10 goede redenen om tikken te foarkommen (no-nonsense gids)

Hawwe jo tinke oer it brûken fan tikken om in bepaald probleem oan te pakken?

No, as jo dit ûnderwerp ûndersykje om wittenskiplik stipe gegevens te finen dat it effektyf is, dan kinne jo miskien útfine dat tikken net docht wurkje feitlik foar elkenien.

Alhoewol't minsken dizze technyk foar emosjonele frijheid (EFT) faak brûke om eangst, stress, PTSD of depresje te ferminderjen, besocht ik wiidweidich ûndersyk te dwaan, wêrtroch't ik besefte dat wy tikken moatte foarkomme koste wat koste.

Wêrom?

Yn dizze no-nonsense gids sil ik 10 goede redenen diele om út te lizzen wêrom't tikken foarkommen wurde moat.

1) It is net basearre op solide wittenskip

Litte wy begjinne mei de meast foar de hân lizzende reden wêrom't wy gjin tikken moatte brûke om problemen mei mentale sûnens lykas stress of eangst te behanneljen.

Persoanlik foar my, as in persoan dy't ferloofd is yn wittenskiplike terapytechniken is it in must om dúdlike bewiis te hawwen fan 'e effektiviteit fan in bepaalde behanneling.

Mar riede wat?

Ik koe gjin wittenskiplik bewiis fine dat tapping eins wurket.

Dit makket my te tinken dat tapping net basearre is op solide wittenskip. Ynstee dêrfan is it in alternative terapy dy't basearre is op anekdoatysk bewiis en persoanlike ûnderfiningen.

Fansels sis ik hjir net dat alternative medisinen noait wurket en dat it foarkommen wurde moat.

Eins , hast 40% fan 'e Amerikanen leauwe dat alternative terapyen allinich as serieuze sykten genêze kinne asjo jouwe gewoan op en besykje wat oars?

En dêrom tink ik dat tappen mear as in tydlike oplossing is as wat oars. It is as in pleister op 'e wûne pleatse ynstee fan it te genêzen.

En dit kin liede ta fierdere problemen op 'e dyk.

En, spitigernôch, sels as jo mei súkses op ien probleem tikje , it genêst eins it probleem net.

Jo moatte noch de root-oarsaak fan it probleem oanpakke en in echte oplossing fine.

As jo ​​bygelyks op jo breakup tikje, jo sille better fiele oer dat spesifike barren yn jo libben. Jo sille lykwols noch ien en sûnder partner wêze.

As jo ​​tikke op jo eangst foar it sprekken yn it iepenbier, sille jo jo better fiele oer dat spesifike probleem. Mar jo moatte noch presintaasjes jaan op it wurk en omgean mei dy eangst.

Dus wat?

Jo moatte in echte oplossing fine foar jo probleem en tik op 'e root oarsaak fan it.

Dêrom leau ik dat tikken net iets is dat troch elkenien brûkt wurde kin om alle problemen op te lossen.

9) It wurket net foar elkenien

It is wier dat tikken guon minsken helpe kin mei har problemen.

Mar dat betsjut net dat it elkenien kin helpe.

En dit is wier foar sawol koarte termyn as lange termyn resultaten.

Guon minsken hawwe rapportearre dat se grut súkses hawwe hân mei tikken. Se brûkten it om har eangst en depresje te oerwinnen, en se fielden har dêrnei folle better.

Mar deitselde kin net sein wurde oer resultaten op lange termyn. In protte minsken hawwe besocht mei tikken, mar se moasten noch oare behannelingopsjes sykje, om't it tikken har problemen net oploste.

En sels as jo ien binne fan dyjingen dy't positive resultaten ûnderfine fan it brûken fan tikken, is d'r gjin garânsje dat jo it yn 'e takomst net wer hoege te brûken.

It probleem is, der is gjin manier om te witten oft it foar jo wurket of net.

Tikken kin bygelyks net foar jo wurkje, om't jo it net goed dien hawwe. Of om't jo lichem resistint is foar de technyk en oars reagearret as oaren dogge.

