી શકો છો કે ટેપીંગ નથી થતું વાસ્તવમાં દરેક માટે કામ કરે છે.

જો કે લોકો ચિંતા, તણાવ, PTSD અથવા ડિપ્રેશનને ઘટાડવા માટે આ ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા તકનીક (EFT) નો ઉપયોગ કરે છે, તેમ છતાં, મેં વ્યાપક સંશોધન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, જેનાથી મને સમજાયું કે આપણે ટેપ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કોઈપણ કિંમતે.

શા માટે?

આ નોન-નોનસેન્સ માર્ગદર્શિકામાં, શા માટે ટેપ કરવાનું ટાળવું જોઈએ તે સમજાવવા માટે હું 10 સારા કારણો શેર કરીશ.

1) તે નથી નક્કર વિજ્ઞાન પર આધારિત

ચાલો આપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે તણાવ અથવા ચિંતાનો સામનો કરવા માટે શા માટે ટેપિંગનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ તે સૌથી સ્પષ્ટ કારણથી શરૂ કરીએ.

વ્યક્તિગત રીતે મારા માટે, એક વ્યક્તિ તરીકે વિજ્ઞાન-આધારિત ઉપચાર તકનીકોમાં, ચોક્કસ સારવારની અસરકારકતાના સ્પષ્ટ પુરાવા હોવા આવશ્યક છે.

પરંતુ શું ધારો?

મને કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મળ્યા નથી કે ટેપિંગ ખરેખર કામ કરે છે.

આનાથી મને લાગે છે કે ટેપિંગ નક્કર વિજ્ઞાન પર આધારિત નથી. તેના બદલે, તે વૈકલ્પિક ઉપચાર છે જે કાલ્પનિક પુરાવાઓ અને વ્યક્તિગત અનુભવો પર આધાર રાખે છે.

અલબત્ત, હું અહીં એમ નથી કહેતો કે વૈકલ્પિક દવા ક્યારેય કામ કરતી નથી અને તેને ટાળવી જોઈએ.

વાસ્તવમાં , લગભગ 40% અમેરિકનો માને છે કે એકલા વૈકલ્પિક ઉપચારથી ગંભીર બીમારીઓનો ઈલાજ થઈ શકે છેતમે છોડી દો અને કંઈક બીજું અજમાવી જુઓ?

અને તેથી જ મને લાગે છે કે ટેપિંગ એ અન્ય કંઈપણ કરતાં કામચલાઉ સુધારણા જેવું છે. તે ઘાને મટાડવાને બદલે તેના પર બેન્ડ-એઇડ લગાવવા જેવું છે.

અને આ રસ્તા પર વધુ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

અને, કમનસીબે, જો તમે એક સમસ્યા પર સફળતાપૂર્વક ટેપ કરો તો પણ , તે વાસ્તવમાં સમસ્યાનો ઇલાજ કરતું નથી.

તમારે હજુ પણ સમસ્યાના મૂળ કારણ સાથે વ્યવહાર કરવાની અને વાસ્તવિક ઉકેલ શોધવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા બ્રેકઅપ પર ટેપ કરો છો, તમે તમારા જીવનની તે ચોક્કસ ઘટના વિશે વધુ સારું અનુભવશો. જો કે, તમે હજી પણ સિંગલ અને પાર્ટનર વિના હશો.

જો તમે જાહેરમાં બોલવાના તમારા ડર પર ટેપ કરશો, તો તમને તે ચોક્કસ સમસ્યા વિશે વધુ સારું લાગશે. પરંતુ તમારે હજુ પણ કામ પર પ્રસ્તુતિઓ આપવી પડશે અને તે ડરનો સામનો કરવો પડશે.

તો શું ધારો?

તમારે તમારી સમસ્યાનો વાસ્તવિક ઉકેલ શોધવાની અને તેના મૂળ કારણ પર ટેપ કરવાની જરૂર છે તે.

તેથી જ હું માનું છું કે ટેપીંગ એ એવી વસ્તુ નથી કે જેનો ઉપયોગ દરેક વ્યક્તિ બધી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે કરી શકે.

