10 cousas sinxelas que podes facer cando a vida parece sen sentido

Algunha vez sentes que a vida carece de sentido?

Todos pasamos por momentos difíciles; uns espéranse, mentres que outros tómannos por sorpresa.

Tiven esta fase exacta hai só unhas semanas, sen importar o que fixera, a vida parecíame tan carente de sentido.

Antes de eu Cheguei ao meu punto de ruptura, decidín tomar as cousas polas miñas propias mans e buscar un sentido á vida de novo.

As cousas que fixen devolvéronme ao bo camiño e agora, só unhas semanas despois, síntome mellor que Hai anos que teño.

Quero que sintes o mesmo, así que aquí tes algunhas cousas que podes facer cando a vida parece sen sentido:

1) Saír cos amigos

Numerosos estudos ao longo dos anos demostraron que unha forte rede de amigos pode axudarche a sentirte menos só e máis conectado.

Cando nos sentimos solos, o noso corpo produce cortisol e outras hormonas do estrés, que poden afectar ao noso sistema inmunitario. e fainos máis propensos a enfermar.

As amizades tamén poden facernos máis felices e mellorar o noso estado de ánimo.

As amizades axúdanche a aprender empatía, a mellorar a saúde mental e emocional e a axudarche a sentirse menos só.

As investigacións demostraron que os amigos tamén che axudan a manterte sa físicamente. Aumentan as túas posibilidades de facer exercicio regularmente e comer ben.

Ter amizades fortes tamén pode axudarche a superar momentos difíciles, como unha ruptura ou unha morte na familia.

Agora: por que estou Menciono isto como o primeiroAs conexións tamén che axudarán a sentirte menos estresado e máis seguro de ti mesmo.

Cando tes conexións profundas, podes contactar coas persoas da túa vida e sentirte máis apoiado.

Pero para que teñas conexións profundas. para ter conexións profundas, debes perder o teu medo á vulnerabilidade.

Se tes medo de ser vulnerable, pode dificultar compartir os teus verdadeiros sentimentos cos demais.

Pero cando es o suficientemente valente como para ser vulnerable, podes sentirte máis conectado coas persoas que te rodean.

A vulnerabilidade é a clave para superar os teus puntos baixos e sentirte máis positivo na túa vida.

Aínda que dá medo, ser vulnerable recordarache que vivir ten un sentido e que as cousas teñen un significado, aínda que, ao principio, non pareza que o teñan.

Tes isto. !

Cando a vida non ten sentido, pode ser doado perderse na túa propia cabeza e sentir que nada vai mellorar nunca.

Porén, hai formas de superar unha fase baixa, e a maioría deles só require que te fagas cargo da túa vida e fagas algúns cambios positivos.

Cando creas que a vida non ten sentido, lembra que sempre podes mellorar as cousas.

Espero que este artigo deulle algunhas ideas sobre como darlle unha volta á súa vida e buscarlle un sentido de novo.

Lembra que se algunha vez pensas que as cousas se están facendo demasiado para xestionar, non teñas medo de chegar buscar axuda.

Titen isto!

Ben, non sei ti, pero cando empezo a sentir que a vida carece de sentido e non ten sentido para todo isto, tamén é o momento en que empezo a illarme.

Se estás pasando por un momento difícil ou só necesitas saír da túa cabeza, ponte en contacto cos teus amigos e familiares.

Creas ou non, meditando sobre o sen sentido que é a vida mentres estás sentado. só no teu cuarto non che sacará desa mentalidade!

En vez diso, tenta poñerte en contacto cos teus amigos e pasar un rato. Se cres que non tes moitos amigos auténticos, nunca é tarde para facer outros novos.

Si, simplemente tes que saír e tomar medidas. Non vai ser fácil, pero prometo que marcará a diferenza.

Únete a un club ou a un ximnasio e fala con algunhas persoas. Máis cedo do que pensas coñecerás persoas que te axuden a superar os momentos difíciles.

2) Saia de paseo

Facer exercicio é unha das mellores formas de mellorar o teu estado de ánimo. e os niveis de enerxía.

Aínda que isto pode non parecer moito, cando te sentes deprimido, un paseo pode marcar unha gran diferenza.

Camiñar fóra tamén pode axudarche a sentirte máis conectado co mundo que te rodea.

Mentres camiñas, intenta despexar a túa cabeza. Pensa nas cousas que te molestan e atopa formas de deixalas ir.

Cando deixamos as cousas negativas, creamos espazo para que aparezan cousas positivas.

Cando continúas. un paseo, probasaír.

Non só o aire fresco axudará a sentirse menos deprimido, senón que tamén aumentará o teu estado de ánimo e os niveis de enerxía.

Para min, cando a vida non ten sentido, saír ao exterior e ver a natureza ou unha fermosa posta de sol é normalmente o que me fai dicir "oh, ese é o significado de todo".

Hai moita beleza ao noso redor e estamos aquí para experimentala.

Tenta saír fóra cando creas que a vida non ten sentido, é unha forma moito mellor de superar os momentos difíciles que estar sentado no teu cuarto.

Camiñar axudarache a aumentar as endorfinas mentres que a natureza recordarache que hai un panorama máis grande, polo que paga a pena vivir.

Para min persoalmente, ver plantas como árbores non deixa de recordarme que non ten por que haber esta gran razón para todo. Basta con existir.

3) Busca o teu propósito

Se te sentes desconectado da vida, unha das mellores formas de atopar un novo significado é mirar o que queres facer en vida.

Cando temos un obxectivo, algo que esperar, sentímonos máis realizados.

Aínda que non saibas o que queres facer na vida, podes comezar por pequenos obxectivos, como ir ao ximnasio con máis frecuencia ou comer de forma máis saudable.

Cando alcanzas un obxectivo, pode levar a marcar máis obxectivos e, pouco a pouco, pero seguro, atoparás o que queres facer. a túa vida.

Ves, a falta de propósito é case sempre o motorsentir como se a vida non ten sentido.

A fin de contas, dámoslle sentido á nosa vida polo que facemos e polos obxectivos que nos marcamos.

Se queres atopar o teu propósito na vida , intenta pensar no que queres facer coa túa vida.

Non penses só no que non queres facer, senón tamén no que queres facer.

Isto foi moi difícil para min. Simplemente non puiden descubrir cal era o meu propósito na vida.

Porén, acabei atopando o meu verdadeiro propósito.

Aprendín unha nova forma de descubrir o meu propósito despois de ver Ideapod co- o vídeo do fundador Justin Brown sobre a trampa escondida de mellorar a ti mesmo.

Decatouse de que cousas como a visualización poderían non axudarche tanto cando intentas atopar o teu propósito (un feito co que xa me acordara). ).

En cambio, tivo un enfoque completamente novo, que sinceramente me impresionou bastante.

Despois de ver o vídeo, por fin souben descubrir o meu propio propósito.

Unha vez que tiven un propósito, souben de feito que a vida non carece de sentido, así que recoméndoche que atopes o teu propio propósito, xa sexa por ti mesmo ou coa axuda deste vídeo!

4) Mira unha película que che gusta ou le o teu libro favorito

Cando te sintas deprimido, ler ou ver a túa película favorita pode axudarche a escapar dos teus problemas e traerche alegría .

Cando te sentes mal, tamén pode ser difícil concentrarteao ler ou ver algo novo, polo que pode ser unha boa idea volver ao que sempre che fixo feliz.

Mentres miras ou lees, intenta deixar de lado calquera preocupación ou pensamento que te moleste.

Céntrate na historia ou no que estás lendo e farache sentirte mellor.

Volver ver as miñas películas favoritas ou ler os meus libros favoritos unha e outra vez axúdame a mergullarme noutro mundo, outra realidade.

Axúdame a entusiasmarme moito con algo de novo, aínda que sexa por pouco tempo.

Moitas veces atópome facendo caras, rindo ou incluso chorando cando Vexo as miñas películas favoritas.

Esta é unha boa forma de librarte das emocións negativas que tes.

Se queres ver a túa película favorita, hai moitas opcións. , así que proba a buscar algo que che guste e mira se che fai sentir ben.

O caso é que, en canto volvas sentir algo, darás conta de que a vida ten sentido, aínda que agora mesmo, o teu o significado é simplemente ler o teu libro favorito de novo.

5) Coidate

Cando te sentes deprimido, pode ser doado descoidarte.

Poderías decidir. comer menos, durmir menos ou facer menos exercicio. Pero cando estás baixo, debes coidarte aínda mellor.

Cando te coidas mellor, tamén traes cousas mellores á túa vida.

É posible que non te decates. a diferenza inmediatamente,pero é importante coidarte aínda que non teñas ganas.

Cando te concentres no autocoidado, darás conta do ben que se sente ser coidado por ti mesmo, aínda que sexa só tendo unha ducha.

Canto máis te preocupes por ti mesmo, máis te darás conta de que a vida paga a pena.

Sentirás-te limpo e agradable e todo iso só aumentará feito de que te sintas mellor.

6) Fai algo agradable para os demais

Cando te sentes deprimido, pode ser fácil volverse cara a dentro e ignorar o mundo exterior.

Pero é importante facer cousas polos demais, xa que pode facerche sentir mellor e facer do mundo un lugar mellor.

Cando fas algo agradable polos demais, recibes un impulso de hormonas felices, o que axudará. séntese mellor.