Al binne d'r in protte anekdoatyske rapporten oer minsken dy't positive effekten hawwe ûnderfûn troch it brûken fan EFT (bygelyks fermindere eangst of depresje), in protte oare minsken beweare dat se hielendal gjin positive resultaten hawwe hân fan it brûken fan dizze saneamde "tapping-terapy".

Dus, as jo ynteressearre binne yn it besykjen fan tapping en oare ferlykbere techniken, is myn advys om te testen se earst en sjoch hoe't se foar jo wurkje.

En pas dan ynvestearje jo tiid en jild yn iets dat eins foar jo wurket. Oars is it gewoan in fergriemerij fan tiid en jild!

En dit is in oare reden wêrom't tikken moatte wurde foarkommen foardat jo de effektiviteit testen.

10) Sels as it wurket, wite jo it net wêrom

En as lêste, ja, tikken kin guon minsken yn guon gefallen eins profitearje.

It ienige probleem?

Selsas jo positive resultaten ûnderfine fan it brûken fan tikken, dan is d'r gjin manier om te witten wêrom it wurke.

Dêrom haw ik sein dat tikken gjin echte oplossing is foar jo probleem.

Dêr binne in protte redenen wêrom't minsken har better fiele nei't se op har akupressuerpunten tikke hawwe.

En ek al leauwe in protte minsken dat tikken wurket om't it omgiet mei de oarsaak fan har probleem, dit is net wier.

D'r is gjin manier om te witten oft dizze technyk echt helpt mei de oarsaak fan jo probleem of net.

Wat as jo tastân ferbettere is om't wat oars yn jo libben feroare is? Miskien hawwe jo sûner iten iet. Of jo begon mear te oefenjen. Of jo hawwe jo sliepskema feroare.

Der is gjin manier om te witten oft it tikken wie dy't jo holp of as it wat oars wie.

Dus sels as jo jo better fiele nei it brûken fan tikken, is d'r gjin garânsje dat it yn 'e takomst foar jo sil wurkje of dat it jo sil helpe om it echte ûnderlizzende probleem op te lossen!

Jo moatte ynstee in echte oplossing fine - dejinge dy't jo eins sil helpe mei de root oarsaak fan jo probleem.

Lêste gedachten

Al mei al binne d'r in protte redenen wêrom't tikken gjin goede opsje is as jo jo probleem oplosse wolle.

Hooplik, nei it lêzen fan dit artikel, realisearje jo ek dat, hoewol it in goede oplossing kin lykje, it jo yn it begjin falske hoop en set kin jaanunrealistyske ferwachtings.

Dus, besykje net te ferrifeljen troch alle hype dy't dizze technyk omgiet. En tink derom:

Tappen kin eins foar jo wurkje, mar d'r is gjin manier om te witten oft it wol of net. En sels as it docht, is d'r gjin garânsje dat dizze technyk jo sil helpe om de oarsaak fan jo probleem op te lossen!

Mar it betsjuttet net dat tappen ek sil wurkje foar jo tastân.

Mei oare wurden, krekt om't iets alternatyf is en wittenskiplik bewiisd is effektyf te wêzen, betsjuttet it net dat dizze bepaalde alternative terapy foar jo wurket.

Dit betsjut dat ien fan 'e redenen wêrom't tikke moatte foarkommen wurde is dat it net basearre is op fêste wittenskiplike bewiis.

Wat soe ik ynstee foarstelle?

Ik sis net dat jo alle alternative medisinen ferjitte moatte.

Probearje gewoan wat mear online te ûndersykjen oer jo tastân en sjoch oft d'r eins wittenskiplik bewiis is dat in bepaalde alternative terapy effektyf is.

2) Tapping is pseudowittenskip

It praten fan wittenskiplik bewiis , it docht bliken dat tapping eins in pseudowittenskip is dy't beweart dat se basearre binne op wittenskiplik ûndersyk.

Mar it is net.

