10 cousas que pasan cando non te queres

Algunha vez te sentiches perdido, infeliz ou insatisfeito na vida? Podes estar sentindo as consecuencias de non quererte a ti mesmo.

Desafortunadamente, o amor propio e o coidado adoitan pasarse por alto na trepidante cultura actual. Con tantas distraccións e cousas que falsamente prometen un máximo a curto prazo, non logramos ter unha relación positiva con alguén que máis importa: nós mesmos!

Cando non nos amamos, pode aparecer en moitas formas diferentes e afectan todos os aspectos das nosas vidas, incluídas as nosas relacións, a nosa carreira e o desenvolvemento xeral.

Neste artigo, explorarei dez cousas que suceden cando non te queres a ti mesmo, o que con suerte pode ser o primeiro paso para transformar a túa vida!

"Nunha escala de un a dez

Son perfecto como o son."

— Dove Cameron

1) Tendes sempre a poñer os demais en primeiro lugar (aínda cando non deberías)

Déixeme claro. Non hai nada de malo en querer axudar a outras persoas. Ser amable e empático son as calidades que fan unha boa persoa.

Porén, se constantemente antepóns as necesidades dos demais ás túas, podes perder de vista as túas.

Como humanos, temos desexos e necesidades individuais que deben ser satisfeitas para garantir o noso benestar. O famoso psicólogo e humanista estadounidense Abraham Maslow explicou isto na súa teoría da "Xerarquía das Necesidades". É como unha pirámide de prioridades, que representa o que necesitamos para ser felizé máis doado amar a outras persoas máis que a nós mesmos. O amor propio non é doado, pero é importante.

Si, tes un defecto. Si, cometes erros. Si, non es perfecto. Pero non é o mesmo para todos?

A vida xa é dura e a xente xa pode ser o suficientemente cruel como para que sigas ignorándote.

Comeza a prestar atención e a coidar de ti mesmo como o fas cos demais, e mira as marabillas que traerá na túa vida.

Recorda sempre... Es digno. Vostede é querido. Sodes suficientes.

Gústache o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos como este no teu feed.

No fondo da pirámide, temos as nosas necesidades básicas de supervivencia, pero a medida que ascendemos na pirámide, sentímonos queridos e conectados cos demais.

Unha persoa teñen que subir certos niveis ata que finalmente poidan alcanzar o cumio, o que se trata de alcanzar o máximo potencial.

Agora, por que debemos poñer as nosas necesidades por riba das demais? Segundo a teoría de Maslow, só podemos ascender na pirámide se as nosas necesidades de nivel inferior son satisfeitas.

Isto significa que antepoñer constantemente as necesidades dos demais ás nosas pode impedirnos converternos no noso mellor eu!

Entón, nunca te sintas culpable por poñer as túas necesidades en primeiro lugar...

Lembra que o coidado dun mesmo non é egoísta!

2) Comezas a dubidar de ti mesmo e de que podes facer

Ademais de satisfacer as necesidades dos demais antes que as túas, a falta de amor propio tamén afectaría moito á túa autoconfianza.

Cando amas a alguén, cres nel.

Entón, cando non te queres, terás dúbidas. Perdes de vista as túas fortalezas e talentos e cuestionas as túas habilidades e habilidades.

En resumo, cuestionas a túa propia credibilidade. Por iso, podes intentar evitar certas situacións nas que poidas enfrontarte a retos que che axudarán a crecer como persoa.

Ves, a confianza en ti mesmo e o amor propio van da man. Cando falta un deles, é máis probable que te deteñas nos teus defectos e debilidades, quepode producir pensamentos deprimentes e unha sensación de mala autoestima.

Pero cando te aceptas e te valoras, terás unha boa actitude ante a vida, sentiráste máis cómodo na túa propia pel e terás coraxe. para seguir os teus soños!

3) Xulgas constantemente os teus defectos e decisións

Se non é unha falta de confianza en ti mesmo, podes volverte demasiado crítico e duro contigo mesmo.

Nun mundo onde se xulgan os erros e se cancelan as persoas, vivir a túa vida e amarte pode ser bastante difícil. Non te preocupes, non estás só.

Do mesmo xeito que ti, custabame tentar quererme. Dubidei de min mesmo de cando en vez. Tolerei cousas pouco razoables e trateime menos do que merecía.

Lembro os días e as noites nos que constantemente criticaba todo o que facía e odiábame por non ser o suficientemente bo para os demais.

Eu recordo a terrible sensación de estar insegura e celosa doutras mozas que parecían ter a súa vida xunta.

Recordo non amarme nin tratarme da forma en que merecía que me trataran.

Por un tempo, era tóxico, e odiábame sen razón por non poder encaixar no estándar da sociedade. Sexa ou non consciente diso, perder o sentido da autoestima ten que ser un dos peores sentimentos que nunca hai.

Non hai nada de malo en ver os teus defectos e querer cambialos.

Por certode feito, é normal e mesmo saudable criticarte de cando en vez, xa que pode axudarche a mellorar a túa toma de decisións.

Porén, se criticar é todo o que fas e te centras constantemente nos teus erros e superas. por eles mesmos, a autocrítica pode chegar a ser prexudicial. Os constantes pensamentos negativos propios poden dar lugar a comportamentos destrutivos, que poden afectar a túa saúde mental.

Lembre que es o teu mellor defensor e que nunca é tarde para tratarte máis amablemente.

4) Non podes dicir NON

E cando te preguntas constantemente, podes facerte pasivo ante as demandas dos demais.

Non sempre é fácil dicir "non". Do mesmo xeito que a ti, cústame dicirllo á xente, especialmente aos que están preto de min.

A maioría das veces, digo "si" por varias razóns. Pode ser para evitar o enfrontamento, para rematar unha conversación ou, ás veces, digo que si porque teño FOMO (Fear Of Missing Out)!

Dicir que si é fácil. Pero se o pensas de verdade, dicir que si pode ser perigoso se comezas a agradar á xente.

E agradar á xente pode provocar a falta de límites ou a perda da identidade propia.

Cando antepoñendo as necesidades dos demais ás nosas, corremos o risco de sentirnos resentidos e decepcionados. Estaríamos buscando a validación e aprobación dos demais en lugar de atopalo dentro de nós mesmos.

Agora, como "dicir non"conectar co concepto de amor propio? Ben, amarte a ti mesmo significa establecer límites, o que significa aprender a dicir que estás incómodo ou non queres facer ou dicir algo. Cando o amor propio non está presente, non se establecen límites.

5) Depende en exceso doutras persoas

Que ten que ver coa xente que agrada? Ser demasiado dependente.

Ser demasiado dependente doutras persoas é un síntoma de non amarte o suficiente porque pode significar que non confías na túa propia intuición, desde tomar decisións ata coidarte, mesmo ao elixir. o que máis importa para ti!

Isto pode provocar inseguridades nas túas propias capacidades e valor, polo que podes confiar en que outros poidan cubrir ese oco.

Aínda que é natural buscar apoio e conexión outros, ser demasiado dependente pode impedirche desenvolver un sentido de si mesmo saudable e, en última instancia, pode impedirte alcanzar o teu máximo potencial.

Ao aprender a amar e confiar en ti mesmo, podes facerte máis autosuficiente e seguro de ti mesmo. , o que pode axudarche a construír relacións máis fortes e a alcanzar os teus obxectivos.

6) Non crees nos eloxios

Se non estás experimentando unha dependencia excesiva, podes ter un É difícil aceptar créditos ou eloxios, mesmo cando se dan libremente!

Por suposto, non queres ser a persoa que está demasiado chea de si mesmo. Ninguén quere estar preto de alguénasí.

Pero de vez en cando, mereces unha palmada nas costas por facer un bo traballo! A validación externa, cando se recibe en doses saudables, faría marabillas para o teu benestar.

As investigacións dixeron que un dos catro aspectos do amor propio é a "conciencia de ti mesmo", e se sempre te desvías ou te tímido. lonxe dos eloxios, fáltaste.

As persoas que non se queren a si mesmas céntranse nos seus defectos e no que lles falta máis que nas cousas que poden facer e en todo o que as fai incribles e merece a pena amar.

Como resultado, cústalles crer cando a xente ve a beleza neles xa que non se aliña co seu autoconcepto.

7) Terás problemas de relación

Todo o que se enumerou ata agora afectará ás túas relacións.

Se non te queres a ti mesmo, terás dificultades para dárllelo a outra persoa.

Despois de todo, todos sabemos a frase: "Non podes dar o que non tes".

Para que calquera relación teña éxito, o amor debe estar presente, e non só para a túa parella.

E por desgraza. , non moita xente se dá conta do importante que é quererse antes de entrar nunha relación.

Un dos síntomas é buscar excesivamente a validación e a atención dos demais, o que pode levar a quedar atrapado en relacións tóxicas.

Pode ser máis propenso a soportar comportamentos abusivos ou aceptar menos do que mereces. TiTamén pode loitar para establecer límites ou comunicar eficazmente as súas necesidades, creando un ciclo insalubre de decepción e frustración.

E se non son o suficientemente malos, tamén podería ser máis vulnerable á manipulación e ao control.

Se estás lidando con isto agora mesmo, consideraches chegar á raíz do problema?

Ves, a maioría das nosas carencias no amor derivan da nosa complicada relación interna con nós mesmos: como pode arranxar o externo sen ver primeiro o interno?

Isto aprendín do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê, no seu incrible vídeo gratuíto sobre Amor e intimidade.

Entón, se queres mellorar as túas relacións cos demais, comeza por ti mesmo.

Mira o vídeo gratuíto aquí.

Atoparás solucións prácticas e moito máis. no poderoso vídeo de Rudá, solucións que te acompañarán de por vida.

8) Perdes de vista a túa autoestima

Falando de relacións, unha das cousas que podes comprometer sería a forma en que te ves.

A xente adoitaba ser sinxela. Hoxe en día, por moi bonito, intelixente ou rico que sexas, aínda podes atopar un motivo para odiarte ou non amarte.

Pero o que a maioría da xente esquece e non se dá conta é que por moi abrumadora ou estresante que poida resultar a vida, sempre debes atopar tempo para reflexionar sobre as túas necesidades.

Cando amas a alguén, ves o seu valor.O mesmo ocorre co concepto de amor propio.

Cando non te queres a ti mesmo, perdes de vista quen es e cal é o teu valor como persoa. Por iso, podes comezar a tolerar comportamentos inaceptables e conformarte con moito menos do que querías.

9) É propenso a desenvolver ansiedade e depresión

Todas estas emocións negativas e desvalorización. ti mesmo pode provocar síntomas de ansiedade e depresión.

Estes son problemas de saúde mental xeneralizados que poden afectar a calquera. A ansiedade pode facerche sentirse preocupado ou nervioso todo o tempo, aínda que non teñas nada de que preocuparse.

Tamén podes volverte irritable, ter dificultades para durmir ou experimentar síntomas físicos como dores de cabeza ou de estómago.

Por outra banda, a depresión pode facerte sentir triste ou desesperado. Xa non che gusta das cousas que fixeches antes.

É posible que teñas dificultades para durmir ou durmir en exceso, sentirte canso todo o tempo ou perder o interese polas actividades que antes che gustaba.

Mentres tanto, cando te queres a ti mesmo, moitas veces estás motivado para centrarte nas cousas positivas da vida!

As persoas que se queren a si mesmas tenden a tomar decisións e cambios positivos que afectan moito o seu benestar, xa que os aspectos do amor propio axudan. aliviar e xestionar os síntomas de ansiedade e depresión causados ​​por eventos estresantes da vida.

10) Pode haber un risco de autolesionarse

E se se producen emocións negativas.agravada, existe a posibilidade de que empeoren.

Cando non nos amamos, podemos sentir baixa autoestima, desesperanza e desesperación.

Como forma de afrontar as situacións emocionais. dor, estes sentimentos poden provocar autolesións se non se tratan ou non se xestionan.

As autolesións poden proporcionar unha liberación temporal das emocións esmagadoras e, co paso do tempo, poden converterse en adictivas. Tamén se pode usar para castigarnos por imperfeccións ou erros.

Pode ser difícil atopar formas saudables de afrontar as emocións difíciles se non te queres e non te aceptas. Para reducir o risco de autolesións, é importante identificar os factores desencadenantes e buscar axuda dun profesional da saúde mental.

Dedicarse tempo a reflexionar e practicar a meditación tamén pode axudar a aliviar a carga con técnicas de atención plena e gratitude.

Pensamentos finais

“O amor propio, meu señor, non é un pecado tan vil, como o descoido propio.”

—William Shakespeare

I creo que falo por todos cando digo que neste mundo cheo de mentiras, xuízos e pretensións, quererse de verdade non é doado. Por algunha razón, hoxe en día, a sociedade ten voz sobre quen es como persoa e como debe ser amado e tratado, e por iso, a xente esfórzase por alcanzar a perfección, algo que nunca pode ser posible.

É fácil de dicir amar e perdoarse, pero facelo tamén é unha historia diferente.

Por algún motivo, atopamos