સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તમારા પોતાના વિચારોથી તમારી જાતને અલગ કરો? શું તે પણ શક્ય છે?
ચોક્કસ! કેટલીકવાર, જો સંપૂર્ણ રીતે જરૂરી ન હોય તો, તે ફાયદાકારક પણ છે.
આમ કરવાથી તમારી પાસે હોય તેવી કોઈપણ પૂર્વધારણાને પડકારવાનો સમાવેશ થાય છે. આ તમારા મનને સંપૂર્ણ રીતે ખોલે છે, વિચારો માટે વધુ મુક્ત જગ્યા બનાવે છે.
આ પણ જુઓ: એડ્યુઅર્ડ આઈન્સ્ટાઈન: આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈનના ભૂલી ગયેલા પુત્રનું કરુણ જીવનપરિણામો?
એક સ્વચ્છ મન કે જે કોઈપણ જોડાણોથી મુક્ત થઈ ગયું હોય જે કદાચ તેને બાંધી રહ્યું હોય.
આખરે, જ્યારે તમારી પાસે મન છે, તમે તમારું મન નથી.
તમારા વિચારો પર તમારે નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ, બીજી રીતે નહીં.
પરંતુ ઘણી વાર નહીં, અમે અમારા વિચારોને અમારાથી વધુ સારી રીતે મેળવવા અને અમારી દરેક ક્રિયાને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપીએ છીએ .
તમે તમારી જાતને આ વિચારોથી કેવી રીતે અલગ કરી શકો છો અને વધુ મુક્ત, વધુ અધિકૃત જીવન જીવી શકો છો તે અહીં છે.
તમારા વિચારોથી સાચી અલગતા પ્રાપ્ત કરવા માટેના 10 પગલાં
1) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો નાની વસ્તુઓ
જ્યારે તમારું મન કોઈ વસ્તુ સાથે જોડાયેલું હોય છે, ત્યારે તે ઘણીવાર એટલા માટે છે કારણ કે તે વ્યસ્ત છે. અને જ્યારે તે વ્યસ્ત હોય છે, ત્યારે તે મોટાભાગે કંઈક મોટું હોય છે.
આનાથી તમે કોઈપણ એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ છો. પછી ભલે તે હવેથી 20 વર્ષ પછીનું ભવિષ્ય હોય કે પછી આખરી સમયમર્યાદા હોય, આ બાબતો વિશે તમારી જાત પર ભાર મૂકવો એ તમને વધુ ડૂબી જશે.
અલગ થવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે આ વસ્તુઓ વિશે હંમેશા વિચારવાથી એક પગલું પાછું લેવું. માત્ર ત્યારે જ તમે ખરેખર તમારી જાતને વર્તમાનમાં જે મહત્વપૂર્ણ છે તેમાં સમર્પિત કરી શકો છો.
તે વક્રોક્તિ અનેમન કદાચ તમે કોણ છો તેનો સૌથી વધુ ભાગ છે. તેને સ્વચ્છ, સ્પષ્ટ અને સ્વસ્થ રાખો અને તમારું બાકીનું જીવન અનુસરશે!
હું આશા રાખું છું કે ઉપરની ટીપ્સ તમને કોઈને કોઈ રીતે મદદ કરશે. જ્યારે પણ તમે અંદરથી નકારાત્મકતા ઉભરી રહી હોવાનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે હંમેશા તમારી જાતને વર્તમાન ક્ષણમાં સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
યાદ રાખો: તે માત્ર વિચારો છે, વાસ્તવિકતા નથી!
તમારા વિચારો તમે નથી. તેઓ તમને નિયંત્રિત કરતા નથી - તમે તેમને નિયંત્રિત કરો છો!
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખો જોવા માટે મને Facebook પર લાઇક કરો.
ટુકડીની સુંદરતા.જરૂરી ન હોય તેમાંથી તમારી જાતને અલગ કરો જેથી તમે જે છે તેના પર ઝોન કરી શકો.
ટૂંકમાં: ક્ષણમાં જીવવા માટે તમારી જાતને ભૂતકાળ અને ભવિષ્યથી અલગ કરો | ક્રિયા માન્યતા સાથે શરૂ થાય છે.