De wierheid is dat EFT perfoarst pseudowittenskip op syn minste is. As jo ​​op it ynternet sykje nei de wurden "EFT" en "wittenskip", sille jo wierskynlik blogs en artikels fine dy't útlizze hoe't tappen in "nije wittenskip" is en hoe't it "wurket op in wittenskiplik nivo".

Spitigernôch binne de auteurs fan dy artikels of ferkeard ynformearre of se misleide deiepenbier.

Om't EFT perfoarst gjin basis hat yn 'e wittenskip.

No freegje jo jo wierskynlik ôf wêrom't jo tikken moatte foarkomme, sels as it pseudowittenskip is en net basearre is op fêste wittenskiplike bewiis.

Ik bedoel, it is maklik te brûken, it duorret net lang en jout jo fluch reliëf.

Dus, wat is it probleem?

No, as jo tikken brûke as ferfanging foar tradisjoneel medyske behanneling, dan kinne jo net sizze oft it echt wurket of net.

Dit betsjut dat jo sels yn in serieuze tastân komme kinne en sels sûnensproblemen ûntwikkelje, om't jo tocht dat it tapjen wurke foar jo tastân.

En dêrom moat EFT mijd wurde.

Allerearst moatte jo pseudowittenskip net fertrouwe as behanneling foar jo tastân, benammen as jo te krijen hawwe mei wat heul serieus.

Twadens wurkje pseudowittenskiplike behannelingen net en kinne se sels gefaarlik wêze. Se fertrouwe op anekdoatyske bewiis of persoanlike ûnderfiningen - twa dingen dy't lang net betrouber binne as it giet om jo sûnens en wolwêzen!

Boppedat is d'r gjin reden wêrom't jo moatte tikke ynstee fan gebrûk fan bewiisde behannelingen stipe troch wittenskip.

Feitlik is d'r gjin reden wêrom't jo net moatte besykje earst te tikken foardat jo troch bewezen behannelingen dy't stipe wurde troch wittenskip!

3) It is heul lestich om resultaten te mjitten

Okee, litte wy in oare wichtige reden yntrodusearje wêrom't jo tikken of in oare moatte foarkommeEFT-technyk.

Jo sjogge, it is heul lestich om de resultaten te mjitten fan behannelingen lykas tappen. Dat komt om't jo net sizze kinne as tappen eins better wurket as in placebo.

Bygelyks kinne jo mei fysike pine maklik ûntdekke oft jo mear of minder pine fiele. Mar itselde jildt net foar tapping.

Wêrom?

Om't it as doel hat om emosjonele pine te genêzen. En mei emosjonele pine kinne jo net wis wêze dat de pine minder swier is as foardat jo tikke hawwe.

Dit betsjut dat jo net kinne fertelle oft jo pine better of slimmer wurdt gewoan om't jo binne tikken.

It iennichste dat jo wis witte is dat jo pine minder yntinsyf wurden is. Mar it is net ûnmooglik dat jo pine yntinsiver wurden is, mar jo kinne it gewoan net sa yntinsyf fiele as earder.

Wat mear is?

As jo ​​tikje, dan kinne jo miskien better fiele, mar it betsjut net dat jo betingst wirklik ferbettere is!

En dit is de reden dat jo tikken net brûke moatte as jo primêre behanneling foar elke sûnensstân!

Noch, soms is it net echt nedich om de resultaten echt te mjitten as it giet om jo sûnens.

Mar it feit dat jo fiele dat jo tastân ferbettere is, betsjut net dat it eins belofte is, toch?

Bygelyks, As jo ​​​​wat holistyske masterklassen besykje, lykas Breathwork fan Rudá Iandê, kinne jo miskien fiele dat jo jo gefoelens makliker kinne ferwurkje en tichter by jo fiele kinneynderlik sels.

En dat is in grut foardiel, toch?

Hoewol't ik dizze technyk sels besykje, realisearre ik dat d'r gjin potinsjele side-effekten fan binne en alles wat jo dermei kinne berikke is om jo geast te reinigjen fan negative gedachten en te genêzen.

