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जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो यह कभी आसान नहीं होता।
ब्रेकअप को स्वीकार करना एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन कुछ टिप्स हैं जो आपको यह स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं कि अब आप अपने साथी के साथ नहीं हैं!
1) ब्रेकअप के बाद व्यवस्थित हो जाएं
रिश्ता खत्म होने के बाद आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है संगठित होना।
इसका मतलब बाहर जाना हो सकता है (यदि आप अपने साथी के साथ रह रहे थे) या बस आगे बढ़ने के लिए अपने जीवन के लक्ष्यों का पता लगा रहे हैं।
आप देखते हैं, अक्सर हम अपने भागीदारों और रिश्ते पर जीवन के बहुत सारे फैसले लेते हैं, इसलिए स्वाभाविक रूप से, जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो अचानक एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण।
इसका मतलब है कि आपको अपने साथ क्या करना है, इसके बारे में कुछ कठिन निर्णय लेने होंगे, और जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतना ही आसान होगा।
जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आपको भविष्य की योजना बनाने के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं होती है।
लेकिन जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो आपको अचानक अपने भविष्य के बारे में सोचना शुरू करना पड़ता है।<1
इसका मतलब है कि अपने जीवन की योजना पहले से बनाना शुरू करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप स्कूल में हैं या स्कूल वापस जाने की योजना बना रहे हैं।
आप एक बजट बना सकते हैं, कुछ नौकरी का अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, और अपना शेड्यूल भी सेट करें ताकि ब्रेकअप होने पर आप अभिभूत महसूस न करें।
संक्षेप में, संगठित हो जाएं ताकि आप अपना जीवन फिर से जीना शुरू कर सकें।
इससे आपको मदद मिलेगी आगे बढ़ो और अपने पर ध्यान केंद्रित करोयाद रखें कि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरा व्यक्ति क्या करता है, लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप क्या करते हैं और आप उस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
11) अपने पूर्व-साथी के साथ वापस आने की कोशिश करने से बचें।
अपने पूर्व-साथी के वापस आने से आपको केवल अधिक दर्द होगा और आपके लिए आगे बढ़ना कठिन हो जाएगा।
आपको ठीक होने के लिए समय चाहिए, इसलिए अपने आप को उनसे दूर रहने के लिए समय दें ताकि आप कर सकें चंगा करें और भविष्य में कोई पछतावा न करें।
अगर आपके पूर्व-साथी के साथ आपके बच्चे हैं, तो अपने आप को वापस पटरी पर लाने के लिए आवश्यक समय निकालें।
इसका मतलब है कि आप आपको अपनी देखभाल करने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चों की भी देखभाल कर रहे हैं।
सुनिश्चित करें कि आपके पास मित्रों, परिवार और एक परामर्शदाता का समर्थन है ताकि आप इस कठिन समय को ठीक कर सकें और इससे बाहर निकल सकें।
आप अपने जीवन में आने वाले अगले व्यक्ति के लिए एक बेहतर साथी कैसे बनें, इसके बारे में और सीखना शुरू कर सकते हैं।
हालांकि, अपने पूर्व को वापस पाने की कोशिश करने से आपको स्वीकार करने में मदद नहीं मिलेगी इस रिश्ते का अंत, मेरा विश्वास करो!
इससे पहले कि आप आगे बढ़ सकें और एक नया रिश्ता बनाना शुरू कर सकें, आपको इस रिश्ते के खत्म होने को स्वीकार करना सीखना चाहिए।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे मदद मिलेगी आप ब्रेकअप से उबर सकते हैं ताकि जब कोई नया रिश्ता आपके रास्ते में आए, जो कि यह होगा, तो चीजें आपके लिए आसान हो जाएंगी।
आप इससे बाहर निकल सकते हैं
ब्रेकअप को स्वीकार करना एक आसान काम है, लेकिन आप कर सकते हैंयह।
यदि आप उपरोक्त इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो मेरे मन में कोई संदेह नहीं है कि आप इस अनुभव से पहले से कहीं अधिक मजबूत और बेहतर होंगे।
नया जीवन।2) भावनाओं के साथ डील करें
जब रिश्ता खत्म हो जाता है, तो ब्रेकअप से जुड़ी भावनाओं से निपटना बहुत मुश्किल हो सकता है।
यह अपने साथी से दूर समय बिताने और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकता है।
इससे आपको अपनी भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
किताबें पढ़ना, देखना उपयोगी है टीवी देखें, और अन्य गतिविधियों में शामिल हों जिन्हें आप पसंद करते हैं क्योंकि इससे आपको ब्रेकअप के बारे में कुछ समय के लिए भूलने में मदद मिलेगी, लेकिन कोशिश करें कि आप पूरी तरह से विचलित न हों।
बेहतर विकल्प यह है कि आप अपने से निपटने के स्वस्थ तरीके सीखें भावनाएँ, जैसे:
- वर्क आउट
- स्क्रीम थेरेपी
- जर्नलिंग
- डांसिंग
- क्रिएटिंग आर्ट
- ध्यान
इस तरह, आपकी भावनाएं अटकेंगी नहीं और आप तेजी से ठीक हो जाएंगे।
लेकिन मैं समझ गया, उन भावनाओं को बाहर निकालना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आपने उनके नियंत्रण में रहने की कोशिश में काफी समय बिताया।
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3) समझें कि रिश्ता क्यों खत्म हुआ
जब कोई रिश्ता खत्म होता है, तो यह समझना मुश्किल हो सकता है कि क्यों चीज़ें वैसे ही खत्म हुईं जैसे उन्होंने की थीं।
अक्सर, यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि रिश्ता आप दोनों के लिए अच्छा था या नहीं।
अगर आपको यह समझने में परेशानी हो रही है कि आपका रिश्ता क्यों खत्म हुआ, तो यहां कुछ युक्तियाँ हैं जो मदद कर सकती हैं:
- क्या हुआ इसके बारे में अपने साथी से बात करें। जो गलत हुआ उस पर स्पष्टता प्राप्त करना और सामान्य आधार खोजने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको जितनी जल्दी हो सके ब्रेकअप से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
- कोशिश करें कि एक दूसरे को दोष न दें। एक-दूसरे को दोष देने से आप में से कोई भी कहीं नहीं पहुंचेगा और भविष्य में और भी दर्द हो सकता है।
रिश्ता खत्म होने का कारण जानने से आगे बढ़ना आसान हो सकता है।
हालांकि, कभी-कभी आपको कोई क्लोजर नहीं मिलेगा। ऐसे मामलों में, आगे बढ़ने और बेहतर जीवन जीने के लिए आपको खुद को बंद करना होगा।
यहइसका मतलब है कि आपको अपने नुकसान के साथ आए दर्द, चोट और निराशा का सामना करना पड़ेगा।
इसका मतलब यह भी है कि आपको इससे सीखना चाहिए ताकि आप अगली बार जीवन को अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट कर सकें।
4) ट्रैक पर वापस जाएं
किसी रिश्ते के खत्म होने को स्वीकार करने का अगला तरीका है ट्रैक पर वापस आना।
आप देखते हैं, ब्रेकअप अक्सर जीवन को उल्टा कर देते हैं।<1
बिस्तर पर दिन बिताए जा सकते हैं, काम नहीं करना, व्यायाम नहीं करना, आइसक्रीम खाना और शायद पीना भी।
यह लोटपोट होना कुछ दिनों के लिए ठीक है, लेकिन यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है
मुझ पर विश्वास करें, यह आपको केवल अपने बारे में बुरा महसूस कराएगा और आपको कम आकर्षक या वांछनीय महसूस कराएगा।
आपको ट्रैक पर वापस आने और बेहतर जीवन की दिशा में काम करने की आवश्यकता है।<1
यह कई तरीकों से किया जा सकता है।
अपने शरीर की जरूरतों को सुनें।
कुछ व्यायाम करके, स्वस्थ भोजन करके, और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए अपना ख्याल रखें। स्वास्थ्य।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्थिति के बारे में बात करना भी महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करते हैं जो आपकी भावनाओं से निपटने और ब्रेकअप से जल्दी से आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है।
इससे आपको फिर से शुरुआत करने में मदद मिलेगी और अपने रिश्ते के साथ आगे बढ़ें।
तो फिर से पटरी पर आने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
खुद से शुरुआत करें। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें, गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते और अपने व्यक्तिगत को उजागर नहीं करतेशक्ति, आपको वह संतुष्टि और तृप्ति कभी नहीं मिलेगी जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।
मैंने यह शमां रुडा इंडे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शैतानी तकनीकों को एक आधुनिक मोड़ के साथ जोड़ता है।
अपने उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रुडा जीवन में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के प्रभावी तरीकों की व्याख्या करते हैं।
इसलिए यदि आप अपने साथ एक बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं, अपनी अंतहीन क्षमता को अनलॉक करना चाहते हैं, और जो कुछ भी आप करते हैं उसके दिल में जुनून रखें, अब उनकी वास्तविक सलाह को देखकर शुरू करें।
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5) अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं
इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए कि आपका रिश्ता खत्म हो रहा है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं।
आप ऐसी स्थिति में नहीं रहना चाहेंगे जहां आप बिल्कुल अकेले हों और आपको सच्चाई का सामना करना पड़े।
जब आप तैयार हों, तो अपने दोस्तों से बात करें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है।
वे इस तरह से समर्थन की पेशकश कर सकते हैं जिससे आपकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे।
देखिए, वे यह पता लगाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं कि रिश्ता क्यों टूटा।
कभी-कभी तीसरे पक्ष का दृष्टिकोण बेहतर होता है बजाय जब आप सभी भावनाओं से उलझे हुए हैं।
वे आपको आगे बढ़ने और अपने अगले रिश्ते को बेहतर बनाने के बारे में कुछ टिप्स देने में सक्षम हो सकते हैं।
ऐसा कहा जा रहा है कि आपअब आपको अपना पूरा समय अपने दोस्तों के साथ नहीं बिताना चाहिए:
6) पूरी तरह अकेले समय बिताएं
किसी रिश्ते के खत्म होने के बाद आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है पूरी तरह से अकेले समय बिताना।
यह आपको ब्रेक-अप की प्रक्रिया में मदद करेगा और उदासी या क्रोध की किसी भी भावना पर काबू पाने में मदद करेगा।
बिना किसी विकर्षण के अकेले समय बिताना आपको अपनी भावनाओं का सामना करने के लिए मजबूर करता है।
एक बार आपके पास अपने लिए समय है, आप रिश्ते के साथ आने वाली सभी सूचनाओं को संसाधित करना शुरू कर सकते हैं।
आप अपने लक्ष्यों पर काम करना भी शुरू कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आप आगे क्या करना चाहते हैं।
कभी-कभी जब हम रिश्तों में होते हैं, तो हमें मुश्किल से खुद के लिए एक मिनट का समय मिलता है, जो एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और यह पता लगाने के लिए हानिकारक हो सकता है कि आप व्यक्तिगत रूप से वास्तव में क्या चाहते हैं।
मान लीजिए कि आप हैं। यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं।
आप खुद से सवाल पूछ सकते हैं जैसे:
"मैं अपने जीवन के साथ क्या करना चाहता हूं?"
"मैं दुनिया में कैसे बदलाव ला सकता हूं?"
"मैं किस चीज के लिए जुनूनी हूं जो दूसरों की मदद करता है?"
आखिरकार आपको खुद से यह पूछने की आजादी है कि आप क्या चाहते हैं ताकि आप एक ऐसा जीवन बना सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं।
रोमांचक अवसरों और जुनून से भरे रोमांच से भरे जीवन का निर्माण करने में क्या लगता है?
हम में से अधिकांश लोग इस तरह के जीवन की आशा करते हैं, लेकिन हमें लगता है फंस गए हैं, उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थ हैं जिन्हें हम प्रत्येक वर्ष की शुरुआत में निर्धारित करते हैं।
मुझे लगाउसी तरह जब तक मैंने लाइफ जर्नल में भाग नहीं लिया। शिक्षक और लाइफ कोच जीनत ब्राउन द्वारा बनाया गया, यह सबसे अच्छी वेक-अप कॉल थी जिसकी मुझे सपने देखना बंद करने और कार्रवाई शुरू करने के लिए जरूरत थी।
यह सभी देखें: सिरदर्द के 15 आध्यात्मिक अर्थ (वास्तव में उनका क्या अर्थ है?)लाइफ जर्नल के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें।
इसलिए अन्य स्व-विकास कार्यक्रमों की तुलना में जीनत के मार्गदर्शन को क्या अधिक प्रभावी बनाता है?
यह सरल है:
जीनेट ने आपको अपने जीवन के नियंत्रण में रखने का एक अनूठा तरीका बनाया है।
वह नहीं है आपको यह बताने में दिलचस्पी है कि आपको अपना जीवन कैसे जीना है। इसके बजाय, वह आपको आजीवन साधन प्रदान करेंगी जो आपको अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगी, इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आप किस चीज के लिए जुनूनी हैं।
और यही वह चीज है जो लाइफ जर्नल को इतना शक्तिशाली बनाती है।
यदि आप वह जीवन जीने के लिए तैयार हैं जिसका आपने हमेशा सपना देखा है, तो आपको जीनत की सलाह पर गौर करने की जरूरत है। कौन जानता है, आज आपके नए जीवन का पहला दिन हो सकता है।
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7) अपना बेहतर ख्याल रखना शुरू करें
पहले में से एक आपको जो करने की ज़रूरत है वह है अपना ख्याल रखना।
आपको अपने स्वास्थ्य पर सभी पहलुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से।
इसमें शामिल हैं:
- पौष्टिक भोजन करना
- पर्याप्त पानी पीना
- हर दिन अपने शरीर को हिलाना
- पर्याप्त नींद और आराम करना
- धूप प्राप्त करना
- ध्यान करना
- जर्नलिंग
- सांस लेने का अभ्यास करना
- सोशल मीडिया से समय निकालना
अपना ख्याल रखने से आपअपने आप को साबित करना कि आप प्यार और देखभाल के योग्य हैं।
साथ ही, ये आदतें आपको अपने बारे में तुरंत बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी।
ब्रेकअप के बाद आत्मविश्वास बढ़ाने से बेहतर कुछ नहीं।<1
8) थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करें
अगर आप ब्रेक-अप के बाद के परिणाम से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से आपको उनके माध्यम से काम करने और भविष्य के लिए नई रणनीति विकसित करने में मदद मिल सकती है।
इसके अतिरिक्त, यह आपको अपने बारे में और जानने में मदद कर सकता है कि अपने समय और ऊर्जा का बेहतर प्रबंधन कैसे करें।
आप देखते हैं, कुछ लोग इस धारणा के तहत हैं कि चिकित्सक की आवश्यकता के लिए कुछ गंभीर रूप से गलत होने की आवश्यकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
यह सभी देखें: किसी से भावनात्मक रूप से जुड़ने से रोकने के 15 महत्वपूर्ण तरीकेइसके बारे में सोचें: यदि आपका हाथ हर समय दर्द करता है तो आप अंततः डॉक्टर के पास जाएं, भले ही आप जानते हैं कि यह टूटा नहीं है, ठीक है?
मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही है। कुछ समर्थन से लाभ उठाने के लिए आपको कुछ भी भयानक होने की आवश्यकता नहीं है।
9) अपनी जरूरतों को पूरा करना सीखें
जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको इसकी आवश्यकता है ऐसे काम करें जो आप पहले नहीं करते थे।
आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको अपने जीवन को साझा करने के लिए किसी नए व्यक्ति को खोजने की आवश्यकता है। आप अभिभूत और खोए हुए महसूस कर रहे होंगे।
लेकिन चिंता न करें! कुछ सुझाव हैं जो आपको ब्रेकअप के बाद अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करना वास्तव मेंकुछ समय तक किसी रिश्ते में रहने के बाद आपको सबसे पहले सीखने की जरूरत है।
आप देखते हैं, अक्सर पार्टनर हमारी सभी जरूरतों को पूरा करते हैं और हमें इसके बारे में कभी चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है।
यह वास्तव में महत्वपूर्ण है अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करना सीखें।
शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह यह है कि आप अपने आप से पूछें कि आपको अपने साथी से सबसे ज्यादा प्यार क्या महसूस हुआ।
एक बार जब आपके पास उन चीजों की सूची हो, तो पूछें अपने लिए आप वही चीज़ कैसे प्रदान कर सकते हैं।
शायद वह है:
- गुणवत्ता समय
- पुष्टि के शब्द
- उपहार
- स्पर्श करें
अपने आप को जितना हो सके उतना प्यार महसूस कराने की कोशिश करें।
10) इस बारे में सोचें कि क्या आपने रिश्ते को खत्म करने में कोई भूमिका निभाई है
अगर आपने रिश्ते के खत्म होने में भूमिका निभाई है, यह सोचना मददगार हो सकता है कि आपने क्या किया जिसके कारण अंत हुआ।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते कई कारणों से खत्म हो सकते हैं - कभी-कभी बिना किसी चेतावनी के या बिना आप इसमें एक वास्तविक भूमिका निभा रहे हैं।
लेकिन आपको सच बताने के लिए, भले ही आपकी गलती न हो, हम हमेशा कुछ सुधार कर सकते हैं।
इसे लेने के रूप में नहीं सोचें दोष, यह वह नहीं है जो मैं आपको यहां बताने की कोशिश कर रहा हूं, इसके बारे में अपनी शक्ति वापस लेने के बारे में अधिक सोचें।
आप देखते हैं, जब आपको पता चलता है कि ब्रेकअप के कुछ पहलुओं में आपका प्रभाव था , आप अपनी शक्ति वापस ले सकते हैं और उस ज्ञान में विश्राम कर सकते हैं जिसे आप इस अनुभव से सीख सकते हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है
