Як прийняти те, що ваші стосунки закінчуються: 11 порад, які дійсно працюють

Коли стосунки закінчуються, це ніколи не буває легко.

Змиритися з розставанням може бути тривалим процесом, але є кілька порад, які допоможуть вам прийняти той факт, що ви більше не разом з вашим партнером!

1) Організуйтеся після розставання

Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити після розриву стосунків, - це організуватися.

Це може означати переїзд (якщо ви жили зі своїм партнером) або просто з'ясування ваших життєвих цілей на майбутнє.

Розумієте, часто ми приймаємо багато життєвих рішень, спираючись на наших партнерів і стосунки, тому природно, що коли стосунки закінчуються, перед нами раптом відкривається зовсім інша перспектива.

Це означає, що вам доведеться прийняти кілька важких рішень про те, що робити з собою, і чим раніше ви це зробите, тим легше вам буде.

Коли ви перебуваєте у стосунках, вам не потрібно так сильно турбуватися про плани на майбутнє.

Але коли стосунки закінчуються, ви раптом починаєте думати про своє майбутнє.

Це означає, що важливо почати планувати своє життя заздалегідь, особливо якщо ви вчитеся або плануєте повернутися до школи.

Ви можете скласти бюджет, отримати певний досвід роботи і навіть налаштувати свій графік так, щоб не відчувати себе пригніченим, коли відбудеться розрив.

По суті, організуйтеся, щоб знову почати жити своїм життям.

Це допоможе вам рухатися далі і зосередитися на новому житті.

2) Розберіться з емоціями

Коли стосунки закінчуються, буває дуже важко впоратися з емоціями, пов'язаними з розривом.

Буває корисно провести час далеко від партнера і зосередитися на власному житті.

Це допоможе вам впоратися з емоціями і почати рухатися далі.

Корисно читати книги, дивитися телевізор і займатися іншими видами діяльності, які вам подобаються, оскільки це допоможе вам на деякий час забути про розставання, але намагайтеся не відволікатися повністю.

Кращий варіант - навчитися здоровим способам справлятися зі своїми емоціями, наприклад:

• тренування
• терапія криком
• ведення журналів
• танці
• творити мистецтво
• медитація

Так ваші емоції не будуть застрягати, і ви швидше зцілитесь.

Але я розумію, що випустити ці почуття може бути важко, особливо якщо ви так довго намагалися тримати їх під контролем.

Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують у собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові повернути контроль над своїм розумом, тілом і душею, якщо ви готові попрощатися з тривогою і стресом, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

3) Зрозуміти, чому закінчилися стосунки

Коли стосунки закінчуються, буває важко зрозуміти, чому все закінчилося саме так.

Часто буває важко визначити, чи були ці стосунки корисними для вас обох.

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, чому ваші стосунки закінчилися, ось кілька порад, які можуть вам допомогти:

• Поговоріть зі своїм партнером про те, що сталося. Важливо прояснити, що пішло не так, і спробувати знайти спільну мову. Це допоможе вам якнайшвидше оговтатися від розриву.
• Намагайтеся не звинувачувати один одного. Звинувачення нікого з вас нікуди не приведуть і навіть можуть призвести до ще більшого болю в майбутньому.

Знаючи, що стало причиною розриву стосунків, легше рухатися далі.

Однак іноді вам не вдасться закрити цю тему, і тоді вам доведеться поставити крапку, щоб рухатися далі і жити краще.

Це означає, що вам доведеться зіткнутися з болем, образою і розчаруванням, які прийшли з вашою втратою.

Це також означає, що ви повинні вчитися на цьому, щоб наступного разу ефективніше орієнтуватися в житті.

4) Повернутися на правильний шлях

Наступна порада щодо прийняття завершення стосунків - повернутися на правильний шлях.

Розумієте, розставання часто перевертає життя з ніг на голову.

Дні можна проводити в ліжку, не працювати, не займатися спортом, їсти морозиво і, можливо, навіть пити.

Таке занурення може тривати кілька днів, але це не є довгостроковим рішенням.

Повірте, це тільки погіршить ваше самопочуття і зробить вас менш привабливою та бажаною.

Вам потрібно повернутися на правильний шлях і працювати задля кращого життя.

Це можна зробити різними способами.

Прислухайтеся до потреб свого тіла.

Піклуйтеся про себе: займайтеся спортом, правильно харчуйтеся і дбайте про своє психічне здоров'я.