En dêrom tink ik net dat jo Breathwork besykje moatte.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

4) It is net altyd feilich

Ja, sa't ik al neamde, tikken is net altyd feilich en kin by guon minsken neidielige reaksjes feroarsaakje.

En it slimste is dat minsken dy't ûnderfine neveneffekten fan tikken binne der foar it grutste part net iens fan bewust!

As jo ​​bygelyks fiele dat jo minder wurde nei it tikken, betsjut dit net dat tikken de oarsaak wie fan jo minder wurden .

It is mooglik dat jo foarôf in soarte fan sûnensprobleem hiene en it tikken makke jo tastân gewoan slimmer.

Wat mear is?

Yn guon gefallen binne der minsken dy't hawwe ûnderfûn net-winske by-effekten lykas duizeligheid en wearze nei it brûken fan EFT.

Nimmen kin der fansels wis fan wêze dat dizze bywurkingen troch tikken wiene, mar it ding is dat wy ek net oars kinne bewize.

Dus, wêrom riskearje jo sûnens?

Wêrom net wat oars besykje?

En hjir is noch in ding:

Sels as tikken jo net makket betingst slimmer, der is altyd mear stress as it giet om it testen fan guon ûnwittenskiplike metoaden opdysels.

Dêrom is de kâns grut dat tikken jo eins mear stress meitsje kin.

En soms kin tikken jo mear skea feroarsaakje as goed.

5) It kin feroarsaakje yntinse en langere gefoelens fan eangst

Wisten jo dat tikken eangst feroarsaakje kin?

No, ien fan 'e dingen dy't minsken normaal melde nei it tikjen is dat se in ûnbidige hoemannichte eangst fiele.

Dit bart om't tikken in proses is fan "josels herinnerje oan de negative gefoelens dy't jo yn it ferline ûnderfûn hawwe".

Jo rjochtsje jo op it ferline trauma of negatyf barren en "herinnearje sels fan hoe slim it wie".

En dit kin in yntinsyf gefoel fan eangst feroarsaakje.

Mar wêrom soe tikken eangst feroarsaakje?

Wylst ik de fideo's seach op YouTube en it lêzen fan boeken oer tikken, ik wie konstant yn spanning fanwege ûnwissichheid.

D'r binne safolle ferskillende dingen wêr't jo nei it tikken oer sizze of tinke moatte, en it is lestich om te witten hokker te kiezen.

En witte jo wat der bart as wy te krijen hawwe mei ûnwissichheid?

Wy fiele ús eangst!

En dit is de reden wêrom't tikken eangst feroarsaakje kin.

Dêr binne guon minsken dy't sokke ekstreme gefoelens fan eangst en eangst hawwe ûnderfûn by it tikken.

En dit is noch ien reden wêrom't jo tikken moatte foarkomme as jo net wis binne dat it jo tastân wirklik sil ferbetterje en it net meitsje slimmer.

6)D'r binne better bewiisde manieren om jo problemen op te lossen

Elke kear as it giet om it besprekken fan tappen en har genêzende eigenskippen, komt der fansels ien fraach yn myn tinzen:

Wêrom net oare, mear bewezen manieren besykje fan omgean mei jo problemen?

Jo witte, ik bin in grutte fan fan selsgroei en ferbetterjen fan jo libben. En ik bin altyd op syk nei de bêste manier om it te dwaan.

En ik wit dat tappen in heul populêre metoade is, mar ik begryp noch altyd net wêrom't minsken der foar kieze om oare bewezen manieren fan omgean te tikken mei harren problemen.

Dus, as jo mei in psychysk probleem omgean wolle, moatte jo metoaden brûke dy't basearre binne op fêste wittenskiplike bewiis en bewiisd binne effektyf te wêzen.

No, as psychologystudint hoech ik net twa kear nei te tinken om der wis fan te wêzen dat der bettere manieren binne om te gean mei eangst, stress en depresje.

Ik sis net dat jo jo problemen mei geastlike sûnens negearje moatte. as jo eangst, stress of depresje ûnderfine.

Mar as jo nei in bewezen manier sykje om mei dy problemen om te gean, is tikken net de manier om te gean.

Bygelyks , Kognitive Behavioral Therapy (CBT) is bewiisd om de symptomen fan eangst en depresje te ferminderjen.

Mar jo kinne net wis wêze dat tapping kin wurkje foar jo eangst en kinne jo sels op koarte termyn better fiele , krekt?

Oan 'e oare kant is CBT bewiisd om effektyf te wêzen op' e lange termyn. CBT is inbewiis-basearre oanpak foar it behearjen fan eangst, depresje en oare problemen mei mentale sûnens.

Noch, as jo om ien of oare reden gjin terapy krije wolle, betsjut dit net dat jo gjin oare hawwe mooglikheden foar alternative medisinen.

Wat bedoel ik?

No, d'r binne safolle ferskillende techniken foar stressferliening en ûntspanning dy't bewiisd binne effektyf te wêzen foar it ferbetterjen fan mentale sûnens.

En as jo yn selsgroei en it ferbetterjen fan jo libben binne, moatte jo se perfoarst besykje.

Bygelyks, "Free Your Mind" is in oare masterclass fan 'e moderne sjamaan Rudá Iandê. En it is yndie ien fan 'e bêste fideo's dy't ik ea sjoen haw oer spiritualiteit en selsgroei.

Dus, besykje gewoan ienfâldige metoaden lykas dizze om mei jo negative emoasjes om te gean en selsbewuster te wurden ynstee fan te brûken tipping.

As jo ​​ynteressearre binne yn dizze fergese fideo oer geastlike empowerment, lit ik gewoan in keppeling efterlitte:

Klik hjir om it fergese fideo te besjen.

7 ) It hat gjin bewiisbere foardielen op lange termyn

Sa't jo sjen kinne, kinne wittenskiplike terapy-opsjes lykas CBT yndie lange termyn foardielen hawwe op jo geastlike sûnens.

Hoe sit it mei tikken? Is itselde wier yn it gefal fan it brûken fan de tiktechnyk om stress en eangst te ûntlêsten?

Hjir is it ding:

Hoewol guon minsken melde dat se har better fiele nei it tikjen, is d'r gjin bewiis dat tapping hat in lange-term foardielen.

Jo kinne bygelyks ûntspanningstechniken sa faak brûke as jo wolle. Jo kinne harkje sa lang as jo wolle.

Jo kinne se brûke as jo jo eangst ferleegje wolle. Jo kinne se sels brûke yn jo deistich libben as jo josels kalmearje moatte.

Hoe sit it mei tikken?

Mar itselde jildt net foar tikken. Jo kinne allinich tikke as jo in yntinsive hoemannichte eangst fiele.

En it wichtichste, sels as jo reliëf op koarte termyn kinne berikke fan tikken, kin neat bewize dat tikken lange termyn foardielen sil hawwe.

Dus, is it net better om oare techniken te besykjen dy't resultaten op lange termyn garandearje kinne?

Ik bedoel, wêrom soene jo safolle muoite en enerzjy moatte stekke yn iets dat gjin bewiisde foardielen op lange termyn hat ?

Boppedat is d'r gjin garânsje dat it jo probleem bewize kin ynstee fan gewoan wat symptomen op koarte termyn te reparearjen.

En dit liedt ús nei it folgjende punt.

8) It genêst it probleem net

Witte jo wat it haaddoel is fan holistyske genêzingsstrategyen lykas mindfulness of meditaasje?

It is om it probleem te genêzen, net allinich om guon symptomen te reparearjen .

Yn it gefal fan tikken is it net iens dúdlik oft tikken echt in genêzing is of gewoan in placebo-effekt.

Ik bedoel, wat as jo jo eangst net stopje kinne nei it tikken? Wat sille jo dan dwaan?

Sille jo foar altyd bliuwe tikken oant it in ferslaving wurdt? Of wol