તેથી, તમારા વિચારોથી અલગ થવાના તમારા માર્ગ પરનું બીજું મહત્વનું પગલું એ છે કે તમે ખરેખર શું બદલવા માંગો છો—અથવા તમે શુંથી અલગ કરવા માંગો છો તે ઓળખવું.
યાદ રાખો, પરિવર્તન હંમેશા ક્રમિક હોય છે.
તેથી જો તમે જૂની આદતોમાં પાછા પડો અથવા તમારા જોડાણોને છોડવામાં મુશ્કેલી અનુભવો તો તમારી જાતને મારશો નહીં.
તેના બદલે, એક ઊંડો શ્વાસ લો, તમારી જાતને પીઠ પર થપથપાવો અને પ્રયાસ કરો ફરી. વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા માટેના પગલાં લેવા બદલ તમારી પ્રશંસા કરો.
તમારી જાત પર ખૂબ જ સખત બનવાથી તમારા વ્યક્તિગત વિકાસમાં વધુ વિલંબ થશે.
3) તમારી લાગણીઓને સ્વસ્થ રીતે સંચાલિત કરો
એક સ્થિર , ભાવનાત્મક લેન્ડસ્કેપ ટુકડી માટે પૂર્વશરત છે. તમારે તમારી લાગણીઓને બિનશરતી સ્વીકારવી જોઈએ અને તેને તમારા હાથમાંથી બહાર ન જવા દેવી અને તમારા પર નિયંત્રણ રાખવાની જરૂર છે.
મારા અનુભવ મુજબ, લોકો તેમની નકારાત્મક લાગણીઓને અવગણવા, દબાવવા અથવા દૂર કરવા માટે વલણ ધરાવે છે.
જો કે, આ અનુભવવા માટે તમારી જાતને નીચું જોવાને બદલે, આ નકારાત્મક લાગણીઓને આ રીતે જોવાનો પ્રયાસ કરો: તેઓ અમને વિશેની મુખ્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે.આપણે જે પરિસ્થિતિમાં છીએ.
તે જ રીતે, શારીરિક પીડા એ એક ઊંડી માંદગીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે; લાગણીઓ એ છે કે તમારું મગજ કેવી રીતે સંકેત આપે છે કે કંઈક ખોટું છે. તેના બદલે આપણે શું કરવું જોઈએ તે અંગે તેઓ અમને આંતરદૃષ્ટિ આપી શકે છે.
તો ચાલો કહીએ કે તમને ઈર્ષ્યા થાય છે. તેને ડાઉનપ્લે કરવા અથવા તેને દબાવવાને બદલે, સ્વીકારો કે તમને એવું લાગે છે અને તેના પર વિચાર કરો:
- મારો જીવનસાથી શું કરે છે જેની મને ઈર્ષ્યા થાય છે?
- શું મને તેનો ડર છે. તેઓ કદાચ મને છોડી દેશે?
- શું મારે ખરેખર ઈર્ષ્યા કરવાની જરૂર છે, અથવા હું આ પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે કોઈ અલગ અભિગમ અપનાવી શકું?
તમે જેટલી વધુ તમારી લાગણીઓને દબાવશો, તેટલી ખરાબ તેઓ બની જશે. પરંતુ જો તમે તેમને સ્વીકારો છો અને આરોગ્યપ્રદ રીતે પ્રક્રિયા કરો છો, તો તમે આખરે તેમને જવા દેવા માટે સમર્થ હશો.
4) અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવાનું શીખો
અનિશ્ચિતતા જેવું કંઈપણ તમને તણાવમાં લાવી શકે નહીં. તે સમયે, વસ્તુઓ કેવી હોવી જોઈએ તે અંગે મને ઝનૂન થતું હતું—અને મને ખાતરી છે કે તમારામાંથી ઘણા લોકો તેને સંબંધિત કરી શકે છે.
જો કે, આ માનસિકતા તમને માત્ર ભવિષ્ય પર નિશ્ચિત બનાવશે. અનિશ્ચિતતાથી પરિચિત બનો અને સ્વીકારો કે તમે માત્ર એટલું જ નિયંત્રિત કરી શકો છો.
હંમેશા અણધાર્યા ફેરફારો અથવા અચાનક કટોકટીઓ હશે. વસ્તુઓ હંમેશા તમે જે રીતે કરવા માંગો છો તે રીતે કામ કરશે નહીં.
વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને પડકારો આવે ત્યારે તેને સ્વીકારો. અનિવાર્યપણે, શું વલણ હોઈ શકે છે.
તમે વધુ અનુકૂલનક્ષમ બનશો અને મજબૂત મન વિકસાવશો એટલું જ નહીં, પરંતુ કારણ કે તમે વધુ શાંતિમાં છોગમે તે થાય, ભવિષ્યમાં તમારા માટે જે પણ હોઈ શકે તેને દૂર કરવા માટે તમે વધુ સારી સ્થિતિમાં હશો!
5) ઊર્જાને કંઈક ઉત્પાદક બનાવવા માટે ચેનલ કરો
જોડાણ નકારાત્મક વિચારોને જન્મ આપે છે જે બદલામાં તમારી આખી સિસ્ટમમાં તણાવ અને નકારાત્મક ઊર્જા ફેલાવે છે.
યુક્તિ? આ ઉર્જાને ઉત્પાદક વસ્તુમાં કેવી રીતે ચેનલ કરવી તે જાણો.
અહીં એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે: તમે હાલમાં અનુભવી રહ્યાં છો તે બધા ગુસ્સામાંથી લોહી પમ્પિંગ? પ્રયાસ કરો:
- વર્કઆઉટ કરો;
- લેખન કરો;
- સફાઈ કરો;
- ચાલવા જાઓ;
- તે ભાગ કરો તમે જે કામ બાજુ પર મૂકી રહ્યા છો…
આ બધી ઉર્જા માટે ઉત્તમ, ઉત્પાદક આઉટલેટ્સ છે.
6) તમારી આદતો બદલો
ડીટેચિંગ એ જ રીતે જરૂરી છે. તે "વિચાર" કરે છે તેટલું "કરવું" તેને એવી પ્રક્રિયા તરીકે વિચારો કે જે નકારાત્મક વિચારસરણીને દૂર કરવા વિશે ઓછી અને નવી આદતો સ્થાપિત કરવા વિશે વધુ છે.
છેવટે, માનસિક પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી વર્તનમાં ફેરફારની બાંયધરી આપવામાં આવશે નહીં. પરંતુ મારા અનુભવ મુજબ, વર્તનમાં ફેરફાર હંમેશા તમારી મનોવિજ્ઞાનને પણ બદલી નાખશે.
શરૂ કરવા માટે, એવી ટેવોને ધ્યાનમાં લો કે જ્યાં તમારે "કાબુ" કરવાની જરૂર નથી. જે વસ્તુઓ અસંગત છે અથવા તમારા માટે પહેલાથી જ સકારાત્મક લાગણીઓ ધરાવે છે.
પછી ભલે તે તમારી આદતો હોય જેમાં તમારા પાલતુ હોય, તમારા છોડ હોય કે તમારી કસરતની દિનચર્યા હોય, કંઈક હળવાશથી શરૂઆત કરો. પછી, તમારી જાતને મોટી, વધુ મહત્વની આદતો માટે કામ કરો.
7) ના કરોથોટ સ્ટોપ
થોટ-સ્ટોપિંગ એ છે કે જ્યારે તમે નકારાત્મક વિચારોને શોધવામાં વધુ પડતા સ્થિર હોવ અને તેને દૂર કરવા માટે વધુ પડતા ઉત્સુક હોવ. જ્યારે તે એવું અનુભવી શકે છે, વાસ્તવમાં આ માઇન્ડફુલનેસ વિશે નથી.
વાસ્તવમાં, તે પ્રતિ-ઉત્પાદક છે કારણ કે તમે હજી પણ નકારાત્મક વિચારો વિશે વિચારી રહ્યાં છો - તમે હજી પણ તેમની સાથે ખૂબ જોડાયેલા છો.
આખરે, આ તમારા માટે તે હોવાની શક્યતા વધુ બનાવે છે, અને તે હજુ પણ તમારા પર નોંધપાત્ર અસરો ધરાવે છે.
ઓછામાં ઓછું, તે હજી પણ તમને નવી આદતો બનાવવા જેવા વધુ ઉત્પાદક પ્રયાસોને અનુસરવાથી વિચલિત કરે છે.
માઇન્ડફુલનેસ ફક્ત તમારા વિચારોથી વાકેફ રહેવા વિશે જ નથી-તે તેમની સાથે શાંતિથી રહેવા વિશે પણ છે . એકંદરે, નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરવા માટે વિચાર બંધ કરવું એ તંદુરસ્ત રીત નથી.
હકીકતમાં, કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો એવું પણ વિચારે છે કે તમારા પોતાના વિચારોને રોકવાનો પ્રયાસ કરવો એ નકારાત્મક વિચારો કરતાં પણ વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
8) "તેને કાબૂમાં રાખવા માટે નામ આપો"
'નેમ ઇટ ટુ ટેમ ઇટ' લેખક અને મનોચિકિત્સક ડૉ. ડેનિયલ સિગેલની માનસિક ટેકનિક છે.
અહીં તમે તે કરી શકો છો:
જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારોની પેટર્નમાં જોશો, ત્યારે તમે જે અનુભવો છો તે "લેબલ" કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જે લાગણીઓ અથવા વિચારો અનુભવો છો તે વાર્તા તરીકે વિચારો-તેના પર શીર્ષક મૂકવાનો અથવા તેનો સારાંશ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
તમે ઝડપથી જોશો કે તમારા ઘણા વિચારો પુનરાવર્તિત છે અને આવશ્યકપણે સમાન વાર્તા કહે છે. .
માટેઉદાહરણ તરીકે, એક અસુરક્ષા જે વારંવાર દેખાઈ આવે છે તે કંઈક આના જેવું છે: “ઈન્ટરનેટ પર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહ આપનાર હું કોણ છું? શું તમે સંપૂર્ણ છો? શું તમે બધું જાણો છો?”
દેખીતી રીતે, આ વિચારવાની તંદુરસ્ત રીત નથી. તેથી જ્યારે આ વિચારો આવે છે, ત્યારે હું મારી જાતને કહું છું: "આહ, તે ફરીથી આત્મ-શંકા વાર્તા છે. આ કાવતરું અસલામતી અને સ્વ-તોડફોડ વિશે છે.”
આમ કરીને, હું મારી જાતને વ્યાપક, ઓછા વ્યક્તિગત પરિપ્રેક્ષ્યથી પરિસ્થિતિને જોવા માટે એક પગલું પાછળ જવાની મંજૂરી આપું છું. પછી, ઊંડો શ્વાસ લેવો અને સમજવું કે તે ફક્ત મારા વિચારો છે, વાસ્તવિકતા નથી.
પછી હું તેને મારું ધ્યાન આપવાનું બંધ કરી શકું છું, તેને જવા દો અને મારા દિવસ સાથે ચાલુ રાખી શકું છું.
9) જર્નલ રાખો
જો તમે તેના વિશે વિચારો છો તો જર્નલ્સ અને ડાયરીઓ આવશ્યકપણે વિચારેલા રેકોર્ડ છે. તેથી, નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન અને જોડાણની સમસ્યાઓને બદલવા માટે તેઓ અવિશ્વસનીય સાધનો છે.
ફરી એક વાર, તમારા વિનાશક વિચારોને લખવાથી તમને તેમાંથી બહારનો પરિપ્રેક્ષ્ય મળે છે. તે પછી તમારા માથામાં શું ચાલે છે અને તેનું કારણ શું છે તે ઓળખવું અને તેનું વિશ્લેષણ કરવું ખૂબ જ સરળ બની જાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મેં પહેલી વાર આ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો જ્યારે મને પહેલી તારીખે નકારવામાં આવ્યો હતો અને હું નિરાશ થયો હતો મારી જાતે.
મેં દરેક ઇવેન્ટ અને દરેક વિનિમય દરમિયાન મારી વિચાર પ્રક્રિયાની નોંધ લેતી વખતે, તારીખ કેવી રીતે ગઈ તે વિશે મેં લખ્યું. મેં મારી કોઈપણ શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓને સૂચિબદ્ધ કરવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો.
રાતના અંત સુધીમાં, હુંસમજાયું કે તે મારા વિશે ઓછું અને તેની સાથે વધુ કરવાનું છે. મેં મારા બધા અતાર્કિક વિચારોને સુધાર્યા: એક અસ્વીકારનો અર્થ એ નથી કે હું નીચ અથવા અપ્રિય છું!
10) તમારી જાત સાથે વાત કરો
નકારાત્મક વિચારોનું એક ધ્યેય હોય છે: તમને નિયંત્રિત કરવા, તમારા પર કબજો મેળવવો વર્તન.
તેથી જ્યારે તેઓ પોપ અપ થાય છે, ત્યારે શા માટે પાછા વાત કરતા નથી? તેને કહો: "ઠીક છે, શેર કરવા બદલ આભાર." પછી બાકીના દિવસ સાથે આગળ વધો.
તે મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં કેટલાક લોકો માટે આ વિચારોને દૂર કરવા માટે તે એક અત્યંત અસરકારક રીત છે.
વિચારો આંતરિક છે, જેમાં બોલાય છે. તમારા અંતરાત્માની ઊંડાઈ. વાણી દ્વારા તેમના પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયાને બાહ્ય બનાવીને, તમે તમારા પોતાના શરીર અને તમારી પોતાની વર્તણૂક પર ફરીથી નિયંત્રણ સ્થાપિત કરી રહ્યાં છો.
આ કરવાનું કરતાં વધુ સરળ કહી શકાય, ખાસ કરીને જેઓ તેમના વિચારો વિશે વધુ ઝનૂની હોય છે અને સામાન્ય રીતે તેમને પ્રેરિત કરે છે. તેઓ ઉદભવે તે જ ક્ષણે.
હંમેશાં જાગૃત રહો-પરંતુ વિચાર-રોકવાના બિંદુ સુધી નહીં!—અને નકારાત્મકતાને સર્પાકાર કરતા પહેલા તમારી જાતને પકડો.
તમારો અર્થ શું છે? ડિટેચમેન્ટ?
ઓક્સફોર્ડ ડિક્શનરી અનુસાર, ડિટેચમેન્ટ એ "ઉદ્દેશલક્ષી અથવા દૂર રહેવાની સ્થિતિ છે."
ઉદ્દેશ હોવા છતાં શક્તિશાળી અને મહત્વપૂર્ણ છે, દૂર રહેવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી. કારણ કે જ્યારે તમે દૂર હોવ છો, ત્યારે તમે તમારી આંતરિક લાગણીઓ અને તમારી આસપાસની બાહ્ય ઘટનાઓ બંને સાથે સુસંગત નથી હોતા.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે દૂર હોવ ત્યારે તમને કોઈ પરવા નથીતમારી ક્રિયાઓ, નિર્ણયો, સંબંધો વિશે—કોઈપણ વસ્તુ વિશે, ખરેખર. જ્યારે આપણે અલગતા વિશે વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણે તે કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી.
કોઈ ભૂલ કરશો નહીં: ઉદ્દેશ્ય હોવાનો અર્થ એ નથી કે દરેક સમયે શૂન્ય ભાવનાત્મક રોકાણ કરવું.
વાસ્તવમાં, જો તમને કંઈક જોઈએ છે, તો તમે તેને મેળવવા માટે ભાવનાત્મક રીતે પ્રેરિત થશો.
ખૂબ જ વ્યંગાત્મક રીતે, જો તમે સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને કોઈ બાબતમાં સામેલ થવા માંગતા હોવ, તો તમારે ખરેખર અલગ રહેવાની જરૂર છે. એવી વસ્તુઓમાંથી જે તમને વિચલિત કરશે. આમાં તમે જે પણ બાંયધરી કરી રહ્યાં છો તેના પરિણામનો સમાવેશ થાય છે. કારણ કે જ્યારે તમે પરિણામ પર નિશ્ચિત થશો, ત્યારે તમે પ્રક્રિયામાં તમારું બધું જ આપી શકશો નહીં.
