ئېقىن بىلەن قانداق مېڭىش: 14 ئاچقۇچلۇق باسقۇچ

ئەگەر مەن بىر جاپالىق دەرسنى ئۆگىنىشىم كېرەك بولغان بىر دەرس بولسا ، ئۇ ھايات مەندىن ئۇلۇغ.

دېمەكچى بولغىنىم ، مەن ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايمەن. مەن ھەممىنى رەتلىك ساندۇققا سېلىشقا تىرىشىمەن ، ھەرقانچە قىلىپمۇ كەلگۈسىمنى ئېنىقلاشقا تىرىشىمەن. ھايات ھەمىشە مەندىن ئۇلۇغ بولىدۇ.

ئۇ ياۋايى ، قالايمىقان ۋە ئۆزگەرتىلمىگەن. مەن نېمىلەرنى كونترول قىلالايدىغانلىقىمنى بىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، ھەمدە مەن قىلالمايدىغان ئىشلارنى قوبۇل قىلىڭ.

مەن ئېقىن بىلەن قانداق مېڭىشنى ئۆگىنىشىم كېرەك.

بۇ يەردە مەن ياردەم قىلىدىغان 14 باسقۇچ بار مەن ئېقىن بىلەن بارىمەن. ئۇلارنىڭمۇ سىزگە ياردەم قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمەن! مەن كونترولنى قانداق قويۇۋېتىشنى ئۆگىنىدىغان سىستېمىنىڭ بولۇشىنىڭ ساراڭدەك بىلىنىدىغانلىقىنى بىلىمەن - شۇڭا ئۇلارنى تەرتىپ بويىچە مېڭىشقا تېگىشلىك 14 باسقۇچقا سېلىشتۇرغاندا ، ئۇلارنى «14 ياخشى پىكىر» دەپ ئويلايلى.

چۈنكى نېمە مەن ئۈچۈن ئىشلىگەن سىز ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. ماڭا 14 لازىم ئىدى ، سىز بەلكىم 4 گە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئەمما سەكرەپ باقايلى! ئۇ سىزنىڭ زېھنىڭىزنى بەدىنىڭىزگە ، بەدىنىڭىزنى ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيا بىلەن باغلايدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھازىر بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، تەشۋىشلىرىڭىزنى ئازايتىدۇ ۋە خاتىرجەم باش بىلەن تۇرمۇشقا يېقىنلىشالايسىز.

بەزى نەپەسلىنىش تېخنىكىسىنى ئۆگىنىشكە قىزىقامسىز؟ Ideapod نىڭ شاماننىڭ نەپەسلىنىشى توغرىسىدىكى تور سېخىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

2) ئەگەر سىز

بولسىڭىزبۇ توساقنى ئېلىۋېتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.

بۇ ئاسان ئىش ئەمەس ، شۇنداقلا بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. 1>

ئەمما بۇ مۇمكىن ئەمەس. سىز پەقەت ھاياتنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك.

سىز بىر ئاز ۋاقىت (بىر دەم ، بىر سائەت ، بىر ھەپتە) ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىز كېرەك - ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئولتۇرۇپ ، كەمچىلىكىڭىز ۋە ئارتۇقچىلىقىڭىزنى ھەقىقىي چۈشىنىشىڭىز ئۆزىڭىزگە باغلىق. ئاندىن ، ئۆزىڭىزدىن «مەن قايسى ئىشلارنى ئۆزگەرتمەكچى؟ مېنىڭ قايسى نەرسىلەرنى ئۆزگەرتىش ئىقتىدارىم بار؟ »

سىز ئۆزگەرتەلەيدىغان نەرسىلەرنىڭ (بەلكىم سىزنىڭ پوزىتسىيىڭىز) بارلىقىنى ، شۇنداقلا ئۆزگەرتىش ھوقۇقىڭىزدىن ھالقىغان ئىشلارنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بۇنى قوبۇل قىلىش تەسكە توختايدۇ. ئەمما بۇ بىر مۇھىم قەدەم.

مەسىلەن ، مەن ئويلىمىغان ۋەقەلەرگە قانداق جاۋاب قايتۇرغانلىقىمنى ئۆزگەرتىشنى قارار قىلدىم. ئېقىن بىلەن قانداق مېڭىشنى ئۆگەنگۈم كەلدى. ئەمما ، مەن نېمىشقا ئۆزۈمنىڭ ئېقىن بىلەن مېڭىشقا قارشى تۇرىدىغانلىقىمنى بىلىش ئۈچۈن ئۆزۈم بىلەن بىللە ئولتۇرۇشىم كېرەك ئىدى. .1 <<بۇ سىز باشتىن كەچۈرۈۋاتقان پىكىر ۋە ھېسسىياتقا ئەھمىيەت بېرىدىغان بىر خىل ئويلىنىش. بولدى. ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ناچار ياكى ياخشى دەپ ھۆكۈم قىلمايسىز. توغرا ياكى خاتا. ئەكسىچە ، سىز ئۇلارنى ئاددىيلا ئېتىراپ قىلىسىز ۋە قوبۇل قىلىسىز. ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇلار ياردەم قىلىدۇبەدىنىڭىزگە ماسلىشىشىڭىز ھەمدە ئۇنىڭ سىرتقى كۈچلەرنىڭ قانداق تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بەدىنىڭىزنىڭ سىرتقى ۋەقەلەرگە قانداق جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقىنى چۈشەنگەندىن كېيىن ، ئەھۋالىڭىزنى ئۆزگەرتىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئاكتىپ ھالەتتە تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيسىز. كونترول قىلالايدۇ ۋە كونترول قىلالمايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا سىز بارلىق تاشقى ۋەقەلەرنى كونترول قىلالمايسىز ، ئەمما ئۇلارغا قانداق جاۋاب قايتۇرغانلىقىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. بۇ ئۆگىنىشتىكى مۇھىم دەرس!> نېمىشقا؟ چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئارتۇقچە ئېنېرگىيە سەرپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئېگىلىپ كەتسىڭىز ، ئېقىننى قوبۇل قىلىش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ ۋە زېھنىڭىزنى ئالەمگە قانداق يۈكلەشكە ئەھمىيەت بېرىسىز.

چېنىقىش ئىجادچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئاندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ ) ، بېسىمنى ئازايتىدۇ ۋە ئېنېرگىيىڭىزنى مۇۋاپىقلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

5) ئازراق ئۇخلاڭ

ئۇخلاش سىزگە پايدىلىق. ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى كۈچەيتىدۇ ، كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ ، تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ ۋە تېخىمۇ ياخشى قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

زېھنىڭىز بىلەن شېرىك بولۇڭ. يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇ سىزنىڭ كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەرگە تېخىمۇ چوڭ خاتىرجەملىك ۋە چۈشىنىش تۇيغۇسى بىلەن يېقىنلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەلۋەتتە ، ھەيران قالارلىقتەكشى بالون ئېشەكتىكى ناھايىتى چوڭ ئاغرىق ، شۇنداق ، بۇ تالون قىممەت بولىدۇ ، ئەمما ئۇ ھاياتىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟

مۇمكىن ئەمەس.

بۇنىڭ ياخشى چارىسى بار ئىشلارنى كۆزدە تۇتقاندا: 10 خىل ئۇسۇل. ئۇ سۈمۈرۈۋالىدۇ!

10 سائەتچۇ؟ ياخشى ، ئۇ ۋاقىتتا سىز بەلكىم رېمونتخانىدىن ماشىنىنى قايتۇرۇۋالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ئاخىرلىشىشقا ئاز قالدىڭىز!

10 كۈن؟ بەلكىم سىز بۇ ئىناۋەتلىك كارتا پۇلىنى تۆلەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

10 ئاي؟ ئاران بىر ئوي.

10 يىل؟ سىز پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ كەتتىڭىز. ئەمما كۆپىنچە ھەيران قالارلىق ئىشلار دۇنيانىڭ ئاخىرى ئەمەس. ئۇلارغا مۇۋاپىق مىقداردا ئېنېرگىيە بىلەن مۇئامىلە قىلىش بەدەل تۆلەيدۇ. 0> ھەر كۈنى ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ شۇ كۈنى يۈز بەرگەن ئىشلارنى يېزىڭ. ئىجابىي تەرەپلەر قايسىلار؟ سەلبىي تەرەپلەر قايسىلار؟ ئۇنىڭدىن كېيىن ، مەن كۈنۈمنى يەنە بىر قېتىم تىزىمەن.يۈز بەرگەن ۋەقەلەرنى كونترول قىلالمايدۇ - ئەمما مەن ئۇلارغا قانداق جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقىمنى كونترول قىلالايمەن. يەنە كېلىپ ، بۇ سىز قىلالايدىغان ۋە كونترول قىلالمايدىغان نەرسىنى چۈشىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بارالايدىغان ئېقىن بىلەن مېڭىڭ ، قىلالايدىغانلىرىڭىزنى كونترول قىلىڭ.

