தட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான 10 நல்ல காரணங்கள் (முட்டாள்தனம் இல்லாத வழிகாட்டி)

குறிப்பிட்ட சிக்கலைச் சமாளிக்க தட்டுவதைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா?

சரி, அறிவியல் ஆதரவு தரவைக் கண்டறிய இந்தத் தலைப்பை நீங்கள் ஆராய்ந்தால், அதற்குப் பதிலாக, தட்டுவது இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். உண்மையில் அனைவருக்கும் வேலை செய்கிறது.

பதட்டம், மன அழுத்தம், PTSD அல்லது மனச்சோர்வைக் குறைக்க மக்கள் இந்த உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பத்தை (EFT) அடிக்கடி பயன்படுத்தினாலும், நான் விரிவான ஆராய்ச்சி செய்ய முயற்சித்தேன், இது நாம் தட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை எனக்கு உணர்த்தியது. எல்லா விலையிலும்.

ஏன்?

இந்த முட்டாள்தனமான வழிகாட்டியில், தட்டுவதை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை விளக்க 10 நல்ல காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

1) அது இல்லை திட அறிவியலின் அடிப்படையில்

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க தட்டுவதை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதற்கான மிகத் தெளிவான காரணத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

தனிப்பட்ட முறையில், நிச்சயதார்த்தம் செய்துகொண்ட ஒரு நபராக. அறிவியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சை நுட்பங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின் செயல்திறனைப் பற்றிய தெளிவான சான்றுகள் இருப்பது அவசியம்.

ஆனால் என்ன யூகிக்க வேண்டும்?

தட்டுதல் உண்மையில் வேலை செய்கிறது என்பதற்கான எந்த அறிவியல் ஆதாரத்தையும் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.

தட்டுதல் என்பது திடமான அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டதல்ல என்று இது என்னை நினைக்க வைக்கிறது. மாறாக, இது ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும், இது நிகழ்வு ஆதாரங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை நம்பியுள்ளது.

நிச்சயமாக, மாற்று மருத்துவம் ஒருபோதும் வேலை செய்யாது, அது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று நான் இங்கு கூறவில்லை.

உண்மையில். , கிட்டத்தட்ட 40% அமெரிக்கர்கள் மாற்று சிகிச்சைகள் மட்டுமே தீவிர நோய்களை குணப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்நீங்கள் விட்டுவிட்டு வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்கிறீர்களா?

அதனால்தான் தட்டுதல் என்பது எல்லாவற்றையும் விட தற்காலிக தீர்வாகும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இது காயத்தை குணப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக பேண்ட்-எய்ட் போடுவது போன்றது.

மேலும் இது மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு சிக்கலை வெற்றிகரமாகத் தட்டினாலும் கூட , அது உண்மையில் சிக்கலைக் குணப்படுத்தாது.

நீங்கள் இன்னும் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைச் சமாளித்து உண்மையான தீர்வைக் கண்டறிய வேண்டும்.

உதாரணமாக, உங்கள் பிரிவைத் தட்டினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிட்ட நிகழ்வைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் தனிமையில் இருப்பீர்கள் மற்றும் ஒரு கூட்டாளர் இல்லாமல் இருப்பீர்கள்.

பொதுவாகப் பேசுவதற்கான உங்கள் பயத்தைத் தட்டினால், அந்த குறிப்பிட்ட சிக்கலை நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பணியிடத்தில் விளக்கக்காட்சிகளை வழங்க வேண்டும் மற்றும் அந்த பயத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.

அதனால் என்ன யூகிக்க வேண்டும்?

உங்கள் பிரச்சனைக்கு உண்மையான தீர்வைக் கண்டறிந்து, அதற்கான மூல காரணத்தைத் தட்டவும். அது.

அதனால்தான் தட்டுதல் என்பது எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க எல்லோராலும் பயன்படுத்தப்படக்கூடிய ஒன்று அல்ல என்று நான் நம்புகிறேன்.

9) இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது

தட்டுவதன் மூலம் சிலருக்கு அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு உதவ முடியும் என்பது உண்மைதான்.

ஆனால் அது அனைவருக்கும் உதவும் என்று அர்த்தமல்ல.

மேலும் இது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு பொருந்தும்.

தட்டுதல் மூலம் பெரும் வெற்றி பெற்றதாக சிலர் தெரிவித்துள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கடக்க அதைப் பயன்படுத்தினர், பின்னர் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தனர்.

ஆனால்நீண்ட கால முடிவுகளைப் பற்றி சொல்ல முடியாது. பலர் தட்டுவதைப் பயன்படுத்த முயற்சித்துள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் பிற சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேட வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் தட்டுதல் அவர்களின் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவில்லை.

மேலும் தட்டுவதன் மூலம் நேர்மறையான முடிவுகளை அனுபவிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தாலும், எதிர்காலத்தில் அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

சிக்கல் என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு வேலை செய்யுமா இல்லையா என்பதை அறிய வழி இல்லை.

உதாரணமாக, நீங்கள் அதை சரியாக செய்யாததால் தட்டுவது உங்களுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். அல்லது உங்கள் உடல் நுட்பத்தை எதிர்க்கும் மற்றும் மற்றவர்களை விட வித்தியாசமாக செயல்படுவதால்.

EFT (எ.கா., குறைக்கப்பட்ட கவலை அல்லது மனச்சோர்வு) பயன்படுத்தி நேர்மறையான விளைவுகளை அனுபவித்தவர்கள் பற்றி பல நிகழ்வு அறிக்கைகள் இருந்தாலும் "தட்டுதல் சிகிச்சை" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துவதால், தங்களுக்கு எந்த நேர்மறையான முடிவும் இல்லை என்று மக்கள் கூறுகின்றனர்.

எனவே, தட்டுதல் மற்றும் பிற நுட்பங்களை முயற்சிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், சோதனை செய்ய வேண்டும் என்பதே எனது ஆலோசனை. முதலில் அவர்கள் உங்களுக்காக எப்படி வேலை செய்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.

அதன்பிறகுதான் உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் உண்மையில் உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடிய ஏதாவது ஒன்றில் முதலீடு செய்யுங்கள். இல்லையெனில், இது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்கும்!

மேலும், அதன் செயல்திறனைச் சோதிக்கும் முன் தட்டுவதைத் தவிர்க்க இது மற்றொரு காரணம்.

10) இது வேலை செய்யும் போது கூட, உங்களுக்குத் தெரியாது. ஏன்

இறுதியாக, ஆம், சில சந்தர்ப்பங்களில் தட்டுவது உண்மையில் சிலருக்கு பயனளிக்கும்.

ஒரே பிரச்சனையா?

கூடதட்டுவதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நேர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, ​​அது ஏன் வேலை செய்தது என்பதை அறிய வழி இல்லை.

இதனால்தான் தட்டுதல் உங்கள் பிரச்சனைக்கு உண்மையான தீர்வு அல்ல என்று சொன்னேன்.

அங்கே மக்கள் தங்கள் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைத் தட்டிய பிறகு நன்றாக உணருவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

மேலும், தங்களின் பிரச்சனைக்கான மூல காரணத்தைக் கையாள்வதால் தட்டுவது வேலை செய்யும் என்று பலர் நம்பினாலும், இது உண்மையல்ல.

உங்கள் பிரச்சனைக்கான மூல காரணத்திற்கு இந்த நுட்பம் உதவுகிறதா இல்லையா என்பதை அறிய எந்த வழியும் இல்லை.

உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு ஏதாவது மாற்றம் ஏற்பட்டதால் உங்கள் நிலை மேம்பட்டிருந்தால் என்ன செய்வது? ஒருவேளை நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டிருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தீர்கள். அல்லது நீங்கள் உறங்கும் அட்டவணையை மாற்றிவிட்டீர்கள்.

தட்டுதல் உங்களுக்கு உதவியதா அல்லது வேறு ஏதாவது இருந்ததா என்பதை அறிய வழி இல்லை.

எனவே, தட்டுவதைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் கூட, இது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் அல்லது உண்மையான அடிப்படை சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை!

அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் ஒரு உண்மையான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் — இது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும் உங்கள் பிரச்சனை.

இறுதி எண்ணங்கள்

ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க விரும்பினால் தட்டுவது நல்ல வழி அல்ல என்பதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன.

நம்பிக்கையுடன், இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, இது ஒரு நல்ல தீர்வாகத் தோன்றினாலும், தொடக்கத்தில், அது உங்களுக்கு தவறான நம்பிக்கையையும், அமைப்பையும் தரக்கூடும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள்.

எனவே, இந்த நுட்பத்தைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து விளம்பரங்களாலும் ஏமாறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

தட்டுதல் உண்மையில் உங்களுக்கு வேலை செய்யலாம் ஆனால் அது நடக்குமா இல்லையா என்பதை அறிய வழி இல்லை. அவ்வாறு செய்தாலும், உங்கள் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை தீர்க்க இந்த நுட்பம் உதவும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை!

ஆனால் உங்கள் நிலைக்குத் தட்டுவதும் வேலை செய்யும் என்று அர்த்தமில்லை.

இதன் பொருள் தட்டுவதன் காரணங்களில் ஒன்று தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பது உறுதியான அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் இல்லை.

அதற்கு பதிலாக நான் என்ன பரிந்துரைக்கிறேன்?

நீங்கள் அனைத்து மாற்று மருந்து விருப்பங்களையும் மறந்துவிட வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை.

உங்கள் நிலையைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்து, ஒரு குறிப்பிட்ட மாற்று சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு உண்மையில் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும்.

2) தட்டுதல் என்பது போலி அறிவியல்

அறிவியல் ஆதாரங்களைப் பற்றி பேசுவது , தட்டுதல் என்பது உண்மையில் அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் கூறப்படும் ஒரு போலி அறிவியல் என்று மாறிவிடும்.

ஆனால் அது இல்லை.

உண்மை என்னவென்றால், EFT நிச்சயமாக போலி அறிவியல் அதன் மோசமான நிலையில் உள்ளது. "EFT" மற்றும் "அறிவியல்" என்ற சொற்களை இணையத்தில் தேடினால், தட்டுதல் என்பது "புதிய அறிவியல்" மற்றும் "அறிவியல் மட்டத்தில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது" என்பதை விளக்கும் வலைப்பதிவுகளையும் கட்டுரைகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்தக் கட்டுரைகளின் ஆசிரியர்கள் தவறான தகவல் அல்லது அவர்கள் வேண்டுமென்றே தவறாக வழிநடத்துகிறார்கள்பொது.

ஏனென்றால் EFTக்கு அறிவியலில் எந்த அடிப்படையும் இல்லை.

அது போலி அறிவியலாக இருந்தாலும், திடமான அறிவியல் ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் இல்லாவிட்டாலும் தட்டுவதை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என்று இப்போது நீங்கள் நினைக்கலாம்.

அதாவது, இது பயன்படுத்த எளிதானது, அதிக நேரம் எடுக்காது, விரைவில் உங்களுக்கு நிவாரணம் தருகிறது.

அதனால், என்ன பிரச்சனை?

சரி, பாரம்பரியத்திற்கு மாற்றாக தட்டுவதைப் பயன்படுத்தினால் மருத்துவ சிகிச்சை, அது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா இல்லையா என்பதை உங்களால் சொல்ல முடியாது.

உங்கள் நிலைக்குத் தட்டுவது வேலை செய்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்ததால், நீங்கள் ஒரு தீவிரமான நிலைக்கு வந்து, உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கூட உருவாக்கலாம் என்பதே இதன் பொருள்.

இதனால்தான் EFT தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

முதலில், போலி அறிவியலை உங்கள் நிலைக்கான சிகிச்சையாக நீங்கள் நம்பக்கூடாது, குறிப்பாக நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்.