આ કેવી રીતે કરવું તે અંગે મને અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ સલાહ મળી છે?
તમારી જાતને એક અભિનેતાની કલ્પના કરો - ખરેખર, ખરેખર સારો અભિનેતા. ઓસ્કાર વિજેતાની જેમ.
તમે ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી ભૂમિકામાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે નિમજ્જિત કરી શકો છો-ઉર્ફે તમારા લક્ષ્યો અને યોજનાઓ, પણ તમે પાછળ હટી શકો છો અને વસ્તુઓને ઉદ્દેશ્ય, બાહ્ય પરિપ્રેક્ષ્યથી જોઈ શકો છો .
આ રીતે તમે અલગ થાઓ છો.
અલગતા અને માઇન્ડફુલનેસથી તમને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે
તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તમે વધુ સારી સ્થિતિમાં હશો
પાથ કોઈપણ સ્વપ્ન દરેક પ્રકારના પડકારોથી ભરેલું હોય છે. પરંતુ જો તમે તે પડકારોમાંથી એક ન હોવ તો શું તે વધુ સરળ રહેશે નહીં?
વસ્તુઓ સાથે ખૂબ જોડાયેલા રહેવાથી તમને તમારા ધ્યેયમાં અવરોધ આવશે. તમે નકારાત્મક વિચારો અને અનિવાર્ય વર્તણૂકો માટે વધુ સંવેદનશીલ રહેશો.
બનવુંમાઇન્ડફુલનેસને અલગ કરીને અને પ્રેક્ટિસ કરવાથી ખાતરી થાય છે કે તમારી પાસે એક સ્વસ્થ, વધુ સ્થિર માનસિક આધાર છે, જે તમને ખરેખર તમારું બધું આપવા દે છે.
તેજ, મજબૂત અને ખુશ મન
ઓછા તણાવ અને ચિંતા સાથે , તમારા મગજમાં તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવા માટે વધુ જગ્યા છે.
તમે તમારી જાતને માનસિક સહનશક્તિ અને સ્પષ્ટતામાં સુધારો જોશો. તમે વસ્તુઓ પર લાંબા સમય સુધી અને વધુ અસરકારક રીતે કામ કરી શકશો.
પરંતુ તે માત્ર કામ વિશે જ નથી. તમારું મન શું-જો અને હોવું જોઈએ તેમાં ડૂબ્યા વિના, તમે અન્ય વસ્તુઓનો પણ ઊંડાણપૂર્વક આનંદ માણશો અને પ્રશંસા કરશો.
હવે તમને વિનાશક વિચારો આવવાની સંભાવના ઓછી છે, તમારું મન હવે સકારાત્મક અનુભવોની વધુ કદર કરવાનું શીખશે.
તમારા કૂતરાને ફરવું, તમે જે ખોરાક લો છો, મિત્રો સાથે તમારી ટૂંકી ચેટ્સ, અને તમારા જીવનસાથી સાથે સમય વિતાવો—તેઓ બધા વધુ સંતોષ અનુભવશે!
તમે ઓછા તણાવમાં રહેશો
સ્ટ્રેસ મારી નાખે છે. અને હું દ્રઢપણે માનું છું કે આપણો મોટાભાગનો તણાવ અલગતાના અભાવથી આવે છે. છેવટે, આપણે વસ્તુઓ વિશે ખૂબ જ ચિંતા કરીએ છીએ અને તાણ કરીએ છીએ કારણ કે આપણે તેમની સાથે ખૂબ જ જોડાયેલા છીએ.
તણાવ એ નકામી અને પ્રતિ-ઉત્પાદક લાગણી છે. તે તમને ન જોઈએ તે વસ્તુઓ પર ઊર્જા ખર્ચવા માટે જ નહીં, પરંતુ તે તમને તે બાબતોથી પણ વિચલિત કરે છે જેના પર તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
ડિટેચમેન્ટ તમને ભૂતકાળને જવા દે છે, ભવિષ્યને સ્વીકારે છે અને વર્તમાનનો ખજાનો.
તમે આ લેખમાંથી અલગ થાઓ તે પહેલાં...
હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા
