విషయ సూచిక
మీ స్వంత ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోవాలా? అది కూడా సాధ్యమేనా?
ఖచ్చితంగా! కొన్నిసార్లు, ఇది పూర్తిగా అవసరం కాకపోయినా ప్రయోజనకరంగా కూడా ఉంటుంది.
అలా చేయడంలో మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా ముందస్తు ఆలోచనలను సవాలు చేయడం. ఇది మీ మనస్సును పూర్తిగా తెరుస్తుంది, ఆలోచనలకు ఖాళీ స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.
ఫలితాలు?
అటువంటి అనుబంధాల నుండి విముక్తి పొందిన స్వచ్ఛమైన మనస్సు.
అన్నింటికంటే, మీకు మనస్సు ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ మనస్సు కాదు.
మీరు మీ ఆలోచనలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి, ఇతర మార్గం కాదు.
కానీ చాలా తరచుగా, మేము మా ఆలోచనలు మనలో మెరుగ్గా ఉండటానికి మరియు మా ప్రతి చర్యను నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తాము. .
మీరు ఈ ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విడిచిపెట్టవచ్చు మరియు స్వేచ్ఛగా, మరింత ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు చిన్న విషయాలు
మీ మనస్సు ఏదైనా ఒకదానితో జతచేయబడినప్పుడు, అది తరచుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది. మరియు అది నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, ఇది తరచుగా ఏదైనా పెద్ద విషయంతో ఉంటుంది.
ఇది మీరు ఏ ఒక్క విషయంపైనా దృష్టి పెట్టలేరు. ఇది ఇప్పటి నుండి 20 సంవత్సరాల భవిష్యత్తు అయినా లేదా రాబోయే గడువు అయినా, ఈ విషయాల గురించి మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పడం మిమ్మల్ని మరింత ముంచెత్తుతుంది.
నిలిపివేయడానికి మొదటి అడుగు ఈ విషయాల గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించకుండా ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం. అప్పుడు మాత్రమే మీరు నిజంగా ప్రస్తుతం ముఖ్యమైన వాటికి అంకితం చేయగలరు.
అది వ్యంగ్యం మరియుమనస్సు బహుశా మీరు ఎవరో చాలా భాగం. దీన్ని శుభ్రంగా, స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి మరియు మీ మిగిలిన జీవితం అనుసరించబడుతుంది!
పైన ఉన్న చిట్కాలు మీకు ఏదో ఒక విధంగా సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీలోపల నుండి ప్రతికూలత పుడుతుందని మీరు భావించినప్పుడల్లా, ప్రస్తుత క్షణంలో మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.
గుర్తుంచుకోండి: అవి కేవలం ఆలోచనలు, వాస్తవం కాదు!
మీ ఆలోచనలు మీరు కాదు. వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించరు—మీరు వారిని నియంత్రించండి!
మీకు నా వ్యాసం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.
నిర్లిప్తత యొక్క అందం.అత్యవసరం కాని వాటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోండి, తద్వారా మీరు దేనిని జోన్ చేసుకోవచ్చు.
సంక్షిప్తంగా: ఈ క్షణంలో జీవించడానికి గతం మరియు భవిష్యత్తు నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోండి .
మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.
2) మీరు తప్పులు చేసినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా చూసుకోండి
ఏదైనా చర్య గుర్తింపుతో ప్రారంభమవుతుంది.
అందుచేత, మీ ఆలోచనల నుండి విడదీసే మార్గంలో మరొక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, మీరు సరిగ్గా దేనిని మార్చాలనుకుంటున్నారు-లేదా మీరు దేని నుండి వేరు చేయాలనుకుంటున్నారు.
గుర్తుంచుకోండి, మార్పు ఎల్లప్పుడూ క్రమంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి మీరు మళ్లీ పాత అలవాట్లలోకి పడిపోతే లేదా మీ అనుబంధాలను వదులుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగితే మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి.
బదులుగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ వీపుపై తడుముకోండి మరియు ప్రయత్నించండి మళ్ళీ. మెరుగైన వ్యక్తిగా ఉండేందుకు చర్యలు తీసుకున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోండి.
మీపై చాలా కఠినంగా ఉండటం మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని మరింత ఆలస్యం చేస్తుంది.
3) మీ భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యంగా నిర్వహించండి
స్థిరంగా , భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యం నిర్లిప్తతకు ఒక అవసరం. మీరు ఇద్దరూ బేషరతుగా మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించాలి మరియు వారు మిమ్మల్ని అదుపులో ఉంచుకోనివ్వకూడదు.
