如何顺势而为：14个关键步骤

如果说有什么教训是我不得不硬着头皮学的，那就是生命比我更伟大。

我的意思是我不能控制一切。

无论我多么试图把一切都装进整齐的盒子里，无论我多么试图决定我的未来；生活永远比我伟大。

它是野性的，混乱的，桀骜不驯的。

我没有因此而感到沮丧（相信我，我一直如此），而是不得不学会知道哪些事情我可以控制，并接受我无法控制的事情。

我不得不学会如何顺其自然。

以下是我用来帮助我顺其自然的14个步骤。 我希望它们也能帮助你！"！

顺势而为的步骤

我找到了14个步骤来学习如何顺其自然。 我知道有一个系统来学习如何放开控制，这听起来很疯狂--所以让我们更多地把它们看作是 "14个好主意"，而不是你需要依次遵循的14个步骤。

因为对我有用的东西可能对你不适用。 我需要14个，你可能需要4个。

但是，让我们跳进去吧!

1) 呼吸

呼吸使你立足。 它把你的思想和你的身体联系起来，把你的身体和你周围的世界联系起来。 它帮助你成为现实，减少你的焦虑，并使你能以平静的头脑对待生活。

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2) 了解你所处的位置

如果你要去重塑你的控制需求，你需要首先了解你的优势、限制、触发因素、焦虑、挣扎和梦想。

你需要花一些时间（片刻、一小时、一周--由你决定）与自己坐在一起，真正了解自己的缺陷和优势。 然后，你需要问自己 "我想改变哪些事情？ 我有能力改变哪些事情？"

重要的是要明白，有些事情你可以改变（也许是你的态度），有些事情是你无力改变的。 接受这一点可能很难。 但这是重要的一步。

例如，我决定要改变我对突发事件的反应。 我想学习如何顺其自然。 但是，我必须和自己坐在一起，弄清楚为什么我对顺其自然如此抗拒。

只有当我弄清楚为什么我如此抗拒改变时，我才开始改变我对生活的反应方式。

3) 要注意

正念是学习如何顺势而为的关键因素。

什么是正念？ 它是一种冥想，你专注于你正在经历的思想和感受，仅此而已。 你不判断你的思想和感受是坏还是好；是对还是错。 相反，你只是承认并接受它们。

正念练习被证明在减少焦虑方面有很大的作用。 除此之外，它们还能帮助你与你的身体保持一致，并了解它是如何被外部力量影响的。 一旦你了解你的身体对外部事件的反应，你就可以开始改变你的环境，帮助自己保持在一个积极的状态。

这是 "顺其自然 "的一个重要部分--知道哪些事情你能控制，哪些不能控制。 在这种情况下，你不能控制所有的外部事件，但你可以控制你对它们的反应。 这是需要学习的重要一课!

4) 锻炼

锻炼是学习如何顺势而为的一个关键部分。

因为它能帮助你消耗额外的能量。 当你被压抑的时候，你会更难拥抱流动，会专注于如何将你的意志强加给宇宙。

锻炼有助于提高创造力，释放内啡肽（使你感觉良好），减少压力，并帮助调节你的能量。

5) 睡一觉

睡眠对你有好处。 它帮助你的身体自我修复，加强你的免疫系统，改善你的情绪，减少焦虑，并帮助你做出更好的决定。

与你的头脑成为伙伴。 确保你有足够的睡眠。 这将使你能够以更大的冷静和理解来对待生活中的意外事件。

6) 把握事物的发展方向

当发生一些意外的事情时，要把它放在心上。 当然，那个突如其来的爆胎是一个巨大的麻烦，是的，那个账单将是昂贵的，但它会严重影响你的生活吗？

也许不是。

有一个很好的技巧可以把事情看清楚：10个技巧。

每当有负面的事情发生时，问问自己：这在10分钟内还会影响我吗？

对那个轮胎来说，是的--可能是的。 这很糟糕！"！

那么，到那时你可能已经把车从修理厂拿回来了，所以你已经接近尾声了！10小时呢？

10天？ 也许你正在偿还那张信用卡账单。

10个月？ 几乎没有想到。

10年？ 你已经完全忘记了。

当然，有些事件会在10年后影响到你--那些是你应该考虑的。 但大多数意外并不是世界末日。 以适当的精力对待它们是值得的。

7) 保持日记

通过写日记来收集你的想法是一种顺其自然的好方法。

每一天，花点时间写下当天发生的事情。 哪些是积极的？ 哪些是消极的？

我在 "幸福日记 "中也发现了成功，我将自己的一天从1-5排名（5是最幸福的），然后写下发生在我身上的三件好事。 之后，我再次对自己的一天进行排名。

很多时候，仅仅通过思考所发生的快乐事情，等级就会提高。

看，我无法控制已经发生的事件--但我可以控制我对它们的反应。 同样，这是关于了解你可以和不可以控制的东西。 在你可以的情况下顺其自然，控制你可以的东西。

8) 验证你的感受

生活是相当狂野的，对吗？ 它是混乱的！它绝对不是我们任何人所设计的那样。 它是混乱的、无序的、彻头彻尾的混乱。

当生活向我们抛出一个奇怪的曲线球时，沮丧是可以的，愤怒是可以的，质疑 "为什么会发生这样的事情 "是可以的。

你的感觉是自然的。 你不应该强迫自己不要有情绪。

但是，你确实必须明白，你的感受不会改变生活的结果。

相反，它们的存在是为了帮助你应对生活中出现的意外。

它们是工具！所以就这样使用它们。 当生活让你沮丧时，拥抱你的悲伤--但要明白你会在另一边变得更强大。

9) 笑吧!

从另一个角度看，笑是拥抱生活的疯狂的有力方式。 笑对生活！与生活一起笑！那些我们无法控制的事件常常让人觉得很荒谬，那么为什么不拥抱它的荒谬呢。 你当然无法改变它--但你可以化解意外所带来的恐惧和焦虑。

大多数事情并不那么严重，笑一笑吧，笑你自己把事情看得太严重了。

你会感觉更好的，我保证

10) 认识到你不能控制一切

我知道这是随波逐流的核心，但你真的必须为此做准备。

生活中有些事情你根本无法控制。 你必须接受这一点。 随波逐流实际上是接受你不是万能的。

但是，当你确定你不能控制的事情时，你也学会了哪些事情你可以控制。

这里有一个例子：我和我的未婚妻正在计划一场婚礼。 我们曾想过举行一场户外婚礼，但担心在我们的大日子里下雨会毁了接待。

我们无法控制天气。 无论我们多么聪明地使用历法，选择日期，并祈祷；雨会来或不会来。

但是，我们可以控制在哪里举行婚礼。 我们可以选择举行室内婚礼，并消除这种焦虑的因素。

所以我们决定举行一个室内婚礼，因为我们知道我们不能控制一切。

11) 认识到你无法控制其他人

就像你不能控制天气一样，你不能控制其他人的行动和想法。

人们会给你带来惊喜，他们会在交通中打断你，他们会突然给你送花，他们会把衣服忘在洗衣机里，让它们发霉。

你无法控制这一点。

相反，你可以控制你如何回应他们的行动。 这就是你所控制的。 顺其自然--特别是在一段关系中--是接受你对自己的行动负责，并利用这些行动来达到一个积极的结果。

12) 一天一个样

会有不随波逐流的日子。 会有航班被取消时失去冷静的日子。

没关系，我们都是人--我们都会失败。

不要为自己的失误而自责，也绝对不要放弃随波逐流的决心。 相反，接受你的负面反应，并决心下次做得更好。

你不能改变过去，但你可以从中学习。

13) 拥抱变化和不完美

有时候，你一直在做的面包出炉时有点结块。 有时候，当你想要柠檬时，杂货店只有青柠。

同样，你不能控制这个，但你可以控制你对它的反应。

与其为面包的不完美而懊恼，不如为自己做出了美味的面包而兴奋。 切开面包，欣赏自己的手艺。 扔上一些黄油，细细品味它的味道！

它是不完美的，但它是该死的美味。

同样，拿起那些酸橙，发挥创意。 也许你会制作出更美味的东西。 但你不会知道，除非你拥抱变化！"！

14）热爱你的生活

我们每个人只有一次生命，所以不要把你的生命花在怨恨上。 相反，对你被赋予的神奇礼物--活着，要心存感激！

引用音乐剧《Next To Normal》中的一句话："你根本不需要高兴，只要高兴你活着就可以了"。

生活会有起伏，是的，有些起伏可能非常大。 它们可能看起来像深渊。

但你在这里，你被赋予了体验生活的神奇礼物。 拥抱它的每个层面--甚至是深渊。

随波逐流其实就是接受生活是一条河。 我们都在沿着它的水流游动。 我们可以随波逐流，溅起水花，玩耍，甚至钓鱼！但逆流而上只会让我们感到累。

拥抱河流！随波逐流。

那么，什么是流动状态？

在 "流动状态 "和只是 "随波逐流 "之间是有区别的。

流动状态是一种存在状态，在这种状态下，我们不需要有意识地思考我们正在做什么，就能熟练地完成一项任务。

这是一种完全沉浸于手头工作的状态--你的潜意识在这里接管。

这与简单的随波逐流有些不同。

我怎样才能进入流动状态？

这是一个棘手的问题！如果我有一个神奇的解决方案，我每天都会有几个小时处于流动状态，尽可能多地进行写作。

不幸的是，它并不完全像那样工作。

相反，它需要预先掌握一项任务。 也许是编织，也许是划船，也许是绘画。 不管是什么，它都需要对任务有高度的能力。

因为你需要建立起你的神经连接，使你的潜意识能够凌驾于你的意识大脑之上。

请看我们的创始人贾斯汀-布朗在这个很酷的视频中阐述了如何进入流动状态。

顺其自然 "和 "流动状态 "之间有什么区别？

当我们通常谈论 "顺其自然 "时，我们谈论的是放下我们对控制我们生活所有方面的不断需求。

当我们谈论 "流动状态 "时，我们谈论的是将自己沉浸在一项活动中，以至于我们的潜意识接管。

然而，有一个关键的相似之处。两者都需要投降。

当你随波逐流时，你交出了你的控制欲。 当你进入流动状态时，你把你的意识完成交给了你的潜意识。 你的潜意识接管了。

在流动状态下，我可以随波逐流吗？

是的！学习如何拥抱投降的力量是一种强大的创造性力量。 把你的意识形态+它对控制的非理性欲望看作是一个心理障碍。

随波逐流+进入流动状态需要你清除这个路障。

这不是一项容易的任务，也不是一夜之间就能完成的。

相反，它需要奉献精神--对你的激情和生活方式的改变的奉献。

但这并非不可能，你只需要拥抱生活。