ສາລະບານ
ແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່?
ຢ່າງແທ້ຈິງ! ບາງຄັ້ງ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຖ້າບໍ່ຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ.
ການເຮັດແນວນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການທ້າທາຍແນວຄິດທີ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ເຈົ້າອາດມີ. ອັນນີ້ເປີດໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່, ສ້າງພື້ນທີ່ຫວ່າງສໍາລັບຄວາມຄິດ.
ຜົນໄດ້ຮັບບໍ?
ຈິດໃຈທີ່ສະອາດກວ່າທີ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກສິ່ງທີ່ແນບມາທີ່ອາດຈະຖືກມັດມັນໄວ້.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຈິດໃຈ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ທ່ານຄວນເປັນຜູ້ຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ.
ແຕ່ເລື້ອຍໆກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ ແລະຄວບຄຸມທຸກໆການກະທຳຂອງພວກເຮົາ. .
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດແຍກຕົວເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເສລີ, ແທ້ຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
10 ຂັ້ນຕອນເພື່ອບັນລຸການແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ
1) ສຸມໃສ່ການ ສິ່ງທີ່ນ້ອຍກວ່າ
ເມື່ອໃຈຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບບາງອັນ, ມັນມັກຈະເປັນຍ້ອນມັນຖືກຄອບຄອງ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນຖືກຄອບຄອງ, ມັນມັກຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອະນາຄົດ 20 ປີຕໍ່ໄປນີ້ ຫຼືເສັ້ນຕາຍທີ່ຈະມາເຖິງ, ການເນັ້ນໃສ່ຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມອີກ.
ຂັ້ນຕອນທຳອິດຂອງການແຍກຕົວອອກແມ່ນຕ້ອງຖອຍຫຼັງຈາກການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະເໝີ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດອຸທິດຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນປັດຈຸບັນ.
ນັ້ນແມ່ນທັງຄວາມຂີ້ຄ້ານ ແລະ.ຈິດໃຈແມ່ນບາງສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນໃຜ. ຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ, ສະອາດ, ແລະສຸຂະພາບດີ ແລະຊີວິດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕາມ!
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນບາງທາງ ຫຼືວິທີອື່ນ. ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມບໍ່ດີທີ່ເກີດຈາກພາຍໃນ, ພະຍາຍາມເອົາຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຈຸດປັດຈຸບັນສະເໝີ.
ຈື່ໄວ້ວ່າ: ພວກມັນເປັນພຽງຄວາມຄິດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ!
ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວບຄຸມເຈົ້າ—ເຈົ້າຄວບຄຸມເຂົາເຈົ້າ!
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມງາມຂອງການແຍກຕົວອອກ.ແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຮີບດ່ວນ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຍຶດໝັ້ນໃນສິ່ງທີ່ເປັນໄດ້.
ໂດຍຫຍໍ້: ແຍກຕົວອອກຈາກອະດີດ ແລະອານາຄົດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ. .
ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງທ່ານ.
2) ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍໃນຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຜິດພາດ
ໃດໆ ການປະຕິບັດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຮູ້.
ເພາະສະນັ້ນ, ອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນເສັ້ນທາງການແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ—ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຍກອອກຈາກສິ່ງນັ້ນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນຄ່ອຍໆສະເໝີໄປ.
ສະນັ້ນ ຢ່າຕີຕົວເອງ ຖ້າເຈົ້າກັບຄືນໄປສູ່ນິໄສເກົ່າ ຫຼືມີບັນຫາໃນການປ່ອຍປະສິ່ງທີ່ຕິດຢູ່ໄປ.
ແທນ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ລູບຫຼັງ, ແລະລອງໃຊ້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຍ້ອງຍໍຕົນເອງສຳລັບການກ້າວໄປສູ່ການເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 24 ສັນຍານອັນມະຫັດສະຈັນຂອງໂຊກຊະຕາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະຢູ່ກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງການຢູ່ກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຊັກຊ້າ.
3) ຈັດການອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ
ຄວາມໝັ້ນຄົງ , ພູມສັນຖານອາລົມແມ່ນ prerequisite ສໍາລັບ detachment. ເຈົ້າຕ້ອງການທັງສອງຍອມຮັບອາລົມຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ ແລະບໍ່ໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກມື ແລະຄວບຄຸມເຈົ້າໄດ້.
ຈາກປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ຄົນມັກຈະບໍ່ສົນໃຈ, ບີບບັງຄັບ ຫຼື ຂັບໄລ່ອາລົມທາງລົບອອກໄປ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງດູຕົນຕົວສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ລອງເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຫຼົ່ານີ້: ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບພວກເຮົາ.ສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນ.
ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ; ອາລົມແມ່ນວິທີທີ່ສະຫມອງຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດແທນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດສາ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນໜ້ອຍລົງ ຫຼືກົດດັນມັນ, ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ ແລະຄິດຕຶກຕອງເຖິງມັນ:
- ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເຮັດແນວໃດທີ່ຂ້ອຍອິດສາ?
- ຂ້ອຍຢ້ານແນວນັ້ນບໍ? ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຖິ້ມຂ້ອຍບໍ?
- ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກອິດສາແທ້ໆບໍ, ຫຼືຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ວິທີອື່ນເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້ໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຍິ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍອມຮັບພວກມັນ ແລະປຸງແຕ່ງພວກມັນຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະສາມາດປ່ອຍພວກມັນໄປໄດ້ໃນທີ່ສຸດ.
4) ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ
ບໍ່ມີອັນໃດສາມາດກົດດັນເຈົ້າໄດ້ຄືກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍເຄີຍຫຼົງໄຫຼກັບສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນ - ແລະຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຫຼາຍຄົນສາມາດພົວພັນກັນໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແນວຄຶດຄືແນວນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນອະນາຄົດເທົ່ານັ້ນ. ຮູ້ຈັກກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຍອມຮັບວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພຽງແຕ່ຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ.
ຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼືເຫດການສຸກເສີນກະທັນຫັນ. ສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເໝີໄປ.
ໃຫ້ສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ ແລະຍອມຮັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆເມື່ອພວກເຂົາມາ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະປັບຕົວໄດ້ແລະພັດທະນາຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.ບໍ່ວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຖານະທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຊະນະອັນໃດກໍໄດ້ໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ! ການຕິດຂັດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄຽດ ແລະ ພະລັງງານທາງລົບໄປທົ່ວລະບົບທັງໝົດຂອງເຈົ້າ.
ເຄັດລັບບໍ? ຮຽນຮູ້ວິທີຖ່າຍທອດພະລັງງານນີ້ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງແບບເກົ່າໆ: ເລືອດທີ່ສູບຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນທັງໝົດທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກໃນຂະນະນີ້ບໍ? ລອງ:
- ອອກກຳລັງ;
- ຂຽນ;
- ທຳຄວາມສະອາດ;
- ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ;
- ເຮັດເຄື່ອງນັ້ນ ວຽກທີ່ເຈົ້າໄດ້ວາງໄວ້…
ອັນນີ້ລ້ວນແລ້ວແຕ່ເປັນບ່ອນຜະລິດພະລັງງານທີ່ດີ.
6). ຫຼາຍ "ເຮັດ" ຍ້ອນວ່າມັນ "ຄິດ." ຄິດວ່າມັນເປັນຂະບວນການທີ່ໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະເອົາຊະນະການຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະອີກອັນໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງນິໄສໃໝ່.
ຫຼັງຈາກທັງໝົດ, ການສຸມໃສ່ດ້ານຈິດໃຈຈະບໍ່ຮັບປະກັນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ. ແຕ່ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຈະປ່ຽນຈິດຕະວິທະຍາຂອງເຈົ້າສະເໝີເຊັ່ນກັນ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນານິໄສທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງ “ເອົາຊະນະ”. ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມລໍາດັບ ຫຼືສຳລັບເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງບວກຢູ່ແລ້ວ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນນິໄສຂອງເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ຕົ້ນໄມ້ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ເບົາບາງ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດວຽກຕົວເອງຈົນເຖິງນິໄສທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ສຳຄັນກວ່າ.
7) ຢ່າການຢຸດຄວາມຄິດ
ການຢຸດຄວາມຄິດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈເບິ່ງຂ້າມຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຢຸດພວກມັນອອກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສະຕິປັນຍາກ່ຽວກັບ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນກົງກັນຂ້າມເພາະວ່າເຈົ້າຍັງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ - ເຈົ້າຍັງຕິດກັບພວກມັນເກີນໄປ.
ໃນທີ່ສຸດ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານ.
ຢ່າງໜ້ອຍ, ມັນຍັງລົບກວນເຈົ້າຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນການສ້າງນິໄສໃໝ່.
ການມີສະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ—ມັນຍັງເປັນການສະຫງົບສຸກກັບເຂົາເຈົ້ານຳອີກ. . ໂດຍລວມແລ້ວ, ການຢຸດຄວາມຄິດບໍ່ແມ່ນວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາບາງຄົນກໍ່ຄິດວ່າການພະຍາຍາມຢຸດຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງຕົວມັນເອງ.
8) ພະຍາຍາມ “ຕັ້ງຊື່ມັນໃຫ້ມັນ”
'Name it to tame it' ເປັນເຕັກນິກທາງຈິດໂດຍຜູ້ຂຽນ ແລະຈິດຕະແພດ ດຣ. Daniel Siegel.
ນີ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:
ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຮູບແບບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ໃຫ້ພະຍາຍາມ “ຕິດປ້າຍ” ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າກຳລັງມີຢູ່ໃນເລື່ອງໜຶ່ງ—ລອງໃສ່ຊື່ເລື່ອງນັ້ນ ຫຼືແມ້ກະທັ່ງສະຫຼຸບມັນ.
ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ໄວວ່າຫຼາຍໆຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຊໍ້າກັນ ແລະທີ່ສຳຄັນແມ່ນບອກເລື່ອງດຽວກັນ. .
ສຳລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍແມ່ນໃຜທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນອິນເຕີເນັດ? ເຈົ້າສົມບູນແບບບໍ? ເຈົ້າຮູ້ທຸກຢ່າງບໍ?”
ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດ. ສະນັ້ນເມື່ອຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ລຸກຂຶ້ນ, ຂ້ອຍບອກຕົວເອງວ່າ: "ໂອ້, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສົງໃສໃນຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ການວາງແຜນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ການທຳລາຍຕົນເອງ.”
ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍຍອມໃຫ້ຕົວເອງກ້າວກັບຄືນເພື່ອເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະສ່ວນຕົວທີ່ກວ້າງກວ່າ. ຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ຈາກນັ້ນຂ້ອຍສາມາດຢຸດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ປ່ອຍມັນໄປ, ແລະສືບຕໍ່ກັບມື້ຂອງຂ້ອຍ.
9) ຮັກສາວາລະສານ
ວາລະສານ ແລະບັນທຶກປະຈຳວັນແມ່ນບັນທຶກຄວາມຄິດທີ່ຈຳເປັນຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຈະປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະບັນຫາການຕິດຂັດ.
ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ການຂຽນຄວາມຄິດທີ່ທຳລາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະພາຍນອກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະລະບຸ ແລະວິເຄາະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພວກມັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ອາການຂອງໂຣກເດັກທອງ (+ ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ)ຕົວຢ່າງ, ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດນີ້ແມ່ນຕອນທີ່ຂ້ອຍຖືກປະຕິເສດໃນວັນທີທໍາອິດ ແລະຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ຕົນເອງ.
ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນລົງວ່າຂ້ອຍຈື່ວັນທີ່ໄປໄດ້ແນວໃດ, ທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ບັນທຶກຂະບວນການຄິດຂອງຂ້ອຍໃນແຕ່ລະເຫດການ ແລະແຕ່ລະການແລກປ່ຽນ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ພະຍາຍາມຂຽນລາຍການປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍທີ່ຂ້ອຍມີ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງຕອນກາງຄືນ, ຂ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າມັນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດກ່ຽວກັບຂ້ອຍແລະຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດກັບລາວ. ຂ້ອຍແກ້ໄຂຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ: ການປະຕິເສດອັນໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຂີ້ຄ້ານ ຫຼື ບໍ່ໜ້າຮັກ! ພຶດຕິກຳ.
ສະນັ້ນ ເມື່ອພວກມັນປະກົດຂຶ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເວົ້າຄືນ? ບອກມັນວ່າ: "ຕົກລົງ, ຂອບໃຈທີ່ແບ່ງປັນ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສືບຕໍ່ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.
ມັນອາດຈະຟັງຄືໂງ່, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະຍັບອອກຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຄິດແມ່ນພາຍໃນ, ເວົ້າຢູ່ໃນ ຄວາມເລິກຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການສະແດງປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າຜ່ານທາງປາກເວົ້າ, ທ່ານກຳລັງຢືນຢັນການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງຕົວເຈົ້າເອງ.
ອັນນີ້ອາດຈະເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ ແລະ ມັກຈະປ່ອຍຕົວເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນລຸກຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຮູ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ—ແຕ່ບໍ່ເຖິງຈຸດທີ່ຄິດຢຸດ!—ແລະຈັບຕົວເຈົ້າເອງກ່ອນຈະເລື່ອນຄວາມຫຼົງໄຫຼລົງໄປ.
ເຈົ້າໝາຍເຖິງອັນໃດແທ້? ການແຍກຕົວອອກບໍ?
ອີງຕາມວັດຈະນານຸກົມ Oxford, ການແຍກຕົວແມ່ນ “ສະພາບຂອງການເປັນເປົ້າໝາຍ ຫຼື ຫ່າງເຫີນ.”
ໃນຂະນະທີ່ມີເປົ້າໝາຍ ມີອໍານາດແລະສໍາຄັນ, ການຢູ່ຫ່າງໆບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດສະເຫມີ. ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງໆ, ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັບອາລົມທັງພາຍໃນ ແລະ ເຫດການພາຍນອກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໆ, ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ.ກ່ຽວກັບການກະທໍາ, ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ຄວາມສໍາພັນ - ກ່ຽວກັບສິ່ງໃດ, ແທ້ໆ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການແຍກຕົວອອກ.
ຢ່າເຮັດຜິດ: ການມີເປົ້າໝາຍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມຕະຫຼອດເວລາ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຂັບໄລ່ທາງດ້ານຈິດໃຈໃຫ້ໄດ້ດີກວ່າ.
ທີ່ໜ້າສົງໄສ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງສົມບູນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຍກອອກຢ່າງແທ້ຈິງ. ຈາກສິ່ງທີ່ຈະລົບກວນທ່ານ. ນີ້ຮວມເຖິງຜົນຂອງການປະຕິບັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ມັນທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບຂະບວນການ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບວິທີການນີ້?
ຈິນຕະນາການວ່າຕົນເອງເປັນນັກສະແດງ—ເປັນນັກສະແດງທີ່ດີແທ້ໆ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ Oscar.
ເຈົ້າສາມາດຝັງຕົວເຈົ້າເອງໃນບົດບາດໄດ້ເຕັມທີ່—AKA ເປົ້າໝາຍ ແລະແຜນການຂອງເຈົ້າ—ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານອາລົມ ແລະຈິດໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດຖອຍຫຼັງ ແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກຈຸດປະສົງ, ມຸມເບິ່ງນອກ. .
ອັນນີ້ຄືວິທີທີ່ເຈົ້າແຍກຕົວອອກ.
ການແຍກຕົວອອກ ແລະສະຕິໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າແນວໃດ
ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ
ເສັ້ນທາງ ຄວາມຝັນໃດກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍທັງໝົດ. ແຕ່ມັນຈະງ່າຍກວ່ານັ້ນບໍ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍນັ້ນເອງບໍ?
ການຍຶດຕິດກັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍເກີນໄປຈະຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຈະມັກມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະພຶດຕິກຳບີບບັງຄັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການເປັນສະຕິທີ່ແຍກອອກ ແລະ ຝຶກສະມາທິເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີພື້ນຖານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ໝັ້ນຄົງກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມອບສິ່ງຂອງທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຈິດໃຈທີ່ຄົມຊັດ, ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີຄວາມສຸກກວ່າ
ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມກັງວົນໜ້ອຍລົງ. , ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີບ່ອນຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງມັນ.
ເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະຄວາມຊັດເຈນ. ທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກໃນສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດົນກວ່າ ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວຽກເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈົມຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ຖ້າແລະຄວນຈະມີ, ເຈົ້າກໍ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງອື່ນໆໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທໍາລາຍ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກປະສົບການໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຍ່າງຫມາຂອງເຈົ້າ, ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ, ການສົນທະນາສັ້ນໆຂອງເຈົ້າກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ—ເຂົາເຈົ້າທັງໝົດຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ!
ເຈົ້າຈະຄຽດໜ້ອຍລົງ
ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ຕາຍໄດ້. ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອຢ່າງຫນັກແຫນ້ນວ່າຄວາມກົດດັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກການຂາດການ detachment. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາກັງວົນແລະຄຽດກັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າພວກເຮົາຕິດກັບພວກມັນເກີນໄປ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນສຸມໃສ່ນຳ.
ການແຍກຕົວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ອຍອະດີດໄປ, ຍອມຮັບອະນາຄົດ ແລະ ຮັກສາປັດຈຸບັນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຍກອອກຈາກບົດຄວາມນີ້...
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຂອງເຈົ້າ