Cando fas algo agradable polos demais, non tes que gastar moito diñeiro. Mesmo pequenos xestos, como facerlle un eloxio a alguén, poden elevar o teu estado de ánimo.

O caso é que ver a alegría iluminarse nos ollos doutras persoas adoita ser para min o que me recorda que a vida paga a pena vivir.

É tan fermoso ver a alegría nos ollos doutras persoas cando ven algo que fixeches por eles.

Recordame que aínda hai un motivo para vivir, aínda que me sinto baleiro e desesperado.

Canto máis fago iso, mellor me empezo a sentir ata que teño enerxía suficiente para volver atopar realmente o sentido á miña propia vida.

7) Practica a gratitude

Candoestamos baixos, é fácil centrarnos nas cousas que non temos e nas que nos molestan.

Pero cando te sintas deprimido, é importante practicar a gratitude.

Cando practicas a gratitude, céntrate nas cousas que tes e na sorte que tes de telas na túa vida.

Cando pensas en todas as cousas polas que estás agradecido, pode axudarche a sentirte máis positivo.

Tamén pode axudarche a centrarte no que é importante na túa vida. Cando te centras en todas as cousas polas que estás agradecido, pode facerte sentir máis realizado na vida.

Para min, ter un diario de agradecemento no meu teléfono foi realmente o truco.

Anotaba cousas polas que estaba agradecido todos os días e, ao facer isto, comecei a sentirme moito mellor.

Pode ser escéptico ao principio, pero confía en min cando digo que practicar a gratitude realmente pode facer séntese mellor.

Aínda que estás nunha rutina de sentir que a vida non ten sentido, podes comezar a crer que fagas o que fagas, nunca pasa nada bo.

A gratitude axudarache. para ver a beleza que te rodea e o moito que tes que agradecer de verdade!

O caso é que vivimos vidas tan fermosas, pero ás veces estamos tan consumidos polos nosos propios pensamentos que nin sequera podemos véxao!

8) Reinvente a si mesmo

Cando te sentes mal, pode ser fácil pensar en ti mesmo como un fracasado.

Pode ser doado pensar que non es o suficientemente bo,ou non tes suficiente experiencia.

Pero ás veces, unha fase baixa pode axudarche a ver potencial en ti mesmo e facer que queiras reinventarte.

Mentres estás baixo, podes ter tempo para ler e aprender máis sobre o que queres facer coa túa vida, o que pode axudarche a descubrir novos intereses e habilidades que non sabías que tiñas.

Cando te reinventas, pode axudarche a atopar máis propósito na vida e facerte sentir máis realizado.

E a mellor parte?

Decatarás de que podes ser quen queiras ser! Non hai regras para isto!

Se decides deixar todo e ir de viaxe mañá, adiviña que? Tecnicamente, ninguén pode deterte!

Podes ser a persoa que queiras ser, se tes a mentalidade correcta.

Na vida, non hai regras senón as túas propias regras.

Ao reinventarte e facer o que queres facer na vida, pode axudarche a saír da túa rutina e sentirte máis motivado para avanzar na vida.

Podes ser moi creativo con isto, pensa en quen te gustaría ser idealmente e, a continuación, escribe os pasos que podes dar para converterte nesa persoa!

9) Vive con intención, non no piloto automático

Cando estás. te sentes deprimido, pode ser doado caer nunha trampa de vivir co piloto automático.

Vas traballar, volves a casa, comes e despois vas durmir.

Pero cando te estás a durmir. está baixo, cómpre saír desta rutina e lembrar de vivirintención.

Cando vives con intención, ti decides o que queres facer co teu tempo.

Isto pode significar dedicar tempo ás cousas que te fan feliz, aínda que non sexa algo que axude. avanzas na vida.

Cando vives con intención, tes máis control sobre a túa vida. Non te sentes tan perdido e confuso, e podes comezar a facer os cambios que debes facer.

Pero iso non significa que teñas que ser menos produtivo ou facer algo tolo.

Simplemente practica ser máis consciente e intencionado con todo o que fas.

Cando bebes o teu café, non te apresures, saborea o sabor da túa boca. Cando te prepares pola mañá, observa o ben que se dá ao cepillar os dentes nas enxivas.

Sei que parece raro, pero intenta ver o mundo a través dos ollos dun neno.

E despois, cando sentes que comezas a caer na trampa do piloto automático, di mentalmente "para!" e comeza a vivir con intención.

10) Busca conexións profundas

Cando te sentes deprimido, é fácil de centrarse nas conexións a nivel de superficie.

É posible que queiras pasar máis tempo só. Pero cando te sentes deprimido, é importante centrarte en buscar conexións profundas.

As conexións profundas son as que che fan sentir que te entenden de verdade.

Cando estás con persoas que facerche sentir que podes ser ti mesmo, pode axudarche a sentirte menos só e máis positivo na túa vida.

Deep