Kiel iri kun la fluo: 14 ŝlosilaj paŝoj

Se estas unu leciono, kiun mi devis lerni malfacile, tio estas, ke la vivo estas pli granda ol mi.

Per tio mi volas diri, ke mi ne povas kontroli ĉion.

Kiel ajn. multe mi provas meti ĉion en bonordajn skatolojn, kaj kiom ajn mi provas determini mian estontecon; la vivo ĉiam estos pli granda ol mi.

Ĝi estas sovaĝa, ĥaosa kaj nedresita.

Anstataŭ esti frustrita de ĉi tio (kaj fidu min, mi estis), mi devis lernu scii kion aferojn mi povas kontroli, kaj akcepti la aferojn, kiujn mi ne povas.

Mi devis lerni kiel sekvi la fluon.

Jen 14 paŝoj kiujn mi uzas por helpi mi iras kun la fluo. Mi esperas, ke ili ankaŭ helpos vin!

Paŝoj por sekvi la fluon

Mi trovis 14 paŝojn por lerni kiel iri kun la fluo. Mi scias, ke sonas freneze havi sistemon por lerni kiel lasi kontrolon — do ni pensu pri ili pli kiel "14 bonaj ideoj" kontraste al 14 paŝoj, kiujn vi devas sekvi en ordo.

Ĉar kio. laboris por mi eble ne funkcios por vi. Mi bezonis 14, vi eble bezonos 4.

Sed ni ensaltu!

1) Spiri

Spirido vin trankviligas. Ĝi ligas vian menson al via korpo kaj vian korpon al la mondo ĉirkaŭ vi. Ĝi helpas vin ĉeesti, reduktas vian angoron kaj permesas al vi alproksimiĝi al la vivo kun trankvila kapo.

Ĉu vi interesas lerni iujn spirajn teknikojn? Rigardu la interretan laborrenkontiĝon de Ideapod pri ŝamana spirado!

2) Komprenu kie vi estas

Se vi estaspostulas, ke vi forigu ĉi tiun vojbaron.

Ĝi ne estas facila tasko, kaj ĝi ne okazas subite.

Anstataŭe, ĝi postulas dediĉon — dediĉon al via pasio kaj al vivstiloŝanĝo.

Sed ĝi ne estas malebla. Vi nur devas akcepti la vivon.

Vi devas preni iom da tempo (momento, horo, semajno). — dependas de vi) sidi kun vi mem kaj vere kompreni viajn mankojn kaj fortojn. Tiam vi devas demandi vin "kiajn aferojn mi volas ŝanĝi? Kiajn aferojn mi havas la kapablon ŝanĝi?”

Estas grave kompreni, ke estas aferoj, kiujn vi povas ŝanĝi (eble via sinteno) kaj estas aferoj, kiuj estas preter via povo ŝanĝi. Akcepti ĉi tion povas esti malfacila. Sed ĝi estas grava paŝo.

Ekzemple, mi decidis, ke mi volas ŝanĝi kiel mi reagis al neatenditaj eventoj. Mi volis lerni kiel iri kun la fluo. Sed, mi devis sidi kun mi mem por eltrovi kial mi estis tiel rezistema iri kun la fluo.

Nur unufoje mi eltrovis kial mi estis tiel rezistema al ŝanĝo mi komencis ŝanĝi kiel mi respondis al vivo. .

3) Estu atenta

Atentemo estas ŝlosila elemento por lerni kiel iri kun la fluo.

Kio estas atenteco? Ĝi estas speco de meditado, kie vi fokusiĝas al la pensoj kaj sentoj, kiujn vi spertas. Jen ĝi. Vi ne juĝas viajn pensojn kaj sentojn kiel malbonajn aŭ bonajn; ĝusta aŭ malĝusta. Anstataŭe, vi simple agnoskas kaj akceptas ilin.

Praktikoj de atentemo montriĝas bonegaj por redukti angoron. Krom tio, ili helpasvi estu en harmonio kun via korpo, kaj kompreni kiel ĝi estas influita de eksteraj fortoj. Post kiam vi komprenas kiel via korpo respondas al eksteraj eventoj, vi povas komenci ŝanĝi viajn cirkonstancojn por helpi vin teni vin en pozitiva stato.

Ĉi tio estas grava parto de "Iru Kun La Fluo" — sciante, kiujn aferojn vi vi. povas kaj ne povas kontroli. En ĉi tiu kazo, vi ne povas kontroli ĉiujn eksterajn eventojn, sed vi povas kontroli kiel vi respondas al ili. Ĝi estas grava leciono por lerni!

4) Ekzerco

Ekzerco estas kritika parto de lerni kiel iri kun la fluo.

Kial? Ĉar ĝi helpas vin elspezi kroman energion. Kiam vi estos senĉesa, vi havos pli malfacilan tempon akcepti la fluon kaj estos koncentrita pri kiel trudi vian volon al la universo.

Ekzerco helpas akceli kreivon, liberigas endorfinojn (kiuj igas vin senti bone. ), reduktas streĉon, kaj helpas moderigi vian energion.

5) Dormi iom

Dormi estas bona por vi. Ĝi helpas vian korpon ripari sin, plifortigas vian imunsistemon, plibonigas vian humoron, reduktas angoron kaj helpas vin fari pli bonajn decidojn.

Estu partnero kun via menso. Certigu, ke vi sufiĉe dormas. Ĝi permesos al vi alproksimiĝi al la neatenditaj eventoj de la vivo kun pli granda sento de trankvilo kaj kompreno.

6) Metu aferojn en perspektivo

Kiam io neatendita okazas, metu ĝin en perspektivo. Certe, tiu surprizoplatpneŭo estas grandega doloro en la azeno, kaj jes, tiu fakturo estos multekosta, sed ĉu ĝi plejparte influos vian vivon?

Verŝajne ne.

Estas bona lertaĵo por metante aferojn en perspektivo: la 10 lertaĵoj.

Kiam io negativa okazas, demandu vin: ĉu tio ankoraŭ influos min post 10 minutoj?

Por tiu pneŭo, jes — verŝajne. Kaj tio fias!

Kion pri 10 horoj? Nu, tiam vi eble rehavis la aŭton de la riparejo, do vi estas proksima al la fino!

10 tagojn? Eble vi pagas tiun kreditkartan fakturon.

10 monatojn? Apenaŭ penso.

10 jaroj? Vi tute forgesis.

Certe, iuj eventoj influos vin post 10 jaroj — kaj tiuj estas pri kiuj vi devus pensi. Sed la plej multaj surprizoj ne estas la fino de la mondo. Indas trakti ilin per la taŭga kvanto da energio.

7) Konservu ĵurnalon

Kolekti viajn pensojn tenante ĵurnalon estas bonega maniero iri kun la fluo.

Ĉiutage, prenu momenton por noti tion, kio okazis tiun tagon. Kio estis la pozitivoj? Kio estis la negativoj?

Mi ankaŭ trovis sukceson en "ĵurnalo de feliĉo", kie mi rangas mian tagon de 1-5 (5 estante la plej feliĉa), poste notu 3 bonajn aferojn, kiuj okazis al mi. Poste, mi denove rangigas mian tagon.

Ofte, la rango pliboniĝos, simple pensante pri la feliĉaj aferoj, kiuj okazis.

Vidu, mine povas kontroli la okazaĵojn kiuj jam okazis - sed mi povas kontroli kiel mi respondas al ili. Denove, ĉi tio temas pri kompreni kion vi povas kaj ne povas kontroli. Iru kun la fluo, kie vi povas, kaj kontrolu, kion vi kapablas.

8) Konfirmu viajn sentojn

La vivo estas sufiĉe sovaĝa, ĉu ne? Ĝi estas fuŝita! Ĝi absolute ne estas kiel iu el ni desegnus ĝin por esti. Ĝi estas ĥaosa, senorda kaj tute konfuza.

Kiam la vivo ĵetas al ni strangan kurbbulon, estas bone esti ĉagrenita. Estas bone esti kolera. Estas bone demandi "kial ĉi tio okazis?"

Viaj sentoj estas naturaj. Vi ne devus devigi vin ne senti emociojn.

Sed vi devas kompreni, ke viaj sentoj ne ŝanĝos la rezultojn de la vivo.

Anstataŭe, ili ekzistas por helpi vin trakti la surprizoj, kiujn la vivo ĵetas al vi.

Ili estas iloj! Do uzu ilin kiel tiajn. Akceptu vian malĝojon, kiam la vivo vin faligas — sed kun la kompreno, ke vi eliros pli forta aliflanke.

9) Ridu!

Aliflanke, ridado estas potenca maniero. por akcepti la frenezon de la vivo. Ridu pri la vivo! Ridu kun vivo! La eventoj, kiuj estas ekster nia kontrolo, ofte sentas sin tiel absurdaj, do kial ne akcepti la absurdecon de ĝi. Vi certe ne povas ŝanĝi ĝin — sed vi povas malŝveligi la timon kaj maltrankvilon, kiujn prezentas la neatendita.

La plej multaj aferoj ne estas tiel seriozaj. Ridu pri ili. Ridu pri vi mem por preniaferoj tiel serioze.

Vi sentos vin pli bone. Promeso.

10) Rimarku, ke vi ne povas kontroli ĉion

Mi komprenas, ke ĉi tio estas la koro de iri kun la fluo, sed vi vere devas konstrui al tio.

Estas aferoj en la vivo, kiujn vi simple ne povas kontroli. Vi devas akcepti ĉi tion. Iri kun la fluo vere estas akcepti, ke vi ne estas ĉiopova.

Sed, kiam vi identigas la aferojn, kiujn vi ne povas kontroli, vi ankaŭ lernas, kiujn vi povas kontroli.

Jen ekzemplo. : mi kaj mia fianĉino planas geedziĝon. Ni pensis pri okazigi subĉielan geedziĝon sed timis, ke pluvo en nia granda tago ruinigos la akcepton.

Ni ne povas kontroli la veteron. Kiom ajn lertaj ni estas kun la almanako, elektante la daton, kaj krucante la fingrojn; la pluvo venos aŭ ne.

Sed, ni povas kontroli kie ni havas nian geedziĝon. Ni povas elekti endoman geedziĝon, kaj forigi tiun elementon de angoro.

Do ni decidis havi endoman geedziĝon ĉar ni scias, ke ni ne povas kontroli ĉion.

11) Rimarku, ke vi ne povas kontroli aliajn homojn

Same kiel vi ne povas kontroli la veteron, vi ne povas kontroli la agojn kaj pensojn de aliaj homoj.

Homoj surprizos vin. Ili tranĉos vin en trafiko. Ili sendos al vi florojn de la bluo. Ili forgesos vestaĵojn en la lavmaŝino kaj lasos ilin mildi.

Vi ne povas kontrolitio.

Anstataŭe, vi povas kontroli kiel vi respondas al iliaj agoj. Tion vi regas. Iri kun la fluo - precipe en rilato - estas akcepti ke vi respondecas pri viaj propraj agoj, kaj uzi tiujn agojn por alveni al pozitiva rezulto.

12) Prenu ĝin unu tagon samtempe

Estos tagoj, kiam vi ne iras kun la fluo. Estos tagoj, kiam vi perdos vian trankvilon kiam via flugo estas nuligita.

Tio estas en ordo. Ni ĉiuj estas homaj — ni ĉiuj malsukcesas.

Ne batu vin pro via eraro. Kaj certe ne forlasu vian decidon iri kun la fluo. Anstataŭe, akceptu, ke vi havis negativan reagon, kaj decidas fari pli bonan venontfoje.

Vi ne povas ŝanĝi la pasintecon, sed vi povas lerni de ĝi.

13) Akceptu ŝanĝon kaj neperfekteco

Okazas aferoj. Kelkfoje, tiu pano, pri kiu vi laboris, eliras el la forno iom bulema. Kelkfoje la nutraĵvendejo havas nur kalkojn kiam vi volas citronojn.

