10 razóns para deixar de intentar arreglarse (porque non funciona)

Estás tentando arranxar a ti mesmo?

Cres que se puideses arranxar o teu corpo, a túa carreira, a túa familia, a túa relación, todo sería mellor?

Ben , déixeme dicirche de inmediato que non funcionará. De feito, o que deberías facer é deixar ir a idea de "arreglarte" e comezar a aceptarte tal como es.

Aquí tes 10 motivos polos que deberías deixar de intentar "arreglarte" a ti mesmo. para mellorar todo:

1) Non estás roto

Primeiro de todo, non estás roto e non necesitas arranxar. Es un ser humano e tes os teus días bos e malos como todos os demais.

Non estás roto e non é culpa túa que as cousas non estean a suceder como ti queres. Non significa que debas renunciar por completo a ti mesmo. Só significa que debes aprender a ser feliz contigo mesmo en lugar de tratar de converterte en alguén feliz todo o tempo.

Pénsao:

Non é posible simplemente esperta un día e decide que queres ser unha persoa diferente.

Isto débese a que as nosas identidades están tan entrelazadas con quen somos que tentar cambiar a nosa identidade é unha imposibilidade. Podes ver isto como algo malo ou bo. A realidade da situación é que non existe nada como arranxarche porque non estás roto.

Aquí tes algunhas cousas que debes manter.rastrexa as túas emocións e reflexiona sobre a vida.

E a mellor parte?

Levar un diario no que anotas cada vez que tes dúbidas pode ser unha boa forma de axudarche a notar calquera patróns que están causando tal comportamento.

Unha vez que teñas identificado os patróns que che provocan dubidar, será máis fácil traballar para cambialos.

Ademais, poñendo estes pensamentos escritos en papel poden ser unha boa liberación para ti.

5) Practica a conversación positiva en ti mesmo

É unha boa idea practicar tamén a conversación positiva en ti mesmo.

A conversación persoal é unha ferramenta que pode axudar se necesitas mellorar o teu estado de ánimo e facer que as emocións difíciles sexan máis manexables. Ao falarche pensamentos positivos, podes aliviar sentimentos negativos como a ansiedade ou a rabia, e tamén aprender a centrarte nos aspectos positivos da vida.

É máis fácil do que pensas.

Positivo. A autoconversación pode usarse para lembrarte de todas as cousas boas da túa vida e do xenial que eres.

Ao falar contigo mesmo, é importante ser alentador e solidario, pero tamén ser realista sobre o que podes facer. facer.

Algunhas persoas consideran útil facer unha lista de obxectivos para que saiban para que están traballando todos os días. Isto axudaralles a manter os seus obxectivos cando os tempos se pongan difíciles.

6) Fai exercicio regularmente

O exercicio regular pode ser unha boa forma de mellorar a túa mente.saúde.

Está demostrado que o exercicio pode axudarche a sentirte máis energizado e menos ansioso.

A actividade física tamén ten un efecto positivo no teu estado de ánimo, e aqueles que fan exercicio regularmente teñen menos probabilidades sufrir depresión ou ansiedade.

Ademais, facer exercicio regularmente axuda a aliviar o estrés e pode darche a enerxía que necesitas para pasar o día.

Resulta que o exercicio axuda a mellorar a mente. saúde dándoche a enerxía que necesitas para afrontar o día, pero tamén pode facerte sentir máis forte e seguro, axudándote nos momentos de dúbida.

Tamén pode axudarche a mellorar o teu estado de ánimo ao mellorar o teu estado de ánimo. dándoche unha sensación de logro e realización.

7) Consulta a un terapeuta

Finalmente, xestionar a dúbida de si mesmo pode ser bastante desafiante. Non sempre é fácil xestionalo por ti mesmo.

Algunha vez pensaches en falar con un terapeuta licenciado sobre iso?

Según a miña propia experiencia, falar con alguén que tratou problemas similares pode ser unha boa forma de obter apoio.

Se estás lidando con dúbidas sobre ti mesmo e necesitas axuda, é importante entender que non hai vergoña en buscar axuda profesional.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

• Mantén a perspectiva
• Deixa de compararte cos demais
• Deixa de pensar que eres demasiado bo para nada
• Aprende a deixar ir
• Acepta o que está a suceder agora
• Fai un descanso da produtividade e fai algo divertido

2) ¡Estás preparando para o fracaso!

Sentes que estás loitando constantemente contra as túas dúbidas? Atópase cuestionando as súas habilidades e intelecto, aínda que sabe que é unha tontería? Pasas moito tempo intentando arranxarche só para descubrir que o verdadeiro problema é como pensas sobre ti mesmo?

Aquí está o trato, só te estás preparando para o fracaso se pensas que podes arranxate. Os nosos pensamentos configuran o que somos e o que facemos coas nosas vidas.

Nunca alcanzarás os teus obxectivos se pensas que está mal ser feliz co que es.

É imposible arranxar algo que non está roto. En vez diso, tenta cambiar a forma en que te ves a ti mesmo. Acéptate como eres.

Simplemente, deixa de intentar arranxarte porque non hai nada de malo na túa forma en que estás agora e todo vai exactamente como debería ser!

3) As cousas son constantemente, cambian, nada é permanente

Para arranxar algo suxire un estado temporal de reparación. É como se tes un problema que queres solucionar, realmente estás poñendo unha curita.

As cousas están cambiando constantemente. Vostede écambiando constantemente. Os teus gustos e non. O teu coñecemento. A túa visión do mundo.

Entón, en lugar de intentar arranxarche agora, por que non pretendes cambiarte para mellor?

É certo, cambiar non é fácil e leva tempo. É un proxecto de toda a vida e permite cometer erros, o que é esencial para o crecemento.

Así que vai con calma, reflexiona sobre como queres cambiar e tómao con calma.

4) Trátate con bondade

Resulta que es o teu peor inimigo.

Entón, en lugar de pegarte, dite que non eres bo e que tes que arranxar, demostra un pouco de amor e bondade.

En lugar de dicir: "Non son bo", por que non dicir: "Estou aprendendo e medrando".

Cando comezas a sentirte como ti. estás facendo algo mal, ou que non eres o suficientemente bo como para ter unha determinada cousa na vida, pregúntate por que te sentes así.

Por que te estás facendo sentir mal polos teus talentos ou habilidades? Por que tes expectativas tan altas? Cal é o verdadeiro problema?

É importante lembrar que todos cometemos erros. Todos fallamos nas cousas ás veces. É normal e está ben. Non significa que sexamos malas persoas ou que nunca podamos crecer como persoa. O erro en si non define quen somos como persoa!

Así que non sexas demasiado duro contigo mesmo. Lembra tratarte con amabilidade. Darache unha mellor visión da vidae axudarche a atopar a felicidade.

Parece ben, non?

5) Deixa de esperar que che gustes a todos

Poderías estar pensando que todo o mundo debería gustarte. Pero adiviña que? Non todos o farán. Non sempre lle gustarás á xente, e está ben.

Se estás intentando arranxar para que todo o mundo coma ti, pare!

Déixame explicar:

Non é posible que lle gustes a todos. Gústanche todos os que coñeces? Por suposto que non! E o mesmo ocorre cos demais.

Así que deixa de intentar que todos che gusten. E se non lles gustas, está ben! Non significa que non sexas o suficientemente bo.

Todo o mundo é diferente e ten diferentes gustos e non. Non intentes cambiar quen es para atraer a outra persoa.

Está ben se a xente non che gusta ou se a xente non se leva ben contigo porque é a súa elección.

Basicamente, se a alguén non che gustas, déixao ir!

6) Pode levar á depresión

Sabías que tentar arreglarse pode levar á depresión?

É un feito lamentable que moitas persoas que intentan arranxarse ​​acaben deprimidas ou con baixa autoestima. Algunhas persoas poden sentir que necesitan cambiar a súa aparencia ou peso para encaixar na sociedade, pero isto raramente os fará felices.

Ves, a clave para a felicidade e a saúde mental é adoptar hábitos de vida saudables que proporcionen nós co apoionecesitamos.

Entón, que significa isto?

Practicar a conversación positiva, facer exercicio e facer cousas que che fagan feliz son formas de crear unha conciencia sa de quen es.

Tamén é importante lembrar que está ben non ser perfecto. Está ben cometer erros ou non ser a persoa que todos queren que sexas. Está ben se non tes todas as respostas. Non necesitas cambiarte para que a xente che guste, só fai o posible!

7) Non te compares cos demais

Sempre haberá persoas mellores. que ti en certas cousas e sempre haberá xente que sexa peor ca ti en certas cousas. Moitas veces comparámonos con outras persoas, pero isto adoita ser unha mala idea.

Agora:

É importante lembrar que todos teñen as súas fortalezas e debilidades e que todos ter diferentes obxectivos na vida. Non intentes competir con outras persoas cando se trata de quen é mellor en que.

8) Practica o coidado de si mesmo

O coidado de si mesmo non debe tratarse de arranxar ou cambiarse. Debería tratarse de aceptar quen es e as formas en que vive a súa vida.

Para coidar de verdade por si mesmo, é importante deixar de intentar arranxarse.

Coidado persoal é un concepto que foi medrando en popularidade nos últimos anos pero que segue teimudamente mal entendido. Aínda que non hai unha única forma de definir o autocoidado, si podexeralmente descríbese como coidar de si mesmo coidando as necesidades de saúde física e mental, o benestar e os niveis de felicidade.

Ves, cando practicamos o coidado de si mesmo, faise máis fácil coidar dos nosos amigos. e membros da familia. Despois de todo, se facemos as cousas ben por nós mesmos, non esgotaremos a enerxía dos nosos seres queridos con queixas ou preocupacións constantes. Isto significa que lles sobrará máis enerxía!

O autocoidado tamén se pode definir en función da forma en que nos relacionamos co mundo que nos rodea. Podemos practicar o coidado de nós mesmos tratándonos con respecto e animando aos demais a que fagan o mesmo.

9) Deixa de pensar que tes que ser bo en todo

Agora:

Se pensas que tes que ser bo en todo, estás preparando para o fracaso.

É certo. Ninguén pode ser bo en todo.

Se estás intentando arranxar para ser bo en todo, debes saber que non é posible!

Tes que descubrir onde están as túas fortalezas e cales son. as túas debilidades son en vez de intentar ser perfectos en todo.

É importante aceptar que non sempre seremos os mellores en todo. Seremos bos nalgunhas cousas e malos noutras. Sempre estaremos aprendendo cousas novas e crecendo.

10) Céntrate no que é bo

Ao tentar arranxarche estás centrándose nos teus aspectos negativos, nas que non eres bo ás eque hai que cambiar.

Hai moita xente que ten problemas para aceptar as súas carencias. Eles senten que nunca son o suficientemente bos. Pero, que lle afecta á túa autoestima cando te concentras constantemente nas cousas nas que non eres bo?

Centrar nas túas debilidades pode provocar dubidas e sentimentos de inadecuación.

E non para aí. Cando todo o que fas está a fallar, pode ser difícil atopar a motivación e o impulso para tentalo de novo. Concéntrase no que é bo en lugar de no que é malo. É importante non deixar que outras persoas definan o teu valor.

Pensa en todas as cousas nas que realmente é bo. Nas áreas da vida nas que triunfou.

Por exemplo, se es bo para as relacións coa familia e os amigos, céntrase niso.

Se é bo tocando o piano ou cantando , céntrate niso.

Sé amable contigo mesmo, sabe quen es e cales son os teus puntos fortes e acéptaos. Cando fas isto, todos os teus problemas desaparecerán!

Consellos para superar a dúbida de si mesmo

A dúbida de si mesmo é un sentimento de medo ou inseguridade na mente. Pode ser causado por unha serie de cousas, como:

• Pode sentir que non es o suficientemente bo para algo e isto pode levar a dubidar.
• Unha falta. a confianza pode vir de moitas cousas, desde a túa experiencia pasada ata a túa percepción das opinións dos demais.
• Pode sentir que non es intelixente.o suficiente ou o suficientemente bo en algo.
• Pode sentir que non estás á altura das expectativas e estándares de certas persoas.

Aquí tes algúns consellos sobre como superar a dúbida de ti mesmo.

1) Rodéate de persoas positivas que te apoien

Unha forma de axudarche a superar as dúbidas sobre ti mesmo é rodearte de persoas positivas que te apoien: persoas que te queren e se preocupan por ti. Evita estar preto de persoas negativas que te critican e goza cando esteas deprimido.

Tes sempre con quen falar:

• Cando creas que non eres o suficientemente bo
• Se cres que non eres o suficientemente intelixente
• Se cres que a outras persoas non che gustas
• Se tes ganas de fracasar

E recorda non compararte cos demais: a única persoa que pode definir a túa autoestima é ti mesmo.

2) Teña en conta os teus pensamentos

Os pensamentos negativos sempre buscan un xeito de colarse na túa cabeza. Son os pequenos murmurios sobre como non podes facer algo ou como a outra persoa é mellor ca ti.

Son eses pensamentos negativos os que poden facer que a túa vida se sinta como unha loita interminable e que te devoren. a túa felicidade.

Agora:

O truco para eliminar estes pensamentos negativos da túa cabeza é moi sinxelo: recoñéceos cando entran! Unha vez que aprendas a mirar por eles, isto permitirache tomar o control de como te ves a ti mesmo e cambiar como te sentessobre ti mesmo.

Que podes facer?

Practicar a meditación de atención plena pode axudarche a recoñecer eses pensamentos negativos.

A meditación de atención plena é unha práctica para estar plenamente presente na túa vida e aceptando o que está pasando agora mesmo. Trátase de ser plenamente consciente do que está a suceder no momento presente en lugar de pensar no pasado ou preocuparse polo futuro.

Ao practicar a meditación plena, podes aprender a ser máis aceptador e compasivo contigo mesmo, cos teus pensamentos. , e os teus sentimentos.

Implica centrarte na túa respiración, relaxar o teu corpo e ser consciente do momento presente.

3) Practica a autocompaixón

Autocompaixón. a compaixón é un proceso de tratarte amablemente e comprender as túas emocións, pensamentos e comportamentos.

Trátase de desenvolver a bondade contigo mesmo nos momentos difíciles.

Ao practicar a autocompaixón, estás capaz de estar con emocións negativas sen xuízo nin crítica. Pola contra, podes aceptar o que sentes, recoñecer que es humano e usar esa enerxía para axudarche a crecer como persoa en lugar de ser absorbido pola negatividade.

É así de sinxelo.

4) Leva un diario

Escribir un xornal é unha actividade poderosa que pode axudar a mellorar a saúde mental. As persoas que fan un diario teñen un mellor estado de ánimo, niveis máis baixos de ansiedade e máis confianza na súa identidade.

Tamén é unha excelente forma de