25 grandes formas en que saír cun narcisista te cambia

Os narcisistas poden ser algunhas das persoas máis encantadoras ata agora, pero tamén poden causar estragos na túa autoestima e na estabilidade emocional.

Se estás saíndo cun narcisista ou acabas de ter un narcisista. fóra dunha relación cun, estar con eles, sen dúbida, cambiouche.

Algúns dos cambios son positivos, outros non.

Botamos unha ollada ás grandes formas de saír cun narcisista. cámbiache.

Aquí imos:

1) Perdes o teu sentido de identidade

Este é un dos maiores cambios que pode causar unha cita narcisista. Podes comezar a verse como o seu pequeno xoguete.

Teñen unha forma de facerche sentir coma se tes a sorte de estar con eles e que ninguén máis te aguantaría.

Ademais, a un narcisista gústalle dominar a relación e que a súa parella lle sexa sumisa.

Isto fai que perdas de vista quen es realmente e prexudica a túa autoestima.

Tamén podes comezar a actuar máis como o narcisista para mantelos atraídos por ti. Traballarás duro para impresionalos e asegurarte de que pensen moi ben de ti.

A persoa narcisista fará que te sintas pequeno e sen importancia para elevarte.

De feito, un dos a forma máis común na que os narcisistas tratan ás persoas é como nenos porque lles proxectan os seus propios sentimentos.

2) Acabas permitindo e defendendo o abuso

Aquí está o feo.esquerda.

Estando cun narcisista, sufrirás moitas perdas: identidade, autoestima, confianza e mesmo esperanza.

Como resultado, chegarás fóra da relación sabendo como afrontar a dor. Todo forma parte de saír máis forte da relación.

20) Melloras detectando bandeiras vermellas

Aquí tes outro aspecto positivo de ter unha relación cun narcisista.

Saberás en que ter en conta cando comeces a saír con outras persoas; estarás atento para asegurarte de que non sexan un narcisista ou algo semellante.

Poderás detectar as pequenas cousas que están mal e saberás cando te manipulan.

E iso non é todo:

Tamén estarás máis consciente das persoas do teu círculo social e do seu comportamento. .

21) Desenvolves unha relación máis estreita cos teus amigos e familiares

Despois de rematar a túa relación co narcisista, finalmente sairás do illamento e acudirás aos teus amigos e familiares para pedir apoio. .

Ao principio, quizais non sexa fácil, pero ao final darás conta de que a túa familia e amigos sempre tes as costas e que podes confiar neles para todo o que necesites.

Ti Acabarás desenvolvendo unha relación aínda máis estreita con eles que a que tiñas antes do narcisista.

22) Te fas máis compasivo

Saír cun narcisista fai que te decates de que todo o mundo está roto nalgúns casos. xeito ououtro.

Serás máis compasivo coas outras persoas e comprenderás máis polo que poden estar pasando.

23) Aprendes a dicir "non" (manteña a túa posición)

É posible que esteas subordinado ao comezo da túa relación cun narcisista, pero ao final xa tes abondo.

Estarás canso de dicir "si" a todo e de ser tratado como un cidadán de segunda categoría.

Poderás dicir "non" e saberás manterte e facerte valer.

24) Convértete nun profesional. ao establecer límites

Como resultado de saír cun narcisista, por fin aprenderás a establecer límites.

Agora, quizais tiveses límites pobres para comezar, o que levou á túa relación. cun narcisista e deixándoos camiñar sobre ti.

Serás mellor para dicir non, poñer límites e defenderte por ti mesmo. Terás máis confianza na túa propia pel e non necesitarás a validación nin a aprobación doutras persoas.

25) Aprendes a quererte e respectarte

E, finalmente, poderás amarte e respectarte, que é o máis importante de todo.

Despois de experimentar unha relación cun narcisista, quizais esquezas a túa propia autoestima.

Poderas para ter unha relación máis saudable contigo mesmo e desenvolver habilidades de afrontamento saudables.

Finalmente sairás sentindo como - non, non sentir, saber - que mereces serfeliz.

Como recuperarse despois de saír cun narcisista

1) Reflexiona sobre como entraches nunha relación narcisista

Aquí está a cousa: romper o patrón e evitar caer en unha relación con outro narcisista, debes entender o que fixeches para atraer ao narcisista en primeiro lugar.

Non foi a túa culpa: o narcisista pode ser moi encantador. Non obstante, axudarache a recoñecer as túas propias vulnerabilidades e como o xogou o narcisista con elas.

Tes que aprender dos teus erros para non repetilos en futuras relacións; se non, podes rematar. arriba con outro narcisista!

2) Concéntrase na curación

A verdade é que non hai solución rápida para superar unha cita cun narcisista. Non podes botalos da túa mente dun día para outro.

Terás que centrarte en ti mesmo e na túa curación, así como tomar as cousas un día á vez.

Necesitas para priorizar o coidado do teu corpo e da túa mente.

Isto significa comer san, beber moita auga, durmir o suficiente, facer exercicio e pasar máis tempo ao aire libre.

Tamén significa ser amable. para ti mesmo e ser paciente co proceso de curación.

3) Traballar cun terapeuta

Un conselleiro é unha forma incrible de axudarche a afrontar unha relación cun narcisista.

A terapia de conversación é unha ferramenta moi útil para recuperarse de saír cun narcisista. estaráscapaz de falar de todas as cousas que sucederon, cunha persoa sen xulgadores que poida proporcionar apoio e empatía.

Confía en min, o teu terapeuta axudarache a comprender o dano que o narcisista causou e como recuperar. Poderán brindarche a comodidade e a orientación que necesitas.

4) Dedica un tempo para ti

É importante dedicar tempo para durante este momento difícil.

Necesitarás tempo para reflexionar, chorar e lamentar, para non reprimir nin ocultar os teus sentimentos.

Moitas veces mantemos os nosos sentimentos embotellados. durante momentos difíciles, pero isto só empeora as cousas porque mantén a dor dentro e non che permite lidiar con ela.

Entón, busca unha forma de facerche espazo na túa vida, tanto se está a tomar un tempo. baño de burbullas ou dar un paseo polo parque.

5) Pensa positivamente e crea en ti mesmo

Tes que comezar a pensar positivamente de novo. Isto axudarache a atravesar a escuridade que o narcisista causou na túa vida.

Tes que centrarte en todas as cousas boas da túa vida e volver a crer en ti en lugar de dubidar de ti todo o tempo.

Pode ser útil elaborar algunhas afirmacións para repetir para ti todos os días.

E que son as afirmacións?

As afirmacións son afirmacións positivas que te dis a ti mesmo e de novo, que che axudan a cambiar a túa perspectiva eséntese mellor contigo mesmo.

Aquí tes algúns exemplos de afirmacións que podes usar:

• “Todo vai mellorar a partir deste momento”.
• "Esta foi unha experiencia de aprendizaxe e agora son máis forte e sabio."
• "Son incrible e teño xente que me quere.
• "Superarei isto"
• "Merezo ser feliz"

Comeza a dicir estas afirmacións cada mañá e á noite. Axudaránche a centrarte no lado positivo da vida.

6) Traballa na recuperación da túa confianza

Tes que reconstruír a túa confianza e traballar para fortalecer a túa autoestima, o que pode ser moi baixo neste momento.

Comeza a facer cousas que che fagan sentir ben contigo mesmo, como facer ioga, facer voluntariado ou ser activo e social.

Pasa máis tempo coas persoas que te queren. Rodéate de persoas que che axuden a sentirte mellor.

7) Lembra que es máis forte do que pensas

É fácil sentirse débil despois de estar nunha relación cun narcisista.

Parecen tan poderosos, mentres que nos sentimos tan pequenos e insignificantes en comparación. Pero a verdade é que es máis forte do que pensas.

Os narcisistas teñen serios problemas e son seres humanos moi preocupados, pero só teñen poder sobre nós se lles deixamos.

Así que recorda que o único que decide o que pasa na túa vida es ti.

Superarás isto e prosperarás!

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Cando saes cun narcisista, este abusará de ti mental, emocionalmente e quizais ata físicamente.

É posible que te atopes escusando o seu comportamento ou defendendo o abuso cando outras persoas o piden. sobre iso. Isto débese a que as vítimas de abuso adoitan defender aos seus maltratadores como un mecanismo de enfrontamento.

Incluso podes culparte polo seu mal comportamento. Isto coñécese como culpar ás vítimas e é común nas relacións con narcisistas.

Pode pensar para ti mesmo: "Non actuarían deste xeito con outra persoa". Ou "Debo ter feito algo mal para que me traten deste xeito".

3) Vólvese ansioso

O narcisista ten unha forma de facer todo sobre eles e espérase que caia. en consonancia cos seus plans e desexos. Se algo non sae como eles planearon, non tardarán en culparte.

Pero iso suscita a pregunta:

Por que o amor adoita comezar tan ben, só para converterse nun pesadelo?

E cal é a solución para estar nunha relación abusiva?

A resposta está contida na relación que tes contigo mesmo.

Eu souben disto polo recoñecido xamán Rudá Iandê. Ensinoume a ver a través das mentiras que nos contamos sobre o amor e ser verdadeiramente empoderados.

Como explica Rudá neste alucinante vídeo gratuíto, o amor non é o que moitos pensamos que é. De feito, moitos de nós estamos a autosabotear a nosa vida amorosasen darnos conta!

Necesitamos enfrontarnos aos feitos sobre a persoa coa que estamos saíndo:

Demasiadas veces perseguimos unha imaxe idealizada de alguén e creamos expectativas que están garantidas.

Demasiadas veces caemos en roles codependientes de salvador e vítima para tentar "arreglar" a nosa parella, só para acabar nunha rutina miserable e amarga.

Demasiadas veces, estamos nun terreo inestable cos propios eus e isto transfórmase en relacións tóxicas que se converten nun inferno na terra.

As ensinanzas de Rudá mostráronme unha perspectiva totalmente nova.

Mentres miraba, sentín que alguén o entendía. as miñas loitas por atopar o amor por primeira vez, e finalmente ofrecín unha solución real e práctica de por que estaba nunha relación cun narcisista.

Se acabas con citas insatisfactorias, conexións baleiras, relacións frustrantes, e tendo as túas esperanzas esgazadas unha e outra vez, entón esta é unha mensaxe que debes escoitar.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

4) Sénteste indefenso

Debido á forma en que te trataron, comezas a sentirte impotente e desesperado.

É posible que non poidas saír da relación porque che lavaron o cerebro para pensar que non hai ninguén máis. aí para ti, que ninguén te quererá.

É peor. Canto máis tempo pases coa túa parella, máis te illarán dos amigos e da familia, o que dificultarácheconseguir axuda.

5) Pode ter problemas para desenvolver novas relacións

Despois de estar cun narcisista, pode ter dificultades para desenvolver novas relacións, tanto románticas como platónicas.

O que comezou sendo algo marabilloso, converteuse nun pesadelo vivo, entón que pasa se volve pasar o mesmo? Que pasa se alguén que parece perfectamente doce se converte noutro monstro.

En resumo, probablemente terás medo de atoparte con outro narcisista e eu non te culpo.

6) Convértete. illado

As persoas que saen cun narcisista adoitan atoparse illadas dos seus amigos e familiares.

Isto débese a que os narcisistas son posesivos e celosos e traballarán duro para evitar que vexas a ninguén.

Non queren que fales con ninguén máis que con eles, e deben asegurarse de que non fales deles. É por iso que usarán un montón de técnicas diferentes para illarte dos amigos e da familia.

7) Te volves inseguro

Unha forma en que os narcisistas abusan das súas parellas é despoxándoas e converténdoas. sentirse mal consigo mesmo.

Comezarás a cuestionar a túa propia autoestima.

Sentirás que non eres o suficientemente bo para nada.

Ti' Sentirás inseguridade pola túa forma de ver, a túa forma de falar e incluso a túa forma de pensar.

A pesar de que moitas veces te tratan mal, seguirás buscando a súa aprobación e aceptación.

Entón, como se podesuperas esta inseguridade que te está molestando?

A forma máis eficaz é aproveitar o teu poder persoal.

Ves, todos temos unha cantidade incrible de poder e potencial dentro de nós, pero a maioría de nós nunca aproveitamos. Atopámonos en dúbidas e crenzas limitantes. Deixamos de facer o que nos trae a verdadeira felicidade.

Isto aprendín do chamán Rudá Iandê. Axudou a miles de persoas a aliñar o traballo, a familia, a espiritualidade e o amor para que poidan abrir a porta ao seu poder persoal.

Ten un enfoque único que combina as técnicas xamánicas antigas tradicionais cun toque moderno. É un enfoque que non usa máis que a túa propia forza interior: sen trucos nin afirmacións falsas de empoderamento.

Porque o verdadeiro empoderamento debe vir de dentro.

No seu excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes crear a vida que sempre soñaches e aumentar a atracción nas túas parellas, e é máis fácil do que pensas.

Entón, se estás canso de vivir na frustración, de soñar pero nunca de conseguir, e de vivindo con dúbidas, debes consultar o seu consello que cambia a vida.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

8) Tes problemas de confianza

Porque estiveches cun narcisista, podes ter problemas para confiar nos demais.

Pénsao:

Pensasches que eras un bo xuíz de carácter e non entendes como o fixeches. non vexo onarcisistas polo que realmente eran.

Foi manipulado, avergoñado e maltratado por alguén en que confiabas, non é de estrañar que teñas problemas de confianza.

9) Tes problemas de autoestima

Por se os problemas de confianza non fosen suficientes, saír cun narcisista tamén pode danar a túa autoestima.

O narcisista criticará constantemente o teu rendemento, aparencia e intelixencia. . Diránche o horrible que eres e como nunca chegarás a nada.

Comezarás a crer neles e desenvolverás unha baixa autoestima e dúbidas sobre ti mesmo.

A túa imaxe ideal de si mesmo está esnaquizada e comezas a verte máis imperfecto do que realmente eres.

Ademais, comezarás a cuestionarte a ti mesmo e ás túas habilidades. Incluso poderías desenvolver trastornos alimentarios e problemas de drogas e alcoholismo.

En resumo, estar cun narcisista pode afectar todos os aspectos da túa vida.

10) Cúlpases de todo

Todo o abuso que sufriches é culpa túa, non?

Es preguiceiro, descoidado, etc. Cúlpase por non ver os sinais de que as cousas estaban a cambiar. Deberías saberlo mellor, non?

O que pasa coas citas é un narcisista é que tendes a culparte por todo o que vai mal, desde a insatisfacción do narcisista ata a forma en que te tratan, sentirás como. te lo mereces.

11) Sénteste pequeno e insignificante

Saír cun narcisistadéixate sentir pequeno e insignificante.

Sentirás que se desapareceses da faz do planeta, ninguén te botaría de menos.

É natural sentirse así cando alguén está deprimindote constantemente e facendote sentir como un idiota todo o tempo. Pero lembra que non es pequeno e insignificante, importas e hai xente que te quere e se preocupa por ti.

Podes facer o que che propoñas. Podes marcar a diferenza no mundo.

12) Convértete en evitador de conflitos

Pode estar aquiescente moitas veces para evitar unha discusión ou calquera tipo de conflito.

Non queres tratar o drama do narcisista e tes medo de dicir ou facer algo que poida provocar unha discusión.

En definitiva, isto non é bo para ti porque es privándose dunha voz. Debes ser asertivo e mesmo confrontar cando é necesario porque é importante para a túa saúde mental.

13) Vólvese pegajoso

Según a miña experiencia, non só tes medo ao conflito, ti. Tamén tes medo de estar só.

Debido a que estiveches illado e controlado polo narcisista, quizais teñas medo de cortar o cordón e seguir adiante. Pensas que ninguén te "quererá" nin quererá estar contigo.

Non queres estar só e non podes soportar estar lonxe deles durante moito tempo.

Dependes da túa parella para todoas túas necesidades emocionais e sen elas, séntese perdido.

14) Fais un subordinado

Canto máis tempo pases coa túa parella, máis intentará controlarte e facerte o seu pequeno monicreque.

Teño a túa atención?

Perderás a túa voz e a capacidade de escoller e tomar decisións por ti mesmo.

Tamén te manipularán para facer cousas non queres facer, ou que sentes que estás equivocado.

Pode comezar a perder a túa moral e valores e comezar a comprometerte a ti mesmo e ás túas propias crenzas.

15) Desenvolves TEPT.

Despois de estar nunha relación cun narcisista, podes desenvolver un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Poderías ter pesadelos terribles, flashbacks e mesmo comezar a disociarse.

Se levas moito tempo tratando cun narcisista, non é de estrañar que experimentes estes síntomas postraumáticos.

Estiveches lidando con moitos abusos mentais e emocionales, quizais mesmo maltrato físico. É natural que experimentes algún trauma como resultado.

Podes recuperarte do TEPT, aínda que pode levar un tempo. O importante é ter paciencia contigo mesmo e consultar a un terapeuta.

16) Podes deprimirte

Despois de estar cun narcisista, podes deprimirte por mor do trauma e do abuso.

Pode sentirse decepcionado coa vida e ter dificultades para levantarse da camamañá.

Pode ter pensamentos suicidas e caer nunha profunda depresión. Debes atopar apoio canto antes, xa sexa de amigos, familiares ou terapeutas.

17) Podes volverte paranoico

Pode comezar a crer que o narcisista vai volver a túa vida.

Pode comezar a ter delirios e imaxinar velos onde queira que vaias; pensarás que te están acosando. Pensarás que te buscan, que queren sabotearte.

Ata podes comezar a dubidar das persoas que te rodean e asumir que todos teñen motivos ocultos.

18 ) Faite máis forte!

Sei que a lista anterior parece bastante sombría, pero non é nada malo: saír cun narcisista pode facerte máis forte e máis resistente.

Xa ves, aprenderás. da experiencia.

Desenvolverás límites saudables, confiarás nos teus instintos e disporás dun sistema de alerta temprana cando se trate de malas relacións.

Saberás que buscar nun parella e terás menos probabilidades de involucrarte con outro narcisista.

Pastes por moitas cousas, pero se estás en proceso de curación de saír cun narcisista, aínda hai esperanza para ti!

19) Aprendes a manexar a dor

Estar nunha relación cun narcisista pode ser difícil porque son destrutivos emocional, mental e físico. Destrozarán a túa autoestima ata que teñas moi pouco