నా అనుభవం ప్రకారం, వ్యక్తులు తమ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విస్మరిస్తారు, అణచివేస్తారు లేదా దూరంగా నెట్టారు.
అయితే, వీటిని అనుభవించడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా చూసుకునే బదులు, ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఇలా చూడడానికి ప్రయత్నించండి: అవి మాకు సంబంధించిన కీలక సమాచారాన్ని అందిస్తాయిమనం ఉన్న పరిస్థితి.
అదే విధంగా, శారీరక నొప్పి లోతైన అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు; భావోద్వేగాలు అంటే మీ మెదడు ఏదో తప్పు ఉందని ఎలా సూచిస్తుంది. బదులుగా మనం ఏమి చేయాలో వారు మాకు అంతర్దృష్టులను అందించగలరు.
కాబట్టి మీరు ఈర్ష్యగా భావిస్తున్నారని అనుకుందాం. దానిని తక్కువ చేసి చూపడం లేదా అణచివేయడం కాకుండా, మీరు అలా భావిస్తున్నారని అంగీకరించండి మరియు దాని గురించి ఆలోచించండి:
- నేను అసూయపడేలా నా భాగస్వామి ఏమి చేస్తాడు?
- నేను భయపడుతున్నానా వారు నన్ను విడిచిపెట్టవచ్చా?
- నేను నిజంగా అసూయపడాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి నేను వేరొక విధానాన్ని తీసుకోవచ్చా?
మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఎంతగా పెంచుకుంటే అంత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది వారు అవుతారు. కానీ మీరు వాటిని ఆమోదించి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ప్రాసెస్ చేస్తే, మీరు వాటిని చివరికి వదిలేయగలుగుతారు.
4) అనిశ్చితితో వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి
అనిశ్చితి వలె ఏదీ మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయదు. అప్పటికి, నేను విషయాలు ఎలా ఉండాలనే దానిపై నిమగ్నమై ఉండేవాడిని-మరియు మీలో చాలా మందికి సంబంధం ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
అయితే, ఈ ఆలోచన మిమ్మల్ని భవిష్యత్తుపై స్థిరపడేలా చేస్తుంది. అనిశ్చితితో పరిచయం కలిగి ఉండండి మరియు మీరు చాలా వరకు మాత్రమే నియంత్రించగలరని అంగీకరించండి.
ఎప్పుడూ ఊహించని మార్పులు లేదా ఆకస్మిక అత్యవసర పరిస్థితులు ఉంటాయి. మీరు కోరుకున్న విధంగా పనులు ఎల్లప్పుడూ జరగవు.
ప్రస్తుతంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సవాళ్లు వచ్చినప్పుడు వాటిని అంగీకరించండి. ముఖ్యంగా, ఎలాంటి వైఖరిని కలిగి ఉండండి.
మీరు మరింత అనుకూలత కలిగి ఉంటారు మరియు దృఢమైన మనస్సును పెంపొందించుకోవడమే కాకుండా, మీరు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటారు కాబట్టిఏది జరిగినా, భవిష్యత్తులో మీ కోసం ఎలాంటి పరిస్థితులు ఉన్నా వాటిని అధిగమించడానికి మీరు మెరుగైన స్థితిలో ఉంటారు!
5) శక్తిని ఉత్పాదకంగా మార్చడానికి
అనుబంధం ప్రతికూల ఆలోచనలను పెంచుతుంది, ఇది మీ మొత్తం సిస్టమ్‌లో ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల శక్తిని వ్యాప్తి చేస్తుంది.
ట్రిక్? ఈ శక్తిని ఉత్పాదకంగా మార్చడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
ఇక్కడ ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ ఉంది: మీరు ప్రస్తుతం అనుభవిస్తున్న కోపం అంతా రక్తాన్ని పంపుతుందా? ప్రయత్నించండి:
- వర్క్ అవుట్ చేయడం;
- వ్రాయడం;
- క్లీనింగ్;
- నడకకు వెళ్లడం;
- ఆ భాగాన్ని చేయడం మీరు పక్కన పెట్టిన పని…
ఇవన్నీ అటువంటి శక్తి కోసం గొప్ప, ఉత్పాదక అవుట్‌లెట్‌లు.
6) మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి
విడదీయడం కూడా అంతే అవసరం "ఆలోచించడం" వలె చాలా "చేయడం" ప్రతికూల ఆలోచనను అధిగమించడం గురించి తక్కువ మరియు కొత్త అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడంలో ఇది ఒక ప్రక్రియగా భావించండి.
అన్నింటికంటే, మానసిక అంశంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రవర్తనలో మార్పుకు హామీ ఇవ్వదు. కానీ నా అనుభవంలో, ప్రవర్తనలో మార్పు ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని కూడా మారుస్తుంది.
ప్రారంభించడానికి, మీరు "అధిగమించాల్సిన" ఏమీ లేని అలవాట్లను పరిగణించండి. అసందర్భమైన లేదా మీకు ఇప్పటికే సానుకూల భావాలు ఉన్నాయి.
అది మీ పెంపుడు జంతువు, మీ మొక్కలు లేదా మీ వ్యాయామ దినచర్యకు సంబంధించిన మీ అలవాట్లు అయినా, ఏదైనా తేలికగా ప్రారంభించండి. ఆపై, పెద్ద, మరింత ముఖ్యమైన అలవాట్లకు మీరే పని చేయండి.
7) చేయవద్దుఆలోచన ఆపండి
ఆలోచన-నిలుపుదల అంటే మీరు ప్రతికూల ఆలోచనల కోసం వెతకడం మరియు వాటిని తరిమికొట్టడానికి అతిగా ఆసక్తి చూపడం. ఇది అలా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది బుద్ధిపూర్వకత గురించి కాదు.
వాస్తవానికి, మీరు ఇప్పటికీ ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి ఆలోచిస్తున్నందున ఇది ప్రతికూలంగా ఉంది-మీరు ఇప్పటికీ వాటికి చాలా అనుబంధంగా ఉన్నారు.
అంతిమంగా, ఇది మీరు వాటిని కలిగి ఉండటానికి మరింత అవకాశం కల్పిస్తుంది మరియు అవి మీపై ఇప్పటికీ గణనీయమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
కనీసం, కొత్త అలవాట్లను పెంపొందించడం వంటి మరిన్ని ఉత్పాదక ప్రయత్నాలను కొనసాగించకుండా ఇది మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చుతోంది.
ఆనాపానసతి అనేది మీ ఆలోచనల గురించి తెలుసుకోవడం మాత్రమే కాదు—అది వారితో శాంతిగా ఉండటం కూడా . మొత్తంమీద, ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి ఆలోచన-నిలిపివేయడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు.
వాస్తవానికి, కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతికూల ఆలోచనల కంటే మీ స్వంత ఆలోచనలను ఆపడానికి ప్రయత్నించడం చాలా హానికరమని కూడా భావిస్తున్నారు.
8) “దీన్ని మచ్చిక చేసుకోవడానికి దీనికి పేరు పెట్టండి”
'నేమ్ ఇట్ టు టేమ్ ఇట్' అనేది రచయిత మరియు మనోరోగ వైద్యుడు డా. డేనియల్ సీగెల్ రూపొందించిన మానసిక సాంకేతికత.
ఇక్కడ మీరు దీన్ని చేయగలరు:
మీరు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానంలో ఉన్నప్పుడు, మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో "లేబుల్" చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కలిగి ఉన్న భావోద్వేగం లేదా ఆలోచనలను కథగా భావించండి-దానిపై శీర్షిక పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా సారాంశాన్ని కూడా ప్రయత్నించండి.
మీ ఆలోచనలు చాలా వరకు పునరావృతమవుతున్నాయని మరియు తప్పనిసరిగా అదే కథనాన్ని చెప్పడం మీరు త్వరగా గమనించవచ్చు. .
కోసంఉదాహరణకు, తరచుగా కనిపించే అభద్రత ఇలా ఉంటుంది: “ఇంటర్నెట్‌లో మానసిక ఆరోగ్య సలహా ఇవ్వడానికి నేను ఎవరు? మీరు పరిపూర్ణంగా ఉన్నారా? మీకు అన్నీ తెలుసా?”
నిస్సందేహంగా, ఇది ఆలోచించడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కాదు. కాబట్టి ఈ ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు, నేను నాకు ఇలా చెప్పుకుంటాను: “అయ్యో, ఇది మళ్ళీ స్వీయ సందేహం కథ. ఇతివృత్తం అంతా అభద్రత మరియు స్వీయ-విధ్వంసానికి సంబంధించినది.”
అలా చేయడం ద్వారా, పరిస్థితిని విశాలమైన, తక్కువ వ్యక్తిగత దృక్కోణం నుండి చూడటానికి నేను ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తాను. అప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు ఇది కేవలం నా ఆలోచనలు, వాస్తవికత కాదని గ్రహించడం చాలా సులభం.
అప్పుడు నేను దానిపై దృష్టి పెట్టడం మానేసి, దానిని వదిలిపెట్టి, నా రోజును కొనసాగించగలను.
9) జర్నల్‌ని ఉంచండి
జర్నల్‌లు మరియు డైరీలు మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే తప్పనిసరిగా ఆలోచించిన రికార్డులు. అందువల్ల అవి ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు అనుబంధ సమస్యలను మార్చడానికి అద్భుతమైన సాధనాలు.
మరోసారి, మీ విధ్వంసక ఆలోచనలను వ్రాయడం వలన వాటి గురించి మీకు బాహ్య దృక్పథం లభిస్తుంది. మీ తలలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు వాటికి కారణమేమిటో గుర్తించడం మరియు విశ్లేషించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
ఉదాహరణకు, నేను మొదటి తేదీలో తిరస్కరించబడినప్పుడు మరియు నిరాశకు గురైనప్పుడు నేను దీన్ని చేయడానికి మొదటిసారి ప్రయత్నించాను. నేనే.
ప్రతి ఈవెంట్ మరియు ప్రతి మార్పిడి సమయంలో నా ఆలోచన ప్రక్రియను నోట్ చేసుకుంటూ, ఆ తేదీని నేను ఎలా గుర్తుంచుకున్నానో వ్రాసాను. నేను కలిగి ఉన్న ఏవైనా శారీరక ప్రతిచర్యలను జాబితా చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించాను.
రాత్రి ముగిసే సమయానికి, Iఅది నా గురించి తక్కువ మరియు అతనితో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉందని గ్రహించాడు. నేను నా అహేతుక ఆలోచనలన్నింటినీ సరిదిద్దుకున్నాను: ఒక్క తిరస్కరణ అంటే నేను అసహ్యంగా లేదా ప్రేమలేనివాడినని కాదు!
10) మీతో మాట్లాడుకోండి
ప్రతికూల ఆలోచనలకు ఒక లక్ష్యం ఉంటుంది: మిమ్మల్ని నియంత్రించడం, మీ స్వాధీనం చేసుకోవడం ప్రవర్తన.
కాబట్టి అవి పాపప్ అయినప్పుడు, ఎందుకు తిరిగి మాట్లాడకూడదు? దానికి చెప్పండి: "సరే, భాగస్వామ్యం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు." ఆ తర్వాత మిగిలిన రోజులను కొనసాగించండి.
ఇది వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ ఆలోచనలను విరమించుకోవడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.
ఆలోచనలు అంతర్గతమైనవి, మాట్లాడేవి మీ మనస్సాక్షి యొక్క లోతు. ప్రసంగం ద్వారా వారి పట్ల మీ ప్రతిచర్యను బాహ్యంగా చూపడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత శరీరం మరియు మీ స్వంత ప్రవర్తనపై నియంత్రణను పునరుద్ఘాటిస్తున్నారు.
ఇది చేయడం కంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారి ఆలోచనల గురించి ఎక్కువ అబ్సెసివ్‌గా ఉన్నవారికి మరియు సాధారణంగా వాటిని ఆరాధించే వారికి అవి ఉత్పన్నమయ్యే క్షణం.
అన్ని వేళలా అప్రమత్తంగా ఉండండి-కాని ఆలోచన-ఆపివేసే స్థాయికి కాదు!-మరియు మీరు ప్రతికూలతను తగ్గించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోండి.
మీరు సరిగ్గా దీని అర్థం ఏమిటి. నిర్లిప్తత?
ఆక్స్‌ఫర్డ్ డిక్షనరీ ప్రకారం, నిర్లిప్తత అనేది “ఆబ్జెక్టివ్‌గా లేదా దూరంగా ఉండే స్థితి.”
ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు శక్తివంతమైనది మరియు ముఖ్యమైనది, దూరంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన ఆలోచన కాదు. ఎందుకంటే మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ అంతర్గత భావోద్వేగాలు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న బాహ్య సంఘటనలు రెండింటికీ అనుగుణంగా ఉండరు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పట్టించుకోరుమీ చర్యలు, నిర్ణయాలు, సంబంధాల గురించి- ఏదైనా గురించి, నిజంగా. మేము నిర్లిప్తత గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మేము చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది అది కాదు.
తప్పు చేయవద్దు: లక్ష్యంతో ఉండటం అంటే అన్ని సమయాల్లో సున్నా భావోద్వేగ పెట్టుబడిని కలిగి ఉండదు.
వాస్తవానికి, మీకు ఏదైనా కావాలంటే, దాన్ని పొందడానికి మీరు మానసికంగా పురికొల్పబడటం మంచిది.
చాలా హాస్యాస్పదంగా, మీరు ఏదైనా విషయంలో పూర్తిగా ఏకాగ్రతతో మరియు పాలుపంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు నిజంగా నిర్లిప్తంగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని దూరం చేసే విషయాల నుండి. మీరు చేస్తున్న ఏ పనిలో అయినా ఫలితం ఉంటుంది. ఎందుకంటే మీరు ఫలితంపై స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రాసెస్‌కి మీ అన్నింటినీ అందించలేరు.
దీన్ని ఎలా చేయాలో నేను అందుకున్న ఉత్తమ సలహా?
మిమ్మల్ని మీరు నటుడిగా ఊహించుకోండి—నిజంగా మంచి నటుడు. ఆస్కార్ విజేత లాగా.
ఎమోషనల్ మరియు సైకలాజికల్ దృక్కోణం నుండి మీరు పాత్రలో పూర్తిగా లీనమవ్వవచ్చు—AKA మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికలు—అయితే మీరు వెనుకడుగు వేయవచ్చు మరియు ఆబ్జెక్టివ్, బాహ్య దృష్టికోణం నుండి విషయాలను చూడవచ్చు. .
ఈ విధంగా మీరు విడిపోతారు.
ఇది కూడ చూడు: 20 సంబంధంలో అవసరమైన వ్యక్తుల యొక్క చికాకు కలిగించే లక్షణాలునిర్లిప్తత మరియు సంపూర్ణత మీకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది
మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు మెరుగైన స్థితిలో ఉంటారు
మార్గం ఏదైనా కల అన్ని రకాల సవాళ్లతో నిండి ఉంటుంది. కానీ మీరు అలాంటి సవాళ్లలో ఒకరు కాకపోతే అది సులభం కాదా?
విషయాలకు అతిగా అనుబంధంగా ఉండటం వలన మీ లక్ష్యం నుండి మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటుంది. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు బలవంతపు ప్రవర్తనలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
ఉండడంనిర్లిప్తత మరియు ఆనాపానసతి సాధన మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత స్థిరమైన మానసిక పునాదిని కలిగి ఉండేటట్లు నిర్ధారిస్తుంది, ఇది నిజంగా మీ అన్నింటినీ అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఒక పదునైన, బలమైన మరియు సంతోషకరమైన మనస్సు
తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో , మీ మనస్సు దాని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మరింత స్థలాన్ని కలిగి ఉంది.
మీరు మెరుగైన మానసిక స్థైర్యాన్ని మరియు స్పష్టతను కలిగి ఉంటారు. మీరు ఎక్కువ కాలం మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా విషయాలపై పని చేయగలుగుతారు.
అయితే ఇది కేవలం పనికి సంబంధించినది కాదు. మీ మనస్సు ఏవి మరియు ఉండవలసినవి అనే దానిలో మునిగిపోకుండా, మీరు ఇతర విషయాలను కూడా లోతైన స్థాయిలో ఆనందిస్తారు మరియు అభినందిస్తారు.
ఇప్పుడు మీరు విధ్వంసకర ఆలోచనలకు లోనవుతున్నారు కాబట్టి, మీ మనస్సు ఇప్పుడు సానుకూల అనుభవాలను మరింత మెచ్చుకోవడం నేర్చుకుంటుంది.
మీ కుక్కను నడవడం, మీరు తినే ఆహారం, స్నేహితులతో మీ చిన్న చాట్‌లు, మరియు మీ భాగస్వామితో సమయం గడపడం—అందరూ మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటారు!
మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు
ఒత్తిడిని చంపుతుంది. మరియు మా ఒత్తిడి చాలావరకు నిర్లిప్తత లేకపోవడం వల్ల వస్తుందని నేను గట్టిగా నమ్ముతున్నాను. అన్నింటికంటే, మనం విషయాల గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతాము మరియు ఒత్తిడికి గురవుతాము ఎందుకంటే మనం వాటితో చాలా అనుబంధంగా ఉన్నాము.
ఒత్తిడి అనేది వ్యర్థమైన మరియు ప్రతికూల-ఉత్పాదక భావోద్వేగం. ఇది మీరు చేయకూడని విషయాలపై శక్తిని ఖర్చు చేసేలా చేయడమే కాకుండా, మీరు దృష్టి సారించే విషయాల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.
నిర్లిప్తత మిమ్మల్ని గతాన్ని వీడడానికి, భవిష్యత్తును అంగీకరించడానికి మరియు వర్తమానాన్ని నిధిగా ఉంచండి.
మీరు ఈ కథనం నుండి విడదీసే ముందు…
ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి
ఇది కూడ చూడు: మేము మా జీవితకాలంలో 3 వ్యక్తులతో మాత్రమే ప్రేమలో పడతాము-ప్రతి ఒక్కరు ఒక నిర్దిష్ట కారణంతో.