ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਸਬਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਔਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਮਹਾਨ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ; ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਰਹੇਗੀ।
ਇਹ ਜੰਗਲੀ, ਅਰਾਜਕ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ), ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ।
ਇਹ 14 ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!
ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕਦਮ
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ 14 ਕਦਮ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣਾ ਪਾਗਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 14 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ "14 ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਨੂੰ 14 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ!
1) ਸਾਹ ਲਓ
ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਿਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਆਈਡੀਆਪੋਡ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇਖੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 14 ਤਰੀਕੇ (ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ)2) ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਮਰਪਣ।
ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਾਇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ, ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ (ਇੱਕ ਪਲ, ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ) ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ "ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ?”
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਰਵੱਈਆ) ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਪਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਰੋਧਕ ਕਿਉਂ ਸੀ।
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇੰਨਾ ਰੋਧਕ ਕਿਉਂ ਸੀ, ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ .
3) ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ।
ਸਚੇਤਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਵਜੋਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਹਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ “ਗੋ ਵਿਦ ਦ ਫਲੋ” ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ — ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਹੈ!
4) ਕਸਰਤ
ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਭਿਆਸ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ), ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5) ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਸਾਥੀ ਬਣੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
6) ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਅਣਕਿਆਸੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਯਕੀਨਨ, ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਫਲੈਟ ਟਾਇਰ ਗਧੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬਿੱਲ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਾਲ ਹੈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ: 10 ਜੁਗਤਾਂ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਇਹ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ?
ਉਸ ਟਾਇਰ ਲਈ, ਹਾਂ - ਸ਼ਾਇਦ। ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ!
10 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਖੈਰ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਕਾਰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ!
10 ਦਿਨ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੇ ਬਿੱਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
10 ਮਹੀਨੇ? ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ।
10 ਸਾਲ? ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ।
ਯਕੀਨਨ, 10 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ — ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈਰਾਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
7) ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ
ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਹਰ ਦਿਨ, ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਸਨ? ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਸਨ?
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ "ਖੁਸ਼ੀ ਜਰਨਲ" ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ 1-5 (5 ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ) ਵਿੱਚ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ 3 ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਅਕਸਰ, ਰੈਂਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਸ ਹੋਈਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ।
ਦੇਖੋ, ਮੈਂਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ — ਪਰ ਮੈਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।
8) ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਜੰਗਲੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਗੜਬੜ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲਾ, ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਰਵਬਾਲ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ “ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ?”
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਉਹ ਹੈਰਾਨੀ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਸਾਧਨ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਇਸ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ।
9) ਹੱਸੋ!
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਾਸਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਾਗਲਪਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਹੱਸੋ! ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਹੱਸੋ! ਘਟਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇੰਨੀਆਂ ਬੇਹੂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਦੀ ਬੇਹੂਦਾਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸੋ. ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੱਸੋਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਵਾਅਦਾ।
10) ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਦਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਬਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ। : ਮੇਰੀ ਮੰਗੇਤਰ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਪਰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਨਾਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਅਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪੰਗਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਚਲਾਕ ਹਾਂ, ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਮੀਂਹ ਆਵੇ ਜਾਂ ਨਾ ਆਵੇ।
ਪਰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
11) ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫੁੱਲ ਭੇਜਣਗੇ। ਉਹ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਹੋਣ ਦੇਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਉਹ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
12) ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਓ
ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਆਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡਾਣ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਠੰਢਕ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ।
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ — ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਖਿਸਕਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਹਰਾਓ। ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
13) ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣਤਾ
ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਉਹ ਰੋਟੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਚੂਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.": 10 ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰੋਟੀ 'ਤੇ ਭੜਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਪੂਰਣ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਰੋਟੀ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਉਸ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਇਹ ਅਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੂਨੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!
14) ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ — ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿਣਾ!
ਸੰਗੀਤ ਨੈਕਸਟ ਟੂ ਸਾਧਾਰਨ ਤੋਂ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ।”
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡਾਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ — ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਵੀ।
ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਨਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਨਾਲ ਬੌਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਪਲੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵੀ! ਪਰ ਕਰੰਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੈਰਾਕੀ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਥੱਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ।
ਨਦੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ! ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ।
ਤਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਕੀ ਹੈ?
“ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ” ਅਤੇ “ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ” ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।
ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ — ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਵਾਂ?
ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ! ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਣਾਈ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਰੋਇੰਗ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਡਰਾਇੰਗ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਜਸਟਿਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ।
"ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ" ਅਤੇ "ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ" ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ "ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਲੀਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮਾਨਤਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੇਤੰਨ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਵਹਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ! ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚੇਤੰਨ ਮਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ + ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਇੱਛਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ + ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ
