စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ ဘယ်လိုသွားရမလဲ- သော့ချက်အဆင့် 14 ခု

ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့ရသော သင်ခန်းစာတစ်ခုရှိလျှင် ဘဝသည် ကျွန်ုပ်ထက် ကြီးမြတ်သည်။

ဆိုလိုရင်းမှာ အရာအားလုံးကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

မည်မျှပင်ဖြစ်ပါစေ၊ အရာအားလုံးကို သေသပ်တဲ့သေတ္တာတွေထဲထည့်ဖို့ ငါဘယ်လောက်ကြိုးစားပြီး ငါ့အနာဂတ်ကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြိုးစားနေပါစေ၊ ဘဝက ငါ့ထက် အမြဲကြီးနေလိမ့်မယ်။

ဒါဟာ ရိုင်းစိုင်းပြီး ဖရိုဖရဲဖြစ်ပြီး မသန်မစွမ်းဖြစ်နေပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ပျက်နေမယ့်အစား (ငါ့ကိုယုံပါ၊ ငါဖြစ်ပြီ) ငါလုပ်ခဲ့ရဖူးတယ်။ ငါထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို သိဖို့သင်ယူပြီး ငါမစွမ်းဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို လက်ခံလိုက်ပါ။

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ ဘယ်လိုသွားရမလဲဆိုတာကို သင်ယူခဲ့ရတယ်။

ဒီမှာ ငါအသုံးပြုတဲ့ အဆင့် 14 ဆင့်ရှိတယ်။ ငါစီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွား. သူတို့လည်း ကူညီပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်များ

စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ ဘယ်လိုသွားရမလဲ လေ့လာဖို့ အဆင့် 14 ခုကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ထိန်းချုပ်မှုကို စွန့်လွှတ်နည်းကို လေ့လာရန် စနစ်တစ်ခုရှိခြင်းမှာ ရူးသွပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်သိပါသည် — ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို “ကောင်းသော အကြံဥာဏ် 14 ခု” အဖြစ် သင်အစဉ်လိုက်လိုက်နာရန် လိုအပ်သည့် အဆင့် 14 ဆင့်ကို ဆန့်ကျင်၍ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုစဉ်းစားကြည့်ကြပါစို့။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငါ့အတွက် အလုပ်လုပ်ခဲ့တာ မင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ငါ 14 လိုအပ်တယ်၊ 4 ခု လိုနိုင်တယ်။

ဒါပေမယ့် ခုန်ချရအောင်။

1) Breathe

အသက်ရှူတာက မင်းကို ခိုင်ခံ့စေတယ်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာဆီသို့ ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးသည်၊ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ သင့်အား အေးဆေးသောခေါင်းဖြင့် ဘဝကို ချဉ်းကပ်နိုင်စေပါသည်။

အချို့သော အသက်ရှုနည်းများကို လေ့လာရန် စိတ်ဝင်စားပါသလား။ Shamanic အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ Ideapod ၏ အွန်လိုင်းအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကို ကြည့်ရှုပါ။

၂) သင်ဘယ်မှာရှိနေသည်ကို နားလည်ပါ

သင်ရောက်နေလျှင်ဤလမ်းကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် သင့်အား လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ၊ နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာပါ။

ထိုအစား၊ ၎င်းသည် အပ်နှံမှုလိုအပ်သည် — သင်၏ဝါသနာကို အပ်နှံခြင်းနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့။

ဒါပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ မင်း ဘဝကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ပဲလိုတယ်။

သင်အချိန်အနည်းငယ်ယူရန် လိုအပ်သည် (ခဏ၊ တစ်နာရီ၊ တစ်ပတ်) - သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်) သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူထိုင်ပြီး သင့်အားနည်းချက်များနှင့် အားသာချက်များကို အမှန်တကယ်နားလည်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးရန် လိုအပ်သည် “ငါဘာတွေ ပြောင်းလဲချင်လဲ။ ကျွန်ုပ်တွင် မည်သည့်အရာများကို ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိပါသနည်း။ ဒါကို လက်ခံဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။

ဥပမာ၊ မထင်မှတ်ထားတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို တုံ့ပြန်ပုံပြောင်းဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ စီးဆင်းမှုကို ဘယ်လိုသွားရမလဲဆိုတာကို လေ့လာချင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်၊ စီးဆင်းမှုနဲ့အတူ လိုက်ဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းခံနိုင်ရည်ရှိလဲဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတူထိုင်နေခဲ့ရတယ်။

ပြောင်းလဲမှုကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ခံနိုင်ရည်ရှိသလဲဆိုတာကို အဖြေရှာပြီးတာနဲ့ပဲ ဘဝရဲ့တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲဖို့ စတင်ခဲ့တယ်။ .

၃) သတိရှိပါ

သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် စီးဆင်းသွားပုံကို သင်ယူခြင်း၏ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် အဘယ်နည်း။ ၎င်းသည် သင်တွေ့ကြုံနေရသော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်သည့် တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပဲ။ သင့်အတွေးနှင့် ခံစားချက်များကို ဆိုးသည်ဖြစ်စေ၊ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ မဆုံးဖြတ်ပါနှင့်။ မှားလားမှန်လား။ ယင်းအစား၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား ရိုးရှင်းစွာ အသိအမှတ်ပြုလက်ခံပါသည်။

သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရာတွင် ကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အဲဒါအပြင် သူတို့က ကူညီတယ်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန်၊ ၎င်းအား ပြင်ပအင်အားစုများက မည်သို့လွှမ်းမိုးကြောင်း နားလည်ရန်၊ ပြင်ပဖြစ်ရပ်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို သင်နားလည်ပြီးသည်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သောအခြေအနေတွင်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးရန် သင့်အခြေအနေများကို စတင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဤအရာသည် "Go With The Flow" ၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် — သင် မည်သည့်အရာများကို သိရှိခြင်း ထိန်းနိုင်၊ မထိန်းနိုင်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ သင်သည် ပြင်ပဖြစ်ရပ်များအားလုံးကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သင်တုံ့ပြန်ပုံကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်ယူရန် အရေးကြီးသော သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

4) လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းသည် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ မည်သို့သွားရမည်ကို သင်ယူခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့်လဲ? အပိုစွမ်းအင်ကို သုံးစွဲရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်စိတ်တိုလာသောအခါတွင် သင်သည် စီးဆင်းမှုကိုလက်ခံရန် ပို၍ခက်ခဲသောအချိန်တစ်ခုရမည်ဖြစ်ပြီး စကြဝဠာကြီးပေါ်တွင် သင့်ဆန္ဒကိုမည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို အာရုံစိုက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ endorphins ကိုထုတ်လွှတ်သည် (သင့်အား စိတ်သက်သာရာရစေသည် ) စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်စွမ်းအင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။

5) အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ

အိပ်စက်ခြင်းက သင့်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သူ့ဘာသာသူ ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးသည်။

သင့်စိတ်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ပါ။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သေချာပါစေ။ ၎င်းသည် သင့်အား ဘဝ၏ မမျှော်လင့်ထားသော အဖြစ်အပျက်များကို ပိုမိုငြိမ်သက်နားလည်မှု ခံစားမှုဖြင့် ချဉ်းကပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

၆) အရာများကို ရှုထောင့်တွင်ထားပါ

မမျှော်လင့်ထားသည့်အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ ၎င်းကို ရှုထောင့်တွင်ထည့်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အံ့သြစရာပါပဲ။တာယာအပြားသည် ကြီးမားသောနာကျင်မှုဖြစ်ပြီး၊ ထိုငွေတောင်းခံလွှာသည် စျေးကြီးပေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အသက်တာကို အဓိကထိခိုက်စေမည်လား။

မဖြစ်နိုင်ပါ။

အတွက် လှည့်ကွက်ကောင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ အရာများကို ရှုထောင့်မှကြည့်ခြင်း- လှည့်ကွက် ၁၀ ခု။

အပျက်သဘော တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- ၎င်းသည် 10 မိနစ်အတွင်း ကျွန်ုပ်အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါသေးသလား။

ထိုတာယာအတွက်၊ ဟုတ်တယ် — ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါ မိုက်တယ်!

၁၀ နာရီကော။ ဒါဆိုရင် ပြင်ဆိုင်ကနေ ကားကို သင်ပြန်ရနိုင်ပြီမို့ ကုန်ဆုံးဖို့ နီးကပ်လာပါပြီ။

10 ရက်လား။ သင်သည် ထိုခရက်ဒစ်ကတ်ဘေလ်ကို ပေးချေနေနိုင်သည်။

10 လလား။ အတွေးမျှသာ။

၁၀ နှစ်။ သင် လုံးဝ မေ့သွားပါပြီ။

သေချာပါတယ်၊ အချို့သော အဖြစ်အပျက်တွေက သင့်လမ်းပေါ် 10 နှစ်ကြာတဲ့အထိ သက်ရောက်မှုရှိတော့မှာ ဖြစ်ပြီး အဲဒါတွေက သင်စဉ်းစားသင့်တဲ့ အရာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာ အများစုက ကမ္ဘာကြီးရဲ့ အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့အား သင့်လျော်သော စွမ်းအင်ပမာဏဖြင့် ကုသရန် ပေးချေသည်။

7) ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းထားပါ

ဂျာနယ်တစ်ခုထားရှိခြင်းဖြင့် သင့်အတွေးများကို စုဆောင်းခြင်းသည် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နေ့ရက်တိုင်း၊ ထိုနေ့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို ချရေးရန် အချိန်ခဏပေးပါ။ အပြုသဘောဆောင်တာတွေက ဘာတွေလဲ။ အနုတ်လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်မရဲ့တစ်နေ့တာကို 1-5 ကနေ အဆင့်သတ်မှတ်ထားတဲ့ "ပျော်ရွှင်မှုဂျာနယ်" မှာလည်း အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့ပါတယ် (5 အပျော်ဆုံးဖြစ်ခြင်း)၊ ပြီးတော့ ကျွန်မအတွက် ဖြစ်ခဲ့တဲ့အရာ 3 ခုကို ချရေးပါ။ ထို့နောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏နေ့ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြန်သည်။

မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် ပျော်ရွှင်စရာများကို တွေးတောရုံဖြင့် အဆင့်မြှင့်တင်သွားပါမည်။

ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ဖြစ်ပျက်ပြီးသော အဖြစ်အပျက်များကို မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို ကျွန်ုပ် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ တစ်ဖန် ဤသည်မှာ သင်လုပ်နိုင်သည်နှင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကို နားလည်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်တတ်နိုင်သော လမ်းကြောင်းဖြင့်သွားပါ၊ သင်တတ်နိုင်သမျှကို ထိန်းချုပ်ပါ။

8) သင့်ခံစားချက်များကို သက်သေပြပါ

ဘဝသည် အလွန်ရိုင်းစိုင်းသည် မဟုတ်လား။ ရှုပ်သွားပြီ! အဲဒါကို ငါတို့ထဲက တစ်ယောက်ယောက်က ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်အောင် လုပ်မယ်ဆိုတာ လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ ဖရိုဖရဲ၊ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး လုံးလုံးလျားလျား ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။

ဘဝက ကျွန်ုပ်တို့ကို ထူးဆန်းသော မျဉ်းကွေးဘောလုံးကို ပစ်ချလိုက်သောအခါ၊ စိတ်ပျက်ဖို့ကောင်းပါသည်။ စိတ်ဆိုးဖို့ကောင်းတယ်။ "ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်သွားတာလဲ"

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေက သဘာဝကျတယ်လို့ မေးခွန်းထုတ်တာကောင်းပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ခံစားမှုမခံစားရစေရန် အတင်းအကြပ်မလုပ်သင့်ပါ။

သို့သော် သင့်ခံစားချက်များသည် ဘဝ၏ရလဒ်များကို ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ထားရပါမည်။

ထိုအစား၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးမည့်အရာများဖြစ်သည်။ သင့်အား အသက်ပေးရသည့် အံ့အားသင့်မှုများ။

၎င်းတို့သည် ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအဲဒီလိုသုံးပါ။ ဘဝက မင်းကို နှိမ့်ချသွားတဲ့အခါ မင်းရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကို ထွေးပွေ့ထားလိုက်ပါ — ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာ မင်းပိုအားကောင်းလာမယ်ဆိုတာ နားလည်ထားလိုက်ပါ။

9) ရယ်မောလိုက်ပါ။

တစ်ဖက်မှာတော့ ရယ်မောခြင်းဟာ အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဘဝရဲ့ ရူးသွပ်မှုကို လက်ခံဖို့။ ဘဝကို ရယ်မောလိုက်ပါ။ ဘဝကို ရယ်မောလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်သော အဖြစ်အပျက်များသည် မကြာခဏဆိုသလို အဓိပ္ပါယ်မဲ့သလိုခံစားရသည်၊ ထို့ကြောင့် ယင်း၏အဓိပ္ပာယ်မဲ့မှုကို အဘယ်ကြောင့်မဆုပ်ကိုင်ထားသနည်း။ သင်မပြောင်းလဲနိုင်သည်မှာ သေချာသည် —သို့သော် သင်မမျှော်လင့်ထားသော ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများကို မကျေမနပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

အရာအများစုသည် လေးနက်မှုမရှိပါ။ သူတို့ကို ရယ်မောလိုက်ပါ။ ယူပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရယ်ပါ။အလေးအနက်ထားသောအရာများ။

သင်ပိုကောင်းခံစားရလိမ့်မည်။ ကတိပေးပါ။

10) အရာအားလုံးကို မင်းမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာ နားလည်သဘောပေါက်ပါ

ဒါဟာ စီးဆင်းမှုရဲ့ နှလုံးသားပဲလို့ ငါနားလည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီအထိတော့ မင်းတကယ်တည်ဆောက်ရမှာပေါ့။

ဘဝမှာ မင်းမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေရှိတယ်။ ဒါကို မင်းလက်ခံရမယ်။ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားခြင်းသည် သင်သည် အလုံးစုံ အစွမ်းထက်သည်မဟုတ်ကြောင်းကို လက်ခံယုံကြည်ပါသည်။

သို့သော် သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများကို သင်ခွဲခြားသတ်မှတ်လိုက်သောအခါတွင် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာများကို သင်လည်း သိရှိလာပါသည်။

ဒါမှာ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ : ကျွန်တော့် စေ့စပ်ထားသူနဲ့ ကျွန်တော် မင်္ဂလာဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေပါတယ်။ အပြင်မှာ မင်္ဂလာဆောင်ဖို့ စိတ်ကူးခဲ့ပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်မှာ မိုးရွာရင် ဧည့်ခံပွဲကို ပျက်စီးသွားမှာကို ကြောက်တယ်။

ရာသီဥတုကို မထိန်းနိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် almanac နှင့်မည်မျှပင် လိမ္မာပါးနပ်ပါစေ၊ ရက်စွဲကိုရွေးချယ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ချောင်းများကို ဖြတ်ကျော်ပါ။ မိုးရွာမည် သို့မဟုတ် မလာပါ။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏မင်္ဂလာဆောင်မည့်နေရာကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ မိုးလုံလေလုံမင်္ဂလာပွဲကျင်းပရန် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် အရာအားလုံးကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာသိတဲ့အတွက် အိမ်တွင်းမင်္ဂလာပွဲကျင်းပဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

11) သင်သည် အခြားလူများကို မထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို သဘောပေါက်ပါ

ရာသီဥတုကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သကဲ့သို့ အခြားသူများ၏ အပြုအမူနှင့် အတွေးများကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

လူများက သင့်ကို အံ့အားသင့်စေမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့က မင်းကို အသွားအလာ ဖြတ်မယ်။ သူတို့က မင်းကို အပြာရောင်ကနေ ပန်းတွေ ပို့ပေးမယ်။ အဝတ်လျှော်စက်ထဲမှာ အဝတ်တွေကို မေ့သွားပြီး မှိုတက်သွားမယ်။

မင်းမထိန်းနိုင်ဘူး။အဲဒါ။

အဲဒီအစား၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို သင်ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါ မင်းထိန်းချုပ်မှုပဲ။ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားခြင်း - အထူးသဖြင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် - သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်များကို တာဝန်ယူထားကြောင်း လက်ခံခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုရရှိရန် အဆိုပါလုပ်ဆောင်ချက်များကို အသုံးပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

12) တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ

ရေစီးကြောင်းနဲ့ မသွားရတဲ့ နေ့တွေရှိမယ်။ သင်၏လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကို ဖျက်သိမ်းလိုက်သောအခါ သင့်အေးမြမှုကို ဆုံးရှုံးရမည့်ရက်များ ရှိလိမ့်မည်။

ဒါဆို အဆင်ပြေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လူသားများဖြစ်သည်— ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျရှုံးပါသည်။

သင်ချော်လဲခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် မအနိုင်ယူပါနှင့်။ ပြီးတော့ စီးဆင်းမှုနဲ့အတူသွားဖို့ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သေချာပေါက် မစွန့်လွှတ်လိုက်ပါနဲ့။ ယင်းအစား သင့်တွင် အဆိုးမြင်တုံ့ပြန်မှုရှိကြောင်း လက်ခံပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချပါ။

အတိတ်ကို သင်မပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ၎င်းထံမှ သင်သင်ယူနိုင်ပါသည်။

13) အပြောင်းအလဲကို လက်ခံပါ၊ မစုံလင်မှု

အရာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ တစ်ခါတရံမှာ သင်လုပ်နေတဲ့ ပေါင်မုန့်က မီးဖိုထဲက အနည်းငယ် အဖုအထစ်ထွက်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံ ကုန်စုံဆိုင်တွင် သံပုရာသီးလိုသောအခါတွင် သံပုရာသီးသာရှိသည်။

နောက်တစ်ကြိမ်၊ ၎င်းကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းအပေါ် သင့်တုံ့ပြန်မှုကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

မုန့်ကို နှောင့်ယှက်မည့်အစား အနည်းငယ် မစုံလင်ပါက သင်သည် အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်ကို လုပ်သည့်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေပါ။ အဲဒီမုန့်ကိုဖြတ်ပြီး မင်းရဲ့လက်ရာကို သဘောကျတယ်။ ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ကာ အရသာကို မြည်းစမ်းပါ။

မစုံလင်သော်လည်း အရသာရှိလှပါသည်။

ထို့အတူ သံပုရာသီးများကို ကောက်ယူပြီး တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။ ပိုအရသာရှိတဲ့ တစ်ခုခုကို သင်ဖန်တီးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းသိမှာမဟုတ်ဘူး။အပြောင်းအလဲကို သင်လက်ခံမထားပါက!

14) သင့်ဘဝကို ချစ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝတစ်ခုစီသာ ရရှိပါသည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့စိတ်ဆိုးမှုတွေကို ဖြုန်းမနေပါနဲ့။ ယင်းအစား၊ သင်ပေးအပ်ခဲ့သည့် အံ့သြဖွယ်လက်ဆောင်အတွက် ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။

Next To Normal ဂီတမှ ကိုးကားရန်၊ "ပျော်ဖို့ လုံးဝမလိုဘူး၊ မင်းပျော်ဖို့ အသက်ရှင်နေပါသည်။"

ဘဝသည် အတက်အကျရှိမည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒီအနိမ့်ပိုင်းတချို့က အရမ်းနိမ့်နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည် ချောက်ထဲကျနေပုံရသည်။

ဒါပေမယ့် မင်းဒီမှာပါ။ သင့်အား ဘဝအတွေ့အကြုံအတွက် အံ့သြဖွယ်လက်ဆောင်တစ်ခု ပေးအပ်ခဲ့သည်။ အတိုင်းအတာတိုင်းကို ဖက်တွယ်ထားပါ — တွင်းနက်ကြီးများပင်။

ရေစီးကြောင်းဖြင့် သွားခြင်းသည် ဘဝသည် မြစ်တစ်စင်းဖြစ်ကြောင်း အမှန်ပင် ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ ငါတို့အားလုံးက လက်ရှိရေကူးနေကြတာ။ ရေပက်တာ၊ ကစားတာ၊ ငါးတွေတောင် ဆော့လို့ရတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေစီးကြောင်းကို ဖြတ်ကူးရင်း ရေကူးတာက ပင်ပန်းရုံကလွဲလို့ ဘယ်ကိုမှ မဖြစ်စေပါဘူး။

မြစ်ကို ဖက်လိုက်ပါ။ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားပါ။

ဒါဆို စီးဆင်းမှုအခြေအနေကဘာလဲ။

“စီးဆင်းမှုအခြေအနေ” နှင့် “စီးဆင်းမှုနှင့်အတူသွားခြင်း” အကြား ကွာခြားချက်တစ်ခုရှိသည်။

စီးဆင်းမှုအခြေအနေ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နေသည့်အရာကို သတိရှိရှိ မတွေးဘဲ အလုပ်တစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်စွာ ပြီးမြောက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လက်တကမ်းတွင်ရှိသော အလုပ်ထဲသို့ အပြည့်နှစ်မြှုပ်နေသည့် အခြေအနေဖြစ်သည် — သင်၏ မသိစိတ်က လွှမ်းမိုးသွားသည့် အခြေအနေဖြစ်သည်။

၎င်းသည် စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ ရိုးရိုးသွားခြင်းထက် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။

စီးဆင်းမှုအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်နည်း။

၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။ ငါ့မှာ မှော်ဆန်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင် ငါဟာ နေ့တိုင်း စာတွေ ရေးနေမှာဘဲ၊ဖြစ်နိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ၎င်းသည် ထိုကဲ့သို့ အလုပ်မဖြစ်ပါ။

ထိုအစား၊ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်စရာတစ်ခု၏ ယခင်ရှိပြီးသား ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ချည်ထိုးတာ၊ လှေလှော်တာ၊ ပုံဆွဲတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၎င်းသည် အလုပ်တွင် မြင့်မားသော အရည်အချင်းရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။ သင်၏သိစိတ်စိတ်သည် သင်၏အသိဉာဏ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်အထိ သင်၏အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုများကို တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ထောင်သူ Justin Brown သည် ဤအေးမြသောဗီဒီယိုတွင် စီးဆင်းမှုအခြေအနေကို မည်သို့ဝင်ရောက်ရမည်ကို ပိုင်းခြားကြည့်ပါ။

“go with the flow” နှင့် “flow state” အကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

“go with the flow” အကြောင်းကို ယေဘူယျအားဖြင့် ပြောသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆက်မပြတ်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းအကြောင်း ပြောနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ကဏ္ဍအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

“စီးဆင်းမှုအခြေအနေ” အကြောင်းပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မသိစိတ်က လွှမ်းမိုးသွားသည့်အထိ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် မိမိကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်ခြင်းအကြောင်း ပြောနေပါသည်။

သို့သော် အဓိကတူညီချက်တစ်ခုရှိသည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် လက်မြှောက်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်သောအခါ၊ သင်သည် ထိန်းချုပ်လိုသောဆန္ဒကို လက်မြှောက်လိုက်ပါ။ စီးဆင်းမှုအခြေအနေသို့ သင်ဝင်ရောက်သောအခါ၊ သင်သည် သင်၏သိစိတ် ပြီးဆုံးမှုကို သင်၏ မသိစိတ်၌ အပ်နှံလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ မသိစိတ်က လွှမ်းမိုးနေတယ်။

စီးဆင်းနေတဲ့ အခြေအနေမှာ စီးဆင်းသွားလို့ရလား။

ဟုတ်ပါတယ်။ လက်နက်ချခြင်း၏ စွမ်းအားကို ဆုပ်ကိုင်ထားပုံကို လေ့လာခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော ဖန်တီးမှုစွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အသိစိတ်အား တွေးတောပါ + ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ခြင်းတစ်ခုအဖြစ် ထိန်းချုပ်ရန် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော ဆန္ဒတစ်ခုဖြစ်သည်။

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ သွားခြင်း + စီးဆင်းမှုအခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း