உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் சொந்த எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளவா? அது கூட சாத்தியமா?
நிச்சயமாக! சில சமயங்களில், அது முற்றிலும் அவசியமில்லையென்றாலும் கூட நன்மை பயக்கும்.
அவ்வாறு செய்வது, நீங்கள் கொண்டிருக்கும் முன்கூட்டிய கருத்துக்களை சவால் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. இது உங்கள் மனதை முழுமையாக திறந்து, எண்ணங்களுக்கு ஒரு இலவச இடத்தை உருவாக்குகிறது.
முடிவுகள்?
எந்தவொரு இணைப்புகளிலிருந்தும் விடுபட்ட தூய்மையான மனம்.
எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, உங்களிடம் மனம் இருக்கும்போது, நீங்கள் உங்கள் மனம் அல்ல.
உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவராக நீங்கள் இருக்க வேண்டும், மாறாக அல்ல.
ஆனால் பெரும்பாலும், நம் எண்ணங்கள் நம்மைச் சிறப்பாகப் பெறவும், நமது ஒவ்வொரு செயலையும் கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறோம். .
இந்த எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பிரித்து சுதந்திரமான, உண்மையான வாழ்க்கையை வாழலாம் என்பது இங்கே உள்ளது.
உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து உண்மையான பற்றின்மையை அடைவதற்கான 10 படிகள்
1) கவனம் செலுத்துங்கள் சிறிய விஷயங்கள்
உங்கள் மனம் ஏதாவது ஒன்றின் மீது இணைந்திருக்கும் போது, அது பெரும்பாலும் ஆர்வமாக இருப்பதால் தான். மேலும் அது அதிக கவனம் செலுத்தும் போது, அது பெரும்பாலும் பெரிய விஷயங்களில் இருக்கும்.
இது எந்த ஒரு விஷயத்திலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகும். எதிர்காலத்தில் 20 வருடங்களாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வரவிருக்கும் காலக்கெடுவாக இருந்தாலும் சரி, இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்களை நீங்களே வலியுறுத்துவது உங்களை மேலும் மூழ்கடிக்கும்.
இந்த விஷயங்களைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திப்பதில் இருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவதுதான் பிரிந்து செல்வதற்கான முதல் படி. அப்போதுதான் தற்போது முக்கியமானவற்றில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியும்.
அது முரண்பாடானது மற்றும்நீங்கள் யார் என்பதில் மனமே அநேகமாக உள்ளது. அதை சுத்தமாகவும், தெளிவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருங்கள், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பின்பற்றப்படும்!
மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் ஏதேனும் ஒரு வகையில் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். எப்போதெல்லாம் உள்ளிருந்து எதிர்மறை உணர்வு பெருகுகிறதோ, அப்போதெல்லாம் நிகழ்காலத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவை வெறும் எண்ணங்கள், நிஜம் அல்ல!
உங்கள் எண்ணங்கள் நீங்கள் அல்ல. அவர்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை—நீங்கள் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்!
எனது கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை லைக் செய்யவும்.
பற்றின்மையின் அழகு.அவசரமில்லாதவற்றிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் எதைப் பற்றி மண்டலப்படுத்தலாம்.
சுருக்கமாக: கடந்த காலத்திலிருந்தும் எதிர்காலத்திலிருந்தும் உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள். .
உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மட்டுமன்றி, அது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும்.
2) நீங்கள் தவறு செய்யும் போது அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
ஏதேனும் செயல் அங்கீகாரத்துடன் தொடங்குகிறது.
எனவே, உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து விலகுவதற்கான மற்றொரு முக்கியமான படி, நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் அல்லது எதைப் பிரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாற்றம் எப்போதும் படிப்படியாகத்தான் இருக்கும்.
எனவே நீங்கள் பழைய பழக்கங்களுக்குத் திரும்பினால் அல்லது உங்கள் இணைப்புகளை விட்டுவிடுவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
மாறாக, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் முதுகில் உங்களைத் தட்டிக் கொண்டு முயற்சி செய்யுங்கள். மீண்டும். ஒரு சிறந்த நபராக இருக்க நடவடிக்கை எடுத்ததற்காக உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை மேலும் தாமதப்படுத்தும்.
3) உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமாக நிர்வகிக்கலாம்
நிலையான , உணர்ச்சி நிலப்பரப்பு பற்றின்மைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை. நீங்கள் இருவரும் நிபந்தனையின்றி உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் கையை விட்டு வெளியேறி உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
எனது அனுபவத்தின்படி, மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்க, அடக்கி அல்லது தள்ளிவிடுகிறார்கள்.
இருப்பினும், இவற்றை உணர்ந்ததற்காக உங்களைத் தாழ்வாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்: அவை பற்றிய முக்கிய தகவல்களை எங்களுக்கு வழங்குகின்றனநாம் இருக்கும் சூழ்நிலை.
அதேபோல், உடல் வலி என்பது ஆழ்ந்த நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்; உணர்ச்சிகள் என்பது ஏதோ தவறு இருப்பதாக உங்கள் மூளை எவ்வாறு சமிக்ஞை செய்கிறது. அதற்குப் பதிலாக நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை அவர்கள் எங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
எனவே நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அதைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது அதை அடக்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்:
- நான் பொறாமைப்படும் அளவுக்கு என் பங்குதாரர் என்ன செய்கிறார்?
- அதற்கு நான் பயப்படுகிறேனா? அவர்கள் என்னைக் கைவிட்டுவிடுவார்களா?
- உண்மையில் நான் பொறாமைப்பட வேண்டுமா, அல்லது இந்தச் சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதற்கு நான் வேறு அணுகுமுறையை எடுக்கலாமா?
உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வளவு அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமானது அவர்கள் ஆகிவிடுவார்கள். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு ஆரோக்கியமாகச் செயல்படுத்தினால், இறுதியில் அவற்றை நீங்கள் விட்டுவிடலாம்.
4) நிச்சயமற்ற தன்மையைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நிச்சயமற்ற தன்மையைப் போல எதுவும் உங்களை அழுத்தமாகச் சொல்ல முடியாது. அப்போது, விஷயங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன் - மேலும் உங்களில் பலர் தொடர்புபடுத்த முடியும் என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.
இருப்பினும், இந்த மனநிலை உங்களை எதிர்காலத்தில் நிலைநிறுத்த மட்டுமே செய்யும். நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் பழகவும், உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மனதை மாற்றுவது ஏன் சரி என்பதற்கான 13 காரணங்கள்எதிர்பாராத மாற்றங்கள் அல்லது திடீர் அவசரநிலைகள் எப்போதும் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் விஷயங்கள் எப்போதும் செயல்படாது.
நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் சவால்கள் வரும்போது அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அடிப்படையில், என்ன மனப்பான்மை வரலாம்.
நீங்கள் மிகவும் தகவமைத்துக் கொள்வீர்கள் மற்றும் வலுவான மனதை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பதால்என்ன நடந்தாலும், எதிர்காலம் உங்களுக்கு என்னவாக இருந்தாலும் அதைச் சமாளிப்பதற்கு நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்!
5) ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றவும்
இணைப்பு எதிர்மறை எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் முழு அமைப்பு முழுவதும் மன அழுத்தத்தையும் எதிர்மறை ஆற்றலையும் பரப்புகிறது.
தந்திரம்? இந்த ஆற்றலை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்வதாக மாற்றுவது என்பதை அறிக.
இதோ ஒரு உன்னதமான உதாரணம்: நீங்கள் தற்போது உணரும் அனைத்து கோபத்திலிருந்தும் இரத்தம் பாய்ச்சுகிறதா? முயற்சிக்கவும்:
- உழைப்பு;
- எழுதுதல்;
- சுத்தம்;
- நடைபயிற்சி;
- அந்தப் பகுதியைச் செய்தல் நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்திருக்கும் வேலை…
இவை அனைத்தும் அத்தகைய ஆற்றலுக்கான சிறந்த, உற்பத்திக் கடைகளாகும்.
6) உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
பிரிந்துகொள்ளுதல் தேவை "சிந்தனை" செய்வது போல் "செய்யும்" அதிகம். எதிர்மறையான சிந்தனையை சமாளிப்பது குறைவான செயலாகவும், புதிய பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய செயலாகவும் கருதுங்கள்.
எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, மன அம்சத்தில் கவனம் செலுத்துவது நடத்தையில் மாற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஆனால் எனது அனுபவத்தில், நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றம் எப்போதும் உங்கள் உளவியலையும் மாற்றும்.
தொடங்குவதற்கு, "கடக்க" எதுவும் இல்லாத பழக்கங்களைக் கவனியுங்கள். பொருத்தமற்ற அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே நேர்மறையான உணர்வுகள் உள்ளன.
அது உங்கள் செல்லப்பிராணி, உங்கள் தாவரங்கள் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கிய உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், இலகுவானவற்றுடன் தொடங்குங்கள். பிறகு, பெரிய, மிக முக்கியமான பழக்கங்களுக்கு நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள்.
7) வேண்டாம்சிந்தனை நிறுத்தம்
எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தேடுவதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதும், அவற்றைத் தடுக்க அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பதும் சிந்தனை-நிறுத்தம் ஆகும். அது போல் உணர்ந்தாலும், இது உண்மையில் நினைவாற்றலைப் பற்றியது அல்ல.
உண்மையில், எதிர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் சிந்தித்துக்கொண்டிருப்பதால், அது எதிர்-விளைவாகும்—நீங்கள் இன்னும் அவற்றுடன் மிகவும் இணைந்திருக்கிறீர்கள்.
இறுதியில், நீங்கள் அவற்றைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை இது அதிகமாக்குகிறது, மேலும் அவை இன்னும் உங்கள் மீது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
குறைந்தபட்சம், புதிய பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவது போன்ற அதிக உற்பத்தி முயற்சிகளில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புகிறது.
நினைவூட்டல் என்பது உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது மட்டுமல்ல—அது அவர்களுடன் சமாதானமாக இருப்பதும் ஆகும். . ஒட்டுமொத்தமாக, எதிர்மறை எண்ணங்களைச் சமாளிப்பதற்கு சிந்தனையை நிறுத்துவது ஆரோக்கியமான வழி அல்ல.
உண்மையில், சில உளவியலாளர்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை விட உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை நிறுத்த முயற்சிப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூட நினைக்கிறார்கள்.
8) "அதை அடக்குவதற்கு பெயரிடுங்கள்"
'இதை அடக்குவதற்குப் பெயரிடுங்கள்' என்பது ஆசிரியரும் மனநல மருத்துவருமான டாக்டர். டேனியல் சீகலின் ஒரு மன நுட்பமாகும்.
இதோ நீங்கள் அதைச் செய்யலாம்:
எப்போதெல்லாம் நீங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை "லேபிளிட" முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்களை ஒரு கதையாக நினைத்துப் பாருங்கள்—அதற்கு ஒரு தலைப்பை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது சுருக்கமாகச் சொல்லுங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தாத 25 பிரபலங்கள், அதற்கான காரணங்கள்உங்கள் எண்ணங்கள் பல திரும்பத் திரும்ப வருவதையும், அடிப்படையில் ஒரே கதையைச் சொல்வதையும் நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள். .
இதற்குஉதாரணமாக, ஒரு பாதுகாப்பின்மை அடிக்கடி தோன்றும்: "இணையத்தில் மனநல ஆலோசனைகளை வழங்க நான் யார்? நீங்கள் சரியானவரா? உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியுமா?”
வெளிப்படையாக, இது ஆரோக்கியமான சிந்தனை அல்ல. எனவே இந்த எண்ணங்கள் எழும்பும்போது, நான் எனக்கு நானே சொல்லிக் கொள்கிறேன்: "ஆ, இது மீண்டும் சுய சந்தேகக் கதை. சதி என்பது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சுய நாசவேலை பற்றியது.”
அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நிலைமையை பரந்த, குறைவான தனிப்பட்ட கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க நான் ஒரு படி பின்வாங்க அனுமதிக்கிறேன். பிறகு, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அது என் எண்ணங்கள் மட்டுமே, நிஜம் அல்ல என்பதை உணர்ந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது.
அதன்பிறகு நான் அதில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, அதை விடுவித்து, என் நாளைத் தொடரலாம்.
9) ஒரு பத்திரிக்கையை வைத்திருங்கள்
பத்திரிகைகள் மற்றும் நாட்குறிப்புகள், நீங்கள் நினைத்தால், அவை முக்கியமாக சிந்தனைப் பதிவுகளாகும். எனவே, அவை எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் இணைப்புச் சிக்கல்களை மாற்றுவதற்கான நம்பமுடியாத கருவிகள்.
மீண்டும், உங்கள் அழிவுகரமான எண்ணங்களை எழுதுவது, அவற்றைப் பற்றிய வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிந்து பகுப்பாய்வு செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது.
உதாரணமாக, முதல் தேதியில் நான் நிராகரிக்கப்பட்டபோது, இதை நான் முதன்முதலில் செய்ய முயற்சித்தேன். நானே.
ஒவ்வொரு நிகழ்வு மற்றும் ஒவ்வொரு பரிமாற்றத்தின் போதும் எனது சிந்தனை செயல்முறையை கவனத்தில் கொள்ளும்போது, அந்த தேதியை நான் எப்படி நினைவில் வைத்தேன் என்பதை எழுதினேன். எனக்கு ஏற்பட்ட உடல்ரீதியான எதிர்விளைவுகளை பட்டியலிட முயற்சித்தேன்.
இரவின் முடிவில், ஐஅது என்னைப் பற்றி குறைவாகவும் அவருடன் அதிகமாகவும் செய்ய வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தார். எனது அனைத்து பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களையும் நான் சரிசெய்தேன்: ஒரு நிராகரிப்பு என்பது நான் அசிங்கமானவன் அல்லது அன்பற்றவன் என்று அர்த்தமல்ல!
10) உங்களுடன் பேசுங்கள்
எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது: உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது நடத்தை.
எனவே அவை பாப் அப் செய்யும் போது, ஏன் திரும்ப பேசக்கூடாது? சொல்லுங்கள்: "சரி, பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி." பிறகு மற்ற நாட்களை தொடருங்கள்.
இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் சிலருக்கு இந்த எண்ணங்களைத் துறக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
எண்ணங்கள் உள்நாட்டில் பேசப்படுகின்றன. உங்கள் மனசாட்சியின் ஆழம். பேச்சின் மூலம் அவர்களுக்கு உங்கள் எதிர்வினையை வெளிக்கொணர்வதன் மூலம், உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் உங்கள் சொந்த நடத்தை மீதான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள்.
இதைச் செய்வதை விட எளிதாகச் சொல்லலாம், குறிப்பாக தங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி அதிகம் பிடிவாதமாக இருப்பவர்களுக்கும் பொதுவாக அவற்றில் ஈடுபடுபவர்களுக்கும் அவை எழும் தருணம்.
எப்பொழுதும் விழிப்புடன் இருங்கள்—ஆனால் சிந்தனையை நிறுத்தும் அளவுக்கு அல்ல!—மற்றும் எதிர்மறையை நீங்கள் சுழலுவதற்கு முன் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் சரியாக எதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள். பற்றின்மையா?
ஆக்ஸ்போர்டு அகராதியின்படி, பற்றின்மை என்பது “புறநிலை அல்லது ஒதுங்கிய நிலை.”
புறநிலையாக இருக்கும்போது சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் முக்கியமானது, விலகி இருப்பது எப்போதும் சிறந்த யோசனையல்ல. ஏனென்றால், நீங்கள் ஒதுங்கி இருக்கும் போது, உங்கள் உள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள வெளிப்புற நிகழ்வுகள் இரண்டுடனும் நீங்கள் ஒத்துப் போவதில்லை.
வேறுவிதமாகக் கூறினால், நீங்கள் ஒதுங்கியிருக்கும் போது, நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை.உங்கள் செயல்கள், முடிவுகள், உறவுகள் - எதையும் பற்றி, உண்மையில். பற்றின்மை பற்றி பேசும்போது நாங்கள் செய்ய முயற்சிப்பது அதுவல்ல.
எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள்: புறநிலையாக இருப்பது என்பது எல்லா நேரங்களிலும் உணர்ச்சிகரமான முதலீட்டை பூஜ்ஜியமாக வைத்திருப்பதாக அர்த்தமல்ல.
உண்மையில், நீங்கள் எதையாவது விரும்பினால், அதைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக உந்துதல் நல்லது.
மிகவும் முரண்பாடாக, நீங்கள் எதிலும் முழுமையாக கவனம் செலுத்தவும், அதில் ஈடுபடவும் விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒதுங்கியிருக்க வேண்டும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களிலிருந்து. நீங்கள் செய்யும் எந்த முயற்சியின் முடிவும் இதில் அடங்கும். ஏனென்றால், முடிவைப் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக இருக்கும் போது, உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு உங்களால் அனைத்தையும் வழங்க முடியாது.
இதை எப்படி செய்வது என்பது குறித்து நான் பெற்ற சிறந்த ஆலோசனை?
உங்களை ஒரு நடிகராக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள்—நிஜமாகவே நல்ல நடிகர். ஆஸ்கார் விருது பெற்ற ஒருவரைப் போல.
உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் திட்டங்கள் என உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலைப்பாட்டில் நீங்கள் முழுமையாக மூழ்கிவிடலாம். .
இவ்வாறு நீங்கள் பிரிந்து செல்கிறீர்கள்.
பற்றற்ற தன்மை மற்றும் நினைவாற்றல் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது
உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள்
பாதை எந்த கனவும் எல்லாவிதமான சவால்களாலும் நிறைந்திருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அந்த சவால்களில் ஒருவராக இல்லாவிட்டால் அது எளிதாக இருக்கும் அல்லவா?
விஷயங்களில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருப்பது உங்கள் இலக்கிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் கட்டாய நடத்தைகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளவராக இருப்பீர்கள்.
இருப்பதுதனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான, நிலையான மனத் தளத்தைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, இது உங்கள் அனைத்தையும் உண்மையிலேயே கொடுக்க அனுமதிக்கிறது.
கூர்மையான, வலுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனம்
குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் , உங்கள் மனம் அதன் முழு திறனை அடைய அதிக இடவசதி உள்ளது.
நீங்கள் மேம்பட்ட மன உறுதியையும் தெளிவையும் கொண்டிருப்பீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மேலும் திறம்பட விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்.
ஆனால் இது வேலையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. உங்கள் மனம் என்ன வேண்டும் மற்றும் இருக்க வேண்டும் என்பதில் மூழ்காமல், நீங்கள் மற்ற விஷயங்களை ஆழமான மட்டத்தில் அனுபவிப்பீர்கள், பாராட்டுவீர்கள்.
இப்போது நீங்கள் அழிவுகரமான எண்ணங்களுக்கு ஆளாகாததால், உங்கள் மனம் இப்போது நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பாராட்டக் கற்றுக் கொள்ளும்.
உங்கள் நாயை நடப்பது, நீங்கள் உண்ணும் உணவு, நண்பர்களுடன் உங்கள் குறுகிய அரட்டைகள், மற்றும் உங்கள் துணையுடன் இருக்கும் நேரம்—அவர்கள் அனைவரும் மிகவும் நிறைவாக உணருவார்கள்!
உங்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்
அழுத்தம் கொல்லும். எங்கள் மன அழுத்தத்தின் பெரும்பகுதி பற்றின்மை இல்லாததால் வருகிறது என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் விஷயங்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறோம் மற்றும் அழுத்தமாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் அவற்றுடன் மிகவும் இணைந்திருப்போம்.
மன அழுத்தம் என்பது வீணான மற்றும் எதிர்-உற்பத்தி செய்யும் உணர்ச்சியாகும். நீங்கள் செய்யக்கூடாதவற்றில் ஆற்றலைச் செலவழிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்களிலிருந்தும் இது உங்களைத் திசைதிருப்புகிறது.
பற்றற்ற தன்மை கடந்த காலத்தை விட்டுவிடவும், எதிர்காலத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நிகழ்காலத்தை பொக்கிஷமாக வைத்திருங்கள்