இரண்டாவதாக, போலி அறிவியல் சிகிச்சைகள் வேலை செய்யாது மேலும் அவை ஆபத்தாகவும் கூட இருக்கலாம். அவர்கள் முன்னோடி சான்றுகள் அல்லது தனிப்பட்ட அனுபவங்களை நம்பியிருக்கிறார்கள் — உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு என்று வரும்போது எந்த வகையிலும் நம்பமுடியாத இரண்டு விஷயங்கள்!

தவிர, நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் ஏன் தட்ட வேண்டும் என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. அறிவியல்.

உண்மையில், அறிவியலின் ஆதரவுடன் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் முதலில் தட்டுவதை முயற்சிக்கக் கூடாது என்பதற்கு எந்தக் காரணமும் இல்லை!

3) முடிவுகளை அளவிடுவது மிகவும் கடினம்

சரி, நீங்கள் தட்டுவதையோ அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒன்றையோ ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான மற்றொரு முக்கிய காரணத்தை அறிமுகப்படுத்துவோம்EFT நுட்பம்.

தட்டுதல் போன்ற சிகிச்சைகளின் முடிவுகளை அளவிடுவது மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். அதற்குக் காரணம், தட்டுதல் உண்மையில் மருந்துப்போலியைக் காட்டிலும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறதா என்பதைச் சொல்ல முடியாது.

உதாரணமாக, உடல் வலியுடன், நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வலியை உணர்கிறீர்களா என்பதை எளிதாகக் கண்டறியலாம். ஆனால் தட்டுவதற்கு இது பொருந்தாது.

ஏன்?

ஏனென்றால் இது உணர்ச்சி வலியைக் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மேலும் உணர்ச்சி வலியுடன், நீங்கள் தட்டியதற்கு முன் வலி குறைவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.

இதன் பொருள், நீங்கள் இருப்பதால் உங்கள் வலி நன்றாகிறதா அல்லது மோசமாகிறதா என்பதை உங்களால் சொல்ல முடியாது. தட்டுதல்.

உங்கள் வலியின் தீவிரம் குறைந்துவிட்டது என்பது உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியும். ஆனால் உங்கள் வலி மிகவும் தீவிரமானது என்பது சாத்தியமற்றது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை முன்பு போல் தீவிரமாக உணர முடியாது.

மேலும் என்ன?

நீங்கள் தட்டினால், நீங்கள் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் உங்கள் நிலை உண்மையில் மேம்பட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை!

இதனால்தான் எந்த ஒரு உடல்நிலைக்கும் உங்கள் முதன்மை சிகிச்சையாக தட்டுதலைப் பயன்படுத்தக்கூடாது!

இருப்பினும், சில சமயங்களில் அது உண்மையில் அவசியமில்லை உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது முடிவுகளை அளவிடுவதற்கு.

ஆனால் உங்கள் உடல்நிலையில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பது உண்மையில் நம்பிக்கைக்குரியது என்று அர்த்தமல்லவா?

உதாரணமாக, Rudá Iandé இன் ப்ரீத்வொர்க் போன்ற சில முழுமையான மாஸ்டர் கிளாஸ்களை நீங்கள் முயற்சி செய்தால், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் எளிதாகச் செயல்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களுடன் நெருக்கமாக உணரலாம்.உள் சுயம்.

அது ஒரு பெரிய நன்மை, இல்லையா?

இருப்பினும், இந்த நுட்பத்தை நானே முயற்சித்த போது, ​​இதில் எந்த பக்கவிளைவுகளும் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொண்டேன். உங்கள் மனதை எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்தி குணமடையச் செய்வது.

அதனால்தான் நீங்கள் ப்ரீத்வொர்க்கை முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

4) இது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல

ஆம், நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தட்டுவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் சிலருக்கு பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

மற்றும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால் தட்டுவதன் மூலம் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் பெரும்பாலும் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை!

உதாரணமாக, தட்டிய பிறகு நீங்கள் மோசமாகிவிடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மோசமான நிலைக்கு தட்டுவதுதான் காரணம் என்று அர்த்தம் இல்லை .

உங்களுக்கு முன்பே ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்திருக்கலாம், மேலும் தட்டினால் உங்கள் நிலையை மோசமாக்கியிருக்கலாம்.

மேலும் என்ன?

சில சமயங்களில், அதைக் கொண்டவர்களும் இருக்கிறார்கள். EFT ஐப் பயன்படுத்திய பிறகு தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற தேவையற்ற பக்கவிளைவுகளை அனுபவித்தனர்.

நிச்சயமாக, இந்த பக்க விளைவுகள் தட்டுவதன் காரணமாக ஏற்பட்டதாக யாரும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது, ஆனால் வேறுவிதமாக நம்மால் நிரூபிக்க முடியாது.

அப்படியென்றால், ஏன் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து?

இதற்குப் பதிலாக வேறு எதையாவது ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?

மற்றும் இதோ மற்றொரு விஷயம்:

தட்டுவது உங்களுக்கு உதவாவிட்டாலும் நிலைமை மோசமாக உள்ளது, சில அறிவியலற்ற முறைகளை சோதிக்கும் போது அதிக மன அழுத்தம் உள்ளதுநீங்களே.

எனவே, தட்டுவது உண்மையில் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.

மேலும் சில நேரங்களில், தட்டுவது உங்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

5) அது முடியும். தீவிரமான மற்றும் நீடித்த பதட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்

தட்டுவது கவலையை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சரி, தட்டிய பிறகு மக்கள் பொதுவாக தெரிவிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் மிகுந்த கவலையை உணர்கிறார்கள்.

இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் தட்டுதல் என்பது "கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அனுபவித்த எதிர்மறை உணர்வுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டும்" ஒரு செயல்முறையாகும்.

கடந்த கால அதிர்ச்சி அல்லது எதிர்மறை நிகழ்வில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் மற்றும் "நினைவூட்டுகிறீர்கள் அது எவ்வளவு மோசமாக இருந்தது என்பதை நீங்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்”.

மேலும் இது ஒரு தீவிரமான பதட்ட உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆனால் தட்டுவது ஏன் கவலையை ஏற்படுத்தும்?

நான் வீடியோக்களை பார்த்துக் கொண்டிருந்த போது யூடியூப் மற்றும் தட்டுதல் பற்றிய புத்தகங்களைப் படிப்பதால், நிச்சயமற்ற தன்மையால் நான் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியிருந்தேன்.

தட்டிய பிறகு நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய அல்லது சிந்திக்க வேண்டிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று தெரிந்துகொள்வது கடினம்.

மேலும் நாம் நிச்சயமற்ற நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நாங்கள் கவலையடைகிறோம்!

மேலும் தட்டுவது கவலையை ஏற்படுத்துவதற்கு இதுதான் காரணம்.

அங்கே தட்டும்போது பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அதீத உணர்வுகளை அனுபவித்தவர்கள் சிலர் மோசமானது.

6)உங்கள் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன

ஒவ்வொரு முறையும் தட்டுதல் மற்றும் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பற்றி விவாதிக்கும் போது, ​​ஒரு கேள்வி இயல்பாகவே என் மனதில் எழுகிறது:

ஏன் மற்ற, மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளை முயற்சிக்கக்கூடாது உங்கள் பிரச்சினைகளை கையாள்வதா?

உங்களுக்குத் தெரியும், நான் சுய வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதில் பெரும் ரசிகன். அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியை நான் எப்போதும் தேடுகிறேன்.

மேலும் தட்டுதல் என்பது மிகவும் பிரபலமான முறையாகும் என்பதை நான் அறிவேன். அவர்களின் பிரச்சனைகளுடன்.

எனவே, நீங்கள் ஒரு மனநலப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க விரும்பினால், திடமான அறிவியல் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மற்றும் பயனுள்ளது என நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சரி, ஒரு உளவியல் மாணவனாக, பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க சிறந்த வழிகள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த நான் இருமுறை யோசிக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை. நீங்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவித்தால்.

