Zure harremana nola onartu amaitzen ari da: benetan funtzionatzen duten 11 aholku

Harreman bat amaitzen denean, ez da inoiz erraza.

Hasturarekin bat etortzea prozesu luzea izan daiteke, baina badira aholku batzuk zure bikotearekin jada ez zaudela onartzeko lagun zaitzake!

1) Antolatu hausturaren ondoren

Harreman bat amaitu ondoren egin dezakezun gauzarik garrantzitsuenetako bat antolatzea da.

Horrek alde batera uztea suposa dezake (badu zure bikotearekin bizitzen ari zinen) edo, besterik gabe, zure bizitzako helburuak aurrera ateratzeko.

Ikusten duzu, askotan bizitzako erabaki asko gure bikotekideetan eta harremanean oinarritzen ditugu, beraz, naturalki, harreman bat amaitzen denean, badago bat-batean, ikuspegi guztiz berria.

Horrek esan nahi du zure buruarekin zer egin behar duzunari buruz erabaki gogorrak hartu beharko dituzula, eta zenbat eta lehenago egin, orduan eta errazagoa izango da.

Harreman batean zaudenean, ez duzu hainbeste kezkatu behar etorkizunerako planak egiteaz.

Baina harremana amaitzen denean, bat-batean zure etorkizunaz pentsatzen hasi behar zara.

Horrek esan nahi du garrantzitsua dela zure bizitza aldez aurretik planifikatzen hastea, batez ere eskolan bazabiltza edo eskolara itzultzeko asmoa baduzu.

Aurrekontua egin dezakezu, lan esperientzia bat lortu, eta baita zure ordutegia ezarri haustura gertatzen denean larrituta ez sentitzeko.

Funtsean, antolatu zure bizitza berriro bizitzen hasteko.

Honek lagunduko dizu. aurrera eta zentratu zuregangogoratu ezin duzula kontrolatu beste pertsona batek egiten duena, baina kontrola dezakezula zer egiten duzun eta nola erreakzionatzen duzun.

11) Saihestu zure bikote ohiarekin berriro elkartzen saiatzea.

Bikotekide ohia itzuli izanak min gehiago eragingo dizu eta aurrera egitea zailagoa izango zaizu.

Sendatzeko denbora behar duzu, beraz, eman lekua eta denbora haietatik urrun, ahal dezazun. sendatu eta ez damutu etorkizunean.

Bikotekide ohiarekin seme-alabak badituzu, hartu behar den denbora zure burua bideratzeko.

Horrek esan nahi du izango duzula zeure burua zaindu behar duzu eta ziurtatu zure seme-alabak ere zaintzen ari zarela.

Ziurtatu lagunen, senideen eta aholkulari baten laguntza duzula, une zail hau sendatu eta gainditu ahal izateko. .

Zure bizitzan sartuko den hurrengo pertsonarentzako bikote hobea izateko moduari buruz gehiago ikasten ere has zaitezke.

Hala ere, zure ohia itzultzen saiatzeak ez zaitu onartzen lagunduko. harreman honen amaiera, sinetsi iezadazu!

Harreman honen amaiera onartzen ikasi behar duzu aurrera jarraitu eta harreman berri bat eraikitzen hasi aurretik.

Hau garrantzitsua da, lagunduko dizulako. haustura gainditzeko, harreman berri bat etortzen zaizunean, hala gertatuko den, gauzak errazagoak izango zaizkizu.

Hori gaindi dezakezu

Hastura bat onartzea ez da zeregin erraza, baina egin dezakezu

Goiko aholku hauek jarraitzen badituzu, ez dut zalantzarik esperientzia honetatik inoiz baino indartsuago eta hobeto aterako zarela.

2) Emozioei aurre egitea

Harremana amaitzen denean, hausturarekin lotutako emozioei aurre egitea oso zaila izan daiteke.

Hau da. lagungarria izan daiteke zure bikotearengandik urrun denbora pasatzeko eta zure bizitzan zentratzeko.

Horrek zure emozioei aurre egiten lagunduko dizu eta aurrera egiten hasteko.

Liburuak irakurtzeko, ikusteko baliagarria da. Telebista, eta parte hartu gustuko dituzun beste jardueretan, haustura pixka bat ahazten lagunduko dizulako, baina saiatu zure burua guztiz distraitzen.

Aukera hobea zure egoerari aurre egiteko modu osasuntsuak ikastea da. emozioak, adibidez:

• lan egitea
• oihu terapia
• egunkaria
• dantza
• artea sortzea
• meditazioa

Horrela, zure emozioak ez dira trabatuko eta azkarrago sendatuko zara.

Baina ulertzen dut, sentimendu horiek kanpora uztea gogorra izan daiteke, batez ere baduzu. hainbeste denbora eman zuten haien kontrola izaten saiatzen.

Horrela bada, Rudá Iandê xamanak sortutako arnasa lantzeko doako bideo hau ikustea gomendatzen dut.

Rudá ez da beste bat. bizitza entrenatzaile autoprofesionala. Xamanismoaren eta bere bizitzako bidaiaren bidez, antzinako sendatzeko tekniken egungo bira bat sortu du.

Bere bideo bizigarriko ariketek urteetako arnasesperientzia eta antzinako sinesmen xamanikoak uztartzen dituzte, lasaitzen eta egiaztatzen laguntzeko diseinatuta. zure gorputz eta arimarekin.

Urte asko nire zapaldu ondorenemozioak, Rudá-ren arnas-fluxu dinamikoak literalki berpiztu zuen konexio hori.

Eta hori da behar duzuna:

Zure sentimenduekin berriro konektatzeko txinparta bat, harreman garrantzitsuenean zentratzen has zaitezen. dena – zeure buruarekin duzun hori.

Beraz, zure adimenaren, gorputzaren eta arimaren kontrola berreskuratzeko prest bazaude, antsietateari eta estresari agur esateko prest bazaude, begiratu bere behean benetako aholkua.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

3) Ulertu zergatik amaitu den harremana

Harreman bat amaitzen denean, zaila izan daiteke zergatik ulertzea. gauzak beraiek bezala amaitu ziren.

Askotan, zaila izan daiteke harremana zuontzako ona izan den ala ez zehaztea.

Zure harremana zergatik amaitu den ulertzeko borrokan ari bazara, hemen lagungarri izan daitezkeen aholku batzuk dira:

• Hitz egin zure bikotearekin gertatutakoari buruz. Garrantzitsua da zer gertatu den argitzea eta oinarri komunak bilatzen saiatzea. Honek hausturatik ahalik eta azkarren aurrera egiten lagunduko dizu.
• Saiatu elkarri errurik ez jartzen. Elkarri errua botatzeak ez du bietako bat inora eramango eta etorkizunean min gehiago ere ekar dezake.

Harremanaren amaiera zerk eragin duen jakiteak errazagoa izan daiteke aurrera egitea.

Hala ere, batzuetan ez duzu itxierarik lortuko. Kasu horietan, zure burua itxi beharko duzu aurrera jarraitzeko eta bizitza hobea izateko.

HauZure galerak ekarritako minari, minari eta etsipenari aurre egin beharko diozula esan nahi du.

Hortaz ikasi behar duzula ere esan nahi du, hurrengoan bizitzan modu eraginkorragoan nabigatzeko.

4) Bidera itzultzea

Harreman baten amaiera onartzeko hurrengo aholkua bidera itzultzea da.

Ikusten duzu, hausturak bizitzak hankaz gora jartzen ditu askotan.

Egunak ohean eman daitezke, lan egin gabe, ariketa fisikorik egin gabe, izozkia jaten eta agian edaten ere bai.

Horrezkero hau pare bat egunetarako ondo dago, baina ez da epe luzerako irtenbidea. .

Ezaidazu konfiantza, zure buruarekin okerrago sentiaraziko zaitu eta gutxiago erakargarri edo desiragarri sentiaraziko zaitu.

Bizibidera itzuli eta bizitza hobe baten alde lan egin behar duzu.

Hainbat modutan egin daiteke.

Entzun zure gorputzaren beharrak.

Zaindu zure burua ariketa fisikoa eginez, osasuntsu elikatuz eta zure mentala zainduz. osasuna.

Garrantzitsua da, halaber, zure emozioei aurre egiten eta hausturatik azkar aurrera egiten lagunduko dizun konfiantzazko norbaitekin egoeraz hitz egitea.

Horrek berriro hasten lagunduko dizu. eta aurrera egin zure harremanarekin.

Beraz, zer egin dezakezu bide onera itzultzeko?

Hasi zure buruarekin. Utzi zure bizitza ordenatzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta hori barrura begiratu eta zure pertsonala askatu arte.boterea, ez duzu inoiz aurkituko bilatzen ari zaren gogobetetasuna eta betetzea.

Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen hori. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo kutsuarekin uztartzen dituena.

Doako bideo bikainean, Rudák bizitzan nahi duzuna lortzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditu.

Beraz, bada zure buruarekin harreman hobea sortu nahi, zure potentzial amaigabea desblokeatu eta egiten duzun guztiaren muinean pasioa jarri nahi duzu, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

5) Denbora gehiago eman zure lagunekin

Zure harremana amaitzen ari dela onartzen hasteko, garrantzitsua da lagunekin denbora gehiago ematea.

Zuk. ez luke bakarrik egon eta egiari aurre egin behar izan zinenean egon nahi.

Prest zaudenean, hitz egin zure lagunekin eta jakinarazi zer gertatzen ari den.

Zure sentimenduak kaltetuko ez dituen moduan laguntza eskain dezakete.

Ikusten duzu, harremana zergatik amaitu den asmatzen ere lagun zaitzakete.

Batzuetan, hirugarrenek ikuspegi hobea dute. emozio guztiekin nahastuta zaudenean baino.

Agian aurrera egiteko eta zure hurrengo harremana hobetzeko aholku batzuk emateko gai izango dira.

Hori esanda, zukez zenuke zure denbora osoa zure lagunekin orain igaro behar:

6) Denbora guztiz bakarrik igarotzea

Harreman bat amaitu ondoren egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat denbora guztiz bakarrik pasatzea da.

Honek haustura prozesatzen lagunduko dizu eta tristura edo haserre sentimenduak gainditzen lagunduko dizu.

Inongo distrakziorik gabe bakarrik denbora pasatzeak zure sentimenduei aurre egitera behartzen zaitu.

Behin zuretzako denbora daukazu, harremanarekin zetorren informazio guztia prozesatzen has zaitezke.

Zure helburuak lantzen ere has zaitezke eta gero zer egin nahi duzun asma dezakezu.

Batzuetan harremanetan gaudenean, ia ez dugu minutu bat izaten gure buruarekin, eta horrek kaltegarria izan dezake norbanako gisa eboluzionatzeko eta pertsonalki zer nahi duzun jakiteko.

Demagun zarela. zure bizitzarekin zer egin nahi duzun asmatzen saiatzen.

Galderak egin diezazkiokezu zure buruari:

“Zer egin nahi dut nire bizitzarekin?”

"Nola eragin dezaket munduan aldea?"

"Zer gustatzen zait besteei laguntzen diona?"

Azkenik, askatasuna daukazu zeure buruari galdetzeko zer den nahi duzun hori horrela maite duzun bizitza bat eraiki dezakezu.

Zer behar da aukera zirraragarriz eta pasioz betetako abenturaz betetako bizitza eraikitzeko?

Gehienok horrelako bizitza bat espero dugu, baina sentitzen dugu itsatsita, urte bakoitzaren hasieran nahi genituen helburuak lortu ezinik.

Sentitu nintzen.modu berean Life Journal-en parte hartu nuen arte. Jeanette Brown irakasle eta bizitza entrenatzaileak sortua, hau izan zen amets egiteari utzi eta neurriak hartzen hasteko behar nuen esna-deia.

Egin klik hemen Life Journal-i buruz gehiago jakiteko.

Beraz. zerk egiten du Jeanetteren gidaritza beste autogarapen programak baino eraginkorragoa?

Erraza da:

Jeanettek ZU zure bizitza kontrolpean jartzeko modu berezia sortu du.

Ez da. zure bizitza nola bizi behar duzun esateko interesa. Horren ordez, bizitza osorako tresnak emango dizkizu, zure helburu guztiak lortzen lagunduko dizutenak, arreta sutsutzen zaizun horretan mantenduz.

Eta hori da Life Journal hain indartsua egiten duena.

Beti amestu duzun bizitza bizitzen hasteko prest bazaude, Jeanetteren aholkuak begiratu behar dituzu. Nork daki, gaur zure bizitza berriko lehen eguna izan daiteke.

Hona hemen beste behin esteka.

7) Hasi zure burua hobeto zaintzen

Lehenetako bat egin behar duzun gauzak zeure burua zaintzea da.

Zure osasunean arreta jarri behar duzu alderdi guztietan, hau da, fisikoki, mentalki eta espiritualki.

Horrek barne hartzen ditu:

• elikagai elikagarriak jatea
• ur nahikoa edatea
• gorputza egunero mugitzea
• nahikoa lo eta atseden hartzea
• eguzkia hartzea
• meditatzea
• egunkaria ematea
• arnasketa egitea
• sare sozialetatik at denbora hartzea

Zeure burua zainduz zaudezure buruari maitasuna eta zaintza merezi zarela frogatuz.

Gainera, ohitura hauek zure buruarekin hobeto sentitzen lagunduko dizute ia berehala.

Hasialdi baten ondoren konfiantza areagotzea baino hoberik.

8) Hitz egin terapeuta edo aholkulari batekin

Hasialdi baten ostean aurre egiteko zailtasunak badituzu, terapeuta edo orientatzaile batekin hitz egitea ideia ona izan liteke.

Zure sentimenduei buruz hitz egiteak haiek lantzen eta etorkizunerako estrategia berriak garatzen lagun zaitzake.

Gainera, zure buruari buruz gehiago jakiten eta zure denbora eta energia hobeto kudeatzen lagun zaitzake.

Ikusten duzu, pertsona batzuk inpresioa dute zerbait larriki gaizki egon behar dela terapeuta bat behar izateko, baina ez da horrela.

Pentsa: zure besoa denbora guztian min hartzen baduzu azkenean izango zara. joan medikuarengana, nahiz eta badakizu ez dagoela hautsita, ezta?

Osasun mentalarekin ere berdin gertatzen da. Ez duzu ezer ikaragarririk izan behar laguntzaren baten onura lortzeko.

9) Ikasi zure beharrak asetzen

Harreman bat amaitzen denean, baliteke behar duzula sentitzea. egin lehen ez zenituen gauzak.

Baliteke zure bizitza partekatzeko norbait berri bat aurkitu behar duzula sentitzea. Baliteke larrituta eta galduta sentitzea.

Baina ez kezkatu! Haustura baten ondoren zure beharrak asetzen lagun zaitzaketen aholku batzuk daude.

Zure beharrak asetzea da benetan.Harreman batean egon ondoren ikasi behar duzun lehen gauza.

Ikusten duzu, askotan bazkideek gure behar guztiak betetzen dituzte eta ez dugu inoiz kezkatu behar.

Benetan garrantzitsua da ikasi zure beharrak asetzen.

Hasteko leku ona zure bikotekidearengandik maitatuena zerk sentiarazi zaituen galdetzea da.

Gauza horien zerrenda duzunean, galdetu zeure buruari nola eman diezaiokezun gauza bera.

Agian hau da:

• kalitatezko denbora
• baiezko hitzak
• opariak
• ukitu

Saiatu zeure burua ahal bezain maitatua sentitzen.

10) Pentsatu harremana amaitzean parte hartu zenuen

Bada. harremanaren amaieran parte hartu zenuen, lagungarria izan daiteke amaieran zer egin duen pentsatzea.

Garrantzitsua da gogoratzea harremanak hainbat arrazoirengatik amai daitezkeela (batzuetan abisatu gabe edo gabe). horretan benetako papera jokatzen ari zara.

Baina egia esateko, errua izan ez bazenu ere, beti dago hobetu dezakegun zerbait.

Pentsa hau ez hartzea bezala. errua, ez da hori inondik inora esan nahi dizudana hemen, pentsa ezazu zure boterea berreskuratzea bezala.

Ikusten duzu, hausturaren zenbait alderditan eragina izan duzula konturatzen zarenean. , zure boterea berreskuratu eta esperientzia honetatik ikas dezakezun ezagutzan atseden hartu dezakezu.

Garrantzitsua da ere