Також важливо поговорити про ситуацію з кимось, кому ви довіряєте, хто може допомогти вам впоратися з емоціями і швидко пережити розрив.

Це допоможе вам почати все спочатку і рухатися вперед у ваших стосунках.

Тож що ви можете зробити, щоб повернутися на правильний шлях?

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете задоволення і реалізації, яких шукаєте.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи досягнення бажаного в житті.

Тож якщо ви хочете побудувати кращі стосунки з собою, розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

5) Проводьте більше часу з друзями

Щоб почати приймати той факт, що ваші стосунки закінчуються, важливо проводити більше часу з друзями.

Ви б не хотіли опинитися в ситуації, коли ви залишилися наодинці і повинні були б подивитися правді в очі.

Коли будете готові, поговоріть з друзями і повідомте їм, що відбувається.

Вони можуть запропонувати підтримку так, щоб не зачепити ваші почуття.

Розумієте, вони також можуть допомогти вам з'ясувати, чому закінчилися стосунки.

Іноді третя сторона має кращу перспективу, ніж коли ти сам заплутався в емоціях.

Можливо, вони зможуть дати вам кілька порад, як рухатися далі і зробити ваші наступні стосунки кращими.

Проте, не варто проводити весь свій час з друзями зараз:

6) Проводьте час на самоті

Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити після завершення стосунків, - провести час на самоті.

Це допоможе вам пережити розрив і подолати почуття смутку чи гніву.

Проведення часу наодинці без відволікаючих факторів змушує вас зіткнутися зі своїми почуттями.

Як тільки у вас з'явиться час для себе, ви можете почати обробляти всю інформацію, яка з'явилася разом з відносинами.

Ви також можете почати працювати над власними цілями і зрозуміти, що ви хочете робити далі.

Іноді, коли ми перебуваємо у відносинах, у нас майже не залишається часу на себе, що може зашкодити розвитку особистості та з'ясуванню того, чого ви насправді хочете.

Припустимо, ви намагаєтеся зрозуміти, що ви хочете зробити зі своїм життям.

Ви можете задати собі питання на кшталт:

"Що я хочу зробити зі своїм життям?"

"Як я можу змінити світ на краще?"

"Чим я захоплений, що допомагає іншим?"

Ви нарешті маєте свободу запитати себе, чого саме ви хочете, щоб побудувати життя, яке ви любите.

Що потрібно для того, щоб побудувати життя, сповнене захоплюючих можливостей та пригод, сповнених пристрасті?

Більшість з нас сподівається на таке життя, але ми відчуваємо, що застрягли, не в змозі досягти цілей, які ми бажаємо поставити перед собою на початку кожного року.

Я відчувала себе так само, доки не взяла участь у "Щоденнику життя", створеному викладачем і лайф-коучем Жанетт Браун, який став для мене останнім дзвіночком, що змусив мене перестати мріяти і почати діяти.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.

Що ж робить настанови Жанетт більш ефективними, ніж інші програми саморозвитку?

Все просто:

Жанетт створила унікальний спосіб дати вам можливість контролювати своє життя.

Вона не зацікавлена в тому, щоб розповідати вам, як прожити своє життя. Замість цього вона дасть вам інструменти, які допоможуть вам досягти всіх ваших цілей, зосередившись на тому, чим ви захоплені.

І саме це робить Life Journal таким потужним.

Якщо ви готові почати жити життям, про яке завжди мріяли, вам варто скористатися порадами Жанетт. Хто знає, можливо, саме сьогодні стане першим днем вашого нового життя.

Ось ще раз посилання.

7) Почніть краще піклуватися про себе

Одна з перших речей, яку потрібно зробити - це подбати про себе.

Вам потрібно зосередитися на своєму здоров'ї у всіх аспектах, тобто фізичному, психічному і духовному.

Це включає в себе:

• їсти поживну їжу
• пити достатню кількість води
• щодня рухатися тілом
• достатній сон і відпочинок
• отримуючи сонячне світло
• медитація
• ведення журналів
• дихаю на повні груди.
• не користуватися соціальними мережами

Піклуючись про себе, ви доводите собі, що ви гідні любові та турботи.

Крім того, ці звички допоможуть вам відчути себе краще майже миттєво.

Немає нічого кращого, ніж підвищення впевненості в собі після розриву стосунків.

8) Поговоріть з терапевтом або консультантом

Якщо ви намагаєтеся впоратися з наслідками розриву стосунків, варто звернутися до психотерапевта або консультанта.

Розмова про свої почуття може допомогти вам опрацювати їх і розробити нові стратегії на майбутнє.

Крім того, це може допомогти вам дізнатися більше про себе і про те, як краще управляти своїм часом і енергією.

Розумієте, у деяких людей складається враження, що щось має бути серйозно не так, щоб їм знадобився психотерапевт, але це не так.

Подумайте: якщо у вас постійно болить рука, ви все одно підете до лікаря, навіть якщо знаєте, що вона не зламана, чи не так?

Те ж саме з психічним здоров'ям. Не потрібно мати щось жахливе, щоб отримати підтримку.

9) Навчитися задовольняти власні потреби

Коли стосунки закінчуються, ви можете відчувати, що вам потрібно робити те, чого ви не робили раніше.

Можливо, ви відчуваєте, що вам потрібно знайти когось нового, щоб розділити з ним своє життя. Можливо, ви відчуваєте себе пригніченим і розгубленим.

Але не хвилюйтеся! Є кілька порад, які допоможуть вам задовольнити власні потреби після розриву стосунків.

Задоволення власних потреб - це насправді перше, чого вам потрібно навчитися після того, як ви побули у стосунках деякий час.

Розумієте, часто партнери задовольняють усі наші потреби, і нам ніколи не доводиться про це турбуватися.

Дуже важливо навчитися задовольняти власні потреби.

Для початку варто запитати себе, що змушує вас відчувати себе найбільш коханим вашим партнером.

Після того, як ви склали список цих речей, запитайте себе, як ви можете забезпечити те ж саме для себе.

Може, це:

• якісний час
• слова ствердження
• подарунки
• дотик

Спробуйте зробити так, щоб ви відчули себе коханою, наскільки це можливо.

10) Подумайте, чи не зіграли ви якусь роль у розриві стосунків

Якщо ви зіграли певну роль у розриві стосунків, може бути корисно подумати про те, що саме ви зробили, щоб вони завершилися.

Важливо пам'ятати, що стосунки можуть закінчитися з різних причин - іноді без попередження або без вашої участі.

Але, по правді кажучи, навіть якщо ви не винні, завжди є щось, що ми можемо покращити.

Подумайте про це не як про те, що ви берете на себе провину, це зовсім не те, що я намагаюся вам сказати, думайте про це як про те, що ви повертаєте собі свою владу.

Розумієте, коли ви усвідомлюєте, що мали вплив на певні аспекти розриву стосунків, ви можете повернути собі свою силу і відпочити, знаючи, що ви можете навчитися з цього досвіду.

Важливо також пам'ятати, що ви не можете контролювати те, що робить інша людина, але ви можете контролювати те, що робите ви і як ви на це реагуєте.

11) Уникайте спроб повернутися до колишнього партнера.

Повернення колишнього партнера лише завдасть вам ще більшого болю і ускладнить подальший рух вперед.

Вам потрібен час, щоб зцілитися, тому дайте собі простір і час від них, щоб ви могли зцілитися і ні про що не шкодували в майбутньому.

Якщо у вас є діти від колишнього партнера, знайдіть час, необхідний для того, щоб повернутися до нормального життя.

Це означає, що вам потрібно буде подбати про себе і переконатися, що ви також дбаєте про своїх дітей.

Переконайтеся, що у вас є підтримка друзів, сім'ї та консультанта, щоб ви могли зцілитися і пережити цей важкий час.

Ви також можете почати дізнаватися більше про те, як стати кращим партнером для наступної людини, яка з'явиться у вашому житті.

Однак спроби повернути колишнього не допоможуть вам прийняти кінець цих стосунків, повірте мені!

Ви повинні навчитися приймати кінець цих стосунків, перш ніж ви зможете рухатися далі і почати будувати нові стосунки.

Це важливо, тому що це допоможе вам пережити розрив, і коли на вашому шляху з'являться нові стосунки, а вони обов'язково з'являться, вам буде легше.

Ви можете пройти через це

Змиритися з розставанням - завдання не з легких, але ви можете його виконати.

Якщо ви будете дотримуватися цих порад, я не сумніваюся, що ви вийдете з цього досвіду сильнішими і кращими, ніж будь-коли раніше.