8) ھېسسىياتىڭىزنى دەلىللەڭ

ھايات بەك ياۋايى ، شۇنداقمۇ؟ ئۇ قالايمىقان! ھېچقايسىمىزنىڭ ئۇنى قانداق لايىھەلىشى مۇتلەق ئەمەس. بۇ قالايمىقان ، تەرتىپسىز ۋە ئوچۇق قالايمىقان.

ھايات بىزگە غەلىتە ئەگرى سىزىق تاشلىغاندا ، خاپا بولغىنىمىز تۈزۈك. ئاچچىقلىنىش دۇرۇس. «نېمىشقا بۇنداق بولدى؟» دەپ سوراش توغرا ،

ھېسسىياتىڭىز تەبىئىي. ھېسسىياتنى ھېس قىلماسلىققا ئۆزىڭىزنى زورلىماسلىقىڭىز كېرەك.

ئەمما ، سىز شۇنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەككى ، ھېسسىياتىڭىز ھاياتنىڭ نەتىجىسىنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ. ھايات سىزگە تاشلىغان ھەيران قالارلىق ئىشلار.

ئۇلار قورال! شۇڭا ئۇلارنى شۇنداق ئىشلىتىڭ. ھايات سىزنى چۈشكۈنلەشتۈرگەندە قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ - ئەمما قارشى تەرەپتە تېخىمۇ كۈچلۈك چىقىدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىش بىلەن.

9) كۈلۈش! ھاياتنىڭ ساراڭلىقىنى قوبۇل قىلىش. ھاياتتا كۈلۈڭ! ھايات بىلەن كۈلۈڭ! بىزنىڭ كونتروللۇقىمىزدىن ھالقىغان ۋەقەلەر ھەمىشە بەك بىمەنە تۇيۇلىدۇ ، نېمىشقا ئۇنىڭ بىمەنەلىكىنى قوبۇل قىلمايسىز. سىز ئۇنى ئەلۋەتتە ئۆزگەرتەلمەيسىز - ئەمما ئويلىمىغان يەردىن كەلگەن قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلەرنى پەسەيتەلەيسىز.

كۆپىنچە ئىشلار ئۇنچە ئېغىر ئەمەس. ئۇلارغا كۈلۈڭ. ئالغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزدىن كۈلۈڭئىشلار بەك ئەستايىدىل.

ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىسىز. ۋەدىگە ئېرىشىڭ> تۇرمۇشتا سىز پەقەت كونترول قىلالمايدىغان ئىشلار بار. بۇنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. ئېقىن بىلەن مېڭىش ھەقىقەتەن سىزنىڭ ھەممىگە قادىر ئەمەسلىكىڭىزنى قۇچاقلىغانلىق. : بولغۇسى ئايالىم ئىككىمىز توي پىلانلاۋاتىمىز. بىز سىرتتا توي قىلىشنى ئويلىغان ئىدۇق ، ئەمما چوڭ كۈنىمىزدە يامغۇر يېغىشنىڭ كۈتۈۋېلىشنى بۇزۇۋېتىشىدىن ئەنسىرىدۇق.

ھاۋارايىنى كونترول قىلالمايمىز. يىلنامە بىلەن قانچىلىك ئەقىللىق بولساقمۇ ، چېسلانى تاللايمىز ۋە بارمىقىمىزنى كېسىپ ئۆتىمىز يامغۇر كېلىدۇ ياكى كەلمەيدۇ.

ئەمما ، بىز تويىمىزنى قەيەردە كونترول قىلالايمىز. بىز ئۆيدە توي قىلىشنى تاللىيالايمىز ، ھەمدە بۇ تەشۋىش ئامىللىرىنى چىقىرىپ تاشلىيالايمىز.

شۇڭا بىز ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىمىزنى بىلگەچكە ، ئۆيدە توي قىلىشنى قارار قىلدۇق.

11) باشقىلارنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىڭ

ھاۋارايىنى كونترول قىلالمىغانغا ئوخشاش ، باشقىلارنىڭ ھەرىكىتى ۋە ئوي-پىكىرلىرىنى كونترول قىلالمايسىز.

كىشىلەر سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ. ئۇلار سىزنى قاتناشتا ئۈزۈپ قويىدۇ. ئۇلار سىزگە كۆكتىن گۈل ئەۋەتىدۇ. ئۇلار كىرئالغۇدىكى كىيىملەرنى ئۇنتۇپ ، يېنىك دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ.

كونترول قىلالمايسىزئۇنىڭ ئورنىغا

ئەكسىچە ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە قانداق جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. بۇ سىز كونترول قىلىدىغىنىڭىز. ئېقىن بىلەن مېڭىش - بولۇپمۇ مۇناسىۋەتتە - ئۆزىڭىزنىڭ ھەرىكىتىگە مەسئۇل ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە بۇ ھەرىكەتلەردىن پايدىلىنىپ ئاكتىپ نەتىجىگە ئېرىشىدۇ.

12) ھەر كۈنى بىر قېتىم ئېلىڭ

ئېقىن بىلەن بارمايدىغان كۈنلەر بولىدۇ. ئۇچۇشىڭىز ئەمەلدىن قالدۇرۇلغاندا سالقىنلىقىڭىزنى يوقىتىدىغان كۈنلەر بولىدۇ.

بولىدۇ. ھەممىمىز ئادەم - ھەممىمىز مەغلۇپ بولىمىز.

تېيىلىپ كەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۇرماڭ. ئەلۋەتتە ئېقىن بىلەن مېڭىش ئىرادىڭىزدىن ۋاز كەچمەڭ. ئەكسىچە ، سىزنىڭ سەلبىي ئىنكاسىڭىز بارلىقىنى قوبۇل قىلىڭ ، كېلەر قېتىم تېخىمۇ ياخشى قىلىشنى قارار قىلىڭ.

ئۆتمۈشنى ئۆزگەرتەلمەيسىز ، ئەمما ئۇنىڭدىن ئۆگەنسىڭىز بولىدۇ.

13) ئۆزگىرىشنى قوبۇل قىلىڭ ۋە مۇكەممەل بولماسلىق

ئىشلار يۈز بېرىدۇ. بەزىدە ، سىز ئىشلەۋاتقان بۇ بولكا تونۇردىن سەل دۆۋىلەپ چىقىدۇ. بەزىدە مىلىچماللار دۇكىنىدا لىمون لازىم بولغاندا پەقەت ھاك بولىدۇ.

يەنە كېلىپ ، سىز بۇنى كونترول قىلالمايسىز ، ئەمما ئۇنىڭغا بولغان ئىنكاسىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. سەل مۇكەممەل بولمىغاچقا ، مەززىلىك بولكا ياسىغانلىقىڭىزدىن ھاياجانلىنىڭ. ئۇ ناننى كېسىپ ، قوللىرىڭىزغا قايىل. ئۇنىڭغا ئازراق سېرىق ماي تاشلاپ ، تەمىنى تېتىغىن!

ئۇ مۇكەممەل ئەمەس ، ئەمما ئۇ مەززىلىك لەنەتكە ئۇچرايدۇ. بەلكىم سىز تېخىمۇ تەملىك بىر نەرسە ياساپ چىقىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بىلمەيسىزئۆزگەرتىشنى قوبۇل قىلمىسىڭىز!

14) ھاياتىڭىزنى سۆيۈڭ

بىز پەقەت بىرلا ھاياتقا ئېرىشىمىز. شۇڭا ئۇنى رەنجىتىپ خەجلىمەڭ. ئەكسىچە ، سىزگە بېرىلگەن ئاجايىپ سوۋغات - ھايات بولغانلىقىڭىزدىن مىننەتدار بولۇڭ! ھايات. »

ھاياتنىڭ ياخشى-يامان تەرەپلىرى بولىدۇ. شۇنداق ، بۇ تۆۋەنلەشلەرنىڭ بەزىلىرى بەك تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار قارىماققا ھاڭغا ئوخشايدۇ.

ئەمما سىز بۇ يەردە. سىزگە ھاياتنى باشتىن كەچۈرگەن ئاجايىپ سوۋغات بېرىلدى. ئۇنىڭ ھەر بىر ئۆلچىمىنى ، ھەتتا ھاڭنىمۇ قۇچاقلاڭ.

ئېقىن بىلەن مېڭىش ھەقىقەتەن ھاياتنىڭ دەريا ئىكەنلىكىنى قۇچاقلىغانلىق. ھەممىمىز ھازىرقىدەك سۇ ئۈزۈۋاتىمىز. بىز بىللە سەكرەپ ، چاققان ، ئوينىيالايمىز ، ھەتتا بېلىقمۇ قىلالايمىز! ئەمما ئېقىنغا قارشى سۇ ئۈزۈش بىزنى ھارغىنلىقتىن باشقا يەرگە ئېلىپ بارمايدۇ.

دەريانى قۇچاقلاڭ! ئېقىن بىلەن مېڭىڭ.

ئۇنداقتا ئېقىش ھالىتى قانداق؟ بىز قىلىۋاتقان ئىشىمىزنى ئاڭلىق ئويلىمايلا بىر ئىشنى ماھارەت بىلەن تاماملاۋاتقان ھالەتتىكى ھالەت> بۇ پەقەت ئېقىن بىلەنلا مېڭىشتىن سەل پەرقلىنىدۇ.

مەن قانداق قىلىپ ئېقىن ھالىتىگە كىرىمەن؟

بۇ بىر قىيىن سوئال! ئەگەر مەندە سېھىرلىك ھەل قىلىش چارىسى بولغان بولسا ، مەن ھەر كۈنى ئاقما ھالەتتە بولۇپ ، ماڭا ئوخشاش يېزىقچىلىقنى بولقا بىلەن ئۇراتتىممۇمكىن.

بەختكە قارشى ، ئۇ ئۇنچە ياخشى ئىشلىمەيدۇ.

ئەكسىچە ، ئۇ بىر ۋەزىپىنى ئالدىن ئىگىلەشنى تەلەپ قىلىدۇ. بەلكىم ئۇ توقۇلغان بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم قولۋاق ھەيدەۋاتقان بولۇشى مۇمكىن ، بەلكىم سىزغان بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ ۋەزىپىدە يۇقىرى دەرىجىدىكى ئىقتىدار تەلەپ قىلىدۇ.

نېمىشقا؟ چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنىڭ نېرۋا ئۇلىنىشىڭىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇشىڭىز كېرەككى ، سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ئاڭلىق مېڭىڭىزنى بېسىپ چۈشىدۇ. 1>

«ئېقىن بىلەن مېڭىش» بىلەن «ئېقىش ھالىتى» نىڭ قانداق پەرقى بار؟ ھاياتىمىزنىڭ ھەممە تەرەپلىرىنى كونترول قىلىشىمىز كېرەك.

«ئېقىن ھالىتى» ھەققىدە توختالغاندا ، ئۆزىمىزنى يوشۇرۇن ئېڭىمىز ئىگىلىگۈدەك دەرىجىدە پائالىيەتكە چۆمدۈرۈشنى سۆزلەيمىز.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىر ئاچقۇچلۇق ئوخشاشلىق بار. ھەر ئىككىسى تەسلىم بولۇشنى تەلەپ قىلىدۇ.

ئېقىن بىلەن ماڭسىڭىز ، كونترول قىلىش ئارزۇيىڭىزدىن ۋاز كېچىسىز. ئېقىن ھالىتىگە كىرسىڭىز ، ئاڭلىق تاماملىنىشىڭىزنى يوشۇرۇن ئېڭىڭىزغا تاپشۇرۇپ بېرىسىز. سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز ئىگىلىۋالىدۇ.

مەن ئېقىۋاتقان ھالەتتە ئېقىشقا بارامدىم؟ تەسلىم بولۇش كۈچىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىش كۈچلۈك ئىجادىيەت كۈچى. ئاڭلىق زېھنىڭىزنى ئويلاڭ + بۇ روھىي توسالغۇ سۈپىتىدە كونترول قىلىشتىكى ئەقىلگە سىغمايدىغان ئارزۇ.

ئېقىن بىلەن مېڭىش + ئېقىن ھالىتىگە كىرىش