प्रवाहको साथ कसरी जाने: 14 प्रमुख चरणहरू

यदि मैले कठिन तरिकाले सिक्नु पर्ने एउटा पाठ छ भने, त्यो हो कि जीवन म भन्दा ठूलो छ।

यसको मतलब म सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्दिन।

जस्तो भए पनि म सबै कुरालाई सफा बाकसमा राख्ने प्रयास गर्छु, र मैले मेरो भविष्य निर्धारण गर्न जति प्रयास गरे पनि; जीवन सधैं म भन्दा ठूलो हुनेछ।

यो जंगली, अराजक र अशक्त छ।

यसबाट निराश हुनुको सट्टा (र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, म भएको छु), मैले मैले कुन कुराहरू नियन्त्रण गर्न सक्छु भनेर जान्न सिक्नुहोस्, र मैले गर्न नसक्ने कुराहरूलाई अँगालो गर्नुहोस्।

मैले प्रवाहसँग कसरी जाने भनेर सिक्नुपर्‍यो।

म मद्दत गर्न प्रयोग गर्ने १४ चरणहरू यहाँ छन्। म प्रवाह संगै जान्छु। मलाई आशा छ कि तिनीहरूले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्!

प्रवाहसँग जाने चरणहरू

मैले प्रवाहसँग कसरी जाने भनेर सिक्नको लागि 14 चरणहरू फेला पारे। मलाई थाहा छ कि कसरी नियन्त्रणमा जान दिने भनेर जान्नको लागि प्रणाली हुनु पागल जस्तो देखिन्छ — त्यसैले तिनीहरूलाई क्रमशः पछ्याउन आवश्यक 14 चरणहरूको विपरीत "14 राम्रा विचारहरू" को रूपमा सोचौं।

के कारणले मेरो लागि काम गरे तपाईको लागि काम नगर्न सक्छ। मलाई 14 चाहियो, तपाईलाई 4 चाहिन्छ।

तर हाम फालौं!

१) सास लिनुहोस्

सासले तपाईंलाई आधार दिन्छ। यसले तपाईको दिमागलाई तपाईको शरीर र तपाईको शरीरलाई तपाईको वरपरको संसारसँग जोड्दछ। यसले तपाईंलाई उपस्थित हुन मद्दत गर्छ, तपाईंको चिन्ता कम गर्छ, र तपाईंलाई शान्त टाउकोको साथ जीवनमा पुग्न अनुमति दिन्छ।

केही सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्न इच्छुक हुनुहुन्छ? Ideapod को shamanic breathing मा अनलाइन कार्यशाला हेर्नुहोस्!

2) तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ बुझ्नुहोस्

यदि तपाईं हुनुहुन्छतपाईंले यो रोडब्लक हटाउन आवश्यक छ।

यो सजिलो काम होइन, र यो रातारात हुँदैन।

बरु, यसको लागि समर्पण चाहिन्छ — तपाईंको जोश र जीवनशैली परिवर्तनको लागि समर्पण।

तर यो असम्भव छैन। तपाईंले मात्र जीवनलाई अँगाल्नुपर्छ।

तपाइँले केहि समय (एक क्षण, एक घण्टा, एक हप्ता) लिन आवश्यक छ। - यो तपाईं मा निर्भर छ) आफै संग बस्न र साँच्चै आफ्नो कमजोरी र बल बुझ्न। त्यसोभए, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ "म कुन चीजहरू परिवर्तन गर्न चाहन्छु? मसँग कुन कुराहरू परिवर्तन गर्ने क्षमता छ?”

तपाईले परिवर्तन गर्न सक्ने कुराहरू छन् (सायद तपाइँको मनोवृत्ति) र परिवर्तन गर्न सक्ने तपाइँको शक्ति भन्दा बाहिरका चीजहरू छन् भन्ने कुरा बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर यो एउटा महत्त्वपूर्ण कदम हो।

उदाहरणका लागि, मैले अप्रत्याशित घटनाहरूमा प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्ने निर्णय गरें। म प्रवाहसँग कसरी जाने भनेर सिक्न चाहन्थे। तर, बहावमा जानको लागि म किन यति प्रतिरोधी छु भनेर जान्नको लागि म आफैसँग बस्नुपर्‍यो।

म परिवर्तनप्रति यत्तिको प्रतिरोधी हुनुको कारण थाहा पाएपछि मात्रै मैले जीवनप्रतिको प्रतिक्रियालाई परिवर्तन गर्न थालें। .

3) सजग रहनुहोस्

माइन्डफुलनेस प्रवाहको साथ कसरी जाने भनेर सिक्ने मुख्य तत्व हो।

माइन्डफुलनेस भनेको के हो? यो एक प्रकारको ध्यान हो जहाँ तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको विचार र भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ। त्यो हो। तपाईं आफ्नो विचार र भावनालाई नराम्रो वा राम्रोको रूपमा न्याय गर्नुहुन्न; सही वा गलत। यसको सट्टा, तपाईंले तिनीहरूलाई मात्र स्वीकार र स्वीकार गर्नुहुन्छ।

चिन्ता कम गर्न माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू उत्कृष्ट देखाइएको छ। यसको माथि, तिनीहरूले मद्दत गर्छन्तपाइँ तपाइँको शरीर संग ट्युन हुन, र यो कसरी बाह्य शक्तिहरु द्वारा प्रभावित छ भनेर बुझ्न। एकपटक तपाईंले बाहिरी घटनाहरूमा तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछ भन्ने कुरा बुझिसकेपछि, तपाईंले आफूलाई सकारात्मक अवस्थामा राख्न मद्दत गर्नका लागि आफ्नो परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

यो "गो विथ द फ्लो" को महत्त्वपूर्ण भाग हो — तपाईंले कुन-कुन कुराहरू थाहा पाउनु हुन्छ। नियन्त्रण गर्न सक्छ र सक्दैन। यस अवस्थामा, तपाइँ सबै बाह्य घटनाहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिक्नको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण पाठ हो!

4) व्यायाम

प्रवाहको साथ कसरी जाने भन्ने सिक्ने अभ्यास एक महत्वपूर्ण भाग हो।

किन ? किनभने यसले तपाईंलाई अतिरिक्त ऊर्जा खर्च गर्न मद्दत गर्दछ। जब तपाईं पन्ट हुनुभयो, तपाईं प्रवाहलाई अँगाल्न अझ गाह्रो समय पाउनुहुनेछ र ब्रह्माण्डमा आफ्नो इच्छा कसरी लागू गर्ने भन्नेमा केन्द्रित हुनुहुनेछ।

व्यायामले रचनात्मकतालाई बढावा दिन्छ, एन्डोर्फिन रिलीज गर्छ (जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ। ), तनाव कम गर्दछ, र तपाइँको ऊर्जा को मध्यम मा मदद गर्दछ।

5) केहि सुत्नुहोस्

निद्रा तपाईको लागि राम्रो छ। यसले तपाईंको शरीरलाई आफै मर्मत गर्न मद्दत गर्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, तपाईंको मुड सुधार्छ, चिन्ता कम गर्छ र तपाईंलाई राम्रो निर्णयहरू लिन मद्दत गर्छ।

तपाईंको दिमागसँग साझेदार बन्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त सुत्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई जीवनका अप्रत्याशित घटनाहरूलाई शान्त र समझको ठूलो भावनाको साथमा पुग्न अनुमति दिन्छ।

6) चीजहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नुहोस्

जब केही अप्रत्याशित हुन्छ, यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नुहोस्। निस्सन्देह, त्यो आश्चर्यफ्ल्याट टायर गधामा ठूलो पीडा हो, र हो त्यो बिल महँगो हुन गइरहेको छ, तर के यसले तपाईंको जीवनमा ठूलो असर पार्छ?

सायद होइन।

यहाँ एउटा राम्रो चाल छ। चीजहरूलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्दै: 10 चालहरू।

जब केहि नकारात्मक हुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्: के यसले मलाई १० मिनेटमा पनि असर गर्छ?

त्यस टायरको लागि, हो — सायद। र त्यो बेकार हो!

१० घण्टाको बारेमा के हो? ठिक छ, त्यतिन्जेलसम्म तपाईले कार मर्मत पसलबाट फिर्ता गरिसक्नुभएको हुन सक्छ, त्यसैले तपाई अन्त्यको नजिक हुनुहुन्छ!

१० दिन? सायद तपाईंले त्यो क्रेडिट कार्ड बिल भुक्तान गर्दै हुनुहुन्छ।

१० महिना? एक मात्र सोच।

10 वर्ष? तपाईंले पूर्णतया बिर्सनुभएको छ।

पक्कै पनि, केही घटनाहरूले तपाईंलाई १० वर्षको बाटोमा प्रभाव पार्ने छन् — र ती ती हुन् जसको बारेमा तपाईंले सोच्नुपर्छ। तर धेरै आश्चर्य संसारको अन्त्य होइन। यसले उनीहरूलाई उचित मात्रामा ऊर्जाको साथ उपचार गर्न भुक्तान गर्छ।

7) पत्रिका राख्नुहोस्

पत्रिका राखेर आफ्ना विचारहरू सङ्कलन गर्नु प्रवाहको साथ जाने उत्तम तरिका हो।

प्रत्येक दिन, त्यो दिन के भयो लेख्नको लागि एक क्षण लिनुहोस्। सकारात्मक पक्ष के थियो? नकारात्मकहरू के थिए?

मैले "खुशी जर्नल" मा पनि सफलता पाएको छु जहाँ मैले मेरो दिन 1-5 (5 सबैभन्दा खुशीको रूपमा) रेट गर्छु, त्यसपछि मसँग भएका 3 राम्रा कुराहरू लेख्नुहोस्। पछि, म फेरि मेरो दिनलाई क्रमबद्ध गर्छु।

अक्सर, दर्जा सुधार हुनेछ, बस भएका खुसीका कुराहरूको बारेमा सोचेर।

हेर्नुहोस्, मपहिले नै भएका घटनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्दिन - तर म तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिन्छु भनेर नियन्त्रण गर्न सक्छु। फेरि, यो तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ र के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा बुझ्नको बारेमा हो। तपाईं जहाँ सक्नुहुन्छ प्रवाहको साथ जानुहोस्, र तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्नुहोस्।

8) आफ्नो भावना प्रमाणित गर्नुहोस्

जीवन धेरै जंगली छ, हैन? यो बिग्रिएको छ! यो बिल्कुल होइन कि हामी मध्ये कसैले यसलाई कसरी डिजाइन गर्नेछ। यो अराजक, अव्यवस्थित, र पूर्णतया भ्रामक छ।

जब जीवनले हामीलाई अनौठो कर्भबल फ्याँक्छ, यो निराश हुनु ठीक छ। रिसाउनु ठिक हो। "यो किन भयो?" प्रश्न गर्नु ठीक छ।

तपाईंको भावना स्वाभाविक हो। तपाईंले भावनाहरू महसुस नगर्नका लागि आफूलाई जबरजस्ती गर्नु हुँदैन।

तर, तपाईंले यो बुझ्नुपर्छ कि तपाईंका भावनाहरूले जीवनको परिणामहरू परिवर्तन गर्दैनन्।

बरु, तिनीहरू तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्न अवस्थित छन्। जीवनले तपाईंलाई फ्याँक्ने आश्चर्यहरू।

तिनीहरू उपकरणहरू हुन्! त्यसैले तिनीहरूलाई जस्तै प्रयोग गर्नुहोस्। जब जीवनले तपाईलाई नराम्रो पार्छ तब तपाईको दुःखलाई अँगालो हाल्नुहोस् — तर अर्को तर्फबाट तपाई अझ बलियो हुनुहुनेछ भन्ने बुझाइको साथ।

9) हाँस्नुहोस्!

अर्को तर्फ, हाँसो एक शक्तिशाली माध्यम हो। जीवनको पागलपनलाई अँगाल्न। जिन्दगीमा हाँसो ! जीवन संग हाँस्नुहोस्! हाम्रो नियन्त्रण भन्दा बाहिरका घटनाहरू प्रायः धेरै बेतुका लाग्छन्, त्यसोभए किन यसको बेतुकापनलाई अँगाल्नुहुन्न। तपाईं पक्कै पनि यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न — तर तपाईंले अप्रत्याशित रूपमा प्रस्तुत हुने डर र चिन्तालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।

धेरै कुराहरू त्यति गम्भीर छैनन्। तिनीहरूलाई हाँस्न। लिएको लागि आफैमा हाँस्नुहोस्कुराहरू धेरै गम्भीर रूपमा।

तपाईले राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। प्रतिज्ञा।

10) तपाईंले सबै कुरालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भन्ने महसुस गर्नुहोस्

म बुझ्छु कि यो प्रवाहको साथ जाने हृदय हो, तर तपाईंले वास्तवमै यसलाई निर्माण गर्नुपर्दछ।

जीवनमा केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। तपाईले यो स्वीकार गर्नुपर्छ। प्रवाहको साथमा जानु भनेको वास्तवमा तपाईं सर्वशक्तिमान हुनुहुन्न भन्ने कुरालाई आत्मसात् गर्नु हो।

तर, तपाईंले नियन्त्रण गर्न नसक्ने चीजहरू पहिचान गर्दा, तपाईंले कुन कुराहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने पनि सिक्नुहुन्छ।

यहाँ एउटा उदाहरण छ। : मेरो मंगेतर र म विवाहको योजनामा ​​छौं। हामीले बाहिरी विवाह गर्ने बारे सोचेका थियौं तर हाम्रो ठूलो दिनमा पानी पर्दा रिसेप्शन बिग्रन्छ कि भन्ने डर थियो।

हामी मौसम नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। हामी पंचांग संग जति चतुर छौं, मिति छनोट, र हाम्रो औंलाहरू पार गर्दै; वर्षा आउँछ वा आउँदैन।

तर, हामी हाम्रो विवाह कहाँ हुन्छ भनेर नियन्त्रण गर्न सक्छौं। हामी भित्री विवाह गर्ने छनौट गर्न सक्छौं, र चिन्ताको त्यो तत्व हटाउन सक्छौं।

त्यसैले हामीले भित्री विवाह गर्ने निर्णय गरेका छौं किनभने हामीलाई थाहा छ कि हामी सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं।

11) तपाईंले अरू मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भन्ने महसुस गर्नुहोस्

जसरी तपाईंले मौसमलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, त्यसरी नै तपाईंले अरू मानिसहरूका कार्य र विचारहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।

मानिसहरूले तपाईंलाई आश्चर्यचकित पार्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई ट्राफिकमा काट्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई नीलोबाट फूलहरू पठाउनेछन्। तिनीहरूले लुगा धुने मेसिनमा बिर्सनेछन् र तिनीहरूलाई फफूंदी हुन दिनेछन्।

तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्नत्यो।

बरु, तपाईंले तिनीहरूका कार्यहरूमा कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ, तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो तपाईले नियन्त्रण गर्नुहुन्छ। प्रवाहको साथमा जानु - विशेष गरी सम्बन्धमा - तपाइँ तपाइँको आफ्नै कार्यहरु को लागी जिम्मेवार हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्नु हो, र ती कार्यहरु लाई सकारात्मक नतिजा मा पुग्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।

12) यसलाई एक समयमा एक दिन लिनुहोस्

त्यहाँ दिनहरू हुनेछन् जब तपाईं प्रवाहको साथमा जानुहुन्न। तपाईंको उडान रद्द हुँदा तपाईंले आफ्नो चिसो गुमाउने दिनहरू हुनेछन्।

ठीक छ। हामी सबै मानव हौं — हामी सबै असफल हुन्छौं।

आफ्नो स्लिप-अपमा आफैलाई नपिट्नुहोस्। र निश्चित रूपमा प्रवाह संग जाने आफ्नो संकल्प त्याग नगर्नुहोस्। बरु, स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईसँग नकारात्मक प्रतिक्रिया थियो, र अर्को पटक राम्रो गर्ने संकल्प गर्नुहोस्।

तपाईले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले यसबाट सिक्न सक्नुहुन्छ।

१३) परिवर्तनलाई अँगालो र अपूर्णता

कुराहरू हुन्छन्। कहिलेकाहीँ, तपाईंले काम गरिरहनुभएको रोटीको रोटी ओभनबाट अलिकति लम्पी हुन्छ। कहिलेकाहीँ किराना पसलमा कागती चाहिँदा मात्रै हुन्छ।

फेरि, तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। थोरै असिद्ध भएकोले, तपाईंले स्वादिष्ट रोटी बनाउनुभएकोमा उत्साहित हुनुहोस्। त्यो रोटीमा काट्नुहोस् र आफ्नो हस्तकलाको प्रशंसा गर्नुहोस्। यसमा अलिकति मक्खन फ्याँक्नुहोस् र स्वादको स्वाद लिनुहोस्!

यो अपूर्ण छ, तर यो धेरै स्वादिष्ट छ।

त्यस्तै गरी, ती लामहरू उठाउनुहोस् र रचनात्मक बन्नुहोस्। हुनसक्छ तपाईले केहि अझ स्वादिष्ट बनाउनुहुनेछ। तर तपाईलाई थाहा छैनजबसम्म तपाईले परिवर्तनलाई अँगाल्नुहुन्न!

14) आफ्नो जीवनलाई माया गर्नुहोस्

हामीले एउटा मात्र जीवन पाउँछौं, प्रत्येक। त्यसोभए यसलाई रिसाएर आफ्नो खर्च नगर्नुहोस्। बरु, तपाईलाई दिइएको अचम्मको उपहारको लागि कृतज्ञ हुनुहोस् — जीवित रहनु भएकोमा!

सामान्य संगीतको नेक्स्ट टु नर्मलबाट उद्धृत गर्नका लागि, “तपाई खुशी हुनु आवश्यक छैन, खुशी हुनको लागि तपाई जिउँदो।"

जीवनमा यसको उतार चढाव आउनेछ। र हो, ती डाउनहरू मध्ये केही धेरै तल हुन सक्छ। तिनीहरू अथाह ठाउँ जस्तो लाग्न सक्छन्।

तर तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ। तपाईलाई जीवनको अनुभव गर्ने अद्भुत उपहार प्रदान गरिएको छ। यसको हरेक आयामलाई अँगाल्नुहोस्—अगाध खाडलहरू पनि।

प्रवाहसँगै जानु भनेको जीवन नदी हो भन्ने कुरालाई अँगालो हाल्नु हो। हामी सबै वर्तमानको साथमा पौडी खेलिरहेका छौं। हामी सँगै बब गर्न सक्छौं, स्प्ल्याश, खेल्न, माछा समेत! तर प्रवाहको बिरूद्ध पौडी खेल्दा हामीलाई थकाइ लाग्दैन।

नदीलाई अँगालो हाल्नुहोस्! प्रवाहको साथमा जानुहोस्।

त्यसोभए प्रवाह अवस्था के हो?

"प्रवाह अवस्था" र केवल "प्रवाहसँग जाँदै" बीचको भिन्नता छ।

प्रवाह अवस्था हो। हामी के गर्दैछौं भन्ने होशियारीसाथ सोच नगरिकन हामी कुशलताका साथ कार्य पूरा गर्दैछौं भन्ने अवस्था।

यो हातमा रहेको कार्यमा पूर्ण रूपमा डुबेको अवस्था हो — जहाँ तपाईंको अवचेतनले कब्जा गर्छ।

प्रवाहको साथमा जानु भन्दा यो अलि फरक छ।

म कसरी प्रवाह स्थितिमा प्रवेश गर्छु?

यो एउटा पेचिलो प्रश्न हो! यदि मसँग यसको लागि जादुई समाधान छ भने, म प्रत्येक दिन प्रवाह अवस्था घण्टामा हुनेछु, मैले जति धेरै लेखहरू बाहिर निकाल्ने छु।सक्छ।

दुर्भाग्यवश, यसले त्यसरी काम गर्दैन।

बरु, यसलाई कार्यको पूर्व-अवस्थित निपुणता चाहिन्छ। हुनसक्छ यो बुनाई हो, सायद यो रोइङ हो, सायद यो रेखाचित्र हो। जे होस्, कार्यमा उच्च स्तरको दक्षता चाहिन्छ।

किन? किनभने तपाईंले आफ्नो अवचेतन दिमागले तपाईंको चेतन मस्तिष्कलाई ओभरराइड गर्न सक्ने बिन्दुमा आफ्नो तंत्रिका जडानहरू निर्माण गर्न आवश्यक छ।

हाम्रो संस्थापक, जस्टिन ब्राउन, यो सुन्दर भिडियोमा प्रवाह अवस्था कसरी प्रवेश गर्ने भनेर हेर्नुहोस्।

"प्रवाह संग जानुहोस्" र "प्रवाह अवस्था" मा के फरक छ?

जब हामी सामान्यतया "प्रवाह संग जानुहोस्" को बारे मा कुरा गर्छौं, हामी हाम्रो निरन्तर छोड्ने बारे कुरा गर्दैछौं। हाम्रो जीवनका सबै पक्षहरूलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ।

जब हामी "प्रवाह अवस्था" को बारेमा कुरा गर्छौं, हामी हाम्रो अवचेतन दिमागले कब्जा गर्ने बिन्दुसम्मको गतिविधिमा आफूलाई डुबाउने कुरा गर्दैछौं।

तथापि, त्यहाँ एक प्रमुख समानता छ। दुबैलाई आत्मसमर्पण चाहिन्छ।

जब तपाईं प्रवाहको साथ जानुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो नियन्त्रणको इच्छालाई आत्मसमर्पण गर्नुहुन्छ। जब तपाईं प्रवाह स्थितिमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो चेतन पूर्णतालाई आफ्नो अवचेतनमा समर्पण गर्नुहुन्छ। तपाईंको अवचेतनले कब्जा गर्छ।

प्रवाह अवस्थामा हुँदा म प्रवाहसँग जान सक्छु?

हो! आत्मसमर्पणको शक्तिलाई कसरी अँगाल्ने भन्ने सिक्नु एक शक्तिशाली रचनात्मक शक्ति हो। आफ्नो चेतन मनको बारेमा सोच्नुहोस् + यो मानसिक बाधाको रूपमा नियन्त्रणको लागि एक तर्कहीन इच्छा हो।

प्रवाहको साथ जाँदै + प्रवाह स्थितिमा प्रवेश गर्दै