Si të pranoni se marrëdhënia juaj po përfundon: 11 këshilla që funksionojnë në të vërtetë

Kur një lidhje mbaron, nuk është kurrë e lehtë.

Të pajtohesh me ndarjen mund të jetë një proces i gjatë, por ka disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të pranoni se nuk jeni më me partnerin tuaj!

1) Organizohuni pas ndarjes

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni pas përfundimit të një marrëdhënieje është të organizoheni.

Kjo mund të nënkuptojë largimin (nëse ju po jetonit me partnerin tuaj) ose thjesht duke kuptuar qëllimet tuaja të jetës për të ecur përpara.

E shihni, shpesh ne i bazojmë shumë vendime të jetës në partnerët tanë dhe marrëdhënien, kështu që natyrshëm, kur një marrëdhënie përfundon, ka papritmas një perspektivë krejtësisht e re.

Kjo do të thotë se do t'ju duhet të merrni disa vendime të vështira se çfarë të bëni me veten dhe sa më shpejt ta bëni atë, aq më lehtë do të jetë.

0>Kur je në një lidhje, nuk duhet të shqetësohesh aq shumë për të bërë plane për të ardhmen.

Por kur një lidhje përfundon, papritmas duhet të filloni të mendoni për të ardhmen tuaj.

Kjo do të thotë se është e rëndësishme të filloni të planifikoni jetën tuaj paraprakisht, veçanërisht nëse jeni në shkollë ose planifikoni të ktheheni në shkollë.

Ju mund të bëni një buxhet, të merrni një përvojë pune, madje vendosni orarin tuaj në mënyrë që të mos ndiheni të mbingarkuar kur ndodh ndarja.

Në thelb, organizohuni që të mund të filloni të jetoni përsëri jetën tuaj.

Kjo do t'ju ndihmojë ecni përpara dhe përqendrohuni tek tuajatmos harroni se ju nuk mund të kontrolloni atë që bën një person tjetër, por ju mund të kontrolloni atë që bëni dhe si reagoni ndaj tij.

11) Shmangni përpjekjet për t'u ribashkuar me ish-partnerin tuaj.

Të kesh mbrapa ish-partnerin vetëm do t'ju shkaktojë më shumë dhimbje dhe do t'ju vështirësojë të ecni përpara.

Ju keni nevojë për kohë për t'u shëruar, kështu që lërini vetes hapësirë ​​dhe kohë larg tyre në mënyrë që të mund të shërohu dhe mos u pendoni në të ardhmen.

Nëse keni fëmijë me ish-partnerin tuaj, merrni kohën e nevojshme për ta rikthyer veten në rrugën e duhur.

Kjo do të thotë se do duhet të kujdeseni për veten dhe të siguroheni që po kujdeseni edhe për fëmijët tuaj.

Sigurohuni që të keni mbështetje nga miqtë, familja dhe një këshilltar në mënyrë që të mund të shëroheni dhe ta kaloni këtë kohë të vështirë .

Mund të filloni gjithashtu të mësoni më shumë se si të bëheni një partner më i mirë për personin tjetër që vjen në jetën tuaj.

Megjithatë, përpjekja për të rikthyer ish-in tuaj nuk do t'ju ndihmojë të pranoni fundi i kësaj marrëdhënieje, më beso!

Ju duhet të mësoni të pranoni përfundimin e kësaj marrëdhënieje përpara se të vazhdoni dhe të filloni të ndërtoni një marrëdhënie të re.

Kjo është e rëndësishme sepse do të ndihmojë ju duhet ta kapërceni ndarjen në mënyrë që kur të vijë një marrëdhënie e re, siç do të ndodhë, gjërat do të jenë më të lehta për ju.

Ju mund ta kaloni këtë

Pranimi i një ndarjeje nuk është një detyrë e lehtë, por ju mund ta bëniatë.

Nëse ndiqni këto këshilla të mësipërme, nuk kam asnjë dyshim në mendjen time se do të dilni nga kjo përvojë më e fortë dhe më e mirë se kurrë më parë.

2) Merreni me emocionet

Kur marrëdhënia përfundon, mund të jetë shumë e vështirë të përballeni me emocionet që lidhen me ndarjen. mund të jetë e dobishme të kaloni kohë larg partnerit tuaj dhe të përqendroheni në jetën tuaj.

Kjo do t'ju ndihmojë të përballoni emocionet tuaja dhe të filloni të ecni përpara.

Është e dobishme të lexoni libra, të shikoni TV dhe përfshihuni në aktivitete të tjera që ju pëlqejnë pasi kjo do t'ju ndihmojë të harroni për pak ndarjen, por përpiquni të mos e shpërqendroni plotësisht veten.

Opsioni më i mirë është të mësoni mënyra të shëndetshme për të përballuar emocione, si:

• punoni
• terapia me britma
• ditari
• vallëzimi
• krijimi i artit
• meditim

Në këtë mënyrë, emocionet tuaja nuk do të ngecin dhe do të shëroheni më shpejt.

Por e kuptoj, lënia e atyre ndjenjave mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni kaloi kaq shumë kohë duke u përpjekur për të mbajtur nën kontroll.

Nëse është kështu, ju rekomandoj të shikoni këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një tjetër trajner i vetëshpallur i jetës. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tënd.

Pas shumë vitesh të shtypjes së miemocionet, rrjedha dinamike e frymëmarrjes së Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja, në mënyrë që të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme të të gjithë – atë që keni me veten tuaj.

Pra, nëse jeni gati të rimarrëni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj, nëse jeni gati t'i thoni lamtumirë ankthit dhe stresit, shikoni këshilla të vërteta më poshtë.

Këtu është një lidhje për videon falas.

3) Kuptoni pse përfundoi marrëdhënia

Kur një marrëdhënie përfundon, mund të jetë e vështirë të kuptosh pse gjërat përfunduan ashtu siç përfunduan.

Shpesh, mund të jetë e vështirë të përcaktohet nëse marrëdhënia ishte e mirë për të dy.

Nëse jeni duke luftuar për të kuptuar pse lidhja juaj përfundoi, këtu janë disa këshilla që mund të ndihmojnë:

• Flisni me partnerin tuaj për atë që ka ndodhur. Është e rëndësishme të keni qartësi për atë që shkoi keq dhe të përpiqeni të gjeni gjuhën e përbashkët. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni nga ndarja sa më shpejt të jetë e mundur.
• Përpiquni të mos fajësoni njëri-tjetrin. Fajësimi i njëri-tjetrit nuk do të çojë askund asnjërin prej jush dhe madje mund të çojë në më shumë dhimbje në të ardhmen.

Të dini se çfarë e shkaktoi përfundimin e marrëdhënies mund ta bëjë më të lehtë të ecni përpara.

0>Megjithatë, ndonjëherë nuk do të keni ndonjë mbyllje. Në ato raste, do t'ju duhet t'i jepni vetes mbyllje në mënyrë që të vazhdoni dhe të jetoni një jetë më të mirë.

Kjodo të thotë që do t'ju duhet të përballeni me dhimbjen, lëndimin dhe zhgënjimin që erdhi me humbjen tuaj.

Kjo do të thotë gjithashtu se ju duhet të mësoni prej saj në mënyrë që të mund të lundroni në jetë në mënyrë më efektive herën tjetër.

4) Kthehuni në rrugën e duhur

Këshilla tjetër për të pranuar përfundimin e një lidhjeje është të ktheheni në rrugën e duhur.

E shihni, ndarjet shpesh e kthejnë jetën përmbys.

Ditët mund të kalohen në shtrat, duke mos punuar, duke mos ushtruar, duke ngrënë akullore dhe ndoshta edhe duke pirë.

Kjo zhytje është në rregull për disa ditë, por nuk është një zgjidhje afatgjatë .

Më beso, kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më keq me veten dhe do t'ju bëjë të ndiheni më pak tërheqës ose të dëshirueshëm.

Duhet të ktheheni në rrugën e duhur dhe të punoni drejt një jete më të mirë.

Kjo mund të bëhet në mënyra të ndryshme.

Dëgjoni nevojat e trupit tuaj.

Kujdesuni për veten duke u ushtruar, duke u ushqyer shëndetshëm dhe duke u kujdesur për shëndetin tuaj mendor shëndeti.

Është gjithashtu e rëndësishme të flisni për situatën me dikë që keni besim, i cili mund t'ju ndihmojë të përballoni emocionet tuaja dhe të vazhdoni shpejt nga ndarja.

Kjo do t'ju ndihmojë të filloni nga e para dhe ecni përpara me marrëdhënien tuaj.

Pra, çfarë mund të bëni për t'u rikthyer në rrugën e duhur?

Filloni me veten tuaj. Ndaloni së kërkuari për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj, thellë në vetvete, ju e dini që kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo ndodh sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi personalepushtet, nuk do ta gjesh kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen që po kërkon.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një ndryshim të ditëve moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të arritur atë që dëshironi në jetë.

Pra, nëse ju dëshiron të ndërtosh një marrëdhënie më të mirë me veten, të zhbllokosh potencialin tënd të pafund dhe të vendosësh pasionin në zemër të gjithçkaje që bën, fillo tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Këtu është sërish një lidhje për videon falas.

5) Kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj

Për të filluar të pranoni faktin se marrëdhënia juaj po përfundon, është e rëndësishme të kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj.

Ju nuk do të doja të ishe në një situatë ku ishe krejt vetëm dhe duhej të përballeshe me të vërtetën.

Kur të jesh gati, fol me miqtë dhe tregoju se çfarë po ndodh.

>Ata mund të ofrojnë mbështetje në një mënyrë që nuk do të lëndojë ndjenjat tuaja.

E shihni, ata gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kuptoni pse marrëdhënia përfundoi.

Ndonjëherë palët e treta kanë një perspektivë më të mirë sesa kur jeni të ngatërruar me të gjitha emocionet.

Ata mund të jenë në gjendje t'ju japin disa këshilla se si të vazhdoni më tej dhe ta bëni marrëdhënien tuaj të ardhshme më të mirë.

Duke thënë kështu, junuk duhet ta kaloni të gjithë kohën me miqtë tuaj tani:

6) Kaloni kohë plotësisht vetëm

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni pasi të përfundojë një lidhje është të kaloni kohë plotësisht vetëm.

Kjo do t'ju ndihmojë të përpunoni ndarjen dhe të kapërceni çdo ndjenjë trishtimi ose zemërimi.

Të kaloni kohë vetëm pa ndonjë shpërqendrim ju detyron të përballeni me ndjenjat tuaja.

Një herë. ju keni kohë për veten tuaj, mund të filloni të përpunoni të gjitha informacionet që vijnë me marrëdhënien.

Ju gjithashtu mund të filloni të punoni për qëllimet tuaja dhe të kuptoni se çfarë doni të bëni më pas.

Ndonjëherë kur jemi në marrëdhënie, mezi marrim një minutë për veten tonë, gjë që mund të jetë e dëmshme për të evoluar si individ dhe për të kuptuar se çfarë ju personalisht dëshironi me të vërtetë.

Le të themi se jeni. duke u përpjekur të kuptoni se çfarë doni të bëni me jetën tuaj.

Mund t'i bëni vetes pyetje si:

"Çfarë dua të bëj me jetën time?"

"Si mund të bëj një ndryshim në botë?"

"Për çfarë jam i apasionuar që i ndihmon të tjerët?"

Më në fund keni lirinë të pyesni veten se çfarë dëshironi, kështu që ju mund të ndërtojë një jetë që ju pëlqen.

Çfarë nevojitet për të ndërtuar një jetë të mbushur me mundësi emocionuese dhe aventura të ndezura nga pasioni?

Shumica prej nesh shpresojmë për një jetë të tillë, por ndiejmë të ngecur, të paaftë për të arritur qëllimet që dëshiruam të vendosim në fillim të çdo viti.

U ndjevanë të njëjtën mënyrë derisa mora pjesë në Life Journal. Krijuar nga mësuesja dhe trajnerja e jetës Jeanette Brown, kjo ishte alarmi përfundimtar që më duhej për të mos ëndërruar dhe për të filluar veprimet.

Kliko këtu për të mësuar më shumë rreth Life Journal.

Pra, pra, çfarë e bën udhëzimin e Jeanette më efektive se programet e tjera të vetë-zhvillimit?

Është e thjeshtë:

Jeanette krijoi një mënyrë unike për t'ju vënë në kontroll jetën tuaj.

Ajo nuk është i interesuar t'ju tregojë se si ta jetoni jetën tuaj. Në vend të kësaj, ajo do t'ju japë mjete të përjetshme që do t'ju ndihmojnë të arrini të gjitha qëllimet tuaja, duke mbajtur fokusin në atë që jeni të pasionuar.

Dhe kjo është ajo që e bën Life Journal kaq të fuqishëm.

Nëse jeni gati të filloni të jetoni jetën që keni ëndërruar gjithmonë, duhet të shikoni këshillat e Jeanette. Kush e di, sot mund të jetë dita e parë e jetës suaj të re.

Këtu është lidhja edhe një herë.

7) Filloni të kujdeseni më mirë për veten

Një nga të parat gjërat që duhet të bëni është të kujdeseni për veten tuaj.

Duhet të përqendroheni në shëndetin tuaj në të gjitha aspektet, që do të thotë fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht.

Kjo përfshin:

4>

Duke u kujdesur për veten ju jeniduke i vërtetuar vetes se je i denjë për dashuri dhe kujdes.

Gjithashtu, këto zakone do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë me veten pothuajse menjëherë.

Asgjë më mirë se një rritje e vetëbesimit pas një ndarjeje.

8) Bisedoni me një terapist ose këshilltar

Nëse jeni duke luftuar për t'u marrë me pasojat e një ndarjeje, biseda me një terapist ose këshilltar mund të jetë një ide e mirë.

Të flasësh për ndjenjat e tua mund t'ju ndihmojë t'i përballoni ato dhe të zhvilloni strategji të reja për të ardhmen.

Përveç kësaj, mund t'ju ndihmojë të mësoni më shumë për veten dhe si të menaxhoni më mirë kohën dhe energjinë tuaj.

E shihni, disa njerëz kanë përshtypjen se diçka duhet të jetë seriozisht e gabuar në mënyrë që të kenë nevojë për një terapist, por nuk është kështu.

Mendo pak për këtë: nëse krahu juaj dhemb gjatë gjithë kohës, përfundimisht do shko vizito mjekun, edhe pse e di që nuk është i prishur, apo jo?

Është e njëjta gjë me shëndetin mendor. Ju nuk keni nevojë të keni ndonjë gjë të tmerrshme në mënyrë që të përfitoni nga një mbështetje.

9) Mësoni si të plotësoni nevojat tuaja

Kur një marrëdhënie përfundon, mund të ndiheni sikur keni nevojë për bëni gjëra që nuk i keni bërë më parë.

Mund të ndiheni sikur keni nevojë të gjeni dikë të ri për të ndarë jetën tuaj. Mund të ndiheni të mbingarkuar dhe të humbur.

Por mos u shqetësoni! Ka disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të plotësoni nevojat tuaja pas një ndarjeje.

Përmbushja e nevojave tuaja është në faktgjëja e parë që duhet të mësoni pasi keni qenë në një lidhje për një kohë.

Shihni, shpeshherë partnerët plotësojnë të gjitha nevojat tona dhe ne kurrë nuk duhet të shqetësohemi për këtë.

Është vërtet e rëndësishme të mësoni se si t'i plotësoni nevojat tuaja.

Një vend i mirë për të filluar është duke pyetur veten se çfarë ju bëri të ndiheni më të dashur nga partneri juaj.

Pasi të keni një listë të këtyre gjërave, pyesni veten se si mund ta siguroni të njëjtën gjë për veten tuaj.

Ndoshta kjo është:

• kohë cilësore
• fjalë afirmimi
• dhurata
• prekni

Përpiquni ta bëni veten të ndiheni sa më të dashur.

10) Mendoni nëse keni luajtur një rol në përfundimin e marrëdhënies

Nëse ju keni luajtur një rol në përfundimin e marrëdhënies, mund të jetë e dobishme të mendoni për atë që keni bërë që ka kontribuar në fund.

Është e rëndësishme të mbani mend se marrëdhëniet mund të përfundojnë për shumë arsye - ndonjëherë pa paralajmërim ose pa ju luani një rol të vërtetë në të.

Por, për t'ju thënë të vërtetën, edhe nëse nuk kishit faj, ka gjithmonë diçka që ne mund të përmirësojmë.

Mendoni se kjo nuk është si e marrë faji, kjo nuk është fare ajo që po përpiqem t'ju them këtu, mendoni për këtë më shumë si rimarrje të pushtetit tuaj.

E shihni, kur kuptoni se keni pasur ndikim në disa aspekte të ndarjes , ju mund të merrni përsëri fuqinë tuaj dhe të pushoni në njohuritë që mund të mësoni nga kjo përvojë.

Është gjithashtu e rëndësishme të