Denove, vi ne povas kontroli ĉi tion, sed vi povas kontroli vian respondon al ĝi.

Anstataŭ esti ĉagrenita ĉe la pano. estante iomete neperfekta, estu ekscitita, ke vi faris bongustan panon. Tranĉu tiun panon kaj admiru vian manlaboron. Ĵetu iom da butero sur ĝin kaj gustumu la guston!

Ĝi estas neperfekta, sed ĝi estas damne bongusta.

Same, prenu tiujn kalkojn kaj kreemu. Eble vi kreos ion eĉ pli bongustan. Sed vi ne scioskrom se vi akceptas la ŝanĝon!

14) Amu vian vivon

Ni ricevas nur unu vivon, ĉiu. Do ne elspezu vian indignante ĝin. Anstataŭe, estu dankema pro la mirinda donaco, kiun vi ricevis — esti vivanta!

Por citi el la muzikalo Next To Normal, "vi tute ne devas esti feliĉa, por esti feliĉa vi estas. viva.”

La vivo havos siajn altaĵojn kaj malsuprojn. Kaj jes, iuj el tiuj malaltiĝoj povus esti tre malproksimaj. Ili povas ŝajni kiel abismoj.

Sed vi estas ĉi tie. Vi ricevis la mirindan donacon sperti vivon. Ampleksi ĉiun dimension de ĝi — eĉ la abismojn.

Iri kun la fluo vere estas akcepti ke vivo estas rivero. Ni ĉiuj naĝas laŭ ĝia fluo. Ni povas balanciĝi, ŝpruci, ludi, eĉ fiŝi! Sed naĝado kontraŭ la fluo lacigas nin nenien.

Premu la riveron! Iru kun la fluo.

Kio do estas la fluostato?

Estas diferenco inter la "flua stato" kaj nur "irado kun la fluo."

La fluostato estas stato de estado, kie ni sperte plenumas taskon sen konscie pensi pri tio, kion ni faras.

Ĝi estas stato de plena mergo en la koncernan taskon — kie via subkonscio transprenas.

> Ĉi tio estas iom malsama ol simple iri kun la fluo.

Kiel mi eniru la fluan staton?

Tio estas malfacila demando! Se mi havus magian solvon por ĝi, mi estus en la fluŝtato horoj ĉiutage, martelante tiom da skribado kiom mi.povus.

Bedaŭrinde, ĝi ne tute funkcias tiel.

Anstataŭe, ĝi postulas antaŭekzistantan majstradon de tasko. Eble ĝi estas trikado, eble ĝi estas remado, eble ĝi estas desegnaĵo. Kio ajn ĝi estas, ĝi postulas altan nivelon de kompetenteco en la tasko.

Kial? Ĉar vi devas konstrui viajn neŭralajn konektojn ĝis la punkto, ke via subkonscia menso povas superregi vian konscian cerbon.

Rigardu nian fondinton, Justin Brown, kiel eniri la fluan staton en ĉi tiu bonega video.

Kio estas la diferenco inter "iru kun la fluo" kaj la "flua stato"?

Kiam ni kutime parolas pri "iru kun la fluo", ni parolas pri ellasi nian senĉesan bezonas kontroli ĉiujn aspektojn de nia vivo.

Kiam ni parolas pri “flua stato”, ni parolas pri mergado de ni en agado ĝis la punkto, ke nia subkonscio transprenas.

Tamen estas unu ŝlosila simileco. ambaŭ postulas kapitulacon.

Kiam vi iras kun la fluo, vi transcedas vian deziron je kontrolo. Kiam vi eniras la fluan staton, vi transdonas vian konscian kompletigo al via subkonscio. Via subkonscio transprenas.

Ĉu mi povas iri kun la fluo dum en fluostato?

Jes! Lerni kiel akcepti la potencon de kapitulaco estas potenca kreiva forto. Pensu pri via konscia menso + ĝi estas neracia deziro al kontrolo kiel mensa vojbaro.

Iri kun la fluo + eniri la fluan staton.