9) તે દરેક માટે કામ કરતું નથી

તે સાચું છે કે ટેપ કરવાથી કેટલાક લોકોને તેમની સમસ્યાઓમાં મદદ મળી શકે છે.

પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે દરેકને મદદ કરી શકે છે.

અને ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના બંને પરિણામો માટે આ સાચું છે.

કેટલાક લોકોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે તેમને ટેપ કરવામાં મોટી સફળતા મળી છે. તેઓએ તેનો ઉપયોગ તેમની ચિંતા અને હતાશાને દૂર કરવા માટે કર્યો, અને તેઓ પછીથી ઘણું સારું લાગ્યું.

પરંતુલાંબા ગાળાના પરિણામો વિશે એવું કહી શકાય નહીં. ઘણા લોકોએ ટેપીંગનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે પરંતુ તેઓએ હજુ પણ સારવારના અન્ય વિકલ્પો શોધવા પડ્યા હતા કારણ કે ટેપીંગથી તેમની સમસ્યાઓ હલ થઈ નથી.

અને જો તમે ટેપીંગનો ઉપયોગ કરવાથી સકારાત્મક પરિણામોનો અનુભવ કરનારાઓમાંના એક હોવ તો પણ, તમારે ભવિષ્યમાં તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાની જરૂર નહીં પડે તેની કોઈ ગેરેંટી નથી.

સમસ્યા એ છે કે, તે તમારા માટે કામ કરશે કે નહીં તે જાણવાની કોઈ રીત નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, ટેપ કરવું તમારા માટે કામ ન કરી શકે કારણ કે તમે તે બરાબર કર્યું નથી. અથવા કારણ કે તમારું શરીર ટેકનીક પ્રત્યે પ્રતિરોધક છે અને અન્ય કરતા અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

જો કે EFT (દા.ત., ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો) ના ઉપયોગથી સકારાત્મક અસરો અનુભવી હોય તેવા લોકો વિશે ઘણા કાલ્પનિક અહેવાલો છે. લોકો દાવો કરે છે કે આ કહેવાતી “ટેપીંગ થેરાપી”નો ઉપયોગ કરવાથી તેમને કોઈ હકારાત્મક પરિણામો મળ્યા નથી.

તેથી, જો તમે ટેપીંગ અને અન્ય સમાન તકનીકો અજમાવવામાં રસ ધરાવો છો, તો મારી સલાહ પરીક્ષણ કરવાની છે પહેલા તેમને જુઓ અને જુઓ કે તેઓ તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરે છે.

અને પછી જ તમારા સમય અને નાણાંને એવી કોઈ વસ્તુમાં રોકાણ કરો જે ખરેખર તમારા માટે કામ કરી શકે. નહિંતર, તે માત્ર સમય અને પૈસાનો બગાડ છે!

અને આ બીજું કારણ છે કે તેની અસરકારકતા ચકાસતા પહેલા ટેપ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

10) જ્યારે તે કામ કરે છે ત્યારે પણ તમે જાણતા નથી. શા માટે

અને છેવટે, હા, ટેપ કરવાથી અમુક કિસ્સાઓમાં અમુક લોકોને ફાયદો થઈ શકે છે.

માત્ર સમસ્યા?

પણજ્યારે તમે ટેપીંગનો ઉપયોગ કરવાથી સકારાત્મક પરિણામોનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તે શા માટે કામ કરે છે તે જાણવાની કોઈ રીત નથી.

આથી જ મેં કહ્યું છે કે ટેપીંગ એ તમારી સમસ્યાનો વાસ્તવિક ઉકેલ નથી.

ત્યાં લોકો તેમના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ પર ટેપ કર્યા પછી સારું અનુભવે છે તેના ઘણા કારણો છે.

અને તેમ છતાં ઘણા લોકો માને છે કે ટેપિંગ કામ કરે છે કારણ કે તે તેમની સમસ્યાના મૂળ કારણ સાથે વ્યવહાર કરે છે, આ સાચું નથી.

આ ટેકનીક ખરેખર તમારી સમસ્યાના મૂળ કારણમાં મદદ કરે છે કે નહીં તે જાણવાની કોઈ રીત નથી.

તમારા જીવનમાં બીજી કોઈ વસ્તુ બદલાઈ જવાને કારણે તમારી સ્થિતિમાં સુધારો થયો હોય તો શું? કદાચ તમે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાધો. અથવા તમે વધુ કસરત કરવાનું શરૂ કર્યું. અથવા તમે તમારું સૂવાનું શેડ્યૂલ બદલ્યું છે.

ટેપિંગથી તમને મદદ મળી કે શું તે કંઈક બીજું હતું તે જાણવાની કોઈ રીત નથી.

તેથી જો તમને ટેપિંગનો ઉપયોગ કર્યા પછી સારું લાગે તો પણ, ત્યાં છે કોઈ ગેરેંટી નથી કે તે ભવિષ્યમાં તમારા માટે કામ કરશે અથવા તે તમને વાસ્તવિક અંતર્ગત સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરશે!

તમારે તેના બદલે વાસ્તવિક ઉકેલ શોધવાની જરૂર છે — જે તમને વાસ્તવમાં મૂળ કારણમાં મદદ કરશે તમારી સમસ્યા.

અંતિમ વિચારો

બધી રીતે, જો તમે તમારી સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવા માંગતા હોવ તો ટેપિંગ એ સારો વિકલ્પ કેમ નથી તેના ઘણાં કારણો છે.

આશા છે કે, આ લેખ વાંચ્યા પછી, તમે એ પણ સમજો છો કે ભલે તે એક સારા ઉપાય જેવું લાગે, શરૂઆતમાં તે તમને ખોટી આશાઓ અને સેટ કરી શકે છે.અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ.

તેથી, આ ટેકનિકની આસપાસના તમામ પ્રસિદ્ધિથી મૂર્ખ ન બનવાનો પ્રયાસ કરો. અને યાદ રાખો:

ટેપિંગ ખરેખર તમારા માટે કામ કરી શકે છે પરંતુ તે થશે કે નહીં તે જાણવાની કોઈ રીત નથી. અને જો તેમ થાય તો પણ, તેની કોઈ ગેરેંટી નથી કે આ તકનીક તમને તમારી સમસ્યાના મૂળ કારણને ઉકેલવામાં મદદ કરશે!

પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ટેપિંગ તમારી સ્થિતિ માટે પણ કામ કરશે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માત્ર કારણ કે કંઈક વૈકલ્પિક છે અને તે વૈજ્ઞાનિક રીતે અસરકારક હોવાનું સાબિત થયું છે, તેનો અર્થ એ નથી કે આ વિશિષ્ટ વૈકલ્પિક ઉપચાર તમારા માટે કામ કરશે.

આનો અર્થ એ છે કે ટેપિંગના કારણો પૈકી એક ટાળવું જોઈએ કે તે નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત નથી.

તેના બદલે હું શું સૂચવીશ?

હું એમ નથી કહેતો કે તમારે તમામ વૈકલ્પિક દવાઓના વિકલ્પો વિશે ભૂલી જવું જોઈએ.

તમારી સ્થિતિ વિશે થોડું વધુ ઓનલાઈન સંશોધન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે કોઈ ચોક્કસ વૈકલ્પિક ઉપચાર અસરકારક છે કે કેમ તે અંગે ખરેખર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે.

2) ટેપીંગ એ સ્યુડોસાયન્સ છે

વૈજ્ઞાનિક પુરાવાની વાત , તે તારણ આપે છે કે ટેપીંગ વાસ્તવમાં એક સ્યુડોસાયન્સ છે જે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર આધારિત હોવાનો દાવો કરે છે.

પરંતુ તે નથી.

સત્ય એ છે કે EFT ચોક્કસપણે તેની સૌથી ખરાબ સ્થિતિ છે. જો તમે "EFT" અને "વિજ્ઞાન" શબ્દો માટે ઇન્ટરનેટ પર શોધ કરશો, તો તમને સંભવિત બ્લોગ્સ અને લેખો મળશે જે સમજાવે છે કે કેવી રીતે ટેપ કરવું એ "નવું વિજ્ઞાન" છે અને તે "વૈજ્ઞાનિક સ્તર પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે".

કમનસીબે, તે લેખોના લેખકોને કાં તો ખોટી માહિતી આપવામાં આવી છે અથવા તેઓ જાણી જોઈને ગેરમાર્ગે દોરે છે.સાર્વજનિક.

કારણ કે વિજ્ઞાનમાં EFTનો બિલકુલ કોઈ આધાર નથી.

હવે તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે તમારે શા માટે ટેપ કરવાનું ટાળવું જોઈએ ભલે તે સ્યુડોસાયન્સ હોય અને નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત ન હોય.

મારો મતલબ, તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે, તે લાંબો સમય લેતો નથી, અને ઝડપથી તમને રાહત આપે છે.

તો, શું સમસ્યા છે?

સારું, જો તમે ટેપીંગનો ઉપયોગ પરંપરાગતના વિકલ્પ તરીકે કરો છો. તબીબી સારવાર, પછી તમે કહી શકતા નથી કે તે ખરેખર કામ કરી રહ્યું છે કે નહીં.

આનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને ગંભીર સ્થિતિમાં લાવી શકો છો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ વિકસાવી શકો છો કારણ કે તમે માનતા હતા કે ટેપિંગ તમારી સ્થિતિ માટે કામ કરી રહ્યું છે.

અને તેથી જ EFT ટાળવું જોઈએ.

સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી સ્થિતિની સારવાર તરીકે સ્યુડોસાયન્સ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ ગંભીર બાબત સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં હોવ.

બીજું, સ્યુડોસાયન્ટિફિક સારવાર કામ કરતી નથી અને તે ખતરનાક પણ બની શકે છે. તેઓ કાલ્પનિક પુરાવાઓ અથવા વ્યક્તિગત અનુભવો પર આધાર રાખે છે - બે વસ્તુઓ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની વાત આવે ત્યારે કોઈ પણ રીતે વિશ્વસનીય નથી!

આ ઉપરાંત, તમારે સાબિત સારવારનો ઉપયોગ કરવાને બદલે ટેપ કરવું જોઈએ તેવું કોઈ કારણ નથી વિજ્ઞાન.

હકીકતમાં, એવું કોઈ કારણ નથી કે તમારે વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત સાબિત સારવારોમાંથી પસાર થતાં પહેલાં પ્રથમ ટેપ કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ!

3) પરિણામોને માપવા ખૂબ જ મુશ્કેલ છે

ઠીક છે, ચાલો આપણે બીજું મહત્ત્વનું કારણ રજૂ કરીએ કે તમારે શા માટે ટેપ કરવાનું અથવા અન્ય કોઈ ટાળવું જોઈએEFT ટેકનિક.

તમે જુઓ, ટેપીંગ જેવી સારવારના પરિણામોને માપવા ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તે એટલા માટે કારણ કે તમે કહી શકતા નથી કે ટેપિંગ ખરેખર પ્લેસબો કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક પીડા સાથે, તમે સરળતાથી શોધી શકો છો કે તમે વધુ કે ઓછું પીડા અનુભવી રહ્યાં છો. પરંતુ તે ટેપિંગ પર લાગુ પડતું નથી.

શા માટે?

કારણ કે તેનો હેતુ ભાવનાત્મક પીડાને દૂર કરવાનો છે. અને ભાવનાત્મક પીડા સાથે, તમે ખાતરી કરી શકતા નથી કે તમે ટેપ કરો તે પહેલાં પીડા ઓછી તીવ્ર છે.

આનો અર્થ એ છે કે તમે કહી શકતા નથી કે તમારી પીડા સારી થઈ રહી છે કે વધુ ખરાબ થઈ રહી છે કારણ કે તમે ટેપીંગ.

માત્ર એક જ વસ્તુ જે તમે ચોક્કસ જાણો છો કે તમારી પીડા ઓછી તીવ્ર બની છે. પરંતુ તે અશક્ય નથી કે તમારી પીડા વધુ તીવ્ર બની ગઈ છે, પરંતુ તમે તેને પહેલાની જેમ તીવ્રતાથી અનુભવી શકતા નથી.

વધુ શું છે?

જો તમે ટેપ કરો છો, તો તમને સારું લાગશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી સ્થિતિ ખરેખર સુધરી છે!

અને તેથી જ તમારે કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ માટે તમારી પ્રાથમિક સારવાર તરીકે ટેપીંગનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ!

તેમ છતાં, કેટલીકવાર તે ખરેખર જરૂરી નથી જ્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યની વાત આવે ત્યારે પરિણામોને ખરેખર માપવા માટે.

પરંતુ તમે અનુભવો છો કે તમારી સ્થિતિમાં સુધારો થયો છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે ખરેખર આશાસ્પદ છે, ખરું?

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે રૂડા ઇઆન્ડે દ્વારા બ્રેથવર્ક જેવા કેટલાક સર્વગ્રાહી માસ્ટરક્લાસનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમને લાગશે કે તમે તમારી લાગણીઓને વધુ સરળતાથી પ્રક્રિયા કરી શકો છો અને તમારાઆંતરિક સ્વ.

અને તે એક મોટો ફાયદો છે, ખરું?

જો કે, આ ટેકનીકને જાતે અજમાવતી વખતે, મને સમજાયું કે તેની કોઈ સંભવિત આડઅસર નથી અને તમે તેના દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તમારા મનને નકારાત્મક વિચારોથી સાફ કરવા અને સાજા કરવા માટે છે.

અને તેથી જ મને નથી લાગતું કે તમારે બ્રેથવર્કનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

4) તે હંમેશા સલામત નથી હોતું

હા, મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, ટેપ કરવું હંમેશા સલામત હોતું નથી અને તે કેટલાક લોકોમાં પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.

અને સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે જે લોકો ટેપીંગથી થતી આડ અસરોનો અનુભવ મોટાભાગે તેને ખબર પણ નથી હોતી!

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે ટેપ કર્યા પછી તમે વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે ટેપીંગ તમારી બગડતી સ્થિતિનું કારણ હતું. .

સંભવ છે કે તમને અગાઉથી કોઈ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હતી અને ટેપ કરવાથી તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ ગઈ છે.

વધુ શું છે?

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એવા લોકો છે જેમને EFT નો ઉપયોગ કર્યા પછી ચક્કર અને ઉબકા જેવી અનિચ્છનીય આડઅસરનો અનુભવ થયો.

અલબત્ત, કોઈ પણ ચોક્કસ કહી શકતું નથી કે આ આડઅસર ટેપિંગને કારણે હતી પરંતુ વાત એ છે કે અમે અન્યથા સાબિત કરી શકતા નથી.

તો, શા માટે તમારું સ્વાસ્થ્ય જોખમમાં મૂકવું?

તેના બદલે કંઈક બીજું કેમ ન અજમાવશો?

અને અહીં બીજી વાત છે:

ભલે ટેપ કરવાથી તમારું સ્થિતિ વધુ ખરાબ છે, જ્યારે કેટલીક અવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓનું પરીક્ષણ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે હંમેશા વધુ તણાવ રહે છેતમારી જાતને.

તેથી, એવી શક્યતાઓ છે કે ટેપ કરવાથી તમે ખરેખર વધુ તણાવ અનુભવી શકો છો.

અને કેટલીકવાર, ટેપ કરવાથી તમને સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.

5) તે થઈ શકે છે. અસ્વસ્થતાની તીવ્ર અને લાંબા સમય સુધી લાગણીઓનું કારણ બને છે

શું તમે જાણો છો કે ટેપ કરવાથી ચિંતા થઈ શકે છે?

સારું, લોકો સામાન્ય રીતે ટેપ કર્યા પછી જાણ કરે છે તે પૈકીની એક એ છે કે તેઓ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

આ થાય છે કારણ કે ટેપ કરવું એ "તમે ભૂતકાળમાં અનુભવેલી નકારાત્મક લાગણીઓને યાદ કરાવવાની" પ્રક્રિયા છે.

તમે ભૂતકાળના આઘાત અથવા નકારાત્મક ઘટના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો અને "યાદ અપાવશો" તમારી જાતને તે કેટલું ખરાબ હતું”.

અને આ ચિંતાની તીવ્ર લાગણીનું કારણ બની શકે છે.

પરંતુ ટેપ કરવાથી ચિંતા શા માટે થશે?

જ્યારે હું આના પર વીડિયો જોઈ રહ્યો હતો YouTube અને ટેપિંગ વિશેના પુસ્તકો વાંચવાથી, હું અનિશ્ચિતતાને કારણે સતત તણાવમાં રહેતો હતો.

ટૅપ કર્યા પછી તમારે ઘણી બધી અલગ-અલગ વસ્તુઓ કહેવાની અથવા તેના વિશે વિચારવાની હોય છે, અને કયું પસંદ કરવું તે જાણવું મુશ્કેલ છે.

અને શું તમે જાણો છો કે જ્યારે આપણે અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે?

અમે ચિંતા અનુભવીએ છીએ!

અને આ જ કારણ છે કે ટેપ કરવાથી ચિંતા થઈ શકે છે.

ત્યાં કેટલાક લોકો એવા છે કે જેમણે ટેપિંગ દરમિયાન ભય અને ચિંતાની આવી આત્યંતિક લાગણીઓ અનુભવી છે.

અને આ એક વધુ કારણ છે કે જ્યારે પણ તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમારી સ્થિતિમાં સુધારો કરશે અને તે બનાવશે નહીં ત્યારે તમારે ટેપ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ખરાબ.

6)તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે વધુ સારી સાબિત રીતો છે

દરેક વખતે જ્યારે ટેપીંગ અને તેના ઉપચાર ગુણધર્મોની ચર્ચા કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે એક પ્રશ્ન સ્વાભાવિક રીતે મારા મગજમાં આવે છે:

શા માટે અન્ય, વધુ સાબિત રીતો અજમાવશો નહીં તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે?

તમે જાણો છો, હું સ્વ-વિકાસનો અને તમારા જીવનમાં સુધારો કરવાનો મોટો ચાહક છું. અને હું હંમેશા તે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી રહ્યો છું.

અને હું જાણું છું કે ટેપિંગ એ ખૂબ જ લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે, પરંતુ મને હજુ પણ એ સમજાતું નથી કે લોકો વ્યવહારની અન્ય સાબિત રીતો પર ટેપ કરવાનું શા માટે પસંદ કરશે? તેમની સમસ્યાઓ સાથે.

તેથી, જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો સામનો કરવા માંગતા હો, તો તમારે એવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પર આધારિત હોય અને અસરકારક સાબિત થઈ હોય.

સારું, મનોવિજ્ઞાનના વિદ્યાર્થી તરીકે, ચિંતા, તાણ અને હતાશાનો સામનો કરવાની વધુ સારી રીતો છે તેની ખાતરી કરવા માટે મારે બે વાર વિચારવાની જરૂર નથી.

હું એમ નથી કહેતો કે તમારે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અવગણવી જોઈએ. જો તમે ચિંતા, તણાવ અથવા હતાશાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો.

પરંતુ જો તમે તે સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે સાબિત માર્ગ શોધી રહ્યાં છો, તો ટેપ કરવું એ આગળ વધવાનો માર્ગ નથી.

ઉદાહરણ તરીકે , જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે સાબિત થયું છે.

પરંતુ તમે ખાતરી કરી શકતા નથી કે ટેપિંગ તમારી ચિંતા માટે કામ કરી શકે છે અને ટૂંકા ગાળામાં પણ તમને સારું અનુભવી શકે છે. , ખરું?

બીજી તરફ, CBT લાંબા ગાળે અસરકારક સાબિત થયું છે. સીબીટી એ છેચિંતા, ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવા માટે પુરાવા આધારિત અભિગમ.

તેમ છતાં, જો તમે કોઈ કારણસર ઉપચાર પ્રાપ્ત કરવા માંગતા ન હોવ, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે અન્ય કોઈ નથી વૈકલ્પિક દવાની તકો.

મારો મતલબ શું છે?

સારું, તણાવ રાહત અને આરામ માટે ઘણી બધી વિવિધ તકનીકો છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ છે.

અને જો તમે સ્વ-વિકાસમાં છો અને તમારા જીવનમાં સુધારો કરી રહ્યાં છો, તો તમારે ચોક્કસપણે તેનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, “ફ્રી યોર માઈન્ડ” એ આધુનિક સમયના શામન રુડા આન્ડેનો બીજો માસ્ટરક્લાસ છે. અને તે ખરેખર આધ્યાત્મિકતા અને સ્વ-વિકાસ વિશે મેં જોયેલા શ્રેષ્ઠ વિડિયોમાંનો એક છે.

તેથી, તમારી નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા અને ઉપયોગ કરવાને બદલે વધુ સ્વ-જાગૃત બનવા માટે ફક્ત આના જેવી સરળ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો. ટેપિંગ.

જો તમને આધ્યાત્મિક સશક્તિકરણ વિશેના આ મફત વિડિયોમાં રસ હોય, તો હું ફક્ત એક લિંક મૂકીશ:

મફત વિડિયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

7 ) તેનો કોઈ લાંબા ગાળાના લાભો સાબિત થતા નથી

જેમ તમે જોઈ શકો છો, CBT જેવા વિજ્ઞાન આધારિત ઉપચાર વિકલ્પો ખરેખર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર લાંબા ગાળાના ફાયદાઓ કરી શકે છે.

ટેપીંગ વિશે શું? શું તાણ અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે ટેપીંગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરવાના કિસ્સામાં પણ આ જ સાચું છે?

અહીં વાત છે:

જો કે કેટલાક લોકો જણાવે છે કે ટેપ કર્યા પછી તેઓને સારું લાગે છે, તેનો કોઈ પુરાવો નથી કે ટેપીંગમાં લાંબો સમય હોય છે-ટર્મ બેનિફિટ્સ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઇચ્છો તેટલી વખત આરામની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી તમે તેમને સાંભળી શકો છો.

જ્યારે પણ તમે તમારી ચિંતા ઘટાડવા માંગતા હો ત્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યારે પણ તમારે તમારી જાતને શાંત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે તેનો ઉપયોગ તમારા રોજિંદા જીવનમાં પણ કરી શકો છો.

ટેપિંગ વિશે શું?

પરંતુ તે જ ટેપિંગ પર લાગુ પડતું નથી. તમે ત્યારે જ ટૅપ કરી શકો છો જ્યારે તમે ચિંતાની તીવ્ર માત્રા અનુભવો છો.

અને સૌથી અગત્યનું, જો તમે ટેપિંગથી ટૂંકા ગાળાની રાહત મેળવી શકો તો પણ, કંઈપણ સાબિત કરી શકતું નથી કે ટેપ કરવાથી લાંબા ગાળાના ફાયદા થશે.

તો, લાંબા ગાળાના પરિણામોની બાંયધરી આપી શકે તેવી અન્ય તકનીકો અજમાવવાનું વધુ સારું નથી?

મારો મતલબ છે કે, તમારે લાંબા ગાળાના લાભો ન હોય તેવી કોઈ બાબતમાં આટલા બધા પ્રયત્નો અને શક્તિ શા માટે લગાવવી જોઈએ? ?

આ ઉપરાંત, એવી કોઈ ગેરેંટી નથી કે તે ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે અમુક લક્ષણોને ઠીક કરવાને બદલે તમારી સમસ્યાને સાબિત કરી શકે છે.

અને આ અમને આગલા મુદ્દા પર લઈ જાય છે.

8) તે સમસ્યાનો ઇલાજ કરતું નથી

શું તમે જાણો છો કે માઇન્ડફુલનેસ અથવા ધ્યાન જેવી સર્વગ્રાહી ઉપચાર વ્યૂહરચનાનો મુખ્ય હેતુ શું છે?

તે સમસ્યાનો ઇલાજ કરવાનો છે, માત્ર કેટલાક લક્ષણોને ઠીક કરવા માટે નહીં .

ટેપીંગના કિસ્સામાં, એ પણ સ્પષ્ટ નથી કે ટેપ કરવું એ ખરેખર એક ઈલાજ છે કે માત્ર પ્લેસબો ઈફેક્ટ છે.

મારો મતલબ છે, જો તમે ટેપ કર્યા પછી તમારી ચિંતાને રોકી ન શકો તો શું? પછી તમે શું કરશો?

શું તમે હંમેશ માટે ટેપ કરવાનું ચાલુ રાખશો જ્યાં સુધી તે વ્યસન ન બની જાય? અથવા કરશે