ສາລະບານ
ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ການແຕະເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາບາງຢ່າງບໍ?
ແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າຄົ້ນຄວ້າຫົວຂໍ້ນີ້ເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດທີ່ຮອງຮັບວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າການແຕະນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຕົວຈິງແລ້ວເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນມັກຈະໃຊ້ເຕັກນິກເສລີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ (EFT) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, PTSD, ຫຼືຊຶມເສົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນການປາດຢາງ. ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ.
ເປັນຫຍັງ?
ໃນຄູ່ມືທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນນີ້, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນ 10 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການປາດຢາງຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
1) ມັນບໍ່ແມ່ນ ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດທີ່ແຂງ
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ການແຕະເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ ຫຼືຄວາມກັງວົນ.
ໂດຍສ່ວນຕົວສຳລັບຂ້ອຍ, ໃນຖານະທີ່ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ໃນເຕັກນິກການປິ່ນປົວແບບວິທະຍາສາດ, ການມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນຈໍາເປັນ.
ແຕ່ເດົາຫຍັງ?
ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດວ່າການປາດຢາງບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແກ່ນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງນິເວດວິທະຍາແລະປະສົບການສ່ວນຕົວ.
ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າຢາທາງເລືອກບໍ່ເຄີຍໄດ້ຜົນແລະວ່າມັນຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ. , ເກືອບ 40% ຂອງຊາວອາເມຣິກັນເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກດຽວສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້ເຈົ້າພຽງແຕ່ຍອມແພ້ແລະລອງອັນອື່ນບໍ?
ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າການແຕະແມ່ນຄືກັບການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການໃສ່ເຄື່ອງຊ່ວຍໃນບາດແຜແທນການປິ່ນປົວມັນ.
ແລະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕໍ່ໄປຕາມທ້ອງຖະໜົນ.
ແລະ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະແຕະໃສ່ບັນຫາໜຶ່ງຢ່າງສຳເລັດຜົນກໍຕາມ. , ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈັດການກັບຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ແທ້ຈິງ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານແຕະທີ່ການແຕກແຍກຂອງທ່ານ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບເຫດການສະເພາະນັ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຍັງໂສດ ແລະບໍ່ມີຄູ່ນອນ.
ຫາກທ່ານແຕະຕ້ອງຢ້ານການເວົ້າສາທາລະນະ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບບັນຫາສະເພາະນັ້ນ. ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງນຳສະເໜີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນຢູ່.
ສະນັ້ນເດົາຫຍັງ?
ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າແທ້ໆ ແລະແຕະທີ່ສາເຫດຂອງ ມັນ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າການປາດຢາງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທັງໝົດໄດ້.
9) ມັນໃຊ້ບໍ່ໄດ້ກັບທຸກຄົນ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປາດຢາງສາມາດຊ່ວຍບາງຄົນທີ່ມີບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍທຸກຄົນໄດ້.
ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທັງໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.
ບາງຄົນໄດ້ລາຍງານວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດທີ່ດີທີ່ມີການປາດຢາງ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ມັນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
ແຕ່ດຽວກັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ພະຍາຍາມໃຊ້ການປາດຢາງ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆເພາະວ່າການປາດຢາງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກການໃຊ້ການແຕະ, ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນອີກໃນອະນາຄົດ.
ບັນຫາແມ່ນ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນຈະໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່.
ຕົວຢ່າງ, ການແຕະອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເພາະວ່າທ່ານເຮັດມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຫຼືຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທົນທານຕໍ່ເຕັກນິກແລະປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີລາຍງານຫຍໍ້ໆກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນທາງບວກຈາກການໃຊ້ EFT (ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຊຶມເສົ້າ), ອື່ນໆອີກ. ປະຊາຊົນອ້າງວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໃດໆຈາກການນໍາໃຊ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາດຢາງ".
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມປາດຢາງແລະເຕັກນິກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍແມ່ນການທົດສອບ. ເຂົາເຈົ້າກ່ອນ ແລະເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກແນວໃດສຳລັບເຈົ້າ.
ແລ້ວລົງທຶນເວລາ ແລະເງິນຂອງເຈົ້າໃນບາງອັນທີ່ອາດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າແທ້ໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການເສຍເວລາ ແລະເງິນເທົ່ານັ້ນ!
ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການປາດຢາງກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບປະສິດທິພາບຂອງມັນ.
10) ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດວຽກ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ເປັນຫຍັງ
ແລະສຸດທ້າຍ, ແມ່ນແລ້ວ, ການປາດຢາງສາມາດໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ບາງຄົນໃນບາງກໍລະນີ.
ບັນຫາດຽວບໍ?
ແມ່ນແຕ່ເມື່ອທ່ານປະສົບຜົນດີຈາກການໃຊ້ການແຕະ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງໄດ້ຜົນ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ບອກວ່າການແຕະບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແຕະໃສ່ຈຸດກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແລະ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການປາດຢາງໄດ້ຜົນເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈັດການກັບສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ໄດ້ວ່າເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ຫຼືບໍ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: 27 ສັນຍານໂຊກຮ້າຍທີ່ນາງກໍາລັງນໍາພາເຈົ້າ (ແລະຈະເຮັດແນວໃດກັບມັນ)ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າສະພາບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນຍ້ອນສິ່ງອື່ນປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ? ບາງທີເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼືເຈົ້າເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼືທ່ານໄດ້ປ່ຽນຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານ.
ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນການແຕະທີ່ຊ່ວຍທ່ານ ຫຼືວ່າມັນເປັນອັນອື່ນຫຼືບໍ່.
ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກໃຊ້ການແຕະ, ມັນກໍ່ມີ ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າມັນຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໃນອະນາຄົດຫຼືວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານທີ່ແທ້ຈິງໄດ້! ບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ທັງໝົດ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການປາດຢາງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
ຫວັງວ່າ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີ, ໃນຕອນຕົ້ນ, ມັນອາດຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຕັ້ງ.ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຖືກຫຼອກລວງໂດຍ hype ທີ່ອ້ອມຮອບເຕັກນິກນີ້. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ:
ຕົວຈິງແລ້ວການແຕະອາດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ ແຕ່ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນຫຼືບໍ່. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໄດ້, ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າເຕັກນິກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້!
ມະເຮັງ. ແລະແທ້ຈິງແລ້ວ, ຢາທາງເລືອກໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີປະສິດຕິຜົນ — ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຢາທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບມະເຮັງ.ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປາດຢາງຈະໃຊ້ໄດ້ກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນທາງເລືອກແລະໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີປະສິດທິພາບ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວທາງເລືອກສະເພາະນີ້ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການປາດຢາງ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແກ່ນ.
ຂ້ອຍຈະແນະນຳອັນໃດແທນ?
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າເຈົ້າຄວນລືມທາງເລືອກຢາທາງເລືອກທັງໝົດ.
ພຽງແຕ່ລອງຄົ້ນຄວ້າທາງອອນລາຍຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ ແລະເບິ່ງວ່າມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ວ່າການປິ່ນປົວທາງເລືອກໃດນຶ່ງມີປະສິດທິຜົນ.
2) ການປາດສະຈາກສະຫມອງ
ການເວົ້າເຖິງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ , ມັນປະກົດວ່າການປາດຢາງແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເປັນ pseudoscience ທີ່ອ້າງວ່າອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ.
ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ.
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ EFT ແມ່ນແນ່ນອນ pseudoscience ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບຄໍາວ່າ "EFT" ແລະ "ວິທະຍາສາດ", ທ່ານອາດຈະຊອກຫາ blogs ແລະບົດຄວາມທີ່ອະທິບາຍວິທີການແຕະແມ່ນ "ວິທະຍາສາດໃຫມ່" ແລະວິທີທີ່ມັນ "ເຮັດວຽກໃນລະດັບວິທະຍາສາດ".
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ຂຽນຂອງບົດຄວາມເຫຼົ່ານັ້ນມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືພວກເຂົາມີເຈດຕະນາເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດ.ສາທາລະນະ.
ເນື່ອງຈາກວ່າ EFT ບໍ່ມີພື້ນຖານຢ່າງແທ້ຈິງໃນວິທະຍາສາດ.
ຕອນນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຄວນຫຼີກເວັ້ນການປາດຢາງ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການແປກປະຫລາດ ແລະບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແກ່ນ.
ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນໃຊ້ງ່າຍ, ໃຊ້ເວລາບໍ່ດົນ, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາທຸກຢ່າງໄວວາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາແມ່ນຫຍັງ? ການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າມັນໄດ້ຜົນແທ້ຫຼືບໍ່.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະແມ້ກະທັ້ງພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າການປາດຢາງແມ່ນເຮັດວຽກກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
ແລະນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ EFT ຄວນຫຼີກລ້ຽງ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານບໍ່ຄວນໄວ້ໃຈ pseudoscience ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
ອັນທີສອງ, ການປິ່ນປົວແບບ pseudoscientific ບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ເຂົາເຈົ້າອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງນິເວດ ຫຼືປະສົບການສ່ວນຕົວ — ສອງຢ່າງທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ!
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ເຈົ້າຄວນແຕະຕ້ອງແທນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ສະໜັບສະໜູນໂດຍ ວິທະຍາສາດ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີເຫດຜົນໃດທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມແຕະເທື່ອທຳອິດກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການປິ່ນປົວທີ່ພິສູດໂດຍວິທະຍາສາດ!
3) ມັນຍາກທີ່ຈະວັດແທກຜົນໄດ້ຮັບ
ຕົກລົງ, ຂໍແນະນຳເຫດຜົນສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການແຕະ ຫຼື ອື່ນໆ.ເຕັກນິກ EFT.
ທ່ານເຫັນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະວັດແທກຜົນຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນການປາດຢາງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າການປາດຢາງເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າຢາ placebo.
ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດກວດພົບໄດ້ງ່າຍວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ. ແຕ່ອັນດຽວກັນນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ກັບການແຕະ.
ເປັນຫຍັງ?
ເພາະມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ. ແລະດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ແຕະໃສ່.
ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າເປັນ ແຕະ.
ສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນຮຸນແຮງຄືເກົ່າ.
ມີຫຍັງອີກ?
ຫາກເຈົ້າແຕະ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າສະພາບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແທ້ໆ!
ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ການປາດຢາງເປັນການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ!
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ຈໍາເປັນແທ້ໆ. ເພື່ອວັດແທກຜົນລັບຕົວຈິງເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສະພາບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະດີແທ້ບໍ?
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານລອງຮຽນ masterclass ບາງຢ່າງເຊັ່ນ Breathwork ໂດຍ Rudá Iandê, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ.ພາຍໃນຕົວຕົນ.
ແລະນັ້ນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແມ່ນບໍ?
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມເຕັກນິກນີ້ດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ ແລະທັງໝົດທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້ກັບມັນ. ແມ່ນເພື່ອຊໍາລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະປິ່ນປົວ.
ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າຄວນລອງ Breathwork.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.
4) ມັນບໍ່ປອດໄພສະເໝີໄປ
ແມ່ນແລ້ວ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງ, ການປາດຢາງບໍ່ປອດໄພສະເໝີໄປ ແລະ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບໃນບາງຄົນໄດ້.
ແລະສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຄົນທີ່ ປະສົບການຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການປາດຢາງແມ່ນບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່!
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປາດຢາງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການປາດຢາງແມ່ນສາເຫດຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງທ່ານ. .
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງກ່ອນລ່ວງໜ້າ ແລະ ການແຕະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ມີຫຍັງອີກ?
ໃນບາງກໍລະນີ, ມີຄົນທີ່ມີ ປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ວິນຫົວ ແລະປວດຮາກ ຫຼັງຈາກໃຊ້ EFT.
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ວ່າຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການປາດຢາງ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ?
ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງອັນອື່ນແທນ?
ແລະນີ້ແມ່ນອີກຢ່າງຫນຶ່ງ:
ເຖິງແມ່ນວ່າການປາດຢາງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການທົດສອບວິທີການທີ່ບໍ່ມີວິທະຍາສາດບາງຢ່າງຕົວທ່ານເອງ.
ສະນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈິງແລ້ວການແຕະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແລະບາງຄັ້ງ, ການແຕະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນດີ.
5) ມັນສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼາຍ ແລະຍາວນານ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການແຕະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ?
ດີ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາມັກຈະລາຍງານຫຼັງຈາກແຕະແມ່ນເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າການແຕະແມ່ນຂະບວນການ “ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ເຈົ້າເຄີຍປະສົບໃນອະດີດ”.
ທ່ານກຳລັງສຸມໃສ່ການກະທົບກະເທືອນໃນອະດີດ ຫຼືເຫດການທາງລົບ ແລະ “ການເຕືອນ ຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ດີປານໃດ”.
ແລະອັນນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງການແຕະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ?
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງວິດີໂອຢູ່. YouTube ແລະການອ່ານປຶ້ມກ່ຽວກັບການແຕະ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ສະເໝີເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ ຫຼືຄິດຫຼັງຈາກແຕະ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລືອກອັນໃດ.
ແລະເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ?
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ!
ແລະນີ້ຄືເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການປາດຢາງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ.
ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແມ່ນບາງຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານ ແລະ ກັງວົນຢ່າງສຸດຂີດໃນລະຫວ່າງການແຕະ.
ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການປາດຢາງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະບໍ່ໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ. ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
6)ມີວິທີການທີ່ພິສູດໄດ້ດີກວ່າທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ
ໃນແຕ່ລະຄັ້ງເມື່ອເວົ້າເຖິງການໂອ້ລົມການປາດຢາງ ແລະ ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ມີຄຳຖາມໜຶ່ງເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງຂ້ອຍຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ:
ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງວິທີອື່ນທີ່ພິສູດແລ້ວ. ຮັບມືກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າບໍ?
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ ແລະ ປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນຢູ່ສະເໝີ.
ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າການປາດຢາງເປັນວິທີທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເລືອກທີ່ຈະແຕະໃສ່ວິທີອື່ນທີ່ພິສູດແລ້ວ. ກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແກ່ນແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບ.
ດີ, ໃນຖານະນັກສຶກສາຈິດຕະວິທະຍາ, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດສອງເທື່ອເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນສົນໃຈບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີບອກວ່າມີຄົນມັກເຈົ້າ: 27 ສັນຍານທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ!ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ພິສູດເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ, ການປາດຢາງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄປ.
ຕົວຢ່າງ. , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າການປາດຢາງສາມາດເຮັດວຽກສໍາລັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ. , ແມ່ນບໍ?
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, CBT ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນໄລຍະຍາວ. CBT ເປັນວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການຈັດການຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ.
ຍັງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີອັນອື່ນ. ໂອກາດທາງແພດສາດທາງເລືອກ.
ຂ້ອຍໝາຍເຖິງຫຍັງ?
ດີ, ມີເຕັກນິກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບການບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ.
ແລະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນລອງພວກມັນຢ່າງແນ່ນອນ.
ຕົວຢ່າງ, "Free Your Mind" ແມ່ນອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຈາກ shaman Rudá Iandêທີ່ທັນສະໄຫມ. ແລະມັນແມ່ນໜຶ່ງໃນວິດີໂອທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເບິ່ງກ່ຽວກັບຈິດວິນຍານ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ລອງວິທີງ່າຍໆເຊັ່ນນີ້ເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນແທນການໃຊ້ ແຕະ.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈວິດີໂອຟຣີນີ້ກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງວິນຍານ, ຂ້ອຍຈະອອກຈາກລິ້ງ:
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.
7 ) ມັນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວທີ່ສາມາດພິສູດໄດ້
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ທາງເລືອກການປິ່ນປົວແບບວິທະຍາສາດເຊັ່ນ CBT ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ການແຕະແມ່ນຫຍັງ? ຄືກັນກັບກໍລະນີຂອງການໃຊ້ເຕັກນິກການປາດຢາງເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ?
ມີອັນນີ້:
ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກແຕະ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າ ການປາດຢາງມີຄວາມຍາວໃດໆຜົນປະໂຫຍດໄລຍະ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຈົ້າສາມາດຟັງພວກມັນໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ພວກມັນໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ພວກມັນໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ.
ການແຕະແມ່ນຫຍັງ?
ແຕ່ອັນດຽວກັນນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ກັບການແຕະ. ທ່ານສາມາດແຕະພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ.
ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸການບັນເທົາທຸກໃນໄລຍະສັ້ນຈາກການປາດຢາງ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດພິສູດວ່າການປາດຢາງຈະມີຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າບໍ່ທີ່ຈະລອງໃຊ້ເຕັກນິກອື່ນທີ່ສາມາດຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ? ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າມັນສາມາດພິສູດບັນຫາຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບາງອາການໃນໄລຍະສັ້ນ.
ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄປສູ່ຈຸດຕໍ່ໄປ.
8) ມັນບໍ່ໄດ້ຮັກສາບັນຫາ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າແມ່ນຫຍັງຄືຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງຍຸດທະສາດການປິ່ນປົວແບບລວມສູນ ເຊັ່ນ: ສະຕິ ຫຼື ສະມາທິ? .
ໃນກໍລະນີຂອງການແຕະ, ມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນວ່າການແຕະແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຂອງ placebo.
ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການປາດ? ແລ້ວເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງ?
ເຈົ້າຈະແຕະຕ້ອງຕະຫຼອດໄປຈົນກວ່າມັນກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດບໍ? ຫຼືຈະ
