Inhoudsopgave
Hebt u erover nagedacht om tapering te gebruiken om een bepaald probleem aan te pakken?
Nou, als je dit onderwerp onderzoekt om wetenschappelijk onderbouwde gegevens te vinden dat het effectief is, kom je er misschien achter dat afluisteren niet voor iedereen werkt.
Hoewel mensen deze emotionele vrijheidstechniek (EFT) vaak gebruiken om angst, stress, PTSS of depressie te verminderen, probeerde ik uitgebreid onderzoek te doen, waardoor ik me realiseerde dat we tappen koste wat kost moeten vermijden.
Waarom?
In deze no-nonsense gids deel ik 10 goede redenen om uit te leggen waarom tikken moet worden vermeden.
1) Het is niet gebaseerd op solide wetenschap.
Laten we beginnen met de meest voor de hand liggende reden waarom we tappen niet moeten gebruiken om geestelijke gezondheidsproblemen zoals stress of angst aan te pakken.
Persoonlijk vind ik, als iemand die zich bezighoudt met wetenschappelijk onderbouwde therapietechnieken, het een must om duidelijk bewijs te hebben van de effectiviteit van een bepaalde behandeling.
Maar raad eens?
Ik kon geen wetenschappelijk bewijs vinden dat afluisteren echt werkt.
Dit doet me denken dat tappen niet gebaseerd is op solide wetenschap, maar op anekdotisch bewijs en persoonlijke ervaringen.
Natuurlijk zeg ik hier niet dat alternatieve geneeswijzen nooit werken en dat ze moeten worden vermeden.
In feite gelooft bijna 40% van de Amerikanen dat alternatieve geneeswijzen ernstige ziekten als kanker kunnen genezen. En het is inderdaad wetenschappelijk bewezen dat alternatieve geneeswijzen effectief zijn - het onderzoek heeft uitgewezen dat alternatieve geneeswijzen effectief zijn bij kanker.
Maar dat betekent niet dat tikken ook voor jouw aandoening zal werken.
Met andere woorden, alleen omdat iets alternatief is en wetenschappelijk bewezen effectief, betekent het niet dat deze specifieke alternatieve therapie voor jou zal werken.
Dit betekent dat een van de redenen waarom aftappen moet worden vermeden, is dat het niet gebaseerd is op solide wetenschappelijk bewijs.
Zie ook: 15 manieren om iemand te vertellen dat je hem leuk vindt (zonder het echt te zeggen)Wat zou ik in plaats daarvan voorstellen?
Ik zeg niet dat je alle alternatieve geneeswijzen moet vergeten.
Probeer gewoon online wat meer onderzoek te doen naar je aandoening en kijk of er daadwerkelijk wetenschappelijk bewijs is dat een bepaalde alternatieve therapie effectief is.
2) Afluisteren is pseudowetenschap
Over wetenschappelijk bewijs gesproken, tappen blijkt eigenlijk een pseudowetenschap te zijn die beweert gebaseerd te zijn op wetenschappelijk onderzoek.
Maar dat is het niet.
Zie ook: 26 onmiskenbare tekenen dat ze je leuk vindt, maar moeilijk te krijgen is.De waarheid is dat EFT absoluut pseudowetenschap op zijn ergst is. Als je op internet zoekt naar de woorden "EFT" en "wetenschap", zul je waarschijnlijk blogs en artikelen vinden die uitleggen hoe tappen een "nieuwe wetenschap" is en hoe het "werkt op wetenschappelijk niveau".
Helaas zijn de auteurs van die artikelen ofwel verkeerd geïnformeerd, ofwel misleiden zij het publiek opzettelijk.
Omdat EFT absoluut geen wetenschappelijke basis heeft.
Nu vraag je je waarschijnlijk af waarom je tappen moet vermijden, ook al is het pseudowetenschap en niet gebaseerd op solide wetenschappelijk bewijs.
Ik bedoel, het is makkelijk te gebruiken, het duurt niet lang, en geeft je snel verlichting.
Dus, wat is het probleem?
Nou, als je aftappen gebruikt als vervanging van een traditionele medische behandeling, dan kun je niet zien of het echt werkt of niet.
Dit betekent dat je jezelf in een ernstige toestand kunt brengen en zelfs gezondheidsproblemen kunt ontwikkelen omdat je dacht dat tappen werkte voor je aandoening.
En daarom moet EFT worden vermeden.
Allereerst moet je niet vertrouwen op pseudowetenschap als behandeling voor je aandoening, zeker niet als je te maken hebt met iets heel ernstigs.
Ten tweede werken pseudowetenschappelijke behandelingen niet en kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn. Ze berusten op anekdotisch bewijs of persoonlijke ervaringen - twee dingen die geenszins betrouwbaar zijn als het gaat om uw gezondheid en welzijn!
Bovendien is er geen reden waarom je zou moeten tappen in plaats van bewezen behandelingen te gebruiken die door de wetenschap worden ondersteund.
In feite is er geen enkele reden waarom je niet eerst tappen zou moeten proberen voordat je bewezen behandelingen doorloopt die door de wetenschap worden ondersteund!
3) Het is erg moeilijk om resultaten te meten.
Oké, laten we nog een belangrijke reden introduceren waarom je tappen of een andere EFT techniek zou moeten vermijden.
Het is namelijk erg moeilijk om de resultaten van behandelingen zoals afluisteren te meten. Dat komt omdat je niet kunt zien of afluisteren daadwerkelijk beter werkt dan een placebo.
Bij lichamelijke pijn bijvoorbeeld, kun je gemakkelijk vaststellen of je meer of minder pijn voelt. Maar dat geldt niet voor tikken.
Waarom?
Omdat het emotionele pijn wil genezen. En bij emotionele pijn weet je niet zeker of de pijn minder erg is dan voordat je afluisterde.
Dit betekent dat je niet kunt zien of je pijn beter of slechter wordt, alleen omdat je tapt.
Het enige dat je zeker weet is dat je pijn minder intens is geworden. Maar het is niet onmogelijk dat je pijn intenser is geworden, maar je voelt het gewoon niet meer zo intens als voorheen.
Wat is er nog meer?
Als je tapt, dan voel je je misschien beter, maar dat betekent niet dat je toestand ook echt verbeterd is!
En dit is de reden waarom je tappen niet moet gebruiken als primaire behandeling voor welke gezondheidstoestand dan ook!
Toch is het soms niet echt nodig om de resultaten te meten als het om je gezondheid gaat.
Maar het feit dat je voelt dat je toestand verbeterd is, betekent niet dat het ook echt veelbelovend is, toch?
Als u bijvoorbeeld enkele holistische masterclasses probeert, zoals Breathwork van Rudá Iandê, kunt u voelen dat u uw gevoelens gemakkelijker kunt verwerken en dat u zich dichter bij uw innerlijke zelf voelt.
En dat is een groot voordeel, toch?
Maar toen ik deze techniek zelf uitprobeerde, realiseerde ik me dat er geen mogelijke bijwerkingen van zijn en dat het enige wat je ermee kunt bereiken is dat je je geest reinigt van negatieve gedachten en geneest.
En daarom denk ik niet dat je Breathwork moet proberen.
Klik hier om de gratis video te bekijken.
4) Het is niet altijd veilig
Ja, zoals ik al zei, aftappen is niet altijd veilig en kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken.
En het ergste is dat mensen die bijwerkingen ondervinden van tappen zich daar meestal niet eens van bewust zijn!
Als u bijvoorbeeld voelt dat u slechter wordt na het tikken, betekent dit niet dat het tikken de oorzaak was van uw verslechtering.
Het is mogelijk dat je vooraf een gezondheidsprobleem had en dat tikken je toestand verergerde.
Wat is er nog meer?
In sommige gevallen zijn er mensen die ongewenste bijwerkingen zoals duizeligheid en misselijkheid hebben ondervonden na het gebruik van EFT.
Natuurlijk kan niemand er zeker van zijn dat deze bijwerkingen te wijten zijn aan het tappen, maar het punt is dat we het tegendeel ook niet kunnen bewijzen.
Dus, waarom je gezondheid riskeren?
Waarom probeer je niet iets anders?
En nog iets:
Zelfs als tikken je toestand niet verergert, is er altijd meer stress als je onwetenschappelijke methoden op jezelf uitprobeert.
Daarom is de kans groot dat tikken je juist meer stress geeft.
En soms kan afluisteren je meer kwaad dan goed doen.
5) Het kan intense en langdurige gevoelens van angst veroorzaken.
Wist je dat aftappen angst kan veroorzaken?
Nou, een van de dingen die mensen meestal melden na het tappen is dat ze een enorme hoeveelheid angst voelen.
Dit gebeurt omdat tappen een proces is van "jezelf herinneren aan de negatieve gevoelens die je in het verleden hebt ervaren".
Je richt je op het trauma of de negatieve gebeurtenis uit het verleden en "herinnert jezelf eraan hoe erg het was".
En dit kan een intens gevoel van angst veroorzaken.
Maar waarom zou aftappen angst veroorzaken?
Terwijl ik de video's op YouTube bekeek en boeken las over tappen, was ik voortdurend gestrest vanwege de onzekerheid.
Er zijn zoveel verschillende dingen die je moet zeggen of denken na het tikken, en het is moeilijk om te weten welke je moet kiezen.
En weet je wat er gebeurt als we geconfronteerd worden met onzekerheid?
We voelen ons angstig!
En dit is de reden waarom aftappen angst kan veroorzaken.
Er zijn mensen die zulke extreme gevoelens van angst en bezorgdheid hebben ervaren tijdens het tappen.
En dit is nog een reden waarom je moet vermijden om te tappen als je niet zeker weet dat het je toestand daadwerkelijk zal verbeteren en niet verergeren.
6) Er zijn betere bewezen manieren om uw problemen op te lossen
Telkens als het gaat om het bespreken van tappen en de helende werking ervan, komt één vraag vanzelf bij me op:
Waarom probeer je geen andere, meer bewezen manieren om je problemen aan te pakken?
Weet je, ik ben een grote fan van zelfgroei en het verbeteren van je leven. En ik ben altijd op zoek naar de beste manier om dat te doen.
En ik weet dat tappen een zeer populaire methode is, maar ik begrijp nog steeds niet waarom mensen tappen verkiezen boven andere beproefde manieren om met hun problemen om te gaan.
Dus, als je een psychisch probleem wilt aanpakken, moet je methoden gebruiken die gebaseerd zijn op solide wetenschappelijk bewijs en waarvan bewezen is dat ze effectief zijn.
Nou, als student psychologie hoef ik geen twee keer na te denken om er zeker van te zijn dat er betere manieren zijn om met angst, stress en depressie om te gaan.
Ik zeg niet dat je je psychische problemen moet negeren als je last hebt van angst, stress of depressie.
Maar als je op zoek bent naar een beproefde manier om met die problemen om te gaan, dan is tappen niet de juiste manier.
Zo is bewezen dat cognitieve gedragstherapie (CGT) de symptomen van angst en depressie vermindert.
Maar je kunt er niet zeker van zijn dat tappen kan werken voor je angst en je zelfs op korte termijn beter kan laten voelen, toch?
Aan de andere kant is CGT bewezen effectief op de lange termijn. CGT is een evidence-based benadering voor het omgaan met angst, depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Toch, als je om een of andere reden geen therapie wilt, betekent dat niet dat je geen andere alternatieve geneeswijzen hebt.
Wat bedoel ik?
Nou, er zijn zoveel verschillende technieken voor stressvermindering en ontspanning waarvan bewezen is dat ze effectief zijn voor het verbeteren van de geestelijke gezondheid.
En als je van zelfgroei en levensverbetering houdt, moet je ze zeker uitproberen.
Bijvoorbeeld, "Free Your Mind" is een andere masterclass van de hedendaagse sjamaan Rudá Iandê. En het is inderdaad een van de beste video's die ik ooit heb bekeken over spiritualiteit en zelfgroei.
Probeer dus gewoon eenvoudige methoden als deze om met je negatieve emoties om te gaan en zelfbewuster te worden in plaats van af te luisteren.
Als je geïnteresseerd bent in deze gratis video over spirituele empowerment, laat ik gewoon een link achter:
Klik hier om de gratis video te bekijken.
7) Het heeft geen aantoonbare voordelen op lange termijn
Zoals u ziet, kunnen wetenschappelijk onderbouwde therapieën zoals CGT inderdaad voordelen op lange termijn hebben voor uw geestelijke gezondheid.
Hoe zit het met tappen? Geldt hetzelfde voor het gebruik van de tapping techniek om stress en angst te verlichten?
Het zit zo:
Hoewel sommige mensen melden dat ze zich beter voelen na het afluisteren, is er geen bewijs dat afluisteren voordelen heeft op lange termijn.
Je kunt bijvoorbeeld zo vaak als je wilt ontspanningstechnieken gebruiken en er zo lang als je wilt naar luisteren.
Je kunt ze gebruiken wanneer je je angst wilt verminderen. Je kunt ze zelfs in je dagelijks leven gebruiken wanneer je jezelf moet kalmeren.
Hoe zit het met aftappen?
Maar dat geldt niet voor tappen. Je kunt alleen tappen als je een intense angst voelt.
En het belangrijkste is dat zelfs als je door te kloppen op korte termijn verlichting kunt bereiken, niets kan bewijzen dat kloppen op lange termijn voordelen oplevert.
Is het dan niet beter om andere technieken te proberen die resultaten op lange termijn kunnen garanderen?
Ik bedoel, waarom zou je zoveel moeite en energie steken in iets dat geen bewezen voordelen heeft op lange termijn?
Bovendien is er geen garantie dat het uw probleem kan bewijzen in plaats van slechts enkele symptomen te verhelpen voor de korte termijn.
En dit brengt ons bij het volgende punt.
8) Het geneest het probleem niet
Weet je wat het belangrijkste doel is van holistische geneeswijzen zoals mindfulness of meditatie?
Het is om het probleem te genezen, niet alleen om wat symptomen te verhelpen.
In het geval van afluisteren is het niet eens duidelijk of afluisteren echt een geneesmiddel is of slechts een placebo-effect.
Ik bedoel, wat als je je angst niet kan stoppen na het tappen? Wat doe je dan?
Blijf je eeuwig tikken tot het een verslaving wordt? Of geef je het op en probeer je iets anders?
En daarom denk ik dat aftappen meer een tijdelijke oplossing is dan iets anders. Het is als een pleister op de wond plakken in plaats van hem te genezen.
En dit kan leiden tot verdere problemen in de toekomst.
En, helaas, zelfs als je met succes op een probleem tikt, geneest het niet echt het probleem.
Je moet nog steeds de oorzaak van het probleem aanpakken en een echte oplossing vinden.
Als je bijvoorbeeld op je scheiding tikt, voel je je beter over die specifieke gebeurtenis in je leven, maar je bent nog steeds single en zonder partner.
Als je je angst voor spreken in het openbaar aanboort, zul je je beter voelen over dat specifieke probleem. Maar je zult nog steeds presentaties moeten geven op je werk en met die angst moeten omgaan.
Dus raad eens?
Je moet een echte oplossing voor je probleem vinden en de oorzaak ervan aanpakken.
Daarom geloof ik dat aftappen niet iets is dat door iedereen gebruikt kan worden om alle problemen op te lossen.
9) Het werkt niet voor iedereen
Het is waar dat afluisteren sommige mensen kan helpen met hun problemen.
Maar dat betekent niet dat het iedereen kan helpen.
En dit geldt zowel voor de resultaten op korte als op lange termijn.
Sommige mensen hebben gemeld dat ze veel succes hebben gehad met afluisteren. Ze gebruikten het om hun angst en depressie te overwinnen, en ze voelden zich daarna veel beter.
Maar hetzelfde kan niet gezegd worden van de resultaten op de lange termijn. Veel mensen hebben geprobeerd tappen te gebruiken, maar moesten toch andere behandelingen zoeken omdat het tappen hun problemen niet oploste.
En zelfs als je een van degenen bent die positieve resultaten ondervindt van het gebruik van tapping, is er geen garantie dat je het in de toekomst niet opnieuw hoeft te gebruiken.
Het probleem is dat je niet kunt weten of het voor jou werkt of niet.
Bijvoorbeeld, tappen kan voor jou niet werken omdat je het niet goed hebt gedaan. Of omdat je lichaam weerstand heeft tegen de techniek en anders reageert dan anderen.
Hoewel er veel anekdotische berichten zijn over mensen die positieve effecten hebben ondervonden van het gebruik van EFT (bijvoorbeeld minder angst of depressie), beweren veel andere mensen dat zij helemaal geen positieve resultaten hebben ondervonden van het gebruik van deze zogenaamde "tapping-therapie".
Dus, als je geïnteresseerd bent in het proberen van tapping en andere soortgelijke technieken, is mijn advies om ze eerst te testen en te zien hoe ze voor jou werken.
En investeer dan pas je tijd en geld in iets dat echt voor je kan werken. Anders is het gewoon tijd- en geldverspilling!
En dit is nog een reden waarom aftappen moet worden vermeden alvorens de doeltreffendheid ervan te testen.
10) Zelfs als het werkt, weet je niet waarom.
En tenslotte, ja, tappen kan sommige mensen in bepaalde gevallen ten goede komen.
Het enige probleem?
Zelfs als je positieve resultaten ervaart door te tappen, is er geen manier om te weten waarom het werkte.
Daarom heb ik gezegd dat aftappen geen echte oplossing is voor je probleem.
Er zijn vele redenen waarom mensen zich beter voelen nadat ze op hun acupressuurpunten hebben getikt.
En hoewel veel mensen denken dat tappen werkt omdat het de oorzaak van hun probleem aanpakt, is dat niet waar.
Je kunt niet weten of deze techniek echt helpt bij de oorzaak van je probleem of niet.
Wat als je conditie is verbeterd omdat er iets anders in je leven is veranderd? Misschien heb je gezonder gegeten. Of je bent meer gaan bewegen. Of je hebt je slaapschema veranderd.
Er is geen manier om te weten of het tikken je heeft geholpen of dat het iets anders was.
Dus zelfs als u zich beter voelt na het gebruik van tapping, is er geen garantie dat het in de toekomst voor u zal werken of dat het u zal helpen het echte onderliggende probleem op te lossen!
In plaats daarvan moet je een echte oplossing vinden - de oplossing die je daadwerkelijk helpt bij de oorzaak van je probleem.
Laatste gedachten
Al met al zijn er veel redenen waarom aftappen geen goede optie is als u uw probleem wilt oplossen.
Hopelijk beseft u na het lezen van dit artikel ook dat, hoewel het een goede oplossing kan lijken, het u in het begin valse hoop kan geven en onrealistische verwachtingen kan scheppen.
Dus, probeer je niet te laten misleiden door alle hype rond deze techniek. En onthoud:
Tapping kan echt voor u werken, maar er is geen manier om te weten of het werkt of niet. En zelfs als het werkt, is er geen garantie dat deze techniek u zal helpen de oorzaak van uw probleem op te lossen!