ஆனால் அந்தச் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், தட்டுவது செல்ல வழி அல்ல.

உதாரணமாக , அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் தட்டுதல் உங்கள் கவலையைப் போக்கலாம் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் கூட உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது. , சரியா?

மறுபுறம், CBT நீண்ட காலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. CBT என்பது ஒருகவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கான சான்று அடிப்படையிலான அணுகுமுறை மாற்று மருத்துவ வாய்ப்புகள்.

நான் என்ன சொல்கிறேன்?

சரி, மனநலத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வுக்கான பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன.

உதாரணமாக, "உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும்" என்பது நவீன கால ஷாமன் Rudá Iandê இன் மற்றொரு மாஸ்டர் கிளாஸ் ஆகும். ஆன்மீகம் மற்றும் சுய வளர்ச்சியைப் பற்றி நான் பார்த்த சிறந்த வீடியோக்களில் இதுவும் ஒன்று.

எனவே, உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க இது போன்ற எளிய முறைகளை முயற்சிக்கவும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக சுய விழிப்புணர்வு பெறவும் தட்டுகிறது.

ஆன்மீக அதிகாரம் பற்றிய இந்த இலவச வீடியோவில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நான் ஒரு இணைப்பை விட்டுவிடுகிறேன்:

இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

7 ) இது நிரூபிக்கக்கூடிய நீண்ட கால பலன்கள் இல்லை

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, CBT போன்ற அறிவியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உண்மையில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.

தட்டுதல் பற்றி என்ன? மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்க தட்டுதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதில் இது உண்மையா?

இங்கே விஷயம்:

சிலர் தட்டிய பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று கூறினாலும், அதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. தட்டுதல் நீண்டது-கால பலன்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமானாலும் அவற்றைக் கேட்கலாம்.

உங்கள் கவலையைக் குறைக்க விரும்பும் போதெல்லாம் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உங்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போதெல்லாம் அவற்றை உங்கள் அன்றாட வாழ்விலும் பயன்படுத்தலாம்.

தட்டுவது பற்றி என்ன?

ஆனால் தட்டுவதற்கு இது பொருந்தாது. நீங்கள் தீவிரமான பதட்டத்தை உணரும்போது மட்டுமே நீங்கள் தட்ட முடியும்.

மேலும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் தட்டுவதில் இருந்து குறுகிய கால நிவாரணத்தை அடைய முடிந்தாலும் கூட, தட்டுவதன் மூலம் நீண்ட கால பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை எதுவும் நிரூபிக்க முடியாது.

எனவே, நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கக்கூடிய பிற நுட்பங்களை முயற்சிப்பது சிறந்ததல்லவா?

அதாவது, நிரூபிக்கப்பட்ட நீண்ட காலப் பலன்கள் இல்லாத ஒன்றில் நீங்கள் ஏன் அதிக முயற்சியையும் ஆற்றலையும் செலவிட வேண்டும். ?

தவிர, குறுகிய காலத்திற்கு சில அறிகுறிகளை சரிசெய்வதற்குப் பதிலாக இது உங்கள் பிரச்சனையை நிரூபிக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

மேலும் இது நம்மை அடுத்த கட்டத்திற்கு இட்டுச் செல்லும்.

8) இது சிக்கலைக் குணப்படுத்தாது

நினைவூட்டல் அல்லது தியானம் போன்ற முழுமையான குணப்படுத்தும் உத்திகளின் முக்கிய நோக்கம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சில அறிகுறிகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்ல, பிரச்சனையைக் குணப்படுத்துவதும் ஆகும். .

தட்டுதல் விஷயத்தில், தட்டுவது உண்மையில் ஒரு சிகிச்சையா அல்லது மருந்துப்போலி விளைவுதானா என்பது கூட தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

அதாவது, தட்டிய பிறகும் உங்கள் கவலையை உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? பிறகு என்ன செய்வீர்கள்?

அது போதையாக மாறும் வரை என்றென்றும் தட்டிக் கொண்டே இருப்பீர்களா? அல்லது